Форум » www.irc-club.ru » Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2010) - К Р А С Н А Я С Т Р Е Л А -> » Ответить
Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2010) - К Р А С Н А Я С Т Р Е Л А ->
salsakid: ----------------2.59.хх (8 нед.) ------------------------------------------ 3.09.хх (18 нед.) ------------------------------------------ 3.29.хх (5 нед.) -------------- ----------------------------------------------- ------------------------------------------------ Факт-Дневник И.Егоров ------------------------------------------ Факт-Дневник Salsakid ---------------------------------------- Факт-Дневник Siberian "План - не догма, а руководство к действию!" "На тренировках нужно тренироваться, а не соревноваться"(с) Николаич
Mike: НА пишет: 8.53,2 на 3000 м с пр. очень достойно! это с ямой?
НА: Mike Да, 3-е место на Первенстве Москвы в середине 80-х.
НА: salsakid пишет: Александр, добро пожаловать в команду! Только за оба моего участия в СМ наша команда была второй: СМ2008 = + Ультра, СМ2009 = Надежда. Надеюсь, в этом году мы сможем, наконец, стать 1-ми, чего "Красной Стреле" и желаю.
Леонид: В середине 80-х МС в стипле - 8.45, если память не изменяет. Удивляет то, что именно на этой дистанции ряд известных мне ленинградских бегунов выполняли МС. На 5-ке и 10-ке не получалось.
sphinx: Леонид пишет: Удивляет то, что именно на этой дистанции ряд известных мне ленинградских бегунов выполняли МС. На 5-ке и 10-ке не получалось. Это говоит о том, что там просто занижены нормативы. Так иногда делают, чтобы повысить популярность и привлечь больше участников для какой-то дистанции.
НА: Леонид пишет: В середине 80-х МС в стипле - 8.45, если память не изменяет. Не изменяет, точно! А какой сейчас норматив МС на стипле, может быть, кто быстро сможет ответить, заранее спасибо?
Runnerst: 8.50 - МС на 3000м с пр. НА пишет: А какой сейчас норматив МС на стипле, может быть, кто быстро сможет ответить, заранее спасибо?
НА: Runnerst Спасибо ещё раз.
Siberian: Имеется большой соблазн пробежать "домашний" марофончик 11.02.10 в честь юбилея В.Зверева но, с другой стороны, оч. опасаюсь, что это будет для меня слишком большая нагрузка Восстановление после ДЖ прошло отлично. Буквально один день, в понедельник, ещё немного "ныли" ноги, но уже во вторник, после вечерней пробежки, всё было ОК. Вчера побегали в компании с Денисом Е и Славой Зверевым. Пробежал итого 14,2 км и 5-ку на скорость. ЧССср получилась 151, ЧССмакс=178. Удалось ещё на 25 сек улучшить свой рез-тат (ровно 20 мин.). Сегодня с Денисом побегали час на стадионе на ЧССср=140. Делали 3 ускорения 1) 200м по 2.45-2.50 2)800м по 4.30 и 3)100м на максимум, у меня получилось примерно по 2.20-2.25 После ускорений пульс довольно таки быстро опускался до 140 (+/-). Вобщем как длительную отстоять можно вполне, а во что бы на рез-тат ??? даже не знаю. Что скажут старшие товарищи
ROM: Siberian пишет: Вобщем как длительную отстоять можно вполне то вполне можно. А так, через две недели снова бежать марафон? Для коллекции, для компании - да, для здоровья, результата - нет! 2-х недельное восстановление после марафона еще никто не отменял.
salsakid: Siberian пишет: Имеется большой соблазн пробежать "домашний" марофончик 11.02.10 в честь юбилея В.Зверева РОМ правильно говорит, для здоровья это врядли полезно. У меня была похожая ситуция в прошлом году. 13 июня в Форссе бежал марафон и через 2 недели был "домашний" марафон "Белые Ночи" в СПб. Белые ночи бежать многие отговаривали. Евсиков А.П., которого ты теперь тоже знаешь, говорил тоже что и РОМ. Даже на 10ку меня отговаривал. Говорил, что надо отдыхать. Но я побежал, т.к. слишком велико было желание бежать, не хотелось быть в стороне от этого события. Так же как и в этом году с ДЖ. БН в итоге пробежал, даже удачно разложился по дистанции. Впервые не встретил "стены" и последние 10км даже набегал. НО! Остаток сезона чувствовал некоторую общую усталость. Не знаю из-за БН или нет. На своей парижской 20-ке из 1.20 не выбежал, хотя судя по тренировкам сезона, задача была выполнима... Зато на БН очень хорошо "дружил с головой" по ходу дистанции. Вот диаграмма с марафона в Форссе: Там после 21 км мне показалось, что надо прибавить. В итоге - после 32км свело мышцы ЗПБ. Пришлось останавливаться и добегать уже "кое-как". А вот БН До 30-го км - бежал как "длительную" не напрягаясь на пульсе 145-149. Между 20м и 30м, когда хотелось прибавить, специально контролировал, чтобы не несло. Даже чуть сбавил темп. А уже после 30км, когда знал, что еще силы есть прибавил и набежал. Хотя был встречный ветер и многие на набережной встали. У Славы на трассе будут круги по 10км. Я бы бежал 30км на пульсе до 150 и закончил если темп упадет резко или пульс вверх полезет. Ну а если останется вагон сил, то спокойно (не увеличивая темп!) добежал бы до финиша. Вообще, марафонов будет еще много впереди и "соблазнов" тоже.
Siberian: Да, есть над чем подумать
Денис Е: Выход один. Стартануть без обязанностей, если пойдет хорошо, добежать. Если станет плохо, то не мучить организм, а просто сойти на одном из кругов, сделав тем самым длительную тренировку.
Mike: Денис Е пишет: Выход один. Стартануть без обязанностей, если пойдет хорошо, добежать. Если станет плохо, то не мучить организм, а просто сойти на одном из кругов, сделав тем самым длительную тренировку. Мудро
Ольга: Что это у вас ни одной женщины в команде нет? Могу разбавить, а то я пока за кадром вишу. Легче было совсем уйти из Суперматча, чтобы такие сложности не создавать.
Siberian: Денис Е пишет: Стартануть без обязанностей, если пойдет хорошо, добежать Mike пишет: Мудро Мудро, но, как-то, не по спортивному Принял решение не бежать. Постараюсь вырваться с работы и пробежать 20-ку с фотиком
Mike: Siberian пишет: Мудро, но, как-то, не по спортивному Как раз очень по-смортивному, в том смысле, что настоящие профессионалы так и мыслят. Но для нас любителей это возможно и не вариант, сам не люблю рассматривать возможность схода перед стартом.
salsakid: Siberian пишет: Принял решение не бежать. Постараюсь вырваться с работы и пробежать 20-ку с фотиком И это правильно. Mike пишет: Как раз очень по-смортивному, в том смысле, что настоящие профессионалы так и мыслят. Но для нас любителей это возможно и не вариант, сам не люблю рассматривать возможность схода перед стартом. Тоже не разу не сходил и, согласен, что для любителей это психологически порой сложнее, чем профи. Да и бежать соревнование "как тренировку" - это тоже мало вероятно, да и мало кто может сдерживать себя. Евсиков А.П. всегда смеется, когда я ему говорю, что собираюсь бежать "как тренировку". Говорит, нам-любителям это практически невозможно, эмоции все равно перевесят, как только "номер наденешь, услышишь стартовый выстрел и увидишь, что тебя обгоняют".
Денис Е: salsakid пишет: Да и бежать соревнование "как тренировку" - это тоже мало вероятно, да и мало кто может сдерживать себя. Это точно, сам еще ни разу не бегал соревнования как тренировку, а тренировку как соревнования бегал:)
salsakid: Сегодня нашему 1му номеру команды Вячеславу Звереву исполняется 40-лет! Желаю Вячеславу спортивного здоровья и успехов в его цели покорить 300 марафонов! От Siberian и Дениса Е ждем фото-репортаж с сегодняшнего марафона в Егорьевске!
ROM: salsakid пишет: исполняется 40-лет! Слава, с юбилеем!
vladas: Tochno znaju chto ne 40, a 50...Prosto vygliadit kak i mnogie beguny mnogo moloze..S jubileem!!!
sphinx: salsakid пишет: Вячеславу Звереву исполняется 40-лет! 50 однако. На ДЖ ему передали номер с этой цифрой.
salsakid: Да, хорошо сохранился. Я даже ошибся. Ну, значит с 50-летием!
А-Р: salsakid пишет: в его цели покорить 300 марафонов!
Денис Е: Сегодня на праздновании Леонид Бурыкин произнес тост за 1000 марафонов Вячеслава Зверева
Chapay: Денис Е пишет: Сегодня на праздновании... Юбиляру - поздравления и долгой спортивной жизни! А пробежать до празднования успели? Погодка, вроде, нормальная сегодня была - беговая (вечером бегал по Мытищам, так смотрю за мной прохожие бегут - грелись наверное ) П.С. Простите, за мой дурацкий вопрос. Посмотрел все фотки. Здорово! Денис - молодчина! Поздравил юбиляра лучше всех. - Большинство просто не могли за ним угнаться! А на фото с юбиляром вы почти ровесники! (В смысле оба молодые )
И.Егоров: Слава! Поздравляю с Днем рождения!Здоровья крепкого,как сталь!Счастья и удачи!
И.Егоров: Поздравляю Сергея Петрова(Persey) с Днем рождения!Это-ж надо умудриться в День влюбленных взять родиться! Счастья,радости и ,конечно,любьви!
Siberian: Persey! С Днём Рожденья! Здоровья крепкого
almaz: И.Егоров пишет: Поздравляю Сергея Петрова(Persey) с Днем рождения!Это-ж надо умудриться в День влюбленных взять родиться! Присоединяюсь к поздравлению!Будь,здрав!Сергей Петров!!!
salsakid: И.Егоров пишет: Поздравляю Сергея Петрова(Persey) с Днем рождения!Это-ж надо умудриться в День влюбленных взять родиться! Да, родился в интересную дату! Здоровья и быстрых секунд! Судя по ДЖ сезон в этом году должен быть лучше прошлого!
НА: В День Влюблённых надо не родиться, а жениться (как я).
salsakid: Обновил картинку в шапке (добавил рез-т Славы Зверева). Еще добавил ближайшие марафоны из календаря на probeg.org Плюс еще пару зарубежных. Кстати, есть не плохой вариант марафона в Польше 6 июня. При регистрации до 28.2 стартовый взнос и проживание - бесплатно! Вот ссылка http://www.festiwalbiegowy.pl/1012 Я зарегистрировался. Если получится - думаю ехать и стартовать. Вот остальные старты. Хорошо, если здесь в ветке члены команды будут сообщать свои планы на ближайшие марафоны. Буду вводить их в шапку. 20.02 - Екатеринбург 07.03 - Байкальский 07.03 - Волгоград 13.03 - Морозовск 21.03 - Рим 25.04 - Москва, "МИР" 15.05 - Донецк 16.05 - Москва, "Лужники" 22.05 - Оулу 06.06 - Польша (Yurvin, Salsakid) 27.06 - СПб, "Белые Ночи" (Salsakid) 14.08 - Хельсинки
Денис Е: В Екатеринбург вчера уехал В. ЗВерев, потом сразу поедет в Пензу на марафон 23 феврая, где все коллекционеры планируют пробежаться.
Siberian: Планирую принять участие 25.04.10 в "МИР-е", Москва. Сейчас нужно продумать план тренировок - времени не так много
VL: Я уже писал о своих планах: 13.03 Шри Чинмой "Вдохновение" 25.04 МИР 16.05 Лужники 30.05 Юбилейный 13.06 Тверской 10.07 Белочка 14.08 Раецкий марафон в Словакии 12.09 ММММ 14.11 Осенний марафон альпклуба МИЭТа 04.12 БИМ
И.Егоров: Казачьи лагеря 23.02.10 Волгоград 07.03.10 Морозовск 13.03.10 Донецк 15.05.10
salsakid: Денис Е пишет: В Екатеринбург вчера уехал В. ЗВерев, потом сразу поедет в Пензу на марафон 23 феврая, где все коллекционеры планируют пробежаться. VL пишет: Я уже писал о своих планах: 13.03 Шри Чинмой "Вдохновение" 25.04 МИР 16.05 Лужники 30.05 Юбилейный 13.06 Тверской 10.07 Белочка 14.08 Раецкий марафон в Словакии 12.09 ММММ 14.11 Осенний марафон альпклуба МИЭТа 04.12 БИМ И.Егоров пишет: Казачьи лагеря 23.02.10 Волгоград 07.03.10 Морозовск 13.03.10 Донецк 15.05.10 СПАСИБО за информацию! Шапку обновил. Добавления\поправки принимаются.
VL: Запишите меня еще на Белые ночи. Гулять, так гулять! А в Солнечногорск я не успеваю, в Словакии в это время.
полная версия страницы