Форум » www.irc-club.ru » 2012.06.1? - Июньский штука-тур - II этап V ШТУКА-ТУРa(2012) » Ответить
2012.06.1? - Июньский штука-тур - II этап V ШТУКА-ТУРa(2012)
А-Р: [quote]Я надеюсь, что это была не мимолетная мысль, и она стоит того, чтоб вынести ее в отдельную тему! [/quote](A-P) Cерия стартов на 1000м на стадионе. В 2012 году проводится в 5й раз. До 2008 года существовал только один клубный старт на 1000м на стадионе - Стадобег (с 2004года). В 2012 году Штука-тур проводится по следующей формуле: три "родных" этапа: 1й этап 10.05.2012, 2й этап июнь.2012, 3й этап (финал) - август.2012 (Стадобег) на каждом этапе бегуны по своему уровню подготовки разбиваются на забеги, дабы каждый соревновался с примерно равными ему по силам! Забег обеспечивается хронометражем и протоколируется! По результатам этапа составляется общий протокол этапа. За участие в этапе бегун получет очки, которые равны его месту с конца, без учета пола и возраста. Очки суммируются, после последнего этапа (Стадобега) проводится подсчет очков и определение победителя Кубка Штука-тур. В 2011 году группа энтузиастов организовала серию сходных стартов по бегу на 1000м на стадионе "Строитель" в Мытищах, которые соответствуют необходимым стантдартам этапа Штука-тур, т.е. присутствует своевременная информация о старте, свободный доступ на старт, а по результатам забега составляется протокол. В 2011 году провели 3+7=10 стартов на 1000м. ВНИМАНИЕ!!! Зачет будет один - по трем стартам, как минимум, один из которых должен быть на Штука-туре Июньский штука-тур стартует 1?.06.2011 в 20:00 на стадионе МГУ! /Wladimir/
Chapay: Приношу всем извинения за опоздание. Вышла накладка по работе. Пришлось задержаться до 19ч и когда ехал на машине до Бабушкинской и оказался там в 19-30 было понятно, что никак не успеваю. И позвонить не могу, предупредить - телефон разрядился. :( В смешанных чувствах - ехать-повернуть обратно - спустился в метро, взял карточку, почему-то в один конец и обречённо сел в поезд. Телепортации не произошло. На Универститетской оказался в 20-20. Обнаружилось, что при попытке бежать болят ноги :( Кое-как, успел на последний забег (только как его бечь?) Побежал 1000 м, т.к. были тренировки, направленные на скорость и на эту дистанцию. Сгоряча усвистал. Бегу один, никого сзади. Через 200 м понимаю, что погорячился, но, мож, кто-то всё ж обгонит. Наверное, нет, все бегут 3-шки, 5-ки, придётся как-то тянуть одному. Заканчивая круг, чувствую, начинаю просаживаться и терять темп. Страх перед предстоящей терпёжкой побеждает и боюсь надёргать больные ноги. Схожу. И тут вижу Дениса Егоркина. Кажется, что бежит небыстро. Наверное 5ку? Оказалось он второй раз бежал 1000 м. Пробежал за 3-03, правда ускорился последние 200 м. Эх, знать бы! Вот за кем оказывается надо было сидеть со старта! Ну да ладно. Первый раз - комом, (как и многое за сег. день). Тренировки ещё не хватает, чтоб нормально продержаться, но ничего, надеюсь, это временно. Всех был рад видеть! Не удалось поговорить толком даже с сестрой, хотелось со всеми. Надеюсь на след. разы. :)
Денис Е: Еще на днях думал пропускать этап, поэтому изначально ехать не собирался. Во вторник первый раз поускорялся сделал 2 серии по 400 метров по грунтовому стадиону в кроссовках. В среду 16 км спокойно. Вчера обстоятельства сложились так , что внутренний голос мне говорил ехать так как в 12 я был дома, погода хорошая, немного перекусил, пробежал 6 км для разминки и около 4 выехал. Стартанул для себя нормально, правда после первого круга начали забиваться ноги, вот что значит бежать первый раз в шипах:) В принципе пробежал хорошо, все таки к Сергею приблизился, но последние 200 метров из 30 секунд еще делать не готов:) А так время неплохое, да и отходняка практически не было:)
Денис Е: Да Саша первые 200 метров ты засадил наверно секунд на 30:) я первые 400 метров прошел за 76 или 78, а последние 200 33,5. Бежал в кроссовках:) Надо как нибудь попробовать 1000 м в кроссовках пробежать:)
newel: вроде находясь только на 1,5 часовых и получасовых разминках по утрам по разу в неделю и после велосипедов, тренажерок, бассейна - время показано неплохое, 1км почти по личнику - но бежалось очень трудно. Явно организм отвык от такого интенсива. После забега легкие как-будто сжег. Пульс до 181 разогнал. Зато 5км прошли на удивление легко и непринужденно, не устал и почти не запыхался, и это в темпе соревновательной десятки! Пульс под 175, на клетках ускорился до 185. короче. я за средние на стадионе и засчитывать их в универ - это же наш матч! всем спасибо за открытие сезона.
Wladimir: рад был всех видеть, конечно о подготовке итменно к "штуке" на результат не могло быть и речи - даже от схода на марафоне очухивался неделю. Поэтому, как всегда экспромт и неплохой - второй раз в календарном году надел шипы:). Конечно, когда бежишь в одиночку (почти), нагрузиться и отработать до конца сложно. Но как-то "тыща" прошла незаметно:)). Олечка жаловалась на связки бедра и пр. проблемы с ОДА, но удалось мотивировать на старт. В результате практически не напрягаясь, новый PB. И, самое главное, подъем мотивации для новых стартов!:))) Хотелось добавить на следующей части программы, но не нашел возможности:((.
Андрей Климковский: newel пишет: 1,5 часовых и получасовых разминках Не надо прибедняться за полтора часа можно так наразминаться, что сама тренировка будет лишней.
newel: недоперебегал - быстрее чем ожидал, но медленнее чем хотелось )) Андрей Климковский пишет: Не надо раньше раз в 1-2 недели обязательно, но последние пол-года никаких ускорений и отрезков не было (практически), поэтому 1км дался очень тяжело, а вот 5-10-20 бежится психологиччески и физически комфортно.
Андрей Климковский: Помнится, на забеге был фотограф(ша). Снимки будут?
Wladimir: Андрей Климковский пишет: Снимки будут? была видеокамара от John'a
Андрей Климковский: Wladimir пишет: видеокамара от John'a John es español? (videocámara)
John: Андрей Климковский пишет: Снимки будут? Было много работы. завтра вечером после пробега позанимаюсь. Вобщем не позже понедельника выложу
Wladimir: не успели справиться с первым стартом, а уже надо подобрать дату для второго! дело в том, что 22 и 23.06 (уже!) ПВМ, поэтому если и проводить 1000м как прикидку к ПВМ, то до понедельника, т.е. до 18.06... бум думать!
Мишель: Wladimir пишет: что 22 и 23.06 (уже!) ПВМ, да как дурной сделано в этом году ПМ в Луже 23-06 Все суди будут в Лужниках м.б. ПВМ перенесут?
John: Получаетя, выбираем из 13, 14, 15, и 16 (16-е наверное будет рабочим)? Если 16-е в самом деле будет рабочим днём, то попадает как раз за неделю до ПВМ. Удачно.
Андрей Климковский: John пишет: Было много работы. завтра вечером после пробега позанимаюсь. Вобщем не позже понедельника выложу Это было бы здорово, потому, что завтра как раз понедельник. Заранее спасибо ;-))
John: Андрей Климковский пишет: Это было бы здорово, потому, что завтра как раз понедельник. Заранее спасибо ;-)) Сто пятьсот тысяч извинений. Привык все делать хорошо. А тут увы - не умею. Вот и тяну. Я "на Вы" с редактированием видео.
Андрей Климковский: John пишет: Сто пятьсот тысяч извинений. Привык все делать хорошо. А тут увы - не умею. Вот и тяну. Я "на Вы" с редактированием видео.А что там надо отредактировать? Каков "вес" исходных файлов? И, может быть, это поможет: http://neane.ru/rus/7/write/0065.htm
Wladimir: John пишет: Если 16-е в самом деле будет рабочим днём скорее всего рабочим будет 09.06... поэтому я бы рассмотрел понедельник 18, чтобы 20 можно было еще чуть поскоростить? но в свете возможного переноса ПВМ пока не торопился бы с окончательной датой - наш старт к нему (ПВМ) по смыслу привязан;)
evdo: 26-27 июня. С удовольствием бы вечерком тыщу сбегал, пива бы попил ;)
А-Р: 20.06 - 2-й этап Тыщи в Мытищах. Wladimir пишет: поэтому я бы рассмотрел понедельник 18
John: Если две ШТ и ТМ окажутся через день, то мне придется выбирать. В такой близости от Ветеранов я два старта не вытяну. Но это моя личная проблема. Мало кто пытается совмещать оба тура, да и ветранов у нас немного.
полная версия страницы