Форум » ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА » наступило лето и я опять встал на лыжероллеры » Ответить
наступило лето и я опять встал на лыжероллеры
Игорич: Предварительно поменяв колеса на Стартах на новые, вышел вчера на тренировку, 4-й раз за сезон. Но что-то не заладилось сразу, все было против того, чтобы одевать лыжероллеры, тот-же Гармин вместо 1 минуты, спутники ловил 12 минут, а пока прибор ловил спутники, начался дождик, как бы выгоняя меня домой.... Но я поехал, сразу почуствовал разницу в скорости новых и старых колес, но удовольствие было не долгим. Проехал всего метров 200-300 и на ровном месте на скорости в районе 20 км/ч неожиданно лечу головой (лбом) в асфальт. Результат - сотрясение мозга, пошкрябонное лицо, колени, локти, кисти..... Еще очень легко отделался. Причина падения - по непонятной причине сорвало гайку крепежа заднего правого, крепежный болт выскочил из паза и встал в раскорячку, также встало и колесо сильно погнув при этом вилку. Для себя сделал вывод - как поправлюсь, иду покупать шлем.
Ответов - 53, стр:
1 2 All
Юрандер: Страшный спорт, блин. Как выздоровеешь, пиши, в Одинцово поедем Живыми не сдадимся
al_al: Маниаки
Бор: Юрандер пишет: Живыми не сдадимся Ну уж нет, вы нам нужны живыми!!!
Игорич: Юрандер пишет: в Одинцово поедем Хочу на Поклонку в следующие выходные съездить, в этом году еще ни разу там не был
Юрандер: Не, на Поклонку не поеду. Мне смысла нет из Измайлово переться. Оттуда до Одинцово 15 минут, а драйва на порядок больше.
zhenik: Игорич пишет: Проехал всего метров 200-300 и на ровном месте на скорости в районе 20 км/ч неожиданно лечу головой (лбом) в асфальт. сочувствую!.. я вчера тоже бахнулся... но мне повезло больше - упал я по причине мокрого асфальта - упал на скорости около 15 км/ч, решил развернуться не сильно сбрасывая скорость, но на мокром асфальте роллеры проскользнули и я оказался на асфальте. Обошелся без ушибов и ссади (слава богу), но понял, что это мне наука - пижониться в этом спорте нельзя! Падать больно!!! Я 2 года назад в Одинцово ушел с правого поворота - когда положили новый асфальт, скорость была невысокой и я спокойно катил как обычно со спуска, но в повороте роллеры пошли как по маслу и я вылетел. Тогда тоже повезло, хоть и перелетел через голову, но за исключением несильного ушиба грудной клетки травм не получил.
Игорич: Игорич пишет: Для себя сделал вывод - как поправлюсь, иду покупать шлем. очухался Подскажите, кто в теме, как выбирать шлем???? видел разные от 250 р в Ашане, до .......
al_al: Игорич Сертифицированные шлемы примерно все одинаковы. У Ашановских хуже подвесная система, многочасовое ношение на голове такой конструкции может натереть уши Ты только смотри, не купи шлем для скоростных роликов - он очень похож на велосипедный, но затылок у него без прорезей, голова от этого потеет.
Игорич: al_al Спасибо, как я понимаю главные критерии - вентилируемость и удобство ушей Еще полистал сайты веломагазинов и заметил, что при разной цене, на картинке все модели выглядят практически одинаково... Одним словом нужно мерить.
GO: Неплохие велошлемы фирмы МЕТ, чем больше отверстий тем дороже. Моделей очень много. Можно посмотреть на http://www.velomir.ru Себе купил давно неизвестного производства в декатлоне, но самую дорогую модель. Но не уверен в выборе. Катаюсь медленно, в основном на ВДНХ. И одеваю защиту на колени и локти. Выздоравливай!
Игорич: GO пишет: Неплохие велошлемы фирмы МЕТ, чем больше отверстий тем дороже. Моделей очень много. Можно посмотреть на http://www.velomir.ru Себе купил давно неизвестного производства в декатлоне, но самую дорогую модель. Но не уверен в выборе al_al пишет: Сертифицированные шлемы примерно все одинаковы. У Ашановских хуже подвесная система, многочасовое ношение на голове такой конструкции может натереть уши Купил на велорынке в Сокольниках самый дешевый за 1000 р. Перемерил несколько моделей, но именно этот оказался самым удобным. Два часа катания в обновке при +27 сильного дискомфорта не вызвало, вентилируемость неплохая. Еще заметил одну вещь, что после последнего падения, пропала уверенность при скоростной езде и маневрировании.
zhenik: Игорич пишет: пропала уверенность при скоростной езде и маневриро лучше так - неуверенно, но без падений
Юрандер: zhenik На пасеку ходишь? Я сейчас или на пасеке, или в дальнем парке: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2872445 Через день, примерно с 06.30.
al_al: Игорич Все велошлемы примерно одинаковые. Их предназначение смягчить удар, превратившись в труху. Так что все они практически одноразовые (при серьёзном ударе, конечно).
zhenik: Юрандер пишет: На пасеку ходишь? Я сейчас или на пасеке, или в дальнем парке: я катаюсь в дальнем парке от партизанской до конного комплекса. Но я вечером. Утром очень не люблю вставать! а ты вечером не катаешь? Там не так уж много народу вечером. А седня был в Одинцово!!! первый раз в этом году! Вот где драйв! Прокатил 20 км, т.к. утром бежал в Юбилейном 10км соревнования.
Юрандер: zhenik пишет: я катаюсь в дальнем парке от партизанской до конного комплекса. Но я вечером. Утром очень не люблю вставать! Там же Московский проспект? И на дорожке к конному комплексу трубу зарыли. Останавливаешься?
zhenik: Юрандер пишет: Там же Московский проспект? ну на проспекте машины едут волнами, так что больше полуминуты ждать не приходится, хотя можно конечно катать до проспекта и обратно, в принципе получается участок не маленький. Перекоп присутствует, но сверху лежит лист толстого металла, так что через него проезжаю, а стыки между асфальтом и листом перепрыгиваю. Останавливаться не приходится - зато там участок хорошего асфальта! Плюс от круговой аллеи вправо уходят тротуары с новым асфальтом, туда тоже заезжаю иногда для разнообразия. На пасеке хороший подъем, но мне туда дальше, поэтому до сих пор не доехал. Зато я в эту горку на веле небольшие ускорения делал :) Кстати о веле - Денис Меньшов выиграл Джиро!!!
art: Юрандер, трубу еще не зарыли: поверх лежит стальная плита.
Edmon: Хорошо, у кого есть лыжероллерная трасса. Я бы вообще отменил бы длительный бег и заменил его на лыжероллеры. Интересней, полезней как на лыжах - все мышцы работают. Плохо, что нет везде таких трасс, а то зима, лыжи кончаются и все.
zhenik: Edmon пишет: Хорошо, у кого есть лыжероллерная трасса хорошо, только тут о трассах речь не идет - это дорожки паков, которые в той или иной степени подходят для катания. Edmon пишет: Я бы вообще отменил бы длительный бег и заменил его на лыжероллеры лыжникам можно заменить, а бегунам/марафонцам никак - можно заменить восстановительную тренировку.
Vald: Edmon пишет: Я бы вообще отменил бы длительный бег и заменил его на лыжероллеры. Интересней, полезней как на лыжах - все мышцы работают Установите подкачиваемые колёса бОльшего диаметра - ещё интереснее будет ... Edmon пишет: зима, лыжи кончаются и все. Отсутствие зимы -это super.
Edmon: zhenik пишет: это дорожки паков, которые в той или иной степени подходят для катания. Заасфальтированные дорожки парков или посыпанные гранитной? крошкой, как помнится в Измайловском парке возле прудов, где карасей ловят). zhenik пишет: лыжникам можно заменить, а бегунам/марафонцам никак - можно заменить восстановительную тренировку. Я хочу сказать, что на лыжах, лыжероллерах работает больше мышц, чем при беге - поэтому они лыжи, роллеры и полезнее. Не нужно еще дополнительно нагружать, разрабатывать, качать остальные мышцы тела - спину, пресс, плечи, руки и т.д. Хотя, я раньше тоже бегал с самодельными полукилогр. брусками в руках. Но это не то - при предельно длинной беговой дистанции, не будешь после нее еще и на тренажерах работать, да и после обычного бега, занимать время еще докачкой остальных мышц.... А на лыжах, лыжероллерах все происходит естественно, само собой. Хотя, бег конечно тоже нужен для других нагрузок на организм и разогрева, что ли.
3W: Edmon пишет: Хотя, бег конечно тоже нужен для других нагрузок на организм и разогрева, что ли. хм, хм Получается. что бег для Вас всего лишь приложение к лыжным гонкам? А для меня лыжные гонки сейчас интересны только в виде телетрансляций Бегать на лыжах, лыжероллерах не хочу
Edmon: 3W пишет: Получается. что бег для Вас всего лишь приложение к лыжным гонкам? У меня так не получается. Я пишу о том, что лыжи-лыжероллеры дают нагрузку на разые мышцы, чем бег, этим лыжи и полезнее. А для меня лыжные гонки сейчас интересны только в виде телетрансляций Не гонки, нет, а просто лыжные прогулки на км 30-40 почти ежедневно.
3W: Edmon пишет: просто лыжные прогулки Да этот процесс хорош!!!!!!! Но вроде бы как средство восстановления!!! Спортом тут не пахнет?
zhenik: Edmon пишет: А на лыжах, лыжероллерах все происходит естественно, само собой. купите внедорожные роллеры и можно хоть по грунтовке.
Vald: Edmon пишет: этим лыжи и полезнее.
Edmon: 3W пишет: Спортом тут не пахнет? Не знаю, а что такое спорт. Вы имеете ввиду средство для зарабатывания денежных средств?
Vald: Не знаю, а что такое спорт "Спорт - составная часть физической культуры, исторически сложившаяся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям" средство для зарабатывания денежных средств? "спортсмен - лицо, систематически занимающееся спортом и выступающее на спортивных соревнованиях; спортсмен-любитель (физкультурник) - спортсмен, систематически занимающийся избранным видом спорта или физическими упражнениями, принимающий участие в спортивных соревнованиях на началах добровольности или выполнивший разрядные нормативы согласно требованиям Единой всероссийской спортивной классификации и (или) нормативы всероссийского комплекса "Физкультура и здоровье"; спортсмен высокого класса - спортсмен, систематически занимающийся каким-либо видом спорта, регулярно выступающий на российских и международных спортивных соревнованиях, имеющий спортивное звание не ниже звания "Мастер спорта России" согласно требованиям Единой всероссийской спортивной классификации; спортсмен-профессионал - спортсмен, для которого занятия спортом являются основным видом деятельности и который получает в соответствии с контрактом заработную плату и иное денежное вознаграждение за подготовку к спортивным соревнованиям и участие в них;"
Сан Саныч: Edmon пишет: Я пишу о том, что лыжи-лыжероллеры дают нагрузку на разНые мышцы, чем бег, этим лыжи и полезнее. Что значит полезнее? Академик Никольский (математик) в этом году отметил 104-летие и ничем кроме ходьбы пешком не занимался. Любые активные занятия только укорачивают нашу жизнь. Поэтому имеет смысл говорить только о спортивных пристрастиях. Нравится бег - замечательно, но и лыжи - тоже хорошо. Конечно на лыжероллерах задействовано большее количество мышечных групп. Но эти же группы задействованы и при ходьбе с палками. Вопрос лишь в том, чего вы хотите добиться (результата в беге, в лыжах, или просто хорошего стула). P.S. Сегодня на второй тренировке пробежал по своему лыжероллерному кругу (где-то 5050 м) со скоростью 5.00 за 25.23 на пульсе 120-126. На медленных роллерах его же езжу коньком где-то около 17.00 на пульсе 130-150. Лыжероллеры составляют около 50 % общего объема. Беговые результаты в этом году меня не интересуют.
zhenik: Сан Саныч пишет: Конечно на лыжероллерах задействовано большее количество мышечных групп. сегодня неспалось под утро и я поехал в Измайлово кататься на роллерах - хорошо покатался 65мин ~20км. В утренних тренировках не люблю то, что после них хочется спать лечь, а не на работу идти. Вот и я по дороге на работу чуть не уснул за рулем.
Юрич: zhenik пишет: В утренних тренировках не люблю то, что после них хочется спать Дело привычки, у меня летом исключительно все тренировки с 7.30-8.00, а после дачные дела (хрен поспишь - уж лучше бы на работу ) Сан Саныч пишет: Лыжероллеры составляют около 50 % общего объема. Сан Саныч, а почему так много? Сан Саныч пишет: Беговые результаты в этом году меня не интересуют Аналогично, хотя уже три раза стартовал, и вроде чуть хуже прошлого года, а объём был раза в 2 больше PS Главное интенсивность и правильность "работ".
Сан Саныч: Юрич пишет: Сан Саныч, а почему так много? Соскучился, нравится. С 99 года не катался. В тот год даже в Вуокати ездил в августе. Да и накатывал тогда по 300-400 км за месяц (50 % от общего объема). Делал обычно спаренные тренировки (30-40, 40-40, 40-50 и в сентябре 50-50). Бежалось без поездки на первый снег декабрь-январь хорошо, а дальше получилась с начала февраля накладка по работе (на несколько лет). zhenik пишет: В утренних тренировках не люблю то, что после них хочется спать лечь Аналогично, поэтому зарядку никогда не делал (только на сборах) и тренируюсь обычно во второй половине дня.
Юрич: Сан Саныч пишет: Делал обычно спаренные тренировки (30-40, 40-40, 40-50 и в сентябре 50-50) Да уж, серьёзный подход, объём под 800км в месяц - почти полупрофи , а имитации в месяц сколько получалось?
Сан Саныч: Месяц___Общий об.__Лроллеры__Имитация Июнь-------465 км---------168 км-------74 км Июль-------685 км---------364 км-------89 км-------Зел.Полум. 1.23.40 (на след. день воспаление надкосницы) Август------711 км---------487 км-------92 км Сентябрь--748 км---------532 км------124 км Октябрь где-то 200 км, пилил, рубил, копал, косил Ноябрь с 8-го ноября лыжи 460 км P.S. Тогда в основном на роллерах катался классикой. Да и гонок много было классикой.
Юрич: У нас в "детстве" тренер тоже говорил, если имтации за лето ок. 400км не набрал, то лыжный сезон коту под хвост. Вот только шаговая или прыжковая - всё спорно. У нас несколько ветеранов (за 50) приличного уровня шаговую вообще не признают, другие наоборот - больше ходят (типа 2 к 1)
Wladimir: Сан Саныч пишет: Беговые результаты в этом году меня не интересуют. на Стадобеге, например?
Сан Саныч: Wladimir пишет: даже осенью нигде не отметишься?!:( Если не будет каких-то накладок, то хотелось бы: Стадобег, Грязебег, 4М, Кросс Карпова и кросс лыжников в Лыткарино (Волкуша). Не знаю будет ли эстафета МГУ на Ленгорах, поскольку где-то в это время будет какое-то мероприятие, возможно беговое, в связи с грядущими совпадающими юбилеями университетских лыжников 70 (Мосин А.Ф.) и 50 (Усатов А.). Контрольные беговые по своему кругу раз в месяц провожу, общее состояние отслеживаю. А беговые результаты не интеруеют - это значит, что специально никаких работ для этого не делаю.
Sergiots: Сан Саныч Вы сейчас на каких ролях тренируетесь?
ROM: Sergiots пишет: Вы сейчас на каких ролях тренируетесь?
полная версия страницы