Форум » ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА » Лыжники, объединяйтесь! (продолжение) » Ответить
Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)
GAV: А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером? Фотоальбом не смотреть!
Игорич: Andrew пишет: Видел какие-то большие пояса/фляги. Они, наверное, для того и предназначены, чтобы питье возить? Есть и гидратор и напоясная сумка-фляга. До -15 за 2-3 часа не замерзает. Обычно использую напоясную флягу. В гидраторе желательно утеплять шланг, замерзает как правило там.
likk: Andrew И еще не берите самый топ за 10-12 в них просто не так удобно для ног как за 6000-8000 для простого лыжника и палки сверхлегкие Не нужны , дорогие а бестолковые , ошибок не простят сразу сломаются но если вы хотите занимать на гонках первые места , то тогда эти HI-технологии только и для гонок беречь
valan: На сайте "СК Битца" заявился на их Новогоднюю гонку. На 12 часов число заявившихся приближалось к 500. Так же думаю поехать на Рождественский марафон, раньше бегал его в Красногорске. Очень нравилась и трасса и организация, поэтому хочется посмотреть, что будет в Истре.
А. Пахомов: Первый раз за три последних года сегодня встал на лыжи! После переезда в Москву посчитал, что в условиях удаленности трасс и отсутствия в должном количестве снега, лучше даже и не брать с собой инвентарь. Бегал ногами . Сейчас, будучи на родине, в Нефтекамске, очень захотелось пробежаться на лыжах. Сегодня протер запылившиеся "фишеры" и палки swix, поехал на лыжную базу, где Стас - сын Валерия Гарейшина подготовил их как надо. Первые метры даются тяжеловато. Круг - пятерку - бежал и думал: смогу ли еще на круг? Но ничего, и толчок появился и палочки пошли ближе к телу. Втрой круг по ощущениям прошел даже легче. Время не засекал. Снег абсолютно белый и пушистый при -12 и на деревьях и на поверхности и падает сверху непрекращающимся потоком освежая все вокруг! Трасса конечно, рыхлая и на 3 круг я не решился. В итоге: отличное настроение, тренировка для левого плеча, нагрузка показалась легкой, но продышался на подъемах очень хорошо. С Новым Годом! Здоровья и благополучия!
ЮГ: Плиз'Кто собирается на Рождественский Марафон Истра Солнечногор. р-он как лучше добраться из Москвы,буду благодарен.
al_al: ЮГ Вроде бы на сайте подробная схема есть. Я по крайней мере ей пользовался, когда туда ездил.
ЮГ: Все спасибо'зашел'посмотрел-все Окей.Теперь главное чтобы автобусы от станции ходили.
Игорич: ЮГ пишет: Плиз'Кто собирается на Рождественский Марафон Истра Солнечногор. р-он как лучше добраться из Москвы,буду благодарен. Если из Москвы и на общественном, то в 8.30 будет бесплатный автобус от м. Тушинская. Посадка будет на Волоколамском шоссе в сторону области. Велком.
ЮГ: Спасибо Игорич'от м. Тушинская мне даже удобней.
valan: Зарегистрировался на Рождественский марафон. Если планы не поменяются, то могу захватить с собой кого-нибудь от м.Кунцевская. Подробнее отпишу 6-го вечером.
Игорич: Боролись с ветром и льдом. Из наших видел valanа и Носкова. Впечатления чуть позже.
Andrew: А я так болею, что даже не бегал сегодня :) Хочу впечатлений и хочу узнать, что я пропустил :)))
valan: Впечатления остались очень двойственные. С одной стороны организация очень хорошая. Он лайн регистрация на битцевском сайте, возможность приехать на машине и найти стоянку рядом со стартом, быстрая регистрация, возможность подкупить инвентарь по нормальным ценам (приобрел лыжные перчатки и шапочку), а с другой плохо подготовленная трасса на 90% состоящая из льда и ветра Истринского водохранилища с заходами на кащу подъемов и и раскатанными до льда спусками без контруклонов на поворотах под прямым углом. Но больше всего нареканий вызвало организация пунктов питания: на 10, 25, 35 км. Даже на лыжнях России за 5-6км до финиша обязательно был пп. На первых двух пп выпил по полстакана чая, на третьем добавил к нему кусочек банана. В результате на последних 5 км оголодал. Пробежал с результатом на который был готов за 1,5 месяца очень щадящих тренировок после большого перерыва. Еще до старта планировал выбежать из 4-х часов, в результате получилось 3,49: 1,50 первый круг и 1,59 второй. Причем подъемы в лесу довались мне гораздо легче бега по льду. По ходу гонки с грустью вспоминалась Ромашковская трасса - хорошо укатанная, полностью проходящая по лесу, на которой комфортно при любом ветре. Обязательно побегу на ней Савельевскую и Завьяловскую гонки. На старте встретил Игорича, который хотел поехать со мной обратно, но, наверное, не дождался. Для информации могу сказать, что со мной он в 17-00 был бы на Кунцевской. С дорогой все сложилось удачно - что туда от дома, что обратно доехал ровно за час. Еще, на старте встретил старых друзей из Троицка, которых не видел с прошлогоднего Битцевского марафона. Один из них то же собирался ехать со мной, но тоже не дождался. Радует очень хорошее самочуствие во время марафона и после него. Помню после лыжни Росси в 2005 г., котрую я бежал после 15-летнего перерыва в тренировках, но к которой очень напряженно готовился 1,5 года, мне было гораздо хуже, а результат там был 4,15. После нее я неделю не мог заставить себя одеть лыжи и сезон заканчивал легкими тренировками. А сейчас уже завтра, если будет возможность, поеду в Ромашково.
Игорич: Валера, самый главный плюс организаторов это баня после финиша полный релакс!
СЮр: А мне все понравилось, шикарная разнообразная трасса, большой 25 км круг, просторы водохранилища, лесные петли, красивая погода, и даже сильный ветер воспринял как специфику данного старта(одеваться важно потеплее, чем обычно). Лёд кстати особо не мешал. питание для меня было не актуально(конечно это минус для марафонцев), ехал 1 круг за 1.29. На большее пока не готов... В общем открыл для себя новое место и, надеюсь, вернулся в лыжи. Да, и все это ведь было под знаком Рождества! хотя лучше бы проводили 8 января, а не в сам праздник. З.Ы. на одной из петель на встречке видел Игорича, думал догоню,познакомлюсь но не догнал(стартовали мы на 5 мин позже марафонцев)
Игорич: тока по возрастным группам http://www.sssromantik.ru/index.php?option=com_remository&Itemid=34&func=startdown&id=53
valan: Игорич Очень оперативно. Когда он проходил в Красногорске, протокол удавалось найти только недели через две на сайте Раша-лоппет. Правда трасса там была намного лучше подготовлена и интересней, особенно когда каждый круг заканчивался петлями лыжного стадиона.
Игорич: По сравнению с прошлым годом, когда 1,5 часа пришлось мерзнуть на морозе в ожидании автобуса, на этот раз от Тушино до Романтика и обратно добирались в тепле и комфорте. Единственное неудобство – двухчасовое ожидание отправки автобуса в обратную дорогу. Быстрая регистрация, теплые и удобные раздевалки, все заслуживает самых лучших отзывов. Для первого в сезоне марафона успел накатать неплохой объем около 700 км, с подготовкой лыж особо не парился, положил два слоя Стартовского BWLF и все. Сразу скажу, что лыжи катили на твердую 4-ку. На многочисленных спусках из общей массы не выделялся ни в какую сторону. В стартовом коридоре встал где-то во 2-й трети стартующих лыжников, в ожидании старта немного пообщался со знакомыми. Старт давал легендарный Веденин. Со старта ушли спокойно, без толкотни, ругани и сломанных палок. После разгонной петли в 2 км немного постоял в очереди на первом подъеме, после чего подобных заминок уже не возникало. Дистанция состояла из 2-х кругов по 25 км. Половина круга проходила по водохранилищу, половина по береговой зоне. При этом были определенные сложности: Половина трассы на водохранилище представляла ледяную гребенку, лыжи не кантовались, на параллельных нормально катить тоже было проблематично. Плюс был очень сильный ветер и когда шли против ветра, то темп падал на 40 сек на километр. На берегу напротив было очень комфортно несмотря на сплошной рельеф. Все подъемы были не тяжелые, в вот отдельные спуски с ледяными виражами и возможностью вылететь с трассы, были с большой долей экстрима. Питание на дистанции (9-й, 25-й и 34-й км) было организовано плохо. Меню состояло из чая, компота, хлеба и пряников. Сил хватило на всю дистанцию, возможно поддержала взятая с собой и с съеденная на 25-м км Арена. На 1-м и 3-м пунктах питания останавливался секунд на 30, на 2-м потерял на перекусе порядка 1,5 минут. Старался ехать всю дистанцию одним темпом, что в целом удалось, за исключением участков с сильным встречным ветром. По прибору получилось: 1-й круг -1.30; 2-й – 1.36. Всего: 49 км 900 м за 3.06.42, ср. темп 3.46 мин/км, ср. пульс 152 уд/мин, мах. пульс 167 уд/мин. После финиша, несмотря на то, что сил осталось море, гречневая каша не полезла, выпил стакан чая и пошел в раздевалку, где с удовольствием погрелся в бане. В целом марафон оставил приятное впечатление и надолго останется в памяти.
СЮр: Игорич пишет: Для первого в сезоне марафона успел накатать неплохой объем около 700 км Обалдеть! Практически за месяц, в Москве, работая? Или в отпуске? Я бы тоже марафон с таким объемом поехал, но у меня тока 200
Игорич: СЮр пишет: Обалдеть! Практически за месяц, в Москве, работая? Или в отпуске? Я бы тоже марафон с таким объемом поехал, но у меня тока 200 Работы сейчас практически нет, почти каждый день после обеда уже свободен.
СЮр: Игорич Понятно, хорошая работа! Но не переборщите с объёмами.
Игорич: http://photofile.ru/users/greg160772/150828436/ жаль себя не нашел
wardoc: Там и сборники были?
Игорич: Иметь комбез сборной еще не значит быть сборником. При этом первое и второе места в абсолюте заняли парни - действующие МСМК
wardoc: Игорич пишет: Иметь комбез сборной еще не значит быть сборником. Возможно. Насколько я понимаю логотипы спонсоров ФЛГР на комбезах носят те лыжники, которых это обязывает делать та же ФЛГР. Или те кто урвал такой комбезик
Игорич: или те кто купил, или те кому подарили, или ....
Юрандер: wardoc пишет: Или те кто урвал такой комбезик Чего их урывать, они в Одинцово около трассы свободно продаются по выходным и на других соревнованиях. Я бы, например, не стал носить.
MaZaKa: Мы бы вам ванну организовали, чайкоффского :))) Ну, и так, просто, почирикали б.
Игорич: 30.01.2011 на Планерной пройдет Московский Классический Марафон памяти Владимира Кузина, на приз Любови Барановой. Кто планирует? Сам 30 лет не стоял на классике, но в этом году приобрел необходимый инвентарь. Особых планов на марафон не строю, но с удовольствием прокачусь по знакомым с детства местам инфа на сайте www.flgm.ru
ЮГ: Игорич, я бы с удовольствием поехал,ноклассикой не стоял уже лет....цать.А учитывая, раньше было 10 кругов с теми подъемам?"Я к сожалению никогда не могу правильно приготовить колодку.Или мало ложу-прострел,или наоборот подлип большой.Нужен опыт.Вот Московскую Лыжню в Феврале собираюсь.Ход свободный как всегда-Мне привычней.Отпишешь потом как пробежишь?
Игорич: 5 кругов по 10 км. На круге всего 2 подъема, стартовый тягун и второй при въезде в лес, остальное плоскотня. А смазка, да, тут зарекаться нельзя, накануне буду пробовать.... На МЛ собираюсь, но марафон не побегу. Приеду с сыном и поеду погуляю с ним 10 км. А вот в Дубну на НП постараюсь поехать. Еще в планах Завьяловская гонка. Более пока не загадываю.
ЮГ: Ну да 5 кругов по 10.Я ошибся.А на МЛ прошлый год на 10-ке у меня тоже сын бежал-сломал палку.Ну там столпотворение-Размахнуться нельзя. В Дубну тоже собираюсь главное чтобы погода не подкачала.Обещают морозы зверские.
al_al: Игорич Володя, я поеду на КБ ассистировать своей жене. если до старта увижу в каком ты комбезе, обязательно сфотографирую (хотя, пожалуй, я тебя в любом комбезе по твоим статям разгляжу). Я , кстати, собираюсь в Дёмино на классический марафон...
Музыка Александр: Я КБ-2011 бегу, в Демино на классику тоже еду!
Юрандер: КБ планирую. Но, классика для меня тоже непредсказуема :(.
valan: КБ был в планах на сезон. Но для классики приобрел слишком жесткие лыжи, к которым никак не могу приспособиться. Использую всю обозначенную на них колодку и более теплые мази, но все равно, все большие подъемы в Ромашково приходится не вкатывать, а запрыгивать, хоть и на параллельных лыжах. Скольжение на спусках, при этом, не хуже, чем на коньковых, а все участки без заметных подъемов прохожу бесшажным ходом. Так что пока в больших сомнениях.
Игорич: valan пишет: Но для классики приобрел слишком жесткие лыжи, к которым никак не могу приспособиться. Использую всю обозначенную на них колодку и более теплые мази, но все равно, все большие подъемы в Ромашково приходится не вкатывать, а запрыгивать, хоть и на параллельных лыжах. Скольжение на спусках, при этом, не хуже, чем на коньковых, а все участки без заметных подъемов прохожу бесшажным ходом Валера, по предлагаемому на КБ рельефу, ваще на держание можно не мазать
Юрандер: Игорич пишет: Валера, по предлагаемому на КБ рельефу, ваще на держание можно не мазать Ну-ну...
ЮГ: Игорич пишет: по предлагаемому на КБ рельефу, ваще на держание можно не мазать Гмм..?Можно и не мазать,если хорошо подготовлен. Я допустим на одних руках и спине потом долго отходить буду.
valan: Игорич В прежней спортивной жизни я всегда бегал классикой по равнинным трассам на чистых лыжах. Один раз в 89 г. мне удалось на 5-ке обыграть всех Троицких лыжников, которые не рискнули бежать на чистых. Но 50 км классикой я никогда не бегал, самая большая дистанция была 30-ка и на руках даже по равнине я ее пройти не мог. Инвентарь, правда, тогда был совсем не тот, зато я был вдвое моложе. Но сегодня в Битце мне удалось так намазать свои жесткие лыжи, что удалось катить на полном битцевском круге, где была лыжня, на крутых подъемах, где она пропадала, приходилось запрыгивать. Перед поездкой очистил колодку, положил грунт. В Битце купил мазь на погоду: синий свикс 3-10 на свежий снег и 5-15 на старый. Мазь положил, как мне подсказали там опытные люди: 2 слоя по всей колодке, отступил от краев по 10 см - еще два слоя, еще 10 см - еще два слоя. В результате лыжи стали держать на свежей, мягкой битцевской лыжне. Завтра опять поеду в Битцу - привезут для меня чехол под классические лыжи. До конца недели буду бегать классикой и потом решу вопрос о поездке на КБ. Еще вопрос: что такое медецинская страховка и с чем ее едят, точнее, где берут? Никогда раньше с этим не сталкивался.
полная версия страницы