Форум » ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА » Лыжники, объединяйтесь! (продолжение) » Ответить
Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)
GAV: А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером? Фотоальбом не смотреть!
Юрич: Andrew Лучше за 1-1,5 часа поешь рисовой или овсянной 0,5кг жидкой кашки. Поедется гораздо веселей Во время марафона достаточно только пить (я пользую что на столах) - не доводить до чувства жажды. В принципе если предложат "гель" то тоже не плохо - но обязательно запить, или проглотить не жуя. Удачи.
al_al: Andrew В Битце обычно всё хорошо с питанием, но, если ты возьмёшь с собой гель какой-нибудь, лишним не будет. Если тебя надо будет отдельно покормить на первых двух кругах, я смогу это сделать, но учти, что потом мне придётся уйти и на последнем круге придётся ехать без меня.
Andrew: В Красногорске съел 6 гелей, 2 охапки кураги, пил 1-2 чая на каждом из 8 пунктов. Хватало где-то на пределе ;-) Утром завтракал хорошо! Думаю, да, возьму как-нибудь с собой пару гелей или батончиков. На всякий случай :)
valan: Andrew l[Питание на БМ очень хорошее и через 8 км. Мне на них обычно хватает жидких энергетиков по пол стаканчика на каждом ПП. Al Al: на БМ обновлю новый комбинезон. То же Свикс сине-черно-белый, только новая модель. Купил в Битце в воскресенье. Трасса в очень приличном состоянии: твердая, но без льда, без горба в середине, достаточно чистая (кроме дальней петли в дальнем лесу). В воскресенье прошел весь существующий круг коньком, в понедельник классикой. До старта надеюсь еще пару раз съездить в Битцу.
al_al: Andrew Ну, ты обжора!!!! Позавтракай ещё плотнее. Что ты, кстати, ешь поутру перед марафоном?
Игорич: я 8 марта в Битцу не ездок иначе дома все лыжи попилят
Юрандер: Планирую быть. al_al Если увидимся, наверное, дам тебе какую-нибудь баночку.
Prof.: А на марафон ажиотаж. Уже 400. Беспокоят мягкие дальние петли, я же тяжелый ...
al_al: Юрандер Конечно, Юрий Николаич, рад буду помочь :) Prof. Я тоже тяжёлый, но вроде проблем там нету.
Игорич: Prof. пишет: Беспокоят мягкие дальние петли, я же тяжелый ... а ты лыжи помягче возьми
valan: Prof. Сейчас дальние петли "бетонные" и при той погоде, которую обещают на ближайшую неделю, они такими и останутся. Мягкая лыжня может быть только на полях при снегопаде и ветре. А с большим весом, что потеряете на подъемах, отыграете на спусках. В этом преимущество лыж перед длинным бегом. Здесь совсем не обязательно быть легким.
ILYshenka: И я уже 518 лыжников собираются отпразновать Международный Женский День в Битце большинство-по Мужски-50+
Andrew: Позавтракай ещё плотнее. Что ты, кстати, ешь поутру перед марафоном? Мощную порцию макаронов съел. Вроде даже с мясом. И по пути еще несколько батончиков съел, чайку попил. В общем, в день старта точно хорошо заряжался. А когда в Ромашкове 3х17 катался, то утром только чай с чем-то сладким. Там мне хороший ужин энергию обеспечил.
ILYshenka: valan пишет: стартовый взнос в 600 рублей я и не знал у меня пособие по безработице хорошее, но маленькое придётся разориться
ILYshenka: al_al пишет: На трассе буду ассистентом и фотографом, если комбез тот же, что был в Ромашково на Савельевской, то снимки сделаю :) и меня и меня а то я собираюсь надеть очень старый, но очень оранжевый комбез...уж и не помню когда в нём бегал- всё больше в тренировочной одёжке катаюсь
al_al: ILYshenka Конечно сниму, не вопрос :) Andrew Макароны - это правильно, наверное, стоит и поужинать макаронами. Да смотри, чтоб они были из муки твёрдых сортов!!!
Andrew: Макароны - это правильно, наверное, стоит и поужинать макаронами. Да смотри, чтоб они были из муки твёрдых сортов!!! 7 марта непременно поужинаю! А насчет твердых сортов — так они сейчас, вроде, все твердых сортов. На упаковке. И еще иногда в магазине рядом лежат такие же, но в N раз дороже. Из тех же твердых сортов. Между ними есть разница?
ILYshenka: Andrew пишет: А насчет твердых сортов — так они сейчас, вроде, все твердых сортов. На упаковке. И еще иногда в магазине рядом лежат такие же, но в N раз дороже. Из тех же твердых сортов. я затарился-Zara -причём в Копейке они из твёрдых а в России говорят из твёрдых не делают-пока только пишут
Vald: ILYshenka пишет: Международный Женский День в Битце - большинство-по Мужски-50+ А что именно по-мужски ? Отсутствовать дома 2\3 дня и дать возможность дамам отдохнуть от забот ? Или вручить на 8-е в качестве подарка своё никакущее тело ...в комбезе ?
al_al: Andrew Я позволяю себе ради особого случая потратить лишних 50 рублей и приобрести что-нибудь гарантированно итальянское - оно вкуснее и сорта там как-то твёрже что ли Vald Для информации сообщу, что данный конкретный Битцевский марафон, о котором идёт речь, придумал (в виде подарка на 8-е Марта) некто Сергей Матвеев для совей жены Елены, которая является совершенно неподражаемой женщиной - ей сейчас уже 45+, но она действующий мастер спорта и с удовольствием выступает на многочисленных соревнованиях для любителей. На фотографии она в середине с жёлтыми лыжами:
valan: al_al Но ведь в нынешнем виде БМ проводится с 2006г., а до этого была Битцевская суперсотня: 100 км на лыжах 8 марта с контрольным временем в 8 часов, беговой марафон 12 июня по лыжной трассе и 100 км маунтинбайка в середине сентября. Все это входило в зачет кубка Битцы. С 2006г. дистанции уменьшили вдвое, а с 2008г. не стало и кубка Битцы, хотя каждое соревнование по отдельности сохранилось.
al_al: valan Да, всё правильно, но Битцевский марафон существовал ДО суперсотни, просто СС организовывали на основе БМ и, естественно, интерес к сотне совершенно затенял его. Однако с 2006 года, с прекращением СС, всё вернулось на свои места. Кстати, не умерев от скромности, хочу сообщить что среди Айрсеров есть два суперсотника - Smalex и ваш покорный слуга Может быть я кого-то ещё забыл, тогда прошу прощения. По крайней мере Сотню на лыжах бегали достаточно многие из нас.
Prof.: valan Спасибо ребята за поддержку. Очень надо одолеть этот марафон. Были проблемы со здоровьем, надо сделать психологический прорыв. Битца это самое удачное место. Помню, как на финише МВТУ пел вместе с оргами "Мы выбираем путь, идем к свое мечте, но надо не свернуть ...", а они мне пивас в комбез суют, и банку огурцов в придачу. Как, не приехать!
Сан Саныч: Vald пишет: Или вручить на 8-е в качестве подарка своё никакущее тело ...в комбезе ? Сравнивая ощущения и самочувствие после бегового марафона и после лыжного (и даже после 75 км), могу по себе сказать, что это как небо и земля. После бегового мое тело везут на заднем сиденье домой и ухаживают еще сутки. После лыжного никаких проблем. Иногда на следующий день участвовал в гонках на 5 или 10 км и бежалось хорошо. Да, функция несколько угнетена, но не более того.
Vald: al_al ,Сан Саныч , спасибо за разъяснения . После бегового /марафона/ мое тело везут на заднем сиденье домой и ухаживают еще сутки. Были у меня подозрения,что и после длинных лыжных гонок -то же самое.
381W: Andrew пишет: Думаю, да, возьму как-нибудь с собой пару гелей или батончиков. На всякий случай :) гели и батончки - это всё для лета Советую для лыжного марафона тёплый куринный бульон - на 25-30 километре пойдёт в кассу
Юрич: Vald пишет: Были у меня подозрения,что и после длинных лыжных гонок - то же самое Так оно и есть, если упирался до конца, или ближе к финишу от усталости "сдулся" но догрёб, то отходняк может быть и до недели. Ответ в другом, реально выложиться на маролфоне могут не многие - сам организм не даёт, внутренняя защита плюс терпёжка у всех разная. (один еле еле 10 единиц лактата выдерживает другой и в 25 единиц прёт как танк). Соглашусь, что ОДА в беговом марафоне в отличии от лыжного страдает сильно, но сердце и мышцв грузятся и там и там адекватно, особенно если дистанции равнина. Andrew пишет: 7 марта непременно поужинаю! Только не надо заморачиваться одними макаронами, хороши и рис и гречка, сухофрукты, а вот мясо перед "гонкой" есть не надо. И учти количество съеденного не даст тебе большего запаса гликогена, чтобы это произошло, твои "углеводные закрома" должны изначально быть пусты
Юрандер: 381W пишет: Советую для лыжного марафона тёплый куринный бульон - на 25-30 километре пойдёт в кассу Непонятна физиология процесса. Чем бульон может помочь? Он быстро впитается? В нем есть быстроусваиваемые вещества?
Prof.: valan Подскажите, что с разметкой будет. Какая была на марафоне (Европа-Азия - 55км) больше нигде не видел, даже на импортных. До сих пор вспоминаю после 2-х затяжных подъемов вдоль высоковольтки, и после прохождения 15 км, вижу отметку "Осталось 40 км", так тоскливо стало. Но когда проходил мимо "осталось 12 км", остановился. Эта цифра меня уже радовала.
valan: Prof. Километровой отметки скорее всего не будет, но она особенно и не нужна. В середине круга будет пункт питания и вторая половина круга включает все подъемы дальнего леса. Поэтому, обычно считаешь не оставшиеся километры, а оставшиеся подъемы. Хотя в прошлом году километровая разметка была, но круг тогда был другой из-за недоступности дальнего леса.
381W: Юрандер пишет: Чем бульон может помочь? Он быстро впитается? В нем есть быстроусваиваемые вещества? Уже через 200-300 метров, после стакана тёплого куринного бульона, лично у меня окрывалось "второе дыхание" - появлялась пруха Потом ещё пил морсик из смородинового варенья с аскорбинокой В глазах плена - но скорость не падала
381W: Sorry: В глазах пелена
Юрич: valan пишет: и вторая половина круга включает все подъемы дальнего леса И сколько всего на круге (16,7км) подъёмов, есть ли на первой половине?
Юрандер: 381W пишет: Уже через 200-300 метров, после стакана тёплого куринного бульона, лично у меня окрывалось "второе дыхание" - появлялась пруха Потом ещё пил морсик из смородинового варенья с аскорбинокой В глазах плена - но скорость не падала А о каких скоростях речь идет?
valan: Юрич Вся Битцевская трасса это спуски и подъемы, равнина только на озере. Только на полях и в ближнем лесу подъемы пологие, а три последних подъема в дальнем лесу заканчиваются "торчками". А что касается общего количества подъемов на круге, то можно просто подсчитать петли на схеме, каждая из них включает в себя подъем и спуск. Сегодня был в Битце, хотел пройти два круга марафона, но скольжение было никакое (лыжи подготовлены на сильный мороз, а было -1 при свежем снеге) и сил хватило только на полтора круга. В лесу довольно грязно, на полях трасса местами засыпана снегом, но к старту, уверен, все будет подготовлено.
Andrew: Я тоже сегодня днем съездил покататься в Битцу. Подтверждаю все, что сказал Valan :-) Лыжи на свежем снеге тупят, веточек в лесу много. Схему трассы вроде более-менее понял, еда будет через каждые 8 км на пруду.
ILYshenka: ILYshenka пишет: valan пишет: цитата: стартовый взнос в 600 рублей я и не знал у меня пособие по безработице хорошее, но маленькое придётся разориться Думаю сэкономить и вместо Битцы поехать 13го на выживание- и денег 300, и дистанция 60
valan: Юрич Здесь все подъемы Битцевского марафонаhttp://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=238694
Игорич: ILYshenka пишет: поехать 13го на выживание планирую участвовать
Юрич: valan Спасибо, тоже нашёл. Удачи всем на лыжне.
полная версия страницы