Форум » www.irc-club.ru » Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2009) » Ответить
Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2009)
salsakid: МЫ на IRC Членов команды допускается называть красностреловцы или кратко стрельцы Цели в СУПЕРМАТЧЕ-2009: - Бороться за 1-2 место - Получать удовольствие от комфортного общения внутри команды - Организовать совместную подготовку к марафонам Девиз: Всегда сильна, всегда дружна команда "Красная стрела"! Ссылка на тренировочные планы команды. : (пока тестовая версия)
Робинзон:
А-Р:
Erokhin: 1. Марафонцы. 2. Только победа! 3. Только победа!
salsakid: Поздравляю всех нас с отличным составом команды! Я ооочень доволен, тем, как сложилось формирование подгрупп... По-моему, все, кто изъявил желание быть в моей команде, и кого я предварительно спрашивал, в нее попали. Кстати, и остальные капитаны, тоже должны быть довольны: Робинзон получил "слабый" пол, как и хотел (будем дружить командами и следить, в какую баню они ходят ) Еsp, как опытный капитан, набрал сильную команду, включая ребят из Тихвина (Юра, Гена). У Stranger'a - его ученики РОМ, salvataggio, yola, ... У MaZaK'и - Сан Саныч и многие сильные марафонцы... Предлагаю для начала, предлагаю познакомиться. Информация на сайте IRC обновляется не часто... И не все туда заглядывают... К тому же сразу станет ясно, кто активно участвует в матче, а кто "мертвые души" (надеюсь таких нет ). Когда каждый выскажется, всем будет легче понять что у нас общего, какие цели и какое название команды нам лучше подойдет... Прошу в течении ближайших 3 дней всех ответить на 5 вопросов: 1. Немного о себе (где живу, сколько лет занимаюсь бегом, ...) 2. Сколько пробежал(а) марафонов: ... 3. Л.Р. на марафоне за последние 2 года: ... 4. Кол-во и примерные даты\имена марафонов (если известны): ... 5. Ожидания от участия в Суперматче: ...
salsakid: Мои ответы на 5 вопросов: 1. С. Петербург, 4 года, женат, дочь - 1 год 3 мес. Кроме бега увлекаюсь латиноамериканской музыкой salsa (или сальса). От этого и ник такой. :). Хотя, главное увлечение сейчас, конечно, это моя маленькая дочь Мария, которую очень люблю... 2. Пробежал 4 марафона (два ДЖ, Белые Ночи и Хельсинский) 3. 3:21:59 4. 3 марафона: ДЖ, Белые Ночи и какой-нибудь зарубежом (еще не решил, возможно Рижский). 5. - Дополнительная мотивация и повод для общения с интересными людьми - Азарт командной борьбы - Взаимопомощь в тренировчном процессе (совместные тренировки, консультации и т.д.) Мне кажется смысл этой игры (ведь это игра!) помочь друг другу получить удовольствие от общения в процессе подготовки к марафонам, по возможности достичь прогресса в марафонских результатах. При этом избежать перетренированности и беговых травм!
StayeR: Ответы на анкету: 1. г. Омск, бегаю 11 лет (серьезно 2 год ) 2. пробежал около 15 марафонов 3. лучший марафон SIM 2008 2:48:50 4. бегаю SIM c 2000 года (не пропускал еще), Тюменский, Наш зимний Бумеранг, Бег чистой воды в Миассе 5. Здоровый азарт и мотивация к высоким результатам.
Neytrino: Да, Дима, здорово придумал
Erokhin: Ответы на вопросы №1-3, есть тут http://www.irc-club.ru/erohin.html Ответ на вопрос №4. Считаю для себя обязательными 2 марафона: - 04 июля 2009 года горный марафон «Конжак»; - 13 сентября 2009 года ММММ. Возможно еще пробегу 1 или 2, все будет зависеть от моего участия в других стартах, соревнованиях: на более короткие дистанциях от 5 км до полумарафона; рогейн (от 3 до 8 часов) и спортивное ориентирование; само собой велосипед: кросс-кантри и веломарафоны. Ответ на вопрос №5. Я просто бегаю марафоны сами по себе; потому что мне это нравится. Участвую в СУПЕРМАТЧЕ2009, потому что член IRC. В команде salsakid’a, потому что мне понравилась его презентация себя как капитана, в частности то, что членам своей команды будет оказывать содействие в тренировочном процессе, в достижении более высоких результатов.
Runnerst: Всю жизнь проживаю в СПб, в последние 1,5 года совместно с Neytrino Начал заниматься л.а. осенью 2000, бег в моей жизни занимает самое важное место, можно сказать, что я фанатик. планирую бегать всю жизнь, даже, когда результаты пойдут на спад Марафон пока не бегал, но в дальнейших целях, как минимум пробежать, а вполне возможно и всерьёз специализироваться на этой дистанции. Свой 1-ый марафон я планирую пробежать в 2012 году, собственно сейчас меня в первую очередь волнует результат, поэтому пока не буду готов хотя-бы на 2.25, не достигну результатов близких к своему пределу на длинных дистанциях, не наберу хорошую аэробную базу и т.д. бежать не собираюсь С удовольствием помогу напарникам по суперматчу всем чем смогу: Методика, организация, регистрация...
Робинзон: Это Ипполит филосовствовал, когда мылся в дубленке:) А как же потом улучшать личный рекорд, если сразу за 2:25?
Runnerst: Может немного амбициозно, но думаю, что при рациональной и грамотной подготовке на протяжении многих лет, достигну результата из 2.20, так, что место для улучшения останется Тем более сейчас у меня очень хороший и опытный наставник - Евсиков А.П., имеющий Л.Р. 2.17
MaZaKa:
salsakid: MaZaKa пишет: Позволь идейку стырить??? Копирайт поставлю - ОКИ.
almaz: Дима,поздравляю с удачным началом!Сначала с составом команды,а затем и с оформлением заглавного поста страницы капитана !Интересная находка и с анкетой.Мои ответы: 1.Химки,возобновил занятия бегом в 2006г.,после 25 летнего перерыва.Ну,а я увлекаюсь джазом,особенно питерскими исполнителями.Практически ни одна поездка в Питер не обходится без посещения джазовой филармонии.Женат,двое детей,сыну 22,а дочери 18. 2.На моем счету 15 марафонов. 3.3:29,38 (марафон КЛБ "МИР",2007г.) 4.В планах как минимум 6 марафонов,а там как Бог даст.Например,планировал начать с ДЖ,но проблемы со здоровьем не позволяют это сделать.Поэтому первый старт намечен на 1 марта в Барселоне.Затем МИР(если состоится),Прага или Потсдам,БН,Берлин и Самарская лука.БиМовского марафона что-то не обнаружил в календаре. 5.Постараюсь внести в копилку команды посильный вклад,встречи с одноклубниками на стартах,чтобы в команде salsakida присутствовал тот же командный дух,что был в прошлом году в команде esp,а.
salsakid: Runnerst пишет: Тем более сейчас у меня очень хороший и опытный наставник - Евсиков А.П., имеющий Л.Р. 2.17 Будучи знакомым с Runnerst'ом и его тренером А.П. - думаю 2.20 это даже скромно. С Евсиковым А.П. посчастливилось потренироваться буквально "плечом к плечу" последние 3 тренировки (2 в манеже, 1 длительную на улице). Сам А.П. готовится к ДЖ и тренируется примерно с теми же скоростями. У меня по плану были совпадения, что мой тренер в эти дни написал. А.П. произвел на меня большое впечатление. Видно что очень опытный, компетентный тренер и большой души человек... Жаль эти две недели из за командировок приходится тренироваться отдельно... Вчера почувствовал от последних 2 недель тренировок суперкомпенсацию. Бежал в Финляндии 18 км в с одним фином по 5.00-5.20. Ср. пульс за тренировку был 126(!). Вместо ожидаемых 135-145. Был мороз -10 и холодный ветерок и мы пробежались по нескольким холмам. Так низко мой пульс еще не падал!
xailar: 1 С-Петербург кроме бега увлекаюсь ориентированием-рогейном в том числе и по городу немного велосипед ,лыжи и приключеннческие гонки Серьезно занмался бегом в школьные и студенческие годы повторноь увлекся 2 годы назад пытался бегать системно но ,,,, 2 4 - из них 2 неудачно - сходь на 33 и 21 км 3 пока 4,06 - Белые ночи 4 пока в плане Дорога жизни - любой ценой потом Белые ночи а там в зависимости от календаря по ориентированию и приключенческим гонкам с учетом здоровья и возможностей ,,, 5 Дополнительная мотивация и повод для общения с интересными людьми - Азарт командной борьбы - Взаимопомощь в тренировчном процессе (совместные тренировки, консультации и т.д.)
salsakid: almaz пишет: Ну,а я увлекаюсь джазом,особенно питерскими исполнителями. Практически ни одна поездка в Питер не обходится без посещения джазовой филармонии. Саша, очень рад тебя видеть в своей команде! Тоже с удовольствием посещаю джаз.филармонию на Загородном и клуб JFC на Шпалерной, когда там выступают мои любимые группы, играющие salsa и джаз с уклоном в латину. Надеюсь, как-нибудь вместе сходим!
salsakid: Erokhin пишет: - 04 июля 2009 года горный марафон «Конжак»; Дима, с удовольствием читал твои впечатления про "Конжак" 2008. Думаю, как нибудь неоходимо тоже его покорить.
salsakid: xailar пишет: кроме бега увлекаюсь ориентированием-рогейном в том числе и по городу немного велосипед ,лыжи и приключеннческие гонки Очень интересно было бы узнать про ориентирование. Один раз в СПб на велосипеде участвовал и мне понравилось. Но не было у кого спросить как и что... xailar пишет: плане Дорога жизни - любой ценой Сергей, цена может быть и травма. Я против такой цены. Тогда тренировки и остальные марафоны станут под вопросом. Тебе конечно виднее, но лучше осторожно подумать про участие в ДЖ, если на подготовку особо не было времени. Я бы сделал прикидку на 15 км "Пулково-Пушкин" за неделю до ДЖ? Ты собираешься на этот пробег? Если не очень пойдет, то лучше на ДЖ ограничится 21.1 и подготовится уже спокойно к след.марафону. До БН еще будут хорошие старты!
Erokhin: salsakid пишет: Дима, с удовольствием читал твои впечатления про "Конжак" 2008. Думаю, как нибудь неоходимо тоже его покорить. Тогда с тебя тоже впечатления Мое фото в профиле, это сразу после Конжака, уже в майке, заслуженной. Кстати, наш одноклубник u-run, один из организаторов.
Chapay: 1. Мытищи, Моск. обл., последние 2 года бегаю более регулярно, чем раньше. В этом году намерен бегать ещё регулярнее. По крайней мере эффект от занятий есть. 2. 2 - Белочка и Королёвский. Оба в 2008 г. 3. 3:52 в Королёве. (Если бы готовился, возможно, пробежал бы, а не прошёл, его, да ещё и травму заработал ) 4. Наиболее вероятно Самарская Лука. Остальные пока не решил. Кол-во, скорее всего, 2, причём второй нужно выбрать так, чтобы показать наилучший результат. На Самарской Луке, если выбегу из 3-30, то буду большим молодцом (для себя). Вообще, план пока выбежать из 3-30. 5. Вместе оно как-то веселее будет. Может, удастся узнать секрет быстрого бега, раз уж оказался в ТАКОЙ компании
Erokhin: salsakid пишет: Очень интересно было бы узнать про ориентирование. Один раз в СПб на велосипеде участвовал и мне понравилось. Но не было у кого спросить как и что... Для этого у тебя просто масса возможностей. У нас в клубе есть Чемпионы Мира и Европы по рогейну! Да и просто любителей хватает. А также СПБ, и кузница кадров, и законодатель моды, что по ориентированию, что по рогейну. Один Кубок СПБ по рогейну чего стоит. 02 ноября 2008 года будучи в СПБ, в рамках финального этапа Кубка пробежал 3-часовой рогейн в Зеленогорске. Мне понравилось. Начни с этого http://www.rogaining.spb.ru/. И сюда можно заглянуть www.rogaining.ru И еще 29-31 мая 2009 года в СПБ пройдет VI чемпионат России по рогейну 2009 в формате 24 часа.
SneGoVik: И в след году будет очень красивый чемпионат европы в финляндии за полярным кругом :) кто туда поедет - получит много удовольствия... Официально рогейн - это 24 часа. По ощущениям правда 24 даются гораздо проще, чем 8 часовые "рогейны" :) А про ориентирование и рогейн можно узнать у многих из нашего клуба: Женя Домбровский, я, Дима Коробов, Сан Саныч....
SneGoVik: Erokhin пишет: Один Кубок СПБ по рогейну чего стоит. 02 ноября 2008 года будучи в СПБ, в рамках финального этапа Кубка пробежал 3-часовой рогейн в Зеленогорске. Мне понравилось. а как карта была? от питерских стартов осталось нехорошее впечатление постоянно очень некорректных карт, больше похожих на схемы...
salsakid: Erokhin пишет: Начни с этого http://www.rogaining.spb.ru/. И сюда можно заглянуть www.rogaining.ru И еще 29-31 мая 2009 года в СПБ пройдет VI чемпионат России по рогейну 2009 в формате 24 часа. SneGoVik пишет: А про ориентирование и рогейн можно узнать у многих из нашего клуба: Женя Домбровский, я, Дима Коробов, Сан Саныч.... ОК. Спасибо буду изучать, спрашивать...
Erokhin: SneGoVik пишет: а как карта была? от питерских стартов осталось нехорошее впечатление постоянно очень некорректных карт, больше похожих на схемы... У меня жалоб нет, для меня нормально. Но мое мнение не может быть компетентным, поскольку в ориентировании я полный чайник. Иногда сильно торможу и туплю. Например, один КП я проскочил, приняв координатную сетку (она синим цветом) за канаву. Она пересекал дорогу, и я ее себе поставил за ориентир, добежав до которого надо повернуть налево и бежать вдоль нее. Бегу, себе бегу, думаю когда же будет эта проклятая канава. Потом сообразил. Итог: потеря 20 минут. Жалоб от других участников не слышал.
Erokhin: SneGoVik пишет: И в след году будет очень красивый чемпионат европы в финляндии за полярным кругом :) кто туда поедет - получит много удовольствия... Вы часом не про Чемпионат Европы, который пройдет 15 августа 2009 года в Юллясе, Финляндия? Или знаете где будет Чемпионат Европы в 2010 году? Или еще живете в 2008 году? Сами-то планируете участвовать? Зарегистрировались? SneGoVik пишет: Официально рогейн - это 24 часа. По ощущениям правда 24 даются гораздо проще, чем 8 часовые "рогейны" :) Разве? Я почему-то для себя ставил знак равенства по уровню нагрузки между рогейн-24 и суточным бегом. А рогейн-8 - это 100 км. SneGoVik пишет: Сан Саныч.... Сан Саныч ориентировщик? Что-то он скрывает это от общественности...
Леонид: Живу в Спб, Купчино, бегом регулярно занимаюсь с 1974 года, был перерыв 10 лет. Один марафон. В последние 2 года марафоны не бегал. Планирую ДЖ и БН. Стабильно тренироваться и стартовать.
SneGoVik: Erokhin пишет: Вы часом не про Чемпионат Европы, который пройдет 15 августа 2009 года в Юллясе, Финляндия? Или знаете где будет Чемпионат Европы в 2010 году? Или еще живете в 2008 году? Сами-то планируете участвовать? Зарегистрировались? Про него самый.. :) видимо еще живу в 2008))) Не заявлялся - это год посвящен чистому ориентированию и повышению скоростных качеств. Про 2010 известно только где будет мир - новая зеландия, хотелось бы туда конечно, для начала за 5ку побороться по взрослым, но наверное слишком недешего выйдет..у студентов врядли такие деньги будут) Erokhin пишет: Разве? Я почему-то для себя ставил знак равенства по уровню нагрузки между рогейн-24 и суточным бегом. А рогейн-8 - это 100 км. ну наверное..хотя с чистым бегом это вообще несопоставимо..просто 24часа нужно просто бежать, а 8 молотить сразу на полную и до финиша.. мне 24 все же полегче по ощущениям выходили) Но наверное - у каждого свое.. Erokhin пишет: Сан Саныч ориентировщик? Что-то он скрывает это от общественности... Никогда не скрывал :) он его тут даже пропогандирует немного (см тему про лыжи)
SneGoVik: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1677 если интересно - впечатления от первого рогейна.
А-Р: Бегом занимаюсь с 1983 г, практич. без перерывов. До этого еще где-то с год занимался лыжами (когда еще конек и не изобрели), но вроде даже до 2-го разряда не добежал (это еще в старших классах дело было). Женат, двое детей, мальчик (6 лет) и мальчик ( 18 лет). В одной из п/г участвует мой брат, а в другой - мой племяш. Как бы привел их в наш клуб я. Правда, оба марафон пока не бегали. Брат в очень далеком прошлом - перворазрядник по лыжам. А вот киндеры мои не бегают. Но зато с удовольствием на велах катаются - и тот, и другой. А крупный еще и прыгает на нем через голову (буквально). Иногда даже приземляется. 2-3. 16 за период 1986-2008. Т.е. в среднем пока меньше, чем раз в год. Марафоны не коллекционирую, предпочитаю к каждому старту подходить по-спортивному. Откровенно для коллекции пробежал пока только 1 БИМ (2007). Все остальные выбегал из 3 ч. Абс лучший (1992) можно уже и не вспоминать, а вот лучший в этом веке вспомнить оч. даже приятно (дайте похвалиться-то!) - выиграл последнюю "Белочку" с рез. 2:43.57. 4. Парочку где-нить, думаю, осилить. Понравился мне (в последние годы) марафон МИР. Последние 2 г открывал на нем свой марафонский сезон. Возможно, если он не канет в Лету (дай Бог, чтоб процветал и благоухивал!), не буду отступать от традиции. Еще есть мысль (уже не 1-й год) доехать до Самарской Луки. Авось, если в этом году соберется компания, если будет здоровье и форма выше минимума, если (еще штук 10) - то и доберусь я до нее! 5. СУПЕРМАТЧ - это драйв, это мотив, это кайф! СУПЕРМАТЧ - это наши клевые ребята! СУПЕРМАТЧ РУЛИТ!
MaZaKa: подкорректирую (в случае необходимости)
salsakid: А-Р пишет: 1. Королев (соседи мы с Chapay'ем) Своего родного брата (тоже, кстати, зовут Андрей) пока только пытаюсь приобщить. Хотя в школе и в военном училище он неплохо бегал кроссы... Однажды в Питете вытащил его даже на совместную пробежку по набережным Невы... Кстати, он живет рядом с вами, в г. Юбилейном. Довольно часто, когда я в командировке в Москве, то останавливаюсь у него в Юбилейном. И каждый раз подумываю списаться с тобой для совместной пробежки. Чтобы пообщаться и заодно разведать беговые трассы в районе Юбилейного-Королев... Но пока все как-то не получалось...
salsakid: SneGoVik пишет: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1677 если интересно - впечатления от первого рогейна. Впечатлило!...
salsakid: MaZaKa пишет: Дима, если будет не трудно, собери потом всю инфу про своих в одно письмо, пришли мне, я странички - новое! подкорректирую (в случае необходимости) Ок. Кстати, вчера разослал всем учасникам команды информационное письмо с этой анкетой. Три e-mail адреса по словам mail.ru "не существуют или заблокированы". Это: Skeeler zdks АТ mail.ru VolitaSh VolitaSh АТ mail.ru Maximus zxcv12353 АТ rambler.ru Если у кого-то изменился e-mail, указанный на страничке "мы", просьба сообщить.
А-Р: salsakid пишет: И каждый раз подумываю списаться с тобой для совместной пробежки. Чтобы пообщаться и заодно разведать беговые трассы в районе Юбилейного-Королев...
xailar: спасибо за заботу но учитывая мой опыт и чувство своего организма надеюсь обойтись без травм - зато будет отправная точка для составления плана тренировок на будушие старты по поводу рогейнв - хотя 8 часов и 24 часа близки по формату к 100 км и суткам в беге НО - рогейн - ориентировние это бег прежде всего по лесу а не по шоссе по болотам и бурелому с большом умственной работой и небольшая ошибка в ориентировании влечет лишние км - ДУРНАЯ ГОЛОВА НОГАМ ПОКОЯ НЕ ДАЕТ - гласит народная мудрость спросите Евгения Домбровского - чемпиона по рогейну и хорошего бегуна - он вам луше прояснит и раскажет про ощущения на 24 рогейне или марафоне по шоссе я думаю те кто осилил Конжак или ММБ или сутки наверно поймут ощущения от 24 ч рогейна а для СНЕГОВИКА - молотить что 8 часов что 24 часа без разницы если цель - ПОБЕДИТЬ а не просто участвовать и добраться до финиша как впрочем в беге - есть цель одолеть марафон а есть цель показать результат выше личного рекорда
Chapay: А-Р пишет: Было бы просто супер! Сообщай, если будешь в наших краях (а уж куда нам пробежаться, это я соображу) Сколько смогу продержусь, а если отстану, так по азимуту и по-приметам выберусь как-нить до дому самостоятельно На Самарскую Луку ещё Almaz нацеливается. А когда я фотки выложу с Луки 2008 года, то боюсь билеты на поезд надо будет брать не позднее, чем за 45 суток.
SneGoVik: xailar пишет: а для СНЕГОВИКА - молотить что 8 часов что 24 часа без разницы если цель - ПОБЕДИТЬ а не просто участвовать и добраться до финиша как впрочем в беге - есть цель одолеть марафон а есть цель показать результат выше личного рекорда мне цель ПОБЕДИТЬ лишь устраивает в тех соревнованиях, к которым готовлюсь.. Просто режим работы разный! 24 часа это тоже круто, в прошлом году с 5до10 утра бежали по 7-9мин на км (ориентировочных - не легкоатлетических :), многим на 30минутной дистанции такое с трудом дается.. ), просто 8 часов нужно отрабатывать на максимальной скорости, как длинный ориентировочный лонг, без единой ошибки и права на послабление, чтобы на что-то расчитывать. - рогейнерный спринт 24 часа - совсем другое! Другая скорость, более важная составляющая тактического планирования прохождения дистанции, другая психология, техническая подготовка (в плане экипировки,оснащения,питания) Просто разным людям лучше даются азные дистанции..и мне на одном уровне режима работе проще бежать 24,чем 8... кому-то другому наоборот... Серега Ященко с Олегом Калининым со мной согласились, когда это обсуждали.
Vlad: 1. Израиль с 92 года (Питер очень близок) 2. Пока ни одного, все оттягиваю удовольствие :) (а вообще мешал некий деффект, надеюсь что проведенная операция была успешной) 3. Исходя из п.2 пока никакого, что дает надежду кстановть Л.Р. :) 4. Выбор небольшой, так как есть пока один, но есть большое и малое зарубежье :) Бвло бы желание, а побегать можно найти. 5. Общение дополнительное, что дает дополнительнй стимул к занятиям бегом. Есть тут и свои тусовки, но вы ближе, хотя и дальше :)
xailar: в принципе я с вами согласен тем паче что вы наверно знакомы или даже не новичок в ориентированиии да и советники у вас знатные
А-Р: Ты сейчас уже бегаешь? Полезной ли оказалась операция в плане возможности бегать? Vlad пишет: 3. Исходя из п.2 пока никакого, что дает надежду кстановть Л.Р. :)
Mike: 1. Санкт-Петербург, бегаю 3,5 года (до этого бегал в детстве средние дистанции, до 17 лет) 2. 6 марафонов, один даже выиграл (он был с очень небольшим кол-вом участников) 3. Л.Р. -2:52, надеюсь улучшить в ближайшем будущем. А вообще, считаю включение меня в команду 2-м номером (впереди более сильных и авторитетных товарищей) не своей заслугой, а дружескими отношениями с salsakidом. 4. Планирую ДЖ, БН, возможно ещё 1-2. 5. Дополнительный повод общения, знакомство и привлечение в клуб новых членов, но и спортивный мотив не на последнем месте. Уверен, что у нас есть все возможности для самого достойного результата.
Yurvin: 1. Гатчина, занимаюсь с 2000-го 2. семь марафонов (2005 - ММММ, 2006 - Рига, Вильнюс, 2007 - "Дорога Жизни", Хельсинки, 2008 - "Белые Ночи", Валмейра) 3. лучший 2.25.33 на "Белых Ночах" 2008 4. планирую 2-3 марафона в этом году (май, сентябрь) 5. ожидания: победить командой, принести очки
Natalia: Привет всем! 1. Живу в Гатчине, бегаю с 2007 года 2. пока еще марафон не бежала, но хочу пробежать 3. - 4. 3, но это очень-очень нескоро 5. познакомиться с участниками команды и клуба
Андрей Варакин: 1. Омск. Стараюсь регулярно бегать где-то с 11 класса (то есть лет 6-7 уже). Бег для меня не главное занятие в жизни, просто очень нравится сам процесс, ну а если получается прогрессировать - то просто супер. 2. Успешно закончил (не сошел, дополз, добежал, долетел) пока лишь 4 марафона (SIM-2003, 2007, 2008, Тюмень-2008). 3. Личный рекорд установил в прошлом году в Омске, бег сложился идеально - 2,28,18. 4. По предстоящему сезону пока ничего неизвестно. Хотелось бы пробежать марафон в мае, августе и октябре. Серьёзная подготовка начнется (надеюсь, что начнется) с 1 февраля. 5. Ожидания - я не люблю командную борьбу, но здесь она не так ярко выражена, поэтому, конечно же, радость за других, когда кто-то улучшает личные достижения, в чем-то становится выше - это замечательно!
salsakid: Андрей Варакин пишет: радость за других, когда кто-то улучшает личные достижения, в чем-то становится выше - это замечательно! Андрей, в этой игре (как я ее понимаю) как раз такой случай! Удачи в серьезной подготовке!
Master: 1. Меня зовут Маша!!! Я живу в г. Иваново Учусь на третьем курсе самого лучшего университета - Ивановского энергетического университета. Бегать начала в 10 классе… эх.. давно ж это было… Можно сказать совершенно случайно попала в спорт школу – физрук послал)) Бегала спринт, только оч быстро поняла… что это наврно не мое… короче была у меня группа здоровья… В общем мой спортивный путь был оч тернист и труден, но сейчас я точно знаю – Я НА ВЕРНОМ ПУТИ! 2. Марафоны я не бегалаЮ, и чесно говоря пока не собираюсь.. Самая большая соревновательная дистанция, которую я преодовлела – полумарафон в городе Киржач, апрель 2008
salsakid: Маша, добро пожаловать в команду! У нас, к сожалению, не густо с женским коллективом... Надеюсь, 3 замечательные девушки, которые у нас в команде, будут воодушевлять мужскую половину команды на победу! Master пишет: Марафоны я не бегалаЮ, и чесно говоря пока не собираюсь.. Зато очень приятен твой позитив! Ну и опыт в тренировочном процессе, конечно, полезен... Удачи на твоем спортивном пути!
Master: salsakid пишет: Зато очень приятен твой позитив! Спасибо! позитив и .. откровенность... я на самом деле пока не собираюсь)) не.. я хотела, но когда стала тренироваться у Евгения Николаевича, мы решили что с марафоном мы пока повременим, так как и на дистанциях покороче не все потеряно Хотя я помню он меня летом все пугал как у меня что не получалось - если ща не сделаешь - все нафиг - отправлю на марафон
Erokhin: SneGoVik пишет: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1677 если интересно - впечатления от первого рогейна. МОЩЬ!!! Жму руку, и готовлю целый список вопросов. Сразу захотелось тоже поучаствовать на Чемпионате Европы. А на Чемпионат России в этом году поедете?
Chapay: Может, "Красная Стрела" будет в тему? И быстрее нету пока и капитан питерский. Если длинно, то можно коротко "с" (так скорость света обозначают - скоростей быстрее в природе пока не обнаружено). Ещё весёленькое такое название крутится "Ёprst", а члены команды "ёprstы". (Runnerst, чур не обижаться. ) В-общем, я немного зациклился на оттенке превосходства, хотя сам не имею к нему никакого отношения.
И.Егоров: 1.Украина.Луганская обл.,г.Ровеньки.Егоров Игорь,53 года(в феврале).Бегом занимаюсь с 12 лет.В школе ,институте и дальше по жизни. Без бега себя не представляю.Супер-пупер результатов не достигал.Но и не бросал это инфекционное дело. 2.Чисто марафоном стал заниматься 3 года назад.За 2007-2008 гг. 11 марафонов. 3.Л.р. 3.06.00. !0.05.2008 г.Волгоградский марафон им.Гриишаева Б. 4.На 2009 запланировал Морозовск(Россия 15.03.09.), Осиповичи(Беларусь 5.04.09 ),Саратов(Россия кумысная поляна -дату не знаю),Харьков(Украина ,,Освобождение,, август 09. Киевская Русь -сентябрь Энергодар октябрь),-это марафоны.В промежутках пару -тройку мелких соревнований(10,20,21 км)В планах возможны изменения.Жизнь есть жизнь. 5.Командные соревнования-это всегда большая ответственность,но и больший азарт.Рад ,что попал в хорошую команду! БУДЕМ ЖИТЬ !
Erokhin: xailar пишет: по поводу рогейнв - хотя 8 часов и 24 часа близки по формату SneGoVik пишет: 24 часа это тоже круто SneGoVik пишет: просто 8 часов Есть еще рогейн 6 часов http://www.x-race.msk.ru/gamma/info.php?id=188
Erokhin: SneGoVik пишет: Про него самый.. :) видимо еще живу в 2008))) Не заявлялся - это год посвящен чистому ориентированию и повышению скоростных качеств. Я недавно в какой-то из свежекупленных книг по ориентированию вычитал, что самая лучшая тренировка для ориентировщика это соревнование. И элитный спортсмен должен принимать участие за год в до 50 (!) стартов. Разве Чемпионаты Европы бывают так часто что их можно пропускать? Чтение ваших впечатлений воодушевляет поучастовать. SneGoVik пишет: Про 2010 известно только где будет мир - новая зеландия, хотелось бы туда конечно, для начала за 5ку побороться по взрослым, но наверное слишком недешего выйдет..у студентов врядли такие деньги будут) Деньги я думаю это самая решаемая проблема. SneGoVik пишет: Никогда не скрывал :) он его тут даже пропогандирует немного (см тему про лыжи) Вот как? А в профиле о себе он ничего не пишет.
SneGoVik: Erokhin пишет: Сразу захотелось тоже поучаствовать на Чемпионате Европы. А на Чемпионат России в этом году поедете? Совсем свежие впечатления с европы 2008 - http://spozitive.livejournal.com/136178.html В этом году только ориентирование..короткое))
salsakid: SneGoVik пишет: Совсем свежие впечатления с европы 2008 - http://spozitive.livejournal.com/136178.html Прочита на одном дыхании... Марафон, теперь, наверное, как спринт кажется?
SneGoVik: salsakid пишет: Марафон, теперь, наверное, как спринт кажется? незнаю... не бегал больше30км после этого.. но думаю марафон на результат будет не легче..а на 3км на результат вообще щас умираю..)везде своя специфика :)
чфшдфк: SneGoVik странно - но на суточном рогейне ты должен был и больше пробежать а 3 км без подготовки соответствующей пробежать на РЕЗУЛЬТАТ не получиться - хотя вроде должны быть нормативы и для ориентировщиков или на 5 км - в мое время были и это заставило многих начать тренировки на стадионе
SneGoVik: чфшдфк больше это сколько? это же лес... и мне 18лет было. Да и супер профи там больше 130 не пробежали бы никак..никто.. 3км я там за 9.10 и сейчас пробегу... Правда это вообще детский результат, но устану сильно... к коротким только сейчас идет подготовка ..А по стадиону после прошлого года отказался трениться..бегаю теже темпы по лесу..пусть скорость не такая красивая выходит, а толку для леса больше.. На стадионе техника бега другая, поэтому результаты у ориентаторов там и хуже.. А "бегают" сейчас очень многие, без всяких там норматив, что анахронизм.. конкуренция лишь растет
xailar: SneGoVik супер профи там больше 130 - я думая первая тройка как раз примерно столько и накрутила тем более что севепная карта в основном предполагаладорожные варианты с хорошей скоросттьбю их прохождения и не особо пересеченка а темпы по лесу - не уверен - коряги не мешают да и трассу надо размеченную если не использовать летние лыжные трассы
xailar: salsakid странно что никто не предлагает название команды может я рискну первый - как насчет ХОББИТЫ
SneGoVik: xailar В районе 120 даже вроде было, когда анализировали.. у победителей. Сколько пробежали мы - даже не знаю, точно не считал. А на дистанции по ориент мне тоже коряги будут мешать и будет основание для плохого результата? :) Уж что-то коряги мне не мешают совершенно и скорость не снижают.. Весной больше - Выхожу на лыжную трассу,отхожу 2м от дороги и бегу по лесу.. со всеми препятсвиями.. скорость уже по пульсу, а не по времени идет. А вообще это все разговоры для темы ориент и рогейн в разделе другие виды спорта
salsakid: Спасибо всем, кто ответил на анкету. Ну, что, вот уже примерно вырисовывается картинка нашей команды: 1. География: Москва и Моск.обл. -15 Санкт-Петербург и Лен.обл -10 Омск-2 Рязань-1 Иваново-1 Ярославль-1 Зарубеж: Казахстан-1 Украина-2 Израиль-1 2. Средний возраст команды 37 лет. Кста, столько же и капитану. :) 3. Средний Л.Р. на марафоне - в районе 3:18. Ха, это тоже моя цель на 2009 г... Слишком много совпадений... :)) 4. Ожидания. Приятно, что настрой у всех доброжелательный и позитивный! Из ожиданий - чаще всего встречается: - общение, доп. мотивация, спортивный рез-т и Л.Р. - радость за других, азарт, дух командной борьбы - победить, принести очки Давайте из этого и будем исходить при выборе: - названия команды - цели\девиза Предлагайте свои варианты до 22.1. Чтобы 23-го выбрать лишь тот, что нам подходит. Желательно, пояснять свой вариант комментариями... Например, Chapay предложил неплохой вариант "Красная Стрела". Но длинновато, и сложно назвать члена команды. "Красностреловец...". В общем, желательно: а) имя должно быть небольшим по кол-ву букв, т.е. лаконичным б) мужчинки и женщинки команды, легко бы назвались в) имя должно отражать нашу особенность от других команд
Wladimir: 1. Москва, вплотную с 2001 года; 2. 4; 3. бежал в 2007 году в Королеве, но там оказалось короче (3:06.57), последний марафон бежал как тренировку по 5 минут/км, ну и для галочки;) - поэтому только 13й в драфте?:)) 4. пока запланировал только один, вероятно апрельский марафон «МИР» 27.04; 5. … все-таки я "еще" или «пока» не марафонец и для меня важнее личный результат на марафоне, конечно из 3х часов, потом снова годик отдохну.
любознайка:
Erokhin: xailar пишет: может я рискну первый - как насчет ХОББИТЫ Только не это! Никаких хоббитов, тролей, орков, эльфов, домовых, леших и прочей чертовщины. salsakid пишет: В общем, желательно: а) имя должно быть небольшим по кол-ву букв, т.е. лаконичным б) мужчинки и женщинки команды, легко бы назвались в) имя должно отражать нашу особенность от других команд я бы добавил еще это: г) не допускать двоякого толкования; д) быть простым; е) не быть шутливым, прикольным и т.п.; ж) не должно содержать аббревиатуры и слова/буквы на иностранных языках; з) должно быть спортивным, в частности беговым. Самое лучшее название команды - это Марафонец.
salsakid: Erokhin пишет: я бы добавил еще это: г) не допускать двоякого толкования; д) быть простым; е) не быть шутливым, прикольным и т.п.; ж) не должно содержать аббревиатуры и слова/буквы на иностранных языках; з) должно быть спортивным, в частности беговым. Дима, спасибо за помощь. Но вполне достаточно 3х критериев что я уже определил. Считаю, что здоровое чувство юмора в названии - это гуд! Только беговыми названиями я бы тоже не ограничивался... Почитайте ожидания от матча членов нашей команды... Возможно это наведет на правильную мысль... Erokhin пишет: Марафонец. Слово хорошее. Но, к сожалению, не очень отражает нашу особенность от других команд - см. критерий (в).
Runnerst: Мне из названий, соответствующие всем 3 критериям, в голову приходят мысли связанные с ростом результатов... к примеру "ПРОГРЕСС"
Erokhin: Прогресс - я за!
Mike: salsakid пишет: Например, Chapay предложил неплохой вариант "Красная Стрела" Мне нравится, по-моему красиво и креативно. "Красностреловец..."- почему нет?
Chapay: проще не придумаешь. - Точно отражает порядковый номер нашей команды Ну и, разумеется, нагружен подтекстом "магического" числа 3 в нашей культуре.
Master: salsakid мне 21 год!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
almaz: Mike пишет: Мне нравится, по-моему красиво и креативно. "Красностреловец..."- почему нет? Мне тоже нравится. А вот "Тройка"....,сразу много ассоциаций. Я хотел представить на суд название -"Тонус"(но без рекламного слогана).Еще один вариант - попытался совместить реальное и виртуальное.,получилось Беги.Net (БегИнет). И еще девиз:"Сила,воля плюс характер!- Молодец!" (Из В.Высоцкого "Кто зачем бежит").
salsakid: Master пишет: мне 21 год!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Маша, я знаю. Просто в таблице по формуле считался возраст на год проведения СУПЕРМАТЧА-2009. А вообще, эта информация не так существенна и я ее вообще убрал. Ведь, каждому человеку столько лет, на сколько он себя сам ощущает.
Master: salsakid пишет: Ведь, каждому человеку столько лет, на сколько он себя сам ощущает. вот! верно! мне всегда 18...
salsakid: Вот еще вариант: Куба а. Куба - лаконичное слово, хорошо звучит. б. Членов команды легко называть – кубинцы (кубинки). в. На Кубе родилась Salsa – замечательная музыка (это связь с ником Salsakid). Кубинцы - это сильные телом и душой, свободолюбивые, жизнерадостные, общительные люди. Такие же как и в нашей команде!
Erokhin: salsakid пишет: Слово хорошее. Но, к сожалению, не очень отражает нашу особенность от других команд - см. критерий (в). Мда, действительно, подпадает под пункт "в". almaz пишет: И еще девиз:"Сила,воля плюс характер!- Молодец!" (Из В.Высоцкого "Кто зачем бежит"). Хороший девиз, в вот "Тонус" как название команды не очень. Прогресс лучше, и даже Красная стрела.
Chapay: salsakid пишет: Членов команды легко называть – кубинцы (кубинки). Почему-то больше ассоциируется с боксёрами, чем с бегунами. "Кенийцы", правда теперь уже тоже непонятно с чем ассоциируется. Эх, американцы, такой термин испортили. Хотя, над кенийцами-эфиопами можно было бы подумать. Особенно, если припомнить как Yurvin "сделал" кенийца, а А-Р эфиопа (на Зеленоградском п/м).
Леонид: Мыслей по названию пока нет, но есть идея по "Белым Ночам". Было бы здорово собраться в Спб на денек раньше марафона и провести для команды IRC обзорную экскурсию - нестандартную. Тематика может быть разнообразнейшей. Масса предложений от потенциальных экскурсантов может быть учтена. Организацию и заказ этой экскурсии я мог бы взять на себя. Лето не за горами.
almaz: salsakid пишет: Членов команды легко называть – кубинцы (кубинки) Или "кубистами":)),а эмблемой сделать голубку Пикассо. Erokhin пишет: Прогресс лучше, Тогда уже "Экспресс" :)) Кубисты,экспрессионисты...
almaz: Леонид ! Идея хорошая.В прошлом году,например,я совершил увлекательную экскурсию на "Джазовом теплоходе" с выходом в Финский залив.Впервые увидел где находится знаменитый "Алмаз",новые районы питера на берегу залива.Вообще-то летом люблю садово-парковые ансамбли.
salsakid: Леонид пишет: есть идея по "Белым Ночам". Отличная мысль... По "Белым Ночам" есть тоже некоторые соображения... Судя по тому, что несколько человек собирается его бежать, есть идея провести на базе подготовки к нему коллективный эксперимент. Использовать, одну из хороших программ подготовки к марафону И, конечо, разные технологии: Polar, совместные тренировки, консультации, тесты, ведение блога подготовки в инете т.д... Нужны добровольцы для участия, желающие улучшить свой Л.Р. Позже, после ДЖ, расскажу подробнее...
salsakid: SneGoVik пишет: ориентирование..короткое Вчера начал тренировки по "рогейном". :) Организовал себе такое короткое ориентирование в Таллине В районе старого города, в одной из узких малозаметных улочек остановился в гостинице. Бросил вещи в выбежал на пробежку особо не запоминая, где нахожусь. Надеялся на обратном пути вбежать в старый город с другого конца и найти гостиницу "по ощущениям". Хм... На взятие "КП" ушло больше времени, чем ожидал. Лишние минут 15 потратил кругами прочесывая разные узкие улочки в районе гостиницы... Похоже прикольное это занятие - "рогейн". Интересно, как тренируется "ориентация на местности"?
Chapay: salsakid пишет: И, конечо, разные технологии: Polar, совместные тренировки, консультации, тесты, ведение блога подготовки в инете т.д... Нужны добровольцы для участия, желающие улучшить свой Л.Р. Позже, после ДЖ, расскажу подробнее... Точно БН пока планировать не могу, но если с февраля начать потихоньку тренироваться, то к концу июня, по-идее, уже можно попробовать. Блоги, дневники, - это всё, конечно, хорошо, но конкретно меня сильно бы стимулировала не "филонить" общая таблица тренировок. Как вариант: столбцы- участники, строки - даты, ячейки - объём, цвет ячейки - вид работы (красн. - отрезки, жёлт. - темп, белый - просто пробежался). В идеале, в ячейке - два числа - общ. объём и объём работ. Ну и в конце каждого месяца/недели - суммарный объём. Понятно, что для этого нужна база, интерфейс ввода к ней (вводить, разумеется, должен каждый сам свою инфу) и механизм вывода таблицы по типу Суперматча и кто-то должен всё это сделать. (За 5 минут тут не получится). Но для начала интересно узнать кто что думает по этому поводу и была бы полезна эта таблица ещё кому-то? Думаю, капитан, будет "за". - Мы ж все на виду будем (по-крайне мере те, кто будет вводить свои тренировки) и в одном месте проще следить как идёт процесс подготовки к марафонам (хотя вовсе необязательно, что именно к марафонам. В-принципе, участником таблицы может быть кто-угодно, хоть спринтер, хоть суточник. :))
xailar: salsakid Отличная мысль... По "Белым Ночам" есть тоже некоторые соображения с удовольствием присоединюсь - есть в планах но лучше дествительно поговорить об этом на или точнее после Дороги жизни и еще "Похоже прикольное это занятие - "рогейн". Интересно, как тренируется "ориентация на местности"?" можно и этот вопрос обсужить после марафончика
MaZaKa:
Erokhin: salsakid пишет: Вчера начал тренировки по "рогейном". :) Ответил в теме "Рогейн и спортивное ориентирование" http://www.maraforum.borda.ru/?1-8-0-00000042-000-0-0
salsakid: Вариант девиза... Навеяно Островом Свободы... И желанием прогресса рез-тов на марафоне для членов нашей команды. "Свободу личным рекордам!"
xailar: где то прочитал что ЛОси остаются а посему как вариант можно назвать команду КАБАНЫ а если не устривает от в пример девиза - Рожденные бегать
А-Р: позвольте предложить. S3 (читать можно как "эскуб" либо как "эстри") S - потому что salsakid капитан. 3 - потому что 3-й номер у команды. Кроме того, можно еще понимать как "Speed 3" - 3-я скорость. Это, конечно, еще не 4-я, но уже и далеко не 1-я! Проблема с названием членов команды... а как мы называли членов прошлогодней К55, я что-то подзабыл?
Chapay: Цифра 3 ещё появляется, если пересчитать представительниц прекрасного пола в команде. Отсюда всплывает не очень благозвучное название "Троежёнец" , которое, подумав, я бы заменил на "Султан". :) Ну, а обыгрывая ник капитана, получится "Saltan". (интересно у Робинзона ещё Гаремом не назвались? ) Окончание "тан" тоже неплохо выглядит. В инете нашёл: от санскритского корня "тан", что значит "расширение" Девиз? ... Например, "Тебя ждут! Скорей на финиш!!!"
salsakid: Постепенно доходит информация по е-мэйл от участников команды, которые на форум не заходят. Часть я уже внес в свой Excel файл. Вот свежее сообщение и фотка от Николая Половинкина: "Дмитрий спасибо за приглашение в команду. В январе объём на лыжах (при малом снеге) составил почти 250 км. Если состоится Лыжня России (50 км) я в хоршем тонусе. 1. г. Бронницы, Московская область. Бегом занимаюсь с 1975 года. 2. Первый марафон ММММ 6 июня 1992 г. (3 ч. 40 м.). Всего более 30. Лучший результат 3 ч. 17 м. в 1994 г. ММММ. 3. В 2007 г. - 3 марафона, в 2008 г. - 3 марафона. Результаты от 3 ч. 47 до 3ч. 57 надо смотреть протоколы. После всех марафонов самочувствие отличное, до дома добираюсь без проблем. Могу ли быстрее? Могу но только при большем объёме тренировок а также при наличии хороших питательных пунктах как на Космическом. 4. ММММ - С 1992 г. по 2009 г. (кроме 1998) - 16; Сибирский марафон (Омск) -2 (1992 и 2006 г); Белочка -1; Космический - 4, Лужники и Московский - 6, Мир - 4. Надо поверить по медалям. 5. Наверное как Дакар, Ф-1, восхождение на Эверест. Не успеваю подумать о назваании ( Salsаkid тоже нормально), девизе (например: "Бежим туда, там тяжко") и целях (общение прежде всего) но идея замечательная. Главное сейчас чтобы откликнулся весь состав а состав СУПЕРкоманды!!! Николай Половинкин."
Erokhin: salsakid пишет: Вот свежее сообщение и фотка от Николая Половинкина: А на фото он где?
Erokhin: xailar пишет: где то прочитал что ЛОси остаются а посему как вариант можно назвать команду КАБАНЫ Тогда уж лучше назвать команду ВОЛКИ, и лосей-кабанов повыносливей будут, и побеждают они их, а также в какой-то теме любознательные посчитали, что у нас подобрались самые быстрые. И опять название с лесом связано, у нас некоторые там побегать не прочь. А-Р пишет: - потому что 3-й номер у команды. Не надо, а то таким макаром и место у нас будет 3.
salsakid: Вот варианты названия команды, которые были предложены: Марафонцы Красная стрела Ёprst Куба Экспресс Хоббиты S3 Тройка Тонус Волки Кабаны Салтан Беги.Net Прогресс Варианты девизов: Только победа! Сила, воля плюс характер!- Молодец! Свободу личным рекордам! Всегда сильна, всегда дружна команда "Красная стрела"! Есть ли еще варианты у кого-нибудь?
Erokhin: salsakid пишет: Есть ли еще варианты у кого-нибудь? Было еще предложено два названия: Волки Кабаны Из перечисленных считаю возможными следующие: Марафонцы Красная стрела Экспресс Прогресс Окончательный выбор на усмотрение капитана. Против этих вариантов: Ёprst Куба Хоббиты S3 Тройка Тонус Салтан Беги.Net Девизы все хорошие, окончательный выбор на усмотрение капитана.
salsakid: Больше всего сейчас склоняюсь к варианту Красная стрела или кратко КС Потому, что: Пока наибольшая поддержка у членов команды. Красивое имя. Приятные ассоциации. Как известно "красный" - имеет значение "красивый". К тому же, удовлетворяет критериям, заданым вначале: 1. Есть краткое название - КС 2. Членов команды легко называть, как Mike подстказал - красностреловцы 3. Связь с командой: - КС можно также расшифровать как Команда Сальсакида - Если проводить аналогию с известным поездом, то КС - это скорость, точность, надежность, традиции... и №1|2 (прицел на победу или серебро!) Все это, надеюсь, есть в нашей команде. Цели КС на СУПЕРМАТЧе-2009 (следуют из озвученных ожиданий): - Бороться за 1-2 место - Получать удовольствие от комфортного общения внутри команды - Организовать совместную подготовку к марафонам Девиз: Всегда сильна, всегда дружна команда "Красная стрела"! Пожалуйста проголосуйте "за" или "против" этого варианта.
almaz: salsakid пишет: Красная стрела или кратко КС
xailar: я не против
Mike: правильное решение, я считаю
А-Р: Только членов команды я бы все ж называл покороче - стрельцы или стрелкИ. Или киды. Потому что в команде salsa-kid'a.
Erokhin: за!
xailar: А-Р вы как всегда в точку с названием
А-Р: Chapay пишет: Может, "Красная Стрела" будет в тему? И быстрее нету пока и капитан питерский.
И.Егоров: Голосую ЗА!
И.Егоров: А-Р Хочу задать вопрос.Мне ближе юг России.(Территориально).Марафоны и полумарафоны ,и др, в Ростове,Шахтах,Каменоломнях,Гуково,Волгограде будут засчитываться в суперматче?Или только те,которые в списке "официальные."Мне материально тяжело поехать на "Конжак" или в Париж.А тут под боком-до Ростова 150 км. Заранее благодарен за ответ. И.Егоров.
salsakid: Спасибо всем за участие в мозговом штурме. Благодаря активности и креативности нашей команды, на первый марафон идем уже с названием - Красная стрела! Обновил шапку нашей ветки. Итак, на ДЖ 42.195 зарегистрированы: Mike Морячок Леонид Xailar Salsakid На ДЖ 21.1: Runnerst Zevs Надеюсь всех увидеть на старте и после финиша, чтобы немного пообщаться. Всем нам желаю правильно распределить силы по дистанции и показать хороший результат!
А-Р: Чтоб первый марафонский старт сезона принес вам удовлетворение! Ну и первые очки в копилку команды тоже не помешают.
Виталий Ш: Привет salsakid! Здорово тут у тебя в команде. На марафон не тяну, но 2-х часовую тренеровку на завтра запланировал. Надеюсь погода не подведёт. Всем удачи!
Erokhin: Ребята удачи!
А-Р: ты (! - именно ты, как лицо, заинтересованное в 1-ю очередь) должен буквально выцарапать протокол у организаторов (вплоть до договоренности, чтоб прислали тебе почтой, если иной вариант для организаторов невозможен), а ты, соответственно, должен довести протокол до меня - как до ГлавСека СУПЕРМАТЧА (хотя совсем необязательно именно до меня - можно, например, переслать его в электронном виде на тот же ПроБЕГ - там ребята все наши, не дадут ему затеряться). В принципе, требование не такое уж не выполнимое, но с некоторыми реальными организаторами могут возникнуть вполне реальные проблемы. Но при некоторой собственной целеустремленности, я полагаю, эту стену вполне можно прошибить. Успехов! Не только в преодолении марафонов, но и в деле добычи их протоколов. И.Егоров пишет: оны и полумарафоны ,и др, в Ростове,Шахтах,Каменоломнях,Гуково,Волгограде будут засчитываться в суперматче?Или только те,которые в списке "официальные."Мне материально тяжело поехать на "Конжак" или в Париж.А тут под боком-до Ростова 150 км. Заранее благодарен за ответ. И.Егоров.
Ak55: А если еще немного подсуетиться и связаться с организаторами этих марафонов заранее, выцарапать у них "положение", то можно будет разместить это положение на сайте ПроБег, а там, глядишь, народ еще соберется, повысит рейтинг этого марафона...
И.Егоров: Желаю всем ребятам на ДЖ успехов и легкого финиша!И.Егоров.
А-Р: Вот "Красная Стрела" Вот ее усредненный цвет (#B32535): Берем?
almaz: У Олега время 1:10.59 !!! Ошиблась я :) Остальное узнаем на награждении ... Коберник Дима 3:17 Майк установил личный рекорд в таких непростых условиях! - новое! 2:50:40 и 12-й в абсолюте! Ура!!:))) Если предварительная информация верна, то он первый из одноклубников. Вот это старт!!! Молодцы!!! С нетерпением ждем подробностей!
almaz: Берем!!! На вагоне я заметил еще и белую полосу
salsakid: А-Р пишет: Берем? Цвет берем! Супер! Мне нравится. Такой... насыщенный, что-ли... Хорошо бы эмблему придумать. Простенькую и со вкусом... Может что-то типа такого?
salsakid: Сегодня мы принесли команде первые очки! Все молодцы! Mike - 1й среди всех IRC на ДЖ! Плюс ЛР! Леонид преодолел свой первый после долгого перерыва марафон с неплохим, кстати, временем! Морячок сходу побил мой рекорд первого марафона ДЖ. Xailar при небольших тренировочных объемах мужествнно преодолел всю дистанцию! Мне тоже удалось установить ЛР и ровно разложиться по дистанции... Похоже по очкам "Красная стрела" попадает на 1 место (очки прикинул приблизительно.) Или по крайней мере - в лидирующую группу! Подумаем после отдыха, как начать готовится к след.марафону!
А-Р:
Робинзон: у нас есть еще результат IRO4KA в Тверии и в сумме имеем 10,5 очков. В основном за счет любимых дам:)
А-Р:
Chapay: Я вчера приобрёл подходящую для зимы обувку. (Старые кроссы окончательно убил на зимних каникулах - по снежным лесам-полям самарской области). Начинаю с этой недели тренироваться. Пока не наметил себе дату первого в сезоне марафона. Думаю, но дальше мыслей пока дело не идёт с оформлением странички-дневника. (Есть мысль на php-mysql забабахать).
salsakid: Робинзон пишет: у нас есть еще результат IRO4KA в Тверии и в сумме имеем 10,5 очков. В основном за счет любимых дам:) Да, я этот рез-т не учел. Хотя помнил, что что-то у тебя есть в запасе ... Мы, все равно идем по плану и согласно своим целям, пусть пока и на 2-м месте... Твою "амазонку" Мишель мы со Sphinx'ом настигли примерно на 27 км, и вежливо пыталсь пригласить пробежатся с нами. Но, как и положено диким амазонкам, она нас отвергла и продолжила бег самостоятельно... Кстати, кто не видел еще - здесь пулька СУПЕРМАТЧА с учетом старта ДЖ: http://www.irc-club.ru/mat4i/2009/sm09.php
salsakid: Chapay пишет: Я вчера приобрёл подходящую для зимы обувку. (Старые кроссы окончательно убил на зимних каникулах - по снежным лесам-полям самарской области). Начинаю с этой недели тренироваться. Пока не наметил себе дату первого в сезоне марафона. Думаю, но дальше мыслей пока дело не идёт с оформлением странички-дневника. (Есть мысль на php-mysql забабахать). Саша, поздравяю с обновкой и началом новой жизни! По поводу дневника такое есть соображение. Из всех беговых дневников - программ (а их скачал и проанализировал я много) наилучшим является РРТ5. Вот дистрибутив с моего диска. http://ifolder.ru/10233585 Он не требует регистрации и вполне рабочий. После инсталяции, нужно лишь выйти в инет и скачать обновление: в меню "Help --> Check for Updates...". РРТ5 позволяет вести дневник БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МОНИТОРА ЧСС. Просто нужно после каждой пробежки вводить: - Дистанцию - Время (примерно) в каких пульсовых зонах. Скорость высчитывается автматически (время/дистанцию). Пульсовые зоны можно оставить как есть при инсталяции. Только описание их можно поменять, чтобы как-то привязаться к типам тренировки. Тут нужно покумекать. Например, Runnerst может посоветывать с классификацией... У меня сейчас примерно так: Цветовую гамму тоже можно оставить. Или ввести свою. Тогда наглядно можно видеть в календаре какие типы тренировок спланированы, и какие были. Примерно так: Цвета обозначают разные виды тренировок. У меня, например: - желтый это восстанов.легкий бег - светлозеленый это поддерживающий - темно зеленый это длительные - темно рыжый это интервальные\скоростные - синий это темповый (развивающий) бег - ярко рыжий - это соревнования Примерно похожую схему хотелось бы создать для всех, чтобы говорить на одном языке при составлении и ведении общего дневника. Еще большой плюс РРТ5, что можно ОБМЕНИВАТЬСЯ данными по ПЛАНАМ и по ФАКТАМ тренировок. Например, если составить план на месяц, то любой у кого РРТ5, вмиг может его себе скачать. И отслеживать выполнение (план\факт.) Потом легко формировать отчеты по недельно, месячно, дням с разбивкой по типам тренировок (ЧСС зон). Саша, может потестируешь РРТ5 и скажешь свое мнение, как реализовать подобную схему так, чтобы все, кто желает, могли вносить свои данные. А потом их можно было анализировать вместе. Может, действительно, что-то подобное написать на php и выложить в инет?
Chapay: Выглядит впечатляюще. Я установил, но понял, что нужно время, чтобы разобраться. Что меня поставит в тупик я обязательно спрошу. За последнее время меня больше всего "вдохновила" книга "Шоссейный бег ...". В-принципе, всё нормально, за исключением одного вида тренировок. - Скоростных (по 30-100 м). Там пульс, как я понимаю, стоит на втором месте. На первом - скорость и техника. Т.к. Polar'у интереснее пульс, то в этой программе акцент вроде как на пульсовые зоны. Т.е. выделено время нахождения в пульсовых зонах. А как считать на сотке? - Скажем, все 15-17 сек на макс. пульсе? Хотя, честно говоря, у меня таких скоростных тренировок было 2, макс. 3 за весь год И я на них, как правило, травмируюсь. Но не все же такие чайники. В-общем, я примерно так себе и представлял вывод данных о тренировках, только более грубо - меньше цветов и информации. Самое интересное - умеет ли она выводить какой-то текст? Чтобы эти данные можно было во что-то сконвертировать (для инета) и повторно не вводить.
salsakid: Chapay пишет: Т.к. Polar'у интереснее пульс, то в этой программе акцент вроде как на пульсовые зоны. Т.е. выделено время нахождения в пульсовых зонах. А как считать на сотке? - Скажем, все 15-17 сек на макс. пульсе? Так быстро пульс не разогнать до максимального. Обычно на таких скоростных тренировках пульс у меня в начале отрезка - 140, в конеце - 160-170. Т.е. нужно вводить время на "Развивающую зону" 150-170. Chapay пишет: Самое интересное - умеет ли она выводить какой-то текст? Чтобы эти данные можно было во что-то сконвертировать (для инета) и повторно не вводить. Здесь, действительно, самое интересное. Выгружать упражнения за период РРТ5 умеет. Можно в одной инсталяции РРТ5 (у одного человека, например у тебя или меня) создать несколько пользователей. Ежемесячно все желающие публиковать свои дневники просто присылаю свои файлы из РРТ5 на один е-мэйл (например, мне). Я их сгружаю в свой РРТ5, где заведены все эти пользователи: Вот только как потом выложить все это для общего просмотра - пока у меня идеи нет. Если только какие-то месячные отчеты сохранять в JPG и выкладывать на сайт как картинки... Может есть какие-нибудь другие идеи?...
Erokhin: Поздравляю с удачным выступлением! А капитана еще и с новым настроением: M:3.17.03 Дорога Жизни-2009. Теперь бы еще den'у и Владасу в нашу команду попасть.
salsakid: Erokhin пишет: Теперь бы еще den'у и Владасу в нашу команду попасть. Вообще-то они и должны были быть в нашей команде... Жаль со вспуплением чуть промедлили... А если бы когда-то приняли мое предложение о том, что новички сами определяют, в какую команду попасть, то вопрос был бы уже решен. Den и Владас заявляли мне о своем желании быть в нашей команде...
Erokhin: salsakid пишет: А если бы когда-то приняли мое предложение о том, что новички сами определяют, в какую команду попасть, то вопрос был бы уже решен. Den и Владас заявляли мне о своем желании быть в нашей команде... Почему его отклонили? Может стоить его опять поднять? Почему новички лишены права выбора? А капитаны интереса в привлечении новых членов в свои команды? Элемент жребия, случайности возможности стоит оставить, скомбинировать с выбором новичка.
salsakid: Erokhin пишет: Почему его отклонили? Может стоить его опять поднять? Почему новички лишены права выбора? А капитаны интереса в привлечении новых членов в свои команды? Элемент жребия, случайности возможности стоит оставить, скомбинировать с выбором новичка. Поднимать вопрос сейчас уже не нужно. Есть положение СУПЕРМАТЧА и его нужно уважать.
Erokhin: salsakid пишет: Поднимать вопрос сейчас уже не нужно. Есть положение СУПЕРМАТЧА и его нужно уважать. Внесение изменений и дополнений не есть неуважение, это всего лишь усовершенствование. Тем более, что любая норма, при ее применении выглядит уже подругому, чем при абстрактном обсуждении. Можно просто себе отметить на будущее, уже на СУПЕРМАТЧ2010.
salsakid: Erokhin пишет: Можно просто себе отметить на будущее, уже на СУПЕРМАТЧ2010. Ок. Поднимем опять при обсуждении нового положения 2010. Кстати, скоро посмотрим как работает новая методика распределения новичков от Ак55. Может она более удачно подходит к нашим условиям клуба, чем мой вариант.
Erokhin: salsakid пишет: Ок. Поднимем опять при обсуждении нового положения 2010. Кстати, скоро посмотрим как работает новая методика распределения новичков от Ак55. Может она более удачно подходит к нашим условиям клуба, чем мой вариант. Посмотрим. Будет тест. Новичку можно предоставить право добавить дополнительный шар, цвета команды куда он хочет попасть, тем самым увеличивается вероятность. А капитанам команд должно быть право, забрать свой шар, право не участвовать в розыгрыше новичка, вдруг они не хотят чтобы он попал к ним.
Erokhin: И.Егоров пишет: Мне ближе юг России.(Территориально). Вот нашел на www.probeg.org: 14 марта 21-й весенний пробег любви и здоровья в Морозовске Ростовской области 04 апреля пробег «Ростовское кольцо» в Ростове-на-Дону 19 сентября Донской марафон в Ростове-на-Дону 25 октября Каменоломненский марафон «Октябрьский колос» Ростовская область, поселок Каменоломни 09 мая Воронежский марафон «Факел Победы»
Chapay: Пробежался сегодня наконец-то! Если бы ужин успел улечься, то было бы всё замечательно. А так всё более-менее, только желудок бежал не со мной. Пришлось с километр прогуляться пешком, чтобы он образумился. Ноги в порядке. Кроссы - (Adidas IGNITE 2008 - "Игнат" ) просто суперррр!!! (Кстати купил в Спортмастере за "сущие копейки - 1195 р. - они по скидке сейчас идут).
Владас: И я хотел бы стать членом этой команды... Какой подвиг для этого надо совершить!
ROM: Erokhin пишет: Почему новички лишены права выбора? Суровые капиталистические законы.
Erokhin: ROM пишет: Суровые капиталистические законы.
Erokhin: Владас пишет: И я хотел бы стать членом этой команды... Какой подвиг для этого надо совершить! Надо поговорить (написать письмо) автору методики Ак55, еще лучше если к этому подключиться наш капитан salsakid, и еще можно попросить нашего капитана связаться с другими капитанами, узнать их мнение по этому вопросу, и согласованное изменение вынести на суд Ак55, может он и согласится. salsakid пишет: Есть положение СУПЕРМАТЧА и его нужно уважать. Важное замечание: Методика распределения новичков не включена в Положение СУПЕРМАТЧА2009 , она дадена отдельной ссылкой на тему форума "Методика распределения новичков от Ак55"
Ak55: Уважаемые капитаны! Уважаемый ГенСек СуперМатча! Приближается день первого драфта новичков. На сегодняшний день в списке новичков для драфта находятся 5 человек: Юрий Хакимов, Kabocheck, krossn, den и Владас. Двое первых из них не являются фактическими новичками 2009 года, а попали в список для драфта из-за того, что при первичном распределении членов IRC-клуба по командам их имена присутствовали в списках не всех капитанов, а только троих из 5. Трое остальных (krossn, den и Владас) – истинные новички января 2009 года. Кроме того, den и Владас уже успели поучаствовать в одном марафоне Дорога жизни, то есть они принесут очки своим будущим командам. Я, к сожалению, не знаю их результатов, но надеюсь, что у вас есть свои источники информации. Если за оставшиеся до конца января дни наш клуб не пополнится новыми членами, то я прошу каждого из капитанов, а также ГенСека прислать мне на мейл, Л.С. или представить здесь на форуме до вечера 1-го февраля свой список предпочтений, в который в обязательном порядке следует включить всех пятерых. В этом случае драфт будет проходить 2-го февраля по самой простой схеме, поскольку из 5-ти человек в каждую из 5-ти команд гарантированно попадет по одному человеку. Однако порядок выбора среди капитанов будет определяться жребием. Для жребия в непрозрачный сосуд для перемешивания будут помещены 5 монет, каждая из которых будет окрашена в цвет одной из команд. После перемешивания монеты будут вслепую извлечены из сосуда. В соответствии с тем, в каком порядке будут извлечены монеты, будет осуществлено право капитанов на выбор одного новичка. Если какой-либо из капитанов не пришлет к указанному сроку свой список, то это не лишит его права выбора новичков, просто вместо его списка будет использоваться список ГенСека. Если же за оставшееся время до конца месяца численность нашего клуба увеличится, то я попрошу каждого из капитанов и ГенСека включить в свои списки не только перечисленных 5 человек, но и новых новичков. Более подробную информацию о том, как будет проходить драфт в этом случае, я сообщу, если этот случай произойдет.
salsakid: Хочу поделиться сообжениями по поводу парочки мини-проектов внутри команды: 1-й мини-проект "Совместные тренировки\планы" Здесь ситуация такова что: 1) Часть участников команды находится в СПб или Лен.обл. (Морячок, Леонид, Zevs, Mike, xailar, Runnerst, Yurvin, Natalia, Skeeler) + "активно сочуствующие команде" Den и Владас. Это позволяет надеятся на организацию некоторых совместных тренировок. Например, длительных или других типов тренировок. 2) Возможно для группы на марафон 3.10 - 3.40 наличие некоторого общего плана. Врядли можно под всех подобрать один универсальный план. Я не говорю уже про то, что Yurvin, Mike, конечно, готовятся по своим планам. Но некоторую общую "линию направления" можно совместно составить. Следование ей будет дополнительно мотивировать. Особенно тех, кто сейчас тренируется вообще без планов. Тренируюсь по планам 2й год. И сразу заметил, что простая лишь систематизация тренировок немедленно приносит результат. Конечно, слепо следовать плану не стоит. Как любит повторять мой тренер Анатолий Никоаевич: "План - не догма, а лишь руководство к действию!" Здесь соображения такие. Или выбираем какой нибудь общий марафон, например "Белые Ночи" и делаем примерный план под БН. Или следуем некоторому общему направлению, не особо привязываясь к стартам. Например, Леонид уже предложил мне примерный план длительных по воскресениям и даже некоторых стартов: Выглядит он так: 08.02. - 20км Елагин 15.02. - 25 км Елагин 23.02. - 35 км Елагин 08.03. - 25 Елагин 15.03. - 35 Елагин 29.03. контр. бег по 4.30 Елагин 04.04. - 30 км ГП 12.04. - 20 км Елагин 19.04. - 10 км пробег Пожарников 26.04. - Петр Великий План к марафону "Белые Ночи" может выглядеть графически примерно так: Где, каждая фаза будет включать определенную направленность (базовый период, силовая, скоростные тренировки, подводка и т.д.). Примерно так: Phase 1 - Подготовительный, 6 weeks or more Phase 2 - Силовая, бег в гору, прыжки, 6 weeks Phase 3 - Скоростная работа, 6 weeks Phase 4 - Интервальный бег, 6 weeks Phase 5 - Спец.марафонский, 4 weeks Taper - Подводка, 2 weeks Вопрос: Кому интересно было бы присоединиться? Пож-ста, отпишитесь здесь или личку. Какой вариант плана лучше готовить - "к дате старта с фазами" или ограничиться лишь "общими длительными по некоторой схеме"? Конечно, присоединиться к плану можно и удаленно. Не обязательно для этого жить в СПб. Для того, чтобы вести общий дневник - существует 2й мини-проект...
salsakid: 2-й мини-проект "Личный и общий дневник КС на базе РРТ5 и на web" Здесь соображения такие: Все кто желает, могут присоединиться к учету своих тренировок у себя и в общем обзоре команды. Впринципе, есть на IRC ввод объемов. Но он не совсем объективно помогает отследить тренировочный процесс. Хотя очень прост и "готов к употреблению". Хотелось бы здесь видеть: а) видеть еще и "что внутри объемов" (типы тренировок). б) план-факт в) графичеки более наглядные отчеты г) картинку всей команды КС 2. Вторая цель здесь - возможно помочь в освоении дневника на базе РРТ5. 3. Ну и третья цель - на основе собранной статистики получить данные для анализа эффективности той или иной системы тренировок. Думаю, это многим будет интересно. Здесь вопросы примерно такие же как и для 1-го минипроекта: Кто желает поучаствовать? Какие есть соображения, идеи? Саша Васильев (ака Chapay) активный участник и "двигатель" этого мини-проекта. Сейчас мы с ним протестировали 1) установку РРТ5 у него на копьютере 2) передачу данных от него на другой комп (в данном случае мой) Тестовый рез-т пока обнадеживающий. а) Саша освоился с программой довольно быстро. б) Занес туда свою тренировку (Втягивающий бег, 7 км). в) Передал ее, практически одним кликом по е-мэйл г) У меня его данные отлично прочитались. Выглядит это так: След. шаги: Понять как брать данные из РРТ5 и выкладывать на WEB, для удобного просмотра.
Chapay: Но готов попробовать помочь с "публикацией" сводных данных. (Пока я не "расшифровал" файл с данными.) Чтоб была общая картина видна - кто как тренируется. Мне было бы интересно находиться в такой таблице. - Иметь возможность сравнения, услышать чей-то совет и т.д. Обычно, кто-то хочет "выбежать из 3-х" или ещё что-то и целая ветка - по этой теме. И не потому, что человек - "наглец", наооборот, молодец (!), но просто нет нормального механизма, чтобы обнародовать свои тренировки и получить совет. Жил бы я в Питере, присоединился бы и в реале к тренировкам. Буду присоединяться виртуально.
Владас: С удоволствием присоеденяюсь.Некоторая практика как бы уже имееться.Особо запомнился бег на Елагином о. в сильную метель и пронизывающий ветер...Только немного беспокоит возможность попадания в другую команду...Нелогично...А можно тогда вообще не быть ни в одной?
Erokhin: Владас пишет: А можно тогда вообще не быть ни в одной? Можно. Но нужно ли?
НА: Владас В том-то состоит и специфика виртуального клуба, виртуального матча, что человек, бегая для себя, входит в виртуальную команду. Аналогия из мультфильма: "А меня котёнок тоже посчитал!" Считай, что тебя посчитали без твоего желания и воспринимай это легче, как неизбежное.
Владас: Не знаю этично ли тренироваться с одной командой,а потом бежать за другую и быть соперником тем ,с кем тренировался ...Тем более,что если бы не Салсакид, Майк,Леонид,Гинины,Морячёк,Зевс...то меня наверное и не было в IRC...
Владас: Меня пока ещё не пощитали ,а толко собираются...Очень хотелось бы чтоб это сделали ,руководствуясь логикой, здравым смыслом, как можно справедливее и правильнее.Хотя правда наверное у каждово своя...
salsakid: Владас пишет: Не знаю этично ли тренироваться с одной командой,а потом бежать за другую и быть соперником тем ,с кем тренировался ...Тем более,что если бы не Салсакид, Майк,Леонид,Гинины,Морячёк,Зевс...то меня наверное и не было в IRC... Владас, приятно, конечно, что ты ценишь наше общение и совместные пробежки... Очень надеюсь что ты попадешь в нашу команду. Но даже если "звезды посчитают иначе"... Ты же понимашь, что деление на команды - вообще не помеха для совместных тренировок. Ведь помог же Робинзон нашему Майку с планом на ДЖ...
Владас: Конечно я понимаю,что деление на команды не делают их членов недругами...Это-же игра...Только как-то приятнее играть за тех,кого знаеши с кем и без "распределения" чувствуеш себя одной командой...
almaz: Дима,отличная идея!Я готов тоже присоединиться.Сейчас попробую дочь попросить скачать предложенное.В воскресенье,наконец,собрался на первую пробежку в этом году!До 1 марта осталось всего-ничего.После ДЖ,общался с В.Норкиным,он находился под большим впечатлением от поездки в Питер и общения с питерскими одноклубниками,так,что помимо впечатлений на форуме,имею представление о марафоне и от так,сказать, первоисточника. P.S.Ну,до чего мне нравятся все твои графики и таблицы.Просто,супер!
salsakid: almaz пишет: Дима,отличная идея!Я готов тоже присоединиться.Сейчас попробую дочь попросить скачать предложенное.В воскресенье,наконец,собрался на первую пробежку в этом году!До 1 марта осталось всего-ничего.После ДЖ,общался с В.Норкиным,он находился под большим впечатлением от поездки в Питер и общения с питерскими одноклубниками,так,что помимо впечатлений на форуме,имею представление о марафоне и от так,сказать, первоисточника. P.S.Ну,до чего мне нравятся все твои графики и таблицы.Просто,супер! Саша, спасибо за поддержку! Надеюсь в след.году, как и в прошлом, приедешь за впечатлениями на ДЖ-2010 уже лично!
Erokhin: salsakid пишет: например "Белые Ночи" Хочу присоедениться, но БН будут 29 июня, а у меня на 4 июля Конжак. Что делать?
Chapay: Ещё до этого - "Мир" 26.04 И времени достаточно на подготовку и до Конжака далеко. Можно даже погоду попытаться подгадать. :)
Erokhin: Chapay пишет: Можно даже погоду попытаться подгадать. :) Как?!
А-Р: almaz пишет: P.S.Ну,до чего мне нравятся все твои графики и таблицы.Просто,супер!
Mike: Не попали к нам ни den, ни Владас, усилили конкурентов, но ничего, найдём другие козыри.
salsakid: Mike пишет: Не попали к нам ни den, ни Владас, усилили конкурентов, но ничего, найдём другие козыри. Да... Жестоко... Куем, можно сказать, кадры для других команд...
НА: salsakid Take it easy!Куем, можно сказать, кадры для других команд... Членство в клубе много приоритетнее принадлежности к команде. Просто их "не посчитали".
salsakid: НА пишет: salsakid Take it easy!Куем, можно сказать, кадры для других команд...` Членство в клубе много приоритетнее принадлежности к команде. Просто их "не посчитали". Ок. Спасибо за совет. Взял это легко...
Робинзон: Но мы всем рады!:) Будем бороться тем составом, что имеем. Может фортуна еще чего подкинет?
MaZaKa:
Владас: Так в кокую команду меня забросила судьба???И какова участь Дена?
Erokhin: Владас пишет: Конечно я понимаю,что деление на команды не делают их членов недругами...Это-же игра...Только как-то приятнее играть за тех,кого знаеши с кем и без "распределения" чувствуеш себя одной командой... Грустно конечно, что к нам не попали, но.. "я как-то всегда привык считать командой - весь IRC. Считаю, что в ПОЛОЖЕНИИ не стоит это акцентировать. ПРИЛОЖЕНИЕ к ПОЛОЖЕНИЮ: считать использование слов команда и подгруппа равнозначными." (с) A-P
salsakid: Владас пишет: Так в кокую команду меня забросила судьба???И какова участь Дена? Новички распределились так: esp - den MaZaKa - Владас stranger - Юрий Хакимов salsakid - Kabochek Робинзон - krossn
Wladimir:
salsakid: Эту неделю наконец немного продвинулся в наших мини проектах по ведению совместного дневника и помощи в составление планов. 1-й мини-проект "Совместные тренировки\планы" Перечитал еще раз кучу разной лит-ры типа "Бега по шоссе..." и "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость", а так же разных англоязычных сайтов типа этих: http://www.mcmillanrunning.com/training1.htm http://www.runbayou.com/Philosophy.htm В рез-тате этого упражнения составил первый черновой вариант своего плана на 2009 г. Главное, понял, что это очень полезное дело. И очень индивидуальное. В общем, предлагаю каждому попытаться составить СВОЙ план на сезон 2009. Как это делать - см. указаные книжки/сайты. Могу помочь лишь в общих вопросах. Все равно, каждый должен САМ разобраться в СВОИХ целях и приоритетах. 2-й мини-проект "Личный и общий дневник КС на базе РРТ5 и на web" Здесь нашел одно решение. Можно оказывается публиковать Excel таблице на google.com. И их можно редактировать. Доступ можно дать всем или ограничить пользователей. Короче, вот вам пример, как это может выглядеть. Ссылки тех, кто составит стратегические планы и детальные (помесячно) потом перенесу в шапку этой ветки. Тогда все будет на виду. И обновляться. При желании, можно дать доступ нашим экспертам, типа Runnerst-а, на ввод комментариев и т.д. (а может и недельных заданий). Мой план можно посмотреть здесь http://spreadsheets.google.com/ccc?key=p_0pKLCUOrLDJodPMopImJg Это тестовая версия. Доступ открыт всем. Т.е. можно потренироваться вводить данные и не бояться что-то испортить. Чтобы его визуализировать, нарисовал график. Выделив главные старты. Там график длительных. Детали потом объясню, если будут вопросы. Уже показывал план Runnerst-у и его тренеру Евсикову А.П. вчера в манеже после тренировки. Обсудить времени не было. А.П. взял экземпляр домой и сказал, что такой план составлять нужно. Потом поможет мне с деталями... Может сегодня или завтра обсудим... Кому интересно составить такой план - сообщите и я вышлю оригинал шаблона из Excel.
salsakid: Продолжение... В файле, что я выложил есть 2 листа на каждого участника. 1й - на общий стратегический план на год. 2й - детальный план по месяцам (там как пример - февраль 09). Идея такая, что каждый заводит себе в общем файле один лист под стратегический план. И один лист под подробный план. В него вводяться как план, так и факт после выполнения тренировки. Планы доступны для просмотра и редактирования как самим участникам, так и экспертам. В идеале, хотелось бы, чтобы внутри команды нашлись эксперты-тренеры, которые взяли бы шефство над 1-2 другими участниками команды. Как показывает этот форум, да и жизнь, наличие такого взаимодействия хорошо поднимает мотивацию. Например, у нас есть хорошие кандидаты в эксперты-тренеры: Runnerst, Леонид, Мike, Yurvin, А-Р, Андрей Варакин. Кстати, что по этому поводу думают наши уважаемые эксперты?
Chapay: salsakid пишет: Как показывает этот форум, да и жизнь, наличие такого взаимодействия хорошо поднимает мотивацию. Я даже вчера таки выполнил (даже немного "пере-" по километражу) обещание попробовать фартлек. Сегодня, правда, снегу нападало по-колено и тут уже никакая мотивация не поможет Насчёт плана - беру 2 недели на раздумье и дальшейшее "втягивание". Скорее всего, буду готовиться с БН. Точно - к Самарской Луке, а вот между ними? - Посмотрим.
Runnerst: Да, мотивация вещь очень важная. Гораздо приятнее, веселее и с большим фанатизмом выполняешь работу, когда в реузльтате заитересован ещё кто-то, кроме тебя самого. Однозначно необходимо развить идею по всеобщему доступу и просмотру тренировочного процесса в инете, у каждого должен быть свой дневник.
salsakid: Робинзон пишет: Следующий лыжный марафон под Питером, в Токсово 8 февраля, 50км свободным стилем. Ждем массового участия команды Красная стрела Сальсакида:) Народ, кто-нибудь собирается на этот лыжный марафон? Тут соседи очень большие надежды на нас, оказывается, возлагают... Я бы, конечно, сам рад пример показать, но увы, вырос там где снега не было и с лыжами дружить не научился... Планирую 8.2 в ЦПКиО длительную пробежку. Но если кто поедет, то можно и в Токсово поехать, там побегать и заодно поболеть...
almaz: 1 февраля,выбрав самый пока "теплый" день в этом году(-19С),первый раз в этом году сделал первую пробежку!10км по 5,45.На следующий день повторил,немного увеличив дистанцию.Вчера планировал еще,но снегопад,нарушил все планы,домой добирался от Ходынки чуть более двух часов,а это где-то 16км!!! Когда шел из гаража домой,встретил бегущего с работы В.Норкина!Вот,кому не страшны никакие пробки .
Mike: salsakid пишет: Кстати, что по этому поводу думают наши уважаемые эксперты? Не отношу себя к большим экспертам, хотя определённый опыт накоплен. В любом случае всегда рад поддержать инициативы капитана. Runnerst пишет: Да, мотивация вещь очень важная. Гораздо приятнее, веселее и с большим фанатизмом выполняешь работу, когда в реузльтате заитересован ещё кто-то, кроме тебя самого. Полностью согласен. salsakid пишет: Народ, кто-нибудь собирается на этот лыжный марафон? Можем конечно dena выставить, он там будет далеко не последним, вот только сильно уговаривать его придётся..
Erokhin: salsakid пишет: 1-й мини-проект "Совместные тренировки\планы" salsakid пишет: 2-й мини-проект "Личный и общий дневник КС на базе РРТ5 и на web" Вчера купил Polar RS800 c G3, и вчера вечером пробежал с ним. Классная штука! Сегодня попробую установить PPT5 и засяду за его изучение перекачав файл тренировки. Так что в той или иной роли присоединяюсь. Кстати, RS800 купил за 23100 рублей. А на следующей неделе сказали уже будет 27000 рублей. Успел. salsakid пишет: http://www.mcmillanrunning.com/training1.htm http://www.runbayou.com/Philosophy.htm А где перевод?
salsakid: Erokhin пишет: Вчера купил Polar RS800 c G3, и вчера вечером пробежал с ним. Классная штука! Сегодня попробую установить PPT5 и засяду за его изучение перекачав файл тренировки. Так что в той или иной роли присоединяюсь. Кстати, RS800 купил за 23100 рублей. А на следующей неделе сказали уже будет 27000 рублей. Успел. Дима, поздравляю с покупкой! В Финляндии в аэропорту уже стоит примерно 25 500 руб. по курсу... Я бы конечно, взял с S3... Но тут дело вкуса.
salsakid: Erokhin пишет: цитата: http://www.mcmillanrunning.com/training1.htm http://www.runbayou.com/Philosophy.htm А где перевод? Перевода у меня нет. Времени на него - тоже. :) Впринципе, даже при не очень продвинутом английском можно разобраться... Там же есть картинки...
Erokhin: salsakid пишет: Дима, поздравляю с покупкой! В Финляндии в аэропорту уже стоит примерно 25 500 руб. по курсу... Я бы конечно, взял с S3... Но тут дело вкуса. S3 штука хорошая, но она цепляется на ногу, а я же еще немножко ориентировщик По грязи, да по болоту потерять-погубить можно. Да и на велосипеде катаюсь. salsakid пишет: можно разобраться... Придется.
А-Р: Я на ПроБЕГе(!) обнаружил, что наши люди бегают по Европам - а у нас ни сном ни духом?! Не порядок, однако! Нельзя так очками разбрасываться. http://probeg.org/new.php?id=313 Поэтому 1) надо бы срочно выяснить, (до)бежал ли там конкретно hotrunner и если да, то 2) разыскать его рез-т на сайте (ссылка на том же ПроБЕГе) и кинуть сюда - и рез-т, и ссылку на стр-цу, на к-рой непосредственно был найден рез-т. ЗЫ. Либо озадачь этими пунктами самого hotrunner'a.
salsakid: А-Р пишет: Я на ПроБЕГе(!) обнаружил, что наши люди бегают по Европам - а у нас ни сном ни духом?! Не порядок, однако! Нельзя так очками разбрасываться. Андрей, пока очки для команды не вижу... Может я не туда посмотрел, но на ПроБЕГе только рассказ hotrunnera про прошлогодний марафон. "12 октября 2008 года в международной марафонской жизни произошло уникальное событие. В Италии ежегодный марафон Феррари был посвящен памяти итальянского марафонца Дорандо Пиетри. Об этом марафоне рассказ Олега Униченко. "
Erokhin: Блин это 2008 год 215 4530 UNICHENKO OLEG RUS AM 50 04.38.10 02:14:29 http://www.italianmarathon.it/script/classifichedati_en.asp?tipo=2&anno=2008
Erokhin: A-P я сначала обрадовался , а потом расстроился С вас марафон из трех часов за ложную тревогу лучше два
А-Р:
А-Р: подопечного.
salsakid: salsakid пишет: В общем, предлагаю каждому попытаться составить СВОЙ план на сезон 2009. Кто-нибудь составил свой план на сезон 2009, где были бы указаны: 1. Цели 2. Л.Р. и Pace на дист. 5-42.2км 3. Лимитирующие факторы 4. Главные старты (тип "А"), второстепенные (тип "В") и тренировочные (тип "С"). 5. Планируемое время в часах\нед. на тренировки По СПб и Лен обл. старты можно взять из моего шаблона. Ссылка на него есть в шапке ветки. Или вот: http://spreadsheets.google.com/ccc?key=p_0pKLCUOrLDJodPMopImJg# Хорошо бы, чтобы кто-то составил похожий шаблон календаря для Москвы и МСК обл.. А-Р, давай доставай камни из своего огорода? Покажи пример! Андрей, здесь можно скачать Excel файл. http://ifolder.ru/10502370 В нем есть лист: шаблон МСК. Потом помогу его выложить через Гугл. После этого, для тех, кто составит такой план, (надеюсь до конца февраля будем иметь несколько уже составленных стратегических планов) можно переходить ко второму этапу: выбор тренировочной методики, составлению более детального плана по нед. и дням. Конечо, это для тех, кому это интересно...
Erokhin: Приятно, когда факт превышает план Меня впечатляет долгосрочность и основательность планирования. Такое планирование внедрять и внедрять. Что делать если я так подробно и долгосрочно вообще не планирую? У меня план очень-очень гибкий. Над увеличением частоты шагов как работать будешь? Может лучше увеличить длину шага? Можно пояснить что означает «при усталости мышц приземление чуть впереди ц.т.»? Хорошо бы еще сделать файл расшифровку аббревиатур. А то ДЛТ, АНП понятно. А «ц.т.» нет.
Владас: "ц.т."-центр тяжести...
salsakid: Могу пояснить. Спасибо, Владас. Да, ч.т. - это центр тяжести. У меня была примерно полгода назад одна проблема с показом скорости, с помощью инерционного датчика S3. Причем очень странный и скрытый глюк, который повторить было трудно. Он появлялся ТОЛЬКО на длинных отрезках (типа 3х5 км или 7х2км). И ТОЛЬКО на последних отрезках, когда поддержать заданную скорость было тяжко, а очень хотелось... Типа такой картинки: На форуме Polar и в их хелп деске мне сначала объяснить причину не могли. Пока мне не написал один англичанин, у которого была подобная тема. Он сказал, что оказываеся S3 датчик так показывает, если техника ломается и начинаешь ставить ногу чуть впереди ц.т. и натыкаешься на пятку. Он, кстати, сказал, что благодаря этой фиче инерционного датчика он смог исправить свою технику. Т.е. добился того, чтобы этих скачков не было. Делал шаг чуть короче и ставил ногу под себя, когда замечал такие странные показания датчика. Это оказалось правда. Когда я выходил делать отрезки и на последних отрезках от усталости техника ломалась - сразу появлялись такие глюки. Тогда начинал усиленно следить за постановкой стопы и глюки исчезали. Сейчас таких скачков уже практически не бывает. Даже на последнем марафоне, когда мышцы устали на 35-40 км. Там я четко следил за техникой и показанием скорости на мониторе. И всеравно, конечно, над техникой еще работать и работать...
Владас: Да,серъёзное отношение к делу...На мой взгляд-всё очень грамотно,логично,профессионально,наглядно.Искренне желаю все планы и поставленные цели вооплотить в реальный резултат!
salsakid: Сегодня, к моему большому удовольствию, на совместную пробежку приехали еще 3 члена из нашей команды КС (Леонид, Zevs, Морячок , с которыми мы не тренировались уже давно... Фото: Через месяц 30-ка "Гатчина-Пушкин", а там и марафон "Белые Ночи" не за горами. Период восстановления после ДЖ закончился. Пора уже начинать шевелиться... Длительную сегодня заменили на 12 км в темпе по 4.50. Местами было очень скользко. Ночью подмерзла вчерашняя оттепель... Свободным пульсомером замеряли в это раз Zevs'a. До этого с пульсомером Володя ни разу не бегал. Поэтому интересно было примерно вычислить его пульсовые зоны. Володя недавно вернулся из московской месячной командировки. Как оказалось, погулял он там не плохо и спортивный режим особо не соблюдал... :) Вот такая картинка получилась (наложил свой и Володин пульс на один график). Конечно, пульс довольно высок для такой скорости - ЧСС ср. получилась 178 (выше моего на 30 ударов ). Очевидно, что сердце хорошее и максимальный пульс выше обычного - в районе 200-220. Но тренированность прошлого сезона слегка пошатнулась. А ведь еще в Сестрорецке в прошлом году Zevs пм бежал по 4.24\км. Еще на хвосте у меня висел всю первую половину дистанции... Ну и про "Суточный бег" в позапрошлом году (свыше 120 км) тоже забывать не стоит. Короче, здоровья потенциально много, но нужны систематические аэробные пробежки... Пульс на заминке (сразу после финиша) тоже довольно высок и падает не быстро (это при темпе 6.00\км). Если учесть, что давление у Володи нормальное (120\80), то скорее всего сегодняшние 12 км по 4.50 в данный момент воспринимаются организмом почти как соревнование. Т.е. это пуль 178 - это близкое значение к Анаэробному порогу. От сюда вывод, если брать пульсовые зоны по Joe Friel (ссылка тут: http://www.performancetrainingsystems.com/newstips/tips_zones_overview.html) то для развития аэробной выносливости, тебе, Володя, наиболее эффективно было бы большую часть твоего объема бегать во 2-й пульсновой зоне - на пульсах 152-161. Хорошо, что ты теперь перехал в район Купчино, и имеешь отличную возможность тренироваться с Леонидом. Уж он то в тренировочном процессе много понимает и поможет тебе советом... Морячку сегодняшняя тренировка пришлась полегче. Наверное, как умеренный темповичок. (ср. пульс если не ошибаюсь был в районе 160). Чуть выше, чем интенсивность основных аэробных пробежек. В след. вс будем бежать что-нибудь подлинее и начинать не так быстро как сегодня...
comcur: Да, хорошо вы Zevs`a погоняли! А вообще здорово! Завидую вам, у меня пока попутчиков в Пушкине не наблюдается! Правда и бегаю я, мягко говоря, помедленее. Сейчас попробую выложить картинку своего Garmina (salsakid - Polar я не потянул) по вчерашней аналогичной (12 км) пробежке!
comcur: Вот, что у меня получилось! Только меня на Радикал куда-то выносит. Salsakid как сделать - чтобы фотки как у тебя - по простому увеличивались?
salsakid: comcur пишет: Только меня на Радикал куда-то выносит. Salsakid как сделать - чтобы фотки как у тебя - по простому увеличивались? Просто пользуюсь для закачки картиники сайтом http://jpe.ru/upload.pl Он без рекламы. Об этом уже писал в "Полезняшках".
salsakid: comcur пишет: Вот, что у меня получилось! Равномерный бег. Пульс 151-161. Хорошая картинка! Сложно сказать какая интенсивновность, не зная ваших пульсовых зон. Можете их сами, кстати, определить, если знаете свой пульс Анаэробного порога (АнП). Он примерно равен сред. пульсу на соревнованиях 15-21км. Тогда из этой таблицы можно опрделить свой пульсовые зоны и привязать их к типам тренировок.
salsakid: Ура! В нашей команде КС, Almaz пробежал вчера марафон в Барселоне. Время 3.45.30 Сегдня нашел протокол в интернете на http://www.barcelonamarato.es/ Саша, спасибо за принесенные очки для команды, и вообще, респект и уважуха! Ждем возвращения и подробных впечатлений!
Chapay: А кто пятым финишировал: 00005 00003 ROGER ROCA DALMAU FUTBOL CLUB BARCELONA CAT 02:17:41 02:17:40? Футболист?
comcur: salsakid спасибо! Поздравляем вашу команду с очковым пополнением!
Yurvin: salsakid пишет: Свободным пульсомером замеряли в это раз Zevs'a salsakid пишет: Конечно, пульс довольно высок для такой скорости - ЧСС ср. получилась 178 (выше моего на 30 ударов ). Да, Zevs-у досталось ;) Хорошо, что пульс замерили. Дима как тренер, молодец! Очень грамотно все ;)
almaz: Привет из Праги!Большое спасибо за поздравления и внимание к моей скромной персоне.Наконец,сын приклеил русские буквы и дал мне немного времени выйти в эфир ,Пара слов о марафоне.Результатом своим очень доволен. в декабре-январе перенес довольносущественное вуруссное заболевание,начиная с 7, 12,08 по 30,01,09 не бегал,для подготовки к данному марафону было меньше месяца,отказаться уже не было возможности(регисрация,билет Прага-Барселона-Прага,броньгостиницы),надеялся выбежаь и 4-х часов,но получилось то что получилось. Бежал строго с пейсмекером который бежал на 3, 45,на 20км ушел от очень большой группы,больше мешавшей друг другу,Погода была просто идеальная,такого же качества и асфальт,организация,как и все евромаафоны, Интересный факт,в субботу забрели с дчерью на ужин в ресторанчик к перуанцу.Поговорив на пальцах ,мы нашли все же общие интересы,он пригласил нас в свое заведение ночью,где будет выступать с сальсой один дуэт,наконец он подарил нам журнал Сальса в Барселоне,на Белые ночи привезу,Дома буду 5,03 тогда дам более подробный отчет,еще раз спасибо за подравления.
salsakid: От имени команды, разрешите поздравить наших замечательных девушек с 8 Марта! И пожелать им любви, семейных ну и, конечно, спортивных успехов!
Андрей Варакин: salsakid пишет: Например, у нас есть хорошие кандидаты в эксперты-тренеры: Runnerst, Леонид, Мike, Yurvin, А-Р, Андрей Варакин. Кстати, что по этому поводу думают наши уважаемые эксперты? Жду вопросов в личку... Если получится продолжительный конструктивный диалог - можно выносить на всеобщее обозрение.
sphinx: Игорь Егоров в Морозовске занял 3-е место с результатом 3:03:40. Неплохие очки получила Ваша команда!
Erokhin: sphinx пишет: Игорь Егоров в Морозовске занял 3-е место с результатом 3:03:40. Неплохие очки получила Ваша команда! Протокол. Дайте протокол.
salsakid: Erokhin пишет: Протокол. Дайте протокол. Спокойно, протокол уже у меня. "Куда надо" отправил. Игорь, поздравляю с супер-результатом! Спасибо за ценные очки команде!!!
А-Р:
И.Егоров: Спасибо всем за советы по подводке и отдыху!Думаю,с хорошими рекомендациями знающих людей-это не предел. Тем более есть желание.Остальное приложится.Всем болеющим за меня большое спасибо!
almaz: И.Егоров !Мои поздравления. Молодчина!Отличный старт!!!Отличное время!!!
almaz: Мои впечатления о марафоне в Барселоне вот здесь: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1712
salsakid: almaz пишет: Мои впечатления о марафоне в Барселоне вот здесь: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1712 С удовольствием прочитал! Испанский язык - это музыка. Обожаю этот язык. Я примерно представил как ведущий говорит "пулеметной очередью". Учил испанский, чтобы понимать кубинцев и тексты Сальсы... Кстати, про журнальчик я помню. Обязательно на след. год себе постараюсь попасть на этот марафон. Александр, спасибо за яркие впечатления!
Mike: И.Егоров , поздравляю! Думаю, многие молодые одноклубники позавидовали Вашему результату.
Flar: almaz пишет: Мои впечатления о марафоне в Барселоне вот здесь: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1712 Здорово. Очень впечатлило. Даже пометку себе сделал - вот, мол, и тут пробежать бы хотелось
comcur: almaz пишет: Мои впечатления о марафоне в Барселоне вот здесь: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1712 Молодцы, заграница! За отчет спасибо, очень интересно!
salsakid: Евгений Березин (StayeR) пробежал марафон "Бумеранг" в г. Омске и принес команде хорошие очки! Женя, молодца! Мне очень нравится текущая картинка СУПЕРМАТЧА, где красный человечек "команда КС" красиво лидирует!
Erokhin: salsakid пишет: Мне очень нравится текущая картинка СУПЕРМАТЧА, Всегда сильна, всегда дружна команда "Красная стрела"!
И.Егоров: Спасибо!Старался.У меня с Быковым Николаем из Ростова продуктивное соперничество. Вот и тянулся.При соответстующей корректировке можно замахнуться и на 3.00.00.
salsakid: И.Егоров пишет: Спасибо!Старался.У меня с Быковым Николаем из Ростова продуктивное соперничество. Вот и тянулся.При соответстующей корректировке можно замахнуться и на 3.00.00. Кстати, Игорь, может поделетесь опытом успешной подготовки к марафону? Какие были тренировки в последние 3-4 месяца перед марафоном? Какая доля медленного бега, и т.д. Примерный недельных цикл? Какая подводка? Что можно было бы улучшить, для достижения заветных 3.00.00? Здесь многим, думаю, такой опыт будет полезен...
salsakid: salsakid пишет: Кстати, Игорь, может поделетесь опытом успешной подготовки к марафону? Игорь, из-за своей природной скромности не стал писать на форуме, а написал мне на е-мэйл о своей подготовке. Думаю, он не обидится, если я расмещу его информцию тут. Тем более тут есть чему поучиться. На мой взгляд, очень сбалансированный тренировочный процесс, основная часть которого - равномерный бег по пересеченке. Плюс обязательно ежедневная зарядка, упр-ния на пресс, с гантелями. Теннис. И подводящие работы на отрезках 5 и 1 км ближе к соревнованиям. Вообщем, читайте сами: И. Егоров пишет: "Бегаю в основном по буграм от 10 до 42.2 км. Это при хорошей погоде. При плохой - есть асфальтовый отрезок 15 км. План на месяц зависит от графика работы, от ближайших соревнований, состояния и много еще чего может наслоиться. Бег на пересеченной местности предпочитаю равномерный. Редко когда включаю скорость(под настроение). За то после ночной смены если бегу 24 км, то 10-ку стараюсь пробежать быстро. Бег на стадионе включаю когда предстоят соревнования на 10,20,30 км. (отрезки от 1000 до 5000 м). Короткие отрезки не бегаю вообще - не нравится. Иногда тренируюсь на длинном асфальтовом тягуне в подъем (1000 м). Из не беговой практики: теннис (за то до упаду), Зарядка утром -обязательна (с гантелями по 8 кг, пресс, растяжка). Упражнения с резиновыми бинтами. Многоскоки не люблю. За то приседаю со штангой с малыми весами. Вот, пожалуй, и все. Не густо. За то с завидной регулярностью и вот уже более 40 лет. Примерный недельный цикл выглядит так: Пн. 5км Вт. 24км (вкл. 10км темп) Ср. 16км Чт. 10км Пт. 5км Сб. 24км Вс. 10км ------------ Итого = 94 км"
almaz: salsakid пишет: Не густо. За то с завидной регулярностью и вот уже более 40 лет. Прямо,цитата из одного из любимых моих анекдотов!!!
salsakid: Рад приветствовать в нашей команде Дмитрия Орлика. Дмитрий, добро пожаловать в команду КС! Считаю, что нам повезло на драфте, т.к. кроме того, что Дмитрий - сильный марафонец (ЛР 2.34), он еще и самый активный участник форума из всех новичков. Дмитрий, буду признателен, если поделишься своими планами на 2009 г. и, вообще, мыслями о СУПЕРМАТЧЕ...
Erokhin: salsakid пишет: Дмитрий - сильный марафонец (ЛР 2.34), Отрадно, что воля случая продолжает поддерживать реноме нашей команда как скоростной.
А-Р: Дмитрия Орлика поставил на 1 место! Тоже рад такому пополнению.
almaz: Erokhin !А своими советами стараешься исключить Д.Орлика из активных членов нашей команды. .Осторожней надо.Сначала марафон,а сотка никуда не убежит.
Erokhin: almaz пишет: Erokhin !А своими советами стараешься исключить Д.Орлика из активных членов нашей команды. .Осторожней надо.Сначала марафон,а сотка никуда не убежит. Дмитрий настоящий боец, и я не удивлюсь если он уже купил билет до Москвы.
salsakid: Интересно, кто у нас в команде в апреле собирается бежать марафон? На МИР кто настраивается? По предварительным данным в анкетах на МИР планировали A-P, Wladimir, Almaz Если так, то сильный составчик выставляем!...
almaz: Что касается меня,все идет о плану,т.е. надеюсь участвовать.Будем надеяться на участие Юли4,единственной дамы в нашей команде,которая реально может принести достойный очковый вклад! Chapay,что-то отмалчивается.Постоянно принимает участие hotrunner.Наконец,есть еще Volnov.
Chapay: almaz пишет: Chapay,что-то отмалчивается Я буду готовиться к БН. Мир не побегу. Зимой бегал мало. Более-менее потренировался полторы недели, потом неделю перед ЗГ опять почти не бегал - плохая погода, лёд. Аргументы смешные, но раз я наметил 10-ку в Звёздном городке, то посчитал, что это скольжение по 5.30 мин/км мне ничего не даст, только ноги свежими не будут. Как показал пробег, я оказался прав. В ногах запас был, все попытки ускориться упирались в дыхалку. Свои 43 минуты я в результате и набегал. Боялся, что отсутствие нормальных ускорений и темповиков меня отбросят минут на 4-7, но оказалось, что то, что набрал в прошлом году - живо! Асфальт просох. С завтрашнего дня начинаю всё по плану. Ускорения, интервалы, темповики, длительные (само собой). Думаю взять за основу систему из "Шоссейного бега". В планах - Зеленоградсикй п/м, возможно, Мстинские пороги (или МПМ), День бега в Олимпийском (10-ка). До БН - никаких марафонов не планирую. Целевое время на БН - 3.30 - 3.40. Ещё в планах у меня - "Самарская Лука", но там трасса довольно тяжёлая, соотв. на хорошие очки там рассчитывать трудно. Поэтому, если на БН результат будет не очень, то, для страховки есть - ММММ (за месяц до СЛ). Либо найду что-то после. В том году неплохо в ноябре бегалось. В-общем, команде торжественно не обещаю, но себя нацеливаю принести очки по сумме 2х марафонов 1й - 3.30 и 2й 3.40.
VP: практически не отличаются от ММММ у одних и тех же участников. Трасса безусловно сложная, но это нивелируется положительным перепадом высот. Chapay пишет: Ещё в планах у меня - "Самарская Лука", но там трасса довольно тяжёлая, соотв. на хорошие очки там рассчитывать трудно.
А-Р: VP пишет: расса безусловно сложная, но это нивелируется положительным перепадом высот.
VP: Старт на горе, а финиш у реки. Но подъемов и спусков много. Что-то типа мини Комрадса получается.
Mike: Конечно, можно было написать в специальной ветке, но хочется имено здесь поздравить нашего капитана с днём рождения! Дима, желаю личных рекордов во всём, чем занимаешься, здоровья тебе и родным. И конечно, победы нашей команде!
Erokhin: Дмитрий поздравляю с ДР и желаю в этом году марафон за 2:59:59 и победу Красной стреле!
А-Р:
salsakid: Спасибо! Очень приятно получить поздравления с ДР. А-Р пишет: Капитан, с днем рождения!!! Продолжай задавать тон всей команде!!! ОК. Постараюсь... С такой дружно командой как КС и самому тренироваться удается лучше... Отмечаю ДР вечером темповой пробежкой 12 км с Ромычем по набережным. Утром уже сбегал на свою обычную зарядку... Наверное, 2 тренировки в день - лучший подарок себе! А вообще, обычный день... Уже лет 10 не отмечаю как то особо свой ДР. Вот только в обед на работе традиционные тортики-фрукты. И шампанское, которое сам уже года 4 не пью, как стал бегом увлекаться. А ведь родился в Абрау-Дюрсо!
almaz: salsakid! ¡Feliz Cumpleaños!
Chapay: Дмитрий, с Днём Рождения! Успехов тебе в спорте и в жизни!
salsakid: almaz пишет: salsakid! ¡Feliz Cumpleaños! Chapay пишет: Дмитрий, с Днём Рождения! Успехов тебе в спорте и в жизни! Muchas gracias, Señores Alejandro!
Владас: Sveikinu Su Gimimo Diena!!! Нет ничего невозможного...есть только ограниченное наше понятие о том,что возможно... Успехов и удачи Тебе всегда ,везде и во всём!!!
Yurvin: Дима, с Днем Рождения!!! :)
salsakid: Yurvin пишет: Дима, с Днем Рождения!!! :) Юра, спасибо! :)) Как у тебя самочуствие? Надеюсь травма надкостницы оставила тебя окончательно в покое... Судя по твоему хорошему бегу на Гатчина-Пушкин (1.41, 5-е место в абсолюте в очень серьезной компании) все идет как надо! ... Какие планы?
Wladimir: однако на результат не настроен, не набрал объемов:( нет если решу бежать до финиша, а не сходить после 28км, то по-любому из 5мин/км выбегу - это для меня принципиально;) almaz пишет: Постоянно принимает участие hotrunner у Олега проблемы с икроножной мышцей - он мне в Звездном жаловался, не знаю как идет санация, но пока для него марафон - это много... almaz пишет: Наконец,есть еще Volnov тезка предпочитает бегать без номера...
almaz: Wladimir ! Надо будет добегать! Wladimir пишет: тезка предпочитает бегать без номера... В парижи все собирается,а на номер 3,5Е найти не может .
Wladimir: almaz пишет: а на номер 3,5Е найти не может
Erokhin: Wladimir пишет: возможно, не хочет? Знал бы про эту его особеннось кэп - не брал бы в команду!:( Так давайте его сами зарегистрируем и номер приколем, если у него у самого не получается. Может он в очереди на регистрацию стоять не хочет, времени нет. А мы команда, вот и поможем своему товарищу.
salsakid: Erokhin пишет: Так давайте его сами зарегистрируем и номер приколем, если у него у самого не получается. Может он в очереди на регистрацию стоять не хочет, времени нет. А мы команда, вот и поможем своему товарищу. Здравая мысль. Wladimir пишет: возможно, не хочет? Знал бы про эту его особеннось кэп - не брал бы в команду!:( Возможно не все так плохо. Вчера написал ему е-мэйл, как узнал про этот ньюанс. Подождем ответа. Нужно выяснить причину из первых рук. Может то была длит.тренировка и человек просто не хотел попасть в протокол... Вон наш безупречный А-Р тоже иногда без номера "как бы" бежит ...
А-Р: Согласен, будь судьи попринципиальней - должны были бы схватить меня за руку и вывести на чистую воду. А так только слышал "а вам - в лес!" от судьи на развороте. ЗЫ. Даже м-н я 1 раз без номера бежал. Кстати, тоже в Королеве! Правда, было это... в 86-м году (наверно, с тех пор у меня и есть склонность изредка бегать домашние пробеги без номера ). salsakid пишет: Вон наш безупречный А-Р тоже иногда без номера "как бы" бежит ...
Erokhin: А-Р пишет: у меня и есть склонность изредка бегать домашние пробеги без номера ). Халявщик
Wladimir: Erokhin пишет: Так давайте его сами зарегистрируем и номер приколем, если у него у самого не получается. Может он в очереди на регистрацию стоять не хочет, времени нет. А мы команда, вот и поможем своему товарищу. я в детский сад не записывался и никому "сопли вытирать" не собираюсь!
НА: Wladimir +1 г. Вольнов переведён в наблюдатели и к клубу отношения почти никакого не имеет. Мне казалось, что его поведение порочит Имя клуба, и таких надо сразу исключать, а не заявлять без его желания на марафоны да ещё вешать номера ради получения мизЕрных очков в зачёт Суперматча, который является чисто виртуальным соревнованием неравнодушных людей.
Erokhin: НА пишет: его поведение порочит Имя клуба Что он сделал? Или ссылку где про это написано?
Бор: Erokhin пишет: Что он сделал? Или ссылку где про это написано? http://maraforum.borda.ru/?1-9-0-00000050-000-0-0-1206600858
Erokhin: Бор пишет: http://maraforum.borda.ru/?1-9-0-00000050-000-0-0-1206600858 Прочитал. Все ясно.
Wladimir: НА пишет: Wladimir +1 а еще можно благодарить через профиль - некоторые девочки уже по +21 имеют:))
salsakid: Сегодня у члена нашей команды КС Жени Ковалева (Евг) - День Рождения! В 2006м году меня сильно впечатлило его выступление в суточном беге (СПб, "Испытай себя")!.. Фотка с его аватара как раз с того события... Целеустремленности Евг'a можно позавидовать... Женя, желаю тебе успешного осуществления всех твоих проектов и, конечно, спортивных побед!
salsakid: Тем, кто в вс бежит марафон "Мир", желаю хорошо выспаться сегодня и завтра - "ноги в потолок". Это выражение я слышал от известного нашего ветерана Владимира Радаева. Ему 58 лет, и он стабильно бежит марафон ~2.46. Это выражение о том, как отдыхать перед марафоном. У нас кроме заявленного сильного состава появилось еще одно секретное оружие. Мне Евг написал, что он планирует бежать марафон "Мир". Как тренировку и "как пойдет". Но с его скоростью - это приличные очки для команды...
Neytrino: salsakid пишет: "ноги в потолок" да, действительно, известный способ, так сказать расслабиться ... когда бегала в школьные годы на соревнованиях, мы выступали 2 дня подряд, после первого все лежали задрав ноги повыше (опереть на стенку можно), на второй день они почти как новенькие :)
salsakid: Привет, команда! Что-то давненько мы в этой ветке не общались... Какие новости? Какие планы?... Наше положение в турнирной таблице СУПЕРМАТЧа сейчас хоть и не лидирующее, но вполне стабильное. Мы тактически "пропустили" конкурентов немного вперед и копим "пруху" на предстоящие марафоны... У нас много резервов. Еще не бежали свои первые марафоны наши "быстрые надежды" Yurvin, Андрей Варакин, А-Р, Евг, Д.Орлик, ... А между прочим, в других командах коллекционеры уже не могут приносить много очков, т.к. очки за последующие марафоны, согласно правилам, жестоко умножаются на понижающие коэффициенты 1\2, 1\3, 1\4 и т.д... Думаю, нам вполне по силам бороться за 1 место... Конечно, призываю это делать без "фанатизма". Напоминаю, что важной целью в нашей команде кроме призовых мест является еще и удовольствие от общения в команде при совместной подготовке к марафонам. До марафона "Белые Ночи" осталось меньше 7 недель. Хорошо бы сейчас четко представлять свой план на эти недели. Например, хочу поделиться своими планами до БН. Вчера окончательно определился и зарегистрировался на 13 июня на марафон в Форссе. Это примерно 120 км от Хельсинки, где есть наш завод и приходится бывать по работе. В Форссе не очень суровый рельеф (почти ровно) и поэтому планирую там пробежать свой "быстрый" марафон этого года. Может удасться заработать неплохие очки для команды... А через 2 недели после Форссы 28.6 состоится марафон "Белые ночи" в СПб и если восстановление пройдет ОК, то планирую также его стартовать, но, конечно, уже как "медленный" марафон. Если не восстановлюсь, то побегу 10К и буду поддерживать наших участников команды по дистанции... Возможно даже на веле... Так же запланировал на этот период 2 полумарафона, чтобы поднять свой АнП. Один из них (Выборгский) - за 2 нед. до марафона (это в считается полезной тренировкой к марафону). Еще хочу пробежать один длительный бег за 3 недели до марафона (~33 км): План: -------- Нед.-6 - вс: 21.1 км "Сестрорецк" (~4.25\км) Нед.-5 - вс: 30 км длит.бег (~5.00\км) Нед.-4 - вс: 21.1 км темповый бег (~4.19\км) Нед.-3 - вс: 16 км легих бег (~5.10\км) Нед.-2 - сб: 42.2 км "Форсса" (~4.29\км) Нед.-1 - вс: 16 км легий бег (~5.10\км) Нед. 0 - вс: 42.2 км "Белые Ночи" (~4.50\км) или 10 км (~3.56\км) Хотелось бы знать, кто планирует бежать БН? Каковы планы на ближайщие недели? Если есть желающие присоединиться на длит.бег\тренировки\пм, буду очень рад компании.
Erokhin: salsakid пишет: Каковы планы на ближайщие недели? Может быть, 30 мая пробегу Туполевский марафон в Кимрах, как тренировку где-нибудь за 3:30, и то если этот старт уложится в глобальный тренировочный план. Окончательно будет ясно после ММБ2009-весна. Других марафонских планов на ближайшие недели нет. salsakid пишет: Нед.-5 - вс: 30 км длит.бег (~5.00\км) salsakid пишет: Нед.-3 - вс: 16 км легих бег (~5.10\км) Какой средний пульс на таких тренировках сейчас?
salsakid: Erokhin пишет: Может быть, 30 мая пробегу Туполевский марафон в Кимрах, как тренировку где-нибудь за 3:30 Ясно. Удачи тебе на ММБ2009-весна! Какой средний пульс на таких тренировках сейчас? 140-145
Mike: salsakid пишет: Думаю, нам вполне по силам бороться за 1 место... Согласен, причём без особого перенапряжения, всё должно произойти естественным образом Планирую Сестрорецкий и Выборгский п/м, длительную в Сосновке при подготовке к Белым ночам.
xailar: собираюсь и готовлюсь к Белым ночам а посему мои планы за апрель набрал где то 150 км за май собираюсь выйти на 250 км - уже 16 мая первая проверка - з часа - бег по пересеченке в лесу 23 мая - День в городе - соревнования по городскому ориентированию - 8 часов 30 мая хотелось бы темп 15-21 км в июне в зависимости от результатов мая - корректировка и целенаправленная подготовка к марафону Прошу , если что не так попроавить и наставить на путь истинный
И.Егоров: 31.05.09 в Белоруси бегу марафон.Билет уже взял.Закончил свои мытарства с соревнованиями на 10 км. На Белые Ночи желание поехать большое.Надо утрясти проблемы на работе и - вперед! Согласен с капитаном,наш потенциал еще не раскрыт и на половину.Всем оптимизма и хороших стартов!
А-Р: что говорит о немалых потенциях у двух нынешних аутсайдеров (о куда нас занесло!) матча. И еще мы последние по "успеваемости" новичков. Я в начале года думал парочку марафонов осилить за год, потом что-то слегка разуверился в своих силах (на исходе зимы), но с приходом весны снова воспрял духом - и уж по кр. мере марафончик в году сделаю. Но конкретно гоп говорить не буду, хотя в Питер съездить уж больно заманчиво. salsakid пишет: Наше положение в турнирной таблице СУПЕРМАТЧа сейчас хоть и не лидирующее, но вполне стабильное.
Chapay: Тоже намерен пробежать БН. П/м в Зеленограде 7.06. Через недельку потом ещё, думаю, стоит пробежать 30-ку в "рабочем" темпе (из 5 мин/км). Пока было неск. тренировок в районе 20 км. За май набрал 100 км, но вторую половину побегаю поинтенсивнее. На след. выходные постараюсь осилить 33 км (куда я денусь ) в хорошей компании. О результате пока говорить мне рано, но халявить не собираюсь. На что подготовлюсь, то и пробегу. Основной старт всё-таки будет на Самарской Луке - 4 октября.
almaz: Mike пишет: Конечно, можно было написать в специальной ветке, но хочется имено здесь поздравить Mike ! С Днем рождения! Крепкого здоровья,семейного счастья и новых личных достижений в спорте!Удачной подготовки и старта на БН!
almaz: salsakid !Поздравляю с отличном выездом в такую уже родную Финляндию!Завидная стабильность!Да,и в Выборге, смотрю, наши отличились!Сегодня купил билеты в Питер,буду в пятницу 26.06 с утра.Вечером открытие Джазового фестиваля.Нет желания?
salsakid: almaz пишет: salsakid !Поздравляю с отличном выездом в такую уже родную Финляндию!Завидная стабильность!Да,и в Выборге, смотрю, наши отличились!Сегодня купил билеты в Питер,буду в пятницу 26.06 с утра.Вечером открытие Джазового фестиваля.Нет желания? Cаша, спасибо! Ждем! На фестиваль сходить желание есть! almaz пишет: Mike ! С Днем рождения! Крепкого здоровья,семейного счастья и новых личных достижений в спорте!Удачной подготовки и старта на БН! Присоединяюсь! Вчера, когда звонл Мишу поздравлять, он в качестве подарка себе любимому собиралсня на длительную пробежку к БН... Миша, интересно как прошло?
Mike: Спасибо за поздравления! Пробежался хорошо - сначала планировал 35 км, но бежалось легко и пробежал 40, причём вообще ничего не пил и особой потребности не было, только гель съел на 35 км. Пробежал быстро, но совершенно не упирался, время не пишу, чтобы никого не вводить в заблуждение (себя в первую очередь), но перед БН результат обнадёжил. На следующиё день совершенно никакого отходняка:) almaz пишет: Вечером открытие Джазового фестиваля.Нет желания? У меня есть желание, если ничего не помешает, с удовольствием составлю компанию.
ROM: Mike пишет: Пробежался хорошо - сначала планировал 35 км, но бежалось легко и пробежал 40 Mike пишет: перед БН результат обнадёжил так сказать классика марафона, 30-35 км, иногда 40 км, за 30-35 дней до старта. Но, никак не 30-35 км за две недели, а тем более за 7-10 дней. Особенно это касается новичков.
НА: ROM пишет: 30-35 км, иногда 40 км, за 30-35 дней до старта. Но, никак не 30-35 км за две недели, а тем более за 7-10 дней. Особенно это касается новичков. А я всю жизнь бегал около 35 км за неделю, и даже за 6 дней, до марафона. Мне кажется, что восстановиться за это время можно, а при более раннем сроке объёмной тренировки спортивная форма пойдет вниз. Хотя всё это очень индивидуально. Может в этом году попробовать объёмную тренировку за 2 недели?
Mike: НА пишет: Мне кажется, что восстановиться за это время можно, а при более раннем сроке объёмной тренировки спортивная форма пойдет вниз. Тут всё дело в том, с какой интенсивностью это делать и какие цели ставить. При достаточной высокой интенсивности и желании показать высокий для себя результат, время на восстановление не хватит.
ROM: Mike пишет: При достаточной высокой интенсивности и желании показать высокий для себя результат, если бежать на высокий результат (л/рекорд). А если на добегание, то можно и за три дня до старта 40-ку для аппетита.
almaz: И.Егоров пишет: 31.05.09 в Белоруси бегу марафон Читаю тут впечатления Ивана Зернова "Географический центр Беларуси",в конце скромно так И.Егоров.Так,значит можно поздравить с очередным успешным марафоном. 3:21.29! Однако,судя по описанию была сильная жара.Молодец!С честью выдержал дистанцию!А как там насчет протоколов?
И.Егоров: Спасибо за участие и поздравление!Действительно ,было очень жарко.Более +30.Обгорел. С Иваном Зерновым конфуз.Пусть человек простит.Видно с устатку нажал не на ту клавишу. Пртокол уже есть на сайте клуба "Виктория".Всего хорошего .И.Егоров.
salsakid: Поздравляю Игоря Егорова, Андрея Лукашевича и Диму Ерохина с удачным выступлением на марафоне! И.Егоров пишет: Действительно ,было очень жарко.Более +30.Обгорел. Прочитал впечатления... Да, Игорь, такие марафоны по жаре - это подвиг! Порадовал внезапный "партизанский" налет и отличный результат А-Р. Ну а Дима Ерохин прогрессирует не по дням а по часам... Ура! Наша команда КС набирает обороты!
salsakid: Еще поздравляю нас с новой девушкой в команде - Надей Дягтеренко (Kedishi)! Нядя неоднократно упоминается практически во всех впечатлениях о пробегах своего мужа - Вячеслава (ruukr). Видно какая это дружная семья... Мне довелось общаться как то c Надей по дороге с одного Питерского пробега... И она произвела на меня очень приятное впечатление... Вобщем, добро пожаловать в команду! Вот у нас теперь в команде появился и свой психолог!
Mike: А-Р , прочитал во впечатлениях, что у тебя был неплохой объём перед марафоном. Какой именно, если не секрет? Не думаю, что больше 350 км . Делал ли свои 30-ки накануне, с какой скоростью? Собираешься ли на БН? Надо поддержать команду, тем более форма хорошая.
ROM: Mike пишет: Не думаю, что больше 350 км за 400 км то точно.
Mike: Действительно -415, правда другие месяцы гораздо меньше, так что в целом мои предположения оправдались. Ну да мастерам не надо долго форму набирать и месяца достаточно, как видно.
А-Р: Традиционные 30-ки я не бежал(!), если не считать моей побегушки "Чаепитие", но там хоть и было 33, но ср. темп был тише 5 мин, да с остановками - так что марафонской треней на рез-т из 2:50 это можно назвать ну с оч. большой натяжкой . Из достойных марафонских (как бы) работ в мае у меня было: 2.05 - старт на ММП, п/м за 1:18.11. ----------------------- 9.05 - 28 км, темп первых 24 = 3.55-4.20 ----------------------- 14.05 - 4х2км через 4 мин трусцы - по 7.15-7.24 16.05 - 24 км, 22 из них в ср. темпе 3.57 ----------------------- 20.05 - по ходу кросса прикидка 5 км = 18.15 (по 3.38) 23.05 - 33 км "Чаепитие" в темпе 5.00-5.20 ----------------------- 26.05 - прикидка 10 км = 37.36 31.05 - марафон 2:48.47 Остальное - легкие кроссы и фартлеки не внапряг, для объема и тонуса. Так что 30-ками по 4 мин у меня и не пахло. Подготовка скорей на п/м, чем на м-н (пара прикидок на 5 и 10 чего стоят). Но ее вполне хватило на 42 из 2:50. Можно сказать, что сам м-н был 1-й тридцаткой перед следующим марафоном! На БН ехать передумал. Но 2-й марафон пробежать за год - не передумал. Mike пишет: А-Р , прочитал во впечатлениях, что у тебя был неплохой объём перед марафоном. Какой именно, если не секрет? Не думаю, что больше 350 км . Делал ли свои 30-ки накануне, с какой скоростью? Собираешься ли на БН? Надо поддержать команду, тем более форма хорошая.
А-Р:
almaz: http://result.davengo.com/dp/dgo/results/resultList/24897?&categoryName=Marathon&lastName=&firstName=&startNumber=&gender=both&ageGroup=&team=&displayCount=50&fromPage=2&displayOrder=ranking&page=1#eventList Moi resultat: http://result.davengo.com/dp/dgo/results/resultList/24897?changeIndicator=0&categoryName=Marathon&firstName=&lastName=&startNumber=5301&gender=both&displayCount=50&team_0c7320e0548b4ad848af308a1cd9753a=&ageGroup_0c7320e0548b4ad848af308a1cd9753a=&displayOrder=ranking&page=1Moi fnisch: http://result.davengo.com/dp/dgo/results/details/24897/3064872
salsakid: Ура! Поздравляем Александра Мазова с успешным преодоленем марафона в Потсдаме!
salsakid: almaz пишет: fnisch: http://result.davengo.com/dp/dgo/results/details/24897/3064872 Видео финиш впечатляет. Прикольная идея! Вдруг у нас на БН, ДЖ или ММММ когда-нибудь реализуют.
Chapay: Присоединяюсь к поздравлениям. Александр, с очередным! salsakid пишет: Вдруг у нас на БН, ДЖ или ММММ когда-нибудь реализуют. Скорее уж на SIMe. Он, вроде, самый крутой. Хотя, делов-то на 5 копеек - нарезать кусочками запись по финишному времени +- 2-3 сек и распихать ссылочки в базу. - Технически можно обойтись ноутбуком с веб-камерой, подвешенной над створом + программулина, которая нарежет кусочки и сделает базу. Пишется на DVD и он отдаётся тому, кто может залить это на какой-нить хостинг (оч. быстрая линия и большой трафик). И всё! - Стоит всё это копейки. Нужен человек, который посторожит ноут, программист (для написание простой программки) и человек, который имеет хороший выход в инет. Мне, например, иногда даже 30 мб архива фоток ждать долго приходится пока зальются. А целый диск с видео - у меня и трафика-то не хватит.
comcur: Да! Поздравляю Александра! Здорово! И финиш - круто! Судя по кадрам создалось впечатление, что Александр пошел на дистанцию по второму кругу! А что с коленкой?
salsakid: Ну вот и марафон "Белые Ночи" скоро... Хотелось бы знать кто на него собирается... Знаю, что Mike, almaz, Wladimir настраиваются... Думаю, что смогу помочь с регистрацией... Я, кстати, тоже планирую стартовать. Хотя в этом году свою норму в 2-3 марафона уже выполнил. Да и 3 марафона за 5 недель - это, наверное, не совсем правильно... Но восстановление после марафона в Форссе идет нормально. Уж очень не хочется пропускать такое мероприятие, как БН.
Mike: salsakid пишет: Я, кстати, тоже планирую стартовать. Дима, а я уже расчитывал на твою поддержку по дистанции. Pаз силы есть и самочувствие хорошее - надо стартовать. Кстати, думаю в этот раз не лишним будет справками запастись, могу потребоваться.
морячок: Хотел поехать в Архангельск, но не получаеться Капитан спасай своих сыновей - зарегестрируй на БН
salsakid: морячок пишет: зарегестрируй на БН Саша, это с удовольствием! Кстати, у тебя как раз была отличная 30ка под БН! Кого еще зарегистрировать? "Огласите весь спск пжлста!"
comcur: Дима! Меня, меня!!!! А то я в Крыму!!!! Приеду тока вечером 27-го!!!!
Wladimir: большинство irceров с московской свитой прибудет на одном и том же поезде:)) насчет регистрации: еду к вам со своим "калашниковым", т.е. Gusen'oй. Региться без нее в одну харю мне неудобно
полная версия страницы