Форум » www.irc-club.ru » 2012.06.1? - Июньский штука-тур - II этап V ШТУКА-ТУРa(2012) » Ответить
2012.06.1? - Июньский штука-тур - II этап V ШТУКА-ТУРa(2012)
А-Р: [quote]Я надеюсь, что это была не мимолетная мысль, и она стоит того, чтоб вынести ее в отдельную тему! [/quote](A-P) Cерия стартов на 1000м на стадионе. В 2012 году проводится в 5й раз. До 2008 года существовал только один клубный старт на 1000м на стадионе - Стадобег (с 2004года). В 2012 году Штука-тур проводится по следующей формуле: три "родных" этапа: 1й этап 10.05.2012, 2й этап июнь.2012, 3й этап (финал) - август.2012 (Стадобег) на каждом этапе бегуны по своему уровню подготовки разбиваются на забеги, дабы каждый соревновался с примерно равными ему по силам! Забег обеспечивается хронометражем и протоколируется! По результатам этапа составляется общий протокол этапа. За участие в этапе бегун получет очки, которые равны его месту с конца, без учета пола и возраста. Очки суммируются, после последнего этапа (Стадобега) проводится подсчет очков и определение победителя Кубка Штука-тур. В 2011 году группа энтузиастов организовала серию сходных стартов по бегу на 1000м на стадионе "Строитель" в Мытищах, которые соответствуют необходимым стантдартам этапа Штука-тур, т.е. присутствует своевременная информация о старте, свободный доступ на старт, а по результатам забега составляется протокол. В 2011 году провели 3+7=10 стартов на 1000м. ВНИМАНИЕ!!! Зачет будет один - по трем стартам, как минимум, один из которых должен быть на Штука-туре Июньский штука-тур стартует 1?.06.2011 в 20:00 на стадионе МГУ! /Wladimir/
феникс: Ну тогда есть смысл пробежать! 27 августа могу,а если ещё все мои недоброжелатели соберутся,тогда тем более! Ещё мне очень интересно с каких это пор я уже 3 сезона по заверениям Vladimira в IRC? Или это смотря как считать сезоны? Вроде недавно год членства отметил!
Wladimir: в 20:00 старт первого забега на 1000м!
rxs: ЮСЯ - южное спортивное ядро в лужниках ? Wladimir, что именно будет 27.08 ?
Mao: Эх. Буду в отпуске. Не срослось в этом году ни на одном из Штукатуров стартануть, как следствие результата на 1000 нет. Удачи!
Денис Е: Я буду
Wladimir: rxs пишет: что именно будет 27.08 ? третий этап Штукатура (с 2008г) проводится на клубном соревновании Стадобег (с 2004г) на 1000м на стадионе ЮСЯ Лужников. все так же - к 19:00 явка, разминка, разбивка по этапам и в 20:00 старт первого забега.
А-Р: В этом году впервые участвовал в первых 2 турах и скорей всего не удастся - в финальном. Обычно у меня было с точностью до наоборот. Стадобег - культовое мероприятие IRC, как и СНЕГОБЕГ! Желаю, чтобы ВСЕ!
Andrew: Я стартую! Цель, как и в прошлый раз, выбежать из 3 минут! От Дениса ждем "из 2.40" :-)
rxs: Если успею по времени, то приеду.
Денис Е: Andrew пишет: От Дениса ждем "из 2.40" :-) Да уж, это круто для меня пока:). Сегодня сделал 3 по 600, первое сделал 1:36 это как раз на 2:40. Но второе и третье уже вышло 1:45 и 1:46, вот так.
феникс: Главное перед стартом отдохни и думаю быстрее 2:44 получится!)))
Денис Е: Да конечно надо по личному бежать.
lignik: надо бы приехать себя проверить
Денис Е: Андрюха, в этот раз ты решил проверить только себя?:) а как же остальные:?:)
lignik: в этот раз подготовка основная - роллеры и бегом не так уж и много(да и роллеров не густо), так что проверять не вижу смысла остальных, а вот себя надо - не расклеился ли за лето
Wladimir: правда отметить "углубленно" именно на Стадобеге 27.08 не смогу - 28.08 на Вор.горах Nike проводит DAY RUN на 5К - вот тогда-то и можно... ну а 29.08 в Ромашково все выбегать;). кстати, ЮСЯ в координатах Яндекса: 37.560121,55.714217
А. Пахомов: В пятницу должен прибыть из командировки. В зависимости от необходимости направиться в офис и от самочувствия за несколько часов до старта решится вопрос ехать на ЮСЯ или нет. В любом случае на 1 забег не претендую. Не бегал 1000 тысячу лет. Спасибо оргам. Возникает уважение и вопрос "как удается договориться с администрацией?". Бежать на дорожке, по которой бежали и ходили ноги Юрия Борзаковского (он любит пройти после забега босиком с сыном на руках)...! Дорого стоит!
Kostafey: Wladimir пишет: кстати, ЮСЯ в координатах Яндекса: 37.560121,55.714217 Это тута? http://maps.yandex.ru/-/CNf6AnR Вообще, надобно бы поучаствовать. Стариной тряхнуть, а то с 2001 года такие дистанции не бегал !
Yura: +1
John: Очень жаль. Желаю всем подходящей погоды и хороших результатов!!
Wladimir: Kostafey пишет: Это тута? http://maps.yandex.ru/-/CNf6AnR
Мишель: да в этом году придется пропускать. Уж после длителной тренировкы во воск. не вижу смысль бежать зная,что очень вряд ли улучшаю апрельский результат. Да и учитивая,что для этого надо либо отменить или сократить частный урок,чтоб успеть...получается,что я себе сделала бы совсем немаленький "стартовый вснос".
Wladimir: 1.Денис Е. 17+12=29 (первенство по лучшему времени) 2.Ринат Авзелетдинов 18+11=29 3.Wladimir 14+8=22 4.John 12+9=21 5.А-Р 13+7=20 6.Lignik 16+0=16 7.Euro 15+0=15 8.Yura 10+4=14 9. Newel 11+0=11 10.Andrew 0+10=10
Yura: Сорри, что кинул
Andrew: Хорошо побегали :-) Фотки — http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/97171/ Было 10 человек :-) Денис пробежал за 2.43, я за 2.49, на финише удалось обогнать Рината. Для меня результат оказался сюрпризом: вроде бы я и не должен был бежать особо быстрее, чем в прошлый раз, но финишные 200 метров удались за 31,4 (а ведь набегать начал за 100 метров - до этого просто не верил в то, что у меня в ногах еще остались силы ;-) Видимо, снижение общего объема (минус велик и минус плавание) позволяет бежать 1000 метров быстрее. Ведь сентябрь и октябрь в стартах на 5-10-15 км. Будет, где разгуляться! :) Планирую не пропускать ни одного старта. Всем большое спасибо за компанию сегодня! Увидимся в воскресенье в Ромашкове!
Мишель: народу мало в этом году-все в отпуске? Планирую 3 старты в сентябре- 4,11 или 12-9)(жду расписание ЧР по ветеранам) и 19-9 Октябрь-2-10,10-10 и м.б 16 или 17-10 но вряд ли после 10ого пора объем и нагрузку снять перед основным стартом.
Денис Е: Да побегали хорошо. Но на самом деле одни часы дали 2:43, а вторые(мои) дали мне 2:44, вот так Планировал пробежать быстро, поэтому и начал 200 м на 29 сек, 400 62.5, а дальше скорость почему-то начала падать. 800 2-10, последние 200 м. пытался накатить.
феникс: Слишком быстро начал!!!
Wladimir: VI Cтадобег IRC стал историей! III Штукатур тоже закруглился! Чемпионом и там и там, при конкуренции cтал Денис Е., причем в Стадобег он оформил третий титул, а в Штукатуре его вернул, правда при отсутствии самого теперь уже экс-чемпиона Евро. Ринат Авзелетдинов, хотя и почти "вдвое" старше, доблестно сражался с молодежью, выиграл один этап Штукатура и на старте финала делил лидерство с Денисом, но молодость на этот раз оказалась быстрее! У Рината второе место в Кубке и третье в Стадобеге. Andrew продемонстрировал былые кондиции, нечасто радуя нас своей реальной формой, пробежал классно, привез мне на финише метров 100! Его второе место на Стадобеге добыто в честной борьбе. Я "прокурив" в Москве весь август, все-таки надеялся на результат базового уровня 3.00/км. Но не вышло, 10 дней без бега на подобных скоростях, боль в правом ЗПБ привели к крепатуре рук и набежать на последнем круге, кроме финишных 100м, я не смог: 1.13+37+59+18. Третье место на Штукатуре второй год подряд за мной. Правда при отсутствии конкурентов: А- b и John'a. По кол-ву стартующих получилась статистика: 18+12+10 - тут конечно смог и жара виноваты однозначно!;)
Денис Е: феникс пишет: Слишком быстро начал!!! Начал как раз нормально. Закисления и усталости не было. Чувствую, что сейчас готов на большее.
влад: Денис Е пишет: Начал как раз нормально Молодец,Денис! Бежал бы 800-был бы личник.
феникс: Первые 200м-29сек. последние 200м-34сек. выводы делай сам! Начал ты на 2:25!!!
Денис Е: феникс пишет: последние 200м.-34сек Ну да, здесь ж получилась на последней 200-ке. Пытался накатывать и последние 100 накатывал, а в итоге только 34 секунды . А вообще сегодня состояние отличное, единственное что, болят мыщцы ЗПБ на обеих ногах, а так все ок)) Теперь надо постараться еще результаты показывать.
феникс: Если бы начал по 32сек. был бы шанс пробежать к 2:40! а закисления особо и не должно быть в этих случаях,ты просто быстро начал, а потом уже добегал!
Денис Е: Попробую сформировать предварительный протокол по моим часам (соответствует офиц. результам). 1 забег: Денис Е - 2:44.5 Andrew - 2:49.3 Ринат Авзелитдинов - 2:51.5 Wladimir - 3:07.5 2 Забег: Kostafey - 3:11.4 Анатолий Пахомов - 3:12.7 Дима - 3:18.5 Ли - 3:30.8 AIS - 3:55.7 Надежда О - 4:05.2 По моей памяти вроде все так:))
salsakid: Денис, поздравляю! Похоже форму набираешь... В сентябре должен обновлять личники.
Мишель: Wladimir пишет: Я "прокурив" в Москве весь август, все-таки надеялся на результат базового уровня 3.00/км. Но не вышло, 10 дней без бега на подобных скоростях, боль в правом ЗПБ привели к крепатуре рук и набежать на последнем круге, кроме финишных 100м, я не смог: 1.13+37+59+18. ТОЛЬКО 10 дней плохих?!сочвуствую и совсем понимаю из за жары уж 2 месяца не могла делать ни одну нормальную работку-все получилось там медленно,что толка от этого нет. Пошла практический на зимний режин- старалась хоть базу и фундамент сохранить. Вчера и позавчера я впервы начала чвуствовать какую силу и легкость в ногах и бег дался легко почти первый раз за больше 2х месяца. Уж с мая месяца не могу на полную катюшку бежать учитвая,что весь июнь болела потом наступила жара. Хуже в жизни не было тренировочных условий как было летом. Даже,когда жила в Чикаго до 20 лет летом выбегала где то 8 вечера и уж более менее могла что то делать и тем более во всех помещениях кондиционер так что все таки не пришлось потеть круглосуточно. Сегодня дождь и прохладно УРРРРРААА!
А. Пахомов: К СТАРТУ не готовился. Просто хотелось сделать прикидку. Беспокоился за ноги. По ощущениям все нормально. И это главное. Вчера: 400м - 74,4, еще 400м - 80.3, еще 200м - 38,0. Итого: 3.12.7 по своему полару. Очевидно, что для страховки 2 круг бежал осторожно. Бежал в кроссовках-полумарафонках А-А-Темпо. Есть резерв - надеть шиповки, побегать отрезки и ... Вообщем есть резерв для улучшения данного результата, есть мотивация для тренировок. Спасибо оргам и всем участникам за отличную компанию
Мишель: А. Пахомов пишет: Есть резерв - надеть шиповки, побегать отрезки и ... Вообщем есть резерв для улучшения данного результата, есть мотивация для тренировок. вернусь на ЮСЯ с шипами во вторник около 11 компанию хочешь?
А. Пахомов: Мишель : спасибо Мишель! В будни я на работе. Свободное время только вечером с 19-00. Основное для меня - это реабилитироваться для марафона. Тренировки на стадионе не входят в планы. Если здоровье поправлю, то в следующем году уделю беговой дорожке больше внимания. А вчера с удовольствием вспомнил молодость ММММ бежишь?
полная версия страницы