Форум » www.irc-club.ru » ШТУКА-ТУР » Ответить
ШТУКА-ТУР
А-Р: Я надеюсь, что это была не мимолетная мысль, и она стоит того, чтоб вынести ее в отдельную тему!
Андрей Климковский: Wladimir пишет: до встречи в конце июня-начале июля на втором этапе! Подожди прощаться. Тут все ждут фотографий, впечатлений, разбор полетов надо обязательно устроить ;)
Chapay: С. Петрович пишет: и что там штукатур? Ободряюще! Я бы так сформулировал. Дистанция прикольная - ощущения примерно как на аттракционе - бежишь и всё внутри замирает, а после через какое-то время хочется повторить. Психологически настроился видеть метров 15-20 перед собой и не думать о распределении сил. Сил, действительно, катастрофически не хватало на второй половине, хотелось пить (ещё в метро), но ПП на трассе не оказалось Стыдясь, признаюсь, что была мысль, что сейчас кто-то из девчонок меня обгонит и мне станет полегче - будет за кем держаться. Лера (Птица-Говорун) немного меня не догнала. Но очень помогли А-Р и затем ДенисЕ, кот. довёл меня до финиша (правда, это запрещено правилами таких соревнований, но мы всё же "как бы спортсмены") В-общем, всем рекомендую Штукатуры. Короткая дистанция, но ведёт к настоящему атлетизму! Спасибо Wladimir'у за организацию. Форум! Дружно поздравляем его с вступлением в элиту - Ультра33. Он выбежал из 3х минут менее чем через 2 нед., после марафона из 3х!!! П.С. Участники уже выразили своё "ура", побросав несколько раз Владимира в воздух над газоном стадиона, не забывая, однако, и ловить
Андрей Климковский: Chapay Да, присоединяюсь к поздравлению Владимира с 33-шкой!
Денис Е: Не слишком быстрое начало, и я оказался последним после 150 метров! 200 м -33 у лидеров , 400 м - 68 у лидеров, 600 м 1-42 у лидеров. Начинаю работать, но на вираже трудно обгонять, к тому же A-P сбоку пристроился)) После виража врубаю 6 передачу, за 100 м до финиша меня подбадривают, но Ринат тоже прибавил , и немного не хватает и сил, и скорости) Последние 400 м у меня вышли 65 сек) В следующий раз решили начинать быстрее, и результат будет выше. Максимальный пульс 194!
С. Петрович: круто, весело, молодцы, хорошие результаты, а некоторые вышли вовсе без скоростной подготовки и
Андрей Климковский: С. Петрович пишет: а некоторые вышли вовсе без скоростной подготовки Не так страшно отсутствие скоростной подготовки, как присутствие другой, несовместимой с быстрым соревновательным бегом практики на днях. Это меня в первую очередь касается. Но год назад я и того не делал (в смысле, что хорошо, что ничего лишнего не делал) и результат был 3:25.0 пол секунды отыграл у себя прошлогоднего. И это - после ПМ + СП
Kern: Вот ссылка на три групповые фотогрфии участников Штукатура: ссылка. Выбирайте, кому какая нравится.
AIS: Был явно не готов на 1000м, тем не менее, с удовольствием пробежал в приятной компании Спасибо за фотки
Евро: первый забег
Денис Е: Пробежал 1 этап Штука-тура IRC. На стадион первый раз за год пошел только во вторник этой недели, так как задача была поднять скорость на 10 ке, но этого не получилось. Сделал 2 по 600 м через 2м-30 сек отдыха. Получилось не особо быстро 1 ускорение 1-44, второе 1-45, причем на втором пульс поднялся 196. Наверно я сильно за выходные на солнышке перегрелся, первый раз такое наблюдаю. Но это тренировка дала мне уверенности в том, что из 3 х минут на км я выйду по-любому. А вчера еще пробежал этап эстафеты 400 м за 58 сек. Утром я пробежал 5 км для разминки, за 25 минут. Приехал на МГУ за час до старта, встретил одноклубников. Пробежал 2 км для разминки одел шиповки, ускорился пару раз и на старт. Не слишком быстрое начало, и я оказался последним после 150 метров! 200 м -33 у лидеров , 400 м - 68 у лидеров, 600 м 1-42 у лидеров. Начинаю работать, но на вираже трудно обгонять, к тому же A-P сбоку пристроился)) После виража врубаю 6 передачу обхожу Андрея И Евро, за 100 м до финиша меня подбадривают, но Ринат Авзелетдинов тоже прибавил , и немного не хватает и сил, и скорости, чтобы быть первым) Последние 400 м у меня вышли 65 сек) В следующий раз решили начинать быстрее, и результат будет выше. Потому что когда я бежал на ЛР у меня 600 м были 1 -36, а тут 1.43. И только за счет последнего круга удалось накатить. По-моему пульсометру мое время 2-47.8, а по тому кто засекал 2-48.6. Конечно обидно, по своему я пробежал по второму разряду, а по главному по-третьему:). Ну буду считать, что я сам себя отсек и пробежал 2-47)) Максимальный пульс 194, но на в картинке на поларе 193. Отходняк был не особо таки большой, так как я заминался бодро, значит резерв для результата был:) Да и последний круг за 65 с накатом последние 300 метров тоже внушают оптимизм, что 800 м из 2-10 я пробегу легко:)
Runnerst: Конечно выбежишь, скоростные работы поделать и даже 2.40-42 бежать можно
Денис Е: Мне они совсем не помогают, или я их неправильно делаю. в 2008, ни одной работы на стадионе, зато много игры в футбол результат 2-44.0. 2009 перед Стадобегом, весь июль- август на стадионе, результат 2-48. Сентябрь подготовка к 800 м. В начале октября 800 м, 2-09, всего на секунду быстрее ЛР от 2005 года в кроссовках с объемом в 100 км за 2 месяца)). Отходняк хуже чем в 2005. 2010 год, 1 работа на стадионе и результат 2-48,и набегание на 65 сек. Тоесть сейчас скоростная форма лучше.
yola: Специально на 1000 не готовился, хотя и объем за последение несколько недель набрал (особенно хорошо пошла связка из 2 полумарафонов за 2 дня, Бровичи за 01:34:42 и ММП не спеша, за 01:41:13), и (впервые в этом году) попробовал пару раз бежать быстро - темп 03:30 оказался посильным на 400-500 м отрезках во вторник и четверг. Со старта ушел, как обычно, в самом хвосте. Набрал скорость, оказался в ожидаемом окружении. Первый круг оказался неожиданно быстрым, я никогда не бегал 400 за 01:15. К выхолу на поворот после первого круга ноги основательно потяжелели, но пока держусь. За третьим поворотом стали сдавать Климковский и Ли, ушел от них и оказался в одиночестве - впреди Cyril, но шансов достать его немного. На четвертом повороте стало фигово, техника не держится, срывается дыхание, но надо терпеть, терплю. Неожиданно заныли мышцы надплечья, это отвлекает от главного - надо бежать! Последний поворот, ноги ватные, пытаюсь выдавить из себя финишное ускорение... Кнопка. Черт, не та кнопка... Эти 5.5 с ЧСС 181 я стою, уперев руки в колени, не в состоянии сделать шаг. Грудь горит - не помню такого ощущения раньше, значит, в чем-о я прыгнул выше себя. Проверяю время - 03:20.7, это самые быстрые 1000 м в моей жизни! Короткий отходняк и заминка с дружеской болтовней, лучшее завершение соревнования. Штука-тур удался! ЗЫ: респект и уважуха Владимиру, сделавшему U33! организация была на высоте!
Андрей Климковский: yola пишет: Неожиданно заныли мышцы надплечья Аналогичная ситуация, только раньше - там где "За третьим поворотом стали сдавать Климковский и Ли"
yola: тут и тут
А-Р: Wladimir пишет: 2 забег: 2. John 3.09,2 ...у меня вызвали глубокое благоговение! А то какие-то скромные айрсеры слишком, как правило (те, кому за 40) почему-то стесняются продемонстрировать свои лучшие рез-ты, поскольку считают, что это было еще "в той жизни". Хотя наверняка многим таким скромнягам есть что показать. Или это из-за боязни показать, сколь низко пал я "в этой жизни"?! http://www.irc-club.ru/john.html
феникс: Вот хорошо бы ещё клубный часовой бег организовать! Правда тут конечно сложнее и счётчики нужны!
Wladimir: А-Р пишет: Результаты глубокой молодости нашего последнего айрсера... ...у меня вызвали глубокое благоговение! а я-то, грешным делом, хотел Ивана того, в третий забег - к дамам определить;) а потом увидел шиповки...
yola: А-Р пишет: какие-то скромные айрсеры слишком, как правило (те, кому за 40) почему-то стесняются продемонстрировать свои лучшие рез-ты, поскольку считают, что это было еще "в той жизни". В "той жизни" я вообще не бегал 1000 м на время ;-) и вообще на время не бегал. А в "этой" - в прошлую пятницу пробежал по личному, скинул почти 5 секунд!
yola: Тут еще немного фото с заминки и групповые
А-Р: Оказалось, из наших, - только перекрасился в другой ник!
Wladimir: yola пишет: Вот уж не в мой огород камень! ...в прошлую пятницу пробежал по личному, скинул почти 5 секунд! ты по-прежнему не отстаешь от Мишель - по асфальту вышло бы на пару секунд быстрее!;)
Мишель: Wladimir пишет: ты по-прежнему не отстаешь от Мишель - по асфальту вышло бы на пару секунд быстрее!;) я на короткие дистанции даже внимание не обращаю- только идут как скоростная работа. Бежала эту тыщу и тренер сразу меня гонял на двушку-работку делать
Chapay: Спасибо (дочке?) за видео и за фото всем кто фотографировал.
Wladimir: феникс пишет: Вот хорошо бы ещё клубный часовой бег организовать!
А-Р: Кстати, по фото 2009/2010 со Штука-тура с радостью заметил, что за год дорожку ст. МГУ отремонтировали! Оч. это меня порадовало! феникс пишет: Вот хорошо бы ещё клубный часовой бег организовать!
Kostafey: Господа, объясните, пожалуйста, безграмотному расписание проведения штук-туров. Желательно это в шапке вывесить, а то если перечитывать всю ветку это же можно ;).
Wladimir: в шапку записать ничего не смогу:(. следующий старт в последнюю неделю ИЮНЯ (МГУ), а последний - в последнюю пятницу АВГУСТА(ЮСЯ). Поскольку это все будние дни, то старты в 20:00
феникс: Я наверное на "Белые Ночи" поеду,может перед поездом отштукотуриться?
Wladimir: феникс пишет: может перед поездом отштукотуриться
Денис Е: Володя, когда будет следующий штукатур?Конкретное число уже есть?
Wladimir: IIй этап III Штукатура, стадион МГУ, явка для разминки и регистрации после 19:00 старт 1 забега в 20:00. для средневиков пойдет как прикидка перед полторашкой на ветеранах в субботу, для стайеров - как скоростная работа между двумя целевыми тренами, всеядным марафонцам ... раскрутить ножки после марафона накануне!;)
феникс: Да уж,после марафона ножки раскрутишь!
yola: буду после горного марафона 27.06.2010, дай Бог из 03:45 вытянуть ;-) Однако планирую доехать и участвовать. Закинул инфо Seonmoon Lee, пусть приходит, хорошим людям всегда рады
John: Надеюсь работа позволит. Жаль, что не 25-го числа
AIS: Собираюсь после "Белых ночей" замяться
Денис Е: Ооо отлично, буду готовиться)
феникс: Только и остаётся,что за Дениса болеть!
Денис Е: Спасибо Слава, а я за тебя на марафоне болеть буду)
феникс: Мы из Питера в понедельник утром на машине поедем!
полная версия страницы