Форум » www.irc-club.ru » Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2009) (продолжение) » Ответить
Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2009) (продолжение)
salsakid: МЫ на IRC Членов команды допускается называть красностреловцы или кратко стрельцы Цели в СУПЕРМАТЧЕ-2009: - Бороться за 1-2 место - Получать удовольствие от комфортного общения внутри команды - Организовать совместную подготовку к марафонам Девиз: Всегда сильна, всегда дружна команда "Красная стрела"! Ссылка на тренировочные планы команды. : (пока тестовая версия)
Ответов - 64, стр:
1 2 All
almaz: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1798
salsakid: almaz пишет: Не прошло и двух недель. Мои впечатления о Потсдамском марафоне. Александр, твои впечатления прочитал с большим удовольствием! Как всегда очень интересно и познавательно!
Flar: almaz пишет: Мои впечатления о Потсдамском марафоне Хороший рассказ. И, кстати, точное наблюдение: "...у меня сложилось впечатление, что жителям города проведение марафона практически не доставило неудобств. Гораздо больше проблем было доставлено накануне в субботу, проведением какого-то рок-концерта и футбольного матча (проведенный на другом стадионе), когда были подтянуты местный ОМОН, силы внутренних войск и полиция...". Полагаю, что для Москвы (к примеру) эта оценка применима в еще большей степени. В районах, прилегающих к крупным стадионам, милицейские оцепления по поводу очередного футбольного матча блокируют практически все движение по паре раз на неделе. Не говоря уже о моментах, когда болельщицкая вакханалия ломится по этому коридору, прорываясь то тут, то там. Или о том, что делается на ближайших станциях метро в это время...
salsakid: Евгений Березин (StayeR) - 02:54:32 на марафоне SIM (г. Омск). Вот это результат! Поздравляем героя! Андрей Варакина в протоколе не нашел. Дмитрий Орлик - 02:13:50 на 34.6 км и дальше финишное время не указано. Ждем впечатлений...
ROM: salsakid пишет: Евгений Березин (StayeR) - 02:54:32 на марафоне SIM (г. Омск). salsakid пишет: Андрей Варакина в протоколе не нашел. Андрей пока временно не тренируется, зарабатывает "деньгу" на Севере!
А-Р: 42 Березин Евгений (StayeR) Россия Омская область 02:54:32 ... 312 Аверин Евгений (Евгений Аверин) Казахстан Усть-каменогорск М50-54 04:00:07
almaz: А-Р пишет: Хо-хо! 2 "свежачка" в нашей копилке после SIM'а! Ошибаешься .Марафон "Бумеранг: 1 "Stayer" Березин Евгений 2,58,16 Евгений,просто,молодец!Второй марафон из "3" часов!!!Да,и его тезка - достойно!А,что Дмитрий Орлик?"
А-Р: Как-то засиделись мы на 4-м месте - но это лишь говорит о высоком уровне нашего СУПЕРМАТЧА и о том, что сачковать здесь не приходится. Меня привлек такой факт: в нашей головке 1-е место от 4-го отделяет менее 1 очка, что свидетельствует о самом ровном и стабильном составе лидеров нашей команды! Следующий показатель у +Ультры, но у них 1-4 место отделяют уже более полутора очков. 1 A-P 2 5.148 2 И. Егоров 4 4.846 3 Mike 2 4.784 4 StayeR 2 4.150
salsakid: А-Р пишет: Как-то засиделись мы на 4-м месте Тем не менее разрыв с ЛОСями постепенно сокращается... Ну вот и ММММ прошел... Наши результаты: KC 3:11.13 Ерохин Дмитрий KC 3:17.49 Савчук Игорь KC 3:25.47 Секриер Сергей KC 3:52.38 Земцов Иван Ребята - молодцы! Не очень многочисленно, зато практически все показали свои высокие результаты! Дима Ерохин - по личному. Земцов Иван как и обещал сделал себе подарок на 42г - пробежал 1й марафон. Секриер Сергей, как я понимаю, значительно улучшил свой личный. И Игорь Савчук - стабильно высокий рез-т, плюс появился протокол и будут очки за его марафон Курская Дуга.
Ak55: salsakid пишет: KC 3:25.47 Секриер Сергей Все-таки у Сергея 3:58.17. Верхний результат появился в результате непреднамеренного обмена чипами с другим участником.
Erokhin: Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафон за 3:51:19 ! http://berlin.mikatiming.de/2009/index.php?content=detail&id=00000005C9AEDC00001C410A&lang=EN&event=MAL&ageclass=
А-Р: Erokhin пишет: Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафон за 3:51:19 ! И хотя по-спортивному должно считаться именно brutto, но в СУПЕРМАТЧЕ считается netto.
salsakid: Erokhin пишет: Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафоном Вот это рез-т! Netto: 03:46:22 Александр, принимай поздравления!
Erokhin: А-Р пишет: в СУПЕРМАТЧЕ считается netto. Здорово, а в Положение СУПЕРМАТЧ2010 будет внесено отдельным пунктом "во избежание"?
Mike: Внёс немного в нашу копилку. В Измаиле всё как в прошлом году, тот же результат (2:54) и то же место. Протоколы и впечатления будут.
salsakid: Mike пишет: Внёс немного в нашу копилку. В Измаиле всё как в прошлом году, тот же результат (2:54) и то же место. Протоколы и впечатления будут. Миша, поздравляю с успешным выступлением! "Стабильность - признак мастерства!".
almaz: salsakid пишет: Миша, поздравляю с успешным выступлением! "Стабильность - признак мастерства!". Михаил,ждем впечатлений!
almaz: А-Р пишет: И хотя по-спортивному должно считаться именно brutto, но в СУПЕРМАТЧЕ считается netto. Согласен,если старт,практически с одной линии. А если последние ряды добрались до стартовых ворот где-то через 20-30 минут? Для этого дела и существуют чипы.
А-Р: Поздравляю - после занесения твоего рез-та ты выйдешь на уверенное 1 место у КС! Меня обойдешь на пол-очка. И до ЛОСЕЙ останется меньше полутора очков!
Mike: А-Р пишет: Меня обойдешь на пол-очка. Андрей, реально оценивая свои силы в марафоне, я понимаю, что на сегодня в личной встрече при прочих равных, я тебе проиграю, на более коротких дистанциях -уже не однозначно
salsakid: Поздравляю нашу команду с двумя новичками: Siberian и Мао. По традиции, прошу новичков рассказать немного о себе, о своих планах. И еще... Пора нам ЛОСей проходить уже. Разрыв сократился лишь до 0.5 очков. У кого какие планы на марафоны в этом году?
Siberian: Всем, Привет! Я очень рад тому, что оказался именно в Красной стреле, т.к. хорошо знаком с Капитаном и, в общем то, именно его увлечённость бегом, его энергетика и позитивность послужили для меня примером. На данный момент бегаю стабильно почти год. Потихоньку начала появляться уверенность в своих силах. В прошлые выходные пробежал 20-ку в Королёве за 1.31.07 (ЧССср - 166, скорость ср. 4.31) - понравилось. Естественно цель - МАРАФОН. Как я понимаю в Суперматче в зачёт идёт именно участие в марафоне. Вообще планировал преодоление первого в своей жизни МАРАФОНА на Дороге Жизни в Питере в январе 2010. Но ..... можно сделать попытку и в декабре 2009, если в календаре что-то найдётся подходящее Надеюсь на помощь Капитана в данном выборе и в подготовительном процессе Сейчас в среднем в неделю пробегаю 65 - 75 км. Стараюсь бегать по 5-6 раз в неделю. Раз в неделю начал добавлять темповые тренировки. Тренируюсь с Polar RS400 sd - лично мне данный аппарат очень помогает планировать нагрузки и контролировать своё состояние - это очень важно! Самое главное не заболеть и не травмироваться. Всё должно быть в меру и в кайф! Чего я всем нам и желаю
А-Р: salsakid пишет: И еще... Пора нам ЛОСей проходить уже. Разрыв сократился лишь до 0.5 очков. У кого какие планы на марафоны в этом году?
Mao: Здравствуйте. Зовут меня Дмитрий, 27 лет, живу в Зеленограде. Спасибо за оказанное доверие и возможность встать в ваши стройные ряды. Постараюсь внести посильный вклад. Бегаю в Адидасах и Мизуно. В начале года взял Polar RS200sd. Не без нареканий, но прибор помогает и основную функцию свою выполняет. Мою историю увлечения бегом перепечатывать не буду, я её поведал на личной страничке (click). Недавно (17 июля) у меня родился сынок и тренироваться стало посложнее. Меньше стало свободного времени, сна. Из-за этого в этом году терзался стартовать или нет на домашнем Осеннем марафоне МИЭТ. Думал про 20ку. Но, узнав про СУПЕРМАТЧ, а теперь ещё и являясь членом комманды, однозначно побегу марафон. Приложу все усилия, чтобы не растерять форму, которую набрал к ММММ (главный старт для меня в этом году был). Дабы очков побольше принести команде. Соревновательный дух очень люблю. Догонем и перегоним ЛОСей!
И.Егоров: 10.10.09 собираюсь пробежать марафон в Симферополе.Правда после 3-их Всеукраинских игр ветеранов л\а,где пришлось пробежать 10 км(37.35),а во второй день 5 км(18.20)-чувствую себя малость под-уставшим.Если все будет в норме,могу в конце октября еще один марафон пробежать в Энергодаре или Каменоломнях.Результатов феноменальных не обещаю. Все что смогу.
almaz: salsakid Пробежал свою 20ку в Париже сегодня. Все-таки,для таких событий более уместно написать было здесь,а не в "тренировках".Остается порадоваться за капитана,очень хороший сезон у него получился.Ну,а команде постараться, все-таки догнать ЛОСей!
А-Р:
И.Егоров: В Симферополе 10.10.09 пробежал марафон за 3.31.07.К концу сезона подсел.Пробегу еще марафон в Каменоломнях и сезон закрыт. По почте переслал протокол 3-х Всеукраинских игр ветеранов л\а.10 км=37.35, 5 км=18.24.А марафон за 3 часа так и не светит. Что-то не в порядке в "Датском королевстве".Надо что-то менять.Не знаю что.
salsakid: И.Егоров пишет: В Симферополе 10.10.09 пробежал марафон за 3.31.07 Игорь, поздравляю с очередным марафоном! В погоне за ЛОСями очки для команды особенно ценны.
А-Р:
salsakid: almaz пишет: salsakid Пробежал свою 20ку в Париже сегодня. Все-таки, для таких событий более уместно написать было здесь, а не в "тренировках". Остается порадоваться за капитана, очень хороший сезон у него получился. Ну,а команде постараться, все-таки догнать ЛОСей! Александр, спасибо за поздравления. Наверное, ты прав, отчетом нужно было поделиться с командой. Хотя это был и не марафон... Подробности здесь, в блоге: http://salsakid1.blogspot.com/2009/10/20-km-de-paris.html Добавил несколько фоток туда. Теперь надо на финише ЛОСей обогнать и сезон будет закрыт на мажорной ноте... Кстати, может в ноябре еще марафон пробегу, если будет возможность. Хотя мои очки будут уже копеечные...
Siberian: Завтра у нас в Егорьевске состоится ежегодный, уже, наверное, традиционный забег на 20 км, посвящённый памяти Зинаиды Самсоновой (в годы ВОВ была санитаркой в местном госпитале). Планируем с Денисом Е принять участие. Особо на результаты не расчитываем - побежим по самочувствию. Жаль что такие старты не идут в зачёт Суперматча, но .... цель близка и ощутима .... готовимся!!!
Денис Е: Не 20 км, а полумарафон) а полумарафон идет в зачет универматча!
salsakid: Siberian пишет: Планируем с Денисом Е принять участие. Виталий, удачи на пробеге! Кстати, узнал сегодня что Денис Е стал счастливым обладателем RS800. Не без твоего участия, как я понял. Мощный у вас там научный беговой центр потихоньку образуется. :) Плюс опытный тренер у Дениса... Ждем "тренировок-зарисовок"...
salsakid: Поменял фотку Siberian на "иконостасе" на фотку, что сегодня выложили в "тренировках-зарисовках". Виталий, куда-то щеки твои кудато ввалились. В след. визит в Егорьевск вообще наверное не узнаю... Интересно, сколько в весе потерял с начала занятия бегом?
Siberian: Да, прикольно Тёща ващще не узнала в аэропорту! А скинул 11 кг точно. Но ... это всё второстепенно! Главное это укрепление духа и тела - ЗДОРОВЬЕ! Всё надо в меру и в кайф Денис Е пишет: Не 20 км, а полумарафон) а полумарафон идет в зачет универматча! Да, по протоколу, мы пробежали полумарафон Жаль, что не пойдёт в зачёт - уж очень хочется внести свой скромный вклад в командную копилку. В. Зверев, сказал, что в ноябре где то поблизости состоится ещё один марафон и половинка. Может попытаться? Как думаешь, Капитан?
Денис Е: Все нормально, Организаторы сказали что трасса точная, плюс участники считают трассу точной! Полумарафон идет в зачет универматча!
salsakid: Siberian пишет: В. Зверев, сказал, что в ноябре где то поблизости состоится ещё один марафон и половинка. Может попытаться? Как думаешь, Капитан? Думаю, что решать тебе самому. Но я бы пропробывал тест Yasso 800. Его тут обсуждали. На зарубежных форумах я кое-что читал про это дело. Вопреки мнению автора, его тему преподнесли "маркетинговым ходом" как "инструмент подготовки к марафону", плюс "определение рез-та на марафоне". Сам же автор скромно имел ввиду, что его Yasso 800 - лишь НЕОБХОДИМОЕ, но еще НЕДОСТАТОЧНОЕ условие проверки текущего состояния "фитнесса" и проверки завышения планируемого темпа марафона. - If you can complete the Yasso workout, good for you, but it's no guarantee your goal time is attainable. - If you cannot complete the Yasso workout, your marathon goal is almost certainly not attainable. Например, если ты планируешь марафон, на ~3.35 (для первого это было бы не плохо), то попробуй сделать 10х800 за 3.35 через 2-3минуты трусцы и покажи график с Полара. Пик пульса в конце отрезков должен быть довольно ровным и не должен у тебя вылезать за 155-160, я думаю. После этого упражнения решишь сам бежать или перенести лучше подготовку на ДЖ-2010. Если объемов в октябре мало, то, конечно, марафон бежать тяжело... Хотя если бежать лишь на добегание и на рез-т не обращать внимание, то это другая история...
Siberian: salsakid пишет: то попробуй сделать 10х800 за 3.35 через 2-3минуты трусцы и покажи график с Полара. Пик пульса в конце отрезков должен быть довольно ровным и не должен у тебя вылезать за 155-160, я думаю Нет, 100% не смогу Значит будем готовиться к ДЖ 2010
salsakid: Siberian пишет: Значит будем готовиться к ДЖ 2010 Да, это разумно. Хотя тест все равно можно сделать. Чтобы его повторить в январе и сравнить рез-ты.
полная версия страницы