Форум » ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА » Лыжники объединяйтесь! » Ответить
Лыжники объединяйтесь!
Mif: В форуме много людей, которые совмещают бег с лыжами и довольно таки неплохо выступают в лыжных соревнованиях. У меня предложение: давайте поговорим о лыжах, кто не учавствует в лыжных соревнованиях поговорим о зимних прогулках, тренировках, экипировке, смазке, парафинах, ну и т.д. и т.п..
Andrew: (Пишу исключительно свое ИМХО!) Если бы легкоатлеты не мешались, получилась бы нормальная лыжная тема. У меня бы, например, возникло желание спросить "как кататься по будням на лыжах", если на работу вставать нужно в 8, с работы возвращаюсь обычно между 20:00 и 23:00 (чаще - 21:00-22:00), живу на Выхино, работаю на Пролетарке и ненавижу пробки =) (Ну да, это все при условии, что снег выпадет :-) Так ведь нет, пришли легкоатлеты, начали блюсти чистоту породы и препятствовать биологическому разнообразию :) В общем, пусть недовольные перенесут куда-нибудь эту ветку, и все будут довольны.
А-Р: А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. И не просто встать, а еще и покататься в свое удовольствие!
Mif: Странно как то получается. Вот если бы я назвал тему "Бег и лыжи", или что то в этом духе, то я думаю эта тема так бы и висела на своем месте Ну да ладно, теперь все довольны. Andrew тебе можно только посочувствовать (и послать из лыжной темы в беговую - шутка!). Хотя я знаю фанатов, которые после работы едут на трассу, надевают фонать на лоб и вперёд..... (не буду тебя агитировать делать тоже самое). А-Р пишет: А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. И не просто встать, а еще и покататься в свое удовольствие! Вооот, значит не все так плохо. Между прочим, весенняя адаптация к бегу, после лыжного сезона, проходит намного лучше и быстрее.
Vald: Mif пишет: весенняя адаптация к бегу, после лыжного сезона, проходит намного лучше и быстрее. "Весенняя адаптация " после зимней беговой подготовки требуется только к новому покрытию ( асфальту). Хотя я знаю фанатов, которые после работы едут на трассу, надевают фонать на лоб и вперёд..... Если эта трасса есть ... Регулярно крутиться на небольшом кружке ( наверняка это ~5 км ) не есть высокоэмоциональное занятие . Кстати, как кризис воздействоует на проблемы экипировки и оснащения лыжников ? Норвежские мази и шапочки нынче дороги ?
Юрандер: Andrew Ну, я вот в начале года думал о приобретении жилья. Критерии по которым выбирал, чтоб можно было катать на лыжах, веле, роллерах, бегать (так и не выбрал, с ипотекой побоялся заморачиваться). Я зимой вставал в 5.30. В 6.00 я на трассе, откатал свои 20-25 км, в 8.10 я дома, в 9.00 на работе. Так что меняй или жилье, или работу. Хотя, в твоем возрасте, я сам на 3-х работах работал и о физкультуре не думал Vald 5 км, совсем не плохо. В Мурманске биатлонная пятерка такая волшебная... С битцевскими 18 км не сравнить. У нас на трассе, на 5 км - пять подъемчиков (и спусков), тоже весело, и еще 2,3 км равнины есть. В Одинцово 6,3 км хватает абсолютно для всего. Считается одной из лучших трасс в регионе. У нас же не West Siberia, к сожалению. Масштабов нет
ROM: А-Р пишет: А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. помню только, что в то время только начали "всенародно" осваивать коньковый ход. А как все хорошо начиналось. Пришел из армии и на первенстве какого-то треста занял первое место (пробежал по 2 р.). Сразу же освободили от работы на 3 недели и отправили на сборы в местный профилакторий. Почти как профи.
zhenik: А-Р пишет: А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. И не просто встать, а еще и покататься в свое удовольствие! окажу всяческое содействие твоему благому начинанию - совместные выезды на трассу, консультации и др.
zhenik: Vald пишет: "Весенняя адаптация " после зимней беговой подготовки требуется только к новому покрытию ( асфальту). это точно! Если зимой мало бегать, то надкостницей месяц мучаюсь... :((
zhenik: Vald пишет: Кстати, как кризис воздействоует на проблемы экипировки и оснащения лыжников ? Норвежские мази и шапочки нынче дороги ? Испытывают те, кто собирался, что-то приобретать к новому сезону. я, к примеру, ничего покупать не собирался.
zhenik: ROM пишет: Сразу же освободили от работы на 3 недели и отправили на сборы в местный профилакторий. Почти как профи. классно! а меня ни разу от работы не освобождали ради спорта...
zhenik: Vald пишет: Регулярно крутиться на небольшом кружке ( наверняка это ~5 км ) не есть высокоэмоциональное занятие если есть хорошие спуски, то весьма эмоциональное! Например в Одинцово на роллерах вообще не скучаю! Там 2 спуска, которые неизменно адреналин вырабатывают в больших количествах.
zhenik: Юрандер пишет: В Одинцово 6,3 км хватает абсолютно для всего. Там 6,3 все таки? а я за 6 считал - полар 6,1 насчитывает. PS от души я тут сообщений нашлепал
Andrew: Если мы бегали зимой, то никаких проблем с адаптацией нет. Вернее, никакой адаптации нет. Бегаем и бегаем. Если же зимой полностью переходить на лыжи, то весной получаем массу проблем - надкостница, колено и много других радостей. Ситуация едва ли не хуже, чем у тех, кто всю зиму у печки сидел - к неготовым связкам и суставам присоединяются сильные мышцы (а не такие же неготовые слабые мышцы).
Vald: Andrew ! Респект!
Andrew: Вообще, у лыж в этом смысле плюс есть - на тренировке всегда попадаешь в приятное окружение - лес, снег и ничего лишнего. Бегом же - люди, лужи, грязь, асфальт, машины, машины, машины... В походе тоже приятно идти через лес, и как-то совсем противно часами долбиться об асфальт, когда мимо ежесекундно пролетают машины.
zhenik: Andrew пишет: Вообще, у лыж в этом смысле плюс есть - на тренировке всегда попадаешь в приятное окружение - лес, снег и ничего лишнего. Бегом же - люди, лужи, грязь, асфальт, машины, машины, машины... у лыж это не плюс. Бегать по лесу тоже можно, а вот на лыжах по городу не побегаешь. Т.е. бегом можно где угодно, а на лыжах только по специальной трассе.
Andrew: Тут есть дилемма между утром и вечером. В принципе я люблю вставать рано. Но сейчас решил на вечерний режим перейти - потому что по выходным вечер иногда затягивается (и режим меньше ломается), и потому что вечером к тренировке организм уже размятый и прогретый (правда, уже немного отекший...) И вообще я легко могу себе устроить работу с любым графиком, работу дома и др. Но дело в том, что по будням не так-то и много свободного времени надо (все равно где-нибудь один будешь торчать -- потому что все люди дружно сидят в офисах), и что работа дома часто подразумевает отсутствие свободного времени в принципе (если не работаю - значит, бездельничаю! Так даже чаю со спокойной душой не попьешь!). (А еще с нынешней работы мне пока рано уходить; а она сейчас требует как раз большого количества времени на работу. Рабочий день сместить можно, но время не выигрешь.) Фиг знает, может, и соберусь поэкспериментировать с утренним графиком. Но для начала лучше поэкспериментирую с "встать на час раньше и побегать полчасика перед работой" или "сделать ОФП". И посмотрю, как организм на это отреагирует. Иначе попахивает банальным "началом новой жизни" =) До лыжной трассы, конечно, мне по-любому долго добираться, и вечером добраться как-то спокойнее. Утром на обратном пути обязательно все пробки соберешь.
Vald: Andrew пишет: Крутиться по кругу в 5 км намного приятнее, чем топтать грязь городских улиц рядом с машинами Издержки 15-млн. мегаполиса. Выбирайтесь в пригороды .
Andrew: Бегом я, по традиции, боюсь по лесам бегать -- в 2004 году себе голеностоп наподворачивал, и он вылечился только весной, с переходом на асфальт. Хотя с тех пор, видимо, техника изменилась, голеностоп расслабился, и теперь по всяким буеракам я бегаю без проблем. Так что надеюсь этой зимой удовольствие от бега дополнить еще и удовольствием от бега по лесу. (Да и вообще зимой бегать приятнее - даже по асфальту, на котором где-то снег, где-то лед - хоть какое-то разнообразие. И на улицах светлее.)
Andrew:
Vald:
Юрандер: zhenik пишет: Там 6,3 все таки? а я за 6 считал - полар 6,1 насчитывает. Последняя моя тренировка с Ф-305 дала такие отсечки (полный круг со стартовой поляной): 6,20 6,18 6,23 6,17 6,19 6,12 6,15 Среднее расстояние получается: 6 км 170 метров.
Andrew:
zhenik: Юрандер пишет: Среднее расстояние получается: 6 км 170 метров. понятно, спасибо. за 6 кругов километр набегает. Я просто люблю объемы делать кратные 5 км, поэтому в Одинцово всегда докатываю до недостающие км.
zhenik: Andrew пишет: О, а я, помню, этот полный круг на роликах (не лыжероллерах) за 17.48 проезжал =)) неплохая скорость. для меня это практически темповая тренировка. Но думаю твои ролики существенно быстрее катятся, чем мои "старты". А на гоночных лыжероллерах думаю тоже лыжники быстро едут - наверное ближе к 15 минутам.
Юрандер: По времени было: 17.23 16.53 17.14 16.59 17.03 16.51 16.50 Пульс: средний - 158; максимальный - 174. Все под каждую ногу, или руку? (двухшажный одновременный чтоль? Путаюсь постоянно). Старты, двухлетние с 3-мя замененными в процессе эксплуатации подшипниками в начале лета. Это было холодно, на почве заморозок. При температуре выше 20, получалось быстрее на 4 секунды/километр.
zhenik: Юрандер пишет: По времени было: и это с заездом на стартовую поляну? как-то быстро! Или я слабо просто езжу У меня где то по 18-19 минут в среднем.
Юрандер: Полный круг, с полным кругом по стартовой поляне и отсечкой на линии старта. Это, 1 круг разминки и 6 кругов в хорошем темпе с упором на последних двух кругах. Я к октябрю набрал очень-очень хорошую лыжную форму. Все лето пахал как папа Карло + тренировочный сбор в Крыму + были куплены билеты и забронированы места на вкатку на Урал. За октябрь было 640 км роллеров + 30 км бега. Все это вполне переварилось. Может, за такое издевательство мне оргнанизм так жестоко отомстил
Юрандер: zhenik пишет: А на гоночных лыжероллерах думаю тоже лыжники быстро едут - наверное ближе к 15 минутам. Ближе к 12.
Mif: Юрандер пишет: (двухшажный одновременный чтоль? Путаюсь постоянно). Это очень старый классический ход, два шага - толчек палками. Ты больше на коньковых или классических тренируешся? Я тренируюсь только на классических.
Mif: Vald пишет: Кстати, как кризис воздействоует на проблемы экипировки и оснащения лыжников ? Норвежские мази и шапочки нынче дороги ? Кризис отменил покупку новых лыж и ботинок, что очень огорчило Каких то больших скачков на экипировку не было. Лыжи последних моделей - 12-14 т.р. Шапочки в районе 600 р. Мази и парафины от 120 р. Ускорители от 1500 т.р. Комбенизоны беговые от 2500т.р. Так что все сравнимо с толщиной кошелька.
Ерохин: http://www.irc-club.ru/yas.html Я еще хотел бы участвовать в соревнованиях беговых лыж во время проживания в Москве. Вот вам сын полка. Помогите одноклубнику стать лыжником. Мастером RussiaLoppet.
Юрандер: Mif пишет: Это очень старый классический ход, два шага - толчек палками. Я про конек. Но, название ходов не могу запомнить. Я их разделяю по критерию: горный-равнинный, а внутри этих категорий: под левую, под праву, под каждую . 65 процентов конь, 35 процентов классика.
Юрандер: Mif пишет: Лыжи последних моделей - 12-14 т.р. Шапочки в районе 600 р. Мази и парафины от 120 р. Ускорители от 1500 т.р. Комбенизоны беговые от 2500т.р. Лыжи можно на заказ под себя взять со скидкой. Заказ в апреле, получение и оплата в сентябре. Мадшус верхний - 10500 рублей был в этом году. В магазине около 15000 стоит - это, конечно, сильный перебор. Я, вообще, затариваться иду в конце сезона. Скидки до 70 процентов.
А-Р: zhenik пишет: Т.е. бегом можно где угодно, а на лыжах только по специальной трассе.
А-Р: zhenik пишет: окажу всяческое содействие твоему благому начинанию - совместные выезды на трассу
Сан Саныч: Юрандер пишет: Я, вообще, затариваться иду в конце сезона. Скидки до 70 процентов. Я тоже затарился в конце сезона. 50 % - общая скидка + еще 20 % по карточке. Даже в спортмастере купил несколько одежек со скидкой от 30 до 50 %. Весной покупал по 2500, сейчас 4200. Будем копить до марта.
Vald: Mif пишет: Ускорители от 1500 т.р. Что это за штука такая ? Что ускоряет ? Юрандер ! Убедили : живя в четверти мили от лесопарка можно /нужно предаваться лыжным увлечениям. Andrew ! Тоже убедил : лыжный круг в лесу - место релаксации , спасающее от давления большого города , набитого автомобилями и грязью.
Юрандер: Vald пишет: Что это за штука такая ? Что ускоряет ? Супер-пупер высокофтористая смазка. Бывает в порошках, эмульсиях, таблетках. Круче всего считаются порошки (которые от 1500 рублей), хотя есть отечественная ФЭСТА по весьма демократичной цене. Порошки наносятся при высокой температуре утюга, можно лыжи спалить. Я пробовал эмульсии и таблетки. Реально работает, но хватает не больше, чем на 10 км.
Mif: Юрандер пишет: Лыжи можно на заказ под себя взять со скидкой В принципе мы так и поступаем, только осенью. Закупаемся в Долгопрудном у Доценко. У нее обычно модельный ряд хороший, есть модели постарше есть б.у., много мазей, парафинов и т.д. Правда в этом году цены были чуть чуть ниже, чем в Ювенте. Но весной действительно на порядок дешевле. Юрандер пишет: 65 процентов конь, 35 процентов классика. В этом году хочу побольше классику поработать и марафончик попробовать.
полная версия страницы