Форум » ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА » Лыжники, объединяйтесь! (продолжение) » Ответить
Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)
GAV: А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером? Фотоальбом не смотреть!
lignik: чуть-чуть из собственного опыта: в самую молодость 2 года бегал на олимпии, нововятского лыжного комбината, так вот при верной подготовке удавалось накатывать и рцс и другие верхние модели (готовил не сам), но там пластик интересный был - больше похож на синтезированный,а не на то г*вно что сейчас на дешевых моделях =) по идее, перед битцевским марафоном (7 марта) и во время его будут тесты Fischer - там можно попробовать верхние лыжи и ботинки)) я бы сказал что для москвы и области (если выбирать из фишер) нужно брать именно plus желательно со средним штайншлифтом опять же в конце сезона можно найти выгодное предложение из прошлогодних моделей и как уже уточнили: все решает техника и подготовка, а потом уже все остальное enjoy skiing!!!
Chapay: Спасибо ещё раз за отклики и советы! Впитываю и перевариваю :)
Юрандер: al_al пишет: С. Петрович цитата: только ради христа, не бери теплые Почему? +1 Почему?
Юрандер: lignik Битца, традиционно 8 марта.
lignik: Юрандер пишет: lignik Битца, традиционно 8 марта. Имел ввиду, что тесты будут проходить так же и за день до марафона - 7 марта. Если кому интересно, как точнее будет информация - отпишу сюда =)
newel: есть 2 пары Ф: SCS и боевые RCS теплые поновее, первые вообще не мазал ни разу, только щетками обновляю, но часто летят, в НГ каникулы в одинцово накатывали более продвинутых лыжников - было приятно видеть удивление ))), даже в -20 терпимо, кроме переметенки, конечно. Боевые раз у Игоря из ромашково делал только под Демино, а так тоже только щетками. Можно посмотреть прошлый НайтКап в Ромашково, все этапы на голых и вполне прилично особенно до -10С. (сравнить с тем же lignig, мое отставания явно из-за физухи на 99%) То есть мое ИМХО, для тренировок, заморачиваться и тратится на парафины и, тем более, на порошки не стоит. 2-3 лыжи сверху хватит для нас-чайников за глаза, главное подобрать по весу! А соревнования... ну для меня это таже тренировка.
iNHD: В битце буду только тусоваться.. решил заменить его Питерской классикой..
Runner_T: Наткнулся на интересное видео - веселая куча-мала на одной из классических зарубежных гонок: http://www.youtube.com/watch?v=XJ_mxWF_nlw&feature=related Может, кому интересно будет...
СЮр: Chapay крут! Заявился на гонку альпинистов сразу в 2х экземплярах... Желаю успеха обоим !
Chapay: СЮр Спасибо, Юра! Я сначала по почте, потом на сайте 2 раза (первый - глюкануло :)). Главное, чтобы хоть один из двух доехал до старта. П.С. Хорошо бы, на недельку прерыва. На этой недельке бы 10-ку или 15-ку, 30-ка - многовато.
Денис Е: Вчера катался на лыжах, 5 км ср темп 5:10 ср пульс 163. Для сравнения бегом это из 3:50 мин на км:))) Вообще не катят, в горы забегал бегом, от конька отказался после 1.5 км:) уж лучше классикой как нибудь:)
СЮр: Chapay пишет: На этой недельке бы 10-ку или 15-ку Так в Чулково 10ка завтра(Завьяловская), может еще где есть...
Chapay: СЮр Меня в Ромашково термос уже какой месяц дожидается! Денис Е А самое обидное, что бегом лыжники периодически уделывают бегунов. МГУ ежегодно проводит матч Лыжники-Бегуны. Хорошо, что в прошлом году надрать не удалось, а так счёт почти равный. Непросто нам на их поле, но, согласись, 30-ку за 1ч33мин да ещё в Ромашково для бегунов - утопия, а какой бегун не любит быстрой езды?
С. Петрович: Денис Е пишет: Вообще не катят, а какие лыжи, напомни? (вчера - это же пик снегопада)
Денис Е: Лыжи тиса, за сумму не более 2-х тысяч, ехал без мази. ДА, еще по свежевыпатому снегу:)))
Юрандер: Денис Е Мазь тут ни при чем. В этих условиях эти лыжи ехать и не должны. Тренировка в тот же день в среднем темпе: http://connect.garmin.com/activity/150337098 Лыжи, естественно голые (на трени не готовлю) Мадшус SC (на мягкую трассу), Структура S05 (на свежий снег). Пы.Сы. Ну, километр за 3.50 я пробегу, а вот 3 по 3.50 - врядли...
Денис Е: Ну да, по 3:33 это не по 5:10)) А я еще хотел в соревнованиях в городе на 10 км выступить. Думаю ну я на лыжах езжу также как бегу, чуть хуже, значит за 36 проеду. А теперь отказался от этой идеи.
al_al: Отлично покатались в Ромашково на "Гонке Альпинистов". Был рад встретить коллег, и покататься по ромашковской трассе, которая мне очень нравится. Комплимент Чапаю, я думал, он нажрётся на первом круге и доедет потихоньку, но ничего, где-то на 23-м километре, он догнал меня и мы вместе "полазали по горам" Как он освоит технику получше, я ему буду не конкурент Все, кто в этот прекрасный предвесенний день дышал свежим воздухом - молодцы!
Сан Саныч: Для меня гонка завершилась одним кругом. Не рассчитал с одежкой и после первого спуска начал замерзать. Сошел, оделся и проехал еще круг. По организации все было хорошо.
А. Пахомов: Также пробежал два круга (без регистрации). Холодновато для меня. Боюсь застудить правое легкое, если бежать по полной. Нагнал последних из альпинистов. Тяжело им было. С утра то вообще было холодно. Трасса хоть и хороша, но рыхловата немного. Катило не очень. Зато на спусках было ну очень комфортно. Интересно, что после 15-20 на лыжах ужасно хочется есть . В беге ничего подобного у меня не наблюдается. И 30 бегу на воде без проблем.
ЮГ: А. Пахомов пишет: [ А я на Альпинистах в пролете этот год. У меня завтра Красногорск полтинник. Толя-лыжи плохо скользили? Может на голых ехать.
Chapay: al_al пишет: Комплимент Чапаю, я думал, он нажрётся на первом круге и доедет потихоньку, но ничего, где-то на 23-м километре, он догнал меня и мы вместе "полазали по горам" Да, залезая на Лысую гору на первом кругу, я подумал: "Что делать? Ещё два круга ниасилю!" Особенно грустно стало на следующем за ней (горой) длинннннном подъёме. Но потом лыжи ехали, стало полегче и как-то отпустило. (А всё благодаря бегу.:) По-самочувствию в конце первого круга понял, что я проснулся и вработался и гонка для меня только началась. (А вот ещё год назад, возможно, я просто бы скис.) Второй круг не рвал, экономил силы для третьего, а на третьем поднажал. Стал догонять уставший народ, особенно это получалось в подъёмы (т.е. силёнки у меня ещё оставались). Догнал Александра (al-al'a), но он оказался не слабого десятка и удержался, а на Лысой горе мне стало тяжко.- Пытался ещё кого-то догнать, а надо было потихоньку технично забираться. Только дыхалку сбил и технику поломал, впрочем этот конкурент был обойдён на след. горе. Горки кончились, но на них мне помог размеренный техничный шаг al-al, я больше "не рвал" и старался немного, но прокатывать. На равнине я стал "в связке"вторым и немного подержался, но сил до финиша не хватило. Если бы не поленился и съездил за нормальными палками, которые мне тут советовали, то мог бы руками помочь, а эти "удочки" давить бесполезно - они гнутся и ноль эффекта. Но не "встал", катилось более менее. Понял, что смазанные лыжи катят вполоне сносно. Накатывал с горок и Мадшусы и других и не заметил, чтоб от кого-то отставал. Конечно, дело в технике, в тренировке спец. мышц и только потом - экипировка. Но в Ювенту заехал, палки купил, а комбез не стал - что-то не понравился я себе в комбезе Вместо комбеза купил кроссовки Соломон спидкросс 3 с таким зимним протектором. - Скоро беговой сезон. (По-моему, Andrew от меня в таких на Сенгобеге убежал ;) Да ещё взял щётку, скребки и шапочку лыжную для гонок. Лыжи пока дороговаты, подожду распродаж. В-общем, день прошёл не даром! А. Пахомов пишет: Интересно, что после 15-20 на лыжах ужасно хочется есть У меня в это раз "зверского" аппетита не было.Спасибо организаторам - пил чай на каждом кругу, подавали прямо в руки А после финиша 2 стакана душистого чая из термоса на столе, 1 кусочек тортика "Русская Нива", 1 курагу, 1 горстку солёных орехов и сушку с мёдом (ложки закончились и мёд сушкой зацепил.) Мёд хороший. И ещё спасибо большое ромашковцам за бережно сохранённый мой термос! И, разумеется, за заботу о лыжниках и замечательную организацию. Тёплая палатка у старта-финиша - это просто кайф
Chapay: ЮГ Удачи и прухи завтра тебе, Юра! Моё дилетантское мнение - лучше намажься. Голые лыжи я сегодня обгонял. Я мазал холодным отечественным парфином (-10-20). Кстати в Ювенте от продавца слышал сегодня, что при холодной погоде наши парафины иногда катят лучше всяких таблеток и порошков. Правда, завтра будет уже потеплее (-8С).
Chapay: Жаль, не всех увидел перед стартом, хоть и приехал в это раз за полчаса. После финиша не опознал Алексея Ковалёва (ака Alex-ski) Спасибо за совет тренироваться :) Учту.
Andrew: Пытался ещё кого-то догнать, а надо было потихоньку технично забираться. Ох, вот это мне и нравится в лыжах, что торопливость только вредит :-)) Вместо комбеза купил кроссовки Соломон спидкросс 3 с таким зимним протектором. - Скоро беговой сезон. (По-моему, Andrew от меня в таких на Сенгобеге убежал ;) У меня Спидкросс 2, но они очень похожие. Спидкросс 2, к сожалению, очень непрочные. Но протектор отличный, а для зимних Ромашковских суббот так и вообще лучше обуви нет :) Хотя... хотя на льду и на очень плотном снегу обычные летние кроссовки ведут себя лучше, чем Спидкросс. Да ещё взял щётку, скребки и шапочку лыжную для гонок. Правильно! Лыжи начинают приносить гораздо больше удовольствия при хорошей экипировке! ;-)) Лыжи пока дороговаты, подожду распродаж. В Лыжном мире были (и, наверное, есть) прошлогодние топовые Madshus Nanosonic за 7500. У меня такие (купленные где-то за 11 000 в прошлом году). Примечательны тем, что структура на +3 -3, в прошлом году я клал только теплый парафин, и за всю их историю на спуске меня накатил только один человек. И то в -15. Больше на спуске меня не накатывал никто и никогда. Не знаю, в чем секрет. (У меня еще есть довольный старый Fischer SCS, так вот, на них меня тоже почти никто и никогда не накатывал :) Насчет подготовки лыж у меня мнение такое. Или вообще их не готовить (ну, ОК, 1 или 2 раза в год, теплым парафином), или иметь скребки (обычный и для желобка), щетки, стол для подготовки лыж (!), утюг и нормальное место (не балкон :-). В первом случае катаешься и не паришься. Во втором случае от подготовки лыж можно получать удовольствие, как от такого медитативного занятия. Я в этом году как раз перешел ко второму случаю, освоил общественный коридор, докупил инструментов и, главное, купил стол :-) Конечно, дело в технике, в тренировке спец. мышц и только потом - экипировка. Думаю, в лыжах не совсем так. Особенно если палки не подходящей длины (или гнущиеся в дугу) или лыжи слишком мягкие/короткие/длинные, классические для конька (and vice versa). Еще, что касается техники, то она ставится на идеально подготовленных трассах и не ставится на плохих трассах. Это уже потом, накатавшись на идеальных трассах, можно изображать технику на горбато-бугристых петляюще-виляющих утоптанных в бетон городских парках. (И то, лучше этого не делать :) ... А я тут успел заболеть и вообще плохо зиму провел, на Красногорский марафон завтра, к сожалению, не еду. Теперь остается только кататься долго и медленно до Деминского марафона и... беречь ноги (есть одна проблема, специфичная только для конька). Сегодня как раз в Красногорске 28 проехал с большим удовольствием. Завтра где-то столько же проеду в Одинцове. Удачи всем на марафоне!
ЮГ: Саша спасибо.Буду колдовать тогда Chapay пишет: лучше намажься
Chapay: Andrew Кстати, Андрей, какой длины у тебюя палки? Во мне 180 см нет, но я взял 160 см, как и "удочки", с которыми сегодня катался. Думаю, что в намазке я уже иду по твоим стопам :)) Удовольствие уже начал получать от этого дела. (Где-то в глубине греет мысль, что вот как поедут! Только держись! :)) Про Мадшусы много говорят всякого, но мнение счастливого обладателя, конечно, приоритетно! :) Спасибо.
al_al: Chapay Я хоть и не Andrew , но считаю, что 160 подойдут, только к ним надо привыкнуть...в принципе и 165 подошли бы, но сейчас тенденция к укорачиванию палок. У меня 160 палки и мне они кажутся длинноватыми в начале марафона и короковатыми в конце
Chapay: al_al ясно, спасибо.
Andrew: Про Мадшусы много говорят всякого, но мнение счастливого обладателя, конечно, приоритетно! :) У Миши Громова было бы плохое мнение, потому что свои мадшусы он поломал на Рождественском марафоне :-)) У меня тоже... тенденция к укорачиванию палок. Рост 185. Или, иногда, 186. Сейчас мои рабочие - это 167,5 см. Были 170. И даже со 172,5 катался. Недавно взял 170 - ужас какой-то. Думаю, можно пробовать переходить на 165. Но тут у меня мнение расходится с тем, что говорят умные люди. Умные люди говорят, что чем сильнее руки и чем быстрее гонщик, тем длиннее палки. Я, судя по себе, могу сказать, что чем быстрее гонщик, тем короче палки. Они быстрее едет, больше приседает, сильнее толкается. А медленный едет стоя в полный рост, с прямыми коленками. Тут и палки нужны подлиннее :) Например, если я сам буду медленно ехать по узкой трассе, со 170 будет хорошо. Если я буду ехать быстро по широкой раскатистой трассе, то лучше бы иметь 165 см палки. Еще обычно говорят, что на равнине лучше палки подлиннее, а на горках покороче. В прошлом году у меня было обратное мнение :-) В этом году мне везде с одними палками хорошо. Надо будет завтра обратить внимание на собственные ощущения. Вообще, я вот что скажу: 1. Если в начале отталкивания чувствуешь, что руки не развивают момент, если настоящую силу может прикладывать ближе к середине отталкивания, то палки длинные. 2. Если приходится нагибать спину, чтобы оттолкнуться получше, что палки короткие. ...надо все-таки отпилить новенькие 170 до 165 :-)
Сан Саныч: Chapay пишет: Во мне 180 см нет, но я взял 160 см Во мне тоже 180. Для конька у меня три пары палок (Свикс и Екселя 162,5 и Мадшусы 165). Раньше в гонках всегда использовал 162,5 (частоту лучше поддерживать с более короткими). А сейчас 165 кажутся удобнее (соревнуюсь мало). Вообще обычно привыкаешь к тем, с которыми катаешься чаще.
Chapay: Andrew Доходчиво, подробно. По крайней мере, сильно я не ошибся, а там посмотрим. Может, скоро появятся регулируемые по-высоте - в горку укоротил, на равнинке - нарастил? :)
newel: После бегоматча с лыжниками 3 месяца не соревновался - забыл как это, да и в ногах (лыжах) меньше 300км. Для храбрости и раскрепощения техники в четверг принял допинга - 200 коньяка, раньше помогало.....Лыжи голые, только щетка и уже на улице эмульсия. Когда она сошла км через 3-4 стало лучше. Уже в середине первого круга оказался между паровозиками, так и катил в основном в одного. Получилось на каждом круге прибавить и догонять-обходить коллег, но весьма бодро забравшись последний раз на Лысую, неожиданно притух. Кажется заголодал, надо-было гель есть, но страшно обранить ненароком обертку в Ромашково))). К тому же в двух термокофтах и легком комбезе было очень жарко...номер грел. Из IRC признал только трех(!) Александров, загадал выйти из двух часов - жду протоколы чтобы проверить.
al_al: newel Протоклы уже есть на сайте устроителей: http://alpclubmei.ru/
newel: ну не шмогла я.....23 сек....допинга не хватило al_al пишет: Спасибо всем причастным! Кстати, 30 км очень правильный формат - и уделаться, и без отходняка.
Chapay: newel пишет: Кстати, 30 км очень правильный формат - и уделаться, и без отходняка. Эт точно! Утром решил пробежаться - обновить соломоны (кроссовки). Действительно супер! Можно толкаться (когда есть чем :)) Всё ж после вчерашнего большой бодростине ощущалось :)) Вбегаю в парк - соревнования. Лыжные! Солдаты, каша, много детей. Подумал, что детские. Кружок пробежал, подошёл, - сказали взрослые тоже. Ну сбегал домой, переоделся, новые палки опять же попробовать надо. В забег поставили с 18-ти, наверное, до 50 несколько групп. В нашей 36-44 года набралось аж.... 3 человека :)) Оказалось, что один из них тоже вчера бежал в Ромашково :)) Пытался за ним держаться, но он неожиданно сошёл после 1го круга. Впереди был только один парень, но там на старте было понятно, что он уедет очень далеко. В-общем, я из 3х приехал первым, из забега - вторым. Ещё потягал потом гирю, чтоб не замёрзнуть и чтоб солдатам не скучно было одним её тягать :)) Наградили! Теперь у меня есть медалька с цифрой 1! Можно всем показывать и гордиться И ещё парвоварку дали :)) Надо уметь выбирать старты! (Слава муниципалитетам и их бюджетам :)).
al_al: Chapay Это, наверное было первенство окурга, потому что в следующие выходные в Битце пройдёт Первенство округов......
СЮр: newel пишет: Кстати, 30 км очиень правильный формат - и уделаться, и без отходняка. золотые слова, а я попёрся в Красногорск. Там сегодня формат был особенно неправильный, организаторы к 50 прирезали зачем то ещё километра три, четыре с неслабыми подъёмами. Я, конечно, догадывался что не готов пока к марафону - так оно и оказалось, тем более в таком его удлинённом виде... Пришлось формат подкорректировать, сошёл после 3 кругов(километров 40 пропилил кое как) Одно удовольствие, Юрандера на финише направил в нужном направлении, а то вдруг бы он на 5й круг зарядил, вид у него мне показался озадаченным ...
Chapay: al_al Назывались: "Соревнования в честь 23 февраля". В спортивном плане, по-моему, не особо было серьёзно. 2 круга по кусочку и без того небольшого парка. В объявлении гордо нарисовано 2 км. Сейчас промерил по карте - насилу 1,5 набирается. Но укатали Бураном нормально, насколько возможно. - Бугры, пересекающая дорожка в одном месте. Накануне, говорят, в лесу что-то проводили. Что-то не могу найти календарь по Москве-Подмосковью? Ромашково, спасибо, выложили.
Chapay: СЮр Н-да, на Скиспорте уже прочёл. Чего они так намудрили?
Chapay: newel пишет: но страшно обранить ненароком обертку в Ромашково Точно, Сергей подметил! На Николовом Перевозе не удержался и съел Арену до ПП на 3ем круге. Обёртка липкая - обратно в куртку пихать неохота - там ещё ключ от машины лежал. Весной поплывёт к Волге и дальше вниз по течению, если не подберут. Стыдно до сих пор.
СЮр: Chapay пишет: Чего они так намудрили? да кто их разберёт, я думаю они и сами удивляются до сих пор. Я, если бы знал заранее о довеске, выбрал бы Ромашково(там и сегодня 30ка была)
Юрандер: СЮр пишет: Одно удовольствие, Юрандера на финише направил в нужном направлении, а то вдруг бы он на 5й круг зарядил, вид у него мне показался озадаченным ... Пасиб! Я был в нирване. 53 450 метров по гармину. При том, что на подходе к месту старта было ровно 12 500 м. Тяжелейший марафон по рельефу, плюс не катящие лыжи. 3.15.30, довольно посредственно. Некоторых соперников обогнал, некоторым проиграл вчистую. Петля на верхний стадион была совершенно лишней.
СЮр: Юрандер пишет: Я был в нирване. да, было заметно... Юрандер пишет: плюс не катящие лыжи это у многих, по моему, такие уж были условия.
lignik:
Сан Саныч: Фото с гонки альпинистов в Ромашково от организаторов https://picasaweb.google.com/114112032738663930254/202012#
ILYshenka: Chapay пишет: Наградили! Теперь у меня есть медалька с цифрой 1! Можно всем показывать и гордиться И ещё парвоварку дали :)) Молодец! С победой! Новичкам везёт!
Chapay: ILYshenka Спасибо, Илья. Со мной такие приколы регулярно случаются. :) Года два назад с совсем чайниковским результатом удосужился 3е место занять на пробеге в Исаково. Что хорошо, теперь мои координаты записали. Может, теперь будут звать на какие-нить местные старты, а то попал случайно на "пикничок" в двух шагах от дома. :)
iNHD: Спасибо за фотографии)
al_al: Ещё фото с альпгонки: http://photo.qip.ru/users/liomo.qipru/200692940/
ЮГ: al_al Chapay Отлично получились, сосредоточенные лица--все в гонке. Одним словом молодцы
Chapay: al_al Спасибо за ссылку. Фотографу - за снимки.
ILYshenka: Cобирался в Ромашково... но всё что нашёл- Соревнования по лыжным гонкам «Гонка Славы», посвящённые празднованию Дня защитника Отечества Место проведения: лыжная трасса стадиона «Медик», ул. Марш. Тимошенко, 1. Начало в 11.00. Там вроде 15шка?
Chapay: ILYshenka Сама гонка будет за МКАДом. В 8-30 сбор на Поклонной горе помянуть погибших в войне лыжников-москвичей. Оттуда автобусами повезут на Медик. Инфа здесь П.С. Я не решил пока куда подамся. В этот же день - открытое первенство МФТИ в Долгопрудном. Давненько я там на лыжах не катался.
al_al: Chapay Александр, вы б унялись и недельку передохнули....лыжная усталость, она такая, накапливается исподволь. Будете весь беговой сезон мёртвым.
Chapay: al_al Может, всё к тому и идёт (к передыху:))
ILYshenka: Chapay СпасиБо... очень интересно, и полезно!
ILYshenka: Гонку организует РЛЛС. Дистанции 5-10-15 км свободным стилем на трассах Ромашково. Старты по возрастным группам, ориентировочно с 12 часов. Регистрация на стадионе "Медик", после торжественной части. Судит бригада Ирины Артамоновой (так что, судейство будет на высоком уровне). Собственно, по соревновательной части мне больше ничего не известно. Когда представители РЛЛС вернутся из командировки, они опубликуют Положение, надеюсь. Торжественная часть состоится на Поклонной горе перед гонкой. Этим занимается уважаемая Нина Васильевна Чижова. От неё, собственно, сегодня получена вся информация. Будет возложение венков в память погибших во время войны москвичей-лыжников (их около 10 тысяч человек, если я правильно понял Нину Васильевну). Будет вручение памятных медалей ветеранам. Сбор на торжественную часть на станции метро Парк Победы в 8:30. После торжественной части отправка на "Медик" на автобусах. Заказано 5 автобусов. Возможно, не очень удобно организовано с соревновательной точки зрения. Однако можно раз в год пожертвовать личным временем и почтить память погибших. Нина Васильевна просила меня донести до лыжников именно эту мысль. Она очень переживает по поводу организации мероприятия.
ILYshenka: http://maraforum.borda.ru/?1-2-0-00000390-000-0-0-1329124992
А. Пахомов: Сутки пошли сегодня с 12-00 в Ромашково! Пробежал 2 раза по 10. Трасса хорошая. Круг с вечера или утром пробуранили. За ночь подморозило, днем пасмурно, т-ра от 0 до -1. Думаю сильно не разобьют. Прошел лагерь разбитый на стартовой поляне. и тут передо мной с просеки, слева, вылетел парень с номером (не разглядел). Получается, что он не зашел в лагерь! А как же отсечка по чипу? Наверное он знает что делает Удачи всем дерзнувшим на испытание!
А. Пахомов: А. Пахомов пишет: Наверное он знает что делает Да! Сегодня отметил, что со стартовой поляны уходят прямо, по прямым углом пересекая основную трассу, далее выход на просеку, а с нее с левым поворотом - на основной круг. Пробежал 2 по 10 перед финишем суточников. Обгонял многих, но некоторые шли в моем крейсерском темпе!!! Номер 34 дал блиц-интервью на финишной прямой. До финиша оставалось 10 минут и он решил не заходить еще на круг. Пробежал около 216 км. На ходу был около 16.5 часов. Лыжи заменил один раз. После 3 первых кругов не катили. Затем Игорь (Ромашково) подготовил пару и на ней шел очень хорошо до 6 утра. Дальше пошел свежий снег и лыжи стали тупить. Терпеть пришлось еще больше... Многие шли парами и разговорами поддерживали друг друга. С погодой, считаю повезло. Ночью подморозило до -3. К обеду сегодня разогрело до 0. Трасса сохранила плотность. Присутствует небольшая волна. Все участники - молодцы!!!
al_al: Проехал Десногорский марафон 100 километров непрерывного удовольствия
Сан Саныч: al_al пишет: Проехал Десногорский марафон 100 километров непрерывного удовольствия Александр, если обратил внимание, то сколько кг потерял за гонку? Да и вообще, как там все устроено?
Chapay: al_al Поздравляю! Хотелось бы поподробнее. Какая трасса, сколько кругов? Блинами кормили?
al_al: Сан Саныч Chapay Я постараюсь написать небольшой рассказ у себя в ЖЖ и дам на него ссылку. Думаю, вес особо не потерял, поскольку не торопился и не отказывал себе в возможности подкрепиться. Трасса состоит из 4-х кругов по 25 километров, блинами не кормили, но другие вкусности присутствовали :)
Vald: al_al пишет: 4-х кругов по 25 километров, блинами не кормили, но другие вкусности присутствовали :) Пару раз смотрел /немного помогал на 70-105 км гонке .Едут серьёзные мужики... Едят тоже серьёзно : кисели , курицу варёную и т.д Бегуну с непривычки это всё странно наблюдать . Но уже на 2-й раз воспринимается ,как рабочая ситуация.
al_al: Vald Мне кажется тут дело в том, что при движении на лыжах отсутствуют вертикальные колебани, следовательно всё лежит внутри спокойно и можно позволить себе побольше. А потом, всё таки энергозатраты на лыжах выше (окружающая температура+задействованность рук и плечевого пояса), следовательно и восполняться нужно поосновательнее.
Chapay: Что-то с блинами совсем стало плохо. Вчера нашёл неплохой маршрут выходного дня. От пл. "Калистово" Ярославсокго направления чуть назад до газопровода (600-800м) и вдоль газопровода можно, скорее всего дойти до Яхромы. По карте побольше 30 км получается. - Укатано Буранами и протоптана лыжня. Коньком не поедешь - узко, а класскиой - раздолье. Народа много там ломится. Небольшой рельеф есть. Но мы свернули сначала на Артёмово, потом вышли к Мураново. Там праздник. Шашлык - пожалуйста, а блинов нет. Примерно та же картина потом в Ашукино. Кстати, Бураны вовсю по холмам гоняют и в лесу на холмах наезжены просеки, но они ездят с лыжами и трамбуют не очень плотно. Для конька слишком мягко. Про Мурановскую пятнашу никто не слышал. Планируется или почила?
Сан Саныч: Chapay 8 марта обычно проводится Сафоновская гонка (проводит 1-й диспансер) 30 км коньком - общий старт. Последние годы проходила на Планерной. Пока информации не нашел.
al_al: Написал: http://r-wine-partizan.livejournal.com/177962.html#cutid1
Юрандер: al_al Саш, ты, конечно, молодец. Но топать ногами туда-сюда, по 3400 после каждого круга - это выше моего разумения...
GAV: За организационной суетой по подготовке гонки совсем забыл анонсировать главный лыжный старт СК "Ромашково". Суточная гонка "Ромашковский вызов 24" прошла 5-й год подряд, второй год - со статусом "Первенство России в 24-часовой лыжной гонке". Участвовало 64 человека, в т.ч. 36 в категории Соло. Победитель гонки Николай Зимирев проехал 352,8 км (42 круга). Для побития рекорда России (360 км) ему не хватило одного круга длиной 8,4 км. Победительница гонки Алешина Мария проехала 277,2 км (33 круга). Наибольшее количество кругов проехала команда-победитель среди Четвёрок "Физтех" - 45 кругов, 378 км. Победители в паре ММ, команда "Динамо Отдыхает" проехали 44 круга, 369,6 км. Здесь рекорды также побиты не были. Информация на сайте http://www.sk-romashkovo.ru/ Предварительные результаты Здесь ссылки на фото-видео: http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=284986 По второй ссылке (форум) сейчас собираются ссылки на фото и видео, что есть сейчас: Фото: http://fotki.yandex.ru/users/ski-medik/album/139321/ http://fotki.yandex.ru/users/egorich2121/album/183696/ Вести-Москва с России-1 http://www.vesti-moscow.ru/rnews.html?id=155180&cid=16 Вести-спорт (примерно с середины): http://news.sportbox.ru/video/telecast/vesti-sport/spbvideo_NI294576_Moskovskiy-vipusk-za-26-fevralya http://news.sportbox.ru/video/telecast/vesti-sport/spbvideo_NI294737_Vesti-sport-Moskovskaya-oblasti-Vipusk-za-27-fevralya
al_al: Юрандер Ну, в принципе это форс-мажор был, обычно туда-обратно набегает метров 800 за один раз, никто не мог предвидеть рвения уборщиков дороги, котолрые постарались специально к марафону...
GAV: Мужчины - 10 км, женщины - 5 км. Стиль свободный. К соревнованиям допускаются все желающие. Положение: http://www.alpmsu.ru/protocols/Положение%20о%20лыжных%20соревнованиях%202012.doc
А. Пахомов: GAV пишет: Мужчины - 10 км Спасибо! Это для меня может быть в самый раз! GAV пишет: Суточная гонка "Ромашковский вызов 24" Почему до сих пор нет результатов в км?
Игорич: Международный биатлонный центр. Здесь и пешеходные тропы вдоль лыжни - сплошной вельвет! Организаторы готовятся принять очередной этап кубка мира. Взял в прокате туристический комплект инвентаря и с огромным удовольствием 2 часика покатался классикой по изумительной трассе. Равнины вообще нет, сплошные перепады, нагрузил руки не по детски, переживал только за палки, боялся сломать, но стеклоплатик выжержал.
ЮГ: Игорич пишет: с огромным удовольствием 2 часика покатался классикой Вова- теперь можно и на МВТУ со спокойной душой откатить
Игорич: ЮГ пишет: теперь можно и на МВТУ со спокойной душой откатить МВТУ традиционно пропускал из-за завьяловского выживания, да и в мазь попасть на классике в это время (обычно по воде) проблематично. Но это все отмазки, сейчас готовность никакая, время на трени практически нет, новая работа диктует свои условия.
ЮГ: Игорич пишет: сейчас готовность никакая, время на трени практически нет У меня такая же хрень. То болел,то травмы-объемов никаких. Завьяловская под вопросом
valan: А у меня из 630 км лыжного объема за январь - февраль 510км пришлось на классику. Поэтому решил бежать МВТУ. Правда, посмотрел сейчас схему трассы на их сайте и засомневался. Ни одного подъема дальнего леса, где лыжня сохраняется дольше всего, не включили. Зато все поля, ключая два новых, использованы полностью. Непонятно, сколько будет кругов. На 17 км опубликованная схема трассы, явно не тянет. Но переигрывать мне уже поздно. Конькового объема для Завьяловской гонки явно не хватит.
lignik: ударные объемы
СЮр: GAV пишет: Гонка Альпклуба МГУ в Ромашково поучаствовал сегодня,по ходу гонки наблюдал 3 с половиной падения,доволен, что сам не упал, лыжное Ромашково всё больше похоже на могул- горб, бугры и весьма жестко. А могул - это не моё , ё-моё... Но протоколы интересно было бы посмотреть, будут? Неожиданно и приятно было повстречать Сашу Моторина, великого и ужасного. Они с сыном тоже бежали, Саша упал, плевался потом на состояние трассы...
А. Пахомов: На старт альпинистов в Ромашково спешить не стал - холодновато для меня и толкаться не захотелось. Видел на стартовой линии снегоступщиков. Индивидуально пробежал 10 - 38-35 и еще 10 без перерыва - 39-45. Впервые в этом сезоне выбежал из 39. Трасса по жесткости очень подходит для моих лыж, но вот бугристость поперечная и продольная здорово мешали. Скольжение было лучше чем обычно и поэтому было с непривычки трудно удержать курсовую устойчивость. Голеностопы перегружались. На спусках лыжня не продавлена и по буграм скакать опасно очень. На одном из спусков мужичок передо мной упал, но удалось объехать. Второе явление ратрака за зиму очень даже необходимо! При подготовке росси обратил внимание на большой выход графита. Белеет рабочая поверхность гораздо быстрее чем на стареньких фишер.
Мишель: http://www.risk.ru/users/arkadi/192555/#comments_list а мы видели на трассе-ЛЫЖНИКОВ Я тебя не видела перед стартом. Но спешила на снегоступинг сразу после финиша на 2 мили -ШЧМ на Медике! У них зимний кубок и я там первая -отсидеть нельзя но снегоступы пропускать тоже нельзя. Очень понравилось Ромашково даже бежала в юбке с РОМАШКАМИ
А. Пахомов: Мишель Не сомневался, что снегоступы Мишель не пропустит! Рад за твое боевое настроение (два старта в день, да еще и в разных местах!) и форму (ромашки - это хорошо, но в данном случае не о них)
HELEN55555: Какие все молодцы!! А у меня спортбаза Планерное под боком, так что далеко лень выбираться. 15 мин - и я на шикарных трассах и великолепных горках. Так вот всю зиму тут и пасусь! При желании разнообразия отсюда можно до Сходни или Красногорских трасс доехать (правда при этом приходится "переобуваться" в классику).
Мишель: А. Пахомов пишет: Мишель Не сомневался, что снегоступы Мишель не пропустит! Рад за твое боевое настроение (два старта в день, да еще и в разных местах!) и форму (ромашки - это хорошо, но в данном случае не о них) Тренировку хорошую на силу и выносливость а скоростная разминка на 2 мили. Я сейчас на объемах и длительную работку делаю -это меня позволяет пару стартов переносить спокойно. Лыжников тоже было много! Еще успела мед купить там. НЯМ. Пробовал? Я с прополисом взяла-полезная вещь. Ромашки-
GAV: Да, на Планерной трассы сейчас на порядок лучше Ромашковских. А в Ромашково сейчас гораздо хуже, чем в прошлые годы, волна просто безобразная . Это при том, что готовим трассы в Ромашково точно так же, как в прошлые годы. Причины безобразия нам известны, но сделать сейчас ничего не можем. Не хочу обсуждать. Да ещё снегоход сломался... Буранщики в трауре. На ратрак слабая надежда. Сегодня с раннего утра был в Ромашково, обустраивал стартовые городки для лыжной гонки альпинистов и фестиваля снегоступинга. Потом рванул на Планерную на лыжный корпоратив. Погонял по стартовой петле 2 км, 5 раз. Идеально. Кстати, встретил Nick-а, собиравшегося прокатиться на лыжах километров 60, немного так покататься. После корпоративки рванул обратно в Ромашково. На лыжи вставать не хотелось. Тоска... Не сильно скрасила впечатление победа в группе на корпоративке. Получил кубок, медаль, диплом в рамке и надувной матрас с насосом (к чему бы это?). Кстати, на корпоративке выиграл свою группу Женик, получивший тот же матрасный набор Завтра двину в длительное плавание по ромашковским волнам.
HELEN55555: Ну зато у вас там, в Ромашково, в другое время года, бегается замечательно!! На Планерной, по лесам, если бегать, то только в болотных сапогах можно )))
А. Пахомов: Ноги травмированы, лыжи не держат - не беда! На руках дойдет до финиша Игорь Матухин продолжающий щелкать лыжные марафоны! http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2291
Prof.: Игорек, очень хорошо отработал марафон. Надо отметить, что вернулся к классике только в прошлом году (после ... цати лет). Думаю что на следующий год он будет вылетать из 3 часов, в коне он выскакивал из 2.30 на Хихте. Ну впереди у нас ВАСА и только медаль.
Сан Саныч: al_al пишет Chapay : Александр, вы б унялись и недельку передохнули....лыжная усталость, она такая, накапливается исподволь. Будете весь беговой сезон мёртвым. Александр, все не так страшно. Не пугайтесь! Вы совсем исчезли с лыжного горизонта. Осталось всего несколько гонок 18.03 на "Снежинке" 10 км 25.03 24.03 Росавтобанк, 50 км 1.04 Габо 50 км или, если свяжетесь со мной, 10 км "закрытие сезона" нашей компании рядом с Медведково.
СЮр: Сан Саныч Ну всё таки гонок побольше, чем несколько, осталось... с другой стороны все не побежишь, так что в смысле поучаствовать - точно, примерно три. А Чапай да, что то как то затих в смысле лыж, может целиком в политику окунулся
ЮГ: Сегодня пробежал Сафоновскую 30-ку на Планерной. Трасса была приготовлена на Отлично,да и с погодой повезло-было солнечно и безветренно. Гармин намерил 30.57км получил массу положительных
влад: ЮГ ,молодец! ЮГ пишет: Сегодня пробежал Сафоновскую 30-ку на Планерной
ЮГ: влад Спасибо
Сан Саныч: ЮГ пишет: Сегодня пробежал Сафоновскую 30-ку на Планерной. Тоже там был. Было здорово! Поскольку бросил тренироваться еще в феврале прошлого года, то все ждал появления желания тренироваться. Оно появилось только на открытии сезона в конце декабря 2011, когда я занял предпоследнее место на дистанции 5 км с результатом 22.02 при отличной катухе. Этого моя душа не вынесла. С 1-го января подкатывался регулярно и уже на предыдущем старте 3.03.12 бежал вровень с людьми, которым проиграл на открытии 5 мин. С 1-го января сбросил 3 кг. Еще в запасе 2-3 кг, которые можно сбросить только бегом.
Chapay: Сан Саныч СЮр пишет: А Чапай да, что то как то затих в смысле лыж, может целиком в политику окунулся Спасибо, что помните про меня. :)) Из политики только проголосовал. На митинги я не ходок, а так не участвую, не состою... С соревнованиями немного тормознул, т.к. надо и с женой и с родственниками на лыжах покататься. 18.03 10-ка интересно, марафон в Красногорске не знаю отважусь ли. Спасибо за наводки. Ближе к 1 апреля будет видно что со снегом.
влад: Chapay пишет: Ближе к 1 апреля будет видно что со снегом Скорее, что с асфальтом!?
СЮр: ЮГ пишет: Сегодня пробежал Сафоновскую 30-ку А мы с Эндрю(может и еще с кем) вчера марафоном в Битце баловались. Мне было непросто, встал на 3м кругу,но доехал, в отличие от Красногорска, надо было еще медленней начинать... Chapay пишет: С соревнованиями немного тормознул, т.к. надо и с женой и с родственниками на лыжах покататься. так можно же совмещать? Чапай бежит,а жена и родственники вокруг катаются туда-сюда...
Юрандер: СЮр Катал в Битце. Организм слаб в этом сезоне. 2.51.54. Тяжело дался второй круг. Организация на отлично, трасса тоже была хороша.
СЮр: Юрандер да, уже видел в протоколе...
ILYshenka: ...выживать поеду
А. Пахомов: ILYshenka пишет: ...выживать поеду ждем результатов и впечатлов! Как удалось выжить?
ILYshenka: Великолепно! В этом году на «Завьяловской» у меня только одна проблема- очаровательная девушка на регистрации, после общения с которой, я до старта и упал и заблудился))) На старт даже опоздал на минутку, лыжи катили не очень. Надеялся что потеплеет и полетят, но по ощущениям после полтинника аж похолодало! Но проехал с удовольствием хотя тяжело конечно шестьдесят + парочку до старта наплутал. Но катило по сравнению с прошлым годом прилично…только в тень втыкался как в забор;) А кормили… в том году водичка цветная, даже хлеба не давали – выживание однако))) В этом же, подъезжаю к ПП а там тазик с клюквой!!! Это кроме хлеба изюма…а потом там появились курага и ГАВ! На втором ПП в лесу было другое меню: хлеб, солёные огурцы, а под конец лимоны! Пообщался с лыжниками из Питера и из под Смоленска, иностранцы подарили значок с Тарту марафона! На финише объявляли имя, клуб, и время в микрофон, громко отчётливо и радостно, ну и дарили футболку, номера (красивые маечки) тож остаются на память!
А. Пахомов: ILYshenka пишет: Великолепно! Поздравляю!
GAV: ILYshenka , поздравляю с Выживанием! Теперь, наверное, курс на Дёмино? Хорошая получилась гонка в этот раз. Я успел проехать круг до старта, проверить-довесить разметку, покричать, покормить, еще покататься. Так получилось, что этой зимой я вообще ни одного марафона не пробежал . Ну, ничего, ещё есть время до конца сезона. Правда, вчера я в общей сложности больше полтинника всё-таки накрутил. Первая длительная тренировка в этом сезоне.
ILYshenka: А. Пахомов GAV СпасиБо... но в Дёмино маловероятно
valan: Не получилось у меня в этом году пробежать Завьяловскую гонку - выбрал МВТУшную классику, которую никогда раньше не бегал. Гонка понравилась. Народу не слишком много, хотя на стартовом подъеме меня умудрились завалить. Трасса хорошо подготовленная, хотя лучше бы вместо новых полей включили петли дальнего леса. В лесу лыжня оставалась жесткой до конца, а на полях на третьем круге было уже тяжело. На ПП было все необходимое, хотя у меня запросы достаточно скромные: по полстакана изотоника плюс ригедрон на последнем. На финише кормили сосисками и глинтвейном. Но сосиски в меня не влезли (ничего не могу есть часа три-четыре после марафона), а глинтвейн не стал пить так как был за рулем. Занял 161 место из 260 в абсолюте и 53 из 89 в группе. Время 3:50:23. по кругам 1:11:38 1:16:06 1:22:39 Максимальный пульс 185 средний 167. За время гонки сжег 3755 ккл. Средний пульс по кругам 170 169 164. Электронные весы сегодня с утра показали 71 кг вместо обычных 73. На этом лыжный соревновательный сезон завершаю. Если погода позволит еще покатаюсь недельку - другую и буду переключаться на бег.
Prof.: Закончил лыжный сезон в Харовске (Вологодщина). Приглашаю ветеранов-друзей на классическую гонку 60 км "Первый классический марафон в декабре" 24 декабря 2012. Положение будет в июне в календаре СМЛР. Заодно отметим мой полтинник и юбилеи моих друзей. Главные призы в подгруппах - ведра клюквы, бочонки вологодского масла, картины местного С.Дали. Но об этом после. Готовимся к марафону МИР (положения и рекламы которого не обнаружил).
СЮр: ILYshenka Молодец, а я, изучив протоколы, обнаружил, что немало народу ехали и Битцевский и, через день, Завьяловский или МВТУ - обалдеть... Ещё порадовал Ваня Моторин, был 6м на Завьяловской, поддержал марку легкоатлетов.
Chapay: Сан Саныч пишет: 18.03 на "Снежинке" 10 км Кто знает, где это будет, дайте, пожалуйста инфу или ссылочку.
al_al: Блин, я все три дня катался в Битце....8-го жутко переживал, что не поехал БМ, 10-го, что не стал участвовать в МВТУ....мож надо было?!
Юрандер: al_al Конечно, надо было. Погоды то какие стояли...
al_al: Юрандер Трезвый расчёт победил горячую голову. Ещё от сотни не совсем отошёл, а скоро в Вуокатти рубиться предстоит...
Сан Саныч: Chapay пишет: Кто знает, где это будет, дайте, пожалуйста инфу или ссылочку. http://www.rlls.ru/calend_mooll_2012.html
Chapay: Сан Саныч Спасибо. Знаменитый Химкинский лес? Ни разу там не был. Есть ли рельеф? На карте особо не видно.
Сан Саныч: Chapay пишет: Есть ли рельеф? Три подъема на кругу такого типа https://picasaweb.google.com/102988638570280964836/113032011#5584633837805409634 .
Chapay: Да уж. Много я упустил в этой жизни. Почти под боком такая трасса. Сан Саныч, спасибо огромное!
Матухин Игорь: А. Пахомов пишет: Ноги травмированы, лыжи не держат - не беда! На руках дойдет до финиша Игорь Матухин продолжающий щелкать лыжные марафоны! http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2291 Prof. пишет: Игорек, очень хорошо отработал марафон. Надо отметить, что вернулся к классике только в прошлом году (после ... цати лет). Думаю что на следующий год он будет вылетать из 3 часов, в коне он выскакивал из 2.30 на Хихте. Ну впереди у нас ВАСА и только медаль. Спасибо, хлопцы, за поддержку и пиар!!! Премного благодарен за тёплые слова! Пытаюсь лыжным спортом залечить беговые травмы. А Ваша поддержка бальзамом смазывает поднимающийся во мне боевой дух! 9 марта наконец-то преодолел 18км медленным бегом. Вова! Отлично съездил на землю моей юности, город Харовск. Молодец! Поздравляю с 25-м (качественным) лыжным марафоном!
Chapay: comcur Евгений, боюсь не представляешь на какую мозоль ты лыжникам наступил. Да ещё нецензурно! Есть у брата-бегуна брат-лыжник, а у него невеста любимая вся в белом приходит каждый год, а в марте тает. И снова ему ждать её до след. зимы. Март - время трогательной грусти, последних страстных объятий, короче апофеоз, а тут приходит поручик.... Эх!
Музыка Александр: Chapay пишет: Есть у брата-бегуна брат-лыжник, а у него невеста любимая вся в белом приходит каждый год, а в марте тает. И снова ему ждать её до след. зимы. Не надо казаться большим лыжником, чем сами лыжники. Лыжники бегунам не братья, а так, знакомые. А после 23 стартов за зимний сезон пусть эта невеста вся в белом катится куда хочет.
Юрандер: Музыка Александр пишет: А после 23 стартов за зимний сезон Ты в подполье стока стартов набрал ? :) Ни разу не видел :)
Сан Саныч: Chapay "Снежинка" - положение. http://www.skisport.ru/protocols/index.php?type=6
Музыка Александр: Юрандер пишет: Ты в подполье стока стартов набрал ? :) Ни разу не видел :) У меня за прошлый сезон только по www.protocoller.ru 12 стартов. А так всего 23 или даже 24. Могу подтвердить документально :-) А в этом году я и не тренировался и не бежал ничего практически ничего, пять стартов всего, я уехал в Пиндостан и буду тут минимум до июля :-)
Chapay: Музыка Александр пишет: Не надо казаться большим лыжником, чем сами лыжники. Ну извини, что выступил. Просто захотелось немного разрядить страсти. Я ж в этом сезоне только слегка приобщился, и немного на себе этот зуд ощутил. Один мужик в лесу, ещё больший чайник, чем я, мне так и сказал, что всё лето ждёт снег. Жена смиряется, что он каждый день по-вечерам и все выходные в лесу. Говорит ему: "лучше уж так, чем пить". И нечто подобное слышал неоднократно. Может, более крутым, действительно, после мартовских стартов хочется уже "посушить вёсла". :) Музыка Александр пишет: Лыжники бегунам не братья, а так, знакомые. Пусть и так. С другой стороны, все люди - братья. А у меня брат, действительно, лыжник, правда, бывший.
Chapay: Сан Саныч Спасибо. Успеть бы на разведку сгонять.
Юрандер: Сан Саныч Chapay http://www.skisport.ru/news/index.php?news=13792
Сан Саныч: Юрандер , спасибо уже увидел на скиспорте. Значит поеду на "Снежинку" на ориентирование. В программе: гонка 6 км + ориентирование 3 км заданное направление. http://www.moscompass.ru/news/2012/20120318inf.htm
Chapay: Юрандер Спасибо. Мож до воскресеья прямо в Мытищи перенесут? Юра, а что там за трасса? Что означает "внезапно появившийся рельеф"?
Юрандер: Отличная трасса для начинающих. С год назад насыпали искусственный рельеф. На 5 км - один хороший подъем, один тягун и пара пригорков :) Все что есть у меня с телефона: http://photo.qip.ru/users/yrander/96632978/
Юрандер: Сан Саныч пишет: Значит поеду на "Снежинку" на ориентирование. А молодость вспомнить?
Ak55: Chapay пишет: Знаменитый Химкинский лес? Ни разу там не был. Есть ли рельеф? Chapay пишет: Почти под боком такая трасса если 18-го ориентирование, то приезжай в субботу 17-го. Вообще-то эта трасса проложена фактически у меня во дворе. Подъемов там немногим больше 3-х: 4.5 на трешке и 5.5 - на пятерке. Трассу регулярно обрабатывают Ратраком, так что она в отличном состоянии. Правда по выходным доставляют известное неудобство гуляющие, катающиеся на санках с горок дети и невменяемые джиперы-шашлыкоеды, заезжающие на трассу и уродующие ее ( в прошедшие праздники наблюдал 3 одновременно застрявших в разных концах трассы джипа, один из которых даже ночевал в снегу. сейчас все чисто)
Chapay: Ak55 Спасибо за приглашение. На субботу много дел получается, но доехать хочется пока не растаяло. Даже подумываю утром как-нить проснуться пораньше или вечером с фонарём покататься.
Ak55: В принципе, у нас - освещенка, хотя и не весь круг. Если сможешь, давай - завтра вечером. Я пойду кататься в 6 вечера. А на воскресенье чуть ли не +6 с дождем обещают. Трасса-то выдержит, просто кататься под дождем - не самый лучший выбор
Chapay: Вот она сила клуба! Вчера меня Ак55 потренировал, подсказал по технике, показал отличную трассу. Опять же вчера Юрандер сначала намазал мне лыжи и вдогонку дал свои мадшузы, на которых я сегодня и проехал гонку. Рубеж 40 минут на 10-ке покорён 39:55 - моё время из протокола. Перед финишем горка, единственная серьёзная на кругу (5км) и перед ней было почти 37 мин, сил переть в неё не было никаких, весь второй круг очень хотелось пить (не попил перед стартом), но скрежеща зубами лез как мог и перед финишной прямой смотрю 39:27. Из последних сил спринтанул, чтобы уложиться в заветные 40 минут. У себя отщёлкнуть сразу не мог, и когда посмотрел увидел 40:01, значит, всё нормально. У Юры 34:хх и он пятый в нашей группе, он сказал, что лыжи ехали сегодня плохо. Мне тоже показалось, что на разминке (мы проехали кружок) скользили лучше. Видимо, ещё потеплело и снег подраскис. Когда судит бригада Ирины Артамоновой, то за судейство можно не волноваться и протоколы висят сразу после финиша. В своей группе я 8-й среди 10-ти в группе М3 (наконец-то, не последний:)). Двоих оставил позади на старте, да так и не видел больше, а впереди тоже образовался просвет, который только рос, а потом периодически заполнялся гонцами из более старших групп. Запускали с интервалом в 2 минуты. На втором кругу и СЮр меня сделал, а в конце на горе (один на верхушке и двое на спуске) даже деды из группы М7 И ведь переживали ещё потом, что сегодня проехали не быстро. Из одноклубников ещё была жена Юры (Юрандера) Марина. Мы за неё успели поболеть. Но соперницы собрались очень сильные, в призы попасть не удалось. Да и мужики собрались, как сказал Юра тоже все самые-самыеи посетовал, что призов сегодня не видать. (У самых-самых время, по-моему, в районе 27 минут.) Дома понял, что выложился очень прилично. Повалялся минут 15 на диване после душа и обеда. Пришёл кот, повалялся на мне и стало полегче. Появились силы запостить это, в-общем, очень позитивное мероприятие. И ещё раз Юре (Юрандеру) огромное спасибище!
СЮр: Chapay пишет: даже деды из группы М7 не переживай Chapay , там такие деды- будьте любезны, той ещё закваски(так не любимой некоторыми из ветки о политике...) Ну теперь марафон на закуску? их ещё три минимум осталось и все поблизости
Юрандер: Организация порадовала. Четкий старт по группам - я очень доволен. Погода отвратная. В машине после финиша плюс 7 показал. На такую погоду у меня нет навыков лыжи готовить и накаток нет и высокого фтора нет :(. Пробежал средненько. Надо летом потренироваться :) Chapay У тебя здоровья вагон. Техники добавить и будет прибавка хорошая.
Chapay: Юрандер Да, это я понимаю и мне все это говорят. И сам чувствую, что не слабее некоторых из обгонявших, но... дёргаюсь, а толку мало, автоматизма не хватает. Главное, в этом году наконец-то набрался наглости влезть в гонки, трассы разведал. В след. году постараюсь подтянуться. СЮр В Лыткарино наслышан о рельефе, в Красногорск? (может быть), а где 3й не знаю. Но больше смотрю в сторону ромашковских сосисек.
СЮр: третий это 1апреля - в ГАБО по Дмитровке, насчет сосисок это правильно, ну их эти марафоны...
Ak55: Юрандер пишет: У тебя здоровья вагон. Техники добавить и будет прибавка хорошая. Chapay Если хочешь посмотреть на себя со стороны, то включи запись какой-нибудь женской биатлонной гонки и обрати внимание на Туру Бергер. На мой взгляд, очень похоже
Игорич: Ak55 пишет: Chapay Если хочешь посмотреть на себя со стороны, то включи запись какой-нибудь женской биатлонной гонки и обрати внимание на Туру Бергер Кто бы меня научил бегать аля Тура Бергер
СЮр: протокол мероприятия в общем суровые лыжные реалии таковы: Чапаю для начала предстоит осваивать 9 группу, я же худо-бедно освоил 7ю(по возрасту будучи в 5й)
Chapay: Возможно техника как-то коррелирует со строением тела/развитостью мышц. Хорошо бы обнаружить движения (как в субботу Андрей мне посказал, "с выныриванием" головой вперёд-вверх), которые дают прибавку к скорости и "застолбить" их, чтоб было на автомате. В-общем, буду рыть ютуб, Лыжный спорт, всякие иные источники и отыскивать разные приёмы. Потом их закреплять и мож тогда что-то приживётся. Кто ездил в Дёмино? Как ехалось? На скиспорте сетуют на организацию мероприятия. А хотелось бы впечатлов о самой гонке.
Chapay: СЮр пишет: Чапаю для начала предстоит осваивать 9 группу, я же худо-бедно освоил 7ю(по возрасту будучи в 5й) Не Юр, посмотри внимательней. Ты освоил пока только 8ю и почти 6ю, но в 7й дюже матёрые деды собрались. Главное, чтобы освоение произошло раньше, чем мы сами окажемся в этих группах.
Ak55: Chapay пишет: "с выныриванием" "выныривание" - не совсем удачный термин. Ты на ходу сильно сутулишься, и голова опущена, чем твоя посадка, кстати, как раз и похожа на ту, что у Туры. Я же тебе посоветовал поднять голову, смотреть вперед, а одновременно с каждым толчком ногой все тело устремлять вперед-вверх вслед за головой и плечами, естественно. Только шеей особо не болтай.
Сан Саныч: Chapay Несколько ссылок по обучению технике конькового хода http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=kavRcGv5gcY http://www.youtube.com/watch?v=lodSNxzEFm8 http://www.youtube.com/watch?v=w__QHWQxPfA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XKqVmrTjmK4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=maD2S2bJiQ0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=c9y-8VUTMCQ&feature=related А это только один из роликов целой серии (они все есть на открывающейся странице) http://www.youtube.com/watch?v=4IIwLTJcXOU&feature=related Тут вся азбука http://www.youtube.com/watch?v=hmjDuYge38c&feature=related Карта-схема трасс на "Снежинке"
Ak55: Сан Саныч пишет: Карта-схема трасс на "Снежинке" здесь только 5-ки нет Chapay И вот это еще посмотри http://www.youtube.com/watch?v=duA2q2s2-38&feature=related здесь как раз видно то, что я хотел тебе сказать. Только удивлен тем, как Уле-Эйнар широко расставляет локти
Chapay: Спасибо. Очень полезно. Занёс в избранное. Азбука на 40 минут. Её всю посмотреть не успел. Остальное бегло. П.С. В Азбуке увидел знакомую (теперь) трассу.
Andrew: А я тут Дёминский марафон проехал :) Впечатления — http://andrewkolpakov.livejournal.com/28058.html Если кто решится поехать в следующем году, мои впечатления помогут решить все организационные вопросы поездки. На них делал особый упор :-)
Chapay: Andrew Молодец, что не заставил долго ждать впечатлы. :) Чувствуется молодость. Главное, питание для организма. Погода, скольжение, смазка - это мелочи, даже недостойные упоминания. Я понял после Николова Перевоза, что мне пока рано на рельефные марафоны. Для начала научиться надо ездить по-человечески. Так что надеюсь на след. сезон.
Andrew: В Дёмино марафон слаборельефный и очень быстрый :) Но требует умения ездить в толпе. > Погода, скольжение, смазка - это мелочи, даже недостойные упоминания. Да что там упоминать, у меня просто лыжи ехали лучше всех. На бесфтористом парафине летели намного быстрее, чем у всех вокруг на порошках. Что доставляло мне немало проблем, потому что спуски были очень неудобными для обгона :-) Но это у меня судьба такая. У меня и велосипед со спуска быстрее всех едет, и кроссовки тоже бегут быстрее. А в подъем наоборот, все медленнее :-)
Музыка Александр: Chapay пишет: Так что надеюсь на след. сезон. На роллерах кататься придется, без них - никуда А это значит - ты попал
Игорич: Музыка Александр пишет: На роллерах кататься придется, без них - никуда Chapay по выходным с утра на Поклонке
Chapay: Andrew пишет: У меня и велосипед со спуска быстрее всех едет, и кроссовки тоже бегут быстрее. На "сосиски" уже записался? (понял на что ты намекаешь - "быстрый велосипед, кроссовки, лыжи" :)) Andrew пишет: В Дёмино марафон слаборельефный и очень быстрый Эх, Андрей, если бы ты раньше эту фразу озвучил, то я в этом году уже рискнул бы. Зато я в субботу Анфису Резцову видел на лыжне и даже проехал мимо. Хотел умолчать, но не выдержал. Скромный ты парень. 2:52 - это по ~ 34 минуты 10-ка, а точнее пять десяток без продыху. И при этом народ на скиспорте жалуется, что трасса была недостаточно утрамбована, т.е. рыхловата, а, значит, скольжение всё же не идеальное. Кстати, сколько было градусов ниже ноля? Или выше?
Chapay: Музыка Александр пишет: А это значит - ты попал Эт точно. Сначала на роллеры, шлем, защиту, потом на врачей, гипс, аппарат Елизарова... Игорич пишет: по выходным с утра на Поклонке Во-во. Первая мысль такая и была. Где ж я буду в Мытищах на роллерах рассекать? И сразу подумал о Поклонке. Ближний свет. Слава богу, есть возле дома тупичок длиной ~ 500м с неплохим асфальтом и даже подъёмчиком. Так что... Может, я действительно попал.
Матухин Игорь: Andrew пишет: А я тут Дёминский марафон проехал :) А наблюдатели Worldloppet'ские были?
Prof.: Игорь! Все о ДМ на сайте ЛС. Там целая война, вплоть до туалетов и нехватки бумаги. Наблюдателям не хватило ...
Музыка Александр: Chapay пишет: Где ж я буду в Мытищах на роллерах рассекать? Обращайся ко мне, я тебя научу. Есть отличные места, одно в 25 минутах езды, другое в 40. А на Jenex V2 я бывало и по городу рассекал, правда редко.
Chapay: Музыка Александр пишет: Обращайся ко мне, я тебя научу. Если решусь, то обязательно! По городу, да, надо выходить не позднее 6ч утра , иначе пешеходы, собачники....
Матухин Игорь: Prof. пишет: Игорь! Все о ДМ на сайте ЛС. Там целая война, вплоть до туалетов и нехватки бумаги. Наблюдателям не хватило ... Вова! Привет! Когда наши научатся у буржуев проводить гонки, тогда в Дёмино и поедем! Ростки хорошего начинания - в Невской классике!!! В вск метнулся в Иматру! Вот где лыжный клондайк!!! По озеру проложена лыжня в 10 полос!!! Народу - тьма, и никто никому не мешает! Протолкался на руках в удовольствие. Вот где Васалоппет тренировать. Кроме того, у финнов вчера была гонка 30км. Состав был слабенький. Жаль, что не успел на старт по причине полного отсутствия информации! Трасса как на хиихте в Лахти. Из наших был Лёха Мазуров. Похоже, он и выиграл гонку.
СЮр: Chapay пишет: Сначала на роллеры, шлем, защиту, Саша, не заморачивайся роллерами и прочими лыжными второстепенными вещами. Ты же всё таки бегун!?
Andrew: На "сосиски" уже записался? (понял на что ты намекаешь - "быстрый велосипед, кроссовки, лыжи" :)) Да, записался, добрые люди мне вроде как даже велосипед дадут :-))) 2:52 - это по ~ 34 минуты 10-ка, а точнее пять десяток без продыху. Это ж не бег, тут все от скольжения зависит. Десятки такие бывают, что я их и за 40 не проеду :) что трасса была недостаточно утрамбована, т.е. рыхловата, а, значит, скольжение всё же не идеальное. Трасса хорошая. Только людей много :-) У меня вообще было лучшее скольжение в этом году :) А температура — точно не знаю, градуса 4 вокруг нуля ;-) Накануне было и -15, а после финиша, вроде как, стало +5. А наблюдатели Worldloppet'ские были? Были, даже марафон сами ехали :-)
newel: в Демино понравилось, хоть и не без шероховатостей. Из трех пока не выбежал ,но морально и, видимо, физически уже готов! подробности >>>>
Chapay: newel пишет: подробности >>>> Разножка на финише марафона? Прикольно. Сколько ж вы рубились или просто на финише шутки для? Ну и вздохну риторически: Эх,что ж такое в этом Дёмино, что тянет туда каждый год? Даже меня, ни разу там не бывавшего?
Chapay: newel пишет: подробности >>>> Разножка на финише марафона? Прикольно. Сколько ж вы рубились или просто на финише шутки для? Ну и вздохну риторически: Эх,что ж такое в этом Дёмино, что тянет туда каждый год? Даже меня, ни разу там не бывавшего?
newel: Chapay пишет: просто на финише шутки для последние 5 км я обогнал человек 15 и вдруг перед последним спуском этот милый человек обогнал меня, я вроде смирился, но на спуске немного подъехал, а на финише как по ТВ, 5-6 дорожек с елочками (вроде) между ними и она...арка впереди. Ну и не удержался, спринтер я в той жизни был, БМВ включил.... Andrew пишет: Это ж не бег, у тебя средний 173, а максимальный какой, за 200 будет?
Chapay: newel Класс! Респект таким разборкам.
Chapay: Andrew пишет: Да, записался, добрые люди мне вроде как даже велосипед дадут Тебе какой дают? Я вот смотрю за окно и думаю Ветерок проканает? Ещё лучше ваще игрушечный, чтоб в карман засунуть.
Andrew: Тебе какой дают? Вроде бы, хороший дают :-) В карман не поместится :) у тебя средний 173, а максимальный какой, за 200 будет? Вот мой пульс: http://connect.garmin.com/activity/158937804. Максимум 188. На первой половине приходилось выбирать выше 180 (немножко :-), на второй даже и не выбирался. Ну и вообще, нечего на марафоне от среднего пульса отклоняться :-) Эх,что ж такое в этом Дёмино, что тянет туда каждый год? Даже меня, ни разу там не бывавшего? Не знаю. Все туда едут. А куда все едут, там уже само по себе хорошо становится :-)))
СЮр: Chapay пишет: Эх,что ж такое в этом Дёмино, что тянет туда каждый год? Каждому своё, съездил раз, в прошлом году и , думаю, больше - вряд ли. А приезжайте в субботу на закрытие в Волкушу, вот что пишет на скиспорте один широко известный в узких лыжных кругах антимарафонец: "Всем тоже рекомендую, как и всегда - лучше Волкуши и ее людей нет ничего! Подробности узнаю (обычно масс-старт на 12-15 км, по возрастам, группы объединены в 2-3 забега)."
newel: Andrew пишет: Максимум 188. это на гонке, ая о макс вообще в ближайшем прошлом интересуюсь? на гонке у меня было макс 173, а так за 190 легко на беге сейчас похоже такие марафоны мне надо на среднем бежать 165-170, а не на 157 и, если добегу, .... на след год порву всех )))
Andrew: это на гонке, ая о макс вообще в ближайшем прошлом интересуюсь? Наверное, 200 — возможный пульс. На финише Белочки (10 км) в прошлом году было 199, на пятерке на Ромашковском Фесте — 195—196 в среднем по дистанции после 8-ми минут. (Максимум тоже 196.) Более высоких значений в прошлом году зафиксировано не было :)
Mif: Вместо того чтобы бежать, кормил, поил и фотографировал. Кому интересно... Жмите сюда
Mif: Фотографии с классических гонок второго дня Деминского марафона, плюс беби-марафон. Если интересно, жми здесь
СЮр: а вот Матухин Игорь осуществил таки свою угрозу, сделал подряд 2 марафона: Росавто и Ерохинский. Есть же у людей здоровье! Делитесь Игорь, как оно было ничего ?
Матухин Игорь: Юра! Сам не ожидал, но верил в себя! Переживал за сустав. Утром,накануне второго марафона, всего ломало, но перед стартом порастягивался, размялся и по-тихоньку покатил. Потом втянулся. 3:07:20 - 24.03.12(Росавтобанк-МГУ) и 3:05:33 - 25.03.12(Ерохинская гонка). Вторую гонку пробежал даже лучше!!! И самочувствие после гонки было великолепное, как-будто сделал заминку. Здоровья-вагон,а скорости - нет. Сказывается полугодовой провал в тренировках. про вторую гонку черкну чуть позже. А вообще, состояне - будто взял новую высоту. Пребываю в отличной форме. Жаль, что сезон заканчивается.
azat: Игорь! Бегать давай, а лыжи в чулан ))) Начнем с Гатчины в воскресенье?
СЮр: Матухин Игорь пишет: Пребываю в отличной форме. Жаль, что сезон заканчивается. поосторожней сейчас бы надо, повосстанавливаться, лёгкость - коварная штука... а сезон, похоже, тоже в отличной форме, снег и не думал таять - я уже 2 раза сезон закрывал, а он не закрывается. Теперь в воскресенье - в третий, а 8 апреля, может, и в четвертый ... как там в песне: " потом и третьее, за ним ещё - четвёртое дыхание, ну я на пятом сокращу с гвинейцем расстояние"
Матухин Игорь: Азат! Скоро начну! В вск 50:50, скорее - закончу сезон в Лемболово. Боюсь, не добегу бегом Гатчину-Пушкин.
Матухин Игорь: СЮр пишет: в воскресенье - в третий, а 8 апреля, может, Юра! А где планируешь этот марафон?
СЮр: Матухин Игорь пишет: А где планируешь этот марафон? Если про 8 апреля, то это макс. 30км и то под вопросом ( это когда в воскресенье закрывали сезон, а по погоде было похоже на открытие, ну и пришла мысль, что надо ещё... повторить) Это в Подмосковье, под Звенигородом. ну а 1 апреля либо 50 конем в ГАБО, либо 30 классикой в Салтыковке.
А. Пахомов: Матухин Игорь Игорек! Рад за человека и ледокол которому мало двух марафонов подряд! Силен ты! Особенно духом! Поправляй ОДА и лучше если не спеша. Будет еще много марафонов, лишь бы мы смогли их одолеть. Твои комменты с удовольствием читаю: светлые они и оптимизма добавляют.
Prof.: Все не успокоиться, парень. Игорь же бывший профилыжник, если бы не травмы, его копчик был всегда около призов. Старость не радость, но мастерство не пропиваемо ...
Матухин Игорь: Спасибо, парни, за духовную помощь. Вроде, выкарабкиваюсь! Лыжных марафонов 6 штук нашлёпал. Кропаю впечатления про Ерохинскую гонку.
ЮГ: Матухин Игорь Игорь 1 го апреля еще захватим с тобой Марафончик в Лобне---Снега то полно,я еще никак на Кроссы не переключ.
Матухин Игорь: Юра! Я бы с удовольствием бы Лобню проехал, тем более, что получил приглашение. Но обстоятельства заставляют быть в Питере. Поэтому более склонен к Лемболовскому марафону - на 90%, менее к пробегу Гатчина-Пушкин (только 10км - бегом). ГАБО проеду в следующем году. А дубль субботне-воскресный осуществил. Провёл работу над ошибками (взял более короткие палки и лыжи по-жёстче, Карху, для моего 80кг веса) и показал почти такой же результат. См впечатления.
ЮГ: Матухин Игорь пишет: дубль субботне-воскресный осуществил. Прочитал- Молодчага. Хороший дубль получилс ,надо бы и мне потихоньку было пробежаться---но уж больно крепко я спал
GAV: 23 февраля 2012 года перед Гонкой Славы членами СК "Ромашково" был пойман злоумышленник, портивший трассу. Теперь, по прошествии времени, когда инцидент подошёл к концу, и стало ясно, что злоумышленник после понесённого наказания остался жив, можно сообщить некоторые подробности этого дела. Собственно, фотофакты красноречиво говорят сами за себя: Поимка злоумышленника Так будет с каждым, кто осмелится портить лыжную трассу в Ромашково! К сожалению, личность злоумышленника установить так и не удалось. Но это, собственно, сейчас не так важно. Важно, чтобы злоумышленники знали следующее. Ромашковские мужики столь суровы, что закатают в сетку всякого, кто осмелится портить трассу. Но всё же любопытно, кто бы это мог быть в сетке?
Andrew: Но всё же любопытно, кто бы это мог быть в сетке? Однозначно Лёха Федоров!
GAV: Ну, вот, пришёл Andrew и всё испортил... Хоть бы намекнул тонко, мол где-то уже видел эти длинные ноги
Andrew: Ну ладно, на Скиспорте люди еще могут поугадывать, кто это был :-)))
al_al: Проехал ВуокаттиХиихто 2012 конём, осуществил своё желание выбежать эту гонку из 4-х часов, что прежде мне не удавалось. Обогнал приятелей-финнов (на спор), чем заработал символическуй приз в 10 евро. В этом году трасса была такая же, как и впрошлом, только спортивный кусок был помещён в середине, что вполне гуманно и логично. Катило пристойно ( спортсмены от меня на спусках уезжали, а простые лыжники отставали), на последней десятке поупирался, прошёл её за 32 минуты, что немного дало по организму. Обычно после гонки отхожу через час-другой, в этот же раз отпустило только вечером. Жалко , что снег растаял, форма сейчас неплохая, а реализовывать ее негде .
Chapay: al_al пишет: на последней десятке поупирался, прошёл её за 32 минуты Ничего себе немного. А по какому рельефу?
ЮГ: al_al пишет: Жалко , что снег растаял, форма сейчас неплохая, а реализовывать ее негде Я вчера 1 апреля пробежал ГАБОвский экстрим Марафон "Прощание со Снегом"что недалеко от Лобни. Марафон понравился,организатором спасибо-трассу подготовили очень здорово,стартовый разгонный круг был достаточно широкий.Только на первом подъеме в лесу немного постояли не более минуты,а потом уже было более комфортно-только давай. Трасса выдержала и справилась со всеми участниками,снежный покров там достаточно плотный,c погодой также повезло.Гонка получилась достаточно скоростная, большинство выбежали из 3-х часов. На финише громадную медаль на шею,чай,глинтвейн,шампанское-праздничная атмосфера. Еще раз спасибо за хорошо организованный Марафон. А снег там как минимум пролежит еше до середины апреля.
al_al: ЮГ А снег там как минимум пролежит еше до середины апреля Я в прошлом году тоже бегал "Прощание со снегом" - замечательный во всех отношениях марафон. А что, Юра, в этом году была ли трасса в лесу обильно посыпана хвоей или всё было нормально?
al_al: Chapay Финишная десятка там не сложная, общий градиент - чуть вниз, подъёмы, которые встречаются, короткие,почти все до середины проходятся на набранной скорости......сильно осложняет жизнь лишь факт, что за плечами уже 50 км, зато финиш близко http://www.haastaitsesikunnolla.fi/binary/file/-/id/53/fid/605/
ЮГ: В этом году даже намека на хвою или всякий мусор не было. Трсса подготовлена идеально-лишь на последнем кругу слегка попадались мелкие веточки,но они не создавали особых помех al_al пишет: в этом году была ли трасса в лесу обильно посыпана хвоей или всё было нормально?
Chapay: al_al Ну всё-равно, есть ещё порох... al_al пишет: Финишная десятка там не сложная, общий градиент - чуть вниз
Chapay: Поздравляю всех преодолевших, наверное, последние лыжные марафоны. Как теперь ногами побежится? Мне лыжи позволили ноги сохранить в тонусе. Вчера в Звёздном они потяжелели, но ватными, как это обычно весной бывало, они не стали. В конце по снегу лихо попрыгал даже.
Музыка Александр: Chapay пишет: последние лыжные марафоны. Не последние, а крайние
Prof.: Вуакатти это здорово! 32 - сильно. Сам закатил сезон в Иматре в пятницу. Молодцы фины , трассы настолько идеальны, что нет вопросов. Лобня тоже супер, проводят ее знающие люди (с опытом Worldloppet), поэтому и уровень. А крайний марафон это Норильск - 9 мая. Буду там на следующий год на Норильском никеле в командировке.
Матухин Игорь: Prof. пишет: Сам закатил сезон в Иматре в пятницу. Сушим вёсла до следующего сезона! Хотя меня пригласили в Подольск на закрытие сезона 7 апреля. Снега - море!!!
Andrew: А мы с SID-ом сходили в лыжный поход. Это у нас первый раз в жизни. И снега в лесу — чуть ли не метр. 80 сантиметров точно есть. Выводы и картинки: http://andrewkolpakov.livejournal.com/28658.html
ЮГ: Andrew Прочитал с удовольствием,я сегодня закрывал лыжный сезон. Андрей- в тракторе снимок-в хиты.А танка там не было? Andrew пишет: Выводы и картинки: http://andrewkolpakov.livejournal.com/28658.html
Chapay: Andrew Куда ж это вас в лес понесло? Там должна быть сразу вдоль газопровода лыжня, а от пл. Калистово до газопровода метров 600. Я там на масленницу бродил. С газопровода свернул на Подвязново, через лес вдоль лэп (тоже по лыжне) и через поле до Артёмово. Потом по дороге (вся в снегу, ехал на лыжах) опять до газопровода, по газопроводу по лыжне разведал ~ 2км, вернулся и снова по дороге в Мураново. Там через холмы до Ашукино, холмы и лес укатаны Бураном и лыжня тоже есть. Там летом беготню можно (туристическую/тусовочную) устроить вдоль газопровода. Только мух/слепней много.
sid: Chapay пишет: Andrew Куда ж это вас в лес понесло? Просто не терпелось в деле мачете проверить;)
Andrew: Куда ж это вас в лес понесло? Нам нужно было из Муранова выйти на ЛЭП. Явных ориентиров не было, свидетельств о наличии каких-либо троп — тоже, так что — через лес. Там летом беготню можно (туристическую/тусовочную) устроить вдоль газопровода. Только мух/слепней много. Да, место хорошее. Можно от одной ж/д ветки до другой идти/бежать. Идти, скорее ;-)
Chapay: Andrew пишет: Нам нужно было из Муранова выйти на ЛЭП. На ЛЭП не знаю, а на газопровод, по-моему, только по дороге на Артёмово. Я тоже хотел в Мураново попасть по тропе с газопровода, но не нашёл и никто не знал про наличие таковых. sid пишет: Просто не терпелось в деле мачете проверить;) Понятно теперь как трактор угнали.
Andrew: Я тоже хотел в Мураново попасть по тропе с газопровода, но не нашёл и никто не знал про наличие таковых. С газопровода в Мураново мы попали очень хорошо :) А раз из Мураново на ЛЭП троп не было, то пошли по кратчайшему пути — по прямой ;-)
Chapay: Понятно. Аки конюх Фёдоров шёл по высоковольтным проводам из Москвы во Владивосток. На то и выходные, чтоб подзарядиться. ;)
Erokhin: Биатлонный стадион размыло дождем http://www.ura.ru/content/khanti/13-06-2012/articles/1036258038.html
al_al:
ikrukov: Соревнования проводятся 23 декабря 2012 года. Дистанция 5 км. Старт общий с поляны у стадиона Авангард (ш. Энтузиастов, 33) в 10:40. Стиль передвижения - свободный. Положение и Регистрация участников на http://www.lk-izmajlovo.ru/
GAV: Всем любителям катания на лыжах по вечерам с налобными фонарями: Спортивный клуб «Ромашково» начинает традиционный Кубок Night Cup! С 9 января 2013 в Ромашково, по средам вечером, 5 недель подряд! Вечерние тренировочные старты по средам 9, 16, 23, 30 января, и 6 февраля. Старт открытый, с 18:00 до 20:30; Финиш открыт до 21:30. На Ваш выбор: дистанции 3, 5, 10 и 17 км; стили передвижения - свободный или классический. Фонари – ваши! Светоотражающая разметка на всех кругах, отапливаемая палатка для переодевания и хранения вещей, а также горячий чай и вкусные тортики после финиша - наши! Стартовый городок на поляне в 100 метрах от футбольного стадиона по ходу трассы. Место старта и дистанции могут быть изменены по фактическому состоянию снежного покрова. С 2013 года Кубок проводится в память безвременного ушедшего Василия Смольянова – лыжника, изобретателя фонаря VASKA, умнейшего, интеллигентнейшего, талантливейшего, остроумнейшего Человека. Светлая память. Подробности на страничке Кубка на сайте СК «Ромашково»: http://www.sk-romashkovo.ru/actions/2013_nc/ По регламенту, вроде, всё традиционно, никаких новшеств. Добро пожаловать в Ромашково!
GAV: «SKIWAX - Классика в Ромашково» - это открытое первенство СК «Ромашково» по лыжным гонкам. Это соревнования для детей и взрослых, а также возможность активно провести два дня на свежем воздухе всей семьей и отпраздновать Старый Новый Год. Организатором соревнований является Спортивный клуб «Ромашково» при поддержке Команды Pulse Sports. Партнерами соревнований являются Компания SKIWAX (партнер по призам) и Компания «Хлебпром» (торговая марка «Русская Нива»). Общая программа соревнований: 12.01.2013 - Классический спринт; 12.01.2013 - Детские старты; 13.01.2013 - Гонка преследования. Стиль классический во всех видах программы. Планируется тестирование лыж SkiTRAB компанией SKIWAX. Стартовый городок на поляне в 100 метрах от футбольного стадиона по ходу трассы. Место старта и дистанции могут быть изменены по фактическому состоянию снежного покрова. Информация о соревнованиях публикуется на сайте СК «Ромашково» на странице http://www.sk-romashkovo.ru/actions/2013-01-12_13_rom_classic/ Это новое соревнование в ромашковском календаре. Обратите внимание: регистрация на спринт ТОЛЬКО ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ! Регистрация открыта. Добро пожаловать в Ромашково!
al_al: Сделал несколько снимков на Битцевском скиатлоне:
newel: сегодня, на своем 5-м лыжном сезоне, впервые познакомился с Битцей. Кто еще не был - не затягивайте - она того стоит. И первые раз в этом году выгулял боевую пару, даже пыль не протер. при нуле на свежаке они отомстили - стояли везде: и на полях, и в лесах, и вверх - вниз по лыжне как-то ехали. Зато вдоволь налюбовался трассой - класс! Спасибо Хозяевам!
starfighter65: "Стояли" не только у вас, я тож порядком намучался... ИМХО, лыжи надо специально готовить под такую погоду.
ivan_tzarevich: newel пишет: И первые раз в этом году выгулял боевую пару, Классика или конёк? Катался там вчера. Еду не взял, поэтому слегка задолбался. Я сам про это место узнал 4 года назад)) Сегодня в Ромашково, тоже на коньковых --меняю пейзажи, чтобы не скучно. Завтра надо классикой, в Битце внутри МКАД Кстати, поехали 50км от Дмитрова 13 января? http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=336399
Wladimir: newel пишет: Кто еще не был - не затягивайте - она того стоит. снег там грязноват и ветрило! надо был полосы ветрозащитные высадить - лет через 30 там будет действительно круто!) предпочитаю Ромашково (спасибо Алексанру Гаврилову!) хотя и там рубки ухода напрашиваются - мусорные березы стоит удалить, заменив на широколиственный лес с подсадом хвойных пород;)
al_al: снег там грязноват и ветрило! Так ни разу и не доехал до верхнего леса?
starfighter65: Wladimir пишет: снег там грязноват и ветрило! Сейчас после снегопада намного лучше стало В верхнем лесу классикой катался, лыжня там прорезана нормальная (после скиатлона даже не одна). А ветер - это от погоды зависит. Большой минус Битцы - отсутствие тёплой благоустроенной раздевалки (маленькая теплушка с дровяной печкой по выходным - это, конечно, лучше чем ничего, но хотелось бы большего) и туалеты (холодные) только на улице.
newel: вчера еще открыл ГАБО - по Рогачевскому шоссе между Лобней и первой бетонкой.... тоже шикарно: лес, указатели, рельеф приятный. Трасса метра 1,5-2, есть классика. Есть детские круги, горка для снегоката или горных лыжек (детская!). Снег белый!! ivan_tzarevich пишет: 50км от Дмитрова 13 января? у меня классики нет, поэтому только конем хожу.. )) вот если бы конек запретить, то насколько легче бы было длинные трассы готовить и покушающихся на них будет много меньше а сегодня времени не было и поехал в снежинку-химки (в Оби надо было). После снега и там хорошо. Там наверное и с туалетами и с раздевалкой все дб ок - база присутствует, но не проверял. постараюсь в ромашково найткап 9янв зацепить, хоть один этап.
Надежда О.: Ребятки,а скиньте мне пожалуста ссылочку,технику катания коньком,что-то у меня в подъём плохо получается!!!
Сан Саныч: Надежда О. пишет: Ребятки,а скиньте мне, пожалуйста, ссылочку,технику катания коньком,что-то у меня в подъём плохо получается!!! http://www.youtube.com/watch?v=lhDuUrsSouw http://www.youtube.com/watch?v=kavRcGv5gcY http://www.youtube.com/watch?v=gZfkzL_YZhs http://www.youtube.com/watch?v=_ay6T0SESKk
GAV: В Ромашково начинается традиционный 5-этапный кубок Night Cup. С этого года - кубок памяти Василия Смольянова. Страничка гонки Полная свобода выбора: - стиль классический или свободный; - любая из четырёх дистанций - 3-5-10-17 км; - произвольное время старта по вашей готовности в период работы старта (18:00 - 20:30, ну, если застряли в пробках, позвоните, подождём разумное время). Конфигурите свой Найт Кап по своему желанию! Из новшеств: старт прямо у футбольного стадиона и тёплые бытовки-раздевалки для участников. Добро пожаловать в Ромашково!
Chuja: Вроде как 3 февраля должна быть? Официальной информации не нашел... http://www.profsport.ru/index.php?option=com_content&view=section&id=5&Itemid=73
Сан Саныч: Информация для тех, кто живет недалеко от МГУ. Гонка на Большом газоне МГУ. 13 января 2013 года состоится традиционная гонка памяти Рудольфа Рудольфовича Лемзаля и Всеволода Васильевича Беляева. Стиль - классический, дистанции - 5 км у женщин и 15 км у мужчин, место проведения - Большой газон МГУ, старт раздельный парный в 11.30
newel: пропустил всего год, а как все поменялось и в лучшую сторону, молодцы. Раздевалки теплые, судейство, доступность протокола (через час после финиша сидел в Би-2 и уже показывал его в инете друзьям). На такой скоростной трассе в этом сезоне первый раз, поэтому ноги разъезжались и уставали. Иногда перепрыгивал в лыжню отдохнуть. Фонарик мой не освещает, а обозначает меня в пространтстве, и на первом спуске улетел в кусты - впервые в моей ромашковской жизни, но вроде кроме минуты ничего не потерял. Надеюсь получится еще поучаствовать. Рекомендую.
al_al: Получил большое удовольствие от участия в ромашковской классической двудневке. Спасибо всем организаторам этих соревнований, надеюсь, такой формат проведения ещё не раз можно будет попробовать в будущем.
minaev: Ночная лыжная гонка: фотографии и трек. На дистанции, правда, было не до фотографирования :). Скорость смешная, но зато я поставил главный рекорд — прошел всю дорогу рядом с женой и довел ее до первого финиша! Мы заняли 25 место из 32 стартовавших в массовом забеге. Впрочем, GPS меня в этом году уже убедил, что я действительно бегаю на лыжах куда медленнее, чем я раньше думал. Перед этой ночной гонкой пробежал прикидочную пятерку в парке аж за 29:15. Ну, там, конечно, лыжня паршивая, но временами я и на конек переходил, а средняя скорость все равно чуть-чуть за 10 км/ч.
newel: GAV пишет: Кубок Night Cup! Александр, а что у вас с сайтом, на протоколы, фото итд можно только по прямым ссылкам твоим, а на сайте все прошлый год идет?
ivan_tzarevich: Вчера поучаствовал в лыжном марафоне 50 км классикой , из Дмитрова в ГАБО. 84 участника.Контрольное время 6 часов. Старт из конца аллеи в парке возле пристани г. Дмитрова. Место глухое)). Лыжи намазал накануне. На скольжение парафин CH6; мазь держания--Toko Nordic gripwax base, потом 4 слоя Ski go XC (-7 до -20). Оделся в расчёте на длинную дистанцию,и ветер и,может быть, слишком тепло. Низ:термобельё, разминочные брюки,верх: беговая рубашка, шерстяная сетка, флиска, верх от соревновательного костюма. На голове-балаклава, что вместе с обледеневшей бородой и заклеенной пластырем (от обморожения) физиономией, вызывало восхищённые улыбки противоположного пола. Утром --15С,потом вроде немного потеплело, но в полях ветер. Снег сухой, пушистый. В подъём держали отлично,да и катили вполне прилично. На финише обнаружилось незначительное налипание снега под колодкой. Лыжня нарезана,хотя кое-где стёрта снегоходами. Палки проваливались. Места живописные.По трассе несколько крутых спусков, причём внизу, когда я подъезжал, уже кто-то барахтался (обычно не один), что снижало возможности манёвра. Лыжи быстро слетали с разбитой лыжни и ныряли в рыхлый снег. Так что падал, но не больно.Лыжи и палки гнулись, но не ломались. Кормили через каждые 10 км:чай, морс, бананы, курага, хлеб с солью. После 20-го км пожалел, что не взял гели.Четвёртый этап прошёл отлично, а на пятом накатил и хорошо оторвался от преследователей. Гармин забыл дома,а протоколов пока нет. Из 5 часов вроде выбежал.
starfighter65: ivan_tzarevich пишет: Вчера поучаствовал в лыжном марафоне 50 км классикой , из Дмитрова в ГАБО Здорово! И главное, по красивейшим местам Подмосковья проходит. В районе Дмитрова катался раньше, но уже давно там не был. А я отметился на Рождество, принял участие в Рождественском лыжном марафоне (свободный стиль) на Истринском вдхр. (ЗК "Романтик"). Надеялся на равнинную трассу, а организаторы устроили настоящий экстрим: по 13 нехилых подъёмов на круг (в честь 2013 года), крутые, извилистые и очень опасные спуски, всего таких 4 круга было. Заявленная дистанция в 50 км на самом деле оказалась на 10 км длиннее. Марафон оказался слишком тяжёлым (после Новогодних праздников), одолел только половинку (2 круга - 30 км). Из одноклубников в финишном протоколе видел В. Гордюшенко.
Юрандер: starfighter65 пишет: Заявленная дистанция в 50 км на самом деле оказалась на 10 км длиннее. У меня 57 намерило.
alexwar: И главное, по красивейшим местам Подмосковья проходит. Хорошо прокатился.. Молодец! В следующий раз 50 км возмешь! )) Да, в Подмосковье много красивых мест, чтобы отдохнуть душой. Смотрю лыжи у тебя крутые - Salomon!!! Палки, конечно, немного длинноватые взял. З.Ы. С днем Рождения! Счастья, Здоровья, Богатства!
starfighter65: Юрандер пишет: У меня 57 намерило. Так Вы тоже были? Жаль, на трассе не видел, хотя, наверное, пересекались. Но народу было очень много, в такой толпе нетрудно затеряться. (Я после 3-х км на первом подъёме 5 мин. в очереди стоял на подъём, пока "пробка" из лыжников рассосалась Организаторы "постарались" с трассой). Что касается дистанции, то скольких спрашивал на финише, у кого Garmin 58 км намерил, у кого 59 км... Мой Polar на 2-х кругах ровно 30 км выдал. Но как бы там ни было, трасса была ГОРАЗДО длиннее заявленной, а с учётом суммарных 52 нехилых таких подъёмчиков, - весьма и весьма непростая... alexwar пишет: Палки, конечно, немного длинноватые взял. Это почему же длинноватые? 160 см при моём росте 180 см. В самый раз под конёк (-20 см от роста). Я бы даже сказал, немного коротковатые, надо было 165 см брать (более спортивный вариант), но это уже от личных предпочтений зависит. alexwar пишет: З.Ы. С днем Рождения! Счастья, Здоровья, Богатства! Спасибо. И вам того же.
Chapay: starfighter65 Дмитрий, с Днём Рождения! Чуть поздновато, но всё же почти успел.
alexwar: Это почему же длинноватые? 160 см при моём росте 180 см. В самый раз под конёк. Ага, верно. Для конька - 20 , для классики - 30 .
starfighter65: Chapay Александр, СПАСИБО! Эх, время неумолимо... вот уже и 48 годков стукнуло. Почитал посты Neytrino в соседней ветке, и как-то грустно стало. Neytrino пишет: года идут, суставы скрепят, а амбиции всё те же.
Юрандер: starfighter65 Был, но я до пробки проехал :) Да, трасса непростая оказалась.
al_al: Коллеги, хочу в ближайшее воскресенье поучаствовать в гонке на трассе "Снежинка". Что это за трасса, нужно ли знать какие-либо тонкости при ее посещении?
newel: Если малый круг, то это один кросс вверх-вниз, если с заходом в лес, получше Имхо, это коньковая трасса Готова обычно хорошо и очень хорошо
newel: Ах сколько нам открытий чудных готовит ... Мэр )) Когда понял, что к медику и далее в ромашково я не успеваю, то был как раз у канала в крыле. Увидел внизу людей с лыжами на кругу (или Мб пруд летом?) - лыжники!!! Круг максимум 1 км, рельеф.... немного есть, вход свободный, раздевалка и прочие радости не разведывал. Катило хорошо, ширины хватает, видно что когда готовили А главное 15мин от работы и можно быстро после работы на часок, что и дома не заметят ))) ПС до вело трассы на посмотреть не доехал
Сан Саныч: al_al пишет: Коллеги, хочу в ближайшее воскресенье поучаствовать в гонке на трассе "Снежинка". Что это за трасса, нужно ли знать какие-либо тонкости при ее посещении? Никаких особых тонкостей нет. Все довольно компактно. Со старта через ручей в гору и несколько раз на небольшом пятачке спуски-подъемы. Пятерка уходит по лесу направо и петля 1,5-2 км не поместилась, но она равнинная. По льду два места, где резкие повороты после спуска (на карте я обозначил 1 и 2) и на которых нужно быть внимательней. Сейчас не должны представлять сложности.
al_al: Спасибо, очень доходчиво!
Chapay: Ещё про Снежинку. http://www.xcsport.ru/news/news_2452.html Интересен последний снимок. На кругу 2 оч. рабочих подъёма. Один широкий, другой поуже. + ещё один, совсем неширокий и пологий в лес.
almaz: Chapay пишет: Интересен последний снимок. МКБ "Факел" входит в кооперацию разработчиков зенитного ракетного комплекса С-400 "Триумф",пошла родимая))))!
minaev: Что-то никак до skisport.ru не могу добраться, спрошу здесь. На днях сломался лыжный ботинок, пришлось подыскивать новую пару. Остановился на Rossignol X6 Classic, купил, а дома заметил вот такую трещинку: Эта трещинка на ощупь почти (но только почти!) неразличима, но я запереживал, а не сломается ли у меня и этот ботинок, как старый Marpetti? Там еще какая-то сомнительная желтоватая полоска вдоль стыка с подошвой, такое впечатление, что эту белую фигнюшечку, которая держит скобу, уже после изготовления ботинка пытались припаять или приплавить к подошве покрепче.
al_al: minaev Ой, некрасиво выглядит! Может быть пронесёт, а может быть и нет. А что поменять ку продавца невозможно?
minaev: Я думаю, что поменяют без возражений, если это действительно брак. Именно в этом я и хотел убедиться, спасибо :)
likk.: minaev смотрите очень внимательно если это литье , то все нормально , а если трещина ,то оч. плохо
minaev: Спасибо всем за советы. Вчера сходил в магазин. По их мнению, это не брак. Я бы продавцам не поверил, но мне принесли вторую пару, сказали, «если хотите, меняйте, но вот, сами смотрите». Я посмотрел. На второй паре тоже такая же полоска. Ровно в том же месте, ровно той же формы и толщины, с точностью до миллиметра. Я подумал, что если это и дефект, то дефект всей партии. Партию наверняка проверяли, а значит, дефект скорее косметический. И не стал менять уже подобранные на мою ногу ботинки. Еще раз спасибо :)
Wladimir: в минувшую субботу вместе с женой, Сашей Музыка и Никитой Камышным и др. поучаствовал в Пер-ве Яросл.района:) все-таки пришлось поваляться - при заходе на второй круг, воткнулся носком левой лыжи в красный Атомик (ботинок) одного ротозея, переходившего передо мной трассу:\\ вообще прухи много, а вот техники под рыхлую узкую трассу не хватает:(( http://mun-yar.ucoz.ru/news/jaroslavskaja_lyzhnja_2013_fotootchet/2013-01-23-982
al_al: Собираюсь пробежать пятнашку конём на Спелеодвоеборье 9-го февраля. информация о гонке - здесь
GAV: Ромашковцы как обычно готовят трассу и стартовый городок для наших хороших друзей и партнеров - спелеологов. Трасса в Ромашково сейчас хороша! Добро пожаловать в Ромашково!
al_al: Новость для тех, кто обретается поблизости от Воробьёвых Гор. В этом сезоне под трамплином раскатали беголыжную трассу - я давно ее заметил, но только бегал мимо и не катался. Супруга решила не ездить в Битцу (больно много времени по сегодняшним дорогам) и мы посетили ВГ. Ну, на безрыбье такая трасса сгодится - один рабочий подъём на ней есть. Длина трассы 1 км (если заезжать на роллерный трек, то 1200). Катают ее ратраком (вроде бы каждую ночь), т.к. поблизости активный горнолыжный склон, но катают не очень хорошо. Да и народ там ходит, затаптывает. Так что лучше, если соберетесь, приходить утром. Переодеваться там негде, но на трассе есть прокат, мы заплатили маленькую денежку и работник проката пустил нас переодеться и оставить вещи. Да, плюс к тому - когда нам надоело кататься по кругу, мы поехали на горнолыжный склон - народу там в первой половине дня мало и мы покатались вверх-вниз, приводя в изумление сноубордистов
Wladimir: al_al пишет: Новость для тех, кто обретается поблизости от Воробьёвых Гор. Михалыч, а как же БГ? Там же мгушники трассу - почти 5км - http://skimsu.ru/?action=content&sub=bgazon
Wladimir: да, сегодня был в Ромашково- там проводилась лыжная гонка - 1 тур Спелеодвоеборья. Вроде бы Al-al обещал участвовать? Но на трассу приехал только в 12:20 - к самому концу. Катило после вчерашнего ледяного дождя офигенно! Однако при подготовке трассы на спусках снесли классическую лыжню - посередине был лед, а на обочинах каша.. На спуске перед Чижовским подъемом, засмотрелся на одинокую девушкуветку на трассе, цепанул левой лыжей кусочек льда и очень хорошо приложился, да так, что проломил головой наст, сделав приличную ямищу (получился эдакий отпечалок части моего тела:)) - на втором круге, въехав в нее, еле удержался на ногах:)). в результате накатал ок.21км (за 1:40), что для меня прилично по длительности;)) Завтра добвалю еще, да и ямку надо закатать;))
al_al: Вроде бы Al-al обещал участвовать Увы, весьма печальные обстоятельства не позволили.
Денис Е: А я вчера 15 км прокатил из 4 х минут на км
GAV: Володя, мы тоже там проезжали сегодня, часов в 15. После гонки спелеологов пытались снимать видео. Прилагаю позорный результат съёмки суточного круга. Это всё, что мы с Колей сегодня наснимали из 8-километрового круга... http://youtu.be/ALEhCPUK0c0 Помните фильм "Служили два товарища"? Там тоже пытались снимать кино с аэроплана. Сегодня два ромашковских товарища как ни старались, наснимали только спуск перед Чижовским. Блин, я ехал, красиво комментировал, всё впустую. Придется еще раз... :( PS. Что-то мы никакой ямы с отпечатком Вовиного тела не заметили...
starfighter65: Денис Е пишет: А я вчера 15 км прокатил из 4 х минут на км Неплохо. А я сегодня в ОУСЦ "Планерная" по трассе "Московской лыжни" 23 км по 4:30 накатал: http://f2.s.qip.ru/7FlHWudi.jpg Скольжение отличное, по обледенелым спускам несло. А в Ромашково на следующей неделе надо будет заглянуть, трассу посмотреть, потренироваться. 24-го февраля там будет гонка 16 км (жен. 8 км) от WorldClass, приглашаются все желающие (с этого года ввели открытую категорию для участников - не членов клуба), будут призы, награждения. Вот здесь можно ознакомиться подробнее. Я зарегистрировался. Если есть желающие поучаствовать за компанию, регистрация вот здесь.
Wladimir: да, сегодня видел в РОмашково выползание неких форм с надписью "WC" на спине:)) думал стартовать - трасса-то гладкая (на круг полтора подъема и тягун;) но в этот день у сына день рождения... starfighter65 пишет: А в Ромашково на следующей неделе надо будет заглянуть, трассу посмотреть, потренироваться. 24-го февраля там будет гонка 16 км (жен. 8 км) от WorldClass, приглашаются все желающие (с этого года ввели открытую категорию для участников - не членов клуба)
Татьяна Шалимова: Вопрос от "не лыжника". Насколько лыжи мешают или помогают в подготовке к беговым соревнованиям? Если мешают, то в чем? Если помогают, то тоже в чем? Какова разница в километраже между видами по затраченным усилиям?
Chapay: если к соревнованиям, то лыжи хуже в 10 раз, чем беговые тренировки, но в 100 раз лучше, чем марафоны (беговые) Хотя, у Вас к марафонам трезвое отношение. В-общем, продышаться оч. полезно, а моторика и физика пострадают. Суммарный эффект - отрицательный.
newel: да ладно! засесть только на лыжи в большом городе не получится, 1-2 раза в неделю все равно побегиваешь можно не делать силовую, в лыжах на горках ее более чем а за зиму зато очень отдыхает от бега ОДА и психика Да и бегать, кстати, тоже зимой толково трудно. Манеж не предлагать - извращение это. Итак в офисе сидишь. суммарный эффект - положительный
Chapay: newel Вопрос был про подготовку к соревнованиям, а не как лучше отдохнуть от бега. :) Толково не то что трудно, сейчас невозможно. В Крылатском круг - 400м. Грех жаловаться. Да и 200 м, если не трусить, а тренироваться, то зимой - просто отдушина.
Татьяна Шалимова: Chapay пишет: а моторика и физика пострадают. Почему? В чем пострадает моторика и в чем физика?
СЮр: Татьяна Шалимова очень бы Вам посоветовал лыжи, причем в разных вариантах, можно зимой разбавлять беговые тренировки, можно вообще целиком переключаться на лыжи. У вас должно хорошо получиться ,коньком к примеру, в силу профессии. Не думаю, что это мешает бегу в целом, особенно на нашем уровне - временно конечно придется пожертвовать беговым результатом, не надолго. Хороший пример - Ваня Моторин. В прошлом году сделал мастера в марафоне, зимой перед этим не просто катался. но и активно соревновался. У него отличный пример - его собственный отец. Да примеров, и впечатляющих, полно, и на собственном многолетнем опыте проверено. Согласен с newel , разве можно сравнить манеж и зимний лес, а вот Chapay на мой взгляд малость перегибает ... Разница в километраже разная , бывает даже в пользу лыж, в смысле труднее, когда снегу по колено или когда в подъём стоячий надо лезть, но в целом на лыжах проще, особенно когда умеешь.
Татьяна Шалимова: Спасибо СЮр . Я прекрасно понимаю, что в силу своего возраста, я подобралась к определенному "потолку" в беге, выше которого мне не прыгнуть, хоть убейся. Постоянное желание "держать планку" сильно влияет на психику, по крайней мере мою. Я начинаю уставать от бега не физически, а морально, и те урбанистические условия, в которых я бегаю, еще и способствуют этому. В этому году как-то случайно меня "цепанул" лыжник, весь декабрь отписывалась отбрыкиваясь. Манежа в этом году не получилось, просто бегать стало совсем тоскливо, в манеже хоть "звезды" мотивировали. И... мы с мужем вдруг решили попробовать. Мне понравилось сразу, хотя ничего не получалось совсем, ноги разъезжались, я падала все время, но было очень весело и смешно. Пять дней мы мучились на дровах, которые у нас были дома со времен перестройки, потом посоветовавшись с профи, купили коньковые лыжи и.... Криво, косо, но мы поехали. Муж МС по скоростным конькам, парочка еще та Каждый день ездить конечно не получается, но два раза в неделю мы стараемся выбраться из города, совместный отдых опять же, которого раньше почти не было. Конечно я не собираюсь менять длинные и темповые тренировки на лыжи, но что-то типа "восстановительный бег", в моем понимании медленная полубестолковая нудная тренировка (может я и не права), почему бы не заменить лыжами километров двадцать , например. Пока лыжи внове, для меня они идут в удовольствие. Один раз надела пульсометр, ездила двадцатку по равнине на пульсе среднем 157, не так уж и медленно для меня. Вчера пихались в подъемы , не очень крутые, по свежему "теплому" снегу, это жесть какая силовуха была, я ту же двадцатку с 28ю этими подъемами еле доехала, это покруче чем двадцать медленно бежать. Поэтому и спросила про лыжи. Сейчас мне не хочется от них отказываться, хотя старт на половинке уже через две с половиной недели.
СЮр: Татьяна Шалимова пишет: Я прекрасно понимаю, что в силу своего возраста, я подобралась к определенному "потолку" в беге, выше которого мне не прыгнуть, хоть убейся. Постоянное желание "держать планку" сильно влияет на психику, по крайней мере мою. Я начинаю уставать от бега не физически, а морально, и те урбанистические условия, в которых я бегаю, еще и способствуют этому. очень все знакомо и про держать планку- я тоже заводной... Все правильно делаете, Татьяна, вот увидите - и в беге ничего не потеряете и в лыжах много впереди "открытий чудных". Я то, когда активно тренировался, целиком зимой переключался на лыжи по серьезному,со стартами, потом весной пару недель - месяц передохнуть, потом в беге как будто тяжело поначалу, недель до 2х, а потом быстро в норму приходишь и к осени марафон к примеру из 2.30 зачастую удавалось пробежать. Причем была попытка один сезон почти полностью сосредоточиться на беге, в манеже стал бегать - так набегался , что потом почти 10 лет отходил( но это, конечно, сдуру) Теперь, после перерыва, только по проверенной схеме... небольшой совет, Татьяна, не увлекайтесь скоростью, ловите технику, ловите прокат пока, остальное приложится... p.s. и насчет возраста - Вы вполне юная девушка, я то в этом понимаю... в силу своего возраста.
Chapay: СЮр пишет: Согласен с newel , разве можно сравнить манеж и зимний лес, а вот Chapay на мой взгляд малость перегибает ... Хорош соблазнять. Я в завязке! Ещё немного почитаю и... опять сорвусь. Татьяна Шалимова пишет: В чем пострадает моторика и в чем физика? Скоро Вы это поймёте, :) Моторика - это когда встаёте в декабре на лыжи и они мешают бежать, а потом (в конце зимы, в прошл. году это апрель) наоборот не бежится уже без лыж. Физика - на ускорениях заболит надкостница, сверху будет бесполезно напрягаться в такт шагов плечевой пояс, усугубляя своим весом напряг на ослабшие стопы. Я вправду, немного сгустил. Для здоровья, особенно для психического лучше лыж зимой ничего нет. Вопрос был по подготовке к соревнованиям, однако, выяснилось более широкое звучание. СЮр пишет: Хороший пример - Ваня Моторин. В прошлом году сделал мастера в марафоне, зимой перед этим не просто катался. но и активно соревновался. Насколько я понимаю, он выполнил МС на 4М - в сентябре. Т.е. время подготовиться у него было. Татьяна Шалимова пишет: Конечно я не собираюсь менять длинные и темповые тренировки на лыжи, но что-то типа "восстановительный бег", в моем понимании медленная полубестолковая нудная тренировка (может я и не права), почему бы не заменить лыжами километров двадцать , например. Насколько я понимаю её суть - удалить из организма остатки после хорошозакисляющих работ. Лыжная 20-ка с подъёмами, да ещё пыхтя от неумелой техники.... Это уже не восстановление. В-общем, не обращайте внимание на ворчуна. (Сам просто по времени не могу сейчас кататься.) Главное, чтобы в радость.
СЮр: Chapay пишет: Физика - на ускорениях заболит надкостница, сверху будет бесполезно напрягаться в такт шагов плечевой пояс, усугубляя своим весом напряг на ослабшие стопы. Саша, и это называется немного сгустил? у меня никогда надкостница не болела Chapay пишет: Сам просто по времени не могу сейчас кататься а,вот в чем дело...
СЮр: Chapay пишет: Насколько я понимаю, он выполнил МС на 4М - в сентябре. Т.е. время подготовиться у него было. это так,но вот тебе из личного - был такой клбшный старт (первый после зимы для меня) на дорожке ЦС Динамо- 5ка на стадионе в конце апреля, так вот, если из 16ти мин не бежал -сильно расстраивался
Chapay: СЮр пишет: у меня никогда надкостница не болела Ну так и ход, наверное, был классический, а там стопа по-полной отрабатывает, а в коне - бедро и, извиняюсь, зад. :))
СЮр: Chapay пишет: извиняюсь, зад. вот именно не угадал - ход был, в основном, коньковый и ,иногда, классический чем спорить, пошел бы лишний раз на лыжах прокатнулся
Денис Е: С утра пробежался 10 км. Потом поехал кататься на лыжах. Прокатил 2 круга по 5 км на любляне за 31:57:) Запас был. Сейчас понемногу набрал форму. На этой неделе 69 км бегом и 13 на лыжах
Татьяна Шалимова: Денис Е пишет: Прокатил 2 круга по 5 км на любляне за 31:57:) Ни фига себе! Быстро очень. Я катаюсь как баба-Яга на помеле, мне пятерку удается проехать за 22 минуты, но при этом я очень довольна собой, что бы там не говорили про мои ошибки Почему-то видео не вставляется. Вот http://www.youtube.com/watch?v=doOsXp8dtSs&list=UUcB5IA98kZ5Gwvc4nS9ieDQ&index=1
Денис Е: Ну сейчас у меня лыжи хорошие. Да и в детстве я в основном катался на лыжах, и изначально хотел стать лыжником:)
Татьяна Шалимова: Денис Е пишет: Ну сейчас у меня лыжи хорошие. У меня тоже и лыжи хорошие, и ботинки, и палки, и даже костюм Но никогда на них не стояла, даже в школе, потому как в школу не ходила. А когда в институте зачет сдавать заставили, по равнинке по лыжне пятерочку еле-еле лишь бы прошли, я долго соображала, какая радость ходить на бревнах, на которых не развернуться быстро не прыгнуть что-нибудь эдакое невозможно. С тех пор впечатление было неизменным НЕТ, НЕТ, и НЕТ, ни за что. Если бы коньковый ход не изобрели, я бы и сейчас на них не встала, слишком скучно.
Юрандер: Татьяна Шалимова пишет: Ни фига себе! Быстро очень. Я катаюсь как баба-Яга на помеле, мне пятерку удается проехать за 22 минуты, но при этом я очень довольна собой, что бы там не говорили про мои ошибки Попробуйте кататься раза в два медленнее, но более вдумчиво. Не нужно вам гнаться за скорость. Попробуйте работать исключительно на технику. Долго, мееееееедленноооо и пеееееечальнооооо. Будет техника и скорость сама придет, благо здоровье есть.
Юрандер: Татьяна Шалимова пишет: Если бы коньковый ход не изобрели, я бы и сейчас на них не встала, слишком скучно. Посыл абсолютно не правильный.
ЮГ: Татьяна Шалимова Правильный классический ход-гораздо красивее конька Татьяна Шалимова пишет: Если бы коньковый ход не изобрели, я бы и сейчас на них не встала, слишком скучно.
Юрандер: ЮГ пишет: Правильный классический ход-гораздо красивее конька По мне, так даже не правильный классический, лучше "имитации" конька.
Wladimir: забил на ветеранские старты - в субботу поехал на Гольяновскую лыжню - пробежал с колес, без разминки, за регившись за 10мин до старта;) в вск поехал в Ромашково, параллельно с гонкой проехал 2х8км по 27' (с Чижовским подъемом;) - итого 21км (около 1:20). лыжи не мазал - 1 круг ехали, потом тупили, но терпимо;) после лыж - на детский спектакль в "Театриум". самое главное - успевать поесть на ночь, инача на следующий день сил не будет!;))
starfighter65: Хм... Установил новый российский трекер "Aerobia" и занёс туда свои тренировки. Мне всегда казалось, что я довольно посредственно катаюсь на лыжах, а в "Aerobia" оказался рекордсменом, правда, пока только в лыжном спринте, на дистанции 1 км: Рекорд на дистанции 1 км
ivan_tzarevich: Бег и лыжи! Куда готовишься?
starfighter65: ivan_tzarevich пишет: Бег и лыжи! Куда готовишься? Ну что я могу поделать, мне и то, и то нравится. Зимой - определённо лыжи, а летом бег. вот и занимаюсь всем помаленьку. А готовлюсь к марафону, и лыжному, и беговому. А пока вот промежуточные старты собираю, завтра, к примеру, на лыжах бегу в Ромашково (кубок WorldClass), свободный стиль, дистанция 16 км (две "восьмёрки"), сегодня ездили с ребятами смотрели трассу. Присоединяйтесь, можно заявиться прямо на старте, с 10:30 в Ромашково регистрация, старт в 12:00. http://www.sk-romashkovo.ru/actions/2013-02-24_WorldClass/ Есть открытая категория, приглашаются все желающие. Будут призы и награждения победителям! P.S. А бег для того, чтобы "беговые" мышцы не растренировались. С лыжами, кстати, хорошо сочетается.
Сан Саныч: starfighter65 пишет: : Рекорд на дистанции 1 км 1. Дмитрий Максимов Россия 2:00 - есть смысл выяснить истинную длину дистанции, на которой вы зафиксировали подобный результат. 2. Сергей Рябов Россия 2:01 - этот может .
starfighter65: Сан Саныч пишет: Дмитрий Максимов Россия 2:00 - есть смысл выяснить истинную длину дистанции, на которой вы зафиксировали подобный результат. Не знаю, это не я, это Polar намерил. Я там ничего не корректировал, занёс как было. Есть трек и статистика по нему. Внешне вроде соответствует тому расстоянию, которое зафиксировано (трассу много раз промерял, так как катаюсь по ней уже много лет). Единственное, справедливости ради должен отметить, есть небольшой уклон, то есть этот кусок идёт как бы немного под горку Сан Саныч пишет: Сергей Рябов Россия 2:01 - этот может А вообще - я ни на что не претендую. Понятно, что С.Рябов быстрей меня катается (об этом же говорят результаты с др. дистанций). Я сам был немного удивлён, когда после сброса тренировок в Aerobia, оказался вдруг рекордсменом.
newel: Стоит узнать, можно ли там... Отозвать результат ))))) А то автографы всю жизнь давать
ivan_tzarevich: Мой отчёт Ориентирование надо подтянуть
starfighter65: ivan_tzarevich Прочитал отчёт. Обалдеть! 13 часов в лесу! И это хорошо, что ещё выбрался. Не, я на такие подвиги не готов пока. Хотя тоже подумывал о лыжной сотне. Но лучше начать с чего-то более традиционного, например, подумываю на Дёминский марафон податься. Там сейчас 50 км в один круг сделали, а сам марафон с этого года включен в WORLDLOPPET. newel пишет: Отозвать результат ))))) Написал оргам. Попросил ещё раз проверить трек, - обещали посмотреть, разобраться. По ходу вчера установил ещё один личный рекорд: на Ромашковской трассе на соревнованиях (16 км свободный стиль) километр за 2:35. Это уже ближе к истине, да и трасса промеряна.
Юрандер: Проехал скромно. 2.37.30 (по 3.09 по протоколу; по 3.11 по Гармину - 49400) 160 место из 491 23 из 59 в группе. По примерным ориентирам слабый прогресс. Нескольких соперников обогнал, многие меня. Народ, видимо тренируется как кони icon_smile.gif. По процентам от лидера - 128 процентов прошлый год; 122 процента нынешний. Лыжи ехали замечательно два круга ( Свикс синий CH + LF (-6/-12). На старте минус 9, на финише минус 2. На первом круге впадал в ужас, когда на длинных быстрых спусках накатывал народ, приходилось выпрыгивать и маневрировать. На третьем и 4-м кругах начали подтупливать. Максималка по кругам: 51,2; 51,0; 47,4; 46,6. Катастрофически не хватает мне ног на таком тяжелом рельефе. Почувствовал забитость в мышцах уже после первого круга. Что с этим делать - не знаю. Ноги с детства слабые. Видимо, то что в юности не наросло - уже не поправишь. Силовая предсезонная подготовка на ноги сразу уходит, как только добавляю объемы. В результате я имею очень хорошую выносливость, но слабую силу icon_sad.gif По кругам: 36.41 (по 2.56) - 174-й; 39.13 (по 3.08) - 192-й; 40.35 (по 3.15) - 178-й; 40.59 (по 3.16) - 160-й. Четвертый круг дался легко. Средний пульс - 166; максимальный - 178. Протоколы: [url=http://sportident.ru...info.php?id=560]http://sportident.ru...info.php?id=560[/url] Анализ: 5 км – 15.35; 10 км – 29.35; 15 км – 45.50; 20 км – 1.01.38; (2-е 10 км – 32.03); 25 км – 1.17.04; 30 км – 1.34.10; (3-и 10 км – 32.32); 35 км – 1.50.25; 40 км – 2.07.10; (4-е 10 км – 33.00); 45 км – 2.23.56; 49,4 км – 2.37.30; (5-е 9,4 км – 30.20). Средняя – 18,8; максимальная – 51,2 км/ч. По пятеркам: 15,35; 14.00; 16.14; 15.47; 15.25; 17.06; 16.15; 16.44; 16,46, 4,4 км - 13.30.
starfighter65: Юрандер пишет: Анализ: 10 км – 29.35 (по 3.09 по протоколу; по 3.11 по Гармину - 49400) Круто! Молодец, хорошо проехал. А вот у меня 10-ка пока быстрее 38 мин. не получается. И средний темп только 3:45 (надо работать над техникой!) хотя бы пол-минутки с темпа скинуть ещё...
Юрандер: starfighter65 пишет: А вот у меня 10-ка пока быстрее 38 мин. не получается. И средний темп только 3:45 (надо работать над техникой!) хотя бы пол-минутки с темпа скинуть ещё... Я немного тренируюсь с уклоном в лыжи :) Техника изумительно ставится на лыжероллерах.
СЮр: Юрандер пишет: По кругам: Юра,нормально проехал по раскладке - 4.18 разница между последним и первым кругом, по моему лучше среднего по протоколу, а то что ноги забились на первом круге - может чуть поспокойней начать надо было. А стратегически - может бегать надо побольше летом? Вон легкий атлет Гена Комиссаров проехал за 2.33 по моему и это при том, что накануне бежал марафон классикой в Киржаче, а летом он вообще к лыжам не готовится. Или аналогичный ветеран Михаил Антонов(2.38) p/s/у меня разница 3.16, больше пока особо нечем похвастаться(общий 2.45.50), ну мы виделись мельком на марафоне...
Юрандер: СЮр пишет: Вон легкий атлет Гена Комиссаров проехал за 2.33 по моему и это при том, что накануне бежал марафон классикой в Киржаче, а летом он вообще к лыжам не готовится. У него там небольшая приписочка - "мс". А это, как говорится - не пропьешь :). Уровень. Может и нужно было поспокойнее, кто его знает :)
СЮр: Юрандер пишет: небольшая приписочка это точно не про лыжи, может по шахматам? Надо будет попытать как нибудь... за рюмкой. Хотя по совокупности я б ему змс присвоил.
полная версия страницы