Форум » ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА » Лыжники, объединяйтесь! (продолжение) » Ответить
Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)
GAV: А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером? Фотоальбом не смотреть!
Игорич: Andrew пишет: Видел какие-то большие пояса/фляги. Они, наверное, для того и предназначены, чтобы питье возить? Есть и гидратор и напоясная сумка-фляга. До -15 за 2-3 часа не замерзает. Обычно использую напоясную флягу. В гидраторе желательно утеплять шланг, замерзает как правило там.
likk: Andrew И еще не берите самый топ за 10-12 в них просто не так удобно для ног как за 6000-8000 для простого лыжника и палки сверхлегкие Не нужны , дорогие а бестолковые , ошибок не простят сразу сломаются но если вы хотите занимать на гонках первые места , то тогда эти HI-технологии только и для гонок беречь
valan: На сайте "СК Битца" заявился на их Новогоднюю гонку. На 12 часов число заявившихся приближалось к 500. Так же думаю поехать на Рождественский марафон, раньше бегал его в Красногорске. Очень нравилась и трасса и организация, поэтому хочется посмотреть, что будет в Истре.
А. Пахомов: Первый раз за три последних года сегодня встал на лыжи! После переезда в Москву посчитал, что в условиях удаленности трасс и отсутствия в должном количестве снега, лучше даже и не брать с собой инвентарь. Бегал ногами . Сейчас, будучи на родине, в Нефтекамске, очень захотелось пробежаться на лыжах. Сегодня протер запылившиеся "фишеры" и палки swix, поехал на лыжную базу, где Стас - сын Валерия Гарейшина подготовил их как надо. Первые метры даются тяжеловато. Круг - пятерку - бежал и думал: смогу ли еще на круг? Но ничего, и толчок появился и палочки пошли ближе к телу. Втрой круг по ощущениям прошел даже легче. Время не засекал. Снег абсолютно белый и пушистый при -12 и на деревьях и на поверхности и падает сверху непрекращающимся потоком освежая все вокруг! Трасса конечно, рыхлая и на 3 круг я не решился. В итоге: отличное настроение, тренировка для левого плеча, нагрузка показалась легкой, но продышался на подъемах очень хорошо. С Новым Годом! Здоровья и благополучия!
ЮГ: Плиз'Кто собирается на Рождественский Марафон Истра Солнечногор. р-он как лучше добраться из Москвы,буду благодарен.
al_al: ЮГ Вроде бы на сайте подробная схема есть. Я по крайней мере ей пользовался, когда туда ездил.
ЮГ: Все спасибо'зашел'посмотрел-все Окей.Теперь главное чтобы автобусы от станции ходили.
Игорич: ЮГ пишет: Плиз'Кто собирается на Рождественский Марафон Истра Солнечногор. р-он как лучше добраться из Москвы,буду благодарен. Если из Москвы и на общественном, то в 8.30 будет бесплатный автобус от м. Тушинская. Посадка будет на Волоколамском шоссе в сторону области. Велком.
ЮГ: Спасибо Игорич'от м. Тушинская мне даже удобней.
valan: Зарегистрировался на Рождественский марафон. Если планы не поменяются, то могу захватить с собой кого-нибудь от м.Кунцевская. Подробнее отпишу 6-го вечером.
Игорич: Боролись с ветром и льдом. Из наших видел valanа и Носкова. Впечатления чуть позже.
Andrew: А я так болею, что даже не бегал сегодня :) Хочу впечатлений и хочу узнать, что я пропустил :)))
valan: Впечатления остались очень двойственные. С одной стороны организация очень хорошая. Он лайн регистрация на битцевском сайте, возможность приехать на машине и найти стоянку рядом со стартом, быстрая регистрация, возможность подкупить инвентарь по нормальным ценам (приобрел лыжные перчатки и шапочку), а с другой плохо подготовленная трасса на 90% состоящая из льда и ветра Истринского водохранилища с заходами на кащу подъемов и и раскатанными до льда спусками без контруклонов на поворотах под прямым углом. Но больше всего нареканий вызвало организация пунктов питания: на 10, 25, 35 км. Даже на лыжнях России за 5-6км до финиша обязательно был пп. На первых двух пп выпил по полстакана чая, на третьем добавил к нему кусочек банана. В результате на последних 5 км оголодал. Пробежал с результатом на который был готов за 1,5 месяца очень щадящих тренировок после большого перерыва. Еще до старта планировал выбежать из 4-х часов, в результате получилось 3,49: 1,50 первый круг и 1,59 второй. Причем подъемы в лесу довались мне гораздо легче бега по льду. По ходу гонки с грустью вспоминалась Ромашковская трасса - хорошо укатанная, полностью проходящая по лесу, на которой комфортно при любом ветре. Обязательно побегу на ней Савельевскую и Завьяловскую гонки. На старте встретил Игорича, который хотел поехать со мной обратно, но, наверное, не дождался. Для информации могу сказать, что со мной он в 17-00 был бы на Кунцевской. С дорогой все сложилось удачно - что туда от дома, что обратно доехал ровно за час. Еще, на старте встретил старых друзей из Троицка, которых не видел с прошлогоднего Битцевского марафона. Один из них то же собирался ехать со мной, но тоже не дождался. Радует очень хорошее самочуствие во время марафона и после него. Помню после лыжни Росси в 2005 г., котрую я бежал после 15-летнего перерыва в тренировках, но к которой очень напряженно готовился 1,5 года, мне было гораздо хуже, а результат там был 4,15. После нее я неделю не мог заставить себя одеть лыжи и сезон заканчивал легкими тренировками. А сейчас уже завтра, если будет возможность, поеду в Ромашково.
Игорич: Валера, самый главный плюс организаторов это баня после финиша полный релакс!
СЮр: А мне все понравилось, шикарная разнообразная трасса, большой 25 км круг, просторы водохранилища, лесные петли, красивая погода, и даже сильный ветер воспринял как специфику данного старта(одеваться важно потеплее, чем обычно). Лёд кстати особо не мешал. питание для меня было не актуально(конечно это минус для марафонцев), ехал 1 круг за 1.29. На большее пока не готов... В общем открыл для себя новое место и, надеюсь, вернулся в лыжи. Да, и все это ведь было под знаком Рождества! хотя лучше бы проводили 8 января, а не в сам праздник. З.Ы. на одной из петель на встречке видел Игорича, думал догоню,познакомлюсь но не догнал(стартовали мы на 5 мин позже марафонцев)
Игорич: тока по возрастным группам http://www.sssromantik.ru/index.php?option=com_remository&Itemid=34&func=startdown&id=53
valan: Игорич Очень оперативно. Когда он проходил в Красногорске, протокол удавалось найти только недели через две на сайте Раша-лоппет. Правда трасса там была намного лучше подготовлена и интересней, особенно когда каждый круг заканчивался петлями лыжного стадиона.
Игорич: По сравнению с прошлым годом, когда 1,5 часа пришлось мерзнуть на морозе в ожидании автобуса, на этот раз от Тушино до Романтика и обратно добирались в тепле и комфорте. Единственное неудобство – двухчасовое ожидание отправки автобуса в обратную дорогу. Быстрая регистрация, теплые и удобные раздевалки, все заслуживает самых лучших отзывов. Для первого в сезоне марафона успел накатать неплохой объем около 700 км, с подготовкой лыж особо не парился, положил два слоя Стартовского BWLF и все. Сразу скажу, что лыжи катили на твердую 4-ку. На многочисленных спусках из общей массы не выделялся ни в какую сторону. В стартовом коридоре встал где-то во 2-й трети стартующих лыжников, в ожидании старта немного пообщался со знакомыми. Старт давал легендарный Веденин. Со старта ушли спокойно, без толкотни, ругани и сломанных палок. После разгонной петли в 2 км немного постоял в очереди на первом подъеме, после чего подобных заминок уже не возникало. Дистанция состояла из 2-х кругов по 25 км. Половина круга проходила по водохранилищу, половина по береговой зоне. При этом были определенные сложности: Половина трассы на водохранилище представляла ледяную гребенку, лыжи не кантовались, на параллельных нормально катить тоже было проблематично. Плюс был очень сильный ветер и когда шли против ветра, то темп падал на 40 сек на километр. На берегу напротив было очень комфортно несмотря на сплошной рельеф. Все подъемы были не тяжелые, в вот отдельные спуски с ледяными виражами и возможностью вылететь с трассы, были с большой долей экстрима. Питание на дистанции (9-й, 25-й и 34-й км) было организовано плохо. Меню состояло из чая, компота, хлеба и пряников. Сил хватило на всю дистанцию, возможно поддержала взятая с собой и с съеденная на 25-м км Арена. На 1-м и 3-м пунктах питания останавливался секунд на 30, на 2-м потерял на перекусе порядка 1,5 минут. Старался ехать всю дистанцию одним темпом, что в целом удалось, за исключением участков с сильным встречным ветром. По прибору получилось: 1-й круг -1.30; 2-й – 1.36. Всего: 49 км 900 м за 3.06.42, ср. темп 3.46 мин/км, ср. пульс 152 уд/мин, мах. пульс 167 уд/мин. После финиша, несмотря на то, что сил осталось море, гречневая каша не полезла, выпил стакан чая и пошел в раздевалку, где с удовольствием погрелся в бане. В целом марафон оставил приятное впечатление и надолго останется в памяти.
СЮр: Игорич пишет: Для первого в сезоне марафона успел накатать неплохой объем около 700 км Обалдеть! Практически за месяц, в Москве, работая? Или в отпуске? Я бы тоже марафон с таким объемом поехал, но у меня тока 200
Игорич: СЮр пишет: Обалдеть! Практически за месяц, в Москве, работая? Или в отпуске? Я бы тоже марафон с таким объемом поехал, но у меня тока 200 Работы сейчас практически нет, почти каждый день после обеда уже свободен.
СЮр: Игорич Понятно, хорошая работа! Но не переборщите с объёмами.
Игорич: http://photofile.ru/users/greg160772/150828436/ жаль себя не нашел
wardoc: Там и сборники были?
Игорич: Иметь комбез сборной еще не значит быть сборником. При этом первое и второе места в абсолюте заняли парни - действующие МСМК
wardoc: Игорич пишет: Иметь комбез сборной еще не значит быть сборником. Возможно. Насколько я понимаю логотипы спонсоров ФЛГР на комбезах носят те лыжники, которых это обязывает делать та же ФЛГР. Или те кто урвал такой комбезик
Игорич: или те кто купил, или те кому подарили, или ....
Юрандер: wardoc пишет: Или те кто урвал такой комбезик Чего их урывать, они в Одинцово около трассы свободно продаются по выходным и на других соревнованиях. Я бы, например, не стал носить.
MaZaKa: Мы бы вам ванну организовали, чайкоффского :))) Ну, и так, просто, почирикали б.
Игорич: 30.01.2011 на Планерной пройдет Московский Классический Марафон памяти Владимира Кузина, на приз Любови Барановой. Кто планирует? Сам 30 лет не стоял на классике, но в этом году приобрел необходимый инвентарь. Особых планов на марафон не строю, но с удовольствием прокачусь по знакомым с детства местам инфа на сайте www.flgm.ru
ЮГ: Игорич, я бы с удовольствием поехал,ноклассикой не стоял уже лет....цать.А учитывая, раньше было 10 кругов с теми подъемам?"Я к сожалению никогда не могу правильно приготовить колодку.Или мало ложу-прострел,или наоборот подлип большой.Нужен опыт.Вот Московскую Лыжню в Феврале собираюсь.Ход свободный как всегда-Мне привычней.Отпишешь потом как пробежишь?
Игорич: 5 кругов по 10 км. На круге всего 2 подъема, стартовый тягун и второй при въезде в лес, остальное плоскотня. А смазка, да, тут зарекаться нельзя, накануне буду пробовать.... На МЛ собираюсь, но марафон не побегу. Приеду с сыном и поеду погуляю с ним 10 км. А вот в Дубну на НП постараюсь поехать. Еще в планах Завьяловская гонка. Более пока не загадываю.
ЮГ: Ну да 5 кругов по 10.Я ошибся.А на МЛ прошлый год на 10-ке у меня тоже сын бежал-сломал палку.Ну там столпотворение-Размахнуться нельзя. В Дубну тоже собираюсь главное чтобы погода не подкачала.Обещают морозы зверские.
al_al: Игорич Володя, я поеду на КБ ассистировать своей жене. если до старта увижу в каком ты комбезе, обязательно сфотографирую (хотя, пожалуй, я тебя в любом комбезе по твоим статям разгляжу). Я , кстати, собираюсь в Дёмино на классический марафон...
Музыка Александр: Я КБ-2011 бегу, в Демино на классику тоже еду!
Юрандер: КБ планирую. Но, классика для меня тоже непредсказуема :(.
valan: КБ был в планах на сезон. Но для классики приобрел слишком жесткие лыжи, к которым никак не могу приспособиться. Использую всю обозначенную на них колодку и более теплые мази, но все равно, все большие подъемы в Ромашково приходится не вкатывать, а запрыгивать, хоть и на параллельных лыжах. Скольжение на спусках, при этом, не хуже, чем на коньковых, а все участки без заметных подъемов прохожу бесшажным ходом. Так что пока в больших сомнениях.
Игорич: valan пишет: Но для классики приобрел слишком жесткие лыжи, к которым никак не могу приспособиться. Использую всю обозначенную на них колодку и более теплые мази, но все равно, все большие подъемы в Ромашково приходится не вкатывать, а запрыгивать, хоть и на параллельных лыжах. Скольжение на спусках, при этом, не хуже, чем на коньковых, а все участки без заметных подъемов прохожу бесшажным ходом Валера, по предлагаемому на КБ рельефу, ваще на держание можно не мазать
Юрандер: Игорич пишет: Валера, по предлагаемому на КБ рельефу, ваще на держание можно не мазать Ну-ну...
ЮГ: Игорич пишет: по предлагаемому на КБ рельефу, ваще на держание можно не мазать Гмм..?Можно и не мазать,если хорошо подготовлен. Я допустим на одних руках и спине потом долго отходить буду.
valan: Игорич В прежней спортивной жизни я всегда бегал классикой по равнинным трассам на чистых лыжах. Один раз в 89 г. мне удалось на 5-ке обыграть всех Троицких лыжников, которые не рискнули бежать на чистых. Но 50 км классикой я никогда не бегал, самая большая дистанция была 30-ка и на руках даже по равнине я ее пройти не мог. Инвентарь, правда, тогда был совсем не тот, зато я был вдвое моложе. Но сегодня в Битце мне удалось так намазать свои жесткие лыжи, что удалось катить на полном битцевском круге, где была лыжня, на крутых подъемах, где она пропадала, приходилось запрыгивать. Перед поездкой очистил колодку, положил грунт. В Битце купил мазь на погоду: синий свикс 3-10 на свежий снег и 5-15 на старый. Мазь положил, как мне подсказали там опытные люди: 2 слоя по всей колодке, отступил от краев по 10 см - еще два слоя, еще 10 см - еще два слоя. В результате лыжи стали держать на свежей, мягкой битцевской лыжне. Завтра опять поеду в Битцу - привезут для меня чехол под классические лыжи. До конца недели буду бегать классикой и потом решу вопрос о поездке на КБ. Еще вопрос: что такое медецинская страховка и с чем ее едят, точнее, где берут? Никогда раньше с этим не сталкивался.
al_al: valan Медицинской страховкой всё время пугают, но это не такая страшная вещь....если мне не изменяет память, её ни разу не спрашивали.
А. Пахомов: Сегодня впервые пробежался на лыжах в Москве! (Во время учебы в институте толко бегал, а за последние 4 года казалось, что и снега мало и зима - не зима. Да и трассы под конек поблизости не разглядел, пока не пробежал в марте 2010 марафон, большая часть которого пришлась на трассу конькового хода.) Очень понравилось!: Выехали в женой на авто. В районе стадиона "медик" припарковаться оказалось не так то и просто, но удалось в одном из ближайших тупиков. Ноги меня сами привели к надземному пешеходному переходу через МКАД. Спросил у женщины: "там, за дорогой - Ромашково?". - "да". "Я не заблужусь?" - "это вряд ли". Через сотню метров увидел финишный створ завершающихся соревнований и отметки на деревьях: 5,10,15. Для начала выбрал 5. Ровненько, пара затяжных пологих подъемов и аналогичных спусков. Вокруг очень красивый зимний лес. Трасса под конек широкая, справа и слева - лыжня под классику. Хорошее настроение создавали лыжники. Их очень много. Не ожидал такого. Думал, горные лыжи уже напрочь вытеснили беговые... Но нет, слава богу! По дороге и туда и обратно радовало очень большое число лыжников - навстречу. Пробежал пару кругов. Замечательно! Для восстановления моего левого плеча должно быть очень полезно. Тянет еще. Надеюсь завтра на дубль и если все сложится, то и пробежать побольше. Кстати, не подскажете: какой и где лучше приобести утюжок для парафина?
Юрандер: А. Пахомов пишет: Кстати, не подскажете: какой и где лучше приобести утюжок для парафина? Если сроедства позволяют с возможно более толстой подошвой, а так любой от СВИКС или ТОКО. Спортдепо в Сокольниках, Лыжный мир, Ювента, на Московской лыжне 06 февраля.
likk: А. Пахомов покупается специальный и на долго, можно уложиться в 1500 р и никаких переделок бытового, даже маломощного, пережог пластика гарантирован
Музыка Александр: al_al пишет: Медицинской страховкой всё время пугают, но это не такая страшная вещь....если мне не изменяет память, её ни разу не спрашивали. Память изменяет. Ее не спрашивали - ее просто оформляли на месте на один день, если страховки не было. Организаторы специально приглашали представителей страховых компаний для этого.
ЮГ: А. Пахомов Толя,ну как сегодня?Сделал дубль?У меня сегодня лыжи просто летели,наверно угадал со смазкой.В итоге 2 часа откатал в удовольствие,лыжников полно,погода класс.Жалко выходные кончаются.
А. Пахомов: Спасибо всем за советы. Приобрету, опробую - отпишусь. Да Юра! Есть дубль! Пробежал по новой трассе - 15 -ке. Вначале пожалел: узковато и грязновато, но затем пошли захватывающие дух спуски и вышибающие остатки того духа - подъемы. Таблички понравились, типа: "ну че - устал?", "а сейчас каково?". Когда же увидел табличку с нименованием подъема: "чижовский" понял, что силы надо распределять аккуратно. Тяжеловато, конечно, но одолел. Лыжи были подготовлены последний раз еще в Нефтекамске и соответственно: на - (10-30). В сравнении с обгоняющими катили неплохо, на особо скоростных спусках тормозил палками! Погода чудная, лес волшебный, полет да и только! Рад снова обретению радости бега коньковым ходом по зимнему лесу! Надеюсь, что это поможет и в восстановлении пошатнувшегося в последнее время марафонского здоровья. Юра! А где ты бегаешь? Что за трасса, как попасть?
ЮГ: Толь,я в выходные ездию на Планерную.Мне от дома туда ближе всего.Если на машине-от Химок по Новосходненскому Шоссе 5-7 минут.Но я в основном ездию на электричке с Петровско-Разумовской около 20 минут.Тебе конечно сюда далековато,у тебя Ромашково под боком.А я наоборот все собираюсь туда съездить и никак не получается.Вот Сергея Стауне никак не уговорю на лыжи встать.Кстати на Крещение он для первого раза--молодцом.Нырнул без проблем,я даже удивился.
al_al: ЮГ Не хотелось бы, чтоб Вы восприняли моё замечание с обидой, но, давайте впредь будем говорить "езжу" - это будет грамотно и красиво
ЮГ: Что делать?Наверное плохо учился-был двоечником.Какие там обиды?
А. Пахомов: ЮГ : Если будет желание, то можно вместе пробежаться в Ромашково. Звони накануне выходных. Мой номер телефона есть у Сергея. Живу в 5 минутах пешком от Молодежной. Доставку до трассы и обратно, душ и чай беру на себя
ЮГ: А. Пахомов Если у меня все сложится--То в пятницу вечером обязательно позвоню.Спасибо за приглашение.
Gusena: А я вот сейчас не бегаю, но на лыжах стабильно км 8 за тренировку по равнинке наезжаю... Благо время есть в декрете. Как же хорошо в лесу, свежий воздух... Обожаю Ромашку, всегда радуюсь, что даже и днем по будням встречается много народа. И порой знакомые лыжники сбегают с работы на обед на трассу ;). Только поправилась на 15 кг. и мои лыжи стали очень мягкие. ну просто стоп-кран на каждой веточке.
Игорич: Gusena пишет: на лыжах стабильно км 8 за тренировку по равнинке наезжаю
valan: Отправил заявку на марафон КБ. Кто знает, подскажите, насколько реально добираться туда на машине? Один раз поехал на машине на Московскую лыжню и очень об этом пожалел.
Игорич: valan Добраться и припарковаться можно будет без проблем. Проблемы возникают исключительно на Московской лыжне, по понятным причинам
al_al: valan Игорич Ребята, мы на КБ не едем, жена лежит пластом - температура за 38, придётся вам без моих фотографий остаться :(
AlexPro: Житель России изобрел новый способ скользить по снегу. Изобретение работает с помощью двигателя от газонокосилки, самодельного пропеллера и других частей от параплана, который, по его словам, плохо летает. Изобретатель заявляет, что его мотор может двигать человека на лыжах со скоростью 38 километров в час. Так он и катится на лыжах с мотором за спиной. Он утверждает, что это отличный способ передвижения и к тому же дает тебе хорошую нагрузку, поскольку мотор весит около 15 килограммов. http://inotv.rt.com/2011-01-27/V-Rossii-poyavilsya-chelovek-propeller
Игорич: al_al пишет: Ребята, мы на КБ не едем, жена лежит пластом - температура за 38, придётся вам без моих фотографий остаться :( Пусть жена скорее поправляется, главные старты еще впереди! А без партфолио обойдемся, гораздо сильнее огорчает обещаемый в день старта снегопад и ветер
valan: Игорич Меня гораздо больше огорчает обещанное потепление. Классические лыжи у меня на холод и при температуре ниже 10 катят великолепно даже с толстым слоем мази под колодкой, а что будет в более теплую погоду еще не знаю.
Игорич: цитиру скиспорт.ру: - "Я вчера просматривал круг, который будет на К.Б. Скажу я вам мужики, трасса совсем не простая. Круг 10 км. на нём 5 подъёмов хороших! Умножить всё это на 5 кругов, весело будет!!! Пункт питания в конце круга." - "Итак: со старта в запланированный ранее тягун с тычком в конце – круг по лошадиному полю – ныряем в овраг и сразу подъем – малый круг по полю – спуск вниз на поле, сразу правый разворот и подъем еще раз наверх – сразу левый разворот спуск вниз на поле, выкат, знак «пункт питания» - мост и подъем, но не лоб, а чуть левее – далее лес, но не до поляны, а срезается налево раньше – спуск вниз с правым поворотом на мост – справа вдоль забора, подъем на футбольную площадку, спуск с неё, правый разворот на финишный городок. Итого, по просьбе трудящихся, 5 подъемов на десятку.:) " Если еще будет и обещанная метель, то чёй-то я очкую
ЮГ: Ну вот началось.А кто-то хотел бежать с голой колодкой.
valan: Игорич Метель классике особо не мешает. Это коньком пришлось бы бежать по снежной каше. А здесь при коротком круге и большом количестве участников всю дистанцию будем удти по хорошо укатанной лыжне. Снежная каша будет только на крутых подъемах, в которые будут забираться елочкой.
al_al: valan К пятому кругу лыжню разобьют в ноль, ИМХО
Юрандер: Ужас, я очкую
Игорич: ЮГ пишет: Ну вот началось Раз настроился, то нужно бежать по любому, другой вопрос чего это теперь будет стоить???? Жалко себя любимого Соответственно задачи на марафон нужно упрощать.... ЮГ пишет: А кто-то хотел бежать с голой колодкой Ага, ждите , под колодку уже положил бутерброд от Свикса в общей сложности 7 слоев, из низ 2 под утюг. Завтра пойду откатывать.
Музыка Александр: Игорич, что руки уже дрожат? А нас ничем не испугаешь Бежим!
Игорич: Музыка Александр пишет: Игорич, что руки уже дрожат? А нас ничем не испугаешь Бежим! Обязательно бежим Другой вопрос, что в первый раз бежать классический марафон лучше ченить попроще. У меня и первый коньковый марафон был - Завьяловская гонка
Игорич: http://flgm.ru/article/863 Из наших наблюдаю Юрандера, А.Музыка, валана, Игорича и Артема
valan: http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=30916&page=&choice=1 Очень хорошая трасса: 5км спусков - подъемов на круге и 5 км равнины под одновременный ход. И все достаточно равномерно распределено.
Игорич: valan пишет: Очень хорошая трасса: 5км спусков - подъемов на круге и 5 км равнины под одновременный ход. И все достаточно равномерно распределено получается: равнина - 25 км, в гору - 12,5 км, с горы -12,5 км. valan, ты че будешь на лыжи класть?
Музыка Александр: Проехался по кругу - мне капец Уже в конце одного круга устал.
Игорич: Музыка Александр пишет: Проехался по кругу - мне капец Если уж тебе капец , то как тут не очковать??? Сам решил, беру гидратор, заливаю туда пару литров овсянного отвара, плюс лыжи на железное держание и пусть думают что мы туристы В контрольноне время уложусь и хорошо
Музыка Александр: Прогноз такой: http://www.weather.com/weather/hourbyhour/RSXX0063?begHour=7&begDay=30 Лыжи мажу так (все-Start): Скольжение: Грунтовка LF08 -8...-25, парафин HF60 -2...-7, порошок SFR30. Держание: Base Wax под утюг, пару слоев Syntethic Blue -2..-6, сверху безфтористое покрытие BM +2..-30. Но чего-то думаю, что потеплее будет. В любом случае на скольжение переделывать не буду, а вот на держание посмотрим завтра.
Игорич: Скольжение: Старт: грунт BWLF + НF60 Держание: Свикс: VG30 (утюг) + V40(утюг) + 4 слоя V50 + тонкий слой V30 Откатывал на небольшом тягуне: скольжение - хорошо, держание хорошо на равнине и тягуне, что будет на больших подъемах не знаю. Завтра еще буду пробовать перед стартом, если что, то надеюсь успею перемазаться
Юрандер: Игорич пишет: Скольжение: Старт: грунт BWLF + НF60 Держание: Свикс: VG30 (утюг) + V40(утюг) + 4 слоя V50 + тонкий слой V30 Как я мазался на Хамар-Дабан: http://forum.ski.ru/index.php?showtopic=24891&hl=хамар+дабан
Chuja: Собираюсь поучаствовать, один круг 20км наверно проеду. Как бы заявиться еще, с кем-нить "до кучи"... ))) ПОЛОЖЕНИЕ О МЛ-2011 На ЛР не еду
Юрандер: Chuja Смысл заявляться из-за одного круга? А ЛР и не будет 50, только 10.
Игорич: Из форумчан видел О.Носкова, А.Музыка и Ю.Минаева. Трасса тяжелая, как и пугали, посему пупок не рвал. Прополз как и планировал, оставляя на десятке по 45 мин, все круги прошел ровно, одним темпом, чуть ускорился только на финишных 400 метрах, дабы выйти из 4-х часов. Итоговое время 3.59, силы остались еще кружок пробежать Подробности чуть позже.
Юрандер: У меня где-то 3.26, погода была не очень катучая. Кружок бы тоже смог пробежать, но это на классике такая фишка - тяжело выложиться без умения, вся энергия толчка где-то растворяется :(.
Музыка Александр: Мне понравилось - не дай бог повторить! Кружок отличный-единственно лично для меня мягковато, особенно на равнине, однеовременным толкаешься как в подушку, а особого продвижения нет. Вставило меня на пятом круге конкретно, стало сводить ноги, руки, мышцы пресса, но кое-как дотолкался. Время на знаю, на старте забыл включить секундомер, а на финише было не до часов.
valan: Мне тоже понравилось практически все, разве что, за исключением стояния в очереди за страховкой. Добрался быстро, удобное, недалеко от старта, место для парковки тоже нашлось. Минут за 20 до старта, когда переодевался в машине, проглотил гель-энергетик, полученный при регистрации. Со старта особой давки не было, лыжи катили хорошо, особенно первую половину дистанции, пока не потеплело. Держали примерно так же, как у окружающих: на пологих участках подъемов шел переменным, когда становилось круче переходил на "елочку". На пунктах питания выпивал по стаканчику напитка, и этого вполне хватило. Голода на последнем круге не почувствовал. Хотя скорость немного падала: первые два круга по 47-30, третий - ровно 50, 4 и 5 чуть хуже 52. В результате 4.10. Надеялся выбежать из 4-х, но трасса была слишком мягкой и это был мой первый классический марафон, боялся, что не хватит рук, как со мной бывало в прежней спортивной жизни на классических 30-ках. Но сейчас совсем другой инвентарь: палки гораздо легче, мазь держит до конца марафона и гораздо лучше скольжение лыж. Лыжня, хоть и была мягкой, но благополучно продержалась все 5 кругов. Можно сказать, что соревнования классикой мне понравились. Надеюсь, что следующая будет Савельевская 30-ка. Надо к ней набегать побольше Ромашковских горок, а то сегодня равнинные участки у меня получались гораздо лучше подъемов.
Юрандер: Пртоколы КиБ: http://flgm.ru/article/863
lignik: Кому надо - отпишите номер, буду разгребать фото чтоб не потерялись :-)
valan: lignik Мой номер 287, сине-черно-белый Свиксовский комбинезон и такая же шапочка. Как оперативно стали появляться протоколы. Раньше такое было только на Битцевских гонках. Оказалось, что я не так уж и плохо пробежал. Сравнил свое время с результатам старых знакомых. Коньком я им проигрывал гораздо больше. Если еще учесть, что перед стартом этой гонки мой пробег классикой за последнии 22 года составил примерно 100 км, то я склоняюсь к мысли посвятить ей большую часть своих тренировок.
Игорич: lignik № 209 Спасибо!
ILYshenka: Chuja я пока собираюсь гриповал недавно, а неделю назад наледянках сильно ушиб ногу но завтра, и в четверг собираюсь покататься...ну и на МЛ
Юрандер: lignik 199
valan: Собираюсь на МЛ если Ромашковцы включат меня в заявку и будет место в автобусе. Т.к. эта гонка на стоит того, чтобы прилагать какие-то усилия, чтобы попасть на нее. Хотя трассу готовят лучше чем на ЛР и бардака поменьше, но 42 км вместо 50, 6 подъемов на всю дистанцию. А равнину я коньком бегу намного хуже, чем горки - не удается поддерживать достаточную скорость. Поэтому особых аргументов в пользу этой гонки нет, могу поехать только за компанию. Зато обязательно постараюсь попасть на Красногоский марафон. Трасса, и в целом организация, намного лучше.
lignik: а вот мои +пару фото ТЫЦ сортировал да кропал урывками в обед и перед сном, все самые плохие удалил, те что более менее - оставил если заметите себя на 1ых двух подъемах в толпе - маякните, выделим =) если бежали медленнее 4 часов - шансов что попали в кадр мало
ILYshenka: Сёня получил свой красный номер-1253 времени тока на эт ушло примерно столько - сколько потребуется победителю на преодоление ентой самой дистанции
Chuja: А я что-то не подсуетился с номером... Так хотел наверное. Есть вероятность, что Московскую Лыжню я отмотаю в Лосином Острове
ILYshenka: Chuja Регистрация открыта до завтрешнего обеда+в день стара=1000 возможностей
valan: Увидел сейчас на сайте Битцы новую схему их лыжного круга в 24,3 км, где включены все возможные петли и решил вместо МЛ поехать в воскресенье в Битцу, взять с собой поясной термос и пробежать эти два круга коньком или классикой. А, может быть, устрою для себя дуатлон. Времени на все уйдет меньше, а удовольствия получу гораздо больше, чем от поездки на МЛ.
likk: valan а мне не очень там у них сейчас нравится , все запутано нет четких указателей по маршрутам, как в ромашково за верхним полем вообще местами перестали следить за старыми маршрутами, по звездам нужно эти маршруты искать
al_al: likk На прошлой неделе проехал по большой петле, вроде бы проблем не испытал с ориентацией.
likk: al_al просто фиг понятно где какие километры
al_al: likk Ну да, с отсчётом путанно, но я езжу с гармином, поэтому, к счастью ещё и этой проблемой не гружусь :)
valan: likk Сейчас они вернулись к старой конфигурации плюс две новые петли, которые появились в прошлом году, пока был недоступен дальний лес. А по этой трассе я еще несколько лет назад катался каждый день и проблем с ориентацией на ней не возникает. Правда во вторник, когда во время моей тренировки меняли ее конфигурацию, я чуть было по следам свежепрорезанной лыжни не пошел на петлю, которую уже пробежал. И веток на лыжне в ближнем и дальнем лесу было намного больше, чем в Ромашково. Очень надеюсь, что сумеют найти еще одну петлю и проведут Битцевский марафон в 2 круга.
ivan_tzarevich: Ездил сегодня в Ромашково-впервые в жизни вообще и на лыжах - в частности. Круг 17 км -за 1.26 Разметка просто идеальная! И рельеф местности
Игорич: ivan_tzarevich с почином
Gusena: А я то смотрю лицо знакомое... ;)
Надежда О.: Оля!Ты всё ещё на лыжах катаешься?Пора уже отдыхать????
А. Пахомов: Легков - Красавец!!! Отставая в начале этапа на 40 секунд и будучи третьим выдал отличный бег, а его финишный подъем был подобен взлету! Да! Так бы почаще! Приятно видеть Россию первой в лыжных гонках, тем более - в эстафете!
ЮГ: А.Пахомов--Сегодня бежал МЛ на Планерной,лыжи работали хорошо, погода мягкая.Отличные условия ''на подъемах идут в два ряда-обогнать кого-то проблема"".Да и в лесу узковато для обгонов,народу тьма.Так сделал ''c учетом моего состояния''треню хорошую в 40 км.Как у тебя то дела?
al_al: А. Пахомов Подумаешь, объехал старика Пилькина....посмотрим, что у него получится на ЧМ.
ЮГ: al_al МЛ сегодня не бежал? Какие успехи?
А. Пахомов: ЮГ : Поправляюсь, но тихонько. Рвался пробежаться в Ромашково, но жена не допустила. Может и к лучшему, потому как к вечеру т-ра поднялась до 37 и кашель одолевает. Днем чистил стоянку от снега около 1.5 часов. Хорошо пропотел. Вот пока и все успехи А ты Юра молодец! Треня в 40 - это неплохо
Cheburaha: на Планерной,лыжи работали хорошо, погода мягкая Лыжи отдавали. Дерьмовая погода!
Ярик: А. Пахомов пишет: Приятно видеть Россию первой в лыжных гонках, тем более - в эстафете! Приятно что комент не от губерниева, а то из штанов бы выскочил А. Пахомов к сожалению ваш восторг не разделяю: грустно, скучно, убого
Игорич: Cheburaha пишет: Лыжи отдавали. Скольжение было замечательное, голые лыжи летели.... Cheburaha если катаетесь классикой, то чтобы лыжи не отдавали, их нужно готовить...
Andrew: Скольжение было замечательное, голые лыжи летели.... У Ромашкове погода была какой-то сложной. У меня голые лыжи более-менее ехали на раскатанном 5 км круге. На остальной 17 км петле сильно тупили, на спусках аж чувствовал это трение лыжи о снег. А со мной Коля Ноговицын ехал, так у него еще хуже — на хорошем спуске я мог привезти ему метров под 50. Но, наверное, благодаря всему этому я не рвался и проехал 3х17 км за 3:50, средний пульс 162. Последний круг за 1:10 (самый быстрый), пульс 168. Главное — вовремя перекусить ;-) Не знаю, как с питанием на марафонах, но тут подпитка раз в 30-40 минут (чай; иногда чай с батончиком) чудесно помогала. И особенно чудесно, когда после 2 кругов я взял из машины термос и еще долил горяченького в подсумок :)
valan: Игорич Катался сегодня классикой в Битце. Вначале намазался Свиксом на 0,-3. Не держало совершенно. Купил по рекомендации Битцевского смазчика и продавца инвентаря Старт на +0,5 - 0,5. Тут же положил один слой. Держать лыжи стали намертво. На подъемах в дальнем лесу пока была лыжня шел переменным, когда она превращалась в "елочку" вбегал на параллельных лыжах. Когда вставал обратно в лыжню, то только метров через 50 колодка очищалась от налипшего снега. То же самое приходилось делать после обгона "бабушек" по свежему снегу. И заявленного на сайте Битца круга в 24,3км еще нет. Последнюю петлю в дальнем лесу еще очищали от упавших деревьев. Сам в этом поучаствовал. И круг по полю перед финишем был только слегка обозначен бураном, поэтому свернуть на него я не решился и отправился на финиш. Но все равно остался доволен. Удалось вдоволь побегать переменным ходом. А то в Ромашково у меня переменным получается только просек перед тусовочной поляной и начальные участки подъемов, которые большей частью запрыгиваются. А все остальное одновременным бесшажным. Неделю еще побегаю классикой, чтобы подготовиться к Савельевской гонке, которая, скорее всего, будет моим последним стартом классикой в этом году, а потом переключусь на конек. В планах Красногорск, Битцевский и Завьяловский.
al_al: ЮГ Нет, мне МЛ не нравится, не бегаю её. Вчера бежал класику в битце (10 км.) успехов нет :)
Игорич: А я сегодня был на МЛ. Бежать не бежал, а прокатился с сыном десяточку, пофоткал его и поснимал видео
ILYshenka: Московская Лыжня каждый год меня удивляет- уж кажется - хуже быть не может, так нет организаторы доказывают обратное не смотря на больное колено, детей под ногами, отсутствие чая на ПП22 благополучно финишировал через 2:58 после начала толкотни...но каши мне уже не достаось
Mif: Господа, подскажите где скачать положение на марафон этого года.
Игорич: Mif пишет: Господа, подскажите где скачать положение на марафон этого года. нашел тока это http://www.russialoppet.ru/v6.htm Боюсь, что в этом году с НП у меня получится пролет, накладываются семейные обстоятельства... жаль, это мой любимый марафон. Mif где пропадал? имею в виду, что давно не видел тебя на форуме.
iNHD: Я хоть и закончил раньше, за 2.18 проехал, но после финиша был ток чай и несколько кусков хлеба с солью) на гречку даж не рассчитывал с самого начала..(она нынче дорогая)) Был удивлён,тому как свободно было на трассе уже через 10км от старта.
Chuja: Пока "вместо МЛ" катался в Лосином острове, наткнулся на многочисленные афиши ГОЛЬЯНОВСКОЙ ЛЫЖНИ-2011 Прилетаю в 5.15 в субботу. Поспать - и проехать в 13.25 с народом 3км. Почему бы и нет?
Wladimir: al_al пишет: Вчера бежал класику в битце (10 км.) успехов нет :) ладно, Александр Михайлович, меня-то образца 2009 года ты все же сделал?!;)
al_al: Wladimir Могу поспорить, что у меня скольжение было получше, чем у тебя Ты, кстати, на старт не опаздал тогда?
Mif: Игорич пишет: Mif где пропадал? имею в виду, что давно не видел тебя на форуме. Я не пропал, просто событий никаких у меня не было. Прошлое лето (вернее лето 2009), осень и начало зимы лечил мениск, но лыжный сезон захватил. Этим летом врачи запретили бегать по асфальту, поэтому тренировался в лесу с лыжными палками и на лыжероллерах + велосипед. Купил новые фишки и сейчас их откатываю. Пробежал несколько лыжных гонок (Иваново, Ивановская обл.), пять медалев, правда ни одного первого Не знаю пока буду я на Николе или нет, но в Демино буду 100%. Ну вот, кажется и все новости.
Wladimir: Andrew пишет: Но, наверное, благодаря всему этому я не рвался и проехал 3х17 км за 3:50, средний пульс 162. Последний круг за 1:10 (самый быстрый), пульс 168. Главное — вовремя перекусить ;-) круто! Пока ни одной полной 17км трассы не проехал:) Я в субботу еле 20км там же тремя разными кругами накатал. Трасса в Ромашково не простая, для желающих поймать скольжение. 31.01проехал контрольную десятку там же - 37.45 при ЧССмах=191! Надеюсь, что у тебя в аптечке есть в наличии запас имуномодуляторов - иначе опять придется читать как ты "неожиданно простудился"? Чем оправдана такая убивающая тренировка? Готовишься к сотке?
Юрандер: Wladimir пишет: Чем оправдана такая убивающая тренировка?
Andrew: Wladimir пишет: Чем оправдана такая убивающая тренировка? Готовишься к сотке? Нет, просто солнышко светит, птички поют, приятно было покататься :-) Хотелось проехать 34+, ну, а коли дело хорошо пошло, получилось 34+17. Трасса в Ромашково не простая, для желающих поймать скольжение. Мне она, со всеми ее особенностями, начинает все больше и больше нравиться. Распробовал! ;-) В Битце и Красногорске тоже хорошо, но именно ромашковская конфигурация с равнинной частью, нырками, подъемами, стадионом, "разгонной прямой" притягивает :) Надеюсь, что у тебя в аптечке есть в наличии запас имуномодуляторов К сожалению, у меня нет аптечки ;-)
Wladimir: http://sport-szao.ru/index.php?id=20&tx_ttnews[tt_news]=228&cHash=23c33704a0aa238a4760994c47a105f7 Регистрация и дозаявка участников: 9.30 - 10.30 старты с 11:00 плоская десятка. Холодновато будет..
valan: Wladimir Уже заявился на Савельевскую. Правда, чтобы попасть на 30-ку, пришлось стать на год моложе.
ILYshenka: Chuja я тож на ГОЛЬЯНОВСКУЮ ЛЫЖНЮ традиционно собираюсь- IRCшки в призах там бывали , а вот в Красногорск видимо не смогу поехать!
newel: Andrew пишет: приятно было покататься ты когда и где себя во всей красе покажешь, на сосисочном там же или пораньше где соревнования?
Andrew: Мысли такие: в эти выходные 30-ка в Ромашкове (заявился), еще через неделю марафон в Красногорске (не заявился еще), Деминский марафон 19-го марта (заявился, к ромашковцам в компанию напросился). Ну и еще если будут соревнования, то побегаю. Еще в мозгу зреет мысль прокатиться что-нибудь подлиннее марафона. Уж очень понравилось :-) На сосисочном не знаю, буду ли: у меня нет МТБ :-)
lignik: А какими путями сейчас в демино искать возможность поехать, чтобы не пролететь с жильем? Видимо напрашиваться к кому нибудь? И еще не нашел пока инфы - какие лазейки есть для близкого номера, только ли участие в прошлом году? Когда сосисочный планируется?
Andrew: А какими путями сейчас в демино искать возможность поехать, чтобы не пролететь с жильем? Я просто напросился в компанию. Жилья поблизости, как я понял, нет. У нас будет гостиница в Рыбинске. (Опять же, могу ошибаться.) Могу узнать подробнее. Поедем на машинах, и в машине место наверняка найдется. И еще не нашел пока инфы - какие лазейки есть для близкого номера, только ли участие в прошлом году? Не знаю, мне по статусу хороший номер не положен. Мне бы наоборот встать подальше, чтобы лоси вроде тебя не затоптали :-) Когда сосисочный планируется? 27 марта
Музыка Александр: Проблем с жильем особых нет. В Демино конечно уже разместиться не получится, а вот в окрестностях - Рыбинск или Кстово - без проблем. Хороший номер можно выкупить на интернет-аукционе, который будет проводится всю неделю перед стартом и на котором будут продавать невостребованные номера из первой волны. Еще можно быть призером одного из марафонов РЛ или участником ЧМ.
newel: Andrew пишет: заявился, к ромашковцам в компанию напросился) а Ромашковцы еще берут? хотя с моим караваном можно и в нем переночевать ))) лыжи готовить не надо - щетка одна ...может в демино рвануть в красногорск не поеду, у меня еще нет и 500 км в сезоне, а 23 на Ферму собрался
lignik: Andrew пишет: Могу узнать подробнее. узнай плиз =)
Девиант: Подскажите, где можно увидеть результаты "Московской лыжни-2011" 42км?? Спасибо!
Юрандер: Девиант пишет: Подскажите, где можно увидеть результаты "Московской лыжни-2011" 42км?? Спасибо! Там было 40 км http://www.profsport.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=468:-q-2011q&catid=58:xiv-2011&Itemid=73
Cheburaha: Посмотрел на ютубах видосы. Впечатления неоднозначные... Наличие защеканской школоты, мамаш с целлюлитом и прочих бздунов-пенсионеров ухудшило организационый уровень соревнований. Недоволен. Негодую! http://www.youtube.com/watch?v=PJHOjMOqtzk
ivan_tzarevich: Если кого не узнал/не поздоровался на лыжне-извините!! Когда бегу-"туннельное "зрение:вижу только лыжню+_ 1 метр
Игорич: Cheburaha пишет: Наличие защеканской школоты, мамаш с целлюлитом и прочих бздунов-пенсионеров ухудшило организационый уровень соревнований. Недоволен. Негодую! Подобные мероприятия в первую очередь и предназначены для обычных любителй лыж и главное чтобы им нравилось. А крутые лыжебеги велком в Красногорск 20.02.11 г., будет хорошо!
Музыка Александр: Игорич пишет: будет хорошо! Будет невыносимо хорошо!
Wladimir: ILYshenka пишет: я тож на ГОЛЬЯНОВСКУЮ ЛЫЖНЮ традиционно собираюсь а что там с рельефом? Только трешка? 9.40 у девчонок как-то настораживает - в Ромашково по ходу трешку из 10.00 выехать не смог:(. не факт, что выберусь - все-таки 19-20.02 - ветеранская Москва, пока думаю... 10км на Вилиса Лациса - другое дело! Я там с Евро имитацию делал год назад (или два?) - в курсе трассы.
Wladimir: al_al пишет: Ты, кстати, на старт не опаздал тогда? опаздал - так и поехал в разминочном жилете:))) но, кажется, что время мне поставили реальное? вот хотца проехать на лыжиках без насечки и в классических ботинках, но дома такая антиклассическая оппозиция...:)))
al_al: Wladimir Завтра в Ромашково будет классическая 30-ка, я там буду ассистировать жене, если побежишь, обещаю поснимать тебя на фотоаппарат
Юрандер: Wladimir пишет: а что там с рельефом? Только трешка? Плоскач, только трешка.
Wladimir: al_al пишет: Завтра в Ромашково будет классическая 30-ка, я там буду ассистировать жене спасибо, положение видел, но у меня ремонт, да и 30км для меня многовато! Вот 10км поехал бы.., но я не женщина 10км на Вилиса Лациса тоже под вопросом:( нахожусь под колпаком у неспортивных родственников:((
Девиант: Юрандер пишет: Там было 40 км там было непонятно)) первый круг вроде 21км-а на втором километровые отсечки 1,2,3 и т.д. Непонятно было,сколько осталось и когда финиш. Если кто с джипиэсом ехал-было бы интересно узнать истину. В календаре Рашалопет указано 42км.
Евро: катал по этому кругу ...красногорск и ромашково легче мне даются там равнина старт и финиш а все остальное тягуны и пологие спуски без выкатов т.е. не отдохнешь. всего 12 подъемв из которых 2 торчка под 75%уклона метров по 50 протяженностью. основная проблемв попадание на мостки через ручей. я плужу и почти встаю на этих спусках чтобы не промазать.
Музыка Александр: Евро пишет: 2 торчка под 75%уклона метров по 50 протяженностью Под столом . И как вы туда забираетесь: с ледорубом и в кошках?
Юрандер: Девиант пишет: там было непонятно)) Мне все было понятно. Круг 22 км + 18 км. Отметки по километрам были точные. Какая разница кто, что напишет на рашалоппет? http://connect.garmin.com/activity/66970604
Wladimir: Музыка Александр пишет: Евро пишет: цитата: 2 торчка под 75%уклона метров по 50 протяженностью это Дима по обыкновению начал запугивание потенциального противника;). 75%<>75градусам;) 75% - это чуть больше 30градусов;) но я думаю там нет столько - посмотрим вобщем:)
valan: Пробежал сегодня Савельевскую гонку. Это был мой второй лыжный старт в Ромашково. Первым была Завьяловская гонка на выживание в 2007г. Хотя и тренируюсь в Ромашково почти каждый день вторую зиму, а бегать на соревнованиях не получалось. В этом году решил исправить это положение. Заявился еще в понедельник, а уже во вторник участие в гонке было под вопросом. На одним из Ромашковских подъемов потянул внутреннию поверхность бедра на левой ноге (наверное, приводящую мышцу) и бежать переменным ходом стало проблематично. Вот и сегодня, переменным ходом, очень аккуратно шел только "разгонную прямую", подъемы преодолевал елочкой, а остальное - бесшажным ходом. Благо, что лыжи катили очень хорошо и на равнине догонял тех, кто уходил от меня на подъемах. Организация соревнований понравилась. К 10 утра приехал на "Медик", быстро получил номер и уехал на лыжный стадион в Ромашково. Успел размяться, опробовать лыжи, пообщаться с Al Alом, которому огромное спасибо за фотографии (уже успел найти их на лыжном форуме). Про питание ничего сказать не могу, т.к. в нем не возникло потребности, даже на финише. Очень мешали гуляющие, всех приходилось обгонять выходя из лыжни. Хорошо еще, что идущие навстречу уступали дорогу. Задачей максимум было выбежать из двух часов, но без нормального переменного хода она стала нереальной. Первый круг получился за 1.04, второй на 5 минут медленнее. Итого 2.13 с секундами. На этом соревновательная программа классикой на этот год для меня завершена, но буду продолжать бегать ей на тренировках пару раз в неделю: и к обычному бегу она ближе, и подъемы коньком после классики мне стало преодолевать гораздо легче.
Евро: КУПЛЮ ЛЕДОРУБ и КОШЕК ...ПАРУ чтобы до зимы хватало
Andrew: Сегодня чудесно прокатился 40 км в Ромашкове и тоже выполнил главную задачу: не помешал ни одному классическому лыжнику. Я начал ехать в 11:49 и на дистанции видел всего 3 человек, и то они пронеслись мимо меня, пока я подкреплялся батончиком и чаем с изотоником. Проехал 15 + 10 + 15. В очередной раз достиг состояния, которое называется не то "здесь и сейчас", не то "вне времени и пространства". Еду и ни о чем не думаю: даже о том, сколько уже проехал или сколько еще осталось. Просто чудесно. А когда за спиной еще чай и батончики, то удовольствие можно растянуть ;-) Завтра 30 в рамках гонки. Гнать не буду. Мягкая лыжня, мороз и свежий снег обеспечивают мне конкретный стояк почти на всей трассе :) Буду растягивать удовольствие. Еще и узнал, что обещается отапливаемая палатка — это же просто удваивает удовольствие до и после :-) летом периодически помогаю руками Кстати, на Ромашковской трассе бегом я тоже себе руками помогал. Особенно на поздне-осенних ранне-зимних беговых этапах, когда на торчках после нырков не то глина, не то снег, не то снег с глиной. А на лыжах эти участки проходятся замечательно: иногда даже залетаются с учетом предыдущего спуска.
Wladimir: пришлось пропустить и перейти на постельный режим:( не нашел мотивации и виде участия Евро:( надеюсь, на Гольяновская лыжню - хоть что-то проехать...
Надежда О.: На Лыжню России кто-нибудь,попоал?Кто хоть выиграл?
Девиант: Юрандер пишет: Мне все было понятно. Круг 22 км + 18 км. Отметки по километрам были точные. Какая разница кто, что напишет на рашалоппет? http://connect.garmin.com/activity/66970604 Спасибо! С гармином мне бы тоже было понятно))
Wladimir: можно подумать о дубле на ближайших выхах: в субботу размяться трешкой в Гольяново, а в вск "дать 10" в Битце:http://www.bitza-sport.ru/files/2011/alfa2011.doc
Andrew: Lignik и Newel! По поводу Дёминского марафона. Ромашковцы (в лице Коли Ноговицына) говорят, что найдут место для вас. Единственное, что от вас нужно — это ваше окончательное решение :) Я думаю, что вам лучше всего связаться с Колей (см. контакты наhttp://www.sk-romashkovo.ru/contact/) и сказать ему о своем решении.
newel: попробую навязаться, но можно и свободным плаваньем обойтись (по погоде) Как там палаточки, ночевка в машине на стоянке: позволяют? ПС вроде туда много бегунов собирается, но тк не все как IRC завляются, то хорошо бы перекличку устроить и назначить место и время встречи для коллективного фото. Ответственным предлагаю Андрея :)))
skaier: Andrew пишет: На сосисочном не знаю, буду ли: у меня нет МТБ :-) Андрюх, а ты можешь на соси..., блин ведь теперь этот триатлон носит другое имя "Зима-Лето" ( и никак иначе), в команду к кому-нибудь затисаться, как бегун или лыжник, а можно и то и другое, раз МТБ нет. Короче, ближе к делу опреелишся. :)
Музыка Александр: newel пишет: Как там палаточки, ночевка в машине на стоянке: позволяют? В Демино на стоянку не пустят, если вы там не проживаете, а если пустят, то вечером выгонят. В день марафона в Демино на машинах пускают только по спецпропускам, однако там есть большие стоянки/площадки за пределами Демино (примерно в 300 метрах от ворот Демино). Там, ИМХО, можно делать все, что угодно.
al_al: Музыка Александр Александр, уточните пожалуйста, а то какие-то неприятное недоумение возникло. Мы собираемся ехать на классический марафон в Дёмино на машине и жить в гостинице. Нас что, на машине не пустят на стоянку?
Музыка Александр: al_al пишет: Нас что, на машине не пустят на стоянку? Немножко неправильно я выразился: разумеется, если вы живете в Демино, то вас и на стоянку пустят и вечером никуда со стоянки не выгонят. А вот если не живете - то пустить пустят, но вечером будьте добры покинуть стоянку и уехать в место ночевки. Я тоже в Демино кстати жить буду.
al_al: Музыка Александр Спасибо, успокоили Мы планируем заехать в пятницу, а отбыть в воскресенье. Саша, ещё вопрос, если можно. А как там с питанием? Мы, собственно, летом приезжали в Дёмино, дочку привозили на сборы - пообедали в столовой. Столовая круглогодичная, можно на неё расчитывать?
Музыка Александр: al_al пишет: Саша, ещё вопрос, если можно. Я заезжаю в пятницу часов в 11 утра, а уезжаю в понедельник в 6.00. Столовая круглогодичная и работает всегда, по-крайней мере у меня никогда проблем с ней не было.
al_al: Музыка Александр В 11- утра как-то рано...Мы планировали часов в 9 из Москвы выехать+ ехать часа 4,5....к одиннадцати не представляю, как можно успеть...
Музыка Александр: al_al пишет: В 11- утра как-то рано...Мы планировали часов в 9 из Москвы выехать+ ехать часа 4,5....к одиннадцати не представляю, как можно успеть... А я в 6.00 выезжаю. Еду через Калязин.
al_al: Музыка Александр Да, тогда понятно. Но, нам сперва нужно детей в школу отвезти, а потом самые пробки
ILYshenka: МОРОЗ И СОЛНЦЕ... покатался сёня- замечательно, благодаря технологичной одежде, и солнцезащитным очкам
skaier: Музыка Александр пишет: В Демино на стоянку не пустят, если вы там не проживаете, а если пустят, то вечером выгонят. А я вот планирую ночевать в вакс-кабинке , с парковки машину не выгонят?
Музыка Александр: skaier пишет: А я вот планирую ночевать в вакс-кабинке , с парковки машину не выгонят? Все будет зависеть только от желания охраны искать хозяина машины. Может и махнут рукой.
Игорич: http://www.km2011.ru/pol.htm зарегился, но если будет более чем - 20, то я пас
ЮГ: Игорич пишет: если будет более чем - 20, то я пас Я вот тоже думаю про - 20---хотя посмотрел прогнозы в воскресенье обещают днем -15-17 Это эще терпимо.
Игорич: ЮГ пишет: Я вот тоже думаю про - 20---хотя посмотрел прогнозы в воскресенье обещают днем -15-17 Это эще терпимо. старт в 11.00, а в это время еще не потеплеет, -15-17 если и будет, то где-то в 15.00
СЮр: Игорич пишет: старт в 11.00, а в это время еще не потеплеет Точно, после 27град. ночью не успеет и трасса в тени в основном. Сам после альпинистской 30ки стал мечтать, а не проехать ли в Красногорске? Даже заявился, но , видно, не судьба: "землетрясение мороз встал на пути великого комбинатора". Но вдруг в воскресенье утром будет неодолимое желание? Тогда придется ... Но лучше б его не было(в случае мороза)... Кстати две гонки отменили на выходные, только что прочитал на скиспорте. p.s. все это называется: сомнения
Игорич: последний прогноз Гисметео внушает надежду http://www.gismeteo.ru/city/hourly/4368/
Andrew: Я планирую в субботу съездить в Красногорск, попробовать проехать один круг 12,5 км, получить номер, проверить экипировку (подходящей одежды на мороз у меня как раз нет). Ну а в воскресенье выйти на старт и действовать по обстоятельствам. Особых угроз для здоровья я не вижу, а своевременный сход с дистанции — это не поражение, а победа, вместе с которой приходит еще и много опыта. Но, думаю, что я все-таки увижу финиш. P.S. Мне только вчера пришла идея прятаться от мороза в манеже :) У меня как-то морозная погода сильно все силы съедает: тренироваться хочу, а на улице — не могу. (Могу себя выгнать, но знаю, что будет хуже.) В понедельник "зарядился холодом" на катке, во вторник - на пробежке, и... понял, что уже нужно сохранять здоровье. Среда - сидел дома и полазал на скалодроме, четверг - сидел дома и побегал в манеже, пятница - сижу дома и побегаю в манеже :) (И после марафона, наверное, до следующей субботы буду тренироваться только в тепле.)
СЮр: Andrew Ну с такой прекрасной подготовкой "ты враз проглотишь всех его коней". У меня только "сидел дома и на работе", лишь в среду выползал классикой на час с небольшим, не понравилось...
Игорич: Andrew пишет: Я планирую в субботу съездить в Красногорск, попробовать проехать один круг 12,5 км Тогда отпишись, как трасса по жесткости? насколько закатаны и проходимы спуски? как катуха и чем мажешься?
феникс: А мне такая погода по душе,бегается легко! На лыжах всё-таки постараюсь пробежать марафон 8-го марта в Битце или 13-го в Ромашково,если только не запустят 600чел. по пятикилометровому кругу как в Дубне! Кто-нибудь знает где в Москве приобрести хороший лыжный жгут для тренировок ОФП?
ЮГ: Славч-давай завтра в Красногорск на полтинник.Твоя погода- и мне веселее будет.
феникс: Завтра я работаю,а вот из Конаково целая делегация поедет! у нас столько здесь опытных лыжников! Надо кого-нибудь попросить чтобы хоть немного меня технике обучили,а то ужас,а не техника1
ЮГ: Ну тогда настраивайся 8 Марта на Битцу.Я тоже планирую там быть,мне всегда там хорошо бежится. А технике ты в процессе гонки подучишься, встанешь за какой-нибудь дивчиной---Она тебя до финиша то и довезет
Игорич: феникс пишет: А мне такая погода по душе,бегается легко я тоже на равнине в мороз с удовольствием бегу, раскатился, один темп, одно дыхание, а вот на рельефе, а именно на выходах с подъемов, ледяной воздух в легкие не идет...
yola: Seonmook Lee и Yola тоже встали на лыжи! после 40-мин пробежки в Тропареве еще столько же откатали на лыжах, было солнечно, морозно и весело.
ILYshenka: yola МОЛОДЦЫ я сёня на Гольяновской Лыжне покатался(благо рядом с домом )IRC опять в призах
Andrew: Провели разведку вместе с Михаилом Громовым. Получили номера. У меня номер 37 :) Покатались по трассе час с небольшим. Трасса везде классная и жесткая. Ратрак отратрачил все. Местами ширина метров до 15 доходит :) На стадионе, полях и на всех открытых местах — абсолютный стояк. У меня новые лыжи, я только транспортный парафин снял, теплый нанес и вычистил сразу после покупки. Т.е., гоняю на голых. Madshus R, 9-6g (+3 -3). У Миши Fischer RCS с холодным парафином. Катили одинаково. То есть, стояли одинаково. Мы сначала напетляли по полям и уже думали, что нас ждет 50 км ходьбы пешком. Я едва ли не классикой мог ехать. В подъемы лыжа иногда просто вставала. Но потом заехали в лес и обнаружили, что там как раз лыжи катят неплохо. Не летят, конечно, но катят. И, вроде как, большая часть дистанции — лесная. Сегодня я ничего понять не мог, места плохо знакомые, да и схемы трассы не видел. Будет два пункта питания, на 8 км и на 12,5 км. Решил, что буду есть на каждом. С собой ничего брать не буду. По погоде — жестокой ее не назовешь. Солнышко светит, ветра нет. Главное — не одеться слишком тепло, иначе поедешь насквозь мокрым. Сегодня я ехал по флисе и жилете — это перебор. Поеду в комбезе вместо флиса. Думаю, это будет хороший вариант. В общем, сегодняшним днем доволен, уже жду день завтрашний. Мозги вполне основательно настроены на марафон, хочется завтра все сделать правильно и хорошо его проехать. Удачи всем завтра :)
А. Пахомов: Andrew пишет: Удачи всем завтра :) Удачи всем стартующим! И хорошего скольжения!
Игорич: Andrew пишет: На стадионе, полях и на всех открытых местах — абсолютный стояк. У меня новые лыжи, я только транспортный парафин снял, теплый нанес и вычистил сразу после покупки. Т.е., гоняю на голых. Madshus R, 9-6g (+3 -3). У Миши Fischer RCS с холодным парафином. Катили одинаково. То есть, стояли одинаково. Перемороженный снег (тормозун) завсегда тупит и вариант хорошего скольжения подобрать не просто. Вчера пробовал простейший дежурный вариант на холод - зеленый Свикс ЛФ и лыжи откровенно тупили. Сегодня решил откатать старый и провереный вариант на холод: Старт БВЛФ, Старт ПХФ80 + морозная Феста Ф1. Уже что-то, скольжение на твердую 4. Остановился на этом варианте.
феникс: У нас кстати весь день -12 всего! лыжи тоже не едут почему-то!
GAV: Холодно! Автомобили не заводятся, тепловые пушки глохнут, лыжи не едут... С раннего утра был в Ромашково. Помогал разворачивать стартовый городок для гонки спелеологов. Чувствовал себя полярником или покорителем Севера . Спелеологи - суровые морозоустойчивые люди. Об отмене гонки и речи не было, даже не предусматривалось организаторами. Однако часам к 10 пригрело солнышко, и Северный полюс вновь превратился в родное Ромашково. Увы, в 10 утра пришлось сбежать из Ромашково и мчаться на конноспортивный комплекс "Битца", где намечалась лукойловская корпоративка. На КСК Битца зимой не был очень давно, кажется, последний раз в 1988 году приехал туда на лыжах на финиш Лыжни России, и, естественно, после 60-ти км гонки ничего тогда не воспринял и не запомнил. Ехал с большой долей скепсиса по поводу возможности проведения там лыжных гонок. Однако, в целом, мне там понравилось! Красивое место в черте города, удобный подъезд, трассы 500, 1000 и 2500 м (есть возможность накрутить и больше), присутствует даже небольшой рельеф! Для настоящих гонок тесновато, а для тренировок и корпоративок вполне. К тому же днём установилась замечательная солнечная погода, а лыжи ехали очень неплохо. Трасса... имелась, но местами была "сырой", возможно только к сегодняшнему дню и укатанная. В целом остался доволен организацией за исключением плохого судейства. Судили какие-то старые пер... мужики, суетливо и натужно. В результате умудрились потерять на финише победителей нескольких групп. Среди пострадавших и наш Женик, выигравший красиво и уверенно. Меня, однако, не потеряли, я героически преодолел дистанцию в одну тыщщу метров, за что получил грамоту, золотую медаль и чемодан на колёсиках. Исходя из этого, Женик упустил два с половиной чемодано-километра .
А. Пахомов: Вчера пробежал в кроссовках 14 + ОФП. Бежать на лыжах сегодня не планировал, но когда утреннее солнышко растопило лед на карнизах и заиграло по комнатам теплыми лучами, было решено: только лыжи. В Ромашково зимний лес был наряден и светел. Лыжи не готовил. Оставшийся с прошлых выходных свикс -6 - 12 сегодня работал намного лучше. Пятерку тогда бежал за 20-43 и 21-19, а сегодня: 18-48, 19-42 и 19-28. Меня сегодня никто так ни разу и не обогнал. Оно и понятно! Сегодня же марафон в Красногорске! Все серьезные лыжники - там. Ждем впечатлений!
Юрандер: Вчера бежали с женой 3 км на Гольяновской лыжне, супруга 3-я (сдает, обычно вторая), я пятый (при своих, но удалось в пачке просидеть 2 км). С погодой сегодня чудесно повезло. Встретились перед стартом с Андреем Колпаковым, обсудили стратегию гонки :). Чем лыжи готовили, не знаю, отдавал в магазин на стадионе на один слой высокого фтора. Со спусков средне, некоторых я, некоторые меня. В лесу пятнами, то катило, то не катило. Трасса замечательно понравилась, особенно шикарные спуски, особенно на первом круге. Подъемы, традиционно вырубают. Когда увидел километра за 3 до финиша Мишу Зарицкого (моя планка, обычно минут 10 мне привозит), тяжело бредущего в подъем, у меня СТОКО сил появилось . Еще пару традиционных соперников точно обогнал. Время что-то 2.49.хх. Единственно, гель в лесу дали не оторванный; грыз, грыз, так много и не добыл. А на стадионе мало оторванный, тоже не сильно выдавил. Надо их чтоль ножничками чикать.
Andrew: Впечатления! ;-) Их много, решил выложить в ЖЖ —http://andrewkolpakov.livejournal.com/18506.html
А. Пахомов: Andrew Впечатлы класс! Начинать действительно было бы лучше на пульсе 170, но как это сделать в условиях массового старта? А разбивка по кругам есть?
Andrew: По кругам примерно (брал не всегда в начале круга) 46.37 (1 пункт питания на круге), средний пульс 180 49.16 (2 пп), пульс 174 53.49 (3 пп), пульс 168 53.06 (1 пп), пульс 169
Игорич: Марафон очень понравился, погода , трасса, сама организация процесса, все очень хорошо. Из минусов - разбитые подъемы на 3-м и 4-м кругах. Первые три круга ехал своим темпом, и относительно ровно. На четвертом круге на подъемах стали выключаться мышцы пресса, приходилось несколько раз притормаживать. Соответсвенно, слил 4-й круг по полной. Питался на каждом ПП, на стадионе арена и чай, в лесу только чай. Всю гонку ехал в гордом одиночестве. Стартовал из хвоста кармана, все равные по силам лыжеры со старта убежали....., от хвостовых своего кармана быстро убежал, а те паравозы, что догонял (они стартовали раньше и заведомо уже отставали на 5 или 10 мин) сразу отставали. Точное финишное время на засек, а когда вспомнил (прошло около 2 мин), то было 3.18.30. Знаю что после 3-го круга было 2.18. Выходной удался!
ILYshenka: Отличный марафон-но в этом году занят...а года два назад оч понравилось
ЮГ: Ну вот и я сегодня пробежал в Красногорске. Погода была вполне комфортная-- солнце, ясный день, что еще надо для хорошей гонки. В раздевалке удалось встретить знакомых бегунов,потом забежал улыбающийся "Andrew"--поприветствовали друг друга. Старт сделали раздельный по группам-это было хорошо,ушли без всяких завалов.Лыжи у меня работали сегодня хорошо,особенно на спусках накатывал многих,ну а в лесу местами откровенно подтупливали. К концу третьего круга поехали хорошо и в лесу.Правда сил уже поубавилось, подъемы делают свое дело,к концу четвертого круга в подъемы уже забирался в раскачку--если ноги еще работали,то руки стало вырубать.В этом году трасса была легче прошлогодней--убрали дополнительные петли подъемов перед Лыжным стадионом.Гонкой доволен,результат 3.35.хх. Всем успехов и здоровья.
С. Петрович: Ребята, все участники - молодцы я тут через дорогу от старта обитаю, и, выражаясь словами известного телеперсонажа (что-то я очкую, славик), участвовать побоялся. больше из-за того, что лыжи такой хитрый вид спорта, как никакой другой. ну, а покататься с чаем или без я всегда успею, когда потеплеет градусов на 10. всем тройной респект. кстати, вопрос к игоричу, а как там пресс в подъем участвует? я только могу сказать, если лыжи едут, то вбегаю, а если нет, то пешком, пешочком, медленно и уверенно. и никакой пресс их не застатвит ехать. может, если суперпресс?? если не трудно, расскажите об этом подробнее.
Игорич: С. Петрович пишет: кстати, вопрос к игоричу, а как там пресс в подъем участвует? Участвуют все, руки, ноги, спина, пресс. Пресс в подъем напрягается тогда, когда в завершении толчка руками присходит как бы доталкивание движением корпуса... Опубликован предварительный протоколhttp://km2011.ru/
al_al: Приехали с Дёминского Классического. Получили удовольствие. Дёмино - прекрасное место и лыжный спорт там культивируется на самом высоком уровне и в позитивном ключе. Всем рекомендую.
С. Петрович: Игорич пишет: Пресс в подъем напрягается тогда, когда в завершении толчка руками присходит как бы доталкивание движением корпуса... то есть, когда лыжи плохо катят в гору. если это так, то у меня не напрягается. как только лыжи в гору не катят, я перехожу на медленную ходьбу с лыжами на ногах.
Игорич: С. Петрович пишет: как только лыжи в гору не катят, я перехожу на медленную ходьбу с лыжами на ногах Данный вариант передвижения имеет место быть во время лыжных прогулок, но не гонок
Andrew: А, между тем, Seonmook катается на лыжах! http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/107178/ :-)
СЮр: Игорич пишет: Знаю что после 3-го круга было 2.18. Это не так, во всяком случае по протоколу... Я тоже сделал попытку вернуться в марафон(после изрядного перерыва). И даже удачную, несмотря на сход. Проехал 3 круга из 4х, все таки не самые скользкие условия были, сошел почти планово и это было грамотно в моей ситуации. Надеюсь в марте возьму свое, и даже мысли о Дёмино забродили. А так от погоды до организации все было хорошо, правда, на мой вкус кругов для марафона многовато, я бы предпочел не больше трех. Да и настроение было довольно паршивое, немного знаю Валеру Белоконя: с ним и его товарищами случилась беда в Баксанском ущелье. Ночью накануне проснулся и была такая мысль: может не лыже - беговыми видами надо заниматься, а военно - прикладными?
Andrew: на мой вкус кругов для марафона многовато, я бы предпочел не больше трех. 4 круга - неплохо для неуверенных в своих силах и для тех, кто быстро начал. Решение можно принять на 37,5 км. Да и настроение было довольно паршивое, немного знаю Валеру Белоконя: с ним и его товарищами случилась беда в Баксанском ущелье. Да уж :( Приэльбрусье становится опасным местом. Уже не первый раз расстреливают простых туристов. Очень жаль :( А ведь Кавказ имеет все, чтобы стать прекрасным туристическим центром.
al_al: Andrew Увы Кавказ не имеет всего, чтоб стать туристическим центром - а именно не имеет соответствующего дружелюбного населения, способного работать в туристическом бизнесе. Так было всегда и почти везде на Кавказе.
Andrew: а именно не имеет соответствующего дружелюбного населения, способного работать в туристическом бизнесе. Да. Я имел в виду, имеет природу и погоду. Когда мы там были в 2008, население относилось к нам нормально. Терпимо, я бы сказал. В общем-то, этого уже достаточно. (Европейцы, конечно, слегка шокируют вежливостью, радушием и гостеприимством, но и без этого тоже можно по горам ходить.) Но со всеми проявлениями терроризма поездка туда становится такой же опасной, как и поездка, скажем, в бедные африканские страны с народными волнениями или в латиноамериканские с уличной преступностью.
al_al: Andrew Собственно, мордобой и поножовщина там были всегда, просто это старательно замалчивали...но сейчас, конечно, уже абсолютно ни в какие рамки.....лично я в ближайшее время поездки на Кавказ планировать не стану.
Игорич: СЮр пишет: Игорич пишет: цитата: Знаю что после 3-го круга было 2.18. Это не так, во всяком случае по протоколу... Согласен, 2.18 появилось когда переодевшись, я заглянул на стенд с предварительными результатами марафона, окончательных результатов не было, только за 3 круга, так вот, я без очков воспринял результат предшественника за свой, т.е. ошибся строкой http://km2011.ru/20110220kmspl.htm#М04
СЮр: Игорич я почему заметил? у меня было 2.20 с большими сек. после трех кругов и начал я резво (увы-только начал : забрался в третий ряд нашего эшелона по старой привычке и положение обязывало- быстро правда пожалел об этом ), а по ходу Вы меня не обходили, хотя, оказывается, первый круг были рядом...
valan: До вчерашнего дня в Красногоске был только однажды: 24 февраля 2007г. бежал перенесенный из-за отсутствия снега Рождественский марафон. Был тогда 262-ым с результатом 3.03. Понравилось все необыкновенно: старт без давки из нескольких карманов, трасса (тогда было 2 круга по 25 км с лыжным стадионом в конце каждого), погода (такая же, как вчера). Решил, что теперь буду посещать все соревнования в Красногорске. Но в 2008 опять не было снега, за сезон пробежал только Московскую лыжню, в 2009 не вставал на лыжи совсем. В 2010 снова встал, но пробежать удалось только Битцевский марафон. И в этом году до утра воскресения Красногорский марафон был под большим вопросом. Неделя перед ним была очень суматошной. На лыжи сумел встать только один раз, заранее не регистрировался. И только утром, встав в 7-30, решил, что еду. И совсем об этом не пожалел. Температура оказалась гораздо выше заявленной, регистрация, даже без предварительной заявки, заняла пару минут. Встретил много старых знакомых и с марафорума и с Троицка. Лыжи катили достаточно прилично, но не зная трассы, первый круг ехал не спеша, очень аккуратно. Первый пп пропустил, на втором на ходу выпил глоток чая. Но в середине второго круга на небольшом подъеме свело судоргой бедро правой ноги. Как-то добрался до 3 пп, но соли там не было, попробовал заменить ее курагой. Немного отпустило, после второго круга съел гель и отправился на третий, который оказался для меня самым тяжелым. На следующем пп так же съел гель, зато на четвертом круге был только чай. Но мне этого хватило. На финиш пришел совсем свежим, но время было 3.48. Ноги отказывались работать быстрее. Все равнинные участки старался идти в колее на руках, чему очень мешали гуляющие. Сильно сказывается отсутствие летних и осенних тренировок. Общую выносливость за два месяца удалось поднять достаточно высоко, а мышцы и связки не выдерживают. Еще, наверное, сказывается мое увлечение в этом году классикой. На конек за последний месяц пришлось не больше 100 км. Ну а в Красногорск обязательно еще приеду, даже просто покататься в выходные. По времени мне туда добираться как до Битцы (минут 30 по свободной дороге), и чуть дольше, чем до Ромашково.
al_al: написал про поездку в Дёмино: http://r-wine-partizan.livejournal.com/128156.html?mode=reply
СЮр: al_al про поездку в Демино: "лишний раз заставляет отпустить проклятие в адрес коммуняк, доведших страну до коматозного состояния." дальше читать не стал: "Если Евтушенко против колхозов, то я за".
al_al: СЮр дальше читать не стал Я совершенно не расстроился. ЗЫ. Сам ты евтушенко...
Артём: СЮр пишет: al_al про поездку в Демино: "лишний раз заставляет отпустить проклятие в адрес коммуняк, доведших страну до коматозного состояния." дальше читать не стал: "Если Евтушенко против колхозов, то я за". Ну и напрасно, там же сразу притаилась судьбоносная мысль достойная всестороннего общественного рассмотрения, может она кому-то и покажется парадоксальной, но вспомните, ведь Александр Исаевич Соженицын усматривал в военных поражениях источник развития, а в победах - застоя. По этому поводу из поездки я вынес глубокое убеждение, что Северу России следует как можно быстрее отделиться от её южной части, пусть они там сами в своём дерьме копошатся, а мы и без них прекрасно проживём.
СЮр: Артём пишет: в военных поражениях источник развития, а в победах - застоя. "без поражений нет побед и равен счет удач и бед" знаете такую песню? - почти про лыжников Так и в политику скатимся, здесь же "лыжники объединяйтесь". Артем, лучше подскажите (здесь или в форуме скиспорта, я там тоже Вас запросил ) подробней про старт в Щелково 23 февраля - товарищ хочет поехать: что, где, когда.
Артём: СЮр пишет: Артем, лучше подскажите (здесь или в форуме скиспорта, я там тоже Вас запросил ) подробней про старт в Щелково 23 февраля - товарищ хочет поехать: что, где, когда. Я немного попутал, 23-го будет в Щелково-7, а в ДО Щелково будет 27-го. В Щелково-7 я бегал только году так в 93-95, помню только, что по полю. А в ДО Щелково обычно сильный старт с малым количеством участников, для всех возрастов. Мне там не нравиться бардак при заявке, старт-то общий по группам, а резину тянут. Посмотрите инфу здесь: http://skiclub.narod.ru/
СЮр: Артём спасибо
СЮр: al_al пишет: ЗЫ. Сам ты евтушенко... Лишь бы не al_al ЗЫ. Приятно было пообщаться.
al_al: СЮр Зачем вообще было возникать со своим дурацким мнением здесь? Писал бы в посте не стесняясь, получил бы обстоятельный ответ.
СЮр: al_al начал вроде неплохо: Я совершенно не расстроился. а завершил как всегда: возникать со своим дурацким мнением весеннее обострение на носу? с ответом не торопись, до понедельника меня не будет
al_al: СЮр И, главное, сказать по делу Сюр-ке нечего, вот и хамит.
Юрандер: al_al Молодцы, Светлане мои поздравления. Завидую, жаль работа не пускает...
Chapay: На Хамар-Дабан кто-нить поедет в этом году? Про участок до перевала Юра подробно описал в своё время. Я там был летом - жесть полная. Если лыжи отдавать будут, то точно капец. А вот как там дальше - на р. Снежной и Утулике?... вроде всё вниз идёт. Но 120 км - это 120 км
al_al: Юрандер Спасибо. Она теперь расстраивается, что второе место всего в двух минутах....могла бы напрячься.:)
Юрич: Юрандер А фоток с Красногорки не попадалось?
Юрич: С погодой на Красногорском марафоне очень повезло. Самочувствие и скольжение были хорошими. Стартовал достаточно резво, но с середины дистанции подразбитые подъёмы тормозили конкретно. По кругам ср. пульс 162, 157, 154, 154. итоговое 2.48.... (Хотя по ощущениям, что немного не доработал). теперь курс на Битцу.
Andrew: 2:48... ну вы даете ;-))) Фоток тоже хотелось бы посмотреть, там все условия были для фото. Солнце, природа, красота :-) У меня какое-то ощущение, что раньше (на беговых соревнованиях, во всяком случае) фотографий делалось больше. Я раньше тоже как-то старался фотографировать. А сейчас никаких фото, все внимание на "получить удовольствие здесь и сейчас", а не на "чтобы что-то осталось на память" :)
Юрич: На предыдущих Московских марафонах этого года хоть немного но фотки выкладовали, а на Красногорском - ? Наверное ОРГИ запретили видеосъёмку из за секретности объекта. :-)))
Сан Саныч: http://www.facebook.com/album.php?aid=2102916&id=1547868380&l=67901c60d9
Юрандер: Юрич пишет: А фоток с Красногорки не попадалось? Кроме вышенаписанной ссылки - нет.
Юрич: Юрандер пишет: Кроме вышенаписанной ссылки - нет. Жаль, там себя не нашёл.
valan: Зарегистрировался на Битцевский марафон. По сравнению с 600 участниками в прошлом году, в этом число участников увеличили до 800. Но в первый час регистрации уже было 100. Через пару дней квота будет выбрана, несмотря на стартовый взнос в 600 рублей. Вот пример организаторам Лужниковского марафона. Круг в 16,7 примерно повторяет прежний, что был до прошлого года. На переходы через теплотрассу уложили лапник и толстый слой снега, так что есть надежда, что до земли не протает. Два пункта питания на круг, первые два км без узких мест, хорошо укатанная лыжня - все условия для хорошего результата.
Prof.: valan Еду в Битцу также. После долгого перерыва, с трудом возвращаюсь в лыжный спорт. По этой трассе проходил дважды, но классикой (марафон МВТУ). Пойдем не спеша, не люблю коня.
al_al: valan На трассе буду ассистентом и фотографом, если комбез тот же, что был в Ромашково на Савельевской, то снимки сделаю :)
Andrew: И я тоже зарегистрировался. Решил еще один марафон проехать перед Дёмином. Питание на Красногорском марафоне хвалили. А расскажите, что на Битцевском? Можно свое не брать и не беспокоиться, или лучше, все-таки, побеспокоиться? :-) (Я ем много!)
Юрич: Andrew Лучше за 1-1,5 часа поешь рисовой или овсянной 0,5кг жидкой кашки. Поедется гораздо веселей Во время марафона достаточно только пить (я пользую что на столах) - не доводить до чувства жажды. В принципе если предложат "гель" то тоже не плохо - но обязательно запить, или проглотить не жуя. Удачи.
al_al: Andrew В Битце обычно всё хорошо с питанием, но, если ты возьмёшь с собой гель какой-нибудь, лишним не будет. Если тебя надо будет отдельно покормить на первых двух кругах, я смогу это сделать, но учти, что потом мне придётся уйти и на последнем круге придётся ехать без меня.
Andrew: В Красногорске съел 6 гелей, 2 охапки кураги, пил 1-2 чая на каждом из 8 пунктов. Хватало где-то на пределе ;-) Утром завтракал хорошо! Думаю, да, возьму как-нибудь с собой пару гелей или батончиков. На всякий случай :)
valan: Andrew l[Питание на БМ очень хорошее и через 8 км. Мне на них обычно хватает жидких энергетиков по пол стаканчика на каждом ПП. Al Al: на БМ обновлю новый комбинезон. То же Свикс сине-черно-белый, только новая модель. Купил в Битце в воскресенье. Трасса в очень приличном состоянии: твердая, но без льда, без горба в середине, достаточно чистая (кроме дальней петли в дальнем лесу). В воскресенье прошел весь существующий круг коньком, в понедельник классикой. До старта надеюсь еще пару раз съездить в Битцу.
al_al: Andrew Ну, ты обжора!!!! Позавтракай ещё плотнее. Что ты, кстати, ешь поутру перед марафоном?
Игорич: я 8 марта в Битцу не ездок иначе дома все лыжи попилят
Юрандер: Планирую быть. al_al Если увидимся, наверное, дам тебе какую-нибудь баночку.
Prof.: А на марафон ажиотаж. Уже 400. Беспокоят мягкие дальние петли, я же тяжелый ...
al_al: Юрандер Конечно, Юрий Николаич, рад буду помочь :) Prof. Я тоже тяжёлый, но вроде проблем там нету.
Игорич: Prof. пишет: Беспокоят мягкие дальние петли, я же тяжелый ... а ты лыжи помягче возьми
valan: Prof. Сейчас дальние петли "бетонные" и при той погоде, которую обещают на ближайшую неделю, они такими и останутся. Мягкая лыжня может быть только на полях при снегопаде и ветре. А с большим весом, что потеряете на подъемах, отыграете на спусках. В этом преимущество лыж перед длинным бегом. Здесь совсем не обязательно быть легким.
ILYshenka: И я уже 518 лыжников собираются отпразновать Международный Женский День в Битце большинство-по Мужски-50+
Andrew: Позавтракай ещё плотнее. Что ты, кстати, ешь поутру перед марафоном? Мощную порцию макаронов съел. Вроде даже с мясом. И по пути еще несколько батончиков съел, чайку попил. В общем, в день старта точно хорошо заряжался. А когда в Ромашкове 3х17 катался, то утром только чай с чем-то сладким. Там мне хороший ужин энергию обеспечил.
ILYshenka: valan пишет: стартовый взнос в 600 рублей я и не знал у меня пособие по безработице хорошее, но маленькое придётся разориться
ILYshenka: al_al пишет: На трассе буду ассистентом и фотографом, если комбез тот же, что был в Ромашково на Савельевской, то снимки сделаю :) и меня и меня а то я собираюсь надеть очень старый, но очень оранжевый комбез...уж и не помню когда в нём бегал- всё больше в тренировочной одёжке катаюсь
al_al: ILYshenka Конечно сниму, не вопрос :) Andrew Макароны - это правильно, наверное, стоит и поужинать макаронами. Да смотри, чтоб они были из муки твёрдых сортов!!!
Andrew: Макароны - это правильно, наверное, стоит и поужинать макаронами. Да смотри, чтоб они были из муки твёрдых сортов!!! 7 марта непременно поужинаю! А насчет твердых сортов — так они сейчас, вроде, все твердых сортов. На упаковке. И еще иногда в магазине рядом лежат такие же, но в N раз дороже. Из тех же твердых сортов. Между ними есть разница?
ILYshenka: Andrew пишет: А насчет твердых сортов — так они сейчас, вроде, все твердых сортов. На упаковке. И еще иногда в магазине рядом лежат такие же, но в N раз дороже. Из тех же твердых сортов. я затарился-Zara -причём в Копейке они из твёрдых а в России говорят из твёрдых не делают-пока только пишут
Vald: ILYshenka пишет: Международный Женский День в Битце - большинство-по Мужски-50+ А что именно по-мужски ? Отсутствовать дома 2\3 дня и дать возможность дамам отдохнуть от забот ? Или вручить на 8-е в качестве подарка своё никакущее тело ...в комбезе ?
al_al: Andrew Я позволяю себе ради особого случая потратить лишних 50 рублей и приобрести что-нибудь гарантированно итальянское - оно вкуснее и сорта там как-то твёрже что ли Vald Для информации сообщу, что данный конкретный Битцевский марафон, о котором идёт речь, придумал (в виде подарка на 8-е Марта) некто Сергей Матвеев для совей жены Елены, которая является совершенно неподражаемой женщиной - ей сейчас уже 45+, но она действующий мастер спорта и с удовольствием выступает на многочисленных соревнованиях для любителей. На фотографии она в середине с жёлтыми лыжами:
valan: al_al Но ведь в нынешнем виде БМ проводится с 2006г., а до этого была Битцевская суперсотня: 100 км на лыжах 8 марта с контрольным временем в 8 часов, беговой марафон 12 июня по лыжной трассе и 100 км маунтинбайка в середине сентября. Все это входило в зачет кубка Битцы. С 2006г. дистанции уменьшили вдвое, а с 2008г. не стало и кубка Битцы, хотя каждое соревнование по отдельности сохранилось.
al_al: valan Да, всё правильно, но Битцевский марафон существовал ДО суперсотни, просто СС организовывали на основе БМ и, естественно, интерес к сотне совершенно затенял его. Однако с 2006 года, с прекращением СС, всё вернулось на свои места. Кстати, не умерев от скромности, хочу сообщить что среди Айрсеров есть два суперсотника - Smalex и ваш покорный слуга Может быть я кого-то ещё забыл, тогда прошу прощения. По крайней мере Сотню на лыжах бегали достаточно многие из нас.
Prof.: valan Спасибо ребята за поддержку. Очень надо одолеть этот марафон. Были проблемы со здоровьем, надо сделать психологический прорыв. Битца это самое удачное место. Помню, как на финише МВТУ пел вместе с оргами "Мы выбираем путь, идем к свое мечте, но надо не свернуть ...", а они мне пивас в комбез суют, и банку огурцов в придачу. Как, не приехать!
Сан Саныч: Vald пишет: Или вручить на 8-е в качестве подарка своё никакущее тело ...в комбезе ? Сравнивая ощущения и самочувствие после бегового марафона и после лыжного (и даже после 75 км), могу по себе сказать, что это как небо и земля. После бегового мое тело везут на заднем сиденье домой и ухаживают еще сутки. После лыжного никаких проблем. Иногда на следующий день участвовал в гонках на 5 или 10 км и бежалось хорошо. Да, функция несколько угнетена, но не более того.
Vald: al_al ,Сан Саныч , спасибо за разъяснения . После бегового /марафона/ мое тело везут на заднем сиденье домой и ухаживают еще сутки. Были у меня подозрения,что и после длинных лыжных гонок -то же самое.
381W: Andrew пишет: Думаю, да, возьму как-нибудь с собой пару гелей или батончиков. На всякий случай :) гели и батончки - это всё для лета Советую для лыжного марафона тёплый куринный бульон - на 25-30 километре пойдёт в кассу
Юрич: Vald пишет: Были у меня подозрения,что и после длинных лыжных гонок - то же самое Так оно и есть, если упирался до конца, или ближе к финишу от усталости "сдулся" но догрёб, то отходняк может быть и до недели. Ответ в другом, реально выложиться на маролфоне могут не многие - сам организм не даёт, внутренняя защита плюс терпёжка у всех разная. (один еле еле 10 единиц лактата выдерживает другой и в 25 единиц прёт как танк). Соглашусь, что ОДА в беговом марафоне в отличии от лыжного страдает сильно, но сердце и мышцв грузятся и там и там адекватно, особенно если дистанции равнина. Andrew пишет: 7 марта непременно поужинаю! Только не надо заморачиваться одними макаронами, хороши и рис и гречка, сухофрукты, а вот мясо перед "гонкой" есть не надо. И учти количество съеденного не даст тебе большего запаса гликогена, чтобы это произошло, твои "углеводные закрома" должны изначально быть пусты
Юрандер: 381W пишет: Советую для лыжного марафона тёплый куринный бульон - на 25-30 километре пойдёт в кассу Непонятна физиология процесса. Чем бульон может помочь? Он быстро впитается? В нем есть быстроусваиваемые вещества?
Prof.: valan Подскажите, что с разметкой будет. Какая была на марафоне (Европа-Азия - 55км) больше нигде не видел, даже на импортных. До сих пор вспоминаю после 2-х затяжных подъемов вдоль высоковольтки, и после прохождения 15 км, вижу отметку "Осталось 40 км", так тоскливо стало. Но когда проходил мимо "осталось 12 км", остановился. Эта цифра меня уже радовала.
valan: Prof. Километровой отметки скорее всего не будет, но она особенно и не нужна. В середине круга будет пункт питания и вторая половина круга включает все подъемы дальнего леса. Поэтому, обычно считаешь не оставшиеся километры, а оставшиеся подъемы. Хотя в прошлом году километровая разметка была, но круг тогда был другой из-за недоступности дальнего леса.
381W: Юрандер пишет: Чем бульон может помочь? Он быстро впитается? В нем есть быстроусваиваемые вещества? Уже через 200-300 метров, после стакана тёплого куринного бульона, лично у меня окрывалось "второе дыхание" - появлялась пруха Потом ещё пил морсик из смородинового варенья с аскорбинокой В глазах плена - но скорость не падала
381W: Sorry: В глазах пелена
Юрич: valan пишет: и вторая половина круга включает все подъемы дальнего леса И сколько всего на круге (16,7км) подъёмов, есть ли на первой половине?
Юрандер: 381W пишет: Уже через 200-300 метров, после стакана тёплого куринного бульона, лично у меня окрывалось "второе дыхание" - появлялась пруха Потом ещё пил морсик из смородинового варенья с аскорбинокой В глазах плена - но скорость не падала А о каких скоростях речь идет?
valan: Юрич Вся Битцевская трасса это спуски и подъемы, равнина только на озере. Только на полях и в ближнем лесу подъемы пологие, а три последних подъема в дальнем лесу заканчиваются "торчками". А что касается общего количества подъемов на круге, то можно просто подсчитать петли на схеме, каждая из них включает в себя подъем и спуск. Сегодня был в Битце, хотел пройти два круга марафона, но скольжение было никакое (лыжи подготовлены на сильный мороз, а было -1 при свежем снеге) и сил хватило только на полтора круга. В лесу довольно грязно, на полях трасса местами засыпана снегом, но к старту, уверен, все будет подготовлено.
Andrew: Я тоже сегодня днем съездил покататься в Битцу. Подтверждаю все, что сказал Valan :-) Лыжи на свежем снеге тупят, веточек в лесу много. Схему трассы вроде более-менее понял, еда будет через каждые 8 км на пруду.
ILYshenka: ILYshenka пишет: valan пишет: цитата: стартовый взнос в 600 рублей я и не знал у меня пособие по безработице хорошее, но маленькое придётся разориться Думаю сэкономить и вместо Битцы поехать 13го на выживание- и денег 300, и дистанция 60
valan: Юрич Здесь все подъемы Битцевского марафонаhttp://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=238694
Игорич: ILYshenka пишет: поехать 13го на выживание планирую участвовать
Юрич: valan Спасибо, тоже нашёл. Удачи всем на лыжне.
ILYshenka: Игорич пишет: планирую участвовать я заявился планирую даже "выжить" хотя не факт что и интересно, тем более что там ещё не учавствовал
GAV: Трассу к марафону готовим силами СК "Ромашково". Сегодня расширили марафонский круг, ромашковцы вручную выравнивали отдельные неровные участки. Должно помочь выжить. Круг - обычный "завьяловский", т.е. без Нырков, с заходом на Успенский овраг, Лысая Гора срезается. Если будет очень грязно на Успенском овраге, то в запасе ромашковская 15-ка с выживанием на Лысой. 4 раза влез на Лысую - значит выжил . Планирую поддерживать участников на дистанции, пофотографирую.
ILYshenka: GAV а кормить то- кормить будут ??? хотя мечту сфотографироваться в очень старом, и очень оранжевом комбезе не оставляю
Andrew: Я проехал сегодня по марафонскому кругу в Битце. Специально ездил с картой. И решил не стартовать на марафоне. Небольшая предыстория: 1. У меня побаливает крепление приводящей мышцы правой ноги к тазу. 2. Я хочу, чтобы Деминский марафон для меня был гонкой, а не туризмом или yet another marathon И примечание: Я никого не хочу отговаривать от участия :-) В общем, трасса на полях мягкая. У меня проваливаются и палки, и лыжи при каждом толчке. Кое-где жесткой трассы и не было, там уже сейчас каша. Когда 800 человек проедут 3 круга, каша (наверное) будет ужасной. И именно здесь лично я рискую сильно надергать ногу. Как раз в Красногорске боль в сухожилии примерно в таких условиях появилась: лыжа тонет в снегу, ее нужно поднять из снега, она может зацепиться носком, и т.д., и т.п. Поэтому, чтобы сохранить ногу работоспособной к Деминскому марафону, я решил 8-го марта ехать не в Битцу, а в Ромашково, и спокойно покататься там. Еще, конечно, пугает ширина трассы, 800 участников и, опять же, каша, по которой нельзя нормально ехать (ведь на марафоне сложно сохранять самообладание и ехать спокойно; почти неизбежно начнешь дергаться, догонять, обгонять). Эти проблемы сами по себе, все-таки, от старта меня не останавливали, но вот боязнь за ногу — останавливает. А вроде просто лыжи, вроде в лыжах травм ОДА не бывает, в отличие от бега :-) Всем стартующим в марафоне — большой удачи!
al_al: ILYshenka Andrew Друзья мои, рекомендовал бы вам написать оргам Битцевского марафона письмо с уведомлением об отказе от участия, претендентов ещё много, так пусть им спокойно передадут номера.
GAV: ILYshenka ILYshenka пишет: сфотографироваться в очень старом, и очень оранжевом комбезе А если не будут кормить, то не сфотографируетесь? Будет пункт питания на Звёздной Поляне, это примерно на 7-м километре. Чем будут кормить в этот раз, не знаю, но нам, ромашам, орги дали задание отвезти туда питьё и питание. Обычно кормят ещё в начале круга на Завьяловской Аллее.
valan: GAV В 2007г. ПП были на Тусовочной и Звездных полянах. Оба сразу после подъемов. Ообенно в конце Чижовского подъема питаться было очень тяжело.
ILYshenka: GAV пишет: А если не будут кормить, то не сфотографируетесь? ну не знаю на Николовом Перевозе в основном всё на ПП и как из 3х часов выехал но с удовольствием
Prof.: Только биться на марафоне Битца и точка.
MaZaKa: Илюха, уговаривай Талю, чтоб хотя бы 1 кружок с тобой за компанию проехал, тогда и мы приедем и тогда твой древнючий оранжевый комбез уж точно попадёт в кадр :)))
Andrew: al_al пишет: Друзья мои, рекомендовал бы вам написать оргам Битцевского марафона письмо с уведомлением об отказе от участия, претендентов ещё много, так пусть им спокойно передадут номера. Я сразу же написал, конечно! Меня уже обрадовали вестью о том, что мое место обязательно кому-нибудь пригодится :)
valan: Был сегодня в Битце. Получил номер на Марафон (427), проехал марафонский круг. Собирался отдать лыжи на подготовку, но они сегодня катили неплохо, а завтра будет еще холодней. Поэтому, решил пока с этим повременить. Петли в лесу грязные, а в дальнем спуски еще не подготовлены. На полях, особенно на тех петлях, что попали в сегодняшнею программу, каша. Но девушки на регистрации обещали, что к марафону трассу подготовят. Будем надеяться.
Игорич: Катал сегодня на голых лыжах, таки лыжи просто летели. Завтра в Битце лыжня будет очень быстрой Всем участникам желаю прухи!
Надежда О.: Я сегодня с удовольствием прокатилась в Одинцово классикой,перед стартом просила мальчиков лыжи приготовить,правда в подъёмы плохо держали!Потом ещё 3 кружочка покаталась,трасса подготовлена на отлично 2 глубокие лыжни,много гуляющих!Приезжали семья Деветьяровых,сын старший выиграл,награждал сам отец,я с ним знакома ещё по Перми
Andrew: Прокатился сегодня 2х17 в Ромашкове за 2 часа. Чудесно и солнечно! :-) Еще раз восхитился чудесной Ромашковской семнашкой. Надо будет весной-летом приезжать туда бегать и ностальгировать. Столько приятных осенне-зимних воспоминаний! С большим интересом жду рассказов битцевских марафонцев!
al_al: В Битце сегодня было чудесно, только хлопотно. Приношу извинения Марине и Валерию, так и не высмотрел их в бесконечной череде лыжников, поэтому в мой объектив они не попали Вообще очень устал ноститься туда-сюда, думал, может быть сходить побегать по возвращении домой, однако теперь у меня эти желания рассеялись.
ЮГ: Пробежал сегодня в Битце.Порадовало буквально все: Погода,трасса была довольно чистая,на последнем кругу уже было немного мелких веточек в лесу,на пунктах питатания работали хорошо--стаканчики с изотониками и чаем подавали прямо в руки не создавая суеты.Сам съел пару гелей,запивал изотоником или чаем.Проблем с питанием не было.Лыжи работали на четверку,в лесу катили здорово, на полях у меня откровенно не ехали,приходилось упорно толкаться-а это дополнительная трата сил.Последние два подъема дались очень тяжело--начало вырубать ноги,уже потом на равнине немного отошел и перед финишем ускорился.Пробежал по моим часам за 3ч26мин. для меня нормально. Кстати al_al по-моему видел тебя на финише у пункта питания--Ты что-то там хлопотал,не знаю мог и обознаться там народу много стояло в очереди. В раздевалке со мной переодевался Японец и два Американца;как я понял муж с женой--надо же на Битцевском и иностранцы?Интересно как они пробежали--Япошки и Америкозы?Пусть простят меня за Словоблудие-это я любя.В итоге Марафон получился на славу.Всем удачи и здоровья.
al_al: ЮГ Я по мере сил помогал ребятам на пунктах питания, так что скорее всего я и был :) Японец был вроде из Айрсеров, был ещё один финн, он приехал довольно рано, может даже в десятку заехал. А я был впечатлён, как быстро выпивают чай на пунктах питания: 50-ти литровый бак уходит за 3-4 минуты......лыжники пьют как кони в жару Все сегодня ехали здорово, меня завидки даже брали, что я не на лыжах. Как вам, кстати, старт "волнами" понравился?
Andrew: Вопросы к участникам: 1. Не было проблем с количеством участников, узкой (местами) трассой и обгонами? 2. Как была лыжня на полях? Лыжи и палки не проваливались? 3. Не превратились ли подъемы на полях в большую снежную кашу на третьем круге?
ЮГ: al_al пишет: Как вам, кстати, старт "волнами" понравился? Да хорошо что сделали именно так.Обошлось без всяких завалов и приключений.Я кстати после финиша тоже свой термос осушил за милую катушку.Кстати одевался легко--было не холодно,я во всяком случае не подмерз.Я кстати в твой кадр не попал? У меня номер был 726.
ЮГ: Andrew На узких местах в лесу конечно обгонять было сложно,но при желании ребята пропускали без проблем. На полях первые два круга были комфортные,у меня палки не проваливались,конечно если не ехать близко к краям где трасса не сильно укатана. Да на третьем круге в подъемах в лесу была уже хорошая каша,но для меня было это не критично,я брал мягкие лыжи и у меня они в ней-в каше просто плыли в отличие от тех у кого были жесткие.Те просто тонули и перепахивали.Но как-то ехали все же.Такая вот картина...
полная версия страницы