Форум » ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА » Лыжники, объединяйтесь! (продолжение) » Ответить
Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)
GAV: А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером? Фотоальбом не смотреть!
Робинзон: Стартанули не быстро и сразу распределились в колонну по двое, без шансов обогнать. Мне не хотелось рано выходить на старт, чтобы не мерзнуть на ветру, поэтому билеты достались только в задние ряды. Глядя на проходящих к старту лыжников, одетых в маски, решил тоже одеть трубу и теплые трехпалые рукавицы. Впоследствии об этом ни разу не пожалел, т.к. на третьем и, особенно четвертом кругах (из четырех) поднялся нешуточный ветер, почти сдувавший меня с той части озера, где подразумевалось должна была быть лыжня и надо там ехать. Так вот, доползли до первого подъема и скучковались в толстую очередь, а-ля Рождественский марафон в Красногорске. Причем подъем вначале пологий и легко заезжаем по двое на параллельных лыжах, толкаясь руками. Народ почему-то упорно ехал коньком по одному. Я ища выход стартовому адреналину пошел на обгон по краю слева на параллельных лыжах. Тут же услышал сзади "Я тебя щас укушу!" - это оказался Юра Минаев честно едущий неспеша в лыжной пробке. Пройдя две трети подъема увидел причину этой пробки, оказалось, дальше идет крутая часть и скорость там ессно сильно падает и забраться можно только по одному. Выехали опять на озеро, по льду мои драные фишки не кантуются, поэтому опять на руках, а руки не готовы, ведь все лето только бегал, роллеры даже не одевал, резину не тянул, имитацию не делал, разве что пару недель на Алтае покатался, но за две недели не вернешь утерянное за год. Паровозик вместе с Юрой меня обогнал, я пристроился сзади. Впереди метрах в 100 пилит Олег Носков. Ни чего себе я сдал, думаю, ведь 31го в Одинцово я Олегу 12 минут привез на 18км, а тут он прет неспеша впереди и не догнать. Потихоньку, при возможности спуртовал и обгонял кого-нито. Сидел за Юрой и так он подвез меня к Олегу, обогнали, Олег пристроился в наш паровоз. Едем. Хорошо. Только не кормят уже 15 километров. Темп стал падать и мне захотелось выйти вперед, сменить локомотив. Объехал, пошел в охотку, немного скорость подросла и сзади, вроде, кроме одного все отстали, включая Олега. Прицепился за мной Юра. И тут пункт питания, здорово! Наконец-то! Ухватил полный стакан горяченного чая (что дали, то и ухватил, волонтеры молодцы, прямо в руки подавали) Выпить сразу невозможно - горячо, бросать жалко. Юра уехал, народ за ним тоже, вот и Олег уехал, а я все пытаюсь допить чай. Фиг с ними, мне результат особо не нужен, мне лыжи как вспомогательное средство только. Допив рванул догонять. После минуты стояния здоровья невпроворот, стал одного за другим догонять и обходить попутчиков. Пристроился к Олегу, ищу взглядом Юру. Нет Юры. Упилил безвозвратно. Постоял за Олегом решил чуток добавить, что-то скучно. Опять народ подотстал, но один парень зацепился. Едем третий круг, уже никого не обгоняем, на поворотах посматриваю на Олега, что-то он все отстает, уже на пару минут. Чай перестал быть таким горячим, но и здоровье потихоньку тает вместе с куражем. На середине третьего круга по озеру раздается бодрый голос комментатора Кондрашева, что лидеры идут последний круг. Ну, блин, ведь могут и на круг накрыть, не хотелось бы. Ветер поднялся, переметенка скрывает следы накатанной лыжни, лыжи едут все хуже. Замкончили третий круг, попили на пункте питания пошли на четвертый и тут, чувствую топливо кончается, накатывает головокружение, слабость. Отпускаю попутчиков, пилю на малом газу. Уже обгоняют только меня. Мысли уже только добраться до финиша. Надо идти если не быстро, то хотя бы технично, ноги ставить вместе, стукать ботинком об ботинок, лыжу ставить на внешний кант, центр тяжести переносить через лыжу. Ни фига толком не получается, координация нарушается, голова кружится, зрение поплыло от налетающего снега, ветра и усталости. Но по ветру хорошо, можно почти не толкаться, несет как пушинку. Зато против ветра одно мучение, еле продвигаюсь. На очередном повороте за 6 км до финиша вдруг вижу Олега совсем рядом, метрах в 100. Хотелось бы прибавить, но не выходит. Впрочем, в какой-то момент немного в голове прояснилось и пошел бодрее, как мне показалось, Олег так не считал и объехал как стоячего. Немного скрашивало настроение то, что стали попадаться круговые, причем выглядели они гораздо веселее и бодрее, подкрикивали мне. Итог закономерен, доплыл до финиша, всю кашу уже съели, значит я один из последних (а как же круговые?). Олег за 5км накрутил мне почти 3 минуты. Зато глинтвейн еще был и горячий. Хорошо, что я не за рулем:) По кругам получилось примерно так (из протокола): 43:35+44:31+46:00+55:08=3:09:14 А чего я собственно хотел? После Алтая с 9 декабря вставал на лыжи всего 4 раза, руки и спина без соответствующих мышц, за день до марафона была тяжелая интервальная беговая по снегу 24км, темп на марафоне выбрал для меня не адекватный, хватило только на 40км. Результат закономерный.
Игорич: За два дня до старта подхватил ОРВИ и пришлось ехать на гонку с простудой, т.к. не хотелось терять целый месяц (следующий коньковый марафон только 7 февраля, Московская лыжня). К месту старта (Истринское водохранилище) должны были ехать на зафрахтованном организаторами автобусе. Однако автобус опоздал более чем на час и пришлось изрядно попрыгать на морозе в его ожидании. С горем пополам добрались до места, регистрация заняла около 2-х минут и до старта оставалось чуть более 50 минут. Порадовала теплая раздевалка. Переоделся, обкатал лыжи. Скольжение было очень хорошим и это обрадовало, т.к. мазался за два дня до старта с прицелом на мороз (морозный Старт ХФ-80 и сверху морозная Фэста), а сильный мороз уже спал. Изначально план был проехать марафон в спокойном тренировочном темпе и просто дать организму почувствовать длительную работу. Общий объем перед стартом был небольшим, чуть более 250 км. Пришел в стартовый коридор за 5 минут и кое-как втиснулся в серединку. Предстояло преодолеть 4 круга по 13 километров. На круге 9 подъемов, что изначально настораживало, но в итоге подъемы оказались совсем не сложными по сравнению с Красногорском или Ромашково. Со старта ушли спокойно, без наезда на палки и толкатни. В первый подъем долго стоял в очереди, когда она подошла, то в гору лезли корректно, берегли инвентарь и свое достоинство. На втором подъеме ситуация повторилась. Дальше толпа начала потиху растягиваться. Паровоз мне попался неспешный, что меня вполне устраивало. Так и катил в нем где-то до 33 километра. За это время успел очень сильно побиться после последнего спуска на первом круге, когда со спуска выскочили на лед, стал объезжать на скорости соперника, толкнулся ногой, а она поехала…. Так на скорости и завалился на голый лед, который был как гребенка. Кондрашов от такой картины чуть микрофон не выронил…. В результате сильно ушиб и разодрал бедро и локоть. Травма аналогична падению на роллерах на асфальте. Встал и потиху попробовал катить и только километра через 3 забыл про боль. После 33 километра бросил уже ставший мне родным паровоз и побежал догонять следующий, т.к. медлительность старого начала уже раздражать. Так практически в одном темпе и дошел до финиша. Ускорялся лишь иногда в подъемы, когда впереди маячили круговые, дабы на спуск уйти без риска и впереди их. После финиша осталась куча сил. Гармин показал 51,860 км. Время 3.21.39. Средний пульс 155. По кругам получилось: 48, 49, 51 и 52 мин. Очень сильно мешала метель, особенно когда она разыгралась на 3-м и 4-м круге, отсюда и чуть худшие разультаты, по сравнению с первыми двумя кругами. План на гонку был выполнен, получилась хорошая длительная. Все очень понравилось. Пока сиду дома, зализываю раны и лечу сопли.
С. Петрович: Игорич пишет: За два дня до старта подхватил ОРВИ а как сейчас самочувствие? я, к примеру, 5-го числа увлекся по морозцу (25 км, да за пенсионерами). на следующий день ощутил неблагополучие в горле. но быстренько применил все известные средства. хотя к сегодняшнему дню еще были остаточные симптомы простуды. потом решил, была-не-была, намазал шею и грудную клетку разогревающей мазью, оделся нормально и прокатил тридцаточку не быстро. вроде бы получилось (в смысле клин клином вышибить) .
Игорич: Не-е Петрович, состояние один в один. Хорошо, что обошлось без ослажнений. Сейчас пойду еще раз клин клином попробую
С. Петрович: Игорич пишет: Хорошо, что обошлось без ослажнений. ну, у тебя же дистанция, будь-здоров, да еще на соревновательной скорости. поэтому могло быть хуже. а я сегодня глянул на градусник, минус 10, а завтра минус по прогнозу 15. думаю, лучше сегодня еще разок на лыжах сходить в лес, пока катит. а завтра, когда от мороза все станет, можно и пробежаться. сходил. опять намазал шею "капсикамом" и легонечко так 22 км накрутил. вроде бы хорошо пошло.
Chuja: Думаю заявиться на 40км и проехать один круг. ИНФА ТУТ цитата: К участию в соревнованиях «Московская лыжня-2010» допускаются все желающие, имеющие соответствующую подготовку и допуск врача. Соревнования проводятся на дистанциях: 5 км. – юноши и девушки 1995 г.р. и моложе; 10 км. – мужчины и женщины; 40 км. – мужчины и женщины, 2 круга по 20 км. На всех дистанциях старт общий в 11часов 30 минут.
al_al: Chuja Общий старт на всех дистанциях - это сильно. Ну их нафиг.
Игорич: al_al пишет: Общий старт на всех дистанциях - это сильно. ага, в прошлом году проходили, когда стартующие чуть сзади ретивые десяточники на первых 5-ти км. начинают "топтать" по определению более медленных старичков-марафонцев, только хруст палок стоит и слышится повальный мат
С. Петрович: сегодня пробовал, смогу ли проехать 40 км на лыжах. смог. но было холодно, и лыжи катили не очень хорошо. никакого эстетического удовлетворения. неправильный вид спорта. то ли дело - соточка бегом, да еще и ночью. все по-честному
al_al: С. Петрович но было холодно, и лыжи катили не очень хорошо А где пролегала трасса катания? Вроде бы в Московском регионе сегодня было не холодно? _____________________________________________________________________________________ Кстати, камрады, завтра работаю кормильцем на Кузи-Баре, пособлю, если што кому надо.
Игорич: С. Петрович пишет: никакого эстетического удовлетворения. А для удовольствия те же 40-50 км надо в официальные старты проехать. Эстетическое удовольсвие гарантируется! Рекомендую. Ближайшие коневые: МЛ - 07.02.10г. - 42 км. и НП - 14.02.10г. - 50 км. Все будет более, чем по честному.
valan: Игорич Не те гонки рекомендуешь для получения эстетического удовольствия. МЛ сможет его доставить только если будут обещанные -23, а НП не бегал, нулевой перепад как то не привлекает. Гораздо большое удовольствие доставляют Битцевский марафон и Завьяловская гонка на выживание дуплетом. Правда в этом году между ними почти неделя и такого эффекта, как от этих гонок в два- три дня не будет, но учитывая мартовскую кашу и воду эстетическое удовольствие можно получить. Сегодня тоже хотел пробежать что-нибудь длинное, а то в этом году больше 22 км не пробегал: то мороз, то темнота, то хотелось посмотреть биатлон. Думал пройти все круги в Ромашково: 17, 10, 5 и 3км, но в конце 10-ки вдруг прихватило правое бедро, хотя совсем не устал и не оголодал. Пришлось закончить на 27 км.
С. Петрович: al_al пишет: А где пролегала трасса катания? Вроде бы в Московском регионе сегодня было не холодно? я тоже ожидал подобного. но трасса пролегает в красногорском лесном массиве. а температура снега, очевидно, между деревьями, плотной стеной обступающими трассу, сохраняется с ночи, практически, без изменений. снег под палками и лыжами скрипит, трещит, не плавится. сопротивляется, одним словом. Игорич пишет: А для удовольствия те же 40-50 км надо в официальные старты проехать. Эстетическое удовольсвие гарантируется! да, наверное. но я таки, кажется, слукавил. понял это чуть позже. все тело будто пропущено через мясорубку. а ноги (ппб) болят, как с мешком муки приседал.
Игорич: С. Петрович пишет: да, наверное. но я таки, кажется, слукавил. понял это чуть позже. все тело будто пропущено через мясорубку. а ноги (ппб) болят, как с мешком муки приседал. Я для себя решил, в подобных случаях, т.е. когда лыжи не катят, длительные трени не проводить. Для силовой мах. 25 км.
Elen@: Мои лыжи устали ждать тепла и потихоньку покатили и при -19. 20 км. Отступать некуда - февраль-март самый соревновательный период.
Музыка Александр: Игорич пишет: НП - 14.02.10г. - 50 км 13-го февраля.
Сан Саныч: Сегодня наконец-то получился первый старт в сезоне. 5 км - 16.24 (пятерка более чем соответствовала километражу). Не бежалось, не дышалось. Обновил комбез Росиньёль. Очень понравилась стоечка на воротничке - не задувает на горло и верхнюю часть груди.
Юрандер: Сан Саныч пишет: Сегодня наконец-то получился первый старт в сезоне. С почином. Я на КиБ отметился. Намазался на железное держание. Зря. На спусках меня абсолютно все до 5-го круга накатывали (Олег Носков уехал далеко вдаль на первом же спуске), правда не помню ни одного "прострела" за всю дистанцию. Олега нагнал потихоньку, километра до 34-го вместе ехали, я ему сказал, что у меня коньячок есть, но он пропал куда-то... Перед 5-м кругом грамотно запитался (гель Арена, запил коньячком (Днюха сегодня). Меня как вставило, только накрывал всех Что-то в районе 3.14.04. Гармин показал 51.24 (не глючил).
Сан Саныч: Юрандер пишет: грамотно запитался (гель Арена, запил коньячком (Днюха сегодня). Это ты хорошо отметил Днюху. Поздравляю!
al_al: Сан Саныч Обновил комбез Росиньёль Ой...это, конечно, хорощо, но как теперь узнавать-то??? Прежний был очень приметным :)
Юрич: Юрандер пишет: Я на КиБ отметился Аналогично Всё понравилось, жаль хватило меня только на полноценных 3 круга. затем скорость немного упала (особенно в подъёмы). В итоге - 3.05.28, , вобщем есть над чем работать PS: а длину у меня GPS показал 50,78км
Игорич: зарегистрировался на 40 км МЛ
Сан Саныч: Посмотрел фотки с КиБ. Почему все бегут в очках? Какие от этого плюсы? Понятно на роллерах. Там в правилах прописано. А тут? Юрандер, объясни, пожалуйста, свою точку зрения.
Юрандер: Сан Саныч 1. Ты ни разу сетчатку не обмораживал? У меня бывало. В мороз, на спусках. Когда в тепло зайдешь, в глазах, как песком насыпали. 2. Когда солнечная погода - не слепит.
С. Петрович: - папа, может часика три на лыжах покатаешься? или побегаешь? - три - это слишком круто. два с половиной, еще куда ни шло. взял лыжи, фонарик. минус три градуса. ляпота! Вышел на опушку леса. Включаю фонарь, оп-па! полный абзац. никаких проблесков. Хотя.... ничь яка мисячна, зоряна, ясная выдно, хоч голкы збырай. в смысле, отблески городкого освещения от низких облаков (да и луна где-то невысоко зависла) подсвечивают довольно неплохо. катит просто на пятерку. хоть и падает с неба какая-то мелкая дрянь, глаза слепит, но ехать можно. не быстро. кочки плохо видны. прополз 28 км. не устал, но подышал свежим воздухом.
Сан Саныч: Юрандер пишет: 1. Ты ни разу сетчатку не обмораживал? ... 2. Когда солнечная погода - не слепит. По первому пункту - как-то не приходилось. Из всех моих друзей только один этим отличался, но он и двадцать лет назад одевал горнолыжные очки. А все остальные обходились. Хотя и зимы раньше были покруче. По второму - тоже не замечал каких-то проблем. Причем сейчас судя по фотографиям очки почти как у пловцов - в плотную. Разве не запотевают? Я на ориентирование одеваю очки так как без них уже карту могу и не рассмотреть. Так мучаюсь - запотевают. P.S. Да и вообще последние пару лет я - ночной гонщик с фонарем. Мне не понять.
al_al: Сан Саныч Очки надевают ещё по одной причине - в свалке получить остриём палки в морду лица - просто неприятно, а в глаз - фатально. Рекомендую не пренебрегать.
Сан Саныч: al_al пишет: в глаз - фатально. Рекомендую не пренебрегать. Может конечно и стоит попробовть. Тут вспомнил. Оказывается шесть лет назад на скиспорте я уже подобный вопрос задавал. С той поры в моем понимании данного процесса ничего не изменилось. Со скиспорта. Александр Прокофьев Це просто понты! 26.03.2004 01:22 [Вверх][Ответить] Честно говоря, я так и не могу понять какой смысл (кроме понтов) в очках. Если у Вас хорошее зрение, то зачем они нужны? Кроме неудобства в затемненных очках не вижу никаких преимуществ. У меня, например, длинные ресницы, поэтому в большой мороз они обмерзают. Но последние лет десять я просто в мороз не бегаю. А раньше бывало намерзало так, что приходилось на ходу отмораживать рукой. Со всем другим проблем не бывало. Объясните, если это возможно, зачем очки вообще нужны.
Юрандер: Сан Саныч пишет: Причем сейчас судя по фотографиям очки почти как у пловцов - в плотную. Разве не запотевают? Я на ориентирование одеваю очки так как без них уже карту могу и не рассмотреть. Так мучаюсь - запотевают. В средний мороз, в движении не запотевают. Во влажность и сильный мороз запотевают. У меня минус 4,5, я без очков не могу.
Юрич: Сан Саныч пишет: Почему все бегут в очках? Какие от этого плюсы? Понятно на роллерах. Там в правилах прописано. А тут? А чем от роллеров отличается Словить в "пелотоне" палкой в глаз зимой такжке можно, особенно от тех кто палки сзади при расслаблении кистей рук их вверх закидывает, а вообще согласен, что и сетчатку на спусках в мороз можно обморозить, да и в солнце не слепит (альпинисты в снежных горах ведь не зря в очках лазают)
3W: Юрич пишет: да и в солнце не слепит (альпинисты в снежных горах ведь не зря в очках лазают в горах -ультрафиалет буйствует.
Vald: Юрич пишет: сетчатку на спусках в мороз можно обморозить Глаза мёрзнут примерно с -38-40 ( собственные впечатления). С учётом скоростей на спуске -пусть будет минус 30. При такой t лыжники в европейской части не соревнуются, а если тренируются ,то не на воздухе.
Ak55: Юрандер пишет: Ты ни разу сетчатку не обмораживал? Наверное, речь идет все же не о сетчатке. Если обморозил сетчатку - глаз следует заменить! Если при этом сохранились остальные части тела.
Mif: Сан Саныч пишет: Честно говоря, я так и не могу понять какой смысл (кроме понтов) в очках. У меня очень сильно слезятся глаза при морозе от -5, особенно на спусках. В морозы более -10 так же как и у Юрандера (после финиша приходиться отогревать правый глаз, ощущение возникновения шишки на глазном яблоке - неприятное ощущение при котором глаз очень трудно открыть). В очках ветер на спусках не так сильно бьет по глазам, а в солнечную погоду не надо щуриться. В пасмурную погоду катаюсь в очках оранжевого или желтого цвета - ощущение солнечной погоды Примерно как то так
Юрич: От многих своих братькв по оружию ни раз слышал и сам подтверждаю, что в мороз от +-(-20С) и ниже на спусках (под 40-50км/ч) зрачок покрывается как бы пеленой, что чревато тем, что можно улететь с трассы. Помню один раз в Красногорске на спуске в -22С глазами моргнул, а открыть не могу как бы слиплись, срочно потёр перчатками, ну и после минут 5 глаза болели и ехал как в тумане, но обошлось - теперь всегда только в очках (с двойными линзами)
Сан Саныч: Mif пишет: У меня очень сильно слезятся глаза при морозе от -5, особенно на спусках. В стартах по ориентированию поздней осенью часто испытваю подобное. И как правило это одна из причин ошибок на первых КП. С этой точки зрения стоит попробовать. Почитал ни скиспорте в новой ветке - проблема запотевания решается применением специального геля. Раньше помню ребята с очками пользовались карандашом для противогаза.
Юрандер: Ak55 пишет: Наверное, речь идет все же не о сетчатке. Если обморозил сетчатку - глаз следует заменить! Если при этом сохранились остальные части тела. Попутал с роговицей.
Игорич: Сан Саныч пишет: проблема запотевания решается применением специального геля. Раньше помню ребята с очками пользовались карандашом для противогаза пользуюсь спреем Холменколь антифог, брызнул, растер, дал высохнуть и хватает на месяц-полтора покатушек
Юрич: У меня антифог для автомобилистов (против запотевания стёкол) - нормально.
valan: На сайте СК Ромашково появилась подробная информация о суточной гонке "Ромашковский вызов". Я собирался в рамках этой гонки пробежать 100 км без отдыха по светлому времени. Но увидел, что старт будет в 12-00, а после 18-30 без фонаря соревноваться нельзя. За 6-30 я точно 100 км не пробегу, собирался уложиться в 8 часов, что было контрольным временем на Битцевской сотке, которую мне так и не довелось пробежать. Так что озаботился проблемой налобного фонаря. Никто не подскажет, где и почем его можно приобрести? А то я уже настроился бежать сотку, стал регулярно включать этот 8 км круг в тренировки. Вчера провел на нем первую длительную тренировку (40 км).
полная версия страницы