Форум » ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА » Лыжники объединяйтесь! » Ответить
Лыжники объединяйтесь!
Mif: В форуме много людей, которые совмещают бег с лыжами и довольно таки неплохо выступают в лыжных соревнованиях. У меня предложение: давайте поговорим о лыжах, кто не учавствует в лыжных соревнованиях поговорим о зимних прогулках, тренировках, экипировке, смазке, парафинах, ну и т.д. и т.п..
Ерохин: Mif пишет: давайте поговорим о лыжах, кто не учавствует в лыжных соревнованиях поговорим о зимних прогулках, тренировках, экипировке, смазке, парафинах, ну и т.д. и т.п.. Вам надо на www.skisport.ru/forum/ Там о лыжах разговаривают, в том числе там же найдете многих наших одноклубников. А здесь о беге.
Mif: Господин Ерохин , я не заставляю Вас говорить о лыжах, если Вам эта тема не нравиться, можете в неё не заходить.
Игорич: В отсутствие снега, только и остается что поговорить.... Надеюсь, что через неделю начнется зима, прогноз о том вещает. Лыжи расконсервировал, на палках лапки поменял, дело за малым - снега дождаться. Сейчас тренируюсь так: вт. и чт.: прыгаю иммитацию по 5 км + 10 км кроссик в темпе 5,5 - 6.0; сб. - длительный кросс 25-30 км, вс. - л/роллеры 40-50 км.
Mif: А мне повезло! В двух километрах от дома строят новый жилой поселок (пока проводят коммуникации), но зато положили два с половиной км хорошего асфальта. Так что накатываю классику в удовольствие. Хотел в этом году поменять лыжи и ботинки (классику), но......, как обычно и как всегда в последний момент
Ерохин: Mif пишет: Господин Ерохин , я не заставляю Вас говорить о лыжах, если Вам эта тема не нравиться, можете в неё не заходить. Раздел Форума называется «РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр.». Для лыж, биатлона, футбола, шахмат и прочего существует раздел «ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА». Туда надо перенести вашу тему. Вы еще тут заведите тему про засолку огурцов или сбор грибов, в качестве обоснования мотивируя тем что кому не нравится может не заходить
Игорич: Ежегодно в данном разделе форума появляется одна-две ветки, где лыжники могут "немного пофлудить о своем, о наболевшем". Уважаемые модераторы и форумчане всегда с пониманием относились к данному действу и не гнали нас в "подвалы". За что им огромное спасибо! Ерохин, ну будь человеком!?
Ерохин: Игорич пишет: ну будь человеком!? А как же правила?
Игорич: Ерохин пишет: А как же правила? Если рассматривать лыжи, как элемент подготовки (тренировки) к беговым занятиям, то все в тему ....
Vald: Игорич пишет: Если рассматривать лыжи, как элемент подготовки (тренировки) к беговым занятиям А не наоборот ? Потому и "нелюбовь" ...
Ерохин: Игорич пишет: Если рассматривать лыжи, как элемент подготовки (тренировки) к беговым занятиям, то все в тему .... Никто не против лыж, и общения на эту тему. С удовольствием в ней поучаствую. Сам жду не дождусь снега. Я член Федерации лыжных гонок Москвы. Вопрос стоит о соблюдении порядка. Тут недавно Лютый начал тему "Совмещение бега(основное) и велотренажера". Вот она укладывается в формат раздела, а также ее последующее развитие. А тема "Лыжники объединяйтесь!" со словами давайте поговорим о смазке и парафинах, вряд ли. Переименование темы "Совмещение бега (основное) и лыж" делу не поможет.
Игорич: Ерохин пишет: Я член Федерации лыжных гонок Москвы Федерация лыжных гонок Москвы или Московская Федерация лыжных гонок? Я тоже член, только альтернативной федерации :))
Ерохин: Игорич пишет: Федерация лыжных гонок Москвы или Московская Федерация лыжных гонок? Я тоже член, только альтернативной федерации :)) Первой. Поскреби бегуна увидишь лыжнега
Mif: Хотел просто пообщаться с лыжниками клуба, а тут Ерохин пишет: Первой. Поскреби бегуна увидишь лыжнега Между прочим я специально в этом году (весенне-летний) набегал несколько марафонов, чтобы получше чувствовать себя на лыжных. А если модераторы решат, что это не в тему, пусть удалят или перенесут в другой раздел.
Ерохин: Mif пишет: Хотел просто пообщаться с лыжниками клуба Добро пожаловать сюда http://www.maraforum.borda.ru/?1-8-0-00000010-000-0-0#008.001.001
Zag Byson: Mif пишет: Хотел просто пообщаться с лыжниками клуба Нормально всё! Пока не перенесли никуда, давай общаться здесь. :-) У нас один крендель на работе всё время на зиму бороду отращивает. Так и в этом году уже начал. А я ему говорю, мол, сбривать пора, зима-то кончилась уже. А он говорит, следующей подожду :-) Люди катались перед прошлыми выходными, и ДЮСШ, и ветераны, и прочие мощные дядьки. Я не спешил, т.к. уж больно стрёмно было...
Сан Саныч: Ерохин пишет: Раздел Форума называется «РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр.». Кто-то на лыжах ходит, а кто-то бегает. Vald пишет: А не наоборот ? Потому и "нелюбовь" ... Ну и "не любите" на здоровье. Игорич пишет: Сейчас тренируюсь так: вт. и чт.: прыгаю иммитацию по 5 км + 10 км кроссик в темпе 5,5 - 6.0; сб. - длительный кросс 25-30 км, вс. - л/роллеры 40-50 км. А я снега жду. В прошлый раз 6 дней покатался. Бегать совсем не хочется. Хожу иногда в лес порубить, покосить. В этот раз ураган прошел, много деревьев повалил. На трехкилометровом кругу десять больших завалов. Уже почистили. Ждем снега.
Mif: Zag Byson пишет: Люди катались перед прошлыми выходными, и ДЮСШ, и ветераны, и прочие мощные дядьки. Я тоже в этом не вижу смысла. Пока погода держится накатываю классику на роллерах. Равнина с двумя небольшими тягунками. Молодеж, лыжники, на сборы разъехались, а снега ни где нет, так что вкатка только роллерная, да еще иммитация. У нас в Иванове ежегодно открытие сезона в середине декабря (в дватцатых числах), похоже отменят. Затем новогодняя. Раньше в Одинцево ездили, последние два года в Нерехту (Костромская обл.) А снега очень хочется
Mif: Сан Саныч пишет: В этот раз ураган прошел, много деревьев повалил. У нас на трассе тоже накуралесил. Буквально, пару недель назад сделали генеральную чистку трассы, а тут такое..., пришлось попилить. Так что будете в г.Иваново милости просим.
GAV: Сан Саныч пишет: ...покатался. Бегать совсем не хочется Аналогично!
GAV: Mif , и в Ромашково ветер и мокрый снег дров наломали на трассе. Но уже давно все убрали. Сегодня ходили по трассе - почти идеально. Впору не с пилой ходить, а с пилкой для ногтей. Полируем трассу, ждем снег...
Mif: GAV пишет: Впору не с пилой ходить, а с пилкой для ногтей. Полируем трассу, ждем снег... Молодцы! Да и нам грех жаловаться, осталось по первому снежку недокошеные малиновые прутки добрать и все идеал. В этом году (вернее начали заниматься этим подъемом три года назад) со Смирновым увеличили подъем - теперь он повыше и верхняя часть покруче, подработали несколько поворотов, несколько подъемов подсыпали опилками. От Евгения тебе привет!
GAV: Братья по топору и лопате! Ваши (наши) героические усилия вызывают восхищение и смех одновременно! Лично я больше был бы рад, если вместо восхищения мы вызывали бы снег. Но трудно, трудно быть . Сегодня делали имитацию на Крылатских холмах. Одновременно нас ползало по склонам 13 человк. Впечатляло! Гуляющие по велотрассе люди останавливались и долго непонимающе смотрели. А в церкви напротив шла служба по усопшему Патриарху... Mif , спасибо, Евгению тоже привет! Покатаемся! Давайте всё-таки серьёзно о погоде и о лыжах. Задумываюсь о необходимости принципиально менять программу лыжных соревнований, проводимых спортивными клубами и группами энтузиастов. Что, так и будем отменять старты из-за отсутствия снега?! Несколько более-менее близких видов спорта - на одной трассе в один день: кросс, МТБ, ориентирование, ездовые виды и пр. А если еще и снег есть, то и ЛЫЖНАЯ ГОНКА. И не надо ничего отменять или переносить! Быть может, спорное решение, но почему бы не попробовать? Братья по разуму, что думаете?
Сан Саныч: GAV пишет: Несколько более-менее близких видов спорта - на одной трассе в один день: кросс, МТБ, ориентирование, ездовые виды и пр. А если еще и снег есть, то и ЛЫЖНАЯ ГОНКА. Если для привлечения бОльшего количества участников, то можно попробовать на одной трассе сразу бег, МТБ и ориентирование, и лыжи. Но лично меня на зимний период интересуют только лыжи и зимнее ориентирование. Можно еще зимний полиатлон, но он практически не проводится. Даже готовиться потеряло смысл.
Carmero: А я пока сделал паузу. Долечиваю колено, чтобы к снегу вообще не беспокоило. Может, и неплохо, что снега пока нет: накоплю побольше запала?.. Да и Юрандеру не обидно, что все катаются, а он нет...
Юрандер: Carmero пишет: Может, и неплохо, что снега пока нет Да, да, конечно
Vald: Сан Саныч пишет: Даже готовиться потеряло смысл. К лыжам -тоже.
Mif: Vald пишет: К лыжам -тоже. Что так мрачно!? Просто, после того как уляжется снег, получится очень плотный график соревнований.
zhenik: Сан Саныч пишет: Бегать совсем не хочется. а я в прошлом году почти не стоял на лыжах и летом 6-8 тренировок на роллерах за все время и все - старался лишний раз беговую тренировку сделать. В итоге - абсолютно разобранным себя чувствую на лыжах... Теперь такую ошибку не повторю. После лыж весной бежится очень хорошо - силовая и функциональная подготовка на лыжах хорошая - весной попрыгать, чтобы технику вспомнить, отрезки побегать и к маю уже на коне.
Vald: Есть ли освещёнка ? Сколько раз в неделю катаетесь ? Как перемещаете огромный баул со снаряжением ? силовая и функциональная подготовка на лыжах хорошая
Юрандер: Не zhenik, но отвечу. Vald пишет: Есть ли освещёнка ? В Москве нет такого :(. В области где-то есть два-три места. Vald пишет: Сколько раз в неделю катаетесь ? Прошлую зиму катался 5-6 раз в неделю. Vald пишет: Как перемещаете огромный баул со снаряжением ? Живу от лыжни (плохой) 350 метров + 2 км до трассы(плохонькой) на лыжах. При возможности выезжал на хорошую трассу на авто, ехать до любой хорошей мне 1 час :(.
Сан Саныч: Vald пишет: К лыжам -тоже. На профессиональном уровне проблем нет. Катаются почти круглый год. Уже 2 этапа кубка мира прошло. У меня ученики (школьники) уже на второй сбор поехали. На нашем уровне 2,5-3 месяца гарантировано. Можно успеть за месяц набрать форму и получить удовольствие от удачных гонок. Гонок будет полно - можно выбирать. А в полиатлоне одно соревнование за зиму. Если не возражаете, то также отвечу и на общие вопросы, адресованные не мне. Vald пишет: Есть ли освещёнка ? В настоящее время проблема освещенки уже отпала. Я катаюсь с лампой vaska в любое время с 17.00 до 24.00. Этой осенью с ней несколько раз бегал - очень хорошо. Vald пишет: Как перемещаете огромный баул со снаряжением ? Он не такой и огромный. Все снаряжение (лыжи, палки, ботинки и форма) помещается в один чехол, который носится на плече или при переезде внутри машины.
Vald: вопрос: Когда выпадет снег? ответ: Когда Бог даст.
Игорич: Vald пишет: Заголовок: Вождь снега не обещал Он знает, что говорит. А то пообещает, а народ, изголодавшийся по снегу, потом и спросить может. Плюс оракулы давно предсказывают смену полюсов, все к этому и идет. В недалеком будущем кенийцы встанут на лыжи, а сибиряки будут мировыми лидерами стайерского и марафонского бега
zhenik: Vald пишет: Есть ли освещёнка ? Сколько раз в неделю катаетесь ? Как перемещаете огромный баул со снаряжением ? у меня все грустнее, из-за чего и не катался почти прошлую зиму. Освещенки как уже писалось нет в Москве. Катаюсь только 2 раза в неделю по выходным, т.к. в будни рядом нормальной трассы нет. В будни либо бегом, либо силовая дома, а потом бегом. Баул (баульчик с ботинками, парой лыж и парой палок) со снаряжением в машине вожу. Но к выводу пришел, что лучше активно заниматься лыжами зимой (тренироваться и стартовать), чем просто бегать в ожидании весны. Есть стимул (соревнования на лыжах) делать серьезные тренировки.
Vald: zhenik ! Выскажу своё мнение. В таких условиях ( нет освещёнки, далеко до трассы, реальная возможность кататься только в сб-вс, регулярное бесснежье/малоснежье ) лучше отдаться даме , называемой "Лёгкая атлетика" . По всем раскладам нам с вами надо местами жительства меняться : у нас снега полно , а вчерашний темповик в 70 мин. по дороге , плохо очищенной от снега, вызвал тяжёлые отходняки и такую же нелюбовь к снегопаду). P.S. Как наши местные лыжники выкручиваются - только догадываюсь. Уже 2-й год пошёл ,как последнюю лыжную освещёнку срезали похитители цветных металлов. До того пару раз резали кабель/провода ; в 3-й раз срезали и столбы.
Юрандер: Vald Освещенка - последнее, что нужно лыжникам. Все уже привыкли с фонарями бегать. Нужно: СНЕГ, трасса, уход за ней.
Игорич: Vald пишет: лучше отдаться даме , называемой "Лёгкая атлетика" мысля правильная, но иногда долгими зимними вечерами так хочется изменить этой даме ..... или на крайняк устроить групповушку
zhenik: Vald пишет: Выскажу своё мнение. В таких условиях ( нет освещёнки, далеко до трассы, реальная возможность кататься только в сб-вс, регулярное бесснежье/малоснежье ) лучше отдаться даме , называемой "Лёгкая атлетика" . ну исходя из этих соображений я и отдался практически, но зимой заставить себя тренироваться усиленно проще, если маячат лыжные старты, а не весенние бега. да и для функционалки реально лыжи полезны! И как то я сверху начал жиром заплывать (турники и пр. я не очень люблю - в 95% случаев пробежал свои км и домой), что не полезно ни с эстетической, ни с беговой точки зрения. Я не профессионал, поэтому тренируюсь по желанию, а не по плану Для меня проблема сейчас в том что желание тренироваться периодически пропадает и эффективной борьбы с этим пока не нашел...
Wladimir: даже у нас здесь на МАРАфоруме есть раздел ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА. Пользуйтесь форумом по назначению! Обращаю так же Ваше внимание на особенность данного форума: лимит тем в разделе. Это означает, что каждая новая тема, бездумно заведенная, выводит одно из предыдущих тем в архив, где ее найти будет сложно. Если я езжу на коньках, лыжах, лазаю на скалодроме, работаю в паре на татами и т.д., то заходя на беговой форум, я снимаю экипировку и очищаю свои мысли
Mif: Wladimir пишет: господин Mif! Не устраивайте здесь второго лыжного форума! Господин Wladimir , возможно я не в той ветке подал кличь, но лыжников в нашем клубе очень много. Так почему бы не поговорить друг с другом не привлекая внимания элиту лыжного спорта России. Кстати на форуме есть ветка (например: посвященная ориентированию, байку, возгласам в догонку и т.д. и т.п.). Я не хочу ни кого обидеть, и если старожилы форума сочтут нужным удалить или перенести этот разговор в другую ветку, да ради бога. А может разговором о лыжах в клубе появятся новые участники, которые решат летом осилить марафон? Я тоже раньше просто бегал на лыжах и случайно попал на форум, где прочитал рассказ (непомню правда сейчас о какой гонке) Робинзона, ну и решил зарегистрироваться. После этого я больше времени стал уделять длинным дистанциям и как результат, в этом году (хорошо или плохо) пробежал пять марафонов.
Andrew: (Пишу исключительно свое ИМХО!) Если бы легкоатлеты не мешались, получилась бы нормальная лыжная тема. У меня бы, например, возникло желание спросить "как кататься по будням на лыжах", если на работу вставать нужно в 8, с работы возвращаюсь обычно между 20:00 и 23:00 (чаще - 21:00-22:00), живу на Выхино, работаю на Пролетарке и ненавижу пробки =) (Ну да, это все при условии, что снег выпадет :-) Так ведь нет, пришли легкоатлеты, начали блюсти чистоту породы и препятствовать биологическому разнообразию :) В общем, пусть недовольные перенесут куда-нибудь эту ветку, и все будут довольны.
А-Р: А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. И не просто встать, а еще и покататься в свое удовольствие!
Mif: Странно как то получается. Вот если бы я назвал тему "Бег и лыжи", или что то в этом духе, то я думаю эта тема так бы и висела на своем месте Ну да ладно, теперь все довольны. Andrew тебе можно только посочувствовать (и послать из лыжной темы в беговую - шутка!). Хотя я знаю фанатов, которые после работы едут на трассу, надевают фонать на лоб и вперёд..... (не буду тебя агитировать делать тоже самое). А-Р пишет: А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. И не просто встать, а еще и покататься в свое удовольствие! Вооот, значит не все так плохо. Между прочим, весенняя адаптация к бегу, после лыжного сезона, проходит намного лучше и быстрее.
Vald: Mif пишет: весенняя адаптация к бегу, после лыжного сезона, проходит намного лучше и быстрее. "Весенняя адаптация " после зимней беговой подготовки требуется только к новому покрытию ( асфальту). Хотя я знаю фанатов, которые после работы едут на трассу, надевают фонать на лоб и вперёд..... Если эта трасса есть ... Регулярно крутиться на небольшом кружке ( наверняка это ~5 км ) не есть высокоэмоциональное занятие . Кстати, как кризис воздействоует на проблемы экипировки и оснащения лыжников ? Норвежские мази и шапочки нынче дороги ?
Юрандер: Andrew Ну, я вот в начале года думал о приобретении жилья. Критерии по которым выбирал, чтоб можно было катать на лыжах, веле, роллерах, бегать (так и не выбрал, с ипотекой побоялся заморачиваться). Я зимой вставал в 5.30. В 6.00 я на трассе, откатал свои 20-25 км, в 8.10 я дома, в 9.00 на работе. Так что меняй или жилье, или работу. Хотя, в твоем возрасте, я сам на 3-х работах работал и о физкультуре не думал Vald 5 км, совсем не плохо. В Мурманске биатлонная пятерка такая волшебная... С битцевскими 18 км не сравнить. У нас на трассе, на 5 км - пять подъемчиков (и спусков), тоже весело, и еще 2,3 км равнины есть. В Одинцово 6,3 км хватает абсолютно для всего. Считается одной из лучших трасс в регионе. У нас же не West Siberia, к сожалению. Масштабов нет
ROM: А-Р пишет: А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. помню только, что в то время только начали "всенародно" осваивать коньковый ход. А как все хорошо начиналось. Пришел из армии и на первенстве какого-то треста занял первое место (пробежал по 2 р.). Сразу же освободили от работы на 3 недели и отправили на сборы в местный профилакторий. Почти как профи.
zhenik: А-Р пишет: А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. И не просто встать, а еще и покататься в свое удовольствие! окажу всяческое содействие твоему благому начинанию - совместные выезды на трассу, консультации и др.
zhenik: Vald пишет: "Весенняя адаптация " после зимней беговой подготовки требуется только к новому покрытию ( асфальту). это точно! Если зимой мало бегать, то надкостницей месяц мучаюсь... :((
zhenik: Vald пишет: Кстати, как кризис воздействоует на проблемы экипировки и оснащения лыжников ? Норвежские мази и шапочки нынче дороги ? Испытывают те, кто собирался, что-то приобретать к новому сезону. я, к примеру, ничего покупать не собирался.
zhenik: ROM пишет: Сразу же освободили от работы на 3 недели и отправили на сборы в местный профилакторий. Почти как профи. классно! а меня ни разу от работы не освобождали ради спорта...
zhenik: Vald пишет: Регулярно крутиться на небольшом кружке ( наверняка это ~5 км ) не есть высокоэмоциональное занятие если есть хорошие спуски, то весьма эмоциональное! Например в Одинцово на роллерах вообще не скучаю! Там 2 спуска, которые неизменно адреналин вырабатывают в больших количествах.
zhenik: Юрандер пишет: В Одинцово 6,3 км хватает абсолютно для всего. Там 6,3 все таки? а я за 6 считал - полар 6,1 насчитывает. PS от души я тут сообщений нашлепал
Andrew: Если мы бегали зимой, то никаких проблем с адаптацией нет. Вернее, никакой адаптации нет. Бегаем и бегаем. Если же зимой полностью переходить на лыжи, то весной получаем массу проблем - надкостница, колено и много других радостей. Ситуация едва ли не хуже, чем у тех, кто всю зиму у печки сидел - к неготовым связкам и суставам присоединяются сильные мышцы (а не такие же неготовые слабые мышцы).
Vald: Andrew ! Респект!
Andrew: Вообще, у лыж в этом смысле плюс есть - на тренировке всегда попадаешь в приятное окружение - лес, снег и ничего лишнего. Бегом же - люди, лужи, грязь, асфальт, машины, машины, машины... В походе тоже приятно идти через лес, и как-то совсем противно часами долбиться об асфальт, когда мимо ежесекундно пролетают машины.
zhenik: Andrew пишет: Вообще, у лыж в этом смысле плюс есть - на тренировке всегда попадаешь в приятное окружение - лес, снег и ничего лишнего. Бегом же - люди, лужи, грязь, асфальт, машины, машины, машины... у лыж это не плюс. Бегать по лесу тоже можно, а вот на лыжах по городу не побегаешь. Т.е. бегом можно где угодно, а на лыжах только по специальной трассе.
Andrew: Тут есть дилемма между утром и вечером. В принципе я люблю вставать рано. Но сейчас решил на вечерний режим перейти - потому что по выходным вечер иногда затягивается (и режим меньше ломается), и потому что вечером к тренировке организм уже размятый и прогретый (правда, уже немного отекший...) И вообще я легко могу себе устроить работу с любым графиком, работу дома и др. Но дело в том, что по будням не так-то и много свободного времени надо (все равно где-нибудь один будешь торчать -- потому что все люди дружно сидят в офисах), и что работа дома часто подразумевает отсутствие свободного времени в принципе (если не работаю - значит, бездельничаю! Так даже чаю со спокойной душой не попьешь!). (А еще с нынешней работы мне пока рано уходить; а она сейчас требует как раз большого количества времени на работу. Рабочий день сместить можно, но время не выигрешь.) Фиг знает, может, и соберусь поэкспериментировать с утренним графиком. Но для начала лучше поэкспериментирую с "встать на час раньше и побегать полчасика перед работой" или "сделать ОФП". И посмотрю, как организм на это отреагирует. Иначе попахивает банальным "началом новой жизни" =) До лыжной трассы, конечно, мне по-любому долго добираться, и вечером добраться как-то спокойнее. Утром на обратном пути обязательно все пробки соберешь.
Vald: Andrew пишет: Крутиться по кругу в 5 км намного приятнее, чем топтать грязь городских улиц рядом с машинами Издержки 15-млн. мегаполиса. Выбирайтесь в пригороды .
Andrew: Бегом я, по традиции, боюсь по лесам бегать -- в 2004 году себе голеностоп наподворачивал, и он вылечился только весной, с переходом на асфальт. Хотя с тех пор, видимо, техника изменилась, голеностоп расслабился, и теперь по всяким буеракам я бегаю без проблем. Так что надеюсь этой зимой удовольствие от бега дополнить еще и удовольствием от бега по лесу. (Да и вообще зимой бегать приятнее - даже по асфальту, на котором где-то снег, где-то лед - хоть какое-то разнообразие. И на улицах светлее.)
Andrew:
Vald:
Юрандер: zhenik пишет: Там 6,3 все таки? а я за 6 считал - полар 6,1 насчитывает. Последняя моя тренировка с Ф-305 дала такие отсечки (полный круг со стартовой поляной): 6,20 6,18 6,23 6,17 6,19 6,12 6,15 Среднее расстояние получается: 6 км 170 метров.
Andrew:
zhenik: Юрандер пишет: Среднее расстояние получается: 6 км 170 метров. понятно, спасибо. за 6 кругов километр набегает. Я просто люблю объемы делать кратные 5 км, поэтому в Одинцово всегда докатываю до недостающие км.
zhenik: Andrew пишет: О, а я, помню, этот полный круг на роликах (не лыжероллерах) за 17.48 проезжал =)) неплохая скорость. для меня это практически темповая тренировка. Но думаю твои ролики существенно быстрее катятся, чем мои "старты". А на гоночных лыжероллерах думаю тоже лыжники быстро едут - наверное ближе к 15 минутам.
Юрандер: По времени было: 17.23 16.53 17.14 16.59 17.03 16.51 16.50 Пульс: средний - 158; максимальный - 174. Все под каждую ногу, или руку? (двухшажный одновременный чтоль? Путаюсь постоянно). Старты, двухлетние с 3-мя замененными в процессе эксплуатации подшипниками в начале лета. Это было холодно, на почве заморозок. При температуре выше 20, получалось быстрее на 4 секунды/километр.
zhenik: Юрандер пишет: По времени было: и это с заездом на стартовую поляну? как-то быстро! Или я слабо просто езжу У меня где то по 18-19 минут в среднем.
Юрандер: Полный круг, с полным кругом по стартовой поляне и отсечкой на линии старта. Это, 1 круг разминки и 6 кругов в хорошем темпе с упором на последних двух кругах. Я к октябрю набрал очень-очень хорошую лыжную форму. Все лето пахал как папа Карло + тренировочный сбор в Крыму + были куплены билеты и забронированы места на вкатку на Урал. За октябрь было 640 км роллеров + 30 км бега. Все это вполне переварилось. Может, за такое издевательство мне оргнанизм так жестоко отомстил
Юрандер: zhenik пишет: А на гоночных лыжероллерах думаю тоже лыжники быстро едут - наверное ближе к 15 минутам. Ближе к 12.
Mif: Юрандер пишет: (двухшажный одновременный чтоль? Путаюсь постоянно). Это очень старый классический ход, два шага - толчек палками. Ты больше на коньковых или классических тренируешся? Я тренируюсь только на классических.
Mif: Vald пишет: Кстати, как кризис воздействоует на проблемы экипировки и оснащения лыжников ? Норвежские мази и шапочки нынче дороги ? Кризис отменил покупку новых лыж и ботинок, что очень огорчило Каких то больших скачков на экипировку не было. Лыжи последних моделей - 12-14 т.р. Шапочки в районе 600 р. Мази и парафины от 120 р. Ускорители от 1500 т.р. Комбенизоны беговые от 2500т.р. Так что все сравнимо с толщиной кошелька.
Ерохин: http://www.irc-club.ru/yas.html Я еще хотел бы участвовать в соревнованиях беговых лыж во время проживания в Москве. Вот вам сын полка. Помогите одноклубнику стать лыжником. Мастером RussiaLoppet.
Юрандер: Mif пишет: Это очень старый классический ход, два шага - толчек палками. Я про конек. Но, название ходов не могу запомнить. Я их разделяю по критерию: горный-равнинный, а внутри этих категорий: под левую, под праву, под каждую . 65 процентов конь, 35 процентов классика.
Юрандер: Mif пишет: Лыжи последних моделей - 12-14 т.р. Шапочки в районе 600 р. Мази и парафины от 120 р. Ускорители от 1500 т.р. Комбенизоны беговые от 2500т.р. Лыжи можно на заказ под себя взять со скидкой. Заказ в апреле, получение и оплата в сентябре. Мадшус верхний - 10500 рублей был в этом году. В магазине около 15000 стоит - это, конечно, сильный перебор. Я, вообще, затариваться иду в конце сезона. Скидки до 70 процентов.
А-Р: zhenik пишет: Т.е. бегом можно где угодно, а на лыжах только по специальной трассе.
А-Р: zhenik пишет: окажу всяческое содействие твоему благому начинанию - совместные выезды на трассу
Сан Саныч: Юрандер пишет: Я, вообще, затариваться иду в конце сезона. Скидки до 70 процентов. Я тоже затарился в конце сезона. 50 % - общая скидка + еще 20 % по карточке. Даже в спортмастере купил несколько одежек со скидкой от 30 до 50 %. Весной покупал по 2500, сейчас 4200. Будем копить до марта.
Vald: Mif пишет: Ускорители от 1500 т.р. Что это за штука такая ? Что ускоряет ? Юрандер ! Убедили : живя в четверти мили от лесопарка можно /нужно предаваться лыжным увлечениям. Andrew ! Тоже убедил : лыжный круг в лесу - место релаксации , спасающее от давления большого города , набитого автомобилями и грязью.
Юрандер: Vald пишет: Что это за штука такая ? Что ускоряет ? Супер-пупер высокофтористая смазка. Бывает в порошках, эмульсиях, таблетках. Круче всего считаются порошки (которые от 1500 рублей), хотя есть отечественная ФЭСТА по весьма демократичной цене. Порошки наносятся при высокой температуре утюга, можно лыжи спалить. Я пробовал эмульсии и таблетки. Реально работает, но хватает не больше, чем на 10 км.
Mif: Юрандер пишет: Лыжи можно на заказ под себя взять со скидкой В принципе мы так и поступаем, только осенью. Закупаемся в Долгопрудном у Доценко. У нее обычно модельный ряд хороший, есть модели постарше есть б.у., много мазей, парафинов и т.д. Правда в этом году цены были чуть чуть ниже, чем в Ювенте. Но весной действительно на порядок дешевле. Юрандер пишет: 65 процентов конь, 35 процентов классика. В этом году хочу побольше классику поработать и марафончик попробовать.
А-Р: времени катания на лыжах?! (время на дорогу не в счет) Ко времени подготовки лыж не забудьте приплюсовать перемазку лыж уже во время соревнования!!!
Сан Саныч: Перемазка лыж во время соревнований происходит очень редко. Может один-два раза в сезон. На марафоне МВТУ в этом году была сложная погода. Один знакомый два раза перемазывался, минут 10 ушло. Отношение времени подготовки лыж к времени катания на лыжах стремится к нулю в тренировках. Для классики бывает мазь положишь и несколько раз пробкой пройдешься. Для конька парафин положишь и снимешь без особой полировки. А перед соревнованиями уходит час-полтора на подготовку одной пары лыж (если просто несколько парафинов по очереди положить-снять) или 2-2,5 часа (если с порошками заморачиваться), а время в гонке 15-30 минут или более 2,5 часов в марафоне. Есть любители, которые готовят 2-3 пары. Юрандер пишет: Я пробовал эмульсии и таблетки. Реально работает, но хватает не больше, чем на 10 км. Был период солярку использовали. Вот катуха была первые 500 метров после того, как проедешь по параллону или тряпке, пропитанными соляркой. Потом запретили. А в порошки я что-то пока не попадал. Правда не знаю, каково было бы без них.
Юрандер: А-Р Классика у меня слаба, еще не все тонкости освоил. Скольжение на классике на тренировки не готовлю никогда. На держание пару баночек с собой вожу, бывает подмазываю. Минут 5 занимает всего. На соревнованиях не перемазывался, их у меня классикой всего 2 было. На Кузина-Баранова после 30-го километра мазь сошла, но решил так дотолкаться. Конек не перемазывают (на переправе не меняют ). Для конька. На тренировках не заморачиваюсь. Обрабатываю, если "седина" проступила, или просто захотелось повозиться. Перед соревнованиями часа 1,5 - 2 шаманю (у меня еще халявщица есть, приходится минимум 2 пары готовить ).
zhenik: А-Р пишет: времени подготовки лыж ко времени катания на лыжах На тренировки готовлю лыжи очень редко - только если захотелось повозиться с лыжами или погода не предвещает хорошего скольжения - но все это только на выходных. На соревнования трачу пару часов всего - это если 2 пары готовить, а если одну соответственно можно и за 40 минут сделать. В лыжах больше напрягает переодевания - т.к. до трассы обычно нужно ехать, что нужно переодеваться в машине или на улице, т.е. доехать до трассы можно и в форме, то обратно полюбому переодеваться, практически полностью, т.к. абсолютно вся одежда мокрая. Про ускорители - я себе приобрел несколько (2-3) порошка и одну таблетку, но толком еще не пробовал, т.к. в прошлом году 6 раз тока на лыжах стоял - машина была разбита, а на общественном транспорте ехать особенно не хотелось.
Mif: А я обычно готовлю перед выходными и разочик на неделе (если вечером есть время). До трассы бегом с рюкзачком и лыжами. Будте осторожны с порошками которые имеют высокую температуру плавления.
Игорич: Вечером по будням: 10мин пешком до ближайшего парка и соответственно одеваюсь уже дома. Только на ноги поверх л/ботинок одеваю калоши, которые потом прячу в парке. Катаюсь с налобным фонарем, фонарь мощный и проблем нет никаких. Лыжи не готовлю. Выходные: До Краснгорска добираюсь 30-40 мин общественым транспортом. Там теплая раздевалка и хорошо подготовленная трасса. Накануне лыжи готовлю от 30 мин до 1 часа. На соревнования лыжи готовлю от 30 мин до 1,5 часов, в зависимости от сложности погоды. Соревнуюсь мало, в среднем получается 5 марафонов и все конем. Из парафинов и порошков предпочитаю продукцию финского Старта, есть почти вся линейка, плюс часто пользуюсь порошками Феста и Вортекс, хотя последний редко бывет удачет. В этом году нового ничего не пикупал, разве что по весне в Лыжном Мире на распродаже купил по дешевке (около 3 т.р.) верхние палки от Мадчуса.
Sergiots: Сан Саныч пишет: Я катаюсь с лампой vaska в любое время с 17.00 до 24.00. Можете ссылку кинуть на описание и подсказать где купить? Какой там тип аккумуляторов и на сколько их хватает?
Игорич: Sergiots пишет: Можете ссылку кинуть на описание и подсказать где купить? Какой там тип аккумуляторов и на сколько их хватает? вот ссылка на форум http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=152845 Почитай внимательнее и напиши на почту создателю данного фонаря, у него и купишь
А-Р: zhenik пишет: я себе приобрел несколько (2-3) порошка и одну таблетку
Сан Саныч: Кто-то фотографировал мыльницей пучок от Vaski (метки через пять метров) http://img266.imageshack.us/img266/8306/51145235gn3.jpg
Ak55: А-Р пишет: То ли химики, то ли фармацевты... Будешь иронизировать - не поедешь. Будешь только ходить.
zhenik: А-Р пишет: То ли химики, то ли фармацевты... :))) разные виды ускорителей - порошки надо расплавлять при высокой температуре, рискуя сжеч (потом можно будет выкинуть) лыжи, а таблеткой просто натирают и полируют. Технологию упрощенно рассказал (уже толком не помню, давно не делал), но уменя есть книжка по использованию "стартов", кому интересно могу скинуть или выложить сюда.
Игорич: zhenik пишет: таблеткой просто натирают и полируют. на мягкий снег хватает до 10 км, на жеский не более 5 км. Можно таблетку вплавлять утюгом, но на марафон оназначно не хватит. Я делаю так: последний слой выкофтористого парафина снимаю только скребком, щетками практически не вычищаю, прохожу лишь 1-2 раза. Дальше натираю таблеткой и вплавляю таблетку вместе с остатками HF парафина в СП. Дальше натуральная щетка и полировка нетканкой. По свежаку на 50 км хватает
Робинзон: Если бежать классикой, то до 90% скольжения будет зависеть от того, что у тебя намазано на держание под колодкой. Влияние концов, намазаны они легкофтористым погодным парафином или дорогим порошком минимально и важно только для зарубы лидеров. Если бежать коньком, то вариант вообще ничем не мазать, а бежать на голых лыжах зачастую довольно неплохой за счет того, что парафин собирает больше грязи, чем голый пластик и к концу длинной дистанции запарафиненные лыжи едут значительно хуже, чем на старте. Т.е. можно рассматривать парафинение лыж как промывку от грязи. Парафин при этом должен соответствовать погоде. Когда совсем лень готовить и дистанция невелика, до 10 км, то самый простой вариант - ускоритель (таблетка) нанесенный после накатки. Вся процедура занимает 10 минут: закрепить лыжу, сделать накатку, натереть таблеткой, растереть пробкой, снять лишнее нетканкой. Все. Если есть только 40 секунд, то немного поможет поелозить нетканкой, сохранившей в себе остатки парафина по скользячке, и в путь:)
newel: Игорич а где можно найти схему проезда в красногорск?
Игорич: newel пишет: Игорич а где можно найти схему проезда в красногорск? Схема презда своим автотранспортом в г. Красногорск есть в любом автомобильном атласе, а в самом Красногорске лыжная база будет в конце ул. Речная. Общественным: от м. Тушинская маршрутка 639 (идет до дер. Чернево), выходить на ост. Лыжная база (ехать 15-18 мин). Раздевалка работает с 9.00, цена за шкафчик в прошлом сезоне была 20 рублей.
Сан Саныч: У нас сегодня тоже снег шел. http://www.youtube.com/watch?v=0sUL0KCIc48 Навалило 0,5 см. Пойду побегаю.
Mif: Робинзон пишет: бежать на голых лыжах Ты имеешь ввиду вновь проциклеванные лыжи? Или лыжи промытые погодным парафином?
Игорич: всего в 70 км от Москвы в сторону Можайска народ вовсю на лыжах гоняет
Робинзон: и рекомендовать его неопытным в циклевке никак нельзя. Результат будет хуже, чем просто промыть погодным (а то и не погодным, а просто желтым сервисным безфтористым), счистить и вперед. Если есть кто может неплохо подциклить, то это еще лучше. По свежему снегу лыжи не сильно грязь берут и можно на несколько тренек не заморачиваться вообще. Если лыжи не жалко, то можно потренироваться циклить (циклю лучше купить хорошую, от неё очень много зависит, слегка кривоватой циклей можно завалить боковые края скользячки и привет курсовая устойчивость, исправить почти невозможно). Для соревнований, конечно, лучше время потратить на более изощренные процедуры, типа промывка/погодный парафин/накатка/ускоритель и т.д. Помню, на последней Завьяловской меня лихо на спусках накатывал Серега Бирюков на голых лыжах (а я старался свои утюгом наглаживал, высокофтористым парафином мазл...:)
Юрандер: Робинзон пишет: лихо на спусках накатывал Серега Бирюков Ну, он еще в 1,5 раза тяжелее тебя :)
Игорич: Юрандер пишет: Ну, он еще в 1,5 раза тяжелее тебя :)
GAV: Сегодня катались!
Mif: Классссссссс!
Mif: Робинзон пишет: конечно, подцикленных, но дело это деликатное Да уж есть опыт испорченных лыж.....
Mif: А то совсем и не бегается даже
Робинзон: скребется. Правда там равнины нет совсем:))
Mif: Хорошая работа плечевого. А я завтра по трассе на стареньких да по травке
Сан Саныч: В Зеленограде с 20.20 идет снег. Обещают до утра, утра, ура .....
Mif: Вчера был на трассе. Снега мало, но удовольствия полные штаны. Зато сразу видно, что летом не успели сделать на лыжне. Вечером укатали "бураном". Теперь ждем снегопадов.
zhenik: А я вчера замечательно покатался в КАНТе! Открыл сезон! Понял, что мертвый абсолютно... просто бегами к лыжам не подготовишься... http://skisport.ru/forum/view.php?subj=154776
Игорич: А я чевой-то очкую в Канте с горнолыжного склона на беговых лыжах спускаться Посему неделю трамбую снег на прудах.
MaZaKa:
zhenik: Игорич пишет: А я чевой-то очкую в Канте с горнолыжного склона на беговых лыжах спускаться склон там учебный. не очень сложный, скорость не большая, но есть поворот внизу, но для лыжника я думаю не проблема - падений не было ни одного. MaZaKa пишет: А мы в Одинцове снежок утрамбовали :))) Кстати, Манжосовская 31-го в силе :) там классно! но мне туда далековато. Всю петлю накатали уже?
al_al: Вчера утюжил Битцевский пруд.......
Nick: .Я сегодня в Планерном....4 часа утюжил, снега жаль мало...Надежда на снегопад-не будет же и эта зима такой же жадной, как две предыдущие... Хоя в Питере весь снег растаял, что сильно настораживает)
Sergiots: al_al пишет: Вчера утюжил Битцевский пруд....... А мы сегодня утюжили + в лесу тоже погоняли, на спуске встретили Андрея Климкосвкого который наяривал кросс с плейром.
Авва: Катаюсь на велике. Бирюлевский лес и дендропарк перекопаны тракторами, мотает во все стороны: весело!
Wladimir: Mif пишет: Странно как то получается. Вот если бы я назвал тему "Бег и лыжи", или что то в этом духе, то я думаю эта тема так бы и висела на своем месте
Erokhin: Авва пишет: мотает во все стороны: весело! надо еще в грязь свалится пару раз: будет круто!
Авва: Erokhin пишет: надо еще в грязь свалится пару раз: будет круто! Это будет летом и с удовольствием!. А сейчас грязь только с дороги: гадкая, ядовитая. МТБ-шника грязью пугать вздумали
GAV: В Ромашково завтра начинаем буранить, убирать следы преступл... Новогоднего Феста. Там МТБ-шники и дуатлонисты хорошо порезвились. Лично я не представляю, как можно ехать у нас полный круг на байке по такой сыпухе. Такие ассы, как Трохин, Корчагин, Ухов и Черных, наверное представляли... Но шестеро МТБ-шников сошли. Если есть желание просто покататься перед Новым Годом, приезжайте в Ромашково. Буранщик будет катать катком по всей трассе (3-5-10-17) завтра с 10 до 13 часов. Я уеду в Одинцово на Манжосовскую. Вчера катались в Красногорске по трассе Красногорской лыжни круг 2,5 км. Великолепно!
А-Р: Вчера открыл беговой сезон года, присоединившись к нашей первоянварской акции, а сегодня решил встать на лыжики, на к-рых не стоял аж с позапрошлого года. Мороз, солнце, классное скольжение и настроение - все просто супер! Если бы только не недостаток снега. Раза бы в 2 побольше. А лучше в 5. Видимо, из-за этого еще и лапку у палки сломал, задев о какую-то корягу, не спрятанную под толщей снега. Но это нисколько не напрягало, поскольку палки на всей дистанции строго упирались в мерзлую землю. Поэтому что с лапками, что без лапок - одна фигня. Но все равно - супер!
al_al: А-Р Молодец!!!
Игорич: Я тоже сегодня открыл лыжный сезон (две недели покатушек на прудах не в счет). А сегодня впервые вышел на рельеф, посетив Красногорск. Жесть, больше чем на 20 километров непрерывных спуск-подъем меня не хватило
GAV: Красногорская трасса - класс! У меня там тоже был первый в сезоне выезд коньком, и тоже хватило меня лишь на 7 кругов по 2,5 км. Что-то к коньку я оказался не готов. Экипировочка была такая: темляк порван, молния на одном ботинке порвана, манжета на другом ботинке сломана. Вот где жесть
Сан Саныч: GAV , поздравляю с первым стартом. Вроде время нормальное. Ждите снега. Есть примета. Если в ноябре подсыпаешь круг, то через день придет такая оттепель, что все растает. Если же в январе подсыпаешь круг, то мог бы этого не делать, так как обязательно снег пойдет. Я сегодня, посмотрев очередной прогноз погоды, взял в 18.00 лопату, одел лампу, и пошел на круг. Так хорошо работалось, что не заметил, как пролетело время. В 22.45 вернулся домой. Классикой в этом году еще так ни разу и не катался. Только коньком. Куда-то ехать не хочется. Завтра и на своем круге должно быть на 4 с плюсом.
Mif: Снега маловато, но все равно есть где поработать. На коньковые пока не вставал, катаю классику. Народ потихоньку подтягивается с детишками. Люди начинают понимать, что активный отдых полезнее. Завтра, наверное, схожу на речку на коньковых покатаюсь.
GAV: Сан Саныч , спасибо! А ведь действительно, на Манжосовской первый старт в сезоне, первый старт без наколенника (и даже не вспомнил!). ЗдОрово! Снега нам! Сан Саныч пишет: Если в ноябре подсыпаешь круг, то через день придет такая оттепель, что все растает. Если же в январе подсыпаешь круг, то мог бы этого не делать, так как обязательно снег пойдет. О приметах. В конце ноября по первому снежку в Ромашково закатали весь круг 17 км. Оба буранщика были против, я настоял. Довы...лся... А 31 декабря настоял, чтоб всё прокатали катком, два раза. Давайте считать, что 31 декабря - уже январь!
Mif: А у нас ну ни как не хочет снег падать! Сегодня утром ходили подсыпали на некоторых подъемах. На коньковых практически кататься негде.
al_al: Обожаю эту женщину
Юрандер: al_al Михалыч, это же не Света???
GAV: Mif пишет: у нас ну ни как не хочет снег падать! У нас тоже. Только на плохих лыжах, но можно и коньком. Вчера вечером ездил в Химки (в Икею) - наблюдал шикарный снежный заряд! Но короткий. Думал, до Ромашково дойдёт. Увы... Ну, хоть Планерную накрыло, надеюсь.
al_al: Юрандер Уел, чертяка..
Nick: А что теперь в Красногорске только за 150 рублей кататься можно? Вчера поехал, не пускали-мол плати 150р.выдадут желтую маечку и катайся)
Робинзон: Вроде цена не великая, трасса огорожена, снег искусственный внизу, укатана, нарезана?
Робинзон:
Nick: И огорожена и нарезана..
А-Р: А мож, и плохо. Так, глядишь, и снежку бы подсыпали искусственного, и лапку бы тогда у палки не сломал. Nick пишет: А что теперь в Красногорске только за 150 рублей кататься можно? Вчера поехал, не пускали-мол плати 150р.выдадут желтую маечку и катайся)
Andrew: Катался на пруду в кузьминках (на том самом, где снегобег грязебежит!), круг там примерно 2,5 км (а то и еще меньше). Вчера 5 кругов за 59 минут, сегодня 6 кругов за 64. Лыжи сегодня намного лучше поехали, а вчера был измочаленным уже после 10 минут - ощущение такое, что все время еду в пятипроцентный подъем, и каждый шаг требует весьма большого процента силы. В общем, или надо становиться качком, или смазчиком :) Первый вариант привлекательнее, особенно если ни с кем гоняться не придется. А как оттепель наступит, так и мои лыжи сами собой полетят =)
Chuja: Снега маловато еще, конечно, но он каждый день идет по-маленьку, и таять пока не собирается. Повезло со снежными каникулами в этом году Покатался в пос.Пироговском, собираюсь в Волкушу (Лыткарино).
Юрандер: А-Р пишет: и лапку бы тогда у палки не сломал Тебе какую?
Gusena: А я сегодня в этом году первый раз на лыжи встала, хорошо, что асфальтовые взяла...в Одинцово подъемы лысые, аж до асфальта, палки не цепляются, приходится только ногами толкаться. Зато погода - супер! Жаль только что одна, без компании (никого из знакомых, видимо все в Красногорске). Как обстоят дела с трассами? Кто подскажет? Куда ехать: в Битцу, Ромашку?
Андрей Климковский: Gusena пишет: Куда ехать: в Битцу, Ромашку? Я думаю, что и там и там порядок. Во всяком случае на Битце лыжники благоухают.
Сан Саныч: Gusena пишет: Куда ехать: в Битцу, Ромашку? Завтра в Красногорске первенство Москвы среди любителей, а в Битце дуатлон. Покататься спокойно нигде не дадут, поэтому лучше поезжай в Ромашково. А к вечеру в прогнозе снег.
Nick: Эх снежку-бы с пол-метра...
Авва: Nick пишет: Эх снежку-бы с пол-метра... ну уж вот этого не надо. грязища и так на улицах, снегу в парках достаточно. А ваши полметра будут весь март таять
Gusena: Сан Саныч , спасибо за совет. Завтра туда и поеду
Робинзон: В городе снег уберут, а в лесу он останется и будет лыжникам счастье.
Андрей Климковский: Сан Саныч пишет: а в Битце дуатлон Точно - было дело. Как раз успели проскочить по трассе перед началом и уйти на юг не помешав соревнованиям.
Chuja: Листья, песок...
GAV: Довольно ждать милостей от природы, как говорится! Завтра сыпем снег на трассу в Ромашково. Кто желает присоединиться, смотрите информацию на форуме skisport. Нас будет 7-8 человек, приветствуются свои лопаты, лучше снеговые.
al_al: В связи с тем, что в последнее время катаюсь только по плоскому, начал задумываться об участии в речном марафоне "Николов Перевоз". В прошлом году это было душераздирающее мероприятие, но больше делать нечего, даже если выпадет снег, по горам я пока не ездок. дата проведения НП 1-е февраля. Кто-нибудь еще планирует?
Робинзон: Тоже шаркаю по стадиону, и лишь вчера покатался в Пересвете, глядя на спринтеров. Был небольшой рельеф. Ужаснулся пульсу за 180 при неспешном закате в горку и нормальном дыхании. Что-то с длительным эффектом растяжки сердца Селуянов ошибся.
Nick: Буду жив, поеду.
al_al: Робинзон Юр, а просвети пожалуйста в двух словах, что такое Пересвет. Я так понимаю, что это местечко где-то рядом с вами, в котором есть лыжная трасса ?
Юрандер: al_al О, я там был один раз. Игорь Пензюх и Ко стараются. У них там даже немного освещенки есть. Плоскотина там всегда готова с небольшим подъемом, со снегом и рельеф нормальный добавляют. Я тоже вышел на тропу войны Катаю по Красному пруду исключительно на руках. Восстановление идет: 03.01 - 20 км - 1.17.56 (166/178) 09.01 - 20 км - 1.17.20 (157/168!!!). На НП планирую, на руках, только если нормальная трасса будет. Прошлогодний вариант меня поломает
al_al: Юрандер Да ты монстряк какой-то!!!! не рано ли начал убиваться??? Кстати, если трасса будет нормальная, то ехать там сплошное удовольствие, но мож сразу полтинник ни к чему, ограничиштся половинкой???
Юрандер: al_al Саш, конечно рано, но функционального здоровья хватает за глаза. Полтинника на НП на моей памяти никогда не было (40 - 45 км). А с половинки меня на лыжах не фтыкает Поехали завтра на Алтуфьевскую лыжню? 3 км по пруду по возрастным категориям. Старт в 11.00 тут: http://maps.yandex.ru/map.xml?mapID=2000&mapX=4184398&mapY=7498699&scale=10&distance=4183729%2C7498907%3B Регистрация с 10.30 до 11.00
Andrew:
Игорич: al_al пишет: В связи с тем, что в последнее время катаюсь только по плоскому, начал задумываться об участии в речном марафоне "Николов Перевоз". В прошлом году это было душераздирающее мероприятие, но больше делать нечего, даже если выпадет снег, по горам я пока не ездок. дата проведения НП 1-е февраля. Кто-нибудь еще планирует? Ранее участия в НП не принимал, тем интереснее будет.
Игорич: Юрандер пишет: Я тоже вышел на тропу войны Катаю по Красному пруду исключительно на руках. Восстановление идет: 03.01 - 20 км - 1.17.56 (166/178) 09.01 - 20 км - 1.17.20 (157/168!!!). На НП планирую, на руках, только если нормальная трасса будет. Юра, ты маниак!!!
Sergiots: Игорич ЧТо есть НП?
Юрандер: Sergiots Николов Перевоз. Лыжный марафон г. Дубна.
rushan: может ли кто подсказать, со скольки часов утра работает(начинают сбор 150р) лыжня?
Игорич: - раздевалка с 09.00, цена 50 руб. - если ты на машине и в ней будешь передеваться, то на трассу можно с рассветом выходить - на сбор в 150 руб ни разу не попадал и катался свободно. ПЫСЫ. в кармашке на всякий случай лежит пенсионное удостверение, т.к. пенсионеры от сбора в 150 р. освобождаются. - есть не проверенная инфа, что завтра 10.01.09 раздевалка будет закрыта до 14.00, т.к. с утра - соревнования
rushan: Игорич , спасибо. попробую в след.раз с рассветом
Робинзон: Думаю, ты путаешь Пересвет с Фермой. Плоскотня и Игорь Пензюх, это Ферма. На Ферме пока только по озеру катаются, километров 9 укатали. Рельеф и Костя Кондратьев, это Пересвет. В Пересвете из плоского пока только стадион, а остальное спуск-подъем, под 40м перепада высоты на одном подъеме. На сегодня укатано только 1,5км, дальше снега маловато. 8 января в Пересвете проводили спринт, судил Вася Смольянов и др. Выиграл Паша Ерофеев, мс. В финал (8 человек) не попали даже такие известные люди, как Алексей Рябов, Александр Шмидт и Андрей Кукрус. Такие монстры понаехали, вернее, кто был на сборах, готов гораздо лучше, сидящих на бесснежье москвичей.
Mif: Робинзон пишет: Такие монстры понаехали, вернее, кто был на сборах, готов гораздо лучше, сидящих на бесснежье москвичей. Юра, дай тебе столько же времени для тренировок........., их работа не обременяет (да и финансы тоже)
rushan: Был сегодня днем. Так и есть, ворота были закрыты, проводились соревнования до 13-30/13-40. Поэтому опробовывал сначала 500 метровый аппендикс с подъемом, затем малый и большой круги на пруду. А после 2ух и на трассе(похоже остальные 2 км) самой прокатился - отлично! Кому интересно, здесь карта.
Юрандер: Робинзон пишет: Думаю, ты путаешь Пересвет с Фермой. Да, так и есть. Я попутал. Робинзон пишет: А опасался, что вообще в эту зиму на лыжи не встанешь:) Стою. На руках катаю.
Sergiots: Катал сегодня в одинцово, все зашибись не считая проблесков асфальта на подъемах, хотя народ с лопатами подкидывал и проблески становились меньше. Mif пишет: Юра, дай тебе столько же времени для тренировок........., их работа не обременяет (да и финансы тоже) Финансы сейчас начнут всех обременять :) з.ы. Читал на скиспорте что Кукрус в милиции в ППС служит, интересно посмотреть на его рабочий график :)
Юрандер: Мы сегодня сезон открыли. Марина медальку урвала. Кто ж сомневался, под таким руководством
Сан Саныч: Марину и ее руководителя поздравляю с успешным открытием сезона.
MaZaKa: Кстати, как у тебя с ногой? Кататься ж доктор запретил, ты его еще не ослушался?
Юрандер: MaZaKa Надь, сил нет дома сидеть. С ногой все нормально. Накатал уже под 90 км по пруду... В общем, Васу на руках уже можно бежать
Музыка Александр: Вернулся из Врево! Снега полметра, было много снегопадов, ретрак ходит по трассе дважды в день. Пробежал Рождественскую гонку, состав участников был не самый сильный и я устроился третьим в абсолютном зачете, выбежав 10 км из 29 мин! Сегодня там началось биатлонное первенство Москвы среди юниоров. Кстати, стрельбище там отличное - 30 установок.
zhenik: Музыка Александр пишет: Вернулся из Врево! ты уже наверное 2000 км намотал в этом сезоне! Я пока 160км. В Белгороде, кстати, снега больше чем в Москве... Музыка Александр пишет: Пробежал Рождественскую гонку, состав участников был не самый сильный и я устроился третьим в абсолютном зачете, выбежав 10 км из 29 мин! это ты просто сильный стал сам писал, что показатели работы ног на уровне сборной
Музыка Александр: zhenik пишет: ты уже наверное 2000 км намотал в этом сезоне! Примерно 1200. zhenik пишет: сам писал, что показатели работы ног на уровне сборной Только скоростно-силовые, а вот по выностливости еще пилить и пилить.
Робинзон:
Игорич: Музыка Александр пишет: Примерно 1200. нехило! А у меня за 10 дней января только 200 км, плюс 100 км в декабре
GAV: Игорич аналогично. 180 в январе и 140 в ноябре-декабре
Игорич: GAV пишет: аналогично. зато ты уже в нескольких протоколах успел засветиться и с неплохими результатами, а я все вкатываюсь......
Mif: Блин, опять потепление идет, остатки снега опять смоет, что за год то такой? Пока ни одной гонки, все перенесены на начало февраля, некоторые вообще отменили, кто из-за отсутствия снега, а кто из-за финансовых вопросов.
rushan: вроде ж снег через 3 дня обещают
GAV: Всем любителям катания на лыжах по вечерам с налобными фонарями: клуб "Ромашково" проводит Кубок "Night Cup-2009", ночные лыжные гонки, по средам один раз в две недели - 14 января, 28 января и 11 февраля. Ход - свободный, дистанции 3, 5, 10, 17 км. Фонари ваши - светоотражающая разметка на всех кругах и отапливаемая палатка для переодевания и хранения вещей наши! Победители общего зачета Кубка среди мужчин и среди женщин получат главный приз - эксклюзивный вариант спортивного налобного фонаря VASKA, предоставляемый производителем, второй и третий призеры среди мужчин и среди женщин награждаются призами от организаторов. Положение о Кубке Night Cup Все в Ромашково! Запустите свой луч света в тёмное царство! :)))
Pozitive: читаю и завидую.. последние 2 года не катаюсь впринципе, прийдется в след году АКТИВНО нагонять :) 2All пока есть свободная неделька: Где в Москве сейчас можно покататься? Как дела со снегом? Особенно интересует снег в з.о Битцы :)
GAV: Pozitive где покататься? Надеюсь, ты догадываешься, что я тебе могу ответить
Pozitive: GAV Догадываюсь :) но мне туда далековато слишком)) Хотя о 14 января уже задумался :)
al_al: Pozitive В Битце на пруду терпимо, снег плотный, можно на хороших, но скучновато. На плохих можно почти повсюду. Тебе в общем-то нормально будет, коль ты два сезона не каткался.
Музыка Александр: Pozitive пишет: Где в Москве сейчас можно покататься? Как дела со снегом? В Канте с 7-00 до 10-00 по километровому кругу с одним подъемом в 350 м. Еще в Красногорске, но это уже не Москва :-) Во всех других местах - только на тренировочных лыжах.
zhenik: Музыка Александр пишет: Во всех других местах - только на тренировочных лыжах. в Балашихе катался (это не в качестве совета ехать из Битцы) - на тренировочных лыжах можно неплохо покататься. Круг около 5 км. На хороших не советую - я там свои фишки поранил немного. Может попробую отпрашиваться на полтора часика с утра пораньше с работы. А в КАНТе классно! но мне туда совсем неудобно ехать.
Игорич: http://www.russialoppet.ru/index.htm есть пара накладок: совпадают НП и МЛ, ну и как всегда разница в один день между БМ и ГЗ. Для себя определился: НП и ГЗ
Sergiots: Pozitive Катался сегодня и вчера в бице по 10 километровому кругу на новеньких мачусах - одна царапинка, хотя поцарапать - есть где. Музыка Александр пишет: В Канте с 7-00 до 10-00 по километровому кругу с одним подъемом в 350 м. Еще в Красногорске, но это уже не Москва :-) Во всех других местах - только на тренировочных лыжах. в канте есть где переодеться/оставить вещи? помыться?
Sergiots: на скиспорте разместил вопрос по поводу мачусов - пока ответов не густо - может из вас кто в теме? http://skisport.ru/forum/view.php?subj=155932
Игорич: Sergiots пишет: Катался сегодня и вчера в бице по 10 километровому кругу на новеньких мачусах - одна царапинка, хотя поцарапать - есть где. Есть хороший шанс враз Мачусы сделать старенькими. Одна царапинка это повезло!
Sergiots: Игорич Ну так я и пишу - есть где поцарапать! (просто гонять по пруду надоело ужасно- рельефа захотелось) все бугорки/кочки и .т.д. аккуратно объезжались
Юрандер: Sergiots пишет: 1)Смотрю каталог лыж на www.madshus.com (Products 0809 » Skis 08/09 » Champion), и вот что собственно вижу: линейка классических лыж: на + , на -, на 0; а линейка коньковых лыж делится по типу снега: мягкий/новый, средней жесткости, жесткий снег/лед. Вопрос: выбор коньковых лыж madshus заточен только под тип снега? есть ли какие-то другие параметры(та же температура) или можно провести аналогию на + это новый\мягкий снег, на 0 это средней жесткости и т.д.? 2)Кто-нибудь катался на классических madshus с насечкой Multigrip Vario +(лыжи не требующие мази держания), на сколько хорошо держит под колодкой? Коневые лыжи М кроме R, SC, HP бывают с разной структурой: S 2 – очень холодный мягкий снег I 5 – холодная жесткая трасса, старый снег D 4 – холодная универсальная структура D 5 – универсальная структура, +1…-10ºС S 05 - новый снег мелкая S 10 – новый снег крупная I 15 – мокрый снег, влажная трасса I 20 – очень влажный снег (только для классических лыж) 7-4 – для холодного снега при температуре снега от -6ºС и ниже 9-6 – для сухого снега при температуре снега от 0 до -6ºС 9-6 G – для влажного снега при температуре воздуха от -3 до +3ºС 3-5 – для мокрого снега при температуре воздуха от - +3ºС и выше У мну есть R с D 5, реально работают по жесткой трассе в средний минус. В этом сезоне приобрел SC с S 05. Пока вяло их попробовал по пруду, вроде по свежаку едут, но полностью не тестировал ввиду отсутствия здоровья. Multigrip Vario + не пробовал и тебе не советую. Толкаться они будут - катить нет.
Музыка Александр: Sergiots пишет: в канте есть где переодеться/оставить вещи? помыться? Я переодевался и оставлял вещи прямо на трассе, раздевалки и душ работают с 9-00. Но я катал до НГ, так что может что и изменилось в расписании. Sergiots пишет: на скиспорте разместил вопрос по поводу мачусов Мадшус - одноразовые лыжи. Фишер (даже карбонлайт) гораздо надежнее. Кроме того, надо иметь две-три пары Мадшусов, чтобы закрыть тот температурный диапазон, который можно закрыть одной парой Фишек. А на скиспорте не ответили, потому, что этот вопрос уже неоднократно перетирали и новый флуд разводить влом. Хотя если бы мне каждый год выдавали бесплатно к примеру по четыре пары Мадшусов и четыре Фишеров, то я пожалуй выбрал бы Мадшус, хотя, нет, Фишер потом продать можно дороже, хотя может... В общем тогда может быть я бы и выбирал между Мадшусом и Фишером.
SneGoVik: Sergiots Спасибо! Тогда завтра с утра пойду топтать битцевскую лыжню..лыжи уже не жалко, лишь бы не спотыкаться)
SneGoVik: ааааа... таким счастливым как сегодня я наверное весь 2008г не был ))) 2 часа катался на лыжах, радости не границ))) Катался в итоге большую часть по пруду, но как ни странно меня это вообще не заставляло скучать, получал тааакой кайф, вспоминая,как нужно кататься под каждую ногу.. Один раз вылез с пруда на трассу..фи..вся разбита..спуски разбиты..съезжал с них в прямой стойке и то страшно было-ноги то еще разъезжаются потом опять на пруд и опять кайф))) Завтра постараюсь сделать над собой усилие, проснуться пораньше и пойти рано утром опять туда кататься... еще целых 3 дня на возможность покататься на лыжах...нельзя упускать)))
Сан Саныч: Ориентирование на лыжах (SKI-O-TOUR 2009 Austria, Abtenau 10.01.2009). Эти люди не катаются с горки, а бегут гонку в ориентировании. Подходят к контрольному пункту на склоне с разных сторон. Вот где кайф! Аж завидно!
rushan: Сегодня можно было прокатиться по 5км-ой (или если с мостика/ворот - 7км) дистанции.
Nick: Далеко ехать было неохота, катался в Планерной...так себе. Конечно с этими стройками всё Подмосковье испаганили...
Юрандер: А в Измайлово было прилично. На 4-. Круг 7,75 км.
Nick: Всё будет зависеть от погоды..Снега будет достаточно, поеду МЛ, а нет придется тащиться в Дубну.
GAV: Nick пишет: с этими стройками всё Подмосковье испаганили Не всё (тьфу-тьфу)! Снега всё ещё мало для прорезки классики. А хорошая классическая лыжня очень нужна! Прополз в Ромашково 3 круга по 17 км классикой практически без лыжни. Тяжеловато... Зато появилась уверенность, что доеду марафон. Собираюсь в Германию на Koenig Ludvig Lauf.
Nick: А что там в Ромашково, камней и кореньев много? Или можно нормально коньком покатать?
art: Удивился и поздно окликнул, так что ты не услышал. Со стороны и не скажешь, что восстанавливаешься: нормальный ход. Юрандер пишет: А в Измайлово было прилично. На 4-. Круг 7,75 км.
Юрандер: art пишет: Удивился и поздно окликнул, так что ты не услышал. Со стороны и не скажешь, что восстанавливаешься: нормальный ход. Не с той стороны смотришь В прошлом сезоне по такой погоде тренировочные десятки по 33-34 минуты шли, сейчас по 38-39, на каком-то запредельном пульсе Ногами не толкаюсь практически.
al_al: GAV Супруга моя тоже туда поедет. Не обижайте её там.
Робинзон: Внушает. Нынче к лыжам отношусь как к отдыху, без снега и по льду не катаюсь (какое тут удовольствие?). В итоге сегодня только 4й раз встал на лыжи в сезоне. Бежал эстафету 5км. Результат немного ухудшил, относительно прошлых лет, но получилось по Сан-Санычу: что тренируйся, что нет, результат одинаков:)
Mif: 30 км - 1:40:53, средний пульс 170, максимальный 185. Как всегда очень высокий пульс, даже набегав за лето марафонов, думая что сердце как то стабилизирует пульс (ни чего подобного). А это немножко фотографий нашей лыжни.
SneGoVik: красота-то у нас давно таких фоток нельзя сделать...
Юрандер: Mif пишет: А это немножко фотографий нашей лыжни. Супер-пупер. Еду жить в Иваново
Музыка Александр: SneGoVik пишет: у нас давно таких фоток нельзя сделать... Да ладно, в Головино еще в декабре было как минимум не хуже. А уж в Красногорске сейчас - просто сказка.
Авва: Mif пишет: А это немножко фотографий нашей лыжни. завиднаааа... мне лыжня в Москве недоступна. Слишком все далеко. Поэтому катаюсь на велике. До Битцы зимой всего 17-18 мин.
Юрандер: Музыка Александр пишет: Да ладно, в Головино еще в декабре было как минимум не хуже. А уж в Красногорске сейчас - просто сказка. До Головино скоко ехать? А в Красногорске, почитаешь, то закрыто - то опять закрыто.
Mif: Ну а мне всего 3.5 км.
Mif: Юрандер пишет: Еду жить в Иваново Ждемсссссс! А трасса у нас действителько хорошая.
rushan: Юрандер пишет: то закрыто - то опять закрыто это действительно так. похоже на то что соревнования проводятся каждый выходной. в субб-воскр я старался приехать к 9ти утра и потом от пруда катить уже в лес, на склоны
rushan: Mif пишет: немножко фотографий хорошо живете! (невзначай)ссылки на карту(например, как у ориентировщиков) или схему трассы нет?
Музыка Александр: Юрандер пишет: До Головино скоко ехать? А в Красногорске, почитаешь, то закрыто - то опять закрыто. Туда-обратно три часа. Но для настоящих лыжников это фигня. А в Красногорске с утра в будний день все открыто и все бесплатно.
Mif: rushan пишет: схему трассы А что именно? Как таковой схемы перепада высот нет, а со ссылкой на карту, что нибудь придумаем.
al_al: На Кузина-Баранова буду кормильцем, если кому-то требуется помощь, готов оказать в соответствии сос воими скромными силами.
Mif: rushan пишет: схему трассы http://trail.motionbased.com/trail/activity/7478892 Я думаю разберешся. Проверил, все в рабочем состоянии.
GAV: Марафон Кузина-Барановой состоится? Я хочу! Откуда информация,al_al? Говорят, на Планерной для марафона снега нет (я сам там не был, не видел).
GAV: Mif пишет: А это немножко фотографий нашей лыжни Браво!
GAV: al_al пишет: Супруга моя тоже туда поедет. Не обижайте её там Хорошо. Защищать будем
al_al: GAV Про Кузина-Баранову толком ничего не знаю, поскольку бежать не планировал, о том, что всё отменилось, слышу от тебя первый раз здесь. Если и в самом деле не состоится, Светка будет очень расстроена.
Nick: Был сегодня в Планерной, как раз проложили трассу для конька, круг около 25 км- его я сегодня первым и попробовал, но местами снега очень мало, конечно можно подсыпать, но есть участок до 2 км- где сильно разбита лесная дорога колёсами автомобилей. А также в трёх местах вообще пришлось отстёгивать лыжи чтоб преодолеть препятствия.Для классической лыжни снегу однозначно мало.
SneGoVik: Музыка Александр пишет: Да ладно, в Головино еще в декабре было как минимум не хуже. А уж в Красногорске сейчас - просто сказка. Работал на Красногорской лыжне в середине декабря, в тот день дажеснега много выпало.. но все равно очень скудно :( В Головино возможности попасть нет, хотя от друзей слышал, что сейчас там неплохо)
al_al: Вчера не удалось покататься на лыжах. Поэтому сегодня не вытерпел и отжог десяточку по пруду возле Дома Пионэров на Воробьёвых Горах. За неимением лучшего терпимо, но скучновато. В конце на лыжню пришёл мальчик-чайник, который всего за один проделанный круг превратил лыжню в хлам. Завтра туда идти бесполезно.
rushan: Mif пишет: Я думаю разберешся Mif, спасибо! Занесем себе в список, в будущем может пригодиться .
Музыка Александр: SneGoVik пишет: Работал на Красногорской лыжне в середине декабря, в тот день дажеснега много выпало.. но все равно очень скудно :( Так там давно исскуственный круг насыпали к Красногорке - по нему и катаемся.
Nick: так как я ещё недельку буду безработным, то отрываюсь по-полной.....
al_al: Nick В каждом положении есть положительные и отрицательные стороны.:)
Nick: Это точно.
ROM: Nick пишет: Для классической лыжни снегу однозначно мало. даже много или для лыжника снега много не бывает. Вчера с трудом пробежал десятку почти что по колено в снегу. Снег свежий и очень рыхлый, для конька не пойдет. Опять лыжникам конькистам не повезло.
Авва: ROM пишет: Снег свежий и очень рыхлый, для конька не пойдет. Опять лыжникам конькистам не повезло. упертым все равно, главное чтобы их было много ;) через час укатают до состояния асфальта.
Юрандер: Авва пишет: упертым все равно, главное чтобы их было много ;) через час укатают до состояния асфальта. Это так, просто мозги перестроить с "быстрого катания" на "специальная силовая работа"
GAV: al_al пишет: Про Кузина-Баранову я тоже не имею официальной информации, что отменили. Александр, не говорил я такого! Просто слышал отзывы, что там невозможно сделать классику из-за раздолбанной грузовиками дороги. Были уменя планы пробежать К-Б, как тренировку перед "Кёниг-Людвигом", но я уже сделал длительную в Ромашково. Так что моя подготовка от отмены К-Б не пострадает. Но если марафон все-таки состоится, то может быть проеду не спеша.
al_al: GAV Александр Викторович, в этой же ветке чуть повыше Коля Моргунов свои мытарства на этой трассе описывал. Да к тому же завтра дождь обещаюь....не знаю, что и думать.
Музыка Александр: al_al пишет: не знаю, что и думать Думаю, что марафон состоится - запустят всех в этот бурелом и кочки - и х%% с вами, ребята, бегите, как-нибудь проскочите. Это ж Россия, мать наша... Может хоть ума на конек по 10 км кругу переиграть хватит...
al_al: Музыка Александр Склоняюсь к аналогичному мнению, но думаю конёк врядли сделают.....надо ж традицию соблюдать....
Gusena: Вчера вечером покатались в Ромашке, как же красиво: потрясающая лыжня, хруст снега, луна, любимый человек рядом. Все кажется таким не реальным, сказочным… даже я после лыж похожа не снегурочку, румяная, с инеем на косичках. Спасибо тебе, GAV, за сказки наяву…вчера вспоминали о тебе словами благодарности.
GAV: Gusena, спасибо за хорошие слова, приятно . Но сам я трассы не укатываю. Это работа наших уважаемых буранщиков. Работа действительно тяжелая, требующая определенного самопожертвования. Вот настоящие ромашковские труженики: Игорь Филиппов, Дмитрий Гришин. Им низкий поклон. Gusena , а светоотражайка понравилась? Это тоже Дима Гришин делал.
Gusena: GAV , все супер. Отражайка действительно заметна. Встречу труженников, обязательно поблагодарю, если догоню
GAV: Не встретишь. Они поздно вечером и ночью буранят. На всякий случай даю наводку, кого благодарить:
GAV: Еще мысль пришла. Сделать доску почета. Мы в Ромашково награждали актив клуба по итогам года и вручали вот такие призы по различным номинациям: Игорь, Дмитрий, ну и я там где-то сбоку
lignik: Положение и афиша ТУТ По планерной: сейчас кататься можно, правда из лыжни торчат растения/грязь и т.п., но это внизу, где старт, что в лесу - не смотрел. Если не выпадет снег и потеплеет то действительно Музыка Александр пишет: марафон состоится - запустят всех в этот бурелом и кочки - и х%% с вами, ребята, бегите, как-нибудь проскочите. Это ж Россия, мать наша...
Mif: GAV пишет: Еще мысль пришла. Сделать доску почета. Мы в Ромашково Только Москвичей, или всех тех кто трассы делает?
GAV: Mif , в данном контексте я хотел показать фото двух ромашковских буранщиков, а доску почета организовать на ромашковском сайте. А твоя мысль более интересная - сделать глобальную фотогалерею буранщиков и других энтузиастов, кто готовит трассы! И разместить на общем ресурсе, например, на skisport-е. Ты это имел в виду? Сейчас задумался. Лыжники на форуме общаются, лучших все знают. А тут эдакий "боец невидимого фронта", но без которого никак. Без пафоса - герои! Вечером ты откатался и сидишь в теплом интернете. А он после работы полночи буранит. Ты уже спишь давно рядом с теплой женой, а он заглох один в нырке на морозе и тягает борону лебедкой. А утром ему на работу, как всем. И тренироваться нормально нет уже ни сил, ни времени... Может, и правда, предложить сделать доску почета на скиспорте или еще где? Пусть присылают фото буранщиков.
alt_al: GAV Может, и правда, предложить сделать доску почета на скиспорте или еще где? Пусть присылают фото буранщиков. Присоединяюсь.
rushan: сегодня, как и ожидалось, образовался наст, ледяная крошка и т.д. поэтому на спусках пришлось быть еще более аккуратнее, чем обычно.
Mif: GAV пишет: кто готовит трассы! И разместить на общем ресурсе, например, на skisport-е Оч. хорошая мысль Узнаёшь?
GAV: О! Женя Смирнов! Привет ему!
dima: А вот сюда никто не собрался click here?
Робинзон: Рауфа Загидулина, Татьяна Есипова, Вера Королева, Игорь Глушков, Владимир Леготин, Сергей Иванов (в прошлом гду выиграл все гонки ветеранского ЧМ). Ну, и фамилии Рочев, Нутрихина показались знакомыми:))
dima: я имел ввиду IRCшников
GAV: Была мысль съездить на Чемпионат Мира Мастеров ЧММ-2009 во Францию, но передумал. Ездил в Италию на ЧММ-2006. Конечно, здОрово, впечатления незабываемые. Тем более, на Олимпиаде побывал. Удовольствие большое, но дорогое. Раньше 95% россиян ездили туда не за свои деньги. В этом году процент будет меньше. Но для меня дело не только в деньгах. Слабоват я, чтобы представлять Россию на мировых чемпионатах, пусть и любительских. Ощущался определенных душевный дискомфорт. Вроде как космический турист. Есть гораздо более достойные люди, например, наш Робинзон. А я лучше по марафонам Worldloppet поезжу.
lignik: душевный кружочек сделали конечно, интересно сколько % сошло от общего колличества участников, но сама трасса была вполне терпимая написал бы впечатления, но литературный дар отсутствует, засим скажу - мне понравилось, результатом доволен
Музыка Александр: lignik пишет: интересно сколько % сошло от общего колличества участников Со старта убежало много народа, интересно, куда все делись потом :-)
Юрандер: lignik Музыка Александр Так и будете друг-другу вопросы задавать, или расскажете поподробней?
Робинзон: тык
lignik: а что надо поподробней??? спрашивайте - постараюсь рассказать)))
Музыка Александр: Юрандер пишет: расскажете поподробней? Ну в общем, я окончательно пришел к выводу, что марафон - это не мое. Тренируйся, не тренируйся - один хрен, марафон не бегу, а мучаюсь. А если подробно - было довольно много народа, не меньше 200 человек, стартовали широким фронтом из стартового городка, все бежали на жидких, немного промахнулись со смазкой - сдели мне короткую колодку и тонкий слой положили - в подъемы держало не очень, в итоге пришлось все бежать елочкой или одновременными ходами - на подъемах это напрягало, зато на равнине и спусках было здорово, обошел многих, хотя от более надежного держания я бы не отказался. Трасса состояла из 5 кругов по 10 км с двумя гранд-подъемами и двумя длинными спусками на круге + еще три не очень длинных подъемов и спусков. Качество трассы и лыжней для сегодняшней погоды было на высоте. Начал я не очень быстро, поскольку никогда 50 км классикой нормально не бегал, практически 45 км бежал вместе с Андреем Соловьевым из TECSO, то он впереди, то я сзади. Мучаться я начал примерно на 38 км - пошли судороги, хотя регидроном меня ребята поили. В общем до финиша дотерпел с результатом примерно 2:57 (по моим часам). В общем доволен, что Виролайнен меня на круг не обогнал и стояка не схватил... Но шоб я еще раз - нет, перехожу на короткие гонки, может коньком пару марафонов пробегу, но классикой - нет. Самое интересное - что со старта убежало много народу, но такое впечатление, что все они куда-то сгинули, практически все время бежал в паре с одним человеком - сзади и впереди толпы не было, правда круговые попадались.
Музыка Александр: Профиль трассы: здесь
Евро: хотел бы выразить большую благодарность GAVу и прочим специалистам , которые готовят трассы. Я сегодня первый раз катался в Ромашково - и впервые понял прелесть катания на лыжах. Впервые в жизни я на лыжах передвигался быстрее чем бегом. СПАСИБО большое Вам всем - мастера! P.S. установил личный рекорд на 20 км.
GAV: Евро, предполагаю, что сегодня Марафорум установил рекорд посещаемости Ромашковской трассы на лыжах в несоревновательный день. Евро, SID, Gusena, Wladimir, Свирепый, кого еще забыл? Ну, GAV, разумеется. Шестеро. Может, еще кто был? Парковка у стадиона "Ромашково" была забита. Два года назад парковку строили и не предполагали, что такое будет твориться. Надо что-то думать на след.зиму. Всем спасибо за добрые слова!
lignik: тут 2 мин до МС, есть к чему стремиться))))
Mif: Вчера бежал первую гонку сезона 15 км в г.Фурманов. Первый раз в жизни опоздал на старт гонки, все убежали, а я стою без лыж, без палок. Короче стартовал где то через 2 минуты. Заигрался в доганялки и скис. Результат в районе 39:хх. Вот так я лоханулся
zhenik: lignik пишет: 2 мин до МС, есть к чему стремиться)))) и до победителя меньше 10 минут. Поздравляю! Классный результат!
Mif: 7 марта в Нерехте будут проводить ветеранскую 30 ку. Разбежка по возрастам 31-35, 36-40 и т.д. Приз за первое место в группе 15 т.р., ход свободный. Ожидается очень сильный ветеранский состав. Больших подробностей пока не скажу - не знаю.
ROM: Mif пишет: Приз за первое место в группе 15 т.р., ход свободный. На марафонах, максимум по группе встречал на Тюменском (5500 руб.).
Игорич: Mif пишет: Результат в районе 39:хх. 39 минут на 15 км, плюс с учетом опоздания на старт на 2 мин, это очень сильный результат! Это пятерка получается по 12-13 минут.
Mif: Игорич пишет: 39 минут на 15 км Трассу в этом году немного изменили ввиду безснежия. Похоже в сторону уменьшения. Я забыл включить 305, но по результату трасса тянет на 13 - 13.5 км. Так что гордится не чем, даже в шестерку не попал (в группе). Победитель 36:хх (Фалин В.). У молодежи победитель, по моему, где то в районе 34 - 35:хх мин.
Gusena: Евро пишет: СПАСИБО большое Вам всем - мастера! Вчера догнала двух мастеров на буране. Помахала рукой на спуске, а когда остановились, поблагодарила...Они расплылись в улыбке...Видимо было приятно, а то бы не поняли, зачем лыжница ручкой машет
Игорич: Кто планирует поездку в Дубну? По предварительной информации трасса - по руслу реки, но обещают, что прошлогоднего купания не будет
Юрандер: Игорич пишет: Кто планирует поездку в Дубну? По предварительной информации трасса - по руслу реки, но обещают, что прошлогоднего купания не будет Честно говоря, этот их бред надоело уже каждый год читать. Как можно что-то обещать по реке с нашей погодой??? Я поеду, если погода даст шанс. Будет нормальная трасса - прокачусь потихоньку. Будет вода - сами пусть купаются.
Игорич: Я звонил организаторам, справлялся что, да как? Они сегодня выезжали на реку и считают, что по сегодняшним условиям трасса вполне пригодна для гонки. Да, еще заявляют, что дистанция ровно 50 км , как и в прошлом году.
Chuja: Насчет ЛР я как-то не определился, а вот на Планерную - желание есть однозначно. Кто бы еще посодействовал с регистрацией. В прежние годы в коллективку от КЛБ "Мир" попадал, было удобно. ПОЛОЖЕНИЕ Московской Лыжни - 2009
Игорич: Chuja пишет: Насчет ЛР я как-то не определился, а вот на Планерную - желание есть однозначно. На ЛР полтинника не будет, а МЛ будет только 40 или 42 км
Chuja: Игорич пишет: На ЛР полтинника не будет, а МЛ будет только 40 или 42 км Положение МЛ пишет: Соревнования проводятся на дистанциях: 5 км. – юноши и девушки 1994 г.р. и моложе; 10 км. – мужчины и женщины; 40 км. – мужчины и женщины, 2круга по 20 км. Я "замахиваться" буду на 10 км, мне проще.
Юрандер: Chuja 10 км можно в гораздо более приятных местах пробежать, без отдавливания ног.
Chuja: нужна именно встрясочка-массовочка. Юрандер пишет: 10 км можно в гораздо более приятных местах пробежать, без отдавливания ног.
GO: Лучше один круг пробежать. И народу поменьше и никому не помешаешь. А потолкаться можно и в метро.
Chuja: GO пишет: Лучше один круг пробежать. И народу поменьше и никому не помешаешь
Gusena: GO, хорошая мысль... я тоже воспользуюсь
Сан Саныч: МChuja пишет: Не пора ли замахнуться нам на Московскую Лыжню? (8 февраля 2009) Закончился январь, а стартов не было. Так что на МЛ у меня будет открытие сезона. Собираюсь два круга.
Игорич: Сан Саныч пишет: Закончился январь, а стартов не было. Так что на МЛ у меня будет открытие сезона. Собираюсь два круга. Сегодня на НП многие одноклубники открыли сезон
Сан Саныч: Ну и как прошло? P.S. Хотя Юра на скиспорте уже продемонстрировал "результат" своего выступления. Вообще-то -23 градуса - холоднова-то. В мороз стараюсь не бегать гонки. Правда сегодня бежал ориентирование, было где-то -19.
Игорич: погодка тарпима, трасса на троечку, половина трассы лед, Гармин показал 50,31 км. время 2.36, ср. пульс 162
Юрандер: Подробности попозже. Время около 2.43.50. Трассу я бы оценил на троечку с жирным минусом. Гармин 50,50 км. От отсутствия тренировочных объемов прилично капнул на последней десятке.
Mif: А я вчера не первенстве области бегал (г.Иваново), дистанция 10 км., результат 32:09. Перед этим всю неделю провалялся с температурой и кашлем (слава Богу, выходился). Погода морозная. Утром -23 градуса, к старту немного отпустило (-18). Снег хрустел под лыжами как малосольная капуста, а на выкате при толчке немного тупили. Хорошо что кто то из тренеров на трассе крикнул что у меня нос белый, пришлось сбавлять ход и отогревать, а то бы было как у Юрандера. Сегодня нос картошкой и красный, как у деда Мороза.
Юрандер: Возвращение блудного попугая, или записки человека с ограниченными возможностями. Народ в холле Николова Перевоза как-то подозрительно посматривал/отводил глазки. Вероятно, костыль в руке выглядел как парашют, волочащийся за Штирлицем, идущем по Берлину. Ни что не выдавало во мне лыжника, ни обтягивающие ноги красные штаны, ни красные ботинки с фиксацией голеностопа. Номер дали 78, хотя я предпочел бы подальше. Как эти разновидности коньковых ходов называются, я так и не запомнил. Возможности их использования были ограничены невозможностью акцентированного толчка левой ногой, а также стреловидного переноса веса тела на нее же. Осталось два варианта: хорошо шли махи только руками и удовлетворительно толчки под каждую ногу. Как выяснилось, толчки под каждую ногу на половине трассы были невозможны, ибо скользило. Бугристые участки льда вводили меня в ужас, но упасть так и не удалось, на что и был я нацелен. Тренировочный процесс, в предыдущие месяцы был не совсем оптимален, однако, равнина не пугала. Поехали. Началось все вполне пристойно, старался никого не тормозить, и первая десятка ушла за 28.53. Так, после разворота немного побултыхался как «корова во льдах», но, вроде, приспособился. Продолжилось все также нормально, вторая десятка – 30.33. А на пункте питания в районе 20-го километра меня морально убили. Девушка закричала, что у меня правая щека белая. В прошлом сезоне, я ее обморозил до слезания кожи, и вот, опять выскочило… Что делать? Что делать? Решил растирать. Еду тру, тру еду. Были мысли закончить на 25 км, но такие, слабенькие, мелкие, тщедушные мыслишки. 25 км – 1.15.15. На пункте питания приостановился, помассировал щеку, дальше поехал. Третья десятка - 31.59. После 35-го километра что-то стало мне совсем голодно и холодно. Глаза стали плоховато видеть, все заиндевело. Ни каких целей на эту поездку я не ставил, но до 40-го километра немного поупирался, четвертая десятка вышла за 32.59. Была у меня с собой конфетка «Коровка сливочная». Свежая, мягкая. Перед пунктом питания на 42-м километре решил я ее съесть. Конфетка превратилась в карамельку… Ничего, с чайком разжевал. Отстегнул палку. Тут я долго растирал щеку, да и вообще, больше никуда не спешил, мороз меня доконал. Почему то руки вдруг мгновенно задубели, махал, махал, но до финиша так и не отошли. Последняя десятка вышла - 37.53. По форерунеру получилось 50550 метров. Общее время по моим часам 2.43.50. Обслуживающим мероприятие людям огромный респект и уважение. Герои, борцы с морозом!!! Все, всегда, на Николовом Перевозе отлично, кроме одного, вы и сами знаете чего. Может, всеж пора с водоемами завязывать?
Робинзон: Вечером отчитываться не стал, подождал, пока эмоции улягутся, чтобы не слишком резко разродиться. Если сухо, по пунктам: Дорога - удобно и комфортно на попутной машине "от подъезда до подъезда". Порадовали указатели на марафон - организаторам респект. Заявка - четко, быстро на твердую 5, учитывая количество народа. Бытовые условия - для нашей Родины просто отличные - тепло, просторно нет проблем с туалетом, правда камеры хранения не заметил, бросил шмотки в зале. Порадовал хор, видна работа организаторов. Кормежка на трассе - на 4. Стаканчики с небольшим количеством чая трудно брать и пить на таком морозе, чай проливается на перчатки. Бутылочки были бы лучше. Но меня тут все устроило. Сама трасса - твердый неуд. Труда вложено, наверное, много, но результат "как всегда на НП". Видимо моя коньковая техника и мои фишки не совместимы с ледянистыми трассами. Постоянно срываются пятки лыж. По ходу гонки, на последнем ПП мне кричали "Белый нос! Белый нос! Оттирайте!". Я не чувствовал, что нос замерз (в отличие от ног), но, на всякий случай, пару раз пооттирал. Вроде никаких последствий. Когда ехал, думал просто прокатиться, получить удовольствие, ведь снега выпало много и фото с трассы выглядело шикарно. Удовольствие получить не удалось. Всю дорогу ехал и про себя матерился. Работать бросил километров через 10. Ноги все время разъезжаются, закрепощаются, только местами, где снег, можно было пройтись расслабившись "постукивая ботинком о ботинок" под каждую ногу. Результат, как и следовало ожидать, никакой - 2:51. Я вот думаю, если у нас трассы нормальные, фото было просто замечательное, а реальнось - одни мученя, то какие надо будет приводить аргументы на будущий год, чтобы участники поверили, "Ну на этот раз с трассой все в порядке"?
Юрандер: Аргументы могут быть только одни - Ильвовский авторитетом задавит Лыжня России прошлого года была конфеткой, по сравнению с этим.
Сан Саныч: Юрандер пишет: Аргументы могут быть только одни - Ильвовский авторитетом задавит Одна из заповедей гласит: "Не сотвори себе кумира..."
Игорич: Проезд до Дубны вышел веселеньким. Ехал попутным микроавтобусом, в котором за два часа порядком замерз. Приехал, получил номер, обкатал лыжи. Опасение вызывала возможность заголодать в конце дистанции, т.к. позавтракал в 7 часов, а старт в 13.00. Дали старт, первые 2-3 километра еду в толпе на параллельных, не дергаюсь сам, да и народ особо не ломается. После третьего километра появляется возможность нормально катить под каждую ногу. Отметка 5 км, время 14.38, пульс 162, темп 2.56 мин на км. Первый ПП проезжаю мимо. На всех последующих выпивал по 2-3 глотка чая. Участники в своем большинстве едут паровозами по 5-10 человек. Практически от старта и до самого финиша ехал в своем паровозе. Кто-то отваливался, кто-то догонял. Когда темп казался недостаточным, несколько раз выскакивал в голову и пытался убежать, но не получалось и мой паровоз меня настигал. Лишь на последней десятке паровоз начал немного растягиваться. Гонка началась на последней пятерке и продолжалась до последнего. На «финишной прямой» не успевал догнать конкурента, сбавил темп, но увидев, как за 2-3 метра до финиша этот парень упал и поднимается очень тяжело, я решил накатить. Со стороны смотрелось это нелепо, он на четвереньках старается добраться до финишной черты, а я расталкиваясь, что есть силы пытаюсь его опередить. В целом оценил состояние трассы на тройку. Организация – отлично. С удовольствием пообщался со знакомыми форумчанами и одноклубниками по IRC. Ждем протокол. По кругам получилось: 1 разворот: 12 км 550 м, 35мин 30 сек, ср. темп 2.52 на км, ср. пульс 165 2 разворот: 12 км 650 м, 39мин 37 сек, ср. темп 3.08 на км, ср.пульс 163 3 разворот: 12 км 740 м, 39мин 50 сек, ср. темп 3.08 на км, ср. пульс 159 Финиш: 12 км 430 м, 41 мин. 50 сек, ср. темп 3.19 на км, ср. пульс 160 Итого: 50 км 310 м, 2ч.36мин 40 сек. Ср. темп 3.07, ср. пульс 162
al_al: Юрандер На трассе было видно, что слова зачастую расходятся с делом. Трактарист, который катал дорогу по теплу, не ведал, что творил. По-хорошему, чуваки могли шнекоротором набросать снегу с краёв, вопрос был бы решён. А так....погремели. Юра, я думал ты не соберёшься, но ты и вправду маниак , понял это, увидев Марину на финише, однако вы так быстро убежали, что тебя я и не увидел, а жаль, хотелось поздороваться.
Юрандер: al_al Тоже хотелось встретиться. Саш, я замерз, не как на морском дне, а вообще... Очень замерз. Я начал мерзнуть капитально после предпоследнего ПП. А в машине просто колотило уже. И жрать ничего не было. Хотелось поскорее до магазина, и домой, и водочки тяпнуть...
AlAn: Робинзон пишет: Я вот думаю, если у нас трассы нормальные, фото было просто замечательное, а реальнось - одни мученя, то какие надо будет приводить аргументы на будущий год, чтобы участники поверили, "Ну на этот раз с трассой все в порядке"? Аргументов никаких приводить не будут, просто скажут, что трасса в полном порядке, приезжайте, мол. На самом деле, делать трассировку полностью по реке, это вообще-то говоря, авантюра. На которую пускаются организаторы с упорством, для меня непонятным. Оптимальным был бы вариант, где старт и финиш в лесу, у стадиона, основная часть трассы - по лесу/полю, и лишь небольшой кусочек по реке. Но для этого надо готовить трассу не только зимой, а и летом, потому что она за летние месяцы зарастает так, как будто на ней удобрения какие рассыпают. В лесу, во многих местах надо расширять, проводить вырубки. Да и зимой "буранами" укатывать постоянно. А этого всего нет. Поэтому, и в следующем году, вероятно, придётся народу свои дорогие "фишера" об дубненский лёд циклить. Если он вообще будет и не расстает из-за глобального потепления...
al_al: AlAn Я, пожалуй, впредь воздержусь от этого марафона. вчера у меня осталось очень неприятное впечатление от турусов на реке, видно было, что людям, готовившим трассу, глубоко плевать на тех, кто будет по ней ехать.
AlAn: Единственный плюс - сейчас по этой трасссе очень хорошо бегать ногами. Почти как асфальтовая дорога - и полностью безлюдная, без машин, собак, ну и вообще красиво...
Nick: ....да уж тогремели, так погремели. За 11 км до финиша я так загремел, что самостоятельно не смог подняться- спасибо подьехавщим лыжникам и поставившим меня на ноги. Через минут 5 пришёл в себя и поплёлся в сторону финиша, получилось что-то около 3:29. После того как Михайлович доставил меня прямо к дому на своём авто, за что ему отдельное спасибо! Осмотрев результаты своего падения дома, пришлось обратиться в травм пункт. Локоть, бедро и что самое плохое шея. Ближайшую неделю вылетят из тренировочного процесса. а там видно будет.
Игорич: Nick пишет: После того как Михайлович доставил меня прямо к дому на своём авто, за что ему отдельное спасибо! Саше отдельное спасибо за доставку. Nick пишет: Осмотрев результаты своего падения дома, пришлось обратиться в травм пункт. Локоть, бедро и что самое плохое шеяушиб?
Nick: Ага и сотрясение.
Игорич: Nick пишет: Ага и сотрясение. Николай, искренне сочувствую Мне так кажется, что я один из немногих, кто обошелся без травм на марафоне или порчи инвентаря
Юрандер: Игорич пишет: Мне так кажется, что я один из немногих, кто обошелся без травм на марафоне или порчи инвентаря И я. Так как основная цель была - не упасть, в ущерб всему. Марина два раза упала. Рассказывала, что упала на колени и плакала около двух минут.
Игорич: Юрандер пишет: И я. Так как основная цель была - не упасть, в ущерб всему. Юра, а обмороженная шека не в счет?
al_al: Впечатал впечатлы во "Впечатлы".
Юрандер: Игорич пишет: Юра, а обмороженная шека не в счет? Ой, , совсем забыл...
AlAn: Вчера,уже в сумерках пробежался по трассе НП ногами, не на лыжах. Ещё раз убедился, что для бега трасса получилась идеальная. Ноги даже в обычных кроссовках почти не проскальзывали, а если одеть шипованные, то вообще будет не бег, а песня! "Что для бегуна здорово, для лыжника - смерть!"
ROM: AlAn пишет: Вчера,уже в сумерках пробежался по трассе НП ногами, не на лыжах.
Игорич: предварительный протокол НП
al_al: http://www.alpclubmei.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=731&Itemid=70 Вот, очередная лыжная гонка альпинистов. Организаторам очень не везёт, за год умерли двое весомых в их клубе людей( буквально на днях скончался человек, несколько лет бывший главным судьёй и вообще заводилой этого мероприятия). Гонку планируют провести в его память. 30 км. Конёк. Я планирую.
Сан Саныч: Мне идея нравится. Еще 14-го можно на Сходне (14.02.2009 Гонка на призы заслуженного тренера СССР В.Н. Бучина 6 этап Кубка МООЛЛ Сходня М – 15, 10, 5 км, Ж – 10, 5 км СВ л/б Сходня Ю. Атаманов 8-905-552-79-78 Н. Курашов 103-30-05). МЛ что-то расхотелось бежать, поскольку планируют дать общий старт с десяткой.
Игорич: Сан Саныч пишет: МЛ что-то расхотелось бежать, поскольку планируют дать общий старт с десяткой. Я заявился на 40. Результат понятно дело показать будет НЕВОЗМОЖНО, поэтому решил аккуратненько прокатиться 2 по 20 в режиме тренировки.
Музыка Александр: Сан Саныч пишет: 14.02.2009 Гонка на призы заслуженного тренера СССР В.Н. Бучина Буду там. Бучин-наш человек! Я кстати четырехкратный призер этой гонки. Когда-то в начале 90-ых она проводилась у нас в Мытищах на стрельбище Динамо. В прошлом году кстати награждал не кто-нибудь, а Веденин. Игорич пишет: Я заявился на 40. Я поеду заявляться послезавтра, если не дадут элитный номер (по прошлогоднему результату), то не побегу.
GAV: Был на марафоне WorldLoppet в Германии. Ехал классикой 50 км. Доехал 603-м из 1200 с чем-то финишировавших. Такой маленький деревенский марафончик, красивый, аккуратный, по-немецки тщательно организованный. По масштабу сильно уступает другим марафонам WorldLoppet, на которых я бывал. Как-то не задалась у меня эта поездка. Заболевать начал еще перед отлётом. Лучше бы дома полежать, но были некоторые обязательства перед другими людьми - передать деньги и документы в аэропорту. В общем, доехал до Шереметьево, всё передал... подумал: денег нет, кредитки нет, еды нет, здоровья нет, лыжи не готовы..., но не выдержал, и полетел . Вроде полегчало, но за полтора дня до старта опять свалился с температурой. Сколько выпил лекарств, вспоминать не хочется. Помогли полбутылки коньяка. Не приходилось раньше пить сей благородный напиток из кружки и в таких количествах. А всё равно уже другого выхода не было. Стартанул с туристами из предпоследнего ряда. Темп устраивал. С 20-го км начал ехать, к 30-му выздоровел и погнал. Лыжи отдавал готовить Токовцам. Держало идеально. Катило не очень Тут сам виноват, лыжи-то 2 сезона не циклеваны, а перед поездкой к мастеру не поехал, т.к. заболел. Трасса была упрощенная, равнинная, т.к. бурей смыло снег в горах. Ну, может, оно и к лучшему. Лидеры ехали на голых лыжах. Окланды везли группу всю дорогу, на финише их съели.
GAV: Гонка памяти С.П.Савельева 14 февраля в Ромашково. 30 км. Классика!Календарь мероприятий спортивного клуба "Ромашково" на 2009 год
Игорич: GAV пишет: Был на марафоне WorldLoppet в Германии. а я думаю куда ты пропал?! GAV пишет: Как-то не задалась у меня эта поездка. Заболевать начал еще перед отлётом Саша сочувствую, в таком состоянии особо приятных впечатлений и от поездки и от самого марафона не получишь
Свирепый: Впечатления от марафона не особо отличаются от уже описанных другими участниками. Все, кроме трассы, просто отлично - регистрация, большая стоянка, помещение и т.д. Но вот ледяная "терка" - это нечто. Скользячку не запорол, но внутренние канты как будто обработаны напильником. Это при том, что ногами особо не вкладывался, ехал больше за счет рук. Примерно на первом развороте нашел более-менее подходящий паровоз и ехал в нем. Соблазна выходить лишний раз на обгон на леденистые края не было. В основном расходились паровозами, когда попадался широкий снежный участок. Каждая четвертинка вышла около 0:41. Почти не устал и совсем не замерз :) Но вот на финише я сотворил глупость, за которую поплатился. Практически сразу на финише угораздило снять очки. Теплый воздух, который был под очками, мгновенно превратился в лед на ресницах. Часть этого льда свалилась в глаз и прилично поцарапала роговицу. Глаз вообще невозможно было открыть - сразу дикая боль. Хорошо, что со мной была personal assistant. Сначала пыталась меня реанимировать чем-то типа "Визина", потом разыскала дежурный врачей "скорой". В общем, пострадавший глаз я смог раскрыть только после того, как в него закапали "Лидокаин". И на обратном пути периодически приходилось останавливаться и закапывать новые дозы. В понедельник окулист отправил меня на больничный до пятницы. Сейчас уже последствий не ощущается, так что надеюсь, что завтра меня выпустят. PS. Немного фоток выложено тута: http://www.photoshare.ru/album121287.html
MaZaKa:
Юрандер: MaZaKa Классикой могешь?
MaZaKa:
GO: Пойду на один круг, а потом еще немного просто покатаюсь.
GAV: MaZaKa на Кёниге есть и конёк, и классика, и дистанции разные. Мне там всё понравилось. Организационых проблем почти не было. Единственное - попали на забастовку железнодорожников в Мюнхене. Блуждали в дебрях Мюнхенских вокзалов и метро долго, приехали в Обераммергау с опозданием. Трасса там довольно сложная, есть серьезный подъем примерно на 33-м километре на высоту где-то под 1000 м. Там ещё зАмок красивый. Но я ни подъема, ни зАмка этого не видел, трасса у нас была упрощенная из-за дефицита снега. Высоты, на которой ехали, наверное, ок.600 м я тоже не заметил. Организационные хлопоты по поездке советую поручить специальным людям. Я так сделал: осенью позвонил Л.Легезо, сказал: "Хочу на Кёниг", она ответила "хорошо". В январе встретились у посольства, я получил визу и отдал деньги. Авивбилеты, визы, регистрация, проживание - всё за меня сделали. Заплатил чуть меньше 12 тыс.руб. за авиабилеты и 220 евро за всё остальное, включая услуги.
GAV: Сайт марафона КЛЛ. Там подробности хорошо описаны. Сейчас доступны не только протоколы, но и дипломы и фотографии для КАЖДОГО участника! Немного позже я сделаю фотоальбом и напишу впечатления. Понравились жилые домики в Обераммергау с росписью на темы немецких народных сказок. Жил, как в сказке. А какая там кухня, никакого фастфуда! А какое пиво!
Wladimir: кроме, меня, lignika & Александра Музыка больше нет желающих?
MaZaKa:
Сан Саныч: Wladimir пишет: кто-нить завтра на чирик классикой в Битцу собирается?! У нас будут побегушки местного масштаба.
zhenik: Wladimir пишет: кроме, меня, lignika & Александра Музыка больше нет желающих? как пробежал Володя?
Музыка Александр: zhenik пишет: как пробежал Володя? Похоже Володя набрался новых впечатлений и до сих пор их переваривает - даже в Интернет не выходит .
al_al: zhenik Володя именно, что пробежал лыжи ему преизрядно мешали. Но порыв его великолепен, что отметили все присутствующие. Как лыжник лыжнику скажу, что палки у него длинные, лыжи короткие, на ботах сзади привинчен сумасшедший девайс, а на спусках он издаёт жуткое жужжание, свидетельствующее о наличии на скользячке посторонних образований, в просторечьи именуемых "насечками". Но...здоров, обгнал даже кого-то. Я ему апплодирую
А-Р: al_al пишет: на ботах сзади привинчен сумасшедший девайс
zhenik: al_al пишет: Но...здоров, обгнал даже кого-то. Я ему апплодирую я тоже рад его начинаниям! al_al пишет: лыжи ему преизрядно мешали техника классического стиля передвижения бегунам противоестесственна - толчек ведь начинать когда ботинок находится впереди колена (ну или под ним) сильно противоречит беговой технике.
Wladimir: класской я не соревновался с времен института, лет так 15 назад. За последние 10 лет проехал классикой только раз 5, причем в этом году 8км, но разве это важно?;) Здоровье есть и как темповую работу+ОФП: можно себе позволить. Тем более старт раздельный! Палки 155см, лыжи 205см (тут Михалыч не прав!), ботинки комби, но манжета не снимается (если снять, то с концами!), поэтому пришлось ехать с ней, просто откинув ее на ахилл сзади. Время своего старта пропустил, поэтому стартовал вместе с последним №240 одновременно (т.е. из протокольного времени нужно вычесть 26.30). Лыжи вниз просто не ехали (потом вспомнил, что на скользячке был только базовый парафин (0+10), ну а колодку мазатть было не нужно;), поэтому все те, кого, я героически подбирал в подъем, улетали от меня на спусках. Круг был не сложный, 5км, поэтому ехался на ура. Конечно, качество снега и трассы в Битце хуже Ромашково. По моим часам вышло 42.хх. Финишировал на пульсе 182. Теперь лыжи только в марте;). Сегодня с Евро пробежали (ногами) длительную 16км.
Wladimir: http://www.alpclubmei.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=731&Itemid=70 30км - мальчики; 10км - девочки. (у меня сухой закон в отношении лыж до весны!;)
Mif: Wladimir пишет: (у меня сухой закон в отношении лыж до весны!;) Ну это ты погорячился!
Сан Саныч: Владимир, поздравляю с героическим стартом.
Игорич: у меня получилась хорошая длительная, как и планировал. Время в районе 2.25, сильно не рвался, со смазкой пролетел, в лесу на глянце катило как у и всех, а где чуть рыхлее, то как на гвоздях...
GAV: Игорич , я, конечно, не Сан Саныч, но отвечу . Видел его на первых километрах, поздоровались, а потом он от меня уехал. Трасса и организация мне понравились. На старте я встал неплохо, первый подъём преодолел, не снимая лыж. Трассу, два круга по 20 км, подготовили вполне достойно. Небольшие бугорки земли особо не мешали. Чаем по дистанции поили, шапку на финише дали, что ещё нужно для счастья? Я доехал легко и без приключений. В мазь не попал, да и не мог попасть: несколько взмахов бронзовой щеткой - и вся подготовка, никаких парафинов-порошков! А катило не хуже, чем у других. Время своё не знаю, т.к. часов у меня не было, а табло на финише сломалось. Но время меня не сильно интересовало, я просто получал удовольствие от катания.
Игорич: в нашем деле без удовольствия нельзя! правда немного нервировали очереди в подъемы, медленные паравозы и узкоколейка
Сан Саныч: Ты потом на 15 км меня догнал и уехал. Лыжи на первом спуске катили одинаково с тобой. На катуху не жалуюсь. Игорич тоже за 6 км до финиша меня объехал. Мне ехалось неважно. После 1-го ПП меня только обгоняли. Слабость в теле. Вчера бежал гонку, даже выиграл, но состояние было болезненное. Пришел домой, померил температуру 38.7. К вечеру водкой, коньком, глинтвейном, малиной и медом сбил до 37.6. С утра решил, что можно спокойно проехать. Был очень доволен, что одел две термухи. Не замерз, хотя в поле дуло. Организация мне понравилась По кругам: 1-й 1.18.22, 2-й 1.08.53. Итого 2.27.21.
Юрандер: Марина довольна. Проехала где-то 2.35.10. Сан Саныча на трассе я не увидел, GAV тоже :(. Илья палку сломал в начале второго круга - сошел.
MaZaKa:
Робинзон: Растет на глазах!:)) К лету хорошая функциональная база будет... марафонская Я тож вчера катнулся на Ферме, десяточку бежали. Немного реабилитировался после Дубны, обогнал Олега Носкова:). Всех порвал Игорь Пензюх, привез мне больше 2 минут (крут он в этом сезоне!). Что-то Саша Вертышев ему нашептал и теперь Игорь тренируется мало, зато носится, как молния. Надо сказать, что мне Вертышев весной 2007г тоже несколько ссылок и советов подкинул, так в том году я личных рекордов накосил... включая 100км за 6:59...
Mif: Робинзон пишет: Надо сказать, что мне Вертышев весной 2007г тоже несколько ссылок и советов подкинул, так в том году я личных рекордов накосил... Юра давай делись с народом секретами, не жадничай
Сан Саныч: Итоговые протоколы МЛ-09 http://www.flgm.ru/article/474
al_al: Смотрел щас чемпионат по горным лыжам, там травму получил......технический директор FIS по фамилии HUJARA. Комментатор очень долго мялся, прежде, чем произнести это вслух
Mif: al_al пишет: технический директор FIS по фамилии HUJARA al_al травму получил кто то из работников трассы, сам технический директор цел и не вредим.
al_al: Mif Трудно сказать, по крайней мере, титр указал этого персонажа. Но, как бы то ни было, дай бог всем им здоровья, пусть поправляются.
Gusena: МЛ - мой первый старт в этом году. Понравилось стартовать в рядах марафонцев, а не десяточников. Как и планировала, проехала 20 км, , хотя силы были и на второй круг, но ключи от машины друга-лыжника давили обязательствами закончить раньше. Трасса понравилась, погода тоже, ну можно немного и потерпеть очередь в подъемы. На спусках плужить не пришлось, завалов не было. Один мужчина довольно долгое время ехал за мной и давал советы по технике, как ноги ставить, как руками толкаться и.т.д. (спасибо ему большое). Эх, жаль не познакомилась, не поблагодарила. На последнем подъеме обогнали призеры, силы хватало даже орать, чтобы уступали дорогу. Когда сворачивала на финиш, на ПП кричали: «Номер сними, а то машину выиграешь» - порадовали..
Юрандер: Фото МЛ 2009: http://public.fotki.com/yrander/2009/ Не фтыкаю в их сервис. У меня полноразмерные то открываются, то нет. Пробуйте использовать мой профайл: Логин: yrander Пароль: 011971
GAV: Фото Koenig Ludwig Lauf
al_al: GAV Супругу мою не сфотографировал
GO: Из плюсов: довезли до старта и обратно, чай хороший, трасса на 4+. Из минусов: общий старт. На первые два подьема заходил с лыжами в руках. До разделения на 10 и 40 ехал в плотной толпе, как палки не сломали - наверное повезло. Дальше поехал в свою скорость, но этого оказалось мало - ближе к финишу лидеры стали настигать. Почувствовал дискомфорт, вообще стараюсь чтоб на круг не обгоняли. И им не мешать и самому хорошо. Выводы для себя: последний раз иду на один круг (или все или ничего), в следующий раз на общий старт (и 10 и 40) не ходить. Зы. Несмотря на плохой для меня прошлый год, бежалось легко.
Chuja: Решив подтянуть женскую половину семьи к оздоровительной массфизкультуре в виде лыжной прогулки на 5км по 10-ти километровым номерам, я сразу поставил крестик на затее проехать один круг 20км. Пока я напоминал девчонкам как работают крепления и чем при правильной работе могут пригодиться лыжные палки, старт был дан без нас, потом еще пешком подъем, 1,5км вместе с ними... Дальше я убег куда глаза глядят и в финишном коридоре их благополучно настиг. Думаю, в следующем сезоне созреют уже до десятки, ведь красота как-раз после мостика, в лесу, и не устали почти, говорят. Трасса и организация понравились, шашлыки неплохие.
GAV: GO пишет: с лыжами в руках Значит, мне в этот раз просто повезло, хорошо встал на старте. В прошлые разы тоже почти всегда с лыжами в руках. Ну, массовая лыжная гонка - это понятно. Я вот о другом подумал. Интересно, такая беготня запрещена правилами соревнований уровня ФЛГР, ФИС и др. Недавно слышал ужасы от участников Чемпионата Мира Мастеров во Франции. Неслыханный пролет со смазкой на держание. Практически у всех участников, почти во всех гонках! Погода сложнейшая, каждый час меняется. Не могли намазаться. В гору только шагом, елочкой, палки проваливаются. На подъемах контролеры стоят, следят за чистотой стиля (там скольжение было чумовое, на конек легко сорваться). Мастера готовы были с отчаяния бежать в гору с лыжами в руках, но боялись дисквалификации и за это. Может, зря боялись?
GAV: Финиш марафона организован на стадионе. Похоже, обычный л/а стадион. Понятно, что при групповом финише при прочих равных условиях преимущество получает спортсмен, занявший ближнюю дорожку (лыжню). После поворота по прямой до финишного створа метров 50. Это только присказка... Будучи зрителем, наблюдаю финиш лидеров конькового марафона 31.01.2009. Вылетают на стадион трое, один за другим вплотную. Первый, естественно, остается на малом радиусе, второй выскативает на среднюю дорожку и еще борется, третий - уже увы, третий... Думаю, как бы мне завтра здесь малый радиус занять... Будучи участником, лечу на тот же финиш классического марафона 01.02.2009. Весь последний километр обхожу длинный-предлинный пелетон, очень хочу оказаться на финише во главе пелетона. Вот и стадион, передо мной остаются лишь двое. Причем рубятся друг с другом не по детски. И входят в поворот стадиона. А я еще сзади, увы... Ну, думаю, в точности вчерашняя ситуация. И тут эти два клоуна откалывают номер. То ли один другого начал тактически отжимать на большой радиус, то ли они уже вообще ничего не соображали... Короче, пока один другого размазывал по рекламным баннерам под восторженный рев зрителей, я пронесся по совершенно свободной лыжне по малому радиусу! И на последней прямой был уже чуть впереди них! Ничего не делал, не боролся, само получилось! Финишировал, хохоча, и сразу убежал, пока эти двое меня не побили
Робинзон: Из нового была теория, что максимальный ударный объем сердца достигается не обязательно к чсс-120. (я тепичный "сердечник", т.е. ограничителем является сердце, как насос, доставляющий кислород к мышцам) У некоторых и к 150, а у некоторых и к 175. По моему тесту в РГУФКе Вертышев вычислил, что у меня эта величина где-то на пульсе 160. Отсюда следует, что растягивать сердце по-Селуяновски - долгими тренировками на низком пульсе, не самый оптимальный способ, а лучше набирать километраж на более высоком пульсе. Кроме того, были даны несколько ссылок на исследования об влиянии жидкости на работоспособность. Эти исследования показывали, что питье до тренировки или старта дает еще некоторое увеличение ударного объема, но на ограниченный срок, до 20 минут. Т.е. из этого следовало, что надо обязательно пить перед треней и начинать ускоряться в первые 20 минут, что я и стал регулярно использовать. Остальное, было известно и раньше - статодинамика, потом короткие аэробные ускорения, это присутствовало в небольших дозах. Правда, действовало только 1 год, дальше организм адаптировался и надо искать новые инновации:)
sphinx: Робинзон пишет: Кроме того, были даны несколько ссылок на исследования об влиянии жидкости на работоспособность. Эти исследования показывали, что питье до тренировки или старта дает еще некоторое увеличение ударного объема Интересно. А не сохранились эти ссылки? На себе заметил такую особенность - после первых двух пунктов питания (обычно на 10 и 15км), неважно что пьешь воду или чай, пульс снижается и появляется чувство дополнительной энергии.
полная версия страницы