Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Сахарный диабет 1 типа и марафон » Ответить
Сахарный диабет 1 типа и марафон
ivan_tzarevich: Представляю вашему вниманию впечатления больного сахарным диабетом 1 типа(инсулинзависимый),пробежавшего марафон. Известно,что многие люди,болеющие сахарным диабетом 1 типа,т.е. получающие инсулин, занимаются различными видами спорта для достижения компенсации своего заболевания. Участие в марафоне связано с необходимостью тщательной подготовки и длительному самоконтролю во время соревнования. Мне представляется,что подобный опыт будет интересен не только моим коллегам,но и воодушевит пациентов с сахарным диабетом 1 и 2 типа на вдумчивое освоение опыта товарищей по несчастью. Diabet Doesn't Slow Me Down http://asweetlife.org/author/michael Автор Michael Aviad | 10 апреля 2011 года Перевод Антона Кравченко Получилось! Я сделал это! Вчера я пробежал Тель-Авивский марафон даже лучше, чем мечтал. Вообще-то, в ночь перед марафоном я был уверен, что это будет мой худший забег. Я очень волновался, хотя делал всё по плану. Я съел две маленькие сладкие картофелины на обед, а на ранний ужин - курицу, лебеду (Так в тексте) и немного салата. Загрузил углеводы, если можно так выразиться. Но, по сравнению с прошлым разом, у меня были трудности с подбором достаточной дозы инсулина. Почти весь день мой сахар был на уровне 200 (В США принято измерять уровень глюкозы в мг/100 мл. Норма для здорового человека, натощак—60-100.В России приняты другие единицы измерения: ммоль/л; для перевода надо разделить мг/100мл на 18.) Я съел ужин, чтобы исключить ночные сюрпризы (Вероятно, имеется в виду опасность снижения уровня глюкозы в крови), но сахар перед сном был 205. Я сделал дополнительно 1 единицу инсулина Апидра и пошёл спать. Спал я плохо: я всегда сплю плохо перед марафоном. Проснулся в 3.00 и проверил сахар. Анализ показал 264, и это было плохо. Я решил вколоть ещё единицу инсулина чтобы снизить сахар до 160-180. Потом я заснул ненадолго и проснулся незадолго до 4.00, до того как прозвенел будильник. Сахар был 283. Это плохо. Я начал собираться: оделся, выпил кофе и в 4.45 снова проверил сахар.302! Я знал, что с таким уровнем сахара мне нельзя участвовать в забеге. Я вколол себе ещё две единицы инсулина, хотя и не был уверен, надо ли это делать. Игла ещё была в бедре, а я уже проклинал себя за этот укол: может, я всё-таки не должен был это делать? А что, если сахар теперь резко упадёт во время марафона? Но что ещё я мог сделать? К 5.05 уровень сахара был 264.Он снижался, но не снизится ли н слишком быстро? Не взмокну ли я ещё до старта (Резкое снижение уровня глюкозы в крови у больных диабетом проявляется, в числе прочего, повышенным потоотделением).Уверенности не было, поэтому я взял с собой глюкометр( Прибор для определения уровня глюкозы в крови) и немного халвы (14 г углеводов на пачку) на всякий случай. В 5.50 я был в стартовой зоне и встретился с остальными членами моей беговой группы. Я очень волновался. Столько планировать, тренироваться – и сделать инсулин прямо перед марафоном. В ожидании гипо, я снова проверил сахар. 280. Я не понимал, что происходит, и мне ничего не оставалось, как только ждать, что будет. Только трое или четверо из моей беговой группы бежали марафон. Большинство собирались бежать полумарафон или десятку. В 6.00 мы начали разминаться. Я впервые разминался перед марафоном. Я всегда считал, что это пустая трата сил. Но будучи членом беговой группы, я следовал указаниям нашего тренера и пробежал полторы мили, в качестве разминки перед марафоном. В 6.20 я вернулся к линии старта и проверил сахар - 274. Старт был дан в 6.30. Было прохладно и облачно, и я начал быстрее, чем планировал. Разминка сделала своё дело: я хорошо себя чувствовал с самого старта. Когда я стартовал, я совершенно забыл об уровне сахара. Время от времени начинался дождь, и это придавало бодрости. Я старался притормаживать, но всё равно бежал в темпе, который запланировал на более позднюю часть дистанции. Я думал, что разобьюсь о стену после двадцатой мили, но ничего не случилось, я прекрасно себя чувствовал. Примерно после 21 мили я догнал пейсмейкера 3.45. Никогда не думал, что увижу его. Я спросил, правда ли, что он бежит на 3.45, и он сказал "да". Я не мог в это поверить. Я обогнал его и продолжал бежать. Я съел свои гели и соль и чувствовал себя прекрасно. Стены и близко не было, я пробежал последние несколько миль в нарастающем темпе. Я финишировал за 3.42.58. Я не мог в это поверить. И до сих пор не могу. Перед стартом я считал, что диабет сильнее меня. Я чувствовал себя инвалидом. Но я доказал себе, что я не инвалид. Диабет может меня иногда расстраивать, не давать спать, но он меня не остановит. Примечания переводчика ------------------------------------------------------- Впервые напечатано/ Originally Published by ASweetLife" (http://asweetlife.org/http://asweetlife.org/)
Ответов - 0
полная версия страницы