Форум » www.irc-club.ru » Команда ROM`а (СУПЕРМАТЧ-2008) » Ответить
Команда ROM`а (СУПЕРМАТЧ-2008)
ROM: Одноподгруппники, пора и нам определяться со своими тактическими и стратегическими задачами на предстоящий Суперматч. В этой ветке будем координировать свои действия. Для начала надо определиться с названием, как команду назовем, так она и побежит. Прошу высказывать свои сображения по этому и не только вопросу. Все актуальное, наболевшее высказываем здесь. Принимаются любые варианты.
dima: Эх, нехватило совсем чуть-чуть и stranger бы бы наш :(
stranger: ROM "Плюс-Ультра" - РУЛИТ !!!
ROM: stranger пишет: "Плюс-Ультра" - РУЛИТ !!! Надеюсь и верю, но пока, в данный момент рулят esp'анцы.
НА: stranger, пора менять Аватар: лоси в другой команде!
А-Р:
u-run: еще название ГРОМОБОЙ или просто гРОМ
ROM: u-run пишет: еще название ГРОМОБОЙ или просто гРОМ Все, названия обсуждать прекращаем. Сейчас актуальны вопросы тактической и стратегической борьбы в Суперматче. Например, на каком из предстоящих марафонов высадить небольшой, но самый подготовленный десант, чтобы бороться с превосходящими силами других команд.
Mif: Давненько не бывал на форуме, так что извиняйте, если что не так. Как я понял, ROM, ты капитан Всех Остальных. В моих планах на этот год 2 или 3 марафона (Лужники, ММММ, Королев). Но возможны и варианты. В этом году хочу попробовать пробежать марафон в районе 3:10 - 3:15. Прошлогодние результаты (Лужники - 3:17, ММММ - 3:28, Королев - 3:19)
ROM: Mif пишет: В моих планах на этот год 2 или 3 марафона (Лужники, ММММ, Королев). Но возможны и варианты. В этом году хочу попробовать пробежать марафон в районе 3:10 - 3:15. Отлично. Вот у нас появился еще один железный зачетник.
Ak55: ROM пишет: Отлично. Вот у нас появился еще один железный зачетник. Только не у вас, а у нас.
Ak55: Mif пишет: Давненько не бывал на форуме, так что извиняйте, если что не так. Да-да, давненько. И все позабыл. По ссылке на Положение посмотри, пожалуйста, составы команд. Миша, ты в Команде-55.
ROM: Ak55 пишет: Только не у вас, а у нас. А сердцем, он с нами.
Mif: Привет Андрей! Даааааааа давно не отмечался. Сейчас зима, лыжи. Правда цели которые ставил на эту зиму выполнить не смог - новая работа, новый график работы. Две недели назад подхватил высокую температуру и как следствие осложнение на почки. Но я выкарабкаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Положение посмотрел.
Mif: ROM пишет: А сердцем, он с нами. Роман, сердцем я с клубом и готов помочь любой команде (по возможности). Маленькая просьба. Клубная борьба не должна переходить в личностные конфликты. Посмотрел Положение. Действительно я в команде АК
xailar: для ROM я новичок но интерено и захватывает матч о почему можете прояснить некоторые моменты матча - если перечень стартов которые железно входят в итоги - если соревнования не в списке - то как я понял при наличии официальных результатов можно свой результат посчитать в ранг матча - кроме дистанции марафона какие дистанции и на каких условиях можно заявить для зачета в матче
Wladimir: xailar пишет: ... - если перечень стартов которые железно входят в итоги - если соревнования не в списке - то как я понял при наличии официальных результатов можно свой результат посчитать в ранг матча - кроме дистанции марафона какие дистанции и на каких условиях можно заявить для зачета в матче 1.все марафоны на которые потом можно достать протокол (если есть возможность - раздобыть самому у судий!;) 2.списка нет, т.е. в нем все марафоны с протоколом; 3. в Суперматче - только марафоны, по остальным матчам - другие дистанции: 21,1км, 20км и 10км, а в августе и 1000м;).
swd: Планирую марафон "Белые ночи" в Питере из 3 часов
ROM: swd пишет: Планирую марафон "Белые ночи" в Питере из 3 часов Отлично! Если нужна помощь в подготовке, то есть у нас специалисты и как раз из Питера, обращайтесь.
swd: На последнем марафоне(он же первый) за 10 км до финиша начало сводить икры. Можно ли как-нибудь определить от чего, от нехватки солей (вышли вместе с потом), или банальная усталость-неподготовленность? До марафона более 23 км не бегал.
Робинзон: Если будет больше 15км в неделю быстрее 4:10 на км и одна треня в неделю 3ч или больше, то такие проблемы, скорее всего, исчезнут. Конечно, нормальное разнообразное питание до старта, нормальный отдых последние пару дней, питье на дистанции каждые 5км, тоже необходимые условия. Можно еще заработать проблемы слишком резво начав марафон. Можно увлекшись силовой/жесткой скоростной работой за несколько дней до марафона, уже перед стартом иметь забитые мышцы. Одним словом, "тщательнее надо, товарищи" (R) Жванецкий):)
Робинзон: С 15:53 на 5км марафон "из 3ч" не проблема:) Думаю, вполне реально ставить цели "из 2:40". По солям, марафон не такая уж длинная дистанция, чтобы много солей потерять, разве по очень большой жаре. А вот неприспособленность организма к смене энергообеспечения после 1,5ч бега более вероятная причина. Очень неплохо проводя длительную немного "накатить" в конце, километров 5-10 на 95% от соревновательной скорости.
swd: Сейчас я только пытаюсь выйти на свой прошлый уровень на 5000, к марафону специально не готовлюсь. Просто попробовал пробежать, понравилось, решил бегать по 2 марафона в год, один зимний, один летний. Зимний бежал в Свердловске, теперь летний в Питере. За советы спасибо.
Робинзон: МИРовский марафон один из самых массовых среди IRCеров, а хде представительство нашей команды? Я заявился (без козявки), но в козявке вижу много БЕГАРЕЙ, ЛОСЕЙ, пару К55 и...??? Сам пребываю в жуткой яме:( Пульс подскочил, зубы болят, на длительной пришлось на шаг перейти, так накрыло. Грустно.
ROM: Робинзон пишет: а хде представительство нашей команды? Робинзон, не волнуйся, все идет по плану, шеф придет в последний момент. А первый номер? Статус обязывает бороться с превосходящими силами соперников. Зато какая большая вероятность заполучить халявные бонусы. Еще думаю пара-тройка одногруппников к тебе подключаться. Крепись, и Ультра плюс придет на помощь!
Робинзон: шансы финишировать увеличиваются вдвое:))
А-Р: ROM пишет: Зато какая большая вероятность заполучить халявные бонусы.
А-Р: Который побежит свой второй в жизни марафон и 1-й - в Москве и области.
ROM: zhenik и Робинзон, удачного старта и быстрого финиша!
Робинзон: К нам присоединисля еще Stranger и усилил подгруппу до вполне достойного уровня! Одноклубников было существенно больше, чем в козявке, но многие сошли (похоже так и планировали). Погода немного жарковатая, но очень беговая, без осадков и +15, только солнца слишком много. Лидерам (примерно первым 15) не повезло с пунктом питания - поить начали только с 19го километра. Меня спасла Марина после моих громких криков о помощи:)) Мурома поила Света Цехоцкая, как остальные обходились не знаю. В этом году состав значительно сильнее прошлогоднего, лидер, вроде, за 2:28 пробежал (Роман Салий). По IRCерам примерно так (не очень уверенно:)) 1 Робби (4 в абсолюте) 2:43:33 2 Муром (примерно 7 в абсолюте) 3 Виктор Норкин 4 А-Р (примерно 10 в абсолюте) 5 Денис Е 6 Stranger 2:55:... ... Zhenik 3:08:5... Из последствий - сильнее заболело что-то в левой ягодице, похожее на седалищный (но седалищный, врде, должен по ноге вниз до стопы болеть, а тут локализовано). Следующий марафон Стокгольмский.
Денис Е: Робинзон пишет: 5 Stranger 2:55:... Stranger был на марафоне? Если это он, то я его обогнал на последнем полукруге. Я был 11 в абсолюте, могу ошибаться.
Lutyi: Робинзон Stranger 2:55:...А у Дениса 2.54...Он его обошел,я это видел
Робинзон: Действительно, ДенисЕ 5й среди одноклубников, а Странджер 6й. Денису поздравления, здорово пробежал, да еще и добавил в конце!
stranger: Робинзон У меня 2:55.18 ... Денис Е , принимай позравления ! Lutyi А ты в засаде где сидел ? Подойти можно , поздороваться , представиться ... Но в целом неплохо , причесали "бубновых" . Еще пара марафонов и лидера обойдем ...
А-Р: Робинзон пишет: ДенисЕ 5й среди одноклубников, а Странджер 6й. Денису поздравления, здорово пробежал, да еще и добавил в конце!
ROM: stranger пишет: Но в целом неплохо , причесали "бубновых" . Еще пара марафонов и лидера обойдем Что скажешь? Молодцы! Так держать! Пока вам приходится "биться" с превосходящими силами соперников. Стратегическая задача: набрать чуть-чуть позже пик формы наших остальных участников, а потом выстрелить в нужный момент из "засады".
Робинзон:
Phoenix: ROM пишет: Список команды ROM'а: 1 Робинзон . . . 32 Phoenix . . . 37 Runnerst Ой... А что надо делать?
ROM: Phoenix пишет: А что надо делать? Для начала, привет! Какие планы на беговой сезон? Желательно пробежать пару-тройку марафонов, а там посмотрим.
Phoenix: ROM пишет: Для начала, привет! Какие планы на беговой сезон? Желательно пробежать пару-тройку марафонов, а там посмотрим. Пара-тройка не планируется... ОДИН точно! Королевский! Второй... в раздумьях... Есть мысль "Белогорье" пробежать в начале июля... Но пока не решил целесообразно ли...
ROM: Phoenix пишет: ОДИН точно! Королевский! Если один, то и бежать его надо по королевски. Удачи в подготовке.
полная версия страницы