Форум » www.irc-club.ru » Команда Мишель 2011 » Ответить
Команда Мишель 2011
Мишель: Мишель IRO4KA Viktoria Siberian Ю.Комарова AIS А. Пахомов Северный Олень VP Vladas Dan Prostoi Н. Половинкин А Белослудцев VS meteliza Я очень была довольна нашим составом Надеюсь,что мы все вместе можем нашу команду поднимать. Теперь- какие у вас планы на 2011? Лично я собираюсь 1 марафон бежать весной дальше мне уж надо будет готовиться к сотке в сентябре. Я знаю,что это пока очень для меня скромно но из за того,что сотка в сентябре- мой сезон будет коротким(зато в этом году резину тянула до ноября). Из за расположения основных стартов (весенный марафон и сотка)мне будет сложно бежать на 3,4 марафона в 2011-даже не собираюсь заявку на Чикаго подать посколько это только за 4 недели после сотки. В принципе если все ок с восстановлением могла что то ловить в ноябре-декабре ну уж куда девать в это время? А летом-будет слишком мало времени между весенным марафоном и соткой,чтоб отловить промежуточные тренировочные марафоны как я в 2010 сделала. Остается только июль и это самая жара-лучше просто готовиться в это время. Так, надо,чтоб все из нас на старт выходили! Кто собирается на ДЖ? IRO4KA- опять в Израиль на марафон?! Слушаю предложения названия команды.Уж была одна- КАТЮША
Ответов - 153, стр:
1 2 3 4 All
Мишель: VL пишет: Мишель! Белочка возвращается! Опять на Авангарде 16,07 как и раньше: [BR]http://probeg.org/card.php?id=129 Только что читала и по старой трассе! Это только если форс мажор будет и на 50км не могу ехать. 50км 3-07 и через 13 дней марафон бежать нереально( я же не Сева Худяков ). Через 3-4 недель еще могла бы подумать. После 50км надо организм слушать и следить за восстановлением . В 2008 в Чикаго бежала 50 потом через 6 недель шлепнула как чайница в Риге на марафоне 50 км по асфальту будет поэтому придется после него восстанавливаться и кроссы по мягкому бежать. и пока надеюсь только на ПВМ 17-07 если не отменят надо норматив показать на 3 или 5000 в этом году и это еще под вопросом- поскольку со скоростью будет засада после 50км +объемы на которых буду сидеть летом. Кстати- нет вариантов в послед выходные июля (около Москвы)?
ROM: Мишель пишет: +объемы на которых буду сидеть летом. +150 км/нед и > Мишель пишет: я же не Сева Худяков Кстати, давно о нем ничего не слышно. Поди в Кислом "зажигает".
Мишель: ROM пишет: +150 км/нед и > 3 недели где то так 4ая меньше Тренер уж говорит что 130 это халява.... уж давно идет 3 недели около 140 4ая меньше чтоб все переварить и не уставать. Я сама удивляюсь,что в ЗГ и в Киржаче выдержала стабильно и даже бежала на обе лучше чем в прошлом году. За 7 дней до ЗГ 35км отбегала и объем уж был 140за неделю за 6 дней до Киржача 30км и тоже на прошлой неделе вышло 142. С мая надо немножкл нагрузку снимать перед М потом после М уж боюсь,что тренер мне даст! Тфу тфу пока переносится ок. Если грамотно все делаешь можно хорошую сотку на 600х км в месяц бежать. Подруга и однокурсник даже меньше-550-600 бегут и однокурсник бежал по личному 7:04 на Ч США на прошлой неделе. Первая девушка за 3 недели до стартабежала марафон чтоб норматив показать на отборочные с-я по марафону в 2012 потом после этого узнала что не 100% гарантия,что попадет в сборную на 100км в этом году. Она 3 недели тихо бежала чтоб быстрее отойти и выиграла за 7:46- ЛР! С осени ее самое длительная -длительная был марафон! Совсем к сотке не готовилась а к быстрому марафону. http://www.madcity100k.com/home.php
ROM: Мишель пишет: Если грамотно все делаешь можно хорошую сотку на 600х км в месяц бежать. тогда на длительных надо спокойно поливать в темпе 4.30-4.40 мин/км и все получиться.
Мишель: ROM пишет: поливать в темпе 4.30-4.40 мин/км и все получиться. по асфальту где то 4.45+- но я особенно летом когда жарко стараюсь объемы крутить в лесу по мягкому и тогда 4.40 не получится по грунтовке. Такой темп устрайвается на тренировочном марафоне поэтому стала марафонить в том году перед соткой тренер как раз мне говорил беги по 4 30-40. Только в Чикаго задача была из 3:20 не выбежать-мало времени осталось до сотки поэтому. В одиночестве в лесу все тише получится.
Мишель: ПОЗДРАВЛЯЮ всех,которые на МИР бежал сегодня и IRO4KA с ПОБЕДОЙ
Мишель: ребята- КТО собирается в Лужники??? Бежать? или в группе поддержки????
Мишель: VP? а еще кто нить???? Если среди нас кто то не бежит а может оказаться в группе ПОДДЕРЖКИ сообщите сюда или мне по личке
AIS: В Лужниках планирую 10 км
Мишель: Отдых после апрельских марафонов?!
Мишель: Давайте пробуем как минимум бороться за 3е место 22-05. Это еще реально если 1-2чел побегут в Луже.
Мишель: WELCOME! А Белослудцев и VS! Планы у вас есть на марафон бежать в этом году? VP поздравляю -добежал в эту жару в Луже это было дело! Теперь немножко прощу прощение за то,что мое решение в последний момент в Риге не бежать как минимум от наши копилки отняло 1+ очко. Была готова не хуже чем на 3:05-10 в Риге бежать но в жару в Луже на время даже не стоит стараться. Хотела за 1 старт в районе 5 очков сбросить в копилку теперь уж чувствую задолженность команде. Билеты куплены на 50км 3-07. В июне марафонить не буду- буду объемы увеличивать и старты ловить до ПМ,чтоб скорость совсем не упала ниже нуля. В августе реальных вариантов нет- Солнечногорск только за 3 недели до ЧМ и рискнуть травму на этой поляне там тоже не надо даже если старт были бы за 4-5 недель. НОООООО если ПВМ отменят(как постоянно делают в послед время) тренер дал добро на Белочку бежать если ноги ок после 50км потому что я все таки кросс в районе 35-40км побежала бы тогда по плану. Зависит пока от проведения ПВМ-на норматив надо бежать и в Казань ради старта на 5000м в августе не собираюсь в такую даль на ЧР. Сентябрь-ноябрь только сверхмарафонить буду. Поэтому ОЧЕНЬ нужен активность команды
А. Пахомов: Мишель : Я пробежал БН!!! Примерно за 3-11. Было много сомнений. Пока полет нормальный
Мишель: А. Пахомов пишет: Мишель : Я пробежал БН!!! Примерно за 3-11. Было много сомнений. Пока полет нормальный Молодец!!! AIS тоже бежал-жду ответа как соловей лета! Ю Комарова-тоже поздравляю!!! Кто еще был??? Предварительно палнирую Белочку как длительный кросс будет зависит от 2 фактора: 1-Состояние после 50км 2-Будет человек меня поить или нет-без поила в жару не буду издевастья. тренер работает сути трое и неизвестно сможет он поить или нет. Так что ИЩУ ПОМОЩНИКА!
Мишель: 3:58.22 AIS но не учли....хмммм надо ген сек толкать
Мишель: Завтра уезжаю http://www.42km.lv/lv/news/ Приеду можем уж стратегию придумать как с 4ого место на 3ое прыгнуть. Начнем с Белочки? Кто побежит? Там конечно на время сложно но хоть немножко очков можем набирать
А. Пахомов: Мишель пишет: Завтра уезжаю Удачи! Быстро не начинай На Белке только десяточку
Мишель: А. Пахомов пишет: Удачи! Быстро не начинай спасибо- будет жарко- начинаю как улитка надеюсь скорость поднимать оттуда до черепашьей А. Пахомов пишет: На Белке только десяточку хмммм а группа поддержки не интересует- там 3х12км круга хоть можно бутыльку 3 раза поддать когда я бегу до стадиона и опять в лес...бутылки передам тебе перед стартом ты их достанешь после финиша можешь со смной заминаться
Мишель: 50км-нормально ЛР на 21 мин! 3:54 ПМ 1:39.48 Первый 25км-1:58.33 марафон по ходу 3:14.55 обгоняла первую девушку (она впереди бежала 4+мин до 25км)на 40км потом срубка была до финиша. Моя ошибка- скорость стала нарашивать рано-после 30км на 35 уж по.4.30-5 бежала на обгон -надо было еще ждать и после марафона идти на обгон. 2ое место в абсолюте 1ое на Ч Латвии. Тихо начинала чтоб запас был на 2ой половине. 50км все равно бежишь тише марафонского скорости если правильно распределяешь силу. Обидно,что на финише проиграла но с ЛР на 21 мин сделала,что смогла. Если время хреновое было ну да это тогда позор. Уж думала,что в моем возрасте ЛР даже на несколько секунд будет подвиг. Теперь надо уж из 9и на С О Т К Е выбежать! Белочку планирую как длит кросс но ИЩУ ПОМОЩНИКА а то буду бежать у себя дома в лесу,где пить есть.
Мишель: ООООО Северный Олень молодец!!!!!! Обнаружила его результат уж в зачете! Северный Олень Аляска Марафон «Гандвик» 25.11.2011 2:53:33 2.811 1 1.000 2.821 Только дата непонятно но все равно молодец в тихоря стартовал. Мы теперь совсем недалеко от 3го места давайте пробуем что то делать на Белочке?! Кто нить побежит на Малый Китеж? VP?? Солнечногорск?
А-Р: Мишель пишет: ООООО Северный Олень молодец!!!!!! Обнаружила его результат уж в зачете! Северный Олень Аляска Марафон «Гандвик» 25.11.2011 2:53:33 2.811 1 1.000 2.821
Мишель: А-Р
Мишель: Завтра у нас еще IRO4KA еще побежит-пополняем копилку-только от меня высокого рез. не будет -тренер категорический меня запретил из 5 мин выбежать даже если будет в состоянии(вряд ли в такую жару) это чисто как тренировка и надрать и сердце засадить не надо!
Мишель: Хочу говорить спасибо IRO4Ke и Серерный Олень за то,что пробежали на Белочку. Из за такого полного бардака,к сожалению,меня терзает сомнение,что Бел-ку учтем и никто из нас не виноват-это 200% вина организаторов Лично я знаю,что мы с IRO4Kой бежали около 43 но как А-Р говорил получилось,что " у каждого свой марафон." Кому 45,кому 43,кому 39......а всем доказать,что бежал 42+ будет почти невозможно. В результате сразу потеряем 3 результата 2 женских и 1 мужской. Обидно -это слово смягчение моих чувств Я могла бы в 6 утра спокойно отбегать длительный кросс в субботу а попросила у тренера давать добро бежать на марафон потому что я все равно 40 в этот день отбегала бы. Хотела команде помочь. Как капитан думала что 1 марафон в год для меня все так мало и искала,где еще можно тренировку проводить на марафоне и Белочка совпала. Я не знаю какие планы у всех еще есть но в 2011 я больше марафонить не буду. Единственное предложение если что нибудь будет в послед. выходные июля или 13 или 14 августа. Только если бегу через 2 недели это может меня подпортит на 15км 6-08. За 3 недели до 100км марафонить не буду но за 4 по 4.40-5 мин как тренировка можно. Около Москвы к сожалению,вариантов нет. Поеду в Америку в октябре но после 100км на М не буду бежать и все равно все большие осенние марафоны уж давно закрыты. Мелких стартов на марафон за 6-7-8 недель после 100км в моих крях США нет а то бы подумала еще бежать ради команды. Теперь вся надежда на плечах остальных. Прощу прощение,что так получилось,что от меня очень мало толка в этом году в Супер Матче но здесь виновата не я. Надо было ехать в Городец и Белочку не бежать но кто бы знал,что такой бардак будет на Белочке?!
Татьяна Шалимова: 14 августа Длинные аллеи в Гатчине.
Ak55: Татьяна Шалимова пишет: 14 августа Длинные аллеи в Гатчине. не изменится ли место их проведения по сравнению с прошлым годом? Хотя скорее всего этот вопрос к Yurvin'у
Мишель: Татьяна Шалимова пишет: 14 августа Длинные аллеи в Гатчине. об этом думала но сейчас с поездами до Питера будет дело ищу что то поближе если будет. Туда и обратно теперь дороже чем до Риги и обратно и я постоянно беру билеты за 45 дней.
Татьяна Шалимова: Нас уже всех пригласили, когда Хепоярви бегали (17.07.11). Будем бегать в Приоратском парке. 12июня там уже бегали (я нет), там круг тоже как и в Дворцовом парке пять километров. Там в Гатчине все рядом, так что место проведения все равно Гатчина, только парк соседний.
НА99+: Татьяна Шалимова пишет: Нас уже всех пригласили Планируете из 3-х часов? Очень хотелось бы порадоваться за Вас!
Мишель: Татьяна Шалимова пишет: Нас уже всех пригласили, когда Хепоярви бегали (17.07.11). Будем бегать в Приоратском парке. 12июня там уже бегали (я нет), там круг тоже как и в Дворцовом парке пять километров. Там в Гатчине все рядом, так что место проведения все равно Гатчина, только парк соседний. Я на 12июня бежала в 2007г а все еще проводится в этом парке? Там красивое место! Я с тренером поговорила об этом старте но марафон по пересеченке за 4 недели до 100 он еще думает пока говорил лучше 30 бежать а ради 30 я никуда не поеду. На Аллеях истории помню на каждом круге подъемчик есть.
А. Пахомов: Мишель пишет: Из за такого полного бардака,к сожалению,меня терзает сомнение,что Бел-ку учтем В соседней ветке "СУПЕР МАТЧ 2011! А-Р просит проголосовать капитанов за "учесть"/"не учесть" Белочку!!!
Мишель: А. Пахомов пишет: В соседней ветке "СУПЕР МАТЧ 2011! А-Р просит проголосовать капитанов за "учесть"/"не учесть" Белочку!!! Уже проголосовала. Лично я проголосовала -ЗАЧЕТ. Если засчет тогда только пропадает результат Робби. Конечно это жалко,когда человека снимут за честность НО если НЕЗАЧЕТ все остальные страдают втч. и мы просто получим ущерб! Завтра А-Р выскажет его позицию. Это не первый раз,что был зачет несмотря на бардака- 1.ММММ2008 тоже с поворотами были проблемы 2. КМ 2008 трасса короткая на 2км 3. Марафон тройцы-люди бежали за 3 дня после финиша 4. Белочка- бардак но мы все бежали в общем бардаке в основном участники здесь не виноваты. На 3м круге на повороте человек у всех спрашивал "ты бежал лишний?" " Тогда налево если нет направо". Дальше да, все зависило от совести бегунов.
Татьяна Шалимова: НА99+ пишет: Планируете из 3-х часов? Очень хотелось бы порадоваться за Вас! Там в этом году вместо тридцатки будет половинка. Я побегу половинку, как тренировочный старт. Мне бы от "кошмара по имени Белые ночи" отойти. Я буду готовиться к октябрю. Буду исправлять свои ошибки в тренировочном процессе, слишком много я их сделала. Я ведь в беге полный ноль, это не фигурное катание.
Мишель: Татьяна Шалимова пишет: будет половинка. Я побегу половинку, как тренировочный старт. МОЛОДЕЦ!!!! Удачи тебе и первое место!
AIS: Уточняю план до конца года: Солнечногорск, ММММ, Флоренция (уже получил подтверждение). Кроме того, 2 плановых полумарафона - Adidas Challenge и Осенний Гром.
Мишель: СУПЕР! Adidas ПМ-есть еще подробнее новости про него? Тренер сказал там будет послед. темповик перед 100км.
Мишель: К нам попал Meteliza! Добро пожаловать! Теперь наша задача- переБЕЖАТЬ на 3 место- совсем ерунда осталась между 3 и 4 место. 13-14 августа нету марафонов недалеко от Москвы пока-только вижу кросс в Гатчине. Я бы еще ловила что нить как тренировка но только за 4-5 недель до главного старта.
vladas: Метелица...Аляска...попал по моему как раз по адресу...
Мишель:
Мишель: Юлия, meteliza и IRO4KA -молодцы в Солнечногорске!!!!! Поправьте меня если по ошибке кого-то пропустила!
полная версия страницы