Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » как востановитЬся после надрыва двухглавой мышци бедра? » Ответить
как востановитЬся после надрыва двухглавой мышци бедра?
yablonskyy: при рывке лопнула двухглавая мышца бедра?прошло больше месяца ,начал бегать ,ногп не болела но такое ощущение как будто мышци деревянные.в месте надрыва появилась боль и какой то бугорок что делать подскажите как аосиановится?
Ответов - 4
yola: Ничего нового: не спешить с повышением нагрузки. холод, растяжка и массаж.
taurus: yola пишет: холод, растяжка и массаж Если появился "бугорок", то уже пора греть, а не холодить, чтобы "бугорок" рассасывался. Холод на этой стадии - после тренировки, если остаются постнагрузочные боли. Вообще, травма еще долго может давать о себе знать.
PutNic: yablonskyy пишет: при рывке лопнула двухглавая мышца бедра? В каком месте? Была проблема с длинной головкой двуглавой мышцы. Разрыв был 12 июня прошлого года. До сих пор иногда дает о себе знать. Ограничиваю себя от слишком резких движений. Мое лечение - втирания, физиотерапия (~5 разных видов). Бегать смог только через 2,5 месяца и то через боль.
yablonskyy: в нижней части двухглавой мышци в см.10 от подколенной ямки. Какие мази применять?Как греть? Читал про рассасующий коктель лонгидаза+коэнзим композитум+травмель+ультракаин кто пробывал?
полная версия страницы