Форум » ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА » Лыжники, объединяйтесь! (продолжение) » Ответить
Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)
GAV: А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером? Фотоальбом не смотреть!
GAV: Сегодня вечером еще раз покатался на километровом круге за "Медиком". По сравнению со вчерашним вечером - плохо. Завтра даже пробовать не буду. Ждем белой благодати! Уже пора! Вон, в календаре СК "Ромашково" первый старт запланирован на 28 ноября. Так что, очень просим, пора!
Игорич: только коней было жалко, а классики, в том числе и асфальтовой, в наличии нет. Но побегал хорошо, любуясь на белых мух, 20-ку пробежал и не заметил как
Carmero: Да, я тоже не рискнул выбраться, хотя это грех, конечно, следующий снег может быть не скоро - но тут ещё добавились проблемы с горлом, не хочется разболеться...
Юрич: 7.11 с утра "прошмыгал" классикой 10км - удовольствие не описуемое , жаль всё расстаяло, и 8.11 от снега и следа не осталось - пришлось побегать.
newel: 200м шагово-прыжково в горочку небольшую, обратно трусца, начинаю на пульсе 148- в конце 172, итак раз 10 в будни -20 в вых. Бежать на таком пульсе уже лениво и тяжко, а так топ-топ и руки загружаются, и не устаешь очень, и пульс вроде приличный.
Mif: И мы пару дней захватили!!!! 4-го и 7-го. Хотел фото сделать, но в воскресенье пошел дождь и ...
GAV: Вчера вечером делал прыжковую имитацию на ромашковской трассе в Чижовский подъём. Благодаря фонарю VASKA и такое стало возможно. Красотища в лесу! И довольно-таки сухо. Ещё двоих офонаревших встретил, часть обратного пути бежали вместе.
samat: На 69 паралелли лыжный сезон открыл 19 октября.
Mif: В Дёмино катаются на прошлогоднем снегу. Сохранили на километровый круг - здорово! Собирались съездить - не получается.
GAV: Ну, не совсем в Ромашково, а на стадионе "Медик". И не совсем на стадионе, а по периметру футбольного поля. И не совсем сн*г, но... катались! За весь день уездили газон до травы. Мне на вечер кое-что осталось, 2 часа прошмурыгал
Игорич: В ожидании снега предлагаю поделиться планами подготовки к лыжному сезону: У меня недельный цикл получается примерно такой: Пн - отдых Вт - прыжковая имитация 5 км + кросс 10 км по 5.10-5.20 Ср - ОФП (руки, ноги, пресс) Чт - темповый бег 10 км по 4.20-4.30 + 5 км по 5.10-5.20 Пт - ОФП (руки, ноги, пресс) Сб - имитация 10 км + кросс 10 км по 5.10-5.20 Вс - л/роллеры(Старт) 40-50 км
ROM: Игорич пишет: В ожидании снега В тот год осенняя погода Стояла долго на дворе. Зимы, зимы ждала природа - Снег выпал только в январе..."
Игорич: последние 3 года это самые цитируемые лыжниками средней полосы строки классика
Юрич: А зачем столько пробежек по 5.10-5.20 - кроме тонуса они ничего не дают, и уж если темп 10км, то надо бежать в районе АнП, а не по скорости. Роллеры "старты", я уже больше месяца как забросил, сейчас надо что нибудь "по туже" в перемежку с "классикой". У меня ещё ко всему на наделе есть разгрузочный день - эдак мин 40-50 тонизирующей нагрузки, ну и силовая работа всего одна.
Elen@: Я хочу в этом сезоне (февраль-март) бегать марафоны 30 км, а в первых числах апреля пробежать 50 км. Поэтому сейчас тренирую выносливость. Пн. - отдых Вт. - бег 45 мин (не считая разминки-заминки-растяжки) в небыстром темпе Ср. - силовая (утром) + бассейн (вечером) Четв. - велостанок около 1 ч. Пт. - силовая (утром) + бассейн (вечером) Сб. - бег 1 ч. Вск. - велостанок 1 ч. А снега нет и на ДВ .
Юрич: А где собственно лыжные спец. работы Ну и на неделе надо пару тренировок хотябы до 1,5ч. доводить, а вела достаточно и 1 тренировки.
Юрич: Собственно у вас тренировки для "короткого" триатлона
Игорич: Бег по 5.10-5.20 рассматриваю исключительно, как эмоционально-размино-заминочный, + недельный объем добираю. А темповая по 4.20 для меня получается как раз на уровне АнП (пульс 160-165) Роллеров потуже нет, впрочем как и классики
Музыка Александр: А я силу конплю, через неделю на три недели в Ижевск уезжаю, там и потренируюсь! А сейчас так - легкие тренироки по часу в день (бег по 7 мин км или плавание) а в субботу и воскресенье по 2-3 часа на выносливость роллеры.
GAV: А я вообще всякие тренировки забросил нафиг. После прыжковой имитации и первых лыжных выходов еще хуже стало с седалищным нервом . Сегодня окончательно сдался врачам. Буду активно лечить, пока сезон не начался. Конечно, ОФП и силовые делаю, в т.ч. работа на Ромашковской трассе по выходным.
Надежда О.: Саша и не забывай про баню!
Elen@: Юрич пишет: Собственно у вас тренировки для "короткого" триатлона Точно попал! Триатлон я ставлю для себя на 1 место. Юрич пишет: А где собственно лыжные спец. работы А я некоторые имитационные упражнения включаю в силовую тр-ку. И все. Выпадет снег - и после пары тренировок техника вспоминается. Имея хорошую физ.подготовку можно неплохо бежать. К тому же конкуренция у женщин не такая острая как у мужчин .
Mif: Игорич пишет: Пн - отдых Вт - прыжковая имитация 5 км + кросс 10 км по 5.10-5.20 Ср - ОФП (руки, ноги, пресс) Чт - темповый бег 10 км по 4.20-4.30 + 5 км по 5.10-5.20 Пт - ОФП (руки, ноги, пресс) Сб - имитация 10 км + кросс 10 км по 5.10-5.20 Вс - л/роллеры(Старт) 40-50 км Игорич , ну ты МОНСТР! Особенно воскресенье (если это классика?)
Mif: Завтра попробую покататься! Что после этого будет - посмотрим. Надоело!
Игорич: Mif пишет: Особенно воскресенье (если это классика?) конек
GAV: Да, Игорич силён! У меня тоже похожий план подготовки. В понедельник в точности совпадает . Но в другие дни - по-другому. У меня - отдых. В том числе в выходные - длительный отдых с топором и лопатой .
Mif: GAV пишет: В том числе в выходные - длительный отдых с топором и лопатой Ну, значит трасса будет к снегу идеальной. Ээх выбрать бы времечко, да побывать зимой
Игорич: Mif пишет: Ээх выбрать бы времечко, да побывать зимой приезжай на Завьялова
GAV: Mif пишет: Ээх выбрать бы времечко, да побывать зимойВыбирай! Савельевская - 30 км классикой Завьяловская - 60 км своб. Гонки СК "Ромашково" на любой вкус! Это не всё, возможно, будут гонка альпинистов (30 св), гонка спелеологов. А то глядишь мы ещё что-нибудь учудим, например, ночной классический марафон, да ещё одним кругом Возможно проживание в гостинице в 500 м от трассы Пока не хватает главного - *****.
GAV: Mif пишет: Ну, значит трасса будет к снегу идеальной.Дай Бог... Но что бы мы ни делали, возможны осложнения. Трассу перерезает гигантская траншея глубиной более 2 м, шириной метра полтора. Пока в одном месте, перед финишем, потом будет в другом - после старта. Т.е. наш стартовый стадион может оказаться отрезанным от трассы. Я это обнаружил, когда ещё был второй снег 6 ноября Фото Выяснили, что проходящую поперек трассы линию электропередачи планируют переместить под землю. Что будет на освободившемся пространстве - не знаем. Возможно, ничего. Охранная зона кабеля, всё-таки. О худшем даже думать не хочется. Сейчас работы остановлены, т.к. траншея активно заливается водой, сливаемой с ближайших коттеджей (о чём я неоднократно уже упоминал). Теперь электрические люди будут разбираться, как с этим быть. А мы будем писать просьбу разрешить построить мостики через траншею. К сегодняшнему дню траншея полностью перерезала финишный отрезок. Первым это обнаружил наш буранщик Игорь, который спешил к месту сегодняшних работ, но вынужден был обходить. Вторым с этим неприятным сюрпризом столкнулся Chapay, который спешил с места работ, но вынужден был героически форсировать преграду...
Юрич: Elen@ пишет: А я некоторые имитационные упражнения включаю в силовую тр-ку. И все. Выпадет снег - и после пары тренировок техника вспоминается. Имитационные упражнения к лыжной технике отношения практически не имеют. вот для развития спец. силы - это да, ну а для технической стороны - ближе роллеры.
Elen@: Юрич пишет: для технической стороны - ближе роллеры Кто бы спорил. На одном из лыжных сайтов читала - серьезные лыжники летом гоняют на роллерах, а остальные любители - на велосипедах. Я то и на шоссере убиралась, а на роликах вообще бы размазалась по асфальту . Боюсь.
zhenik: Игорич пишет: В ожидании снега предлагаю поделиться планами подготовки к лыжному сезону а я совсем обленился... иммитацию не прыгал лет 10... надо бы вспоминат это полезное упражнение :)) на роллерах мало тренируюсь - пару раз в месяц. вот бегаю только 3-4 раза в неделю по 10-15км на скорости 4,20-4,50 и все...
Музыка Александр: zhenik пишет: надо бы вспоминат это полезное упражнение :)) И еще рубку трассы вспомни :-)
Mif: Я думаю, проблем с мостиком не будет и к снегу Вы успеете наладить переправу.GAV пишет: ыбирай! Савельевская - 30 км классикой Завьяловская - 60 км своб. Гонки СК "Ромашково" на любой вкус! Это не всё, возможно, будут гонка альпинистов (30 св), гонка спелеологов. А то глядишь мы ещё что-нибудь учудим, например, ночной классический марафон, да ещё одним кругом Возможно проживание в гостинице в 500 м от трассы Пока не хватает главного - *****. Пока жду очереди на операцию мениска, что будет дальше посмотрим. Набрал вес без бега. GAV , а как проще и быстрее добраться от Ярославского?
Mif:
zhenik: Музыка Александр пишет: И еще рубку трассы вспомни :-) надо вспоминать :))
Игорич: Mif пишет: Завьяловская когда? 14 марта 2010
GAV: Mif пишет: как проще и быстрее добраться от Ярославского? От Ярославского не очень удобно. Лучший вариант, наверное, доехать до Белорусского вокзала на метро. Дальше электричкой, тут всё написано: http://sk-romashkovo.ru/path/ Возможно, есть вариант лучше. Мне не приходилось так добираться, слишком близко живу :).
Игорич: кажись пришел праздник и на нашу улицу хочется верить что это в серьез и на долго...
GAV: Сидишь в офисе с затененными стеклами, ни фига не видишь... Меж тем уже два звонка, поздравляют с праздником. Сейчас побегу смотреть ********************* ********************* *********************
newel:
Игорич: сегодня ставлю на зарядку Васку
art: Снега навалило много, но он еще по-настоящему не лег: лыжи постоянно скребут по траве и камням. Лыжи жалко, но какой кайф от катания!
Игорич: art пишет: Снега навалило много, но он еще по-настоящему не лег: лыжи постоянно скребут по траве и камням. Лыжи жалко, но какой кайф от катани для подобных случаев припасены "асфальтовые" лыжи, которые не жалко
GAV: А я вчера вечером катал саночки по ромашковской трассе , но очень хотелось сменить санки на лыжи... Пользуясь случаем (снегом) мы с мужиками отволакивали на санях ... э-э-эээ... веточки, упавшие с деревьев в процессе работ по расчистке стартовой просеки. Несколько... веточек... килограммов по 80. Неплохо размялись. Сегодня вечером - КАТТАЦЦЦЦА!!!
newel: тоже утром с 6 до 7, лыжи не шкрябали, тк по аллеям ровненьким трамбовал, но вот палки не втыкались, но главное началось!!!
Mif: А у нас хоть бы одна снежиночка упала
Игорич: неспеша пятнашку конем прокатил почти не цепляет, скольжение на твердую четверку
Сан Саныч: А я сегодня разочарован. Есть у меня в 4 км от дома поле с периметром 2 км, которое пашут через год. В этом году не пахали. Обычно там по опушке наметает много снега. И даже когда он везде сходит, там можно еще неделю кататься. Но вчера метели не было. Снега вроде и много, но он как пух практически сразу пробивается до земли. Вроде и откатал там более двух часов классикой, но удовольствия мало.
Elen@: Читаю и удивляюсь - вы что, катаетесь по целине, а не по подготовленным трассам? Даже не могу себе представить, как в парке или в чистом поле можно БЕЖАТЬ коньком или классикой. Я же жду выходных, у нас выпало много снега, и в ближайшие дни подготовят трассы на лыжных базах. Наконец то откроем лыжный сезон!
Игорич: Elen@ пишет: Читаю и удивляюсь - вы что, катаетесь по целине, а не по подготовленным трассам? Даже не могу себе представить, как в парке или в чистом поле можно БЕЖАТЬ коньком или классикой. охота - пущи неволи
zhenik: Игорич пишет: охота - пущи неволи а у меня не стало такой охоты почему-то.... раньше тоже готов был по листьям гонять, а счас жду нормальных трасс. От катания по листьям/земле одно разочарование вместо удовольвствия...
Юрич: Тоже вчера чуть более часа пошаркал по заснеженной листве - чувства двоякие, сегодня наверное не пойду.
vkkaor22: То есть из Лосиного Острова. Катался около пл.Яуза. Общее впечатление такое - по утоптанным пешеходами дорожкам можно ездить коньком, кое-где уже протоптана классическая лыжня. На дорожках палки со звоном упираются в мёрзлый грунт и проскальзывают. Ехать по лесу или по целине невозможно, снега слишком мало. И вообще, велика вероятность упасть, особенно на большой скорости, когда под лыжу неожиданно попадает камень или ветка. Но сезон открыл на три недели раньше, чем в прошлом году! Ура!
С. Петрович: я в прошлом году тоже радовался, когда в конце октября проехал 15 км. после чего сложил дрова за шкаф до середины января
GAV: Вчера сделал ТРИ тренировки: 17-7-6, и еще позавчера вечером 12 км Так получилось, что весь день занимался ромашковскими проблемами, на работу вообще забил. Между делом успел дважды покататься классикой и один раз коньком. Утром на "Медике", днём совсем в другом месте (в гостях у одной ДЮСШ), вечером опять на "Медике" (со своей ДЮСШ, уже на хороших лыжах). А вот по родной ромашковской трассе - только пешком. Но, была бы возможность - покатался бы и там классикой на плохих лыжах. Уже закатаны круги 3 и 5 км. Люди катались.
Chapay: GAV пишет: Уже закатаны круги 3 и 5 км. Алксандр, а что с траншеей?
GAV: Chapay пишет: что с траншеей?Надеюсь, проблему решим. Здесь обсуждается Но, круги пока разорванные
Chapay: Понятно. Хорошо, что люди вменяемые попались.
afanas: GAV пишет: Но, была бы возможность - покатался бы и там классикой на плохих лыжах Может днём и можно, но ночью с фонарём меня совсем не впечатлило - лыжни как таковой нет, всё криво, торчат местами комки земли и т.п., так что с учётом ограниченной видимости и координации полноценно не разгонишься... ну т.е. просто ещё снега маловато. Ещё бы хотя бы один приличный снегопад... Зато впечатлили светящиеся цифры-указатели на развилке
Сан Саныч: До Нового Года свое откатал - рука в гипсе.
ROM: Сан Саныч пишет: свое откатал Теперь можно и бегом плотнее заняться. В 2005г. бегал с гипсом почти 3 недели. Желаю скорейшего выздоровления!
Игорич: До Нового Года свое откатал - рука в гипсе. Сан Саныч обидно, в самом начале сезона , а я расчитывал увидеть тебя на Рождественском марафоне в Романтике, вроде как недалеко от тебя.... Поправляйся скорее!
ROM: на лыжи не втавал лет 15-20. Игорич Не вводи народ в забдуждение, у меня руки и ноги целы, травмы подлечил и снова начинаю бегать.
Игорич: исправил Володя, а слабо тряхнуть "стариной" и встать на лыжню ...
ROM: Игорич пишет: встать на лыжню ... Не могу терпеть на лыжне (физухи не хватает), там же пахать надо.
С. Петрович: Сан Саныч пишет: рука в гипсе. а ежли без палок? аккуратненько, по ровненькому. по чуть-чуть?
Юрич: Да, что-то лыжный сезон у многих начинается печально. Михаил Антонов тоже с загипсованной ногой
Elen@: Представляю, как обидно. Я летом в самый разгар велосезона убралась с переломом ключицы. Так руку привязали к туловищу, можно было только ходить. Я ходила бодренько так часа по 3 в день. Когда сняли через месяц гипс, на следующий день побежала, да еще быстрее, чем до травмы. Как пишет великий Ленс, травмы надо рассматривать как 1) возможность отдохнуть и восстановиться; 2) обдумать хорошенько, почему это случилось. Одна из главных причин - перетренированность. Выздоравливайте, зима у нас долгая, еще будет возможность покататься!
Сан Саныч: Спасибо за сочувствие. Отношусь к случившемуся достаточно спокойно - появилась возможность заняться другими делами.
Mif:
Игорич: в календарь потиху вносятся правки, так разнесли по разным датам МЛ и НП , в моск. регионе осталась одна накладка МВТУ и ГЗ, полтинника ЛР опять не будет ссылка http://www.russialoppet.ru/
zhenik: Игорич пишет: одна накладка МВТУ и ГЗ и Мурановская пятнашка там же я думаю
Mif: Хорошая трасса, отличная катуха, прекрасная солнечная погода, что может быть лучше!?
Робинзон: Много свежего снега сделавшего похуже катуху и безопасней все спуски. Отлично кантующиеся лыжи, неплохое самочувствие. Все же спасся от Славы Буслаева, хоть и не видел его за спиной:)) Много старых знакомых, отмечание Нового Года после финиша с единомышленниками и просто хорошими людьми. Все супер!
Mif: Один разочек бежал эту гонку, хорошая трасса. Тогда первый раз "в живую" увидел семейство Чепаловых.
Игорич: сегодня состоялся Рождественский марафон на Истре, от айсеров на марафоне в протоколе отметились Юрандер, Робинзон, GAV, Носков и Игорич. Плюс Марина бежала 25 км. Гармин показал 51,860 км, со слов оргов дистанция 52 км. Предварительный протокол http://www.sssromantik.ru/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=6&Itemid=47 О впечатлениях чуть позже.
Юрандер: Да, ближе к 52 км, чем к 51. Ехали себе спокойно, болтали, веселились. Робинзону, километру к 15-му скучно стало в составе сидеть. Как пошел натягивать. Размеренное движение нарушилось, пришлось впрягаться за ним, комфортный состав разрушился. Потом чаи подали, Юра у самовара остался, а я уж дальше покатил. Метель закрутила, вьюга аж сносила на озере. Третий круг прокатил не напрягаясь, в шоке от природных катаклизмов. Последние 10 км была только мысль "валить" всех кого увижу, поперло меня что-то к концу , только обгонял.
MaZaKa:
Робинзон: Стартанули не быстро и сразу распределились в колонну по двое, без шансов обогнать. Мне не хотелось рано выходить на старт, чтобы не мерзнуть на ветру, поэтому билеты достались только в задние ряды. Глядя на проходящих к старту лыжников, одетых в маски, решил тоже одеть трубу и теплые трехпалые рукавицы. Впоследствии об этом ни разу не пожалел, т.к. на третьем и, особенно четвертом кругах (из четырех) поднялся нешуточный ветер, почти сдувавший меня с той части озера, где подразумевалось должна была быть лыжня и надо там ехать. Так вот, доползли до первого подъема и скучковались в толстую очередь, а-ля Рождественский марафон в Красногорске. Причем подъем вначале пологий и легко заезжаем по двое на параллельных лыжах, толкаясь руками. Народ почему-то упорно ехал коньком по одному. Я ища выход стартовому адреналину пошел на обгон по краю слева на параллельных лыжах. Тут же услышал сзади "Я тебя щас укушу!" - это оказался Юра Минаев честно едущий неспеша в лыжной пробке. Пройдя две трети подъема увидел причину этой пробки, оказалось, дальше идет крутая часть и скорость там ессно сильно падает и забраться можно только по одному. Выехали опять на озеро, по льду мои драные фишки не кантуются, поэтому опять на руках, а руки не готовы, ведь все лето только бегал, роллеры даже не одевал, резину не тянул, имитацию не делал, разве что пару недель на Алтае покатался, но за две недели не вернешь утерянное за год. Паровозик вместе с Юрой меня обогнал, я пристроился сзади. Впереди метрах в 100 пилит Олег Носков. Ни чего себе я сдал, думаю, ведь 31го в Одинцово я Олегу 12 минут привез на 18км, а тут он прет неспеша впереди и не догнать. Потихоньку, при возможности спуртовал и обгонял кого-нито. Сидел за Юрой и так он подвез меня к Олегу, обогнали, Олег пристроился в наш паровоз. Едем. Хорошо. Только не кормят уже 15 километров. Темп стал падать и мне захотелось выйти вперед, сменить локомотив. Объехал, пошел в охотку, немного скорость подросла и сзади, вроде, кроме одного все отстали, включая Олега. Прицепился за мной Юра. И тут пункт питания, здорово! Наконец-то! Ухватил полный стакан горяченного чая (что дали, то и ухватил, волонтеры молодцы, прямо в руки подавали) Выпить сразу невозможно - горячо, бросать жалко. Юра уехал, народ за ним тоже, вот и Олег уехал, а я все пытаюсь допить чай. Фиг с ними, мне результат особо не нужен, мне лыжи как вспомогательное средство только. Допив рванул догонять. После минуты стояния здоровья невпроворот, стал одного за другим догонять и обходить попутчиков. Пристроился к Олегу, ищу взглядом Юру. Нет Юры. Упилил безвозвратно. Постоял за Олегом решил чуток добавить, что-то скучно. Опять народ подотстал, но один парень зацепился. Едем третий круг, уже никого не обгоняем, на поворотах посматриваю на Олега, что-то он все отстает, уже на пару минут. Чай перестал быть таким горячим, но и здоровье потихоньку тает вместе с куражем. На середине третьего круга по озеру раздается бодрый голос комментатора Кондрашева, что лидеры идут последний круг. Ну, блин, ведь могут и на круг накрыть, не хотелось бы. Ветер поднялся, переметенка скрывает следы накатанной лыжни, лыжи едут все хуже. Замкончили третий круг, попили на пункте питания пошли на четвертый и тут, чувствую топливо кончается, накатывает головокружение, слабость. Отпускаю попутчиков, пилю на малом газу. Уже обгоняют только меня. Мысли уже только добраться до финиша. Надо идти если не быстро, то хотя бы технично, ноги ставить вместе, стукать ботинком об ботинок, лыжу ставить на внешний кант, центр тяжести переносить через лыжу. Ни фига толком не получается, координация нарушается, голова кружится, зрение поплыло от налетающего снега, ветра и усталости. Но по ветру хорошо, можно почти не толкаться, несет как пушинку. Зато против ветра одно мучение, еле продвигаюсь. На очередном повороте за 6 км до финиша вдруг вижу Олега совсем рядом, метрах в 100. Хотелось бы прибавить, но не выходит. Впрочем, в какой-то момент немного в голове прояснилось и пошел бодрее, как мне показалось, Олег так не считал и объехал как стоячего. Немного скрашивало настроение то, что стали попадаться круговые, причем выглядели они гораздо веселее и бодрее, подкрикивали мне. Итог закономерен, доплыл до финиша, всю кашу уже съели, значит я один из последних (а как же круговые?). Олег за 5км накрутил мне почти 3 минуты. Зато глинтвейн еще был и горячий. Хорошо, что я не за рулем:) По кругам получилось примерно так (из протокола): 43:35+44:31+46:00+55:08=3:09:14 А чего я собственно хотел? После Алтая с 9 декабря вставал на лыжи всего 4 раза, руки и спина без соответствующих мышц, за день до марафона была тяжелая интервальная беговая по снегу 24км, темп на марафоне выбрал для меня не адекватный, хватило только на 40км. Результат закономерный.
Игорич: За два дня до старта подхватил ОРВИ и пришлось ехать на гонку с простудой, т.к. не хотелось терять целый месяц (следующий коньковый марафон только 7 февраля, Московская лыжня). К месту старта (Истринское водохранилище) должны были ехать на зафрахтованном организаторами автобусе. Однако автобус опоздал более чем на час и пришлось изрядно попрыгать на морозе в его ожидании. С горем пополам добрались до места, регистрация заняла около 2-х минут и до старта оставалось чуть более 50 минут. Порадовала теплая раздевалка. Переоделся, обкатал лыжи. Скольжение было очень хорошим и это обрадовало, т.к. мазался за два дня до старта с прицелом на мороз (морозный Старт ХФ-80 и сверху морозная Фэста), а сильный мороз уже спал. Изначально план был проехать марафон в спокойном тренировочном темпе и просто дать организму почувствовать длительную работу. Общий объем перед стартом был небольшим, чуть более 250 км. Пришел в стартовый коридор за 5 минут и кое-как втиснулся в серединку. Предстояло преодолеть 4 круга по 13 километров. На круге 9 подъемов, что изначально настораживало, но в итоге подъемы оказались совсем не сложными по сравнению с Красногорском или Ромашково. Со старта ушли спокойно, без наезда на палки и толкатни. В первый подъем долго стоял в очереди, когда она подошла, то в гору лезли корректно, берегли инвентарь и свое достоинство. На втором подъеме ситуация повторилась. Дальше толпа начала потиху растягиваться. Паровоз мне попался неспешный, что меня вполне устраивало. Так и катил в нем где-то до 33 километра. За это время успел очень сильно побиться после последнего спуска на первом круге, когда со спуска выскочили на лед, стал объезжать на скорости соперника, толкнулся ногой, а она поехала…. Так на скорости и завалился на голый лед, который был как гребенка. Кондрашов от такой картины чуть микрофон не выронил…. В результате сильно ушиб и разодрал бедро и локоть. Травма аналогична падению на роллерах на асфальте. Встал и потиху попробовал катить и только километра через 3 забыл про боль. После 33 километра бросил уже ставший мне родным паровоз и побежал догонять следующий, т.к. медлительность старого начала уже раздражать. Так практически в одном темпе и дошел до финиша. Ускорялся лишь иногда в подъемы, когда впереди маячили круговые, дабы на спуск уйти без риска и впереди их. После финиша осталась куча сил. Гармин показал 51,860 км. Время 3.21.39. Средний пульс 155. По кругам получилось: 48, 49, 51 и 52 мин. Очень сильно мешала метель, особенно когда она разыгралась на 3-м и 4-м круге, отсюда и чуть худшие разультаты, по сравнению с первыми двумя кругами. План на гонку был выполнен, получилась хорошая длительная. Все очень понравилось. Пока сиду дома, зализываю раны и лечу сопли.
С. Петрович: Игорич пишет: За два дня до старта подхватил ОРВИ а как сейчас самочувствие? я, к примеру, 5-го числа увлекся по морозцу (25 км, да за пенсионерами). на следующий день ощутил неблагополучие в горле. но быстренько применил все известные средства. хотя к сегодняшнему дню еще были остаточные симптомы простуды. потом решил, была-не-была, намазал шею и грудную клетку разогревающей мазью, оделся нормально и прокатил тридцаточку не быстро. вроде бы получилось (в смысле клин клином вышибить) .
Игорич: Не-е Петрович, состояние один в один. Хорошо, что обошлось без ослажнений. Сейчас пойду еще раз клин клином попробую
С. Петрович: Игорич пишет: Хорошо, что обошлось без ослажнений. ну, у тебя же дистанция, будь-здоров, да еще на соревновательной скорости. поэтому могло быть хуже. а я сегодня глянул на градусник, минус 10, а завтра минус по прогнозу 15. думаю, лучше сегодня еще разок на лыжах сходить в лес, пока катит. а завтра, когда от мороза все станет, можно и пробежаться. сходил. опять намазал шею "капсикамом" и легонечко так 22 км накрутил. вроде бы хорошо пошло.
Chuja: Думаю заявиться на 40км и проехать один круг. ИНФА ТУТ цитата: К участию в соревнованиях «Московская лыжня-2010» допускаются все желающие, имеющие соответствующую подготовку и допуск врача. Соревнования проводятся на дистанциях: 5 км. – юноши и девушки 1995 г.р. и моложе; 10 км. – мужчины и женщины; 40 км. – мужчины и женщины, 2 круга по 20 км. На всех дистанциях старт общий в 11часов 30 минут.
al_al: Chuja Общий старт на всех дистанциях - это сильно. Ну их нафиг.
Игорич: al_al пишет: Общий старт на всех дистанциях - это сильно. ага, в прошлом году проходили, когда стартующие чуть сзади ретивые десяточники на первых 5-ти км. начинают "топтать" по определению более медленных старичков-марафонцев, только хруст палок стоит и слышится повальный мат
С. Петрович: сегодня пробовал, смогу ли проехать 40 км на лыжах. смог. но было холодно, и лыжи катили не очень хорошо. никакого эстетического удовлетворения. неправильный вид спорта. то ли дело - соточка бегом, да еще и ночью. все по-честному
al_al: С. Петрович но было холодно, и лыжи катили не очень хорошо А где пролегала трасса катания? Вроде бы в Московском регионе сегодня было не холодно? _____________________________________________________________________________________ Кстати, камрады, завтра работаю кормильцем на Кузи-Баре, пособлю, если што кому надо.
Игорич: С. Петрович пишет: никакого эстетического удовлетворения. А для удовольствия те же 40-50 км надо в официальные старты проехать. Эстетическое удовольсвие гарантируется! Рекомендую. Ближайшие коневые: МЛ - 07.02.10г. - 42 км. и НП - 14.02.10г. - 50 км. Все будет более, чем по честному.
valan: Игорич Не те гонки рекомендуешь для получения эстетического удовольствия. МЛ сможет его доставить только если будут обещанные -23, а НП не бегал, нулевой перепад как то не привлекает. Гораздо большое удовольствие доставляют Битцевский марафон и Завьяловская гонка на выживание дуплетом. Правда в этом году между ними почти неделя и такого эффекта, как от этих гонок в два- три дня не будет, но учитывая мартовскую кашу и воду эстетическое удовольствие можно получить. Сегодня тоже хотел пробежать что-нибудь длинное, а то в этом году больше 22 км не пробегал: то мороз, то темнота, то хотелось посмотреть биатлон. Думал пройти все круги в Ромашково: 17, 10, 5 и 3км, но в конце 10-ки вдруг прихватило правое бедро, хотя совсем не устал и не оголодал. Пришлось закончить на 27 км.
С. Петрович: al_al пишет: А где пролегала трасса катания? Вроде бы в Московском регионе сегодня было не холодно? я тоже ожидал подобного. но трасса пролегает в красногорском лесном массиве. а температура снега, очевидно, между деревьями, плотной стеной обступающими трассу, сохраняется с ночи, практически, без изменений. снег под палками и лыжами скрипит, трещит, не плавится. сопротивляется, одним словом. Игорич пишет: А для удовольствия те же 40-50 км надо в официальные старты проехать. Эстетическое удовольсвие гарантируется! да, наверное. но я таки, кажется, слукавил. понял это чуть позже. все тело будто пропущено через мясорубку. а ноги (ппб) болят, как с мешком муки приседал.
Игорич: С. Петрович пишет: да, наверное. но я таки, кажется, слукавил. понял это чуть позже. все тело будто пропущено через мясорубку. а ноги (ппб) болят, как с мешком муки приседал. Я для себя решил, в подобных случаях, т.е. когда лыжи не катят, длительные трени не проводить. Для силовой мах. 25 км.
Elen@: Мои лыжи устали ждать тепла и потихоньку покатили и при -19. 20 км. Отступать некуда - февраль-март самый соревновательный период.
Музыка Александр: Игорич пишет: НП - 14.02.10г. - 50 км 13-го февраля.
Сан Саныч: Сегодня наконец-то получился первый старт в сезоне. 5 км - 16.24 (пятерка более чем соответствовала километражу). Не бежалось, не дышалось. Обновил комбез Росиньёль. Очень понравилась стоечка на воротничке - не задувает на горло и верхнюю часть груди.
Юрандер: Сан Саныч пишет: Сегодня наконец-то получился первый старт в сезоне. С почином. Я на КиБ отметился. Намазался на железное держание. Зря. На спусках меня абсолютно все до 5-го круга накатывали (Олег Носков уехал далеко вдаль на первом же спуске), правда не помню ни одного "прострела" за всю дистанцию. Олега нагнал потихоньку, километра до 34-го вместе ехали, я ему сказал, что у меня коньячок есть, но он пропал куда-то... Перед 5-м кругом грамотно запитался (гель Арена, запил коньячком (Днюха сегодня). Меня как вставило, только накрывал всех Что-то в районе 3.14.04. Гармин показал 51.24 (не глючил).
Сан Саныч: Юрандер пишет: грамотно запитался (гель Арена, запил коньячком (Днюха сегодня). Это ты хорошо отметил Днюху. Поздравляю!
al_al: Сан Саныч Обновил комбез Росиньёль Ой...это, конечно, хорощо, но как теперь узнавать-то??? Прежний был очень приметным :)
Юрич: Юрандер пишет: Я на КиБ отметился Аналогично Всё понравилось, жаль хватило меня только на полноценных 3 круга. затем скорость немного упала (особенно в подъёмы). В итоге - 3.05.28, , вобщем есть над чем работать PS: а длину у меня GPS показал 50,78км
Игорич: зарегистрировался на 40 км МЛ
Сан Саныч: Посмотрел фотки с КиБ. Почему все бегут в очках? Какие от этого плюсы? Понятно на роллерах. Там в правилах прописано. А тут? Юрандер, объясни, пожалуйста, свою точку зрения.
Юрандер: Сан Саныч 1. Ты ни разу сетчатку не обмораживал? У меня бывало. В мороз, на спусках. Когда в тепло зайдешь, в глазах, как песком насыпали. 2. Когда солнечная погода - не слепит.
С. Петрович: - папа, может часика три на лыжах покатаешься? или побегаешь? - три - это слишком круто. два с половиной, еще куда ни шло. взял лыжи, фонарик. минус три градуса. ляпота! Вышел на опушку леса. Включаю фонарь, оп-па! полный абзац. никаких проблесков. Хотя.... ничь яка мисячна, зоряна, ясная выдно, хоч голкы збырай. в смысле, отблески городкого освещения от низких облаков (да и луна где-то невысоко зависла) подсвечивают довольно неплохо. катит просто на пятерку. хоть и падает с неба какая-то мелкая дрянь, глаза слепит, но ехать можно. не быстро. кочки плохо видны. прополз 28 км. не устал, но подышал свежим воздухом.
Сан Саныч: Юрандер пишет: 1. Ты ни разу сетчатку не обмораживал? ... 2. Когда солнечная погода - не слепит. По первому пункту - как-то не приходилось. Из всех моих друзей только один этим отличался, но он и двадцать лет назад одевал горнолыжные очки. А все остальные обходились. Хотя и зимы раньше были покруче. По второму - тоже не замечал каких-то проблем. Причем сейчас судя по фотографиям очки почти как у пловцов - в плотную. Разве не запотевают? Я на ориентирование одеваю очки так как без них уже карту могу и не рассмотреть. Так мучаюсь - запотевают. P.S. Да и вообще последние пару лет я - ночной гонщик с фонарем. Мне не понять.
al_al: Сан Саныч Очки надевают ещё по одной причине - в свалке получить остриём палки в морду лица - просто неприятно, а в глаз - фатально. Рекомендую не пренебрегать.
Сан Саныч: al_al пишет: в глаз - фатально. Рекомендую не пренебрегать. Может конечно и стоит попробовть. Тут вспомнил. Оказывается шесть лет назад на скиспорте я уже подобный вопрос задавал. С той поры в моем понимании данного процесса ничего не изменилось. Со скиспорта. Александр Прокофьев Це просто понты! 26.03.2004 01:22 [Вверх][Ответить] Честно говоря, я так и не могу понять какой смысл (кроме понтов) в очках. Если у Вас хорошее зрение, то зачем они нужны? Кроме неудобства в затемненных очках не вижу никаких преимуществ. У меня, например, длинные ресницы, поэтому в большой мороз они обмерзают. Но последние лет десять я просто в мороз не бегаю. А раньше бывало намерзало так, что приходилось на ходу отмораживать рукой. Со всем другим проблем не бывало. Объясните, если это возможно, зачем очки вообще нужны.
Юрандер: Сан Саныч пишет: Причем сейчас судя по фотографиям очки почти как у пловцов - в плотную. Разве не запотевают? Я на ориентирование одеваю очки так как без них уже карту могу и не рассмотреть. Так мучаюсь - запотевают. В средний мороз, в движении не запотевают. Во влажность и сильный мороз запотевают. У меня минус 4,5, я без очков не могу.
Юрич: Сан Саныч пишет: Почему все бегут в очках? Какие от этого плюсы? Понятно на роллерах. Там в правилах прописано. А тут? А чем от роллеров отличается Словить в "пелотоне" палкой в глаз зимой такжке можно, особенно от тех кто палки сзади при расслаблении кистей рук их вверх закидывает, а вообще согласен, что и сетчатку на спусках в мороз можно обморозить, да и в солнце не слепит (альпинисты в снежных горах ведь не зря в очках лазают)
3W: Юрич пишет: да и в солнце не слепит (альпинисты в снежных горах ведь не зря в очках лазают в горах -ультрафиалет буйствует.
Vald: Юрич пишет: сетчатку на спусках в мороз можно обморозить Глаза мёрзнут примерно с -38-40 ( собственные впечатления). С учётом скоростей на спуске -пусть будет минус 30. При такой t лыжники в европейской части не соревнуются, а если тренируются ,то не на воздухе.
Ak55: Юрандер пишет: Ты ни разу сетчатку не обмораживал? Наверное, речь идет все же не о сетчатке. Если обморозил сетчатку - глаз следует заменить! Если при этом сохранились остальные части тела.
Mif: Сан Саныч пишет: Честно говоря, я так и не могу понять какой смысл (кроме понтов) в очках. У меня очень сильно слезятся глаза при морозе от -5, особенно на спусках. В морозы более -10 так же как и у Юрандера (после финиша приходиться отогревать правый глаз, ощущение возникновения шишки на глазном яблоке - неприятное ощущение при котором глаз очень трудно открыть). В очках ветер на спусках не так сильно бьет по глазам, а в солнечную погоду не надо щуриться. В пасмурную погоду катаюсь в очках оранжевого или желтого цвета - ощущение солнечной погоды Примерно как то так
Юрич: От многих своих братькв по оружию ни раз слышал и сам подтверждаю, что в мороз от +-(-20С) и ниже на спусках (под 40-50км/ч) зрачок покрывается как бы пеленой, что чревато тем, что можно улететь с трассы. Помню один раз в Красногорске на спуске в -22С глазами моргнул, а открыть не могу как бы слиплись, срочно потёр перчатками, ну и после минут 5 глаза болели и ехал как в тумане, но обошлось - теперь всегда только в очках (с двойными линзами)
Сан Саныч: Mif пишет: У меня очень сильно слезятся глаза при морозе от -5, особенно на спусках. В стартах по ориентированию поздней осенью часто испытваю подобное. И как правило это одна из причин ошибок на первых КП. С этой точки зрения стоит попробовать. Почитал ни скиспорте в новой ветке - проблема запотевания решается применением специального геля. Раньше помню ребята с очками пользовались карандашом для противогаза.
Юрандер: Ak55 пишет: Наверное, речь идет все же не о сетчатке. Если обморозил сетчатку - глаз следует заменить! Если при этом сохранились остальные части тела. Попутал с роговицей.
Игорич: Сан Саныч пишет: проблема запотевания решается применением специального геля. Раньше помню ребята с очками пользовались карандашом для противогаза пользуюсь спреем Холменколь антифог, брызнул, растер, дал высохнуть и хватает на месяц-полтора покатушек
Юрич: У меня антифог для автомобилистов (против запотевания стёкол) - нормально.
valan: На сайте СК Ромашково появилась подробная информация о суточной гонке "Ромашковский вызов". Я собирался в рамках этой гонки пробежать 100 км без отдыха по светлому времени. Но увидел, что старт будет в 12-00, а после 18-30 без фонаря соревноваться нельзя. За 6-30 я точно 100 км не пробегу, собирался уложиться в 8 часов, что было контрольным временем на Битцевской сотке, которую мне так и не довелось пробежать. Так что озаботился проблемой налобного фонаря. Никто не подскажет, где и почем его можно приобрести? А то я уже настроился бежать сотку, стал регулярно включать этот 8 км круг в тренировки. Вчера провел на нем первую длительную тренировку (40 км).
Музыка Александр: valan пишет: Так что озаботился проблемой налобного фонаря. Никто не подскажет, где и почем его можно приобрести? Я себе вот что купил: http://www.xcsport.ru/modules/news/article.php?storyid=976 Доволен.
valan: Музыка Александр Спасибо. Попробую в ближайшее время приобрести и опробовать на ночных гонках в Ромашково.
valan: После сегодняшней 30-ки в Ромашково (17+8+5) получилось 170 км за первую неделю февраля. Что-то я не припомню, чтобы когда-либо прежде у меня были такие недельные объемы. И, главное, не появляется никакого чувства голода. По привычке беру в машину маленький термос с чаем и почти не тронутый привожу его обратно.
Игорич: GPS показал 39,89 км. Инвентарь цел, проехал ровно, отметки (20 км) получились соответственно по 1.12. Итог 2.24. Впечатлы чуть позже.
GAV: И я там прокатился. Всё понравилось. Хорошая организация - это уже традиция МЛ. По часам примерно: 1-й круг 1:15, итого 2:27
Юрандер: Гармин показал 39,99. Круги не отсекал (непонятно где). 20 км - 1.02.20. Общее - 2.07.59. Лыжи в лесу не ехали. На полях все было замечательно. Все нормально, но одноколейная лыжня утомила. Составы не обогнать. Вышел на свою форму до травмы сезона 2008. Тогда, по этой трассе было на 50 км, что-то около 2.44.
Chuja: GAV пишет: И я там прокатился. Всё понравилось Проехал 1 круг, в лесу было прохладненько. Понравилась трасса. Думаю на ЛР проехать 2 по 10.
GAV: Вернулся из Словении, где проходили Всемирные зимние игры мастеров - WWMG-2010 Собирался написать впечатления, обработать фотографии, но теперь понимаю, что в ближайшее время не успею. Вкратце. Участвовал в лыжегоночной программе в Поклюке. Это были реальные трассы биатлонного КМ. Марафонская трасса - отдельная песня. Жив, здоров. Впечатления неоднозначные, но в целом позитивные. Повезло, попал в эстафетную команду, взяли серебро. Ещё раз повезло, побывал в Венеции. Колоссальное впечатление от посещения крупнейших в Европе пещер в местечке Постойна. Это посильнее Венеции. Словения, люди, природа, культурная программа, вино - прекрасно. Трассы - достойны восхищения. Организация игр - плохо. Детали позже.
Игорич: Накануне была встреча с одноклассниками, 30 лет, как распрощались со школьной скамьей. В результате «праздник живота» удался на славу, запасся белками и углеводами на неделю вперед. Лыжи готовил Start: BWLF+PHF80, сверху закрыл морозной Фэстой Ф-1 (-3 -23). На общественном добрался до Планерной, переоделся и за 15 минут выдвинулся в стартовый городок. Место досталось в третьей шеренге самой левой колонны. Смутило большое количество участников с лыжами в руках, что стояли рядом. Решил не рисковать и тоже снял лыжи и по сигналу бегом ломанулся вверх. Вот всего через 50 метров обгоняю остановившегося чела с уже сломанной палкой. Всего поломанных палок на разгонной петле (4 км) насчитал 6-7. Забежал, пристегнул лыжи, а вокруг уже полно десяточников. Лыжи ехали отлично, на длинном спуске не уехал никто. В подъем за речкой решил идти по правой дороге, показалось, что там безлюдней, но табун, что полз в гору, оказался очень медленным и все дружно шли елочкой. После подъема в лесу ощутил разницу в скольжении по сравнению с открытыми местами. В лесу лыжи явно подтупливали. До развилки 10 и 40 км полз ну в очень большой толпе и места для обгона не было. Когда десяточники свернули, стало заметно свободнее. Подолгу ехал на параллельных, иных путей обгона не было. Когда выехали на открытое место, лыжи опять понесли. Растолкался, обошел состав, в котором ехал замыкающим последний километр. И в это момент кто-то наезжает мне на левую лыжу, мгновение и ловлю себя на мысли, что качу на одной лыже. Успеваю отпрыгнуть в сугроб и не тормозить пелотон. Вылез из сугроба, увидел свою лыжу метрах в 5 сзади на обочине. Посмотрел на Гармин, GPS показывал 10,2 км. Вернулся, крепление (Пилот) осталось застегнутым. Каких-либо повреждений не заметил, лыжа застегнулась без проблем. Пополз дальше. Свой состав догнал только через 4 км. Дальше ехал без приключений, на спусках с виражами были упавшие, но удавалось проскочить мимо. Заканчивая первый круг, сделал отсечку на 20 км, получилось 1 ч.12 мин. Питался на всех ПП, брал только чай, было ли что еще просто не видел, нужды не было. Разницы в скольжении на 1-м и 2-ом кругах не было. На солнце лыжи летели, в тени подтупливали. После 25-го км стало заметно, что у многих темп упал, постоянно кого-то догонял-обгонял, плюс стали попадаться круговые. На спусках понервничал, впереди ехала вереница круговых и чудом не попал в завал. До финиша дополз спокойно в своем темпе. ЖиПыЭс показал 39,89 км, время - 2.25.02, в прошлом году было - 2.23.46 (проиграл себе чуть более 1 мин) Первая половина (20 км) получилась за 1.12.15, ср. пульс 159, мах. 173. Вторая половина вышла почти под копирку - 1.12.46. ср. пульс 160, мах. 168. Протоколы http://www.profsport.ru/images/stories/%202010.xls
GAV: Игорич , время, наверное, 2:25? У меня в лесу катило нормально, на солнце тупило. Лыжи готовил не я, кажется, положили морозный Maplus из дешевых.
Игорич: GAV поправил
С. Петрович: Игорич пишет: Накануне была встреча Игорич , поздравляю с хорошим результатом. а вот из того, что было накануне, нельзя ли еще раз подробнее остановиться на справке. как получал? как и где предъявлял? нужна ли она была вообще? и можно ли было без нее? я вот посмотрел, неужели все 16 с гаком тысяч участников были со справками?
Игорич: С. Петрович Справку предъявлять обязательно, я воспользовался сканом бланка, который любезно мне отправил zhenik года 2 назад. Использую его и на беговые и на лыжные старты. Предъявлял при регистрации за 5 дней до старта на Мясницкой. Большинство участниов регистрируются по коллективным заявкам от организаций, префектур и пр.
newel: позравляю с медалькой и с призом: Ямахой, впрочем и всех нас, теперь если в среду не установлю личник на 10-ке у вас, то обижусь ))) ПС очень надеюсь обкатаете до последнего этапа ПСПС медаль красиваяяя
GAV: newel , а откуда знаешь, что медалька красивая? Вот, показываю, что наработали всей компанией: ... и сама компания, где самой золотоносной оказалась дама в верхнем ряду слева - Вера Королёва. Можно сказать, 4-кратная олимпийская чемпионка среди любителей (в своей возрастной группе). А Нина Васильевна Чижова - 2-кратная (она вообще там отжигала).
Игорич: GAV поздравляю! ждем отчета и впечатлений
Сан Саныч: GAV , поздравляю! Желаю таких ещё!
Игорич: Chuja выписка из протокола: 106 2150 Комаров Владимир 72 Москва ЮВАО МЭИ (ТУ) 2:02:12 0:20:49, И таких "косяков" в протоколе очень-очень много, так люди 1935 и 1934 годов рождения занимают соответствено 28 и 31 места (из тысячи числящихся финишировавшими) оставив позади реальных мастеров и кандидатов в мастера спорта. Наш Андрей Алисов (ака lignik) лишь 54-й. Ничего личного, это явный ляп организаторов, когда люди после первого круга шли на финиш за шапочкой, а в протоколе засвечены, как закончившие полную дистанцию
Юрандер: Игорич пишет: это явный ляп организаторов, когда люди после первого круга шли на финиш за шапочкой, В таких случаях, я снимаю номер и подхожу к судье со словами: "сошел".
newel: приехал рано, то мб видел одним из первых, тк очень глубоко она (они) была запрятана ))) GAV пишет: newel , а откуда знаешь, что медалька красивая я в ромашково выступаю за IRC (один из двух) 765
Chuja: Игорич пишет: Ничего личного, это явный ляп организаторов, когда люди после первого круга шли на финиш за шапочкой, а в протоколе засвечены, как закончившие полную дистанцию Я как-то и не думал в протокол попадать, по крайней мере, в окончательную версию. Виноват... На л/а пробегах такие номера не проходят: обязательно отмечают где-нибудь на втором (и далее на "n"-ном) круге. Неужели у лыжников все на честном слове? На ЛР исправлюсь: после второй десятки скажу, чтобы не фиксировали. Шутка
GAV: newel пишет: видел одним из первых А-а! Точно! Я же сам показывал на Найт Капе! Принёс памятную медальку (ту, которая снежинкой) за поклюкский марафон в подарок Куницыну, а заодно и наградную захватил похвастаться
Юрич: Гармин показал 39,78км. Общее - 2.09.46. На последнем вираже налево подрезали - улетел по прямой метров на 5 вперёд (успел схватиться за кусты дабы не скатиться полностью в канаву) выбирался весело вспоминая чью-то мать и потеряв минутку точно. Лыжи ехали по разному, на полях почти выпрыгивали. В лесу однозначно узковато, иногда приходилось вставать в лыжню и одновременным....... На втором кругу подъёмы вспахали, от чего прокат на них заметно уменьшился до неприличия А так всё нормально - самочувствие хорошее работаем по плану.
Игорич: заявился на Николов Перевоз, кто еще собирается?
al_al: Игорич Володя, надеюсь, в этом году там будет не так как в позапрошлом(заплыв), и не так, как в прошлом (канты у меня на лыжах исчезли). Погода , вроде бы располагает. Но я на этот раз - пасую, в плане другие гонки. Собираюсь ехать в Киржач 23-го февраля на классику. Ты там бывал? Ребята, а кто-то бывал в Киржаче, каковы впечатления?
Игорич: Саша, все хочу подружиться с классикой, да и товарищи советуют, говорят, что учитывая мои ТТХ, у меня классика лучше конька пойдет . Но все никак не получается Надеюсь к следующему сезону приобрести инвентарь, чтобы деваться было уже некуда
valan: Игорич А я собираюсь открыть соревновательный сезон 14.02 в Битце на гонке памяти Афонина. Бегал ее 2 года назад и впечатления, как и со всех битцевских соревнований, остались очень хорошие. Правда тогда было не 30, а 15 км. И комплект под классику к следующему сезону собираюсь приобрести. Думаю это сделать весной по минимальным ценам. Пару лет назад видел в Адидасе -дисконт в Сокольниках верхние модели лыж Соломон по очень низким ценам. Сегодня днем, если не будет больших пробок на МКАДе, поеду в Битцу, посмотрю трассу, а то в этом сезоне был там только 2 раза.
Юрич: У меня 13.02 местный старт дуатлон (8+8), а 21.02 еду на Красногорский марафон - люблю я его (особенно экстрим на спусках)
Юрандер: Юрич пишет: У меня 13.02 местный старт дуатлон (8+8), а 21.02 еду на Красногорский марафон - люблю я его (особенно экстрим на спусках) Про дуатлон можно поподробнее? Всех пускают? Хочу что-то недалеко от дома и дачи.
GAV: Приглашаю в Ромашково попробовать свои силы в суточной лыжной гонке. Можно в составе команды.
ROM: что-то маловато будет, если сравнить с 303,506 км Куроса бегом. Какие лимитирующие факторы? Наверное на 1-м месте - холод.
Музыка Александр: al_al пишет: Собираюсь ехать в Киржач 23-го февраля на классику. Ты там бывал? Ребята, а кто-то бывал в Киржаче, каковы впечатления? Не был, были знакомые, впечатления самые лучшие.
Музыка Александр: Юрич пишет: У меня 13.02 местный старт дуатлон (8+8), Колись, где и когда :-) А то ищу старт на субботу.
al_al: ROM Какие лимитирующие факторы? Ромашковская трасса , да простит меня GAV, не самая скоростная в силу некоторых объективных причин. Потом, рельеф не забывайте. Вообще -то я б поучаствовал в этой затее когда-нибудь, но пока что слишком молод и слаб, и тренироваться некогда для такого серьёзного дела.
al_al: Музыка Александр впечатления самые лучшие Спасибо, если всё таки съезжу, отпишу потом впечатления.
Евро: грибов море - дороги фиговые... а на лыжах нет , но я видел машину соседа с номерами прошлогодней гонки в Киржаче на сидениях
GO: А на чем туда едешь? На автобусе? Напиши поподробнее, может приеду посмотреть
Игорич: GO пишет: может приеду посмотреть Олег, просто смотреть не интересно, заявляйся, если 50 много, то можно заявиться и на 25. Поеду на машине со знакомым.
zhenik: ROM пишет: что-то маловато будет, если сравнить с 303,506 км Куроса бегом. тут спортсмен явно ниже уровня Куроса. Если бы бежали гонщики уровня мировой элиты со спец.подготовкой к суточному забегу, то результат был бы существенно за 400км
lignik: Игорич пишет: Наш Андрей Алисов (ака lignik) лишь 54-й задание было въехать в сотню, катил как тренировку =) , пропустив после последнего подъема человек 10 вперед al_al пишет: Ребята, а кто-то бывал в Киржаче, каковы впечатления? мне понравилось, был там в прошлом году, правда катил то ли 20км то ли 30км как темповую, все больше равнины в этом году скорее всего побегу все 50
valan: GAV Собираюсь поучаствовать в Ромашковском вызове, но в упрощенном варианте, если позволят организаторы. Хочу стартовать в субботу, пробежать 100км (надеюсь в пределах 8 часов), потом уехать домой до утра. А с утра и до закрытия гонки пробежать еще сколько получится. Но главное, возможно быстрее пройти первую сотку.
al_al: lignik Спасибо, будешь обгонять, сильно не пихай :)
Сан Саныч: ROM пишет: Какие лимитирующие факторы? Наверное на 1-м месте - холод. Насколько я помню, там ночью ухудшились погодные условия, прошел свежий снег. А так могло быть больше.
GAV: На 1-м РВ-24 действительно ночной снегопад всех сильно притормозил, и у победителя было 320 км. А на 2-м с погодой все было нормально. у победителя было 336 км. В 52 года - очень достойно.
GAV: valan , правилам нашей суточной гонки "упрощенный вариант" не противоречит. Буду болеть за тебя. Удачи!
Юрич: Юрандер пишет: Про дуатлон можно поподробнее? Всех пускают? Хочу что-то недалеко от дома и дачи. Это будет в г.Электросталь 13.02 в 14-00. Трасса находится в лесу от водоёма Юбилейный в 4км. Если надумаешь звони 903 159-13-00 (Александр)
Юрич: Музыка Александр пишет: Колись, где и когда :-) А то ищу старт на субботу. Выше для Юрандера уже ответил, так что надумаете - звоните. С марафона 31.01 есть интересная фотка вашего финиша - я тоже там "в красном"
zhenik: Юрич пишет: С марафона 31.01 есть интересная фотка вашего финиша - я тоже там "в красном" фотку в студию! :))
Юрич: Вот она http://s005.radikal.ru/i211/1002/83/525fe39c0e5b.jpg
zhenik: Юрич пишет: Вот она Сашу узнал :))
Музыка Александр: Юрич пишет: Вот она Дык этож разминка
Erokhin: Новая книга издательства "Тулома" - "Лыжные гонки"
Игорич: Николов Перевоз 2010 состоялся. Из наших были: Олег Носков, Рома Алимов с Татьяной и Игорич. Впечатления позже, время 2.51.04, в целом доволен.
Chuja: Проехал 10+7км. Состояние трассы средненькое, трава кругом, ветра дуют, ни одного лесного участка... Народу меньше прежнего. Мельчает мероприятие. Надо было ехать в Битцу
Игорич: Мазался уже традиционно на 3-й марафон подряд – Start: BWLF+HF80+Фэста Ф-1. На этот раз катило на 5 с минусом, тупило только на переметенке. Перед стартом опробовал трассу и был озадачен тем, что не поменял лапки на палках. Узкая лапка палок Матчус уходила в снег на 3-5 см. Но это была не самая большая неприятность в этот день. Без доли экстрима Николов Перевоз, к которому мы привыкли в последнее время, перестал бы быть самим собою. В этот раз в роле экстрима выступил ветер. Сразу оговорюсь, что организация НП как всегда проведена на высшем уровне. Единственное, что смел бы посоветовать, это первые разгонные 2-3 километра сделать немного шире. Со старта ушли спокойно, занял самую правую бровку, встал в классическую лыжню и 1,5 километра катил в ней. До моста (4-й км) ехали плотным пелотоном, потом стали немного растягиваться. В целом выбранный темп меня устраивал, а когда он начинал казаться медленным, то уходил в догонку за другим паровозом. Чай пил на всех ПП, старался всю дистанцию идти одним темпом, однако ветер вносил свои коррективы. Удивило большое количество сломанных палок, народ рубился не на шутку. Силы удалось распределить равномерно, хватило на всю дистанцию. После финиша солянка лезла с трудом, организм отказывался ее принимать. В целом остался доволен, прополз марафон в свою силу. Пятикилометровые отсечки получились следующие: 1-5 км (против ветра) - ср темп 3.40 мин/км, время 18.18, ср пульс 162; 5-10 км (против ветра) - ср темп 3.30 мин/км, время 17.30, ср. пульс 166; 10-15 км (50/50)- ср темп 3.16 мин/км, время 16.19, ср. пульс 165; 15-20 км (по ветру) - ср темп 3.04 мин/км, время 15.18, ср. пульс 163; 20-25 км (по ветру) - ср темп 3.07 мин/км, время 15.35, ср. пульс 160; 25-30 км (против ветра ну очень сильного) - ср темп 4.04 мин/км, время 20.21, ср. пульс 159; 30-35 км (против ветра)- ср темп 3.46 мин/км, время 18.50, ср. пульс 159; 35-40 км (50/50)- ср темп 3.22 мин/км, время 16.47, ср. пульс 160; 40-45 км (по ветру) – ср темп 3.12 мин/км, время 16.00, ср. пульс 161; 45-50 км (по ветру) – ср темп 3.06 мин/км, время 15.30, ср. пульс 163; финишные 200 метров – ср.темп 2.45 мин/км, время 32 сек, ср. пульс 166. В итоге по Гармину получилось: 50, 2 км, время 2.51.06, ср. темп 3.25, ср. пульс 161, мах. пульс 171. Проиграл себе прошлогоднему 13 минут. Если учесть поправку на ветер и местами проваливающиеся палки, то в принципе то на то и получается. ПыСы. Спасибо Роману Алимову и Татьяне, что любезно довезли до Дубны и обратно и просто за приятную компанию. ПыСы 2. Предварительный протокол http://russialoppet.ru/
zhenik: Музыка Александр пишет: Дык этож разминка а я еще подумал, что ты уж очень свеженький.
Юрич: Теперь всем любителям рельефа на Красногоркий марафон 21.02
Сан Саныч: al_al пишет: как теперь узнавать-то? Теперь вот такой комбез. Комбез хороший, по прухи пока нет.
Игоричr: Сан Саныч комбез а пруха - дело наживное.
zhenik: Сан Саныч пишет: Комбез хороший, по прухи пока нет. а у меня как новая экипировка покупается, так шаг назад в результатах. хоть не покупай ничего!
Сан Саныч: Хотелось бы поучаствовать 22.02.10 в Битце в спринтах. Команды нет.
Юрандер: Открыл регистрацию на Красногорский марафон. Клуб : IRC Пароль: 1971
Игорич: Юрандер пишет: Открыл регистрацию на Красногорский марафон. Клуб : IRC я "мимо кассы". Проблемы со ступней
Wladimir: она не уговаривается
Wladimir:
Wladimir: трасса, если бы не спринт, была бы смертельно-сложной. Ну, мы были не первые и не последние. Сан Саныч больной привозил мне на каждом из трех этапов по полминуты!:)
Сан Саныч: Wladimir пишет: трасса, если бы не спринт, была бы смертельно-сложной В такую погоду и при таком обилии снега трассу укатать невозможно. Хоть и не целина, но каша. Хорошо, что круг один подъем по полю и спуск. Давно у меня не было состояния, когда бедра на вершине подъема по полю отваливались. Организаторы опять сработали на отличчную оценку. Погода подкачала, снег, метель. Но после финиша вышло солнце. Спасибо Оле и Владимиру за компанию. Итоговый протокол: http://www.bitza-sport.ru/files/2010/cyber2010_rez.xls
Юрандер: А, мы вчера по такой трассе марафон в Красногорске бежали. Кто дотерпел, тому повезло:
Сан Саныч: Юрандер пишет: Кто дотерпел, тому повезло: Поздравляю с победой! Но комментарий и фото вызывают вопрос. А претенденты на второе и третье место доехали?
Chapay: Юрандер пишет: А, мы вчера по такой трассе марафон в Красногорске бежали. Вот это круто! С победой!
Юрандер: Сан Саныч пишет: Поздравляю с победой! Но комментарий и фото вызывают вопрос. А претенденты на второе и третье место доехали? Доехали. Выйти на награждение побоялись :))). В группе М2 35 челов было, 28 финишировали. Правда, сегодня выяснилось, что 1 место у нас Леша Рябов занял. А его вчера по М1 наградили. Но, я тут ни при чем, на стенде так вывесили. Вообще, первый круг умирал, мягкого, абсолютно не катучего снега было ОЧЕНЬ много. Где их ратрак не понятно (впрочем, понятно - в сарае стоит). Мечтал сойти. Но, на втором круге немного закатали ногами, полегчало. По кругам вышло: 50.23; 51.02; 51.15; 50.13. Общее: 3.22.53, но это ни о чем не расскажет...
al_al: Юрандер Мои поздравления!! Молодец, что тут ещё скажешь...
Игорич: Юра, поздравляю! По такой каше очень достойно выступил, оставив позади многих сильных лыжебегов.
Wladimir: коньком стартовал в таких условиях впервые, так что меня с крещением!;) Были ребятишки, которые не мудрвстуя лукаво, ехали классикой!;) Сан Саныч пишет: В такую погоду и при таком обилии снега трассу укатать невозможно. согласен. орги сделали все что могли! Сан Саныч пишет: Хоть и не целина, но каша. Хорошо, что круг один подъем по полю и спуск. Давно у меня не было состояния, когда бедра на вершине подъема по полю отваливались. у меня вставала спина - ехал руками и срывало палки:( Но могу сказать, что будь этапов не три, а побольше... мы бы не подкачали;) Хотя ногами я бегаю быстрее!;) Сан Саныч пишет: после финиша вышло солнце. вот бы еще покататься, но Олечка с мамой уже успели устать - пришлось сворачивать лыжи:((
Юрандер: Wladimir пишет: Хотя ногами я бегаю быстрее!;) По снежной каше?
Wladimir: Юрандер пишет: По снежной каше?
Wladimir: http://photofile.ru/users/lignik99/115666583/
lignik: Wladimir пишет: http://photofile.ru/users/lignik99/115666583/ уточняю - с киберспринта =))
Сан Саныч: В воскресенье 28.02.10 в Измайловком парке состоится гонка "Памяти друзей". Старт в 13.00. Сбор на волейбольной площадке у пруда. Там же, где проходил старт последней "Белочки", только старт от беседки, в которой проходила регистрация. Мужчины бегут 10 км (два горных круга). Женщин практически не бывает, но будем рады принять всех желающих. Итоговое место определятся с учетом возрастного коэффициента. Проводит бывший коллектив МЭЛЗ (электро-ламповый завод).
Wladimir: Сан Саныч пишет: Женщин практически не бывает приду поболеть;)
Сан Саныч: Wladimir пишет: а сколько женщины бегут? Если будут, то один круг.
Юрандер: Сан Саныч пишет: В воскресенье 28.02.10 в Измайловком парке состоится гонка "Памяти друзей". Старт в 13.00. Регистрация на месте? Во сколько? Будем с Мариной.
Сан Саныч: Регистрация на месте. Собираемся где-то в 12.00. Жеребьевка за полчаса до старта. Старт раздельный. Ход свободный.
Wladimir:
Сан Саныч: Wladimir пишет: Cан Саныч, укажи место старта. Я же выше писал. Старт от беседки на волейбольной площадке (там же, где была регистрация "Белочки").
Юрич: Юрандер пишет: А, мы вчера по такой трассе марафон в Красногорске бежали. Кто дотерпел, тому повезло: Наконец-то добрался до компа. Марафон по снежной каше действительно получился "силовым". Стартовый подъём преодолевать 4-ре раза это жесть. Один + спуски были не экстримальными. Время получилось 3.27.45, на следующий день в руках очень ощущалась радость от проделанной работы, после ещё усугубил снегоуборочными работами на даче, поэтому на этой неделе остался только фитнес. Зато со следующей всё как обычно - сначала заводская эстафетка, и затем начинаем подготовку к классическому МВТУ и после в Дёмино.
Сан Саныч: Юрандер пишет: Во сколько? Юрандер , я сам собираюсь приехать на место в 12.30. Особо раньше приезжать не нужно.
Юрандер: Сан Саныч пишет: Юрандер , я сам собираюсь приехать на место в 12.30. Особо раньше приезжать не нужно. Я приболел. Злой вирус ударил на пике формы.....
VP: 360 км за сутки у мужчин и 320 км у женщин!
Wladimir:
Алексей Бурдов: В этот раз будет "более легкий, чем обычно, круг длиной 12.5 км, без тяжелых подъемов на дальних петлях. Служба внешней разведки прокладывает теплотрассу для своих нужд прямо посередине нашей трассы, и конца этим работам не видно." Регистрация участников – только по предварительной заявке Web-форма для регистрации участников
valan: Съездил сегодня в Битцу посмотреть трассу марафона. Непонятно только где еще наберут 2 км к "Актуальному кругу". Зато дальние петли в идеальном состоянии: ровные, хорошо укатанные подъемы, идеальная колея на спусках, скатываещься как на американских горках. Обидно, что никак их не включить в трассу марафона - только один вход-выход через грязную дорогу.
Алексей Бурдов: Ilyа Еvsееv: "Уже как три недели раскатывается новая петля правее к СВР(если смотреть от МКАД)" Схема valan пишет: Непонятно только где еще наберут 2 км к "Актуальному кругу".
Алексей Бурдов: В положении написано о лимите в 600 номеров. Сейчас уже зарегистрировалось более 300.
valan: Алексей Бурдов Эта петля совсем не новая, а хорошо забытая старая. Она существовала 6-7 лет назад когда я после большого перерыва снова попал в Битцу. По ней было очень удобно подходить к лестнице на МКАД, где я тогда оставлял машину, не зная, что можно подъехать к базе. Но вчера я ее почему-то не заметил. Прочитав о более 300 зарегистрированных тут же зарегистрировался сам. Но Битцевский марафон побегу просто как тренировку перед Завьяловской гонкой на выживание.
Алексей Бурдов: Думаю, это другая петля. Более понятная схема 12,5 км круга
valan: Алексей Бурдов Спасибо. Теперь вижу, что это действительно новая петля. Раньше финишный участок забирался на горку перед МКАДом и от перехода шел вниз к финишу на середине пруда. Жалко, что вчера в Битце нигде не было этой схемы. Внимательно осмотрел там все стенды, но ничего не нашел. Теперь только в воскресенье прокачусь по этому кругу. А сегодня устрою длительную на Ромашковских горках.
zhenik: http://www.muranovosport.ru/ Мурановская пятнашка 2010 пройдет 14.03.10г.!
Юрич: zhenik пишет: Мурановская пятнашка 2010 пройдет 14.03.10г.! 14.03.10г. - МВТУ 50км классика
zhenik: Юрич пишет: 14.03.10г. - МВТУ 50км классика не первый раз у нас в один день с МВТУ. На мурановскую пятнашку приезжает больше народу в том году было больше 400
Дэн: Больше народу не значит лучше
zhenik: Дэн пишет: Больше народу не значит лучше Вы наверное не были на Мурановских мероприятиях. Не многие бывают разочарованы этими соревнованиями.
ROM: zhenik пишет: Мурановская пятнашка 2010 пройдет 14.03.10г.! Юрич пишет: 14.03.10г. - МВТУ 50км классика zhenik пишет: На мурановскую пятнашку приезжает больше народу не каждый сподобится на лыжный марафон. Настоящих буйных мало.
Артём: ROM пишет: не каждый сподобится на лыжный марафон. Настоящих буйных мало. А не наоборот ли? Буйные бегают 10 и 15, а более флегматичные 30-50.
zhenik: Артём пишет: Буйные бегают 10 и 15, а более флегматичные 30-50. ага. на полтиннике задумался, ушел в себя, в астрал, потом вышел и тут финиш. а на 10-15 толком и о жизни поразмышлять не успеешь!...
GAV: и собираем Ромашковскую команду.
С. Петрович: valan, прошу прощения, а вам удалось реализовать замыслы на ромашковском вызове? или что-то не срослось?
valan: С. Петрович С. Петрович пишет: вам удалось реализовать замыслы на ромашковском вызове? или что-то не срослось? Не получилось. В воскресенье с 9 до 13 нужно было быть под Икшой. Поэтому в субботу без номера покатался там несколько часов. Скольжение было замечательное, побил все свои рекорды на кругах от 17 до 8 км, подготовил там лыжи на более теплую погоду. Теперь в планах Битцевский марафон, на который успел заявиться и Завьяловская гонка на выживание в Ромашково. Причем трасса в Ромашково сегодня была несравненно лучше, чем вчера В Битце, где был сплошной лед, по которому я не бегал больше 2-х лет, с Новогодней битцевской гонки 2007г. Прошел по трассе Битцевского марафона два круга, причем второй на 2 минуты быстрее - как-то приспособился ко льду. Зато сегодня в Ромашково не было никакого льда. Была просто твердая лыжня с крупнозенистым старым снегом, очень быстрым, но с хорошим сцеплением лыж при коньковом ходе.
Юрич: Артём пишет: цитата: не каждый сподобится на лыжный марафон. Настоящих буйных мало. А не наоборот ли? Буйные бегают 10 и 15, а более флегматичные 30-50. Всё зависит от поставленной цели (конечно задача просто догрести до финиша - нерассматривается). А продолжая вашу аналогию - самые самые буйные бегают спринты
Игорич: zhenik пишет: цитата: Мурановская пятнашка 2010 пройдет 14.03.10г.! Юрич пишет: цитата: 14.03.10г. - МВТУ 50км классика а еще 14.03.10г. - выживание по Завьялову, 60 км конем в Ромашково
GAV: Сегодня прошла корпоративка на Планерной. Всё очень достойно. Наши люди отличились: zhenik GAV За 1-е место давали стул (не жидкий, складной). Мне дали стул за 2,5 км. Женику пришлось бежать за стулом в два раза больше
al_al: GAV На встречку никто не вылетал?
valan: Получил сегодня номер на Битцевский марафон (122), прокатился в легком темпе один круг. Трасса стала гораздо лучше, чем несколько дней назад. Льда уже нет, свежевыпавший снег перемешали со старым после бороны и скольжение получилось достаточно хорошим. Ширина трассы везде, кроме ближнего леса позволяет идти рядом коньком двоим, так что проблем с обгоном не будет. Зато будет проблема с получением номера у тех, кто не успел заявиться заранее. Уже сегодня за ними большая очередь.
Сан Саныч: Фото после гонки "Памяти друзей" 28.02.10
Wladimir:
GAV: al_al , выезжал ли кто-то на встречку? Да, я не видел ничего, может, и снёс двоих-троих ... Всю дорогу догонял тройку лидеров (слабый старт - моя беда). Третьего догнал легко, когалымца взял только перед финишем, а пермяка упустил... Довольно сильные ребята приехали с филиалов Лукойл-Информа, готовились специально к этой гонке. Впрочем, они были из более молодой группы 35-50 лет, а среди саксаулов моей группы я конкуренции не заметил. А вот Женику пришлось серьёзно упираться, чтобы отстоять лидерство. Трасса 2,5 км на Планерной была подготовлена и размечена хорошо.
zhenik: GAV пишет: А вот Женику пришлось серьёзно упираться, чтобы отстоять лидерство. спасибо за поддержку :)) я со старта ушел только третьим - старт дали неожиданно и я зазевался (включал секундомер). через 500м меня пропустил один участник (причем сам отошел), а еще через 500 упал лидер и я спокойно проехал. После первого круга отрыв был метров 150, а на финише еще больше (больше минуты). к финишу можно было и не упираться, но сильно сбрасывать темп не стал - соревнования все таки. Прбежал за ~14мин40сек.
fizorg3z: Касается тех, кто планирует 14-ого бежать Завьялова. Сегодня вечером поеду к оргам заявляться и получать номер, т.к. мне удобнее выдвигаться на старт со стороны стадиона в Ромашково. Если кто-то тоже хочет получить стартовый номер, не заезжая на "Медик" - сообщите мне свои данные часов до 6 вечера, и я получу на вас номер.
Юрандер: Я в Мураново
Игорич: я похоже с лыжными стартами в этом сезоне завязал третью неделю не вылажу из командировок В командировках ногами побегать еще удается по 10-20 км., а вот лыжи в полном завале. Росавтобанк видимо тоже не удастся пробежать
GAV: Собрали Ромашковскую команду, поедем на Дёминский марафон.
Юрич: В воскресенье , пробежал марафон МВТУ, понравилось, хотя скольжение было не ахти - на пологих спусках приходилось подрабатывать, держание было на 4, но результат вроде получился нормальный 3.02.37 да и общее место 63. Теперь отдышаться, и курс в Дёмино.
Алексей Бурдов: Просматривая фотографии с Битцевского марафона, обратил внимание на эту. Решил узнать по протоколу, за кем это я бегу. Оказалось, свой человек – Алексей Лютов.
zhenik: http://skirun.ru/2010/03/18/legkov-after-olympics-interview/ жаль Легкова... над ним (и не только) просто издевались. Надо ему тренера менять.
jet: катнул в Демино 1 марафонский и 1 спринтерский круг . Марафонская дистанция очен приятная, рельеф ненапряжный (ок. 15 м подьема на км трассы), широкая и на подьемах и на спусках. Легкая метель, +0,5 С. Завтра обещают дождик, возможны сложности для соревнующихся. Всем, кто побежит, удачи !
al_al: Привет всем из Вуокатти. Проехал сквозь метель очередную Вуокатти-хиихто. Снегу было по щиколотку, нажрался, еле добрел про результат лучше промолчу....
Юрич: Пробежал Дёминский марафон. В принципе результат 2.41.42 нормальный, а вот общее место 355 не очень. Тяжело было выбираться из 3-ей волны, приходилось тратить много сил обходя более медленные паровозы сбоку - лыжи там явно тупили, да и со спуска катили не очень (мах под 49 км/ч). Зато на следующий год буду стоять уже во второй стартовой волне
ROM: Юрич пишет: В принципе результат 2.41.42 нормальный теперь ждем такого же результата на беговом.
Музыка Александр: Юрич пишет: В принципе результат 2.41.42 нормальный, а вот общее место 355 не очень У меня 2:35:24, соответственно в 6 минутах между нами уместилось 106 человек! Вот это уровень конкуренции! На следующий год я опять в первой волне стартую! И это правильно!
Mif: А я вот сбавил, остаться в первой волне не удалось (стартовый 240), правда по времени убрал с прошлого года восемь минут. Результат - 2:39:хх. Я думаю, что удаление двух финишных подъемов и вылилось в эти минуты. В прошлом году на них я "съел" человек 20. А в этом году уровень подготовленности лыжников выше, если судить по результатам в группах. Поздравляю "Ромашковцев" с победами в группах, молодцы!
Юрич: ROM пишет: теперь ждем такого же результата на беговом Нееее..., я теперь бегом только всё что короче ПМ, уж больно разные летние методы подготовки с лыжными, а двух зайцев замочить точно не получится. Музыка Александр пишет: Вот это уровень конкуренции! Да уровень сильный. Самое интересное что колличество участников в группах соразмеримо, а у молодёжи видно пока особого рвения к марафонам нет. М0 - 154 М1 - 113 М2 - 132 М3 - 124 М4 - 141 (вторая молодость) М5 - 95 и т. д.
Mif: Юрич пишет: М4 - 141 (вторая молодость) Да уж........ самая сильная группа. И как нужно тренироваться, что бы в 10-ку в этой группе попасть?
GAV: Mif Спасибо от "Ромашковцев" Я тоже в Дёмино не очень пробежал, и тоже из-за отсутствия подъёмов. Хотя очень старался
GAV: Результат 2:49:хх Mif, между нами 10 минут и 160 человек. Очень плотно шли.
Юрич: Mif пишет: Да уж........ самая сильная группа. И как нужно тренироваться, что бы в 10-ку в этой группе попасть? 1. Не работать 2. Тренировки 2 раза в день 3. Остальное время лежать на диване и восстанавливаться
Mif: Юрич пишет: 1. Не работать 2. Тренировки 2 раза в день 3. Остальное время лежать на диване и восстанавливаться Я тоже об этом подумал
lignik: http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=2243159
newel: правда на лыжах и оооооооочень медлено, но дошел )) http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=199606#199737
Игорич: с почином
Mif: Сегодня состоялся Сусанинский марафон в Костромской области в местечке Чижово. Молодежь бежала полтинник, ветераны после сорока, тридцать. Тяжеленные условия, температура в плюсе, трасса мокрая и мягкая, местами палки проваливаются наполовину. лучший результат на марафоне 2:45:хх, на тридцатке - 01:45:12. Я прочапал - 01:57:08, в итоге в общем, пятое место, в группе третье.
GAV: Поздравляю! Mif пишет: Тяжеленные условияПравильно, Сусанинский ведь! Для усиления историчности можно было по лесу без трассы и разметки
zhenik: закрыл сезон в Битце
Юрич: Не, я у себя ещё пока катаюсьв в лесу по 1,5км кругу. Вчера 25км, сегодня 20км, но катание напряжное из за слабого скольжения гдето по 3.50/км, вобщем сплошная спец. силовая работа. Но классикой уже никак, а хочется
Музыка Александр: zhenik пишет: закрыл сезон в Битце Не, не так. Открыл и закрыл сезон в Битце, так точнее .
zhenik: Музыка Александр пишет: Открыл и закрыл сезон в Битце, так точнее смейся-смейся. это мой третий старт был :))
Сан Саныч: Андрей, поздравляю с выполнением. ЧР, 70 км 27 31 102789 Алисов Андрей 1987 кмс Москва 3:53:01,8 +34:20,3 259,25 МС - выполненный разряд.
jet: Лыжники, просыпайтесь ! Начал потихоньку л/р сезон : проехал 16,7 км за 49 мин. ( сумма подьемов ~470 м) ЧСС ср./макс. 164/191 + 1 мужчина, бегавший по трассе сподвигнут на покупку роллеров
Юрандер: jet пишет: проехал 16,7 км за 49 мин. ( сумма подьемов ~470 м) Что за трасса?
jet: Молодец, что проснулся Трасса в г. КОСТРОМА (mon amour...) 8 кругов по 2,085-2,09 км. Перед тем как проехать, благоразумно круг пробежал ногами. Прикинул на глаз, что подъемов на круге примерно 60 м. Suunto показал 58-60. Связка 3 подъем-4 спуск-4 подъем серьезная, но по Вашему совету нацепил прищепку на одно место на первых двух кругах и дальше пошло нормально
Edmon: Трасса то специально лыжероллерная или просто асфальтовая дорога?
jet: черт знает, машины, слава богу, не ездили
Samat- NRS: А сегодня в норильске было закрытие лыжного сезона!
lignik: Проснулся сегодня утром, даже еще глаза не окрыл и чувствую как *дрова* в чехле прям дрожат xD ставить бы крепления и выходить открывать зимний сезон, ан нет, начальство решило что надо 31ое отработать в субботу, сижу смотрю в окно, надеюсь хоть раньше отпустят :-)
Юрандер: lignik Пруды уже подготовлены :), я накатал четвертинку по Пехорке.
Игорич: и тоже четвертинку по 700 метровому кругу на пруду
Andrew: Вот вы даете, сразу четвертинку :-) Эх, ладно, я сегодня ногами тоже почти четвертинку набегал, посмотрим, что завтра накатаю. Думается, на 25 км меня не хватит, еще и по пруду, еще и классикой.
Юрандер: Я завтра на Красный пруд в Измайлово, часов с 10 - 10.30. Планирую километров 40 неспешно.
Andrew: Таки проехал не то 25, не то 30 за 1:45 Неспешно, но пульс 158, а укатался сильнее, чем в Ромашкове. И, исправляя Ромашковские ошибки, сделал себе 1 литр чаю с 10 ложками сахара и 1 выжатым лимоном. Теперь всю зиму так делать буду :-) Мои беговые руки на лыжах умирают очень-очень быстро. Даже и не знаю, не то дома с резиной поработать, не то лучше просто кататься. (А то увлечешься резиной, сил на катание не останется. Резина нужна была раньше! ;-)
Юрандер: Andrew пишет: Мои беговые руки на лыжах умирают очень-очень быстро. Даже и не знаю, не то дома с резиной поработать, не то лучше просто кататься. (А то увлечешься резиной, сил на катание не останется. Резина нужна была раньше! ;-) 100 процентов - раньше. Силовая, вообще - это вещь. Но, с длительными циклическими нагрузками фигово сочетается.
Игорич: Andrew пишет: Таки проехал не то 25, не то 30 за 1:45 И я сегодня по пруду 30-ку за 2 часа осилил. Настраивался прокатить 40 км, да с непривычки чутка утомился и решил укоротиться.
СЮр: Я тоже открыл сезон, километров 26 за 2дня, правда по рельефу(с травой местами). До местных монстров объёма мне далеко
220W: Игорич пишет: И я сегодня по пруду 30-ку за 2 часа осилил а вот Нортуг 4 декабря ровно за 1 час
GAV: Накатал около 50 км за выходные. Вчера проехал всю Ромашковскую трассу классикой: на плохих лыжах - хорошо Больше 25 км за раз пока не получается - нет времени.
Elen@: В воскресенье "пробежала" коньком 15 км. В пятницу накануне была метель, опять навалил снег, а я, наивная, думала, что за субботу его укатают. Не тут то было. Все дружно поехали по накатанной лыжне классикой, да и температура была -17. Вот и пришлось мне месить снег. Но вот что меня удивило - после большого объема плавания я и на лыжах стала дышать также - глубокий вдох ртом (через балаклаву) и потом резкий выдох носом. А при беге такого нет.
GAV: Вчера вечером тренировался в Ромашково классикой. Выбрал рабочий круг 8 км с четырьмя подъёмами, проехал трижды. Потом немного по равние. Снежку ещё чут-чуть подсыпало, но на хороших лыжах рано. Тяжело с непривычки, особенно на "асфальтовых" лыжах. Доползал на бровях. Крепление замёрзло, снимал минут 10. Всего 30 км.
valan: А я то же в Ромашково и то же классикой, сегодня днем открыл лыжный сезон. Снежку еще подсыпало, и если бы не переходы через теплотрассу, то вполне можно было бежать на хороших лыжах. Но я вчера на свои тридцати летние белые Эланы поставил крепления SNS, сегодня попробовал смывкой для парафина отмыть их от почти такой же древности мази, смазал какой-то мазью на -1 -7, купленной случайно 6 лет назад, нашел какие-то древние металлические палки на 155 см (все более новые слишком длинны для классики) и поехал открывать лыжный сезон. С лыжами и мазью угадал. Длинные (220 см), мягкие лыжи идеально подходили для плохо укатанной лыжни и целины, мазь держала хорошо, только от тесмы на рукоятках палок, вместо приличных темляков, я уже отвык. Завтра поеду покупать приличные палки для классики, лыжи и ботинки я уже приобрел. Прошел два 7 км круга (10-ка без подъемов), именно на нем была самая укатанная лыжня. Обогнал трех лыжников преклонного возраста, и что самое удивительное, один из них был на таких же лыжах. Даже с дорогой повезло: и в Ромашково, и обратно добирался ровно 30 минут.
Игорич: 20 км по пруду, держания никакого, зато лыжи летели под аккомпонемент одновременного бесшажного в купе с одношажным.... Песня одним словом
С. Петрович: хотел покопаться в кладовке, лыжами пошуршать. а теперь понял, что мы приплыли (или уплыли). все наработанное дедом Морозом за начало зимы - коту под хвост
Игорич: за окном опять метёт , надеюсь что снег ляжет уже окончательно
Andrew: за окном опять метёт , надеюсь что снег ляжет уже окончательно О да! Надеюсь во вторник и четверг вечером основательно покататься в Кузьминках по пруду, а в выходные наконец-то стартовать в Ромашкове на лыжах! ;-)
GAV: Хорошо бы получилось провести последнюю Ромашковскую субботу на лыжах! Трассу под ЛЭП вчера немного подровняли. Теперь дело за снегом и нашим снегоходом.
Игорич: Рождественский марафон http://www.skisport.ru/news/index.php?news=11091
Andrew: Рождественский марафон http://www.skisport.ru/news/index.php?news=11091 Oh yeah! Зарегистрировался на марафон! :-)
al_al: Andrew На лыжах то стоял в этом году хоть раз, марафонец?
Сан Саныч: ОТКРЫТИЕ СЕЗОНА МГУ Гонка "Открытие сезона- 2010" состоится в это воскресенье (19.12) на Большом Газоне. Старт раздельный, классическим стилем. Время старта - 11.30. Выдача номеров с 10.00 в подтрибунном помещении. Мужчины - 5 км, женщины - 3 км. Про состояние снежного покрова (инфа старая, т.к. в субботу прошел снег)22:01 17.12.10 Дмитрий Ну в лесу в Ромашково и в Крылатском по крайней мере снег есть, как на газоне не знаю. Сорокин и Никифоров ходили туда снег кидать, так что в воскресенье оценим их труд. Но хорошие лыжи я бы не брал. Сам после возвращения с туманного Альбиона на лыжи еще не вставал. Думаю.
Andrew: На лыжах то стоял в этом году хоть раз, марафонец? Начал стоять как порядочный лыжник. Однако продолжил не так хорошо, и до сих пор имею экипировочные проблемы (ботинки - большие, палки - короткие) и не имею представления о питании на марафоне (там накормят? или надо свое? если свое, то в чем его везти, чтобы оно не замерзло?) Поэтому пойду сниму заявку, на праздниках попробую просто побольше покататься (а не отдыхать перед марафоном!) да обзавестись экипировкой. Купить лыжные ботинки - это, оказывается, очень сложная задача. В отличие от кроссовок :)
Игорич: Andrew пишет: не имею представления о питании на марафоне (там накормят? Примерно через каждые 7-8 км пункты питаня, в меню: чай, энергетик, курага, изюм, лимоны, хлеб, соль. Если накануне загрузиться углеводами, а с утреца плотно позавтракать, то проблем с "заголодал" быть не должно. Andrew пишет: Купить лыжные ботинки - это, оказывается, очень сложная задача. В отличие от кроссовок :) В Москве нет такой проблемы, выбор очень большой в любой категории ботинок и элитных и бюджетных. Другой вопрос, что много различных брендов, на что обращать внимания нужно меньше всего. Просто мерить и исходить из удобства и соответственно платформы креплений.
Andrew: Примерно через каждые 7-8 км пункты питаня, в меню: чай, энергетик, курага, изюм, лимоны, хлеб, соль. Если накануне загрузиться углеводами, а с утреца плотно позавтракать, то проблем с "заголодал" быть не должно. Т.е. в целом можно ехать на любой крупный марафон, не беспокоясь о своем собственном питании? В Москве нет такой проблемы, выбор очень большой в любой категории ботинок и элитных и бюджетных. Я выбирал. Хочу топовые Rossignol, Fischer, Madshus или Alpina. Своего размера сумел найти только Альпину. Не подошла. Madshus 44 и Rossignol 45 мне однозначно велики :) Осталось три ботинка, одни из которых, если повезет, можно будет померить в каком-то магазине. C наличием ботинок нужного размера в магазинах как-то очень туго. (Буду рад советам. Авдеев, Кант, Лыжный Мир и Триал-Спорт уже изучены :) На праздниках буду поиски :) Пока сделал один вывод: если хочешь сэкономить, бери первую по-настоящему подходящую пару за любые деньги. (Или, по крайней мере, такое ощущение сложилось в результате полученного опыта.)
Игорич: Andrew пишет: Т.е. в целом можно ехать на любой крупный марафон, не беспокоясь о своем собственном питании? В московском регионе не любой. Можно провести аналогию с ММММ. Там где организаторы "власти", то кроме чая, хлеба и соли ничего нет, и то только на 1-х кругах. Пример - Московская лыжня, Лыжня России. В остальных случаях с кормешкой все неплохо. Из магазинов рекомендую: Ювента, Виконт, ВИП-спорт, Богданов на Динамо, Спорт-Депо. ссылка на магазины:http://startcalendar.com/shops
Andrew: Из магазинов рекомендую: Ювента, Виконт, ВИП-спорт, Богданов на Динамо, Спорт-Депо. Ага, спасибо! В остальных случаях с кормешкой все неплохо. А тогда еще такой вопрос: как питаться на очень длинных тренировках? Возить с собой термос в рюкзаке? Есть ли что-нибудь для питья на ходу? Как я понимаю, в обычном гидраторе либо все слишком сильно остынет и замерзнет. Видел какие-то большие пояса/фляги. Они, наверное, для того и предназначены, чтобы питье возить?
likk: Andrew Фишера топ в спортмастере есть в отдельных магазинах, наличие размеров в магазинах можно пробить по базе, но они идут без половинок. У них большой дисконт на ул.Орджоникидзе ,там выбор большой.
полная версия страницы