Форум » www.irc-club.ru » Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2009) (продолжение) » Ответить
Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2009) (продолжение)
salsakid: МЫ на IRC Членов команды допускается называть красностреловцы или кратко стрельцы Цели в СУПЕРМАТЧЕ-2009: - Бороться за 1-2 место - Получать удовольствие от комфортного общения внутри команды - Организовать совместную подготовку к марафонам Девиз: Всегда сильна, всегда дружна команда "Красная стрела"! Ссылка на тренировочные планы команды. : (пока тестовая версия)
Ответов - 64, стр:
1 2 All
almaz: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1798
salsakid: almaz пишет: Не прошло и двух недель. Мои впечатления о Потсдамском марафоне. Александр, твои впечатления прочитал с большим удовольствием! Как всегда очень интересно и познавательно!
Flar: almaz пишет: Мои впечатления о Потсдамском марафоне Хороший рассказ. И, кстати, точное наблюдение: "...у меня сложилось впечатление, что жителям города проведение марафона практически не доставило неудобств. Гораздо больше проблем было доставлено накануне в субботу, проведением какого-то рок-концерта и футбольного матча (проведенный на другом стадионе), когда были подтянуты местный ОМОН, силы внутренних войск и полиция...". Полагаю, что для Москвы (к примеру) эта оценка применима в еще большей степени. В районах, прилегающих к крупным стадионам, милицейские оцепления по поводу очередного футбольного матча блокируют практически все движение по паре раз на неделе. Не говоря уже о моментах, когда болельщицкая вакханалия ломится по этому коридору, прорываясь то тут, то там. Или о том, что делается на ближайших станциях метро в это время...
salsakid: Евгений Березин (StayeR) - 02:54:32 на марафоне SIM (г. Омск). Вот это результат! Поздравляем героя! Андрей Варакина в протоколе не нашел. Дмитрий Орлик - 02:13:50 на 34.6 км и дальше финишное время не указано. Ждем впечатлений...
ROM: salsakid пишет: Евгений Березин (StayeR) - 02:54:32 на марафоне SIM (г. Омск). salsakid пишет: Андрей Варакина в протоколе не нашел. Андрей пока временно не тренируется, зарабатывает "деньгу" на Севере!
А-Р: 42 Березин Евгений (StayeR) Россия Омская область 02:54:32 ... 312 Аверин Евгений (Евгений Аверин) Казахстан Усть-каменогорск М50-54 04:00:07
almaz: А-Р пишет: Хо-хо! 2 "свежачка" в нашей копилке после SIM'а! Ошибаешься .Марафон "Бумеранг: 1 "Stayer" Березин Евгений 2,58,16 Евгений,просто,молодец!Второй марафон из "3" часов!!!Да,и его тезка - достойно!А,что Дмитрий Орлик?"
А-Р: Как-то засиделись мы на 4-м месте - но это лишь говорит о высоком уровне нашего СУПЕРМАТЧА и о том, что сачковать здесь не приходится. Меня привлек такой факт: в нашей головке 1-е место от 4-го отделяет менее 1 очка, что свидетельствует о самом ровном и стабильном составе лидеров нашей команды! Следующий показатель у +Ультры, но у них 1-4 место отделяют уже более полутора очков. 1 A-P 2 5.148 2 И. Егоров 4 4.846 3 Mike 2 4.784 4 StayeR 2 4.150
salsakid: А-Р пишет: Как-то засиделись мы на 4-м месте Тем не менее разрыв с ЛОСями постепенно сокращается... Ну вот и ММММ прошел... Наши результаты: KC 3:11.13 Ерохин Дмитрий KC 3:17.49 Савчук Игорь KC 3:25.47 Секриер Сергей KC 3:52.38 Земцов Иван Ребята - молодцы! Не очень многочисленно, зато практически все показали свои высокие результаты! Дима Ерохин - по личному. Земцов Иван как и обещал сделал себе подарок на 42г - пробежал 1й марафон. Секриер Сергей, как я понимаю, значительно улучшил свой личный. И Игорь Савчук - стабильно высокий рез-т, плюс появился протокол и будут очки за его марафон Курская Дуга.
Ak55: salsakid пишет: KC 3:25.47 Секриер Сергей Все-таки у Сергея 3:58.17. Верхний результат появился в результате непреднамеренного обмена чипами с другим участником.
Erokhin: Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафон за 3:51:19 ! http://berlin.mikatiming.de/2009/index.php?content=detail&id=00000005C9AEDC00001C410A&lang=EN&event=MAL&ageclass=
А-Р: Erokhin пишет: Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафон за 3:51:19 ! И хотя по-спортивному должно считаться именно brutto, но в СУПЕРМАТЧЕ считается netto.
salsakid: Erokhin пишет: Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафоном Вот это рез-т! Netto: 03:46:22 Александр, принимай поздравления!
Erokhin: А-Р пишет: в СУПЕРМАТЧЕ считается netto. Здорово, а в Положение СУПЕРМАТЧ2010 будет внесено отдельным пунктом "во избежание"?
Mike: Внёс немного в нашу копилку. В Измаиле всё как в прошлом году, тот же результат (2:54) и то же место. Протоколы и впечатления будут.
salsakid: Mike пишет: Внёс немного в нашу копилку. В Измаиле всё как в прошлом году, тот же результат (2:54) и то же место. Протоколы и впечатления будут. Миша, поздравляю с успешным выступлением! "Стабильность - признак мастерства!".
almaz: salsakid пишет: Миша, поздравляю с успешным выступлением! "Стабильность - признак мастерства!". Михаил,ждем впечатлений!
almaz: А-Р пишет: И хотя по-спортивному должно считаться именно brutto, но в СУПЕРМАТЧЕ считается netto. Согласен,если старт,практически с одной линии. А если последние ряды добрались до стартовых ворот где-то через 20-30 минут? Для этого дела и существуют чипы.
А-Р: Поздравляю - после занесения твоего рез-та ты выйдешь на уверенное 1 место у КС! Меня обойдешь на пол-очка. И до ЛОСЕЙ останется меньше полутора очков!
Mike: А-Р пишет: Меня обойдешь на пол-очка. Андрей, реально оценивая свои силы в марафоне, я понимаю, что на сегодня в личной встрече при прочих равных, я тебе проиграю, на более коротких дистанциях -уже не однозначно
salsakid: Поздравляю нашу команду с двумя новичками: Siberian и Мао. По традиции, прошу новичков рассказать немного о себе, о своих планах. И еще... Пора нам ЛОСей проходить уже. Разрыв сократился лишь до 0.5 очков. У кого какие планы на марафоны в этом году?
Siberian: Всем, Привет! Я очень рад тому, что оказался именно в Красной стреле, т.к. хорошо знаком с Капитаном и, в общем то, именно его увлечённость бегом, его энергетика и позитивность послужили для меня примером. На данный момент бегаю стабильно почти год. Потихоньку начала появляться уверенность в своих силах. В прошлые выходные пробежал 20-ку в Королёве за 1.31.07 (ЧССср - 166, скорость ср. 4.31) - понравилось. Естественно цель - МАРАФОН. Как я понимаю в Суперматче в зачёт идёт именно участие в марафоне. Вообще планировал преодоление первого в своей жизни МАРАФОНА на Дороге Жизни в Питере в январе 2010. Но ..... можно сделать попытку и в декабре 2009, если в календаре что-то найдётся подходящее Надеюсь на помощь Капитана в данном выборе и в подготовительном процессе Сейчас в среднем в неделю пробегаю 65 - 75 км. Стараюсь бегать по 5-6 раз в неделю. Раз в неделю начал добавлять темповые тренировки. Тренируюсь с Polar RS400 sd - лично мне данный аппарат очень помогает планировать нагрузки и контролировать своё состояние - это очень важно! Самое главное не заболеть и не травмироваться. Всё должно быть в меру и в кайф! Чего я всем нам и желаю
А-Р: salsakid пишет: И еще... Пора нам ЛОСей проходить уже. Разрыв сократился лишь до 0.5 очков. У кого какие планы на марафоны в этом году?
Mao: Здравствуйте. Зовут меня Дмитрий, 27 лет, живу в Зеленограде. Спасибо за оказанное доверие и возможность встать в ваши стройные ряды. Постараюсь внести посильный вклад. Бегаю в Адидасах и Мизуно. В начале года взял Polar RS200sd. Не без нареканий, но прибор помогает и основную функцию свою выполняет. Мою историю увлечения бегом перепечатывать не буду, я её поведал на личной страничке (click). Недавно (17 июля) у меня родился сынок и тренироваться стало посложнее. Меньше стало свободного времени, сна. Из-за этого в этом году терзался стартовать или нет на домашнем Осеннем марафоне МИЭТ. Думал про 20ку. Но, узнав про СУПЕРМАТЧ, а теперь ещё и являясь членом комманды, однозначно побегу марафон. Приложу все усилия, чтобы не растерять форму, которую набрал к ММММ (главный старт для меня в этом году был). Дабы очков побольше принести команде. Соревновательный дух очень люблю. Догонем и перегоним ЛОСей!
И.Егоров: 10.10.09 собираюсь пробежать марафон в Симферополе.Правда после 3-их Всеукраинских игр ветеранов л\а,где пришлось пробежать 10 км(37.35),а во второй день 5 км(18.20)-чувствую себя малость под-уставшим.Если все будет в норме,могу в конце октября еще один марафон пробежать в Энергодаре или Каменоломнях.Результатов феноменальных не обещаю. Все что смогу.
almaz: salsakid Пробежал свою 20ку в Париже сегодня. Все-таки,для таких событий более уместно написать было здесь,а не в "тренировках".Остается порадоваться за капитана,очень хороший сезон у него получился.Ну,а команде постараться, все-таки догнать ЛОСей!
А-Р:
И.Егоров: В Симферополе 10.10.09 пробежал марафон за 3.31.07.К концу сезона подсел.Пробегу еще марафон в Каменоломнях и сезон закрыт. По почте переслал протокол 3-х Всеукраинских игр ветеранов л\а.10 км=37.35, 5 км=18.24.А марафон за 3 часа так и не светит. Что-то не в порядке в "Датском королевстве".Надо что-то менять.Не знаю что.
salsakid: И.Егоров пишет: В Симферополе 10.10.09 пробежал марафон за 3.31.07 Игорь, поздравляю с очередным марафоном! В погоне за ЛОСями очки для команды особенно ценны.
А-Р:
salsakid: almaz пишет: salsakid Пробежал свою 20ку в Париже сегодня. Все-таки, для таких событий более уместно написать было здесь, а не в "тренировках". Остается порадоваться за капитана, очень хороший сезон у него получился. Ну,а команде постараться, все-таки догнать ЛОСей! Александр, спасибо за поздравления. Наверное, ты прав, отчетом нужно было поделиться с командой. Хотя это был и не марафон... Подробности здесь, в блоге: http://salsakid1.blogspot.com/2009/10/20-km-de-paris.html Добавил несколько фоток туда. Теперь надо на финише ЛОСей обогнать и сезон будет закрыт на мажорной ноте... Кстати, может в ноябре еще марафон пробегу, если будет возможность. Хотя мои очки будут уже копеечные...
Siberian: Завтра у нас в Егорьевске состоится ежегодный, уже, наверное, традиционный забег на 20 км, посвящённый памяти Зинаиды Самсоновой (в годы ВОВ была санитаркой в местном госпитале). Планируем с Денисом Е принять участие. Особо на результаты не расчитываем - побежим по самочувствию. Жаль что такие старты не идут в зачёт Суперматча, но .... цель близка и ощутима .... готовимся!!!
Денис Е: Не 20 км, а полумарафон) а полумарафон идет в зачет универматча!
salsakid: Siberian пишет: Планируем с Денисом Е принять участие. Виталий, удачи на пробеге! Кстати, узнал сегодня что Денис Е стал счастливым обладателем RS800. Не без твоего участия, как я понял. Мощный у вас там научный беговой центр потихоньку образуется. :) Плюс опытный тренер у Дениса... Ждем "тренировок-зарисовок"...
salsakid: Поменял фотку Siberian на "иконостасе" на фотку, что сегодня выложили в "тренировках-зарисовках". Виталий, куда-то щеки твои кудато ввалились. В след. визит в Егорьевск вообще наверное не узнаю... Интересно, сколько в весе потерял с начала занятия бегом?
Siberian: Да, прикольно Тёща ващще не узнала в аэропорту! А скинул 11 кг точно. Но ... это всё второстепенно! Главное это укрепление духа и тела - ЗДОРОВЬЕ! Всё надо в меру и в кайф Денис Е пишет: Не 20 км, а полумарафон) а полумарафон идет в зачет универматча! Да, по протоколу, мы пробежали полумарафон Жаль, что не пойдёт в зачёт - уж очень хочется внести свой скромный вклад в командную копилку. В. Зверев, сказал, что в ноябре где то поблизости состоится ещё один марафон и половинка. Может попытаться? Как думаешь, Капитан?
Денис Е: Все нормально, Организаторы сказали что трасса точная, плюс участники считают трассу точной! Полумарафон идет в зачет универматча!
salsakid: Siberian пишет: В. Зверев, сказал, что в ноябре где то поблизости состоится ещё один марафон и половинка. Может попытаться? Как думаешь, Капитан? Думаю, что решать тебе самому. Но я бы пропробывал тест Yasso 800. Его тут обсуждали. На зарубежных форумах я кое-что читал про это дело. Вопреки мнению автора, его тему преподнесли "маркетинговым ходом" как "инструмент подготовки к марафону", плюс "определение рез-та на марафоне". Сам же автор скромно имел ввиду, что его Yasso 800 - лишь НЕОБХОДИМОЕ, но еще НЕДОСТАТОЧНОЕ условие проверки текущего состояния "фитнесса" и проверки завышения планируемого темпа марафона. - If you can complete the Yasso workout, good for you, but it's no guarantee your goal time is attainable. - If you cannot complete the Yasso workout, your marathon goal is almost certainly not attainable. Например, если ты планируешь марафон, на ~3.35 (для первого это было бы не плохо), то попробуй сделать 10х800 за 3.35 через 2-3минуты трусцы и покажи график с Полара. Пик пульса в конце отрезков должен быть довольно ровным и не должен у тебя вылезать за 155-160, я думаю. После этого упражнения решишь сам бежать или перенести лучше подготовку на ДЖ-2010. Если объемов в октябре мало, то, конечно, марафон бежать тяжело... Хотя если бежать лишь на добегание и на рез-т не обращать внимание, то это другая история...
Siberian: salsakid пишет: то попробуй сделать 10х800 за 3.35 через 2-3минуты трусцы и покажи график с Полара. Пик пульса в конце отрезков должен быть довольно ровным и не должен у тебя вылезать за 155-160, я думаю Нет, 100% не смогу Значит будем готовиться к ДЖ 2010
salsakid: Siberian пишет: Значит будем готовиться к ДЖ 2010 Да, это разумно. Хотя тест все равно можно сделать. Чтобы его повторить в январе и сравнить рез-ты.
almaz: Наконец,написал впечатления о Берлинском марафоне. http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1907
salsakid: almaz пишет: Наконец,написал впечатления о Берлинском марафоне. http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1907 Впечатляет! Про Рижский марафон, кстати, читал на прошлой неделе в Рижской газете, что была в самолете Вильнюс-Рига. Там сообщалось, что мэр решил резко поднять популярность марафона, чтобы привлечь туристов в Ригу. В след. году будет ряд приятных новшеств, которые должны привлечь марафонцев-туристов из разных стран. В т.ч. хорошие призовые по всем возрастным группам. Мэр там на фото получил майку с надписью что-то типа "Пошел тренироваться к марафону...". Мэр обещал присоединиться к бегу марафонцев по крайней мере на части дистанции... Вобщем, в мае - все в Ригу!
Mao: Подготовка коту под хвост, марафон пропускаю. Подхватил какой-то вирус , температура 37,1-37,5 уже пятый день. Невысокая, но состояние "пыльным мешком стукнутый" не отпускает. Хорошо хоть кашель и сопли пошли на нет. Сразило аккурат после Yasso800 - выходил на финишную прямую подготовки. Боюсь уже что либо писать про планы принести очки в копилку... ох не сглазить бы. Попытаюсь аклиматься и пробежаться 5 декабря - Зеленоградский зимний марафон «БиМ», надежда есть, хочу в конце недели пробовать бегать начать
Chapay: Что-то нашей команде не везёт в этом году После гриппа (если это грипп) лучше немного выдержаться, чтоб не дай бог не было никаких осложнений и сердце не сорвать. В-общем, главное, лечись и про очки не думай.
salsakid: Мао, не расстраивайся! Видел случаи, когда при наборе хорошей формы организм сигнализировал небольшой простудой о необходимости отдыха. Этот вынужденный отдых шел на пользу мышцам и при этом форма не терялась. А даже наоборот.
salsakid: Не хочу заранее обнадеживаться, но все же хочется сообщить и поддержать 2х наших членов команды. Yurvin и Wladimir планируют бежать марафон в этом году. Yurvin - 26.11 (Гатчина, пробег "Здравствуй, Зима!") Wladimir - 20.12 (Зеленоград, Зимний марафон "БИМ") У ребят очки не будут делиться сильно коэффициетнами, т.к. у Юры это вообще 1-й марафон, а у Владимира "только" 2-й. И это, я надеюсь, должно позволить нам обойти ЛОСей на финишной прямой. Пожелаем ребятам удачи! Если кто-то еще планирует бежать в этом году, или есть неучтенные протоколы - просьба сообщить.
almaz: salsakid пишет: Если кто-то еще планирует бежать в этом году, или есть неучтенные протоколы - просьба сообщить. Дима!Зимний БиМ должен быть 5.12. Также планирую принять в нем участие,а также в планах 21.11 "Тамбовские волки".Два больших "но",это будут субботние марафоны,а для меня уже 6 и 7 по счету.Какие-то сотые,судя по всему, очки. А что там слышно по поводу протоколов Мiке из Измаила?
Mike: almaz пишет: А что там слышно по поводу протоколов Мiке из Измаила? Наконец-то получил протокол, отправляю ответственным товарищам.
Mao: salsakid пишет: Если кто-то еще планирует бежать в этом году Сегодня сделал флюорографию, диагноз неутешительный - острый бронхит. К сожалению, очками команде в этом году уже помочь не смогу. Буду выздоравливать и настраиваться на следующий сезон. Всем стартующим удачи!
salsakid: Mao пишет: Сегодня сделал флюорографию, диагноз неутешительный - острый бронхит. К сожалению, очками команде в этом году уже помочь не смогу. Буду выздоравливать и настраиваться на следующий сезон. Всем стартующим удачи! Вот это да... Даже не думал, что так серьезно... Может та напряженная тренировка YASSO800 была на холодном воздухе? Хотя, в бронихите не разбираюсь, наверное, это вирусное заболевание? Дмитрий, желаю быстрейшего выздоровления! Главное - здоровье, а очки в след. сезоне принесешь. С процентами.
А-Р:
А-Р: Разрыв все еще >1 очка! А это еще без сегодняшних "Тамбовских волков", где бежали и esp, и В. Зверев(?), и Петрович(!). Нас спасет только Yurvin со средним для себя рез-том не хуже 2:45! К сожалению, даже Wladimir (сам по себе) нас уже не спасет. Вся надежда на Юру. Юра, Юраааа!!!
Mao: salsakid пишет: Вот это да... Даже не думал, что так серьезно... Может та напряженная тренировка была на холодном воздухе? Хотя, в бронихите не разбираюсь, наверное, это вирусное заболевание? Дмитрий, желаю быстрейшего выздоровления! Главное - здоровье, а очки в след. сезоне принесешь. С процентами. Бегал YASSO800 по холодной погоде, но до этого уже были длительные под дождиком и +2С. Вирусное или бактериальное? По моему и такое, и такое бывает. Скорее всего без антибиотиков не обойдётся. У меня скорее всего это вид осложнения после ОРВИ. Болел не сильно, 4 дня потом чувствовал себя отлично. Решил, что переболел. Пробежался легонько, на регулярный субботний футбол съездил. И вот... Буду умнее теперь Спасибо за поддержку!
almaz: almaz пишет: Зимний БиМ должен быть 5.12. Также планирую принять в нем участие,а также в планах 21.11 "Тамбовские волки".Два больших "но",это будут субботние марафоны,а для меня уже 6 и 7 по счету.Какие-то сотые,судя по всему, очки. Однако,оказались самые быстрые для меня в этом году,причем оба из 3;40!А сегодня,вообще, третий результат,из всех моих марафонов.Вот,теперь и думай,может не менять ничего "в консерватории" при подготовке в ДЖ-2010?
salsakid: almaz пишет: Однако,оказались самые быстрые для меня в этом году,причем оба из 3;40!А сегодня,вообще, третий результат,из всех моих марафонов.Вот,теперь и думай,может не менять ничего "в консерватории" при подготовке в ДЖ-2010? Александр, почитал о твоих успехах на БИМе. Поздравляю! Наверное, только "профессора из консерватории" могут на таких тренировках так бежать. До встречи на ДЖ!
salsakid: Поскольку до конца Суперматча осталось всего 2 недели, хотелось бы подвести краткие итоги. Интересно узнать: 1) Оправдались ли ожидания, что были озвучены вначале матча? Напомню некоторые ожидания, которые были озвучены здесь: 2) Что можно было бы улучшить в КС для достижения целей команды?
А-Р: В начале сезона ставил задачу (хотя это слишком громко сказано!) пробежать 2 м-на за год, в том числе 1 из них - из 2:50. Выбежал оба из 2:50. Хотел быть в призовой тройке у КС. Большую часть года вообще был в лидерах, но под конец матча все встало на свои места, и я в том числе. Поэтому свое личное выступление считаю ! (если не смотреть на рез-т команды) Но рез-том команды, конечно, не доволен. Если б кто сказал на старте матча, что КС не будет в призерах, готов был бы с ним поспорить! Ан вот не оказались... Да и мало кто на старте матча мог бы это предположить. На этом фоне остался маленький червячок, к-рый на финише гложет: команде не хватило 1 очка, к-рое 100пудово принес бы я, если бы пробежал свой 3-й м-н в году (и были более чем реальные задумки это сделать!!!). Т.е. совесть в виде красноармейца, тычущего пальцем мне в грудь, орет, что из-за меня команда не дотянула до бронзовых медалей... ЗЫ. Жаль, не поспорил. А то б был доп. стимул пробежать 3-й марафон!
almaz: А-Р пишет: Жаль, не поспорил. А то б был доп. стимул пробежать 3-й марафон! Как-бы сказал,товарищ Сухов:- Это,точно! За себя,хочу сказать,что выступил в свои возможности.В пассив хочу занести два марафона,на которые вначале года ставил .Это апрельский мировский, где два круга пробежал очень хорошо,но на третий, судя по всему из-за аномальной жары (прямо как в эти дни,но уже диаметрально противоположного холода), откровенно провалил,и если бы не встречавшие меня на финише друзья,просто-напросто,сошел бы.И второй,в Потсдаме.Одним словом,из 3:50 должен выбегать при любом раскладе. Насчет выступления команды,вполне надеялся,что будем в призах,т.е. в тройке должны были быть.Вижу здесь следующие причины.Анализируя выступления команд:1. Малое количество стартов,хотя качество выступления хорошее (но,если посмотреть на итоговое тАбло-не в нашу пользу).2. Отсутствие в команде прекрасной половины,одна Надежда поддержала команду.Вот,например,у Робинзона эта "половина" в кол-ве 7 человек,принесла в копилку почти 35% очков,а у "Надежды" это компенсировалось количеством стартов участников команды.3.Из "новичков" команде помогли только ВАСЬКА и Гоша,остальные, в силу сложившихся обстоятельств, - "холостой выстрел".Конечно,если бы команда продолжала жизнь,перспектива отличная. 4.С тех пор,как Skeeler возвратился в родные пенаты,выпал из поля зрения.Сергей,вот твоих 2-3 стартов и не хватило .Хватит ,пора возвращаться к активной деятельности! Наконец,мои ожидания от матча,оправдались.Достаточно привести такой пример,что на БН,на автобусе любезно заказанный Леонидом,для поездки на могилу Сергея Лапина,практически присутствовала наша команда.Плюс к этому,поближе познакомился с участниками команды,как Леонид,И.Егоров,Морячок,чему очень рад.
Erokhin: 1) У меня все оправдалось. Все запланированные марафоны пробежал: ММММ, Конжак и еще третий марафон "Здоровье". Конжак в зачет не пошел, поскольку там сократили дистанцию. Да даже если бы и не сократили, то за результат в районе 4-5 часов, да еще с коэффициентом 1/3 уж сильно мало очков положено. На 2010 год также планирую 2-3 марафона. 2) Улучшить результат можно только начав бегать быстрее и больше.
Mike: В целом мои ожидания оправдались, кроме итогового места:). Свой планируемый результат показал, хотелось правда чуть быстрее, но для команды это существенной роли бы не сыграло. Новые люди тоже пришли, правда те, кого приглашали - пришли в другие команды, но таков уж регламент. Что же касается капитана, то он справился и вряд ли кто с этим поспорит (хотя опять же спортивный результат на финише не соответствует нашим амбициям на старте )
Yurvin: В целом ожидания оправдались, хотелось бы остаться в этом же составе (хотя бы сохранить костяк питерских IRC-ров) и привлечь новых членов.
И.Егоров: Матчем доволен.Что мог-сделал.Общение с ребятами по команде для меня было, как бальзам на душу. Не воплотились в жизнь амбиции? Так ведь они были! А это уже не мало.Пожелание одно:сохранить команду! И капитана.А там :учтем ошибки,по-работаем,по-смотрим. ,
Chapay: Ожидания оправдались в том плане, что в этом году у команды действительно присутствовал командный дух. Не оправдались предположения, что за счёт двух лидеров (выбегавщих из 2:30) на "паровоз" даст фору всем остальным командам. Но это, как говорится, дело житейское. В этом году не срослось (хотя, тьфу-тьфу, вроде наоборот срослось ). В следующем году, надеюсь, мы наш "паровоз" раскочегарим! Сам я, выступил традиционно ниже того, что, наверное, мог бы изобразить. Но опыта всё больше становится. На след. год планирую не менее одного марафона, скорее всего, два (один - для души, как в этом году была "Самарская Лука", а один - для результата и очков). Не знаю, что улучшить в команде. Капитан отличный. Даже выездые тренировки проводит Мне нужно лучше тренироваться. 3-30 пора бы уж разменять.
Vlad: были все же мысли о 10-ке и ПМ в этом году, но разбегивалсось тяжело. Хотя основную цель восстаноситься и укрепить так сказать неработающие раньше "части" думаю что удалось. Много работал на укрепление стоп, над техникой, по ощущениям вроде бы даже что-то и поймать удалось. Объемов правда маловато, но длительность одноразовой пробежки довел до 1 ч 45 мин в темпе (он на данный момент составляет в районе 4.40 плюс минус , надеюсь очень что будет уменьшен существенно, так как практически не работал на скорость). Самочувствие нормальное, настроение беговое, к весне попрорбую где-то пробежаться и надеюсь подготовиться к М в Тель-Авиве в следующем году гдет в конце лета, ну и конечно 10 и ПМ в конце года.
полная версия страницы