Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Остеохондроз и выбор красовок /кроссовок - перевод Модеруна/ » Ответить
Остеохондроз и выбор красовок /кроссовок - перевод Модеруна/
rem: Нейтральная пронация вес: 80кг. рост: 182см. 34 года, сидячая работа. болей нет, но слегка чувствуются иногда. Есть небольшие проблемы с 3 позвонками чуть ниже лопаток (признаки остеохондроза, которые планируется устранить в том числе с помощью бега; остеохондроз вызван только тем, что не стремлюсь держать спину прямо то есть исправим). Какие лучше красовки: Mizuno Wave Rider 13,14 или Asics GEL-NIMBUS 12 Бегать до 15км. за раз трусцой. Так ли это, что нагрузка на спину из-за геля будет в Nimbus меньше или разница несущественная? [BR]http://s47.radikal.ru/i118/1103/49/379539281d69.jpg [BR]http://s006.radikal.ru/i213/1103/9a/0e04b2a29d71.jpg [BR]http://s006.radikal.ru/i213/1103/9a/0e04b2a29d71.jpg Спасибо. Упражнения для укрепления спины будут исполняться в полном объеме как найду врача.
Ответов - 15
Музыка Александр: ИМХО, пофиг какие кроссовки. Сам имею схожие с вами технические характеристики, только вес поменьше. Так же есть травма грудного отдела позвоночника и остеохондроз, что не мешает бегать 20 км в марафонках с минимальной амортизацией. Но поскольку вы бегать только начинаете, то думаю Asics GEL-NIMBUS 12 - лучший выбор. А трусцой бегать я бы не рекомендовал, особенно так, как обычно бегают начинающие - с большими вертикальными колебаниями центра тяжести, при каждом шаге стукая себя об землю.
Forrest: rem пишет: Нейтральная пронация вес: 80кг. рост: 182см. 34 года, сидячая работа. болей нет, но слегка чувствуются иногда. Есть небольшие проблемы с 3 позвонками чуть ниже лопаток (признаки остеохондроза, которые планируется устранить в том числе с помощью бега; остеохондроз вызван только тем, что не стремлюсь держать спину прямо то есть исправим). Какие лучше красовки: Mizuno Wave Rider 13,14 или Asics GEL-NIMBUS 12 Бегать до 15км. за раз трусцой. Так ли это, что нагрузка на спину из-за геля будет в Nimbus меньше или разница несущественная? [BR]http://s47.radikal.ru/i118/1103/49/379539281d69.jpg [BR]http://s006.radikal.ru/i213/1103/9a/0e04b2a29d71.jpg [BR]http://s006.radikal.ru/i213/1103/9a/0e04b2a29d71.jpg У меня есть знакомая массажистка, я регулярно к ней езжу на массаж. Так как страдую остехандрозом, и так досточно серъезно. ТАк вот она говорит, что вбег проблему не решит. а только усугубляет. Удараная нагрузка на позвоночник. Надо тянуться все время (я честно так не делаю). после тренировки висеть, растягивая позвоночник, обязательно (делаю регулярно). Так что бег тут не помощник. Зато я скинул вес, и нагрузка на хребет меньше, а это плюс. Выбор кедулек и остехондороз, вообще ни как не связан!
ЮГ: rem пишет: вес: 80кг. На данный момент Нимбусы будут комфортнее,Rider Жестче,для Темпа в самый раз.Но вес?Сбросить до 75 кг. Срочно...
край: Если есть проблемы с позвоночником, займитесь накачкой мышечного корсета. Для того, чтобы позвонки не смещались, нужны крепкие мышцы спины вдоль всего позвоночника, причем не только большие наружные, но и множество мелких глубоких мышц.
castor: Forrest пишет: а только усугубляет. Удараная нагрузка на позвоночник. Проблема не в ударной нагрузке, а в её характеристиках (интенсивности). Очевидно, что хорошие амортизирующие кроссовки снижают ударную нагрузку. Без ударной/динамической нагрузки ещё хуже: наступает вымывание кальция и остеопороз. То есть существует некоторый оптимум беговой нагрузки. И факторы - это техника бега, амортизирующие свойства кроссовок, покрытие, интенсивность бега.
rem: ЮГ Вы говорили про Nimbus 12 (а не 11,10...)?
rem: Купил Nimbus 12. Пробежал за пол часа 5 км. Пульс 120. Сначала казалось, что нога уходит вовне. Потом стало нормально. Сначала думал, что как на подушках буду бежать. Потом оказалось, что очень плавно. Минимальный удар. А когда бежал обратно слегка с горки казалось, что лечу. :) Огромное спасибо всем за ответы.
Zag Byson: Глаз режет и ухо жмёт.
likk: Zag Byson все нормально , красавки rem отличные выбрал
rem: Zag Byson Сами меряли? Слышали, что при весе в 80 кг. могут быть неудобны?
Vald: rem пишет: Сами меряли? Слышали, что при весе в 80 кг. могут быть неудобны? Сомнение,понимаешь ,возникло , что вы «выбираете» ? ...То ли кроссовки ,то ли красоток ? По-моему,всё-таки ,ТС проще самому поправить ,чем читать версии...
rem: Vald Я уже купил. Понял, что писать правильно "кроссовки", а не "красовки". Мне все равно как они выглядят. Могу белой краской покрасить, если буду уверен, что не придется продавать. Главное бегать с максимальной пользой для здоровья и без травм. А на счет самому попробовать: как наушники, пока сам не послушаешь, не поймешь подходят или нет, а послушать в магазине вдоволь нельзя. если не понравятся после покупки продажная цена существенно ниже покупочной.
Zag Byson: rem пишет: Сами меряли? Не-а. Да я не о том. Да, собственно, все разобрались уже. :-) Хорошо, что Вам подошла обувь.
rem: К слову... Тест кроссовок ASICS GEL-NIMBUS 12. Школа бега СкиРан. http://skirun.ru/2010/12/20/asics-gel-nimbus-12/#ixzz1Ilj6tsxR
rem: Возможный прикол ошибочного выбора беговой обуви: например только через пол года - год начинаешь понимать, что идешь к травме.
полная версия страницы