Форум » www.irc-club.ru » IRC-побегушки - 2007! » Ответить
IRC-побегушки - 2007!
Wladimir: предлагается 'забивать стрелу' на проведение совместных трен в манеже, на стадионе, кроссов, просто совместных пробежек (на сайте IRC-club.ru есть подобный ресурс, но он оказался не востребован:( ВНИМАНИЕ!!! тема близка к своему лимиту: 600 сообщений! прежде чем писать что-то, подумайте, а относится ли это к теме?!
MaZaKa:
А-Р:
Zag Byson: MaZaKa пишет: жестокий ты Да уж какой есть. Прости, обидеть не хотел, однако сколько ж можно об одном и том же?
Zag Byson: MaZaKa пишет: Буду сидеть дома, Не надо бросаться в крайности. Во всем важна постепенность. Нам не по 15 - 20 лет, когда можно эксперименты над организмом ставить практически безнаказанно. Ногу (голеностоп) не грузи, спину, пресс, руки-то можно. Если ходить не больно - ходи, хотя я бы поостерегся.
А-Р: Вчера на ровном месте (правда, бежал явно из 4') вдруг колено заболело. Там где никогда не болело. До сих пор болит даже когда ХОЖУ! :((( Поищу ветку про колено и составлю заочную компанию MaZaK'е по сидению дома и/или неспешной прогулке по вечернему городу в кругу домочадцев...
Andrew:
А-Р: может!... %-(
Andrew: Ради интереса... А перед этим бегом была какая-нибудь большая нагрузка на четырехглавые мышцы?.. Или, может, перед бегом (и во время бега) они были закрепощены?.. У меня серьезных проблем с этой штукой не было :). Механизм возникновения примерно такой: четырехглавая закрепощенная, не расслабляется и, следовательно, не дает коленной чашечке двигаться куда надо. А она, в свою очередь, трется о суставные поверхности, воспаляется и пр... У нашего IRC-шного Snell-a именно это травма была очень серьезной. А мне вот еще интересно, у тебя именно эта хондромаляция, 100% попадающая по симптомам, или еще что-то...
А-Р: Andrew пишет: А мне вот еще интересно, у тебя именно эта хондромаляция, 100% попадающая по симптомам, или еще что-то... Andrew, спасибо, успокоил! Тоже думаю, что не должно быть особо сташно. Отдохну пару-тройку деньков, а там посмотрю. ЗЫ. Ишь ты, хондромаляцию заработал! Теперь буду ходить гордый и сиять как медный пятак!
ALF: А-Р пишет: Ишь ты, хондромаляцию заработал! Теперь буду ходить гордый У меня тоже самое с левой ногой, только причина видимо глубже зарыта-напряжение в мышцах бедра ощущается физически, особенно с утра в процессе ходьбы, когда мышцы еще не размяты, кроме этого побаливает поясница -вот и прямая связь, защемление нервных волокон, а последствия могут быть непредсказуемы. В начале бега мешает боль в колене, потом боль унимается, но зато начинает донимать позвоночник - а это уже куда серьезней Раньше, чтобы уберечь колени от подобных травм, достаточно было перейти на кросовки с достаточно плоской подошвой.
Vald: Zag Byson пишет: Нам не по 15 - 20 лет Zaggy ! Снова девушку обижаешь ...
salvataggio: ребята! кто бежит в субботу с утра по Крылатским холмам? спрашиваю зараниее т.к. надо определиться с выходными до сегодняшнего вечера.
Andrew: Сначала планировал побегать... Потом понял, что 28 км по крылатским горкам - пока многовато, думал пробежать 25-30 по равнине и грунту (может, в кузьминках). А в итоге малость надкостница забарахлила, поэтому с выходными определюсь на выходных, но, в любом случае, без подвигов =)
Skeeler: salvataggio пишет: ребята! кто бежит в субботу с утра по Крылатским холмам? Жутко интересно было в прошлую сбт!! Да и разнообразие от порядком поднадоевшей мне ОЛТ. Я планировал, но...под ваш лосиный темп мне вряд ли подстроиться ;)) Наверное, один выберусь..если оклемаюсь к субботе. Пока мне сложно по равнине даже пару км пробежать..
Skeeler: Серёга, дай твои палки-телескопы в горку грунтовую побегать! Посмотреть-разобраться хочу, что к чему. К ГМК подготовиться нормально надо. А для этого нужен експиримент.
Wladimir:
Wladimir: у меня план получился: 5х1000:400 в среднем по 3'34", спасибо Yol'e за идею и доставку домой! Была бы Надюшка - и ее бы тоже доставили;) о событии в моем блоге: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/10A55C878DFAD842.html
Любби:
Любби: taurus пишет: На выходных в Баку съезжу на пару-тройку дней
Andrew: http://photofile.ru/users/irc-2007-1/2596771/ Всего собралось аж семь человек! %-)). ЮСЯ в этом году наверняка еще никогда не был настолько заполнен :))
Wladimir:
Wladimir: но посмотрел фотки от АК55:http://fota.mota.ru/view_list.php?id=32921 асфальт или что-то на него похожее, да инарода откровенно немного! можно потемповать;) в осторожных планах 4мин/км и 15км в результе;)
Wladimir:
salvataggio: воскресенье сутра в крылатское на 2 круга бежим?
Gromozeka:
Wladimir:
salvataggio: Wladimir пишет: бегу в 11часов стартуешь вместе с Парижским марафоном? типа «мысленно с вами».
yola: Wladimir пишет: бегу один в Тропарево кросс под 2 часа утром в 11часов Если не очень быстро, я бы присоединился... Глядишь, и Skeeler подтянется - ему близко .
Wladimir: только не забывайте, что я уже отбегал в субботу:). Так что все могет быть. Не знаю как там у озера, вроде Надя бегала, но она молчит. Только не знаю как вам 4-5 кругов? Я то привык.. мне это удобно для контроля темпа.
yola: Wladimir пишет: как вам 4-5 кругов Я себе длинные именно там закладываю как раз кругами - удобно контролировать время. Как раз не быстрее 5:00 - а? Честно говоря, напрашиваюсь на совместную тренировку, потому что нашел несомненный выигрыш - бежать с партнером, который опытнее и технически сильнее, и помогает в развитии техники и дисциплинирует.
Wladimir: yola пишет: Честно говоря, напрашиваюсь на совместную тренировку, потому что нашел несомненный выигрыш - бежать с партнером, который опытнее и технически сильнее, и помогает в развитии техники и дисциплинирует. yola пишет: Я себе длинные именно там закладываю как раз кругами - удобно контролировать время. Как раз не быстрее 5:00 - а? Алиса:...ну вы знаете, я же не напрашиваюсь! Селезнев: нет, Алиса! Ты именно напрашиваешься!!;) (м/ф: "Тайна третьей планеты") только я считаю от дома: 2х2,5км=5км;) так что на парк остается ~20км 5х4,6км=23км;) не знаю, как я на таких ногах попрусь в центр на митинг, скорее банально нажрусь... с горя
Wladimir: итого с дорогой из дома+домой ~28км (из них дуэтом ~22,5) итоговое время 2:04. нормально побегали, народ п отропинкам набирался, но успевали лавировать:) да, спасибо, Yol'a, за компанию, один я так бы не сбегал;). хотя замесили мы и так прилично, один бы я зарубил 15км по 4мин и свалил домой:\ пульс мах179 по дистанции средний 160-165
yola: Wladimir темп, разговор - все было замечательно! Действительно, после полудня трафик на дорожках становится плотным, приходится тормозить, огибать скопления людей/детей/собак. Из интересных встреч - два лыжника (один на роллерах, другой пешком), которые простояли на одном перекрестке минут 16 (или снова пришли туда, когда мы там пробегали еще раз;-)); серьезного вида спортсменка в костюме Адидас, 2 раза пробежавшая нам навстречу. Срочно тянуться! .
Skeeler: yola пишет: Глядишь, и Skeeler подтянется - ему близко Сегодня пробежал обычный кросс-тридцатку от Коньково-Олимпийский-Ясеневский-ЗОБитца и обратно. Очень мягкий и приятный но не грязный грунт, превосходная нежесткая нагрузка на ноги, отличная погода. Морозной свежестью обдаёт лес и на опушках сильно нагревает солнце. Стрекочет любовную песню дятел. И не надо никого догонять!! :))) Хотя.. без друзей всё ж-таки тоскливо.. А вчера утром выбежал темпово побегать 15, и попал в снежную метель, а выбежал в трусах. На последнем круге понял, что пора бежать до хаты: ППБ залепило снегом и охладило ветром и образовалась на коже лед корка, заломило от холода колено. Рванул назад, как мог быстро, одной рукой грея то, что в трусах. Дома отгрелся - обморожения нет. Вспомнил рассказ Йолы про подобные обморожения. Вот так чуть не попал!
Wladimir: цель: подготовка к "10км" в Лобне и 10км на марафоне "Мир". Предполагается, что переоденетесь и разомнетесь вы ДО 8-ми! ну и приглашаются все желающие;)
NameChanger: А текст-то и забыл :) http://fractal.gorodok.net/articles/MemorialSlavi.htm
yola: Wladimir пишет: 2007.04.18 трена на ЮСЯ subj .
Vald: Skeeler пишет: Стрекочет любовную песню дятел. Skeeler пишет: попал в снежную метель, а выбежал в трусах. Весна на живые организмы влияет одинаково....
Serg: NameChanger Хорошо написал - самокритично! Значит прогресс будет.
Wladimir: нарубили с Yol'oй и Кириллом на ЮСЯ во время кубкового матча Спартак-Зенит, под вопли трибун, трену!:) подробности ЗДЕСЬ!;)
полная версия страницы