Форум » www.irc-club.ru » I IRC-марафон — Солнечногорск, 19.08.2007 » Ответить
I IRC-марафон — Солнечногорск, 19.08.2007
А-Р: Год назад мне выпала честь начать рекламную интернет-кампанию I Солнечногорского марафона, когда, как вы помните, Солнечногорские "дали"! По-моему, получилось неплохо (как кампания, так и сам марафон ). В этом году позвольте мне начать новую кампанию нового марафона. Итак — ВСЕ НА I IRC МАРАФОН!!! Который состоится 19 августа все в том же Солнечногорске по слегка измененной по сравнению с прошлым годом трассе.
Wladimir:
al_al: ...доктор проявил настойчивость и принял представителя клуба. Вопрос почти что исчерпан. А начсёт завтра, доктор сказал, что больше двух марафонов в год не потянет, а товарищи многие побегут, конечно же
Wladimir: al_al пишет: доктор сказал, что больше двух марафонов в год не потянет
al_al: ...вечером из СГ не было чудовищных пробок на Ленинградке......возможно.
Skeeler: al_al пишет: доктор сказал, что больше двух марафонов в год не потянет К тому же это вредно для здоровья!!
Skeeler: Ну что, ИРКутяне! Углеводов на завтра напитали, что ли?? Травмы все залечили? Тогда вперёд с песнями! А какая кстати клубная песня в IRC???
Serg: Сегодня размялся 8 км, ускорился 200 и 400 м - результат отвратительный - похоже организм уже думает только о марафонских скоростях! На финише 400 м на стадионе в бедро укусила какая-то сволочь - сейчас небольшой отек и легкие пощипывания (будет на что свалить ). Все успехов завтра и слава Гидрометцентру!!! Так старт в 11 или 11.30???
Arnold: а мне несколько дней назад, видимо после чтения этой ветки, сон приснился. Будто бы я приехал на Солнечногорский марафон, познакомился с IRC-шниками. Побежал марафон, а бежится так хорошо... Бегу значит я, бегу, смотрю - впереди никого, сзади никого, местность какая-то деревенская, разметок никаких нет. Остановился, пытаюсь, значит, вспомнить трассу по описанию... ничего не получается. Понимаю что заблудился, наверно свернул где-то не там. Думаю, ну елы-палы, вот попал, куда теперь идти? В общем, не помню что дальше-то было, сон кончился. Наверно до сих пор где то там брожу. Если кто увидит - подскажите как до финиша добраться :-)
Skeeler: А мне сегодня сон снился, что я в каком-то европейском городе брожу и пожрать нигде не могу: везде огромные очереди! Мыкался-мыкался, потом где-то смотрю, как готовит буфетчица, антисанитария, а есть хочется...в общем, бред какой-то...так и не пожрал там нигде..брррррр
Ольга: Arnold пишет: Понимаю что заблудился, наверно свернул где-то не там Вот чего я и боюсь. Я могу заблудиться от одного км до другого даже по прямой (в незнакомой местности). Поэтому завтра надо за кем-то зацепиться. А вообще я не представляю как завтра бежать. Я сейчас никакая, да еще в такую жару. Сегодня дома-то сидеть тяжело. Хорошо только лежать. Что-то со мной случилось и в моральном и в физическом плане. Но раз решила, то надо бежать. Может какие внутренние резервы откроются?
Wladimir: но разминался спокойным бегом ~по 4.20, сделал пяток ускорений ~70м - после них просто срубало, хотя пульс и не шкалил...жара давит, хотя небольшой дождец и прошел.. Serg пишет: Так старт в 11 или 11.30??? последние данные были про 11.30 изменений не видел.
Wladimir:
Сан Саныч: Прогноз сбывается. В Менделеево гроза и ливень.
Wladimir: Сан Саныч пишет: Прогноз сбывается.
А-Р: Skeeler пишет: Углеводов на завтра напитали, что ли?? Травмы все залечили? Тогда вперёд с песнями!
А-Р: Serg пишет: МУН не делал (не по идейным соображениям), бегу на том, что есть! Serg, я тоже бегу на том что есть. МУН не делал даже на фоне развернувшихся баталий в известной ветке. Поскольку ты бежишь, и, судя по всему, на рез-т 3-3.15 (во всяком случае, план на старте у тебя именно такой?), предлагаю скооперироваться. Поскольку у меня на старте план тоже такой. Сначала думал составить компанию Wladimir+yola, к-рые замышляют бежать по 5 мин (с трудом в это верю, особенно на старте; на 2-й половине верится в это гораздо легче - да там и про 6 мин верится столь же легко). Но вроде как последнюю неделю-полторы обнаружил у себя желание и возможность бежать чуток побыстрей. /сам этот факт меня уже порадовал! / Вообщем, решил я слегка скорректировать свои предстартовые планы и предлагаю начать на 4.20-4.30. А? Ты как?
А-Р: http://www.kocmap.ru/category/speed-h.htm Темп на 1 км —— t на марафоне 4.00 — 2:48.47 (не, нереально - пусть Робинзон или В. Норкин так бегут!) 4.05 — 2:52.18 (моя программа-мин где-то в начале этого календарного года, но сейчас нереально) 4.10 — 2:55.49 (не столь нереально, можно попробовать, но надо уже стараться; однако с учетом возможной жары все равно нереально) 4.15 — 2:59.20 (по кр. мере на старте выглядит вполне реально; но начал бы все ж потише, чтоб интересней было 2-ю половину бежать) 4.20 — 3:02.51 (вот это уже гораздо более реально, однако, сильно смущает первая цЫфра в конечном результате...) 4.25 — 3:06.22 (совсем уж реально, но конечный рез-т уж совсем несимпатичный) 4.30 — 3:09.53 (...зато потренировался, поборолся за призовое место среди айрсеров!... ) Всем удачи завтра и до встречи на старте!!! ЗЫ. Вести с полей. MaZaKa утром благоразумно проспала и отправилась на электричке, взяв колеса с собой. Контрольный звонок в районе 14 ч успокоил, что Надю успешно вышла из электрички уже в Солнечногорске!!!
Bond005: Сам в это время буду бежать в Харькове тож марафон. Но финиширую я несколько раньше, (надеюсь) там старт в 8 часов (по Российскому в 9 часов) Правда погода..... обещают 30-32 с солнцем
valan: Готов составить компанию тем, кто побежит по 4.45 на 3.20. Сегодня проверял этот темп на Воробьевх горах, примерно во время марафона. 10км получилось за 37.26, бежалось очень легко. Но на Воробьевых горах большая часть дистанции получается в тени.
Сан Саныч: valan пишет: 10км получилось за 37.26 47.26?
valan: Сан Саныч Все верно - 47.26
Skeeler: А-Р пишет: Но это не помешает "впереду и с песнями"! А клубная песня-то какая?? Может, Блок предусмотрел что по теме? Где Лёня? Давай стих!
al_al: А нам клубная песня так необходима??? Вроде бы жили без неё и ничего. Ты же понимаешь, вкусы разные, опять перерастёт в конфликт.....
Skeeler: Ольга пишет: Но раз решила, то надо бежать Воля - стальная!
taurus:
al_al: а вот я советую тебе прислушаться к голосу твоего разума. Не последний ведь марафон. Хотя, если побежишь - счастливого пути, и не выключай прибор ориентирования в проблемных местах
al_al: мне эта акция не понравилась. Сейчас 10 часов вечера, а девочка одна в темноте в клюево-кукуево ждёт благородного рыцаря, который, очевидно, сегодня тоже ляжет спать не раньше часа ночи, а ведь завтра ему бежать......
Skeeler: al_al пишет: А нам клубная песня так необходима??? А фиг его знает! :))
al_al: По вечерам над ресторанами.....
Робинзон:
Wladimir: al_al пишет: Сейчас 10 часов вечера, а девочка одна в темноте в клюево-кукуево ждёт благородного рыцаря, который, очевидно, сегодня тоже ляжет спать не раньше часа ночи, а ведь завтра ему бежать...... орехово-кокосово - знаю, а клюево-кукуехо - нет!
al_al: ...непереводимый Солнечногорский фольклор
Мишель: ребята кто на 8.48 поедет???? я не знаю как идти с эл-ки
ЛАСКО: Мишель, а не поздновато будет? Или ты не бежишь?
А-Р:
Wladimir:
ЛАСКО: Выходишь из первого вагона и идешь от станции налево, мимо автостанции. От автостанции идешь по улице, перпендикулярно железной дороге, до пересечения с Ленинградским шоссе. Движение там интенсивное. Так что переходи по светофору, он будет немного правее. Переходишь и идешь налево, увидишь парк и главный взод в него. Заходишь и идешь прямо и выходишь к стадиону. В прошлом году была схема Солнечногорска. Идти минут 15.
Wladimir:
Serg: запас в 4 градуса (верхняя граница оптимальной температуры) еще есть!!! Это просто праздник какой-то! А-Ру: Судя по всему, буду пытаться тянуться за тобой - хотя ставлю пульс 152-158 и бегу по нему - это точняк будет! Норкин может начнет и не очень быстро, но на второй половине за ним нет шанса удержаться... Всем коротких километров и медленных часов/минут/секунд.
VS : Друзья, всем удачи! Облачная погодка несомненно радует. Вечером даже дождь сильный был. Берегите себя!
полная версия страницы