Форум » www.irc-club.ru » IRC-побегушки - 2007! » Ответить
IRC-побегушки - 2007!
Wladimir: предлагается 'забивать стрелу' на проведение совместных трен в манеже, на стадионе, кроссов, просто совместных пробежек (на сайте IRC-club.ru есть подобный ресурс, но он оказался не востребован:( ВНИМАНИЕ!!! тема близка к своему лимиту: 600 сообщений! прежде чем писать что-то, подумайте, а относится ли это к теме?!
Wladimir: А-Р пишет: Ой, куда-то ветка в экономику завернула. вот и приходится, чтобы их не раздражать, писать в блоге только для френдов, а здесь о экономике диспуты вести..:))
Wladimir: предлагаю на выбор или два по ~6,5км, или три, но по ~4,5км встреча на пересечении Тропаревской и Рузской улиц за церковью Михаила Архангела (от ст.м."Юго-Западная" пройти ~500м в сторону МКАД /гостиницы "САЛЮТ", аэропорта "ВНУКОВО"/ и свернуть направо на первом светофоре на Тропаревскую улицу и пройти метров 100 до следующего светофора на перекрестке с Рузской улицей). поскольку кросс заминочный, то темп божеский ~4.30.
Vald: Wladimir пишет: пройти ~500м в сторону МКАД /гостиницы "САЛЮТ", аэропорта "ВНУКОВО"/ и свернуть направо на первом сетофоре на Тропаревскую улицу и пройти метров 100 до следующего светофора на перекрестке ...копать глубину 1 метр , там кованый сундучок ...
yola: Wladimir пишет: 2007.06.23 в Тропаревском парке ~в 21.00 заминочный кросс в общем буду жив, приду ;-)
Мишель: 13% здесь но фирма оплатила это,когда заключили договор год назад. Это удобно -значит зарплату получаю чистую после налогов и разобраться с этим потом не надо. Но частные студенты при налоговой инспекции ' не существуют' :-)))). В Америке исключение от налогов до 82 тыс. долларов в год для тех, которые живут и работают за границей. Конечно можно это легко скрывать если больше получаешь и не работаешь на амениканской фирме здесь. В данной момент- я больше 82тыщ не получаю:-(ХА ХА ХА!!! Налоги в Америке боооольшие-одну треть сразу изчезнули с зарплаты :-( На Аляске жить дорого и после налогов болшие зеленные не остались. Остались деньги токо на жизнь. Копить почти невозможно и у меня была нормальная зарплата. Честно говоря- это одна из причин, моего решения работать по профессии за границей. Мне надо было как нить себя обеспечить и я хочу недвижимость купить когда нить. Я бы на Аляске копила до конца своих дней. Если ты думаешь,что Москва дорогая-попробуй месяц на Аляске.
Мишель: Итак по теме....на след неделе вт ср чт работаю 11-17 придется в районе 18.30 бегать. кто нить в Кузьминках вечером бегает??? Кстати- как на ЮСЯ бегать после 18??? Толпа народу??? Просто в июле возможно буду работать пару дней на даче в Истре и приехать к 17 к 18. Утром в 7 8утра до работы скоростить или вообще бегать не буду.Предпочитаю в 17 -18 вечера.
mazakaa:
Andrey: Мишель пишет: в районе 18.30 так что можно в Кузьминки разок(если вещи будет где кинуть) и на ЮСЯ 2 разка
Мишель: думаешь,что эта черепаха быстро бежит????? В среду- легкий кросс в районге 18км в Четверг 14-15 км во вторник...силовая работа в пятницу буду на ЮСЯ - лестница для садистов 1000 2000 3000, 3000 2000 1000. Если будет очень жарно я тогда в лесу все сделаю.
А-Р: Мишель пишет: я хочу недвижимость купить когда нить. Я бы на Аляске копила до конца своих дней. Если ты думаешь,что Москва дорогая-попробуй месяц на Аляске. Мишель, а почем на Алясщине 1 кв м в хрущевке?
Мишель: ХА ХА :)))))) смотри,где купишь. Есть районы в Анкоридже,где дома стоят около миллиона баков! В Москве мне надо было купить лет 5 назад наличным и я ДУРА не купила.ОШИБКА была я знаю :( В кредит смогла бы но не хочу- проценты здесь ужасные поэтому смотрю на землю около Анкориджа. Хочу купить пару акра и можно с видом на горы за примерно 15-30тыщ. В этом райное цены щас растут на 15-18%за год. Папа со мной согласен,что эта хорошая идея купить надо скоро и пусть земля дорожает пока я там не живу. Потом через несколько лет можно либо продать либо дом построить.
Skeeler: Мишель пишет: В кредит смогла бы но не хочу- проценты здесь ужасные Устами...глаголет..моему бы старшому объяснила...
Andrew:
А-Р: А то вдруг у всех наших пальцы на ребрах есть, а я даже и не знаю, что это такое?! %-)))
Nick: Это короткие мышцы на туловище в области рёбер.При хорошей рельефности и отсутствии жировых отложений создают эффект пальцев.
yola: в смыле зубчатые мышцы - musculus serratus.
Мишель: а мои ребры можно считать на боку! Все кости видны Зато живот закачиваю http://www.fota.mota.ru/view.php?id=249569&img=7#photo Не хочу выглядеть, как дефффки в метро с пузырями ,которые носят джинсы на 5 размеров меншье чем надо
Andrew: Если их и брать в расчет, то как критерий для тех, кто худеет :). Мышца всего-то лопатку тянет вперед =). Вот у дядюшка Арнольда "пальцы" были, а кубиков иногда не было :-)) То ли дело, когда косые мышцы живота просвечиваются! %-)). Ну или, к примеру, когда кубиков на животе не 8, а 10! Почему-то последняя (нижняя) сухожильная перемычка обычно ни у кого не выделяется =). http://www.businessinnovationinsider.com/Schwarzenegger%20pump%20you%20up.jpg А вы говорите, "пальцы" =)
Wladimir:
Wladimir: место встречи можно перенести на 'дубравную поляну'! на те же 21.00!
Andrew:
Wladimir:
Skeeler: Зачем он так себе тело изуродовал, несчастный?? ;)
Wladimir:
Wladimir: мой километраж сегодня составил 11+18~29км, а у Саши страшно подсчитывать: 21+~18+?=?! было нормально вышло без Надюшки по 4.30, как и обещал;) хотя попытки бежать медленнее были;)
yola: в сумме (с разминками/заминками) за день чуть больше 43, ощущение хорошее - приятная усталость, спать буду как из пушки. Бежать было приятно, легкая прохлада. Правда, к концу второго круга ноги стали оседать, на приземлении несколько раз заметил, что мышцы бедра "проваливаются". Ну, не в первый раз ;-) Завтра буду отдыхать, отлеживать, отпиваться и медленно гулять, любуясь природой ;-) .
А-Р: Мишель пишет: В кредит смогла бы но не хочу- проценты здесь ужасные
А-Р: Мишель пишет: мои ребры можно считать на боку! Все кости ви
Wladimir:
MaZaKa: Сейчас чувство такое, что проглотила шест... Налеюсь, к вечеру оживу :))))
Wladimir:
Сан Саныч: Wladimir пишет: не уподобляйся комику Дени Де Вито в "Близнецах" - это отрицательный персонаж Skeeler правду молвит. Был такой великий лыжник Гунде Сван. Он правильно говорил, что лишние мышцы мешают бежать. Да и Шварцнегер с его слабеньким сердцем - плохой пример для подражания. P.S. А что это за специальный пластырь был сегодня у Г. Коммисарова на ЗПБ и на икрах? Ты же за ним сегодня бежал. Обратил внимание?
Wladimir: Сан Саныч пишет: А что это за специальный пластырь был сегодня у Г. Коммисарова на ЗПБ и на икрах? Ты же за ним сегодня бежал. Обратил внимание? скорее всего, это было тейпирование, учитывая его 1:16.хх на п/м + 10км на ВОДБ!
Сан Саныч: Wladimir пишет: это было тейпирование Мне кажется, термин "тейпирование" имеет несколько другой смысл. Тейпирование применяется для фиксации сустава в качестве профилактики и лечения травм. В данном случае это похоже на разогревающий пластырь. Меня удивило то, что обычно это просто лента, а тут в центре квадрата 8х8 см под пластырем находится что-то. Вот это и вызвало вопрос.
Wladimir: готовился бежать:)
Nick: Для тейпирования применяется специальный пластырь,а поднего кладётся тонкая(1-1,5мм) поролоновая прокладка. применяется при сильных растяжениях,вывихах. Насмотрелся на примере дочери.
Робинзон: У меня как-то укоренилось мнение, что тейпирование это заматывание эластичным бинтом (tape - лента), а тут пластыря квадратики. Тоже обратил внимание, когда за ним бежал. В чем смысл этих квадратиков? Как они работают?
А-Р: Отправлено: Сегодня 12:21. Заголовок: Во. Точно. Хотя, возможно, более продвинутым (ближе к профи) и нужно [Re:Wladimir] - новое! Wladimir пишет: цитата: насколько нужно марафонцу 'цепляться' за стадион на работах? Мишель, бесспорно, ближе к профи по ср. со мной. А у меня нынешний опыт такой. Последние м-ц-полтора, видимо, "злоупотреблял" скоростной работой в ущерб выносливости. Включая стадион. Личнй BR сезона на 1000, превосходящий прошлогодний, это подтверждает. Так же как и абс. антиBR на МИРе. Чистых тренировочных >=30 c начала года была 1! Не считая МИРа. И вот вчера собрался сделать вторую за год и 1-ю целенаправленную перед очередным марафоном. Так в ЖЗ попал... после 23 км (1:32.40)!!! Причем так конкретно, хоть и не особо жарко было (не пил ничего по ходу, ок 20 град в тени, но солнце все время). Последние 7 км бежал в ср. по 5.15 (~ 37')! И было совершенно откровенное желание бросить это дело. Добежал на зубах. Зато седни ощущаю чувство глубокого удовлетворения от вчерашней работы!
Wladimir: скорее всего, он форсирует форму, поэтому тело и не выдерживает!
Skeeler: Ник, расскажи пожалуйста. У меня надорван ахилл и растянут голеностоп на одной и той же ноге. Инстинктивно хочется всё это как-то придавить, зафиксировать, потому как после 30км всё это дает о себе знать.. Что бы ты посоветовал (если надо к примеру тейпирование). Так же инстинктивно хочется разогревающего пластыря на голени и, можен быть, на голеностоп(?). Что это такое, как правильно применять и где купить и по чём? Заранее спасибо,
полная версия страницы