Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » проблемы с коленями » Ответить
проблемы с коленями
Denzo: По дурости и по не знанию бегом на беговой дорожке вероятно убил колени. Лёгкая боль когда стоишь или поднимаешься по лестнице. Иногда тянущие ощущения по коленями. Бывают щёлкают колени при разгибании. Собираюсь на приём к врачу, так как оттягивать уже бесполезно. Если вдруг артроз, то это приговор на всю жизнь? Придётся попрощаться с бегом и ходьбой на всегда?
Ответов - 8
Runner_T: Вряд ли это прощание с бегом навсегда. Обязательно к врачу, пролечить как следует. А потом понемногу к бегу привыкать.
taurus: Denzo пишет: Если вдруг артроз, то это приговор на всю жизнь? На всю-то на всю, да только той жизни-то? у кого после x0 нет артроза, хотя бы легонького?
Denzo: Я без кардио не могу никак. Простое тягание железа не помогает, а сидеть всю жизнь на жёсткой диете, ну это тогда ложись да помирай. Я пока бегал и в зале занимался спокойно себе мог позволить, не часто конечно, скушать чего нибудь сладенького. У нас в зале есть очень раритетный дедушка пенсионер. Он уже 5 лет!!!! каждое утро по будням носится на беговой дорожке минут по 30-40. Выглядит супер и по ходу никаких артрозов и прочих напастей. А мне 33 пробегал 3 месяца и привет горячий моим коленкам. А что же тогда дальше будет?
fa: Denzo пишет: Я без кардио не могу никак. Пока колени не подлечишь - в бассейн: минимальная нагрузка на ОДА, только брасса следует избегать, я на нем еще в юности как раз мениск заработал. Если заботит талия, то 4-ударный дельфин лучший стиль Но для длительных кроль.
Vlad: Denzo пишет: Лёгкая боль когда стоишь или поднимаешься по лестнице. Иногда тянущие ощущения по коленями. Бывают щёлкают колени при разгибании Проверь состояние позвоночника, к хиропракту или как у вас там его называют костоправу ...
viktor312: Такая же проблема была, хотя как была, до сих пор есть. Просто полегче стало. Разминаю колени тщательно перед каждой пробежкой, после этого бежать значительно легче.
antey: Denzo пишет: Бывают щёлкают колени при разгибании Возможно подвывих надколенника. Растягивай боковые связки бедра и закачивай внутренние мыщцы. Denzo пишет: Иногда тянущие ощущения по коленями. Попробуй такое упражнение - лежа на спине тянуть руками колено к груди.
Snell: возможные причины твоих проблем с коленями: 1. неправильная техника бега и/или обувь. 2. постоянный бег только на дорожке стадиона 3. возможно лишний вес 4. неправильное дозирование беговой нагрузки 5. болезни опорно-двигательного аппарата, (хотя вряд ли = ты очень молод!) 6. возможнор другие причины найти причину - устранишь боль!, а бег бросать не следует! он лечит от всего
полная версия страницы