Форум » www.irc-club.ru » IRC-побегушка "Чаепитие близ Мытищ" - V (2010), IV (2009), III (2008), II (2007) » Ответить
IRC-побегушка "Чаепитие близ Мытищ" - V (2010), IV (2009), III (2008), II (2007)
А-Р: В 2010 побегушку запланировал на 22 мая, сб. Написанное далее до конца поста относится к прошлым годам! (2008, 2007) См. внизу ветки информацию по побегушке-2010! ДАЛЬШЕ СООБЩЕНИЕ НЕ ЧИТАТЬ, А ЛИСТАТЬ ВНИЗ ВЕТКИ И ЧИТАТЬ ТАМ! ______________________________________________________________ Я решил "упрочить и углубить" (©) прошлогоднюю побегушку и сделать ее в тот же день - последняя суббота мая. 26.05.2007 приглашаю вместе пробежаться от Королева до Мытищ по живописным полям, лесам и тропкам Лосиного Острова. Маршрут прилагаю. Общая протяженность маршрута - 34-35 км(!), с учетом пары кусочков, которые я не обозначил на схеме . Маршрут в большой степени изменен по сравнению с прошлогодним. В точности он совпадает с прошлогодним лишь с 20-го км (см. схему). Темп бега - 5.30 (крейсерская скорость, возможны отклонения как в ту, так и в другую сторону). Финишируем на пл. Тайнинская, едем обратно 4 остановки до пл. Валентиновка. Старт и финиш - у меня в квартире. Добираться до нее либо своим ходом на машине (своей или сев кому "на хвост"), либо на электричке до пл. Болшево. Ближе к телу кину расписание и скажу, на какой конкретно электричке ехать, чтоб я мог встретить. Приглашаются все желающие! /IRCеры будут иметь высший приоритет в очереди в душ после пробежки и в очереди к чайнику после душа / Но следует иметь ввиду, что радушие хозяина ограничено физическими размерами городской квартирки, где мы переодеваемся, оставляем свои шмотки ДО, принимаем душ и пьем чай ПОСЛЕ. Поэтому просьба обозначить свое присутствие на мероприятии заблаговременно. Бонусы побегушки! 0. Возможность измерить свой вес и/или артериальное давление+пульс на электронных весах и ИАД до и/или после пробежки. 1. Разминочный полуторакилометровый кружочек, не обозначенный на схеме. 2. Посещение бобриного прудика, так полюбившегося участниками прошлогодней побегушки. /Визуальный контакт с аборигенами прудика не обещаю - тут уж как попросим!/ 3. Горячий (надеюсь ;)) душ и горячий (уверен!) чай после финиша. /Принос с собой "к чаю" не возбраняется, а поощряется. Алкогольные изделия просьба не приносить. Плюшки, варенья, чак-чаки, меды и т.д. и т.п. приносить не только можно, но и нужно. / 8. Разное ;) 4. Хорошее настроение и общение с друзьями! Пробежимся вместе в майский выходной?
Chapay: Значит, чаепитие накануне и полумарафона там не будет? Ещё лучше. Тогда однозначно - чаепитие.
А-Р: "Мудрость и Юность", а в этом году впервые не совпадает, поскольку "МудроЮн" будет ровно через неделю после "Чаепития", 31 мая. Там, кстати, тоже не будет п/м. МАХ дистанция - 10 км.
Андрей Климковский: Сегодня пробежал 30 км за 2:34. Впереди было еще 2 км, но остановился, прошел пешком. Тяжко. Уж не знаю почему, но постоянно на 30-ке упираюсь в стену. В этот раз отходняк прошел легче - не мутило, не штормило, не рвало и голова не кружилась, но все равно было ощущение, что все что внутри было выдал без остатка. Часа 2 провалялся на диване, продремал. Сейчас чувствую себя хорошо. Думаю, что смогу присоединиться к вам, если примете. Правда что со мной на финише будет не представляю.
Chapay: Я эти места знаю. Постоянно сейчас там бегаю. Думаю, может, в пятницу (накануне) сделать где-то тайник с едой-питьём. Напиток "Энергия" мне очень хорошо помогает. Наверное, между 20 и 25 км будет самое оно подкрепиться.
ROM: Chapay пишет: Думаю, может, в пятницу (накануне) сделать где-то тайник с едой-питьём. Напиток "Энергия" мне очень хорошо помогает В этом случае поможет так горячо любимый некоторыми кэмбэлок на пару литров.
taurus:
А-Р:
Андрей Климковский: не знаю... я пока бегу - все нормально. И пить не хочется. А вот после того...
Chapay: А тошнота и рвота - тут ещё, может быть, гастрит виноват. Есть такое дело? Так если подкрепиться, то, есть шанс проскочить через "стену". :) Андрей Климковский пишет: А вот после того... Ничего, спасём. Я живу в километре от Тайнинской, где будет финиш. В крайнем случае ко мне доковыляем. :) Совсем на крайняк позвоню друзьям - приедут и заберут нас, главное, чтоб они были трезвыми и не были на даче (это исключает их трезвость).
А-Р: Chapay пишет: главное, чтоб они были трезвыми и не были на даче
Андрей Климковский: Chapay пишет: Так говоришь, на 30-м км тебя накрыло Накрыло... нет, это пожалуй, это не то слово. Устал, на правой ноге под пальцами натер мозоль, почему-то стали болеть сломанные когда-то ребра. Совокупность всех этих факторов привела к тому, что махнул рукой и пошел пешком. Пробежать более 30 км я и не планировал. Правда я и не знал сколько. Дома по карте промерил (с грубым сглаживанием всяких извилин и апендиксов трассы) получилось 29 700, но я уверен, что 300 метров запросто можно накинуть. И от места перехода на ходьбу до дома оставалось еще 2 км. Дополз. По дороге хлебнул чая в какой-то забегаловке типа "куры-гриль". Полегчало. Но никакой тошноты и рвоты не было. И гастрита, слава богу, тоже нет. Но, удивительное дело, первый раз после такой длительной на следующий день, я сегодня легко и с удовольствием в хорошем темпе (что-то близко к 4'/км) пробежал 5 км и остался бодр и свеж. Никакой забитости и потянутостей.
yola: Капитан, я буду! Учту ошибку прошлого раза, чтобы не опоздать. Всем, кому это может оказаться кстати: 4 колеса с Ю-З до места сбора, пока все места, кроме водительского, свободны!
Chuja: MaZake с разобранным велосипедом.
Chapay: Может, нога немного болтается и стелька может помочь? Андрей Климковский пишет: По дороге хлебнул чая в какой-то забегаловке типа "куры-гриль". Полегчало. А кроме мозолей все остальное - это, наверное, от обезвоживания и сжигания глюкозы. На этом фоне всякое может вылезти. Да, по-хорошему нужно организовать велосипедное сопровождение. Велосипед я бы мог с собой прихватить. Правда, он не совсем комфортен для лесных кочек - дамский складной STELS без амортизаторов. Но кто на нём поедет?
А-Р:
Lutyi: Все-таки думаю приехать! Но есть одна просьба-на следующий день я хочу пробежать марафон,можно его не учитывать в суперматче?!Наверняка же плохо пробегу!
А-Р: большой вероятностью найти 1 хороший в-д (типа маунтинбайка). Кроме того, со 100% гарантией могу предложить непредставительные в-ды в к-ве 2 штук - с высокой и с низкой рамой. Ездить на них можно вполне (один даже с веломером, показывающим правильные км), а таскать с собой их почти и не придется. Ну разве спустить с 3 этажа, а потом поднять обратно. А, еще занести в электричку, а потом вынести из нее. Так что - было бы желание! И все в нашей власти для счастья! Только если кто надумает воспользоваться моим предложением, сообщите, pls, заранее - чтоб я гарантированно обеспечил и маунтинбайк.
Андрей Климковский: А-Р пишет: Желающим составить нам компанию на в-де, не желающим переть его из дома черти куда, могу с большой вероятностью найти 1 хороший в-д (типа маунтинбайка). Кроме того, со 100% гарантией могу предложить непредставительные в-ды в к-ве 2 штук - с высокой и с низкой рамой Кажется, у меня есть женская кандидатура ;)
Андрей Климковский: yola пишет: Всем, кому это может оказаться кстати: 4 колеса с Ю-З до места сбора, пока все места, кроме водительского, свободны! Мне это может оказаться кстати + девушке-претендентке на велосопровождение, если все сложится как надо ;)
А-Р: Lutyi пишет: Все-таки думаю приехать! Но есть одна просьба-на следующий день я хочу пробежать марафон,можно его не учитывать в суперматче?!Наверняка же плохо пробегу! 1) сойдешь и 2) в марафоне будет еще кто-то из айрсеров кроме тебя. Считаю, что вряд ли ты за 2 м-ца сойдешь 2-й раз на марафоне! Да и айрсеров традиционно в этом м-не будет немного. Поэтому я как капитан (заинтересованный в успехе своей п/г!) тебя отговариваю от твоей просьбы. Но последнее слово за тобой. Желание самого участника закон. Но не забывай, если ты откажешься, но пробежишь не так уж и плохо - рез-т все равно также засчитан не будет. Вот уж тогда, действительно, будет обидно! Поэтому взвесь еще раз все за и против, прежде чем отказываться.
Lutyi: Я ведь еще так не бегал ни разу-сначала 30 с лишним км,а на следующий день марафон!Получается почти 75км за 2 дня!Просто после марафона я могу бежать на следующий день нормально около 30км,а вот наоборот-не знаю! Я тогда подумаю и решу в день старта...
Andrew: Однако я с самого начала мая болел и только ходил пешком, а потом ходил в походе. Вчера была первая беговая тренировка - темповик на 11 км. 33-35 км - это вовсе не кисло для меня :). Но если ближайшие дней 10 с ногами будет все в порядке и они войдут в беговой режим, то я с вами :)
ROM: Andrew пишет: Вчера была первая беговая тренировка - темповик на 11 км. Нормально начинаешь после болезни, с места - в карьер!
Andrew: А до похода я ходил пешком по 10-20 км в день :)
Андрей Климковский: Andrew пишет: А до похода я ходил пешком по 10-20 км в день :) Помнится, год назад, я под травмой прошел 60 км за день. На след.день после этого мог бегать по 10-12 км в день. А ходить - не мог. Так что бег и ходьба - вещи весьма разные.
Андрей Климковский: А-Р пишет: Общая протяженность маршрута - 34-35 км(!), А будут запланированны аварийные срезы, для тех, кто сдохнет в процессе?
А-Р: http://www.gmap-pedometer.com/?r=908160 В прошлом году двое "сдохнувших" искупались на отметке 21.5 км, после чего самостоятельно побрели 5 км (!) в сторону финиша. Добрели. Можно срезать еще раньше. На отметке 7 км (+1.5 км до финиша) и на отметке 17 км (+2.5 км до финиша). После отметки 22 км обратного хода нет. Только вперед! Андрей Климковский пишет: А будут запланированны аварийные срезы, для тех, кто сдохнет в процессе?
Chapay: Если посмотреть на карту, то, даже не зная местности, видно, что всюду недалеко есть цивилизация, дороги, по которым что-то ездит, следовательно, довезёт, если что. Но лучше об этом не думать, а подумать как всё-таки добежать в т. B (пл. Тайнинская).
Андрей Климковский: А-Р пишет: http://www.gmap-pedometer.com/?r=908160 Так сколько же на самом деле дистанция? по начальным заявлениям - 34-35, по карте - 31 ??? Предполагаются ли чек-поинты, разбивание лагеря на ночлег и пр.?
А-Р: На карте отмечены не все кусочки, к-рые мы реально одолеем на своих двоих. Не буду ж я вам сразу все карты раскрывать - в прямом и переносном! Так что 34-35 - более близко к истине, чем 31. Андрей Климковский пишет: Так сколько же на самом деле дистанция? по начальным заявлениям - 34-35, по карте - 31
Chuja: А-Р пишет: двое "сдохнувших" самостоятельно побрели 5 км (!) в сторону финиша. Добрели. Побегали- поплавали- поориентировались- добрели. Ненамного раньше основной группы они прищли, наверно. Хороший вариант для сомневающихся вроде меня.
Андрей Климковский: А-Р пишет: После отметки 22 км обратного хода нет Неразумно - какой смысл сваливать до 25-30 км... все самое начинается после...
А-Р: Андрей Климковский пишет: Неразумно - какой смысл сваливать до 25-30 км... все самое начинается после...
Chapay: Обещают прохладу на 24.05, даже уж слишком +6С http://pogoda.mail.ru/. 25км выходит как раз на асфальтовую дорогу - ориентироваться не будет нужды, 30 км - вообще, на Ярославском ш. Что же все о сходе, да о сходе? В лесу прекрасно бежится - намного легче, чем по дороге. У меня другое - приснился сон, что на форуме вывешено объявление: в пробеге "Чаепитие ..." примут участие Путин и Медведев, по всем вопросам звоните. Тел: ...." Я звоню, мне отвечают: "С вами говорит пресс-секретарь по вопросу пробега с участием Путина и ..." -Я, говорю, хотел бы принять участие. Трубку берёт крепкий лысый мужик в сером костюме (это сон). Бормочет что-то неразборчиво и в конце я слышу: "... мы уголовников охраняем." -Я, говорю, насчёт забега. -....., мы уголовников охраняем. Лучше не надо. Кладу трубку. Блин!!! Нашли, думаю, где бегать! Там же с любой сосны-ёлки можно завалить. Бедная охрана. У неё будет реальный пробег, сверхмарафонский! Всё оцепят. А вдруг им там бегать понравится. Всё пропал для меня Лосиный остров! Куды податься бедному бегуну? Одевать противогаз? С четверга на пятницу, говорят, вещие сны бывают
А-Р: Chapay пишет: У меня другое - приснился сон, что на форуме вывешено объявление: в пробеге "Чаепитие ..." примут участие Путин и Медведев, по всем вопросам звоните. Тел: ...." Я звоню, мне отвечают: "С вами говорит пресс-секретарь по вопросу пробега с участием Путина и ..." -Я, говорю, хотел бы принять участие. Трубку берёт крепкий лысый мужик в сером костюме (это сон). Бормочет что-то неразборчиво и в конце я слышу: "... мы уголовников охраняем." -Я, говорю, насчёт забега. -....., мы уголовников охраняем. Лучше не надо. Кладу трубку. Блин!!! Нашли, думаю, где бегать! Там же с любой сосны-ёлки можно завалить. Бедная охрана. У неё будет реальный пробег, сверхмарафонский! Всё оцепят. А вдруг им там бегать понравится. Всё пропал для меня Лосиный остров! Куды податься бедному бегуну? Одевать противогаз?
Chapay: Особенно , насчёт Пелевина.
Андрей Климковский: А-Р пишет: А какой смысл сваливать после, если дорога назад выходит длиннее, чем дорога вперед?! Андрей, не про смысл речь, а про неизбежность. Впрочем, завтра после обеда все станет ясно ;) Думаешь, я по своей воле сойду?
Андрей Климковский: Андрей Климковский пишет: Впрочем, завтра после обеда все станет ясно ;) Что ж, вот я пробежал Марафон. Самочуствие нормальное. Если за неделю восстановлюсь, то весьма охотно пробегу с вами эти, сколько там? - 35 км... Надеюсь, что гнать не будете и будут чек-пойнты, что б я мог перевести дух ;)
Chapay: Андрей Климковский пишет: весьма охотно пробегу с вами эти, сколько там? - 35 км... Поздравляю с успешным почином! О результате из скромности умалчиваешь. Судя по "просочившейся" информации про, кажется, 5м 23с на км, 4 часа наверняка разменял. А ведь, фактически, сегодня была жара. Уж во всяком случае солнцепёк точно был. А тебе это нипочём. По мне жара сейчас - так совсем плохо. Вчера на 10-ке возле Олимпийского солнышко вышло на 3м кругу, так меня оно очень не порадовало. У меня на сегодня (да он сегодня и был) максимальный пробег 22 км. Но, надеюсь, прорвёмся, т.е. дотерплю до финиша. Да и насчёт темпа мне больше переживать нужно - ты бегаешь быстрее. Чек-пойнты, вроде как, обещаны. Насчёт велосопровождения удаётся девушку уговорить? Попить-поесть в дороге точно не помешает.
Андрей Климковский: Chapay пишет: О результате из скромности умалчиваешь. Судя по "просочившейся" информации про, кажется, 5м 23с на км, 4 часа наверняка разменял. В опубликованном АК55 фото-протоколе значится 3:46.39 а чего хвастать цифрами. для меня главное достижение, что пробежал, не сломался на шаг, не умирал после финиша, как бывало - вот это прогресс. А с солнышком боролся как мог всю дистанцию - с губками не расставался ;) Chapay пишет: Поздравляю с успешным почином! Спасибо ;) Chapay пишет: Насчёт велосопровождения удаётся девушку уговорить? Была б только погода подходящая. Она тепло любит. +6 и моросящий дождь может ее отпугнуть. А так - рвется в компанию.
полная версия страницы