Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Что-то "лопнуло" в икре и сильно болит при беге. » Ответить
Что-то "лопнуло" в икре и сильно болит при беге.
Tery: Добрый день, уважаемые форумчане! Собственно, сабж - "Что-то "лопнуло" в икре и сильно болит при беге." Сначала очень сильно болело, потом утихло, при ходьбе почти не беспокоит, а бегать очень затруднительно. И место странное - точно посередине икроножной мышцы, да по ощущениям еще и в глубине где-то. Никто не сталкивался с таким? Если да, то что предпринимали? Спасибо.
Ответов - 50, стр:
1 2 All
Tery: Нет, бассейн не после тенниса. Я сейчас бегать особо не могу - колени жалко (вес пока слишком большой), поэтому хожу в зал на эллипсоид и велотренажер. Позанимаюсь час кардио, немного на силовых (на спину и пресс) и в бассейн топаю порасслабляться (а не плавать на время). Просто бултыхаюсь там как медуза. И в этой массажной ванне сидела вот - спину массировала, ноги. Ну и домассировалась, видать А на теннис я езжу 2-3 раза в неделю и последнее время очень берегусь там - фактически не бегаю за мячом, на одном месте удары отрабатываю с тренером, никаких рывков. Ни на одной тренировке в последний месяц ничего плохого не было, все происходит просто на улице при обычной ходьбе. Перед всеми тренировками хорошо разминалась, разогревалась. Зал теперь забросила, теннис фактически тоже - ну что это за тренировка на одном месте, осталось слечь в койку и выпить йаду... Ужасно настроение упало, почти депрессняк.
А. Пахомов: Tery пишет: Ужасно настроение упало, почти депрессняк Необходим план! Пусть и с ошибками, но план с настроем на светлое будущее! Может побольше плавать, может быть какие БАДы попить, может усилить контроль за калорийностью (движения из-за травмы меньше, а аппетит еще прежний)? Скоро солнышко и весна добавят оптимизма! Сам пил терафлекс 100 (не понял), сейчас - артру 100 (не понял) + изменил структуру тренировок + кефирно-углеводная "диета" в течении рабочего дня + добавил лыжного бега + добавил растяжки и ОФП + ортостельки. Все вместе это медленно перенаправляет ситуацию в положительное направление. Желаю вам поправки здоровья! План, многопрофильный план поможет! Когда человеку понятно что делать, есть к чему стремиться, ему не до депрессий.
Tery: А. Пахомов Спасибо Вам большое за советы, добрые пожелания и поддержку! Я стараюсь не унывать, но иногда накатывает))) Ничего, прорвемся!
Tery: Вот, нашла упражнения на икроножные мышцы. Правда они как бы для билдеров, но и для бегунов-прыгунов подойдут, если вес утяжелителей уменьшить (или совсем убрать их) и повторы увеличить. Ну и для разминки сгодятся. http://powerbody.narod.ru/ikra.html P.S. Вообще сайт полезный и картинки упражнений очень наглядные.
Tery: Антиреклама!!!! Народ, не ездите в ЦИТО!!! Кроме как развода на бабки вы там ничего не дождетесь. Я из-за врача Тимченко Д.О. потеряла целую неделю. Мало того, что он назначил мне только обезболивающие и греющие мази и препарат от артрита, хотя у меня ничего не болит уже через час после очередной травмы и артрита в помине нет, он меня отправил на совершенно ненужный анализ за 2 тыс. руб, а потом еще для профилактики герпеса, которым я не болею (анализ так показал) выписал лекарство за 3 тыс. р. Когда я спросила его, а что, собсна, с ногой-то делать, сказал, что типа само пройдет. Ну и естественно ничего не прошло, а снова "лопнуло". Поэтому я плюнула на него и поехала в ФГУ «Лечебно-реабилитационный центр Росздрава» к врачу Цветковой Е.М. http://www.med-rf.ru/contacts/scheme/ Эта дама очень толковая, все посмотрела, пощупала, заставила на носочках ходить и по разному мышцу напрягать, сразу опрелелила, что есть гематома, которую надо было сразу начинать рассасывать, а не ждать у моря погоды, и уж тем более не греть!!! Отправила на дуплексное исследование сосудов конечностей, заодно бесплатно продублировали УЗИ, выписала адекватные препараты и компрессы, рассказала про меры предосторожности, посоветовала нужные бандажи и направила на физиотерапию.
likk: Tery пишет: само пройдет вы попали к машине по выкачиванию денег , он не лечил а только раскручивал на несуществующие болезни и дорогие лекарства
Tery: likk пишет: вы попали к машине по выкачиванию денег , он не лечил а только раскручивал на несуществующие болезни и дорогие лекарства Именно Вот же паразит, а! А гонору у них в ЦИТО столько, что на кривой козе не подъедешь! По всем стенам фотки знаменитостей развешаны с благодарностями, к обычным же людям отношение просто наплевательское - и все за бешеные бабки. Зла не хватает!
likk: тоже как-то обращался давно уже в мерамед консультация бесплатная (10 секунд была ) , просто посмотрели на платежеспособность и назначили 40 000 , и сказали мы за вас отвечаем потом я узнал это максимум стоит 200 долл
Tery: Мерамед - вообще акулы Я как-то просто позвонила туда, уже не помню о чем спрашивала - что-то косметическое. Так мне потом 6 лет регулярно названивали, пока я их не послала уже конкретно по известному адресу и не сказала, что если не прекратят звонить, то я в суд подам за преследование. Только тогда отстали.
Tery: Хочу поделиться очень полезной (на мой взгляд) ссылочкой: Магазин всяческих ортезов, бандажей и т.п после травм (там еще куча всего полезного и "вкусного", но меня больше всего конечно бандажи интересовали). Купила там отличный икроножный бандаж и ортез на предплечье при эпикондилите. Вещщщщщь! Только размеры там не совпадают - по размерной сетке вроде нужен XL, а подошел M. В общем, надо мерить и выбирать под себя. http://www.okapia.ru/category/1762/
полная версия страницы