Форум » www.irc-club.ru » Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2010) - К Р А С Н А Я С Т Р Е Л А -> » Ответить
Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2010) - К Р А С Н А Я С Т Р Е Л А ->
salsakid: ----------------2.59.хх (8 нед.) ------------------------------------------ 3.09.хх (18 нед.) ------------------------------------------ 3.29.хх (5 нед.) -------------- ----------------------------------------------- ------------------------------------------------ Факт-Дневник И.Егоров ------------------------------------------ Факт-Дневник Salsakid ---------------------------------------- Факт-Дневник Siberian "План - не догма, а руководство к действию!" "На тренировках нужно тренироваться, а не соревноваться"(с) Николаич
salsakid: Кстати, 2 участника: Виталий Лукьянов(ака VL) и Андрей Балицкий уже распечатали марафонский сезон 2010. Они приняли участие в марафоне в Израиле и принесли в копилку команды первые очки. За это им - большое спасибо!
salsakid: Традиционно, хочу предложить команде лучше познакомится и сообщить каждого: 1. Немного о себе 2. О своих марафонских планах на 2010г. 3. Свои идеи по участию нашей команды в супермачте (название, виды взаимодействия, и т.д.)
salsakid: 1. Живу в СПб. Женат, дочь 2,5 г. Работаю в международной стротельной компании. Тренируюсь обычно 5-6 раз в неделю с утра. Цель в беге - совершенствовать тело и дух! Мотивацию к тренировкам нахожу также в подготовке к соревнованиям. Очень ценю совместными тренировки с одноклубниками. Так же мне нравится экспериментировать, тестировать на себе разные беговые теории тренировок. Читать нашу и зарубежную беговую литературу, чтобы находить наиболее оптимальные пути к прогрессу. Вести дневник тренировок с помощью Полара. Делится информацией, которая может быть полезна еще кому-нибудь... 2. Планирую бежать 2-3 марафона: "Дорога Жизни", возможно "Белые Ночи" и еще какой-нибудь зарубежом. Хотя в этом году больше акцент собираюсь ставить на развитие скорости на более коротких дистанциях - 5, 10км. 3. Согласен оставить название "Красная Стрела". Тем более, что в команде есть и старые красностреловцы: Yurvin, A-P, И. Егоров, Siberian С названием, можно оставить и традиции КС: - комфортное общение, поддержка новичков более опытными - совместные тренировки Всегда открыт для новых идей.
А-Р: Традиции надо лелеять! По планам на сезон - увы, последние полгода появились проблемы с ОДА (докатились и до меня ), поэтому все в большой степени будет зависеть от самочу. Желание есть, а вот с возможностями вопрос пока открытый...
VL: Здравствуйте Дмитрий! salsakid пишет: За это им - большое спасибо! Что касается меня, очки я принес малозаметные. К сожалению в конце ноября во время тренировки подвернул ногу и сильно травмировал голеностоп и сейчас ясно, что это быстро не пройдет, будет давать себя знать год-два. Поэтому, хотя в планах у меня не меньше 10 марафонов, но результаты будут хуже чем в прошлом году, когда я набрал 2 очка на 13 марафонах. В этом году оцениваю свой суммарный результат как 1,0. Буду бегать осторожно, чтобы не усугубить травму. В планах: 1) Шри Чинмой 2) МИР 3) Лужники 4) Юбилейный 5) Тверской 6) Белочка( если не будет официального, пробегу самодеятельный, надеюсь Chapay организует) 7) Солнечногорский 8) Раецкий марафон в Словакии 9) ММММ 10) Осенний марафон альпклуба МИЭТа Королевский в этом году пропускаю из-за традиционной поезки в горы Крыма. Ну и если в Москве или Подмосковье кто-нибудь организует дополнительный марафон, с удовольствием пробегу. Потенциал есть у МИРа, Химок, Егорьевска. Есть идея провести марафон в Лосином острове.
Erokhin: VL пишет: Есть идея провести марафон в Лосином острове. Идея хорошая, можно туда перенести Белочку. Трасса там идеальная, можно ставить рекорды, и народу в сравнении с Измаловским раз, два и обчелся. И Chapay рядом живет.
VL: Вот-вот он подходящая кандидатура на роль директора марафона. Erokhin пишет: И Chapay рядом живет. У меня конечно была идея не вместо, а вместе. Марафоном в Лосином острове заткнуть дыру в Календаре. Я уже Чапаю написал: "У меня есть мысль провести в таком же формате марафон в Лосином острове. Трасса - по Бумажной просеке туда и обратно. Круг - 7 км. Старт либо от Мосмарта, либо от ЦКБ им Семашко. Еще есть вариант - от спорткомплекса Строительного университета, к нему ходит маршрутка от ВДНХ. Только нужно обязательно брать минимальный взнос и централизованно закупить питье и питание. Призывы приходить со своим у нас не проходят. "
И.Егоров: о себе: живу один.Две дочки замужем .Одна-учится .Сын живет в Киеве.Работаю врачом горноспасательного отряда. На пенсии.Пока здоровье позволяет-год, два еще подержат.Живу в г.Ровеньки,Луганской области,Украина. Бегать начал еще в школе.На марафоны перешел только три года назад. Планы: 1.6 марафонов за 2010 год(что бы было 20) 2.2-3 полумарафона 3.2-3 раза стартовать на 10 км и 5 км 4.возможны старты и на 1000,800,3000,1500 м. 5.Потихоньку буду готовить себя к 100 км(может в конце года) тренировки: тренируюсь 6 раз в неделю.Раз в неделю - длительная от 25 до 40 км Раз в неделю(при хорошей погоде)=6-8 раз по 1000 м на местности Вообще-работу на скорость не люблю.А оно как закон-то ,что не любишь оказывается необходимо. Бег по буграм.Их у нас хватает. Согласен с нашим капитаном в смысле оставить название команды прежним.Главное-сохранить и приумножить стремление всех участников к той азартной борьбе,к переживаниям за команду,к открытому и хорошему общению.В пылу соревнований рождаются не только рекорды,но и что- то общее,сближающее. Желаю всем здоровья и хороших стартов.И.Егоров.
Samat -СПб: Живу в Норильске.Женат.Дочка учится на 1 курсе СПБГУИТМО .Планы на 2010 во многом будут зависеть перееду ли я жить в С.Петербург. Если не переду тогда все старты будут во время отпуска с4 сентября по 1декаря .Буду рад помочь команде .Название команды устраивает вполне.
Siberian: Очень рад тому, что попал именно в эту команду Живу в Егорьевске МО, женат, двое детей (сыну 11 и доче 3 годика), работаю на заводе по производству стройматериалов. Бегаю чуть больше года. Основная цель в тренировках - укрепление здоровья (в здоровом теле здоровый дух, мозги и всё остальное). Мне достаточно 5 тренировок в неделю. По возможности стараюсь их разнообразить - минимум 2 трени в неделю по 60 - 90 минут на пульсах до 140, плюс какой-нибудь фартлек, плюс темповая и хорошая длительная на выходной Очень ценю совместные тренировки с одноклубниками - в этом отношении мне очень повезло - живу рядом с Денисом Егоркиным, Вячеславом Зверевым и Виктором Фоминым - это все реально сильные спортсмены - есть у кого учиться и к чему стремиться Анализировать тренировки и контролировать своё состояние мне помогает POLAR RS400sd (спасибо salsakid-у и Денису Е). Название команды отличное Значёк в виде красной стрелы ждёт своего часа Если всё пойдёт как надо, то ДЖ (свой первый в жизни марафон) планирую бежать в районе 3.30 - 3.40 Если кто планирует бежать в таком темпе - готов попытаться составить компанию. Не люблю загадывать - что будет - то будет. Всем удачи и крепкого здоровья !!!
persey: Живу в Великом Новгороде, женат, служащий МВД РФ. Беговой стаж - 15 лет ( в январе, однако, был юбилей). Основная цель тренировок - хорошее самочувствие, тонус, вообще - то это стало уже потребностью. Стараюсь бегать на результат на тот, на который готов в данный момент. В планах 2 - 3 марафона: первый ДЖ, м.б. Белые Ночи, ММММ; 2 - 3 полумарафона и м.б. несколько коротких - это как получится. Не оставляю надежду при хороших тренировках выбежать из 3 часов. Тренируюсь от 3 до 5 раз в неделю, стараюсь включать разные тренировки(темповики, отрезки, фартлеки). К сожалению, в силу разных причин, не удается тренироваться регулярно. ДЖ собираюсь пробежать в пределах 3.40 - 3.50 не сильно упираясь, т.к. были хорошие планы на этот марафон, но конец декабря и половину января простудился и проболел. Сейчас более налегаю на лыжи, чтобы поддержать свою динамовскую команду в спартакиаде. Название и символику можно оставить прежними. Всем отличного здоровья и встречи на соревнованиях.
Siberian: VL пишет: Потенциал есть у МИРа, Химок, Егорьевска. Есть идея провести марафон в Лосином острове. Да, да! Как говорится - велком к нам в Егорьевск! на марафон в честь юбилея Славы Зверева Трасса будет проложена в лесу - классная. Одевание и переодевание на лыжной базе в шаговой доступности от старта / финиша. Желаюшие в баньку - пожалуйста! Единственное, что немного неудобно -это день проведения - четверг, но, для настоящих любителей бега и друзей Славы Зверева, это не должно стать большой проблемой. Если кому нужна будет помощь или консультация по Егорьевску - напишите в личку - сообщу свой мобильник Поможем чем сможем.
evdo: В нижнем не так уж и много марафончиков проводится. На этот год в календаре значится только 2 штучки. Постараюсь собрать оба.
salsakid: Поправьте, если ошибаюсь, по моим сведениям на ДЖ собираются: В. Зверев Siberian samat-s Persey VL Salsakid Есть ли у всех справки для регистрации на марафон? Нужна ли кому-нибудь помощь? Предлагаю встретиться на регистрации или перед стартом, чтобы получить командную символику (Красные Стрелы). И патроны гели. У меня есть запасные, с удовольствием поделюсь.
Yurvin: живу в Гатчине, в марафоруме и IRC почти с самого их основания (2003г), дорожу их членством :) Агитирую к вступлению в клуб и к занятиям бегом. Тренироваться и соревноваться нравится, особенно открывать для себя новые пробеги. Стараюсь с помощью тренера планировать результат и достигать его, план четко выполняю, хотелось бы еще прибавить. Любимые дистанции: 21 км, 10-15 км, 42 (бежал 8 раз: Даугавпилс (сошел :), ММММ - в 2005 Рига, Вильнюс - в 2006 ДЖ, Хельсинки - в 2007 БН, Валмейра - в 2008 Гатчина - в 2009). Лучший результат 2.25.33 на БН В этом году пока планирую 3 марафона. Рад, что оказался в этой команде :)
VL: salsakid пишет: Поправьте, если ошибаюсь, по моим сведениям на ДЖ собираются: VL Нет, у меня ближайший - Шри Чинмоя в марте. Из питерских подумываю о Белых ночах.
Siberian: salsakid пишет: Есть ли у всех справки для регистрации на марафон? Нужна ли кому-нибудь помощь? Участие в ДЖ пока подтверждаю и готовлюсь к марафону Дима, справка вроде бы есть - "липа" естественно. Если у тебя имеется чистый бланк, то сделай копию и на меня пожста. На счёт гелей - я ими никогда не пользуюсь/не пользовался, так же как и всякими энергетическими напитками - дерёвня Мы со Славой Зверевым, Виктором и Денисом Егоркиными прибудем в Питер в 08:55 и сразу двинем на регистрацию
vladas: VLADAS NAVAGRUDSKAS 15.08.1966 Litva .Zenat,zena Renata,dve dochki Juste-19 let i Gabriele 16 let. Rabotaju v MVD Litvy Vsem privet iz Vilniusa!!!Ochen rad,chto popal imenno v etu komandu...Navernoe ne bez pomoschi kapitana...Spasibo za doverije.Postorajus opravdat.Begaju s 13-ati let.S nachala sprint,potom srednije distancii,a v 30 let -pervij marafon na liubitelskom urovne.Vsego probezal 18 .V 2010 planiruju 2-3 marafona 2-30km; 3-4 polumarafona, 2-15km;5-6-10km,2-3-5km, Vo chto bi ne stalo za rezultatami ne goniajus,begu,kak bezitsia,na chto v tot moment gotov ne starajas kazdij raz prevzojti samogo sebia (chotia inogda i takoe bivaet),dumaju beg dolzen prinosit radost i udovolstvije...Trenerujus 5 raz v nedeliu,srednij kilomtraz 315km\ned.(2009g) bolshe 400v mesiac ne begu ,nachinajutsia travmi. Naschiot nazvanija i tradicij soglasen s Dimoj-Tradiciji nado prodolzat... Vsem udachi,vezenija i blagopoluchija vo vsex sferach mnogogrannoj i udivitelnoj nashei zizni...
almaz: salsakid пишет: Есть ли у всех справки для регистрации на марафон? Нужна ли кому-нибудь помощь? Нужна.Готов бежать за Красногвардеец!
salsakid: almaz пишет: Нужна. Напечатал несколько бланков справок на цветном принтере. Привезу на регистрацию. Планирую там быть в 13-14.
salsakid: Спасибо всем, кто уже высказался относительно своих планов и названия команды. 1) Большинством голосов оставляем Красную Стрелу и с ее традициями общения и взаимодействия. С этим названием и символикой и пойдем на ближайший марафон в это воскресенье - "Дорога Жизни". Иначе, как же без названия? При этом в этом году, считаю, что КС по силам занять более высокое место, чем в прошлом году! Ориентир (план) на 2010 год предлагаю устанавить для нашей команды как 61 очко. Примерно столько мы наберем, если каждый повторит рез-т прошлого года. В шапке будет маленькая диаграмма тек.состояния план-факт (сейчас 61 план, 1.1 факт). 2) Также в шапке нашей темы будет видно рез-ты каждого в 2009 г. : - Лучш.время на марафоне - Очки - кол-во марафонов Это будет служить для информации и некоторым ориентиром на 2010 г. Ну и все рез-ты 2010 г. будут так же видны в шапке. 3) Ну и добавил небольшую колонку новостей + ближайшие старты. Если есть дополнения, пожелания, идеи, прошу их высказывать.
А-Р: Это воспринимать как символ перемен или все ж взять прошлогодний? (там вроде побордовей был, чем сейчас у тебя в "стенгазете") Пожелание - уместить стенгазету по ширине хотя бы в экран 1280 (чтоб не было горизонт. крутилки). Пока даже при таком разрешении начиная с М. Антонова "нэ лизэ". salsakid пишет: 1) Большинством голосов оставляем Красную Стрелу и с ее традициями общения и взаимодействия.
salsakid: А-Р пишет: А цвет другой выбрал! ;) [Re:salsakid] - новое! Это воспринимать как символ перемен или все ж взять прошлогодний? (там вроде побардовей был, чем сейчас у тебя в "стенгазете") Пожелание - уместить стенгазету по ширине хотя бы в экран 1280 (чтоб не было горизонт. крутилки). Пока даже при таком разрешении начиная с М. Антонова "нэ лизэ". Анрдей, поправил картинку. Проверь "лэзэ" теперь или нет? Цвет будем считать как символ перемен к лучшему! Но с сохранением основы красной палитры.
Siberian: salsakid пишет: Примерно столько мы наберем, если каждый повторит рез-т прошлого года. Как минимум у 3-х членов нашей команды есть очень реальный шанс улучшить свой прошлогодний рез-тат Будем посмотреть. Какие у вас, у Питерских, предположения (ощущения) на счё погоды? Прогноз на разных сайтах меняется каждый день Дима, у тебя случайно нет картинки с Полара с рельефом ДЖ?
salsakid: Siberian пишет: Дима, у тебя случайно нет картинки с Полара с рельефом ДЖ? Вот с прошлого года Siberian пишет: Прогноз на разных сайтах меняется каждый день На windguru (довольно точные прогнозы обычно) показывает с 12 до 15 будет -8 и снег. Ну и ветерок боковой довльно сильный.
Siberian: salsakid пишет: Ну и ветерок боковой довольно сильный Главное что бы не встречный За картинку с рельефом - спасибо.
persey: С вероятностью 90% буду на марафоне. Выезжаем командой из В. Новгорода на микроавтобусе утром 31.01.10. Скорей всего встретимся в школе или на старте. До встречи!
И.Егоров: Всем,кто будет участвовать на ДЖ,хорошего старта и не менее хорошего финиша.Буду за вас болеть.Успеха! И.Егоров.
Mike: Я снова в "Красной стреле", чему несказанно рад, ура!
Siberian: Всем, Привет! Немного впечатлений о ДЖ2010 написал в ветке обсуждения соревнований. Постараюсь в ближайшее время написать и отчётец о впечатлениях. Вячеслав Зверев - красавец! Несмотря на проблемы со спиной, отлично пробежал По себе скажу то, что пробежал за 3.48.55 хотя 3.30 было реально близко и осязаемо, но .... Будем тренироваться Жаль, что наш Капитан не смог нормально выступить из-за болячек Но, он всё равно стартанул и поддержал нас и на дистанции и в Суперматче Чё то там никак не подсчитают у кого сколько очков получилось после ДЖ Подождём. Yurvin-у спасибо за совет и за кросовки - я пошёл на риск и стартанул в новеньких Saucony RIDE Pro/Grid - подошли и всем доволен - очень лёгкие, нигде не натёрли с удобной колодкой Юра очень достойно стартанул на половинке!
salsakid: Поздравляю всех участников с успешным выступлением на ДЖ! При этом после драфта рад сообщить, что у нас отличное пополнение - Mike и swd! В итоге вот такие у нас свежие рез-ты:
Siberian: Заполнили пульку Суперматча КРАСНАЯ СТРЕЛА 5,357 У нас есть кому брать и качеством и колличеством Шансы у нас есть
salsakid: Siberian пишет: Заполнили пульку Суперматча Хорошая картинка получилась после ДЖ!
И.Егоров: Поздравляю всех участвовавших Красных стрелков с успешным стартом!Рад,что к нам присоединились Mike,swd. Хорошая команда формируется.С февраля начну и я втягиваться в соревновательный процес. Хорошего восстановления и новых стартов!И.Егоров.
Ak55: salsakid пишет: Жаль рез-ты Mike-a и swd не учитываются. Должны учитываться! Они подали заявку на СуперМатч до ДЖ, поэтому после жеребьевки должны войти в команду со своими результатами.
salsakid: Ak55 пишет: Должны учитываться! Да, ведь это же не совсем "новички". Рез-т берется по дате вступления в IRC а не драфта. Т.е. у нас еще примерно такие очки будут учтены позже: Mike - 2:58:39 - 2,561 swd - 3:13:47 - 1,941 Очень рад что Mike опять в КС! Нас связывает не только Суперматч. Мы дружим семьями. Бываем у друг друга в гостях... Моя 2х летняя дочь увидела Деда Мороза в этом году в исполнении Mike-a. Кстати, весьма профессионально. С Александром Клашниковым (swd) познакомился на пробеге Гатчина-Пушкин в прошлом году. Он там бежал 30км за 1.46 . Думаю, что у Александра есть хороший потенциал для марафона.
А-Р: salsakid пишет: Рез-т берется по дате вступления в IRC а не драфта. Это не совсем так (совсем не так). В нынешнем СУПЕРМАТЧЕ рез-т проходит после даты поступления мне информации о том, что участник решил участвовать в матче. Поэтому, скажем, stranger со свои ДЖ-резалтом уже пролетел, даже если решит участвовать.
swd: salsakid пишет: Думаю, что у Александра есть хороший потенциал для марафона Постараюсь один марафон из 2.50, возможно это будет "Белые ночи". Сейчас, еще месяц на лыжах покатаюсь и начну готовиться
НА: Живу в Зеленограде, тренируюсь с 1970 г. В сентябре будет 40 лет бегового стажа. Три сына 20, 11, 9 лет, дочь 5 лет. Результаты, которыми горжусь = 8.53,2 на 3000 м с пр. + 5.36,0 на 2000 м с пр. в манеже. Но всё это в молодости. Марафонов у меня на сегодня ровно 50, лучший = 2:33,43 ММММ 1983. Сейчас уже бегаю для здоровья, удовольствия и примера детям. Планирую два марафона - Солнечногорск + ММММ. На меня очень сильно в СМ не расчитывайте: результам буду рад любым, т. к. в ноябре перенёс операцию на сердце.
salsakid: НА пишет: Живу в Зеленограде, тренируюсь с 1970 г. В сентябре будет 40 лет бегового стажа. Три сына 20, 11, 9 лет, дочь 5 лет. Результаты, которыми горжусь = 8.53,2 на 3000 м с пр. + 5.36,0 на 2000 м с пр. в манеже. Но всё это в молодости. Марафонов у меня на сегодня ровно 50, лучший = 2:33,43 ММММ 1983. Сейчас уже бегаю для здоровья, удовольствия и примера детям. Планирую два марафона - Солнечногорск + ММММ. На меня очень сильно в СМ не расчитывайте: результам буду рад любым, т. к. в ноябре перенёс операцию на сердце. Александр, добро пожаловать в команду! Восхищает, что после операции на сердце продолжаете тренировки и даже планируете марафоны!
полная версия страницы