Форум » www.irc-club.ru » IRC-побегушки - 2007! » Ответить
IRC-побегушки - 2007!
Wladimir: предлагается 'забивать стрелу' на проведение совместных трен в манеже, на стадионе, кроссов, просто совместных пробежек (на сайте IRC-club.ru есть подобный ресурс, но он оказался не востребован:( ВНИМАНИЕ!!! тема близка к своему лимиту: 600 сообщений! прежде чем писать что-то, подумайте, а относится ли это к теме?!
yola: 8 по 800 через 600-800. Быстрые 800 по 2:58-3:02, отдых 4:30-6:00. Первый отрезок очень не спеша, пробовал бежать как учили, захлестывая голень, попадая толчком в центр тяжести - вроде получается! Потом тянулся за Wladimir'ом еще 6 раз, выдерживая темп, стараясь держать технику, не опускаться "на полусогнутые" на втором круге. К моему удивлению, темп держался, я даже прибавлял на последних 200 метрах, подхлестывая голень под самую ягодицу (эх, глянуть бы со стороны - поди опять с пятка не выше колена...). К третьему-четвертому отрезку появилась уверенность в своих силах, я перестал глядеть на часы каждые 200 метров. На шестом почувствовал мышечную усталость - потяжелели бедра, на седьмом - заныли икроножные. Все-таки дожал восьмой отрезок, на 4 секунды отстал от самого быстрого. Еще минут шесть потянуться, километр заминки... Пока ехал домой, снова переживал, как оно сегодня было. Есть удивительное ощущение качественного скачка, быстрый бег стал удовольствием, появилось желание снова и снова поймать чувство толчка и полета. Кланяюсь и благодарю всех к этому причастных - кто словом, кто примером. Ну, в воскресенье посмотрим, удалось ли восстановиться ;-) .
MaZaKa: Давайте, начинайте учить меня жизни.... прошло 9 дней после вывиха: опихоль не сошла, а переползла с щиколотки вперед, на свод стопы. Ходить не больно, но: вытянуть носок не могу, появился синяк, опухоль не сходит, болезненные ощущения не проходят. Учите, раз вы все такие умные! Что это? На обычный вывих, который проходит через 3 дня это уже не тянет. Выслушаю всех, прислушаюсь... если не будет наездов на мое "здоровье"!
Andrew:
Wladimir: MaZaKa пишет: На обычный вывих, который проходит через 3 дня это уже не тянет. я без бинта пробежал только вчера, спустя 19 дней! Терпи, атаманшей станешь!;) мазью мажь, эластичным бинтом бинтуй, кажые пару-тройку часов перебинтовывай, на ночь снимай, через недельку начинай делать гимнастику и закачку ступни и икры. Я буду на ЮСЯ в следующую среду к 20.00 - вправлю тебе мозги вручную;). вчерашние события на БСА:
Робинзон: MaZaKa пишет: Ходить не больно, но: вытянуть носок не могу, появился синяк, опухоль не сходит, болезненные ощущения не проходят. Рекомендую - Земляной вал д.53 Центр спортивной медицины, консультация у тарвматолога 500р, кабинет №2 За эти деньги ты избавишься от сомнений, чего тебе делать дальше и приступишь к грамотному лечению. ИМХО синяк и опухоль могут бысть следствием многих причин, от перелома до надрыва связок. А болеть... ну вот у Кулаковой до сих пор болит рука, ушибшенная в 1968 году, дрова колоть мешает. Но она с этим еще много лет медали косила. Короче Вам к дохтуру. Я тож неделю на работу ходил, ждал, когда синяк и опухоль пройдут, был уверен, что растяжение у меня (я ведь хожу! по несколько километров в день).
Cyril: Роби дело говорит. Там хорошее учреждение.
Wladimir:
Мишель: Ээээх- кто там по вторникам днем в районе 12-15.00 бегает???? мне надо заканчивать трену там к 15 чтоб мыться и кушать к 16 и на работу к 17 успеть.
ALF: MaZaKa пишет: но: вытянуть носок не могу Очень похоже на перенапряжение передней части стопы или воспаление надкосницы. Первую легко можно получить - просто потуже зашнуровав кроссовки. Ну а перегрузить здоровые мышцы и связки при существующей трамве .... . Одним словом -судьба-а-а! "Мышки плакали, кололись, но продолжали есть кактус"
salvataggio: есть желающие побегать по крылатским холмам в это воскресенье с утра?
GAV: но после 12 час., либо по ромашковской трассе с 11. Определюсь сегодня днем.
GAV: Придется покомандовать детьми из ДЮСШ завтра в 11. Если мелкие не придут, прибегу на велотрассу в ~11:30, побегу полный круг против часовой стрелки по 5:20.
Мишель: Есть желающие завтра в Кузьминках покататься полтора часа после 12? Давить не буду-где то от 5 15-30 потому что маленькая работка во вторник есть.
Skeeler: Мишель пишет: Есть желающие завтра в Кузьминках покататься полтора часа после 12? Это на роликах что ли? Ну..подумаю тогда, не исключено.
Мишель: да нет....бегом
А-Р: Мишель пишет: да нет....бегом
Мишель: :)
Andrew: Пока не знаю, во сколько утром, но буду :)). Если кто-нибудь еще планирует, давайте вместе =)
taurus: VS мог бы показать давно обещанный путь до Окружной и вообще, может есть желающие?.. Только - небыстро: у меня по плану 40+!
yola: taurus пишет: длинненько и неспешно потрусить по Битце внутренней время/место встречи?
taurus: Двигаюсь от Волгина через Тропаревский парк к дорожке на Узкое, мимо храма к Соловьиному... Где удобнее?
Andrew: 40+! Ох уж эти лоси... %-)), даже не побегаешь с ними по-человечески! =)))))
Skeeler: Andrew пишет: ЮСЯ Да, кстати, новости от Юся: кроме того, что снег уже растаял, кто сомневается;)----нанесена самая свежая самая праздничная разметка на покрытие: беленькая, жёлтенькая, синенькая и ещё самая разная. В вскр мне наступать не неё было даже стрёмно, настолько всё там стало красиво! Так что, Юся милости просит ИРКутян потрепать её зло своими шипами!!
Евро: прохладно пока. Народ рассасывается ближе к 7-ми. Заезд через новодевичью набережную 50р.
Евро: taurus пишет: Отправлено: Сегодня 16:56. Заголовок: А ни кто не хочет длинненько и неспешно потрусить по Битце внутренней в воскресенье? [Re:Andrew] - новое! VS мог бы показать давно обещанный путь до Окружной и вообще, может есть желающие?.. Только - небыстро: у меня по плану 40+! с удвольствием присоединюсь мож и что сам смогу показать битцу тоже неплохо знаю. к тому же повод съездить в чертаново есть. Так что оповестите меня плз 89262132947 89162132913 dskachkov бобик mail точка ru
Nick2: Бывали однако...Следующая неделя-потепление!Будем раздеваться.
Евро:
taurus:
Andrew:
Andrew: Ножки чуть медленнее вбегиваются, чем я планировал :). Поэтому сегодня пробежался себе 5 км "в режиме мягкой проработки мышц". Вроде разбежался, но уже дома чувствую, что голени так по-хорошему нагрузились. Но я бы сказал, что свои проблемы с ногами я решил :). Проблем нет, просто нужно тренироваться правильно =).
Wladimir:
Andrew: Я первый раз там бегал!.. Блин, ну и красотищ-щ-ща! :). Да еще и погода способствует сегодня... Был бы я Taurus-ом, сам бы там по 63 км бегал :-))
taurus: Что Yola восстановительно - то для taurusа темповик. Так что ограничился 30 вместо 40 зато с большим удовольствием. Планирую такую же 30ку 9 мая. Так что приглашаю желающих, если заранее, то сможем договориться на удобное время. Действительно, в Битце симпатично!
yola: Было приятно, прохладно, не ветрено, солнечно. Прекрасно пробежались, зря Taurus жалуется, что быстро - я старался выдерживать его темп, только вверх/вниз иногда ускорялся, для разнообразия, а то монотонная работа мне еще тяжела, потом всегда торомозил, отдыхал... Однако и Женя пару раз заставил меня напрячься, я еще подумал, что вредно так гонять себя после подвига ;-) По поводу 9 мая - не уверен в полном километраже, готов на 10-15 в легком темпе, чтобы вечером с Wladimirом на ЮСЯ поскоростить. Да, и еще - извините, у меня дома кабЕль обрублен, так что я без сети, если что - стучитесь в телефон, +7 916 683 1879 .
Andrew: Исходный состав: А-Р и Andrew. У нас совместная тренировка: 3х1000/400. Присоединяйтесь!..
Lilu: Всем - привет! В Коломенском зацвели сады! Вчера бегала там, аромат - с ног сшибает! В Коломенском 6 яблоневых садов, плюс всякие другие цветущие деревья. Маршрут - вдоль Москва реки, по розовой дорожке из мелкого гравия, плюс бонусный рельефный кружок мимо Храма Вознесения, к родникам и водопадику Всего по настроению - 10-15 км. Желающие могут и больше. Встреча - в 10-00, м.Коломенское, со стороны кинотеатра Орбита, там где на Бег в летнюю ночь собирались.
Евро:
Lilu: Что ты имеешь ввиду? Приглашаю всех. По темпу - сориентируемся на месте, есть опыт организации разнотемповых групп:) Не потеряемся, все будут довольны. Мой моб. 8 915 051 9096
Робинзон:
Мишель: Класс- а вещи куда кидать? Подтвержду на днях просто мне рано надо будет вставать,чтоб к 10и куда нить успетьи я обычно сплю до 10и если стартов нет:-)
полная версия страницы