Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » холестерин » Ответить
холестерин
Мишель: В конце сентября у меня 5.9! После ТОЛЬКО месяца в Америке-теперь 5.1! Все сделала вывод,что пиша здесь меня убет! Когда жила постоянно в Америке у меня всегда была ниже 5.Просто маложирные или бежирные молочные продукты покупала. Как стала жрать молочные продукты в России и все ужудшилось по степенно. Исключить их не могу а то худею и потом как бежать?! Итак- эксперимент провела -в Америке есть ВЫБОР! Я только мало илибезжирные молочные продукты елакак раньше. Обожралась по полной программе НО по хорошему. Очень много мексиканских блюд (рис фасоль овощи острые авокадо....) ела, хлопю-овсяную или бублики на завтрак ела кроме шоколодных картошек..., вегетарианские гамбургери с маложирным сыром(белок без жира), яйцо редко ела, аляскинскую красную рыбу ела часто и даже мороженое и еще русские салаты. Папа встречается с женщиной с Украйны и она все эти вкусные салаты делает,которые я здесь ем НО она БЕЗжирный майонез и сметану покупает! Она тоже за холестерином следит. Здесь их нет! Ребята- неужели нету сыра без или маложирного? Сметана? Майонез?итд??? В данный момент я только покупаю безжирный творог и перестала яйцо покупать пока. Буду их потом мало и меньше кушать. Обясните плз как можно жить в России и следить за холестерином и не худеть,чтоб это навредило бегу??? Придется почти полностью отказаться от молочных продуктов кроме 1%кефира,0.5%молока,и 0%творога. Sucks
Ответов - 72, стр:
1 2 All
al_al: Мишель А у тебя какой холестерин зашкаливает хорошоий или плохой? Куда ходишь за продуктами? В принципе в русской кухне полно маложирных блюд, основанных на рыбе, грибах, капусте. К тому же существует явно выраженная сезонная традиция. Вообще в России принято самому готовить и регулировать жирность своих продуктов, а всё, что продаётся в общепите всегда слишком жирное, потому что готовиться на низкокачественном животном жире.
Master: Мишель, извини, но я вас не понимаю Что у нас не так с обезжиренными молочными продуктами, я сама их много ем. По моим сведениям в Америке с системой питания намного хуже чем в России Ввобще конечно да, очень много жира население потребляет, но вот я за этим слежу, ну не из-за холестерина, а из-за веса, да и вообще я не люблю все жирное. Ем много овощей, тушеных, суп овощной, рыбу - горбушу, треску, куриное филе, обезж. молочные продукты, фрукты, ну вобщем много всего ем)
Master: А майонез всегда быдет жирный, даже если он обезжиренный, тем более если он так называемый легкий, то это значит в нем еще много всякой гадо сти типа загустителей и всего нехорошего, я вообще не понимаю как это можно есть?? А сыр да, маложирного я у нас не видела, а нет есть Полар, но он говорят такой невкусный.. как резина)
Мишель: al_al пишет: А у тебя какой холестерин зашкаливает хорошоий или плохой? в последнее время они почти одинаковые:( кофецент 1.2 al_al пишет: Куда ходишь за продуктами? 400м от дома есть большой Перекресток. Stockmann извините мне не по карману и туда ехать и еще продукты по всему городу ташить вообще будет поход такое же самое в- Азбука Вкуса- Master пишет: Мишель, извини, но я вас не понимаю Что у нас не так с обезжиренными молочными продуктами, я сама их много ем. По моим сведениям в Америке с системой питания намного хуже чем в России Раньше тоже так думала но в Америке есть большой выбор безжирных продуктов просто видно,что мало народу их покупают потому что ОЧЕНЬ много ТОЛСТЫХ людей там! а где ты покупаешь безжирных продукты??Master пишет: А сыр да, маложирного я у нас не видела, а нет есть Полар, но он говорят такой невкусный.. как резина) да здесь сыр меня губит и еще домашный сыр люблю...чечил,фетаки,эмменталь,маасдам..... А я раньше не знала,что в красной икре много холестерина- я ее ем во время бегого сезона. Фастфуд не ем кроме Крошка Картошка иногда.
al_al: В Ашане молочных продуктов с нулевой жирностью много, да и цены там вполне умеренные. Ашанов этих много, попробуй подыскать себе поближе.
Мишель: на Братиславской есть-15- 20 мин на троллейбусе но да без машин оттуда с продуктами это дело. А сыр есть без или маложирный??? ИЩУ
castor: В куриных яйцах много холестерина. 1) Исключить из рациона куриные яйца, перейти на перепелиные. 2) Не употреблять майонез - в его состав входят куриные яйца, даже если он обезжиренный.
al_al: Мишель Ну не обязательно же все продукты там покупать, можно только те, что в других местах нету. Пару упаковок йогуртов даже такая хрупкая девушка как ты без проблем донесёт
Мишель: castor пишет: В куриных яйцах много холестерина. 1) Исключить из рациона куриные яйца, перейти на перепелиные. 2) Не употреблять майонез - в его состав входят куриные яйца, даже если он обезжиренный. майонез когда в штатах жила постоянно вообще не покупала из за жира только здесь очень много салатов сделают с майонезом. а яйцо- да это дело. Я мясо не ем и учитивая,что в магазинах нету вегетарианских гамбургеров(очень много белка в них)найти нормальный источник белка стало не так уж просто когда надо ограничивать молочные продукты. Перепелиные такие же маленькие наверное десяку надо скушать,чтоб толк было или нет? еще -почти не ем жаренное блюдо.
castor: Мишель пишет: Перепелиные такие же маленькие наверное десяку надо скушать,чтоб толк было или нет? еще -почти не ем жаренное блюдо. Я ем по 8-10 перепелиных яиц, но не каждый день. Надо бы почаще. А ещё их можно употреблять в сыром виде А с молочными продуктами нужно поосторожнее. Я заметил как только ем молочное, сразу вес идёт вверх. И дело не в жире. Похоже, там содержится какой-то гормон роста.
Мишель: castor пишет: А ещё их можно употреблять в сыром виде А с молочными продуктами нужно поосторожнее. Я заметил как только ем молочное, сразу вес идёт вверх. И дело не в жире. Похоже, там содержится какой-то гормон роста. в сыром виде вес у меня стабильно уж 20 лет а холестерин идет наверх
Бромден: Мишель пишет: А сыр есть без или маложирный??? На Братиславской не знаю, но в других Ашанах есть. Олтерман финский жирность 17% и с пониженным содержанием лактозы. Йогурт с 0-й жирностью как минимум 3 разных производителей. Чечил, фетаки (настоящий, а не подделка) и пр. есть. А вегетерианских гамбургов нет.
vlad1819: Мишель пишет: найти нормальный источник белка стало не так уж просто когда надо ограничивать молочные продукты. а морские гады всяческие разве не источник белка? белка в них гораздо больше чем в мясе. я тоже мяса много не ем (не потому что против, а потому что стараюсь не покупать в наших магазинах, покупаю там где знаю что и как и не замороженное) и чаще в магазинах бывает беру рыбку живую, иногда замороженную. но живая сильно отличается castor пишет: ем по 8-10 перепелиных яиц, но не каждый день. и еще их можно (и даже нужно) есть со скарлупой, она тоненькая, проблем не составляет, при этом полезно
НА: Мишель пишет: А сыр есть без или маложирный??? ИЩУ В продаже есть белорусский сыр Российский, Тильзитер-био, Сулугуни из Тарусы с жирностью 17 %. Беру регулярно.
Vald: Я был в Америке у Сани и у Ритки. Колбаски, Саня, да покруче, мне нарежь! А что такое обезжиренные сливки? Ну не пойму, не хочешь есть, так и не ешь!
Master: Мишель У меня мама покупает все в гипермаркете рядом с домом, думаю в Москве тоже все должно быть Там наоборот больше выбор И сыр есть нежирный, только он вроде не вкусный...
Мишель: НА пишет: В продаже есть белорусский сыр Российский, Тильзитер-био, Сулугуни из Тарусы с жирностью 17 %. Беру регулярно. яищу 1-2%или меньше вот о чем речьБромден пишет: Чечил, фетаки (настоящий, а не подделка) и пр. есть. да чечил и фетаки жирные 50%+- поэтому пришлось ограничить или пока от них отказаться vlad1819 пишет: и чаще в магазинах бывает беру рыбку живую, иногда замороженную. но живая сильно отличается ++1 покупаю красную рыбу на Выхино-рынок рядом ехать всего 8 мин! Master пишет: И сыр есть нежирный, только он вроде не вкусный... !!! совсем нежирный или все равно около 20% ?я в пойске маложирного сыра
Мишель: кстати- бег тебе не спасет от холестерина- Альберто Салазар 2 года назад страдал от инфаркта прямо но тренировке ему еще не 50 было. Потом обнаружили тромбы и холестерин был повышен.
Haile: И бег не спасёт и диета тоже, если плохой обмен веществ и распологающая наследственность. Организм производит холестерина в два раза больше, чем получает его с пищей. Это норма. При образовании раковых клеток повышается уровень холестерина. Для мужчин проблема лишнего плохого холестерина более актуальна, чем для женщин.
al_al: Мишель покупаю красную рыбу на Выхино Рыба, лососевых пород продающаяся на наших рынках - садковая, откормлена сухим кормом с гормонами роста и красителями. Покупать её пусть и не опасно, но и не полезно для здоровья. Лучше покупать рыбу, выросшую на "свободном выпасе", благо сейчас она появилась в изобили: кефаль, сазан, щука, линь, судак - всё это гораздо вкуснее и полезнее чаппи-салмона. Из лососевых можно брать только горбушу, кижуча и чавычу, привозимых с Дальнего Востока, ну может быть Архангельскую сёмгу, но она на рынках точно не продаётся. А потом, что такое холестерин ты знаешь в деталях? Подковалась теоретически?
Мишель: Haile пишет: Для мужчин проблема лишнего плохого холестерина более актуальна, чем для женщин. а почему al_al пишет: Рыба, лососевых пород продающаяся на наших рынках - садковая, откормлена сухим кормом с гормонами роста и красителями. Покупать её пусть и не опасно, но и не полезно для здоровья. да! лучше всего сам ловить! и вкуснее всего!
al_al: Мишель Не-не-не!!! Сам я могу в Москвареке поймать, ею даже кота кормить страшно Про чаппи-салмона я тебе не зря говорю,а лучше карасиков ничего нету!! Попробуй нормальной рыбки, сразу про форель раскрашенную позабудешь.
alexey: Haile пишет: И бег не спасёт и диета тоже тут прочитал на одном сайте такое: Самое эффективное средство снижения холестерина – это ведение оздоровительного образа жизни, соблюдение диеты, в том числе и занятия спортом (лыжи, бег, гимнастика). Haile пишет: если плохой обмен веществ интересно а спортивные нагрузки улучшают обмен веществ?
Haile: Мишель и alexey Цитата из книжки. Низкий уровень защиты и риск развития атеросклероза определяется следующими факторами: принадлежностью к мужскому полу; мужскими половыми гармонами; ожирением; жирной пищей; высоким потреблением углеводов; диабетом у взрослых; курением; Высокий уровень защиты от атеросклероза определяется такими факторами: принадлежностью к женскому полу; женскими половыми гармонами; высокой физической активностью; снижением массы тела; умеренным потреблением алкоголя;
Haile: al_al В красной (раскрашеной) рыбе есть жирная кислота Омега-3, полезная сердцу. А в самой экологически чистой не красной рыбке её нету. А смысл употребления красной рыбы (пускай и не дикой), после обнаружения в ней Омеги-3, в этом и заключается. Особенно для спортсменов.
Vald: alexey пишет: Самое эффективное средство снижения холестерина – это ведение оздоровительного образа жизни, соблюдение диеты, в том числе и занятия спортом (лыжи, бег, гимнастика Полезное открытие .... Вы полагаете , что топикстартёр от этого всего очень далeкa ? Более того , на соответствующей стр. IRC указаны параметры "Рост 176, вес 53 " . Если это верно , то у меня лично возникают вопросы и по т.н.проблеме холестерина , и вообще по энергетике марафона ...С такой разницей нормально разве что по подиуму ходить ; в крайнем случае - 10 000 м бежать
Бромден: Мишель, сыра жирностью 1% в Москве скорее всего нет. Меньше 17% нет. Я сам искал, но бросил это занятие. Тофу есть.
Haile: сыр жирностью 1% и прочее ... а как же формула соотношения белков, жиров и углеводов: 1 - 1 - 4
al_al: Haile Почитал изречения вот этого дяди :Беспалов В.Г., доктор медицинских наук, врач-онколог, врач восстановительной медицины ФГУ НИИ онкологии им. Н.Н. Петрова Росмедтехнологий, Санкт-Петербург Про сердце - ни слова, в основном про онкологию. И на красную рыбу нет отсылок, есть вообще на морепродукты: очень подробно всё про омеги
Ihori: al_al пишет: появилась в изобили: кефаль, сазан, щука, линь, судак Да, с рыбой сейчас действительно изобилие. На Москворецком рынке появились: Миноги - 350 р. за кило. Попробовали три штуки. Хоть и извивались, но пожарили. Хорошая вещь. Sea bas, Dorado -- 450 р. за кило. Веет Грецией ( там в тавернах были по 35 евриков), но в Москве рука к кошельку, хоть убей, не тянется. Молодые осетры -- 750 р. за кило. Игриво били хвостами по прилавку. Красиво и основательно. Брать не стали. Пускай живут. Ограничились проверенным карпом на 2 кило. Ах, знаете ли вы, что такое хорошо запеченный в духовке карп?
BarSeg: Haile пишет: А в самой экологически чистой не красной рыбке её нету. Ненасыщенные жирные кислоты есть в любой рыбе.
3W: Ihori пишет: Ах, знаете ли вы, что такое хорошо запеченный в духовке карп? лучше курицы рыбы нет
al_al: Ihori Ах, знаете ли вы, что такое хорошо запеченный в духовке карп? Стремлюсь к совершенству
Vald: лучше курицы рыбы нет Жир рекомендуется сливать ...в пользу имеющих нормальный холестерин.
Haile: al_al и BarSeg Ну может в России и так. А мне по латвийскому радио докторша на русском языке чётко дала понять, чем отличается красная рыба (типа семейств лососевых) от других морепродуктов и рыбы. Вот именно наличием этой Омеги-3. В радиопередаче было ясно сказано, что в других видах рыбы Омеги-3, полезной для сердца, нет. Даже чуть-чуть. Может это была какая-то другая "Омега"?
al_al: Haile А мне по латвийскому радио докторша на русском языке чётко дала понять дело ваше, но по мне, доверять яйцеголовому очкарику в таких вопросах как-то надёжнее
al_al: Vald Жир рекомендуется сливать а при своках в курах жира не было, дитеические были (правда, синеватые и волосатые)....молчу-молчу
Мишель: al_al пишет: Не-не-не!!! Сам я могу в Москвареке поймать, ею даже кота кормить страшно только на аляске ловить надо
Мишель: про омега-3- кстати недавно сделали исследоваине-почему у эскимосов и у местных на Аляске,Канаде,Гринляндии мало страдают от болезни сердца??? Говорили,что это от того,что они очень много едят омега 3 и рыбный жир. Я сама зимой раньше ела мясо кита-оно полезное. После тренировки при -40 организм даже требует такой жир! Тогда у меня с холестерином не было никаких проблем. В основном я очень много дикую семгу ела (свежюю) даже шкуру ела, потому что у нее еще рыбный жир и дает силу на длинные дистанции! Это даже секрет у много сильнейших марафонцев и сверхмарафонцев на Аляске- кушаи семгу ...ВСЮ СЕМГУ!
Мишель: Vald пишет: Полезное открытие .... Вы полагаете , что топикстартёр от этого всего очень далeкa ? Более того , на соответствующей стр. IRC указаны параметры "Рост 176, вес 53 " да лишний вес никогда мне не грозила зато можно жрать как лощадь! Сейас вопрос такой-как можно ограничить диету и НЕ худеть?! Пока ем жирную рыбу....и шоколадки Но после месяца в Америке не удалось набирать ни огного кг
al_al: Мишель почему у эскимосов и у местных на Аляске,Канаде,Гринляндии мало страдают от болезни сердца??? Я слышал версию, что они вообще ВСЁ едят без соли, поэтому и сердечно-сосудистых заболеваний у них нету. Зато, самая распространённая болезнь у них - рак гортани и пищевода (от того, что пьют кипящий бульон), а самая главная бытовая травма - отрезание кончика носа (потому что они едят мясо, отгрызая от большого кусмана, и подрезая маленькие кусочки ножиком прямо возле губ - достаточно, чтоб раз в жизни дрогнула рука - и кончика носа как не бывало). Но я, когда был на Аляске, видел эскимосов очень пьяных, которые собирали окурки на автовокзале - не знаю, почему у них нету сердечно-сосудистых заболеваний, наверное, спиваются молодыми.....
Мишель: летои они делают копченную рыбу (часто после тренировок сама ела НЯМ)на зиму а мясо кита- да оно свежее и не соленное. В центре- да бухают и еще зимой перебегают дорогу,когда ты уж вовремя не можешь остановиться!
Леонид: Проблема холестерина, как и большинство других для российского населения решается при помощи паленой водки.
alexey: или самогона
esp: http://domrebenok.ru/?page_id=870&forum=33&topic=140&page=1
Артём: В Википедии есть краткая, но содержательная статья Холестерин. В частности С другой стороны, большое содержание ЛПВП в крови характерно для здорового организма, поэтому часто эти липопротеины называют «хорошими». Высокомолекулярные липопротеиды хорошо растворимы и не склонны к выделению холестерина в осадок, и тем самым защищают сосуды от атеросклеротических изменений (то есть не являются атерогенными). .............................................. Хорошим показателем считается, если он гораздо выше 1/5 от общего уровня холестерин-связывающих липопротеидов. Мишель пишет, что у неё "плохих" и "хороших" пополам т.е. хороших 1/2 от общего числа. Может всё ОК?
Мишель: раньше у меня ЛПВП высокий был а сейчас ЛПНП уж догнял его и летом даже чуть обогнял в первый раз в жизни
С. Петрович: да, чтобы комментировать, нужно свой холестирин знать а это же надо анализы сдать
Гоша: Мишель пишет: Придется почти полностью отказаться от молочных продуктов кроме 1%кефира,0.5%молока,и 0%творога. Уважаемая Мишель, по моему, не стоит так зацикливаться на маложирных продуктах, на продуктах с малым содержанием холестерина и т.д. В большец части эта проблема слегка приукрашена и раздута (о вреде холестерина - он как оказывается есть "хороший" и "плохой"). Если Вам нравится пища и она, по Вашему, полезна, то можно и нужно есть и получать от этого удовольствие...Тогда все пойдет на пользу. А диеты нужны для тех, ведет малоподвижный образ жизни, для кого бег 1-2 км - это уже проблема.С Вашими нагрузками специальные диеты уже не нужны...А в Америке на этом многие помешаны...и это на руку производителям питания...и не только...
Мишель: А Альберто Салазар? Для него бег 1-2км нет проблем. До 50 лет страдал от инфаркта и потом обнаружили высокий холестерин у него.
Vald: Гоша пишет: С Вашими нагрузками специальные диеты уже не нужны...получать от этого удовольствие...Тогда все пойдет на пользу
Гоша: Vald пишет: следить за питанием и ограничивать себя всё-таки надо. Само-собой и следить и ограничивать надо, я не против. Питание должно быть сбалансированным, только баланс этот у каждого свой. И не думаю, что спортсмены постоянно переедают. На форуме есть несколько тем о проблемах с похудением, мужчин (как новичков, так и много лет занимающихся), поднявших этот вопрос почему-то нет...Просто эта тема давно уже стала просто "модной" вот и все. Почти такой же "модной", как и тема гриппа.Когда создан искусственный ажиотаж вокруг темы, а фармацевты (и некоторые другие заинтересованные лица) получают от этого сверхприбыль и решают свои политические проблемы, как в Украине..., например.
Vlad: Гоша пишет: мужчин (как новичков, так и много лет занимающихся), поднявших этот вопрос почему-то нет Да у каждого есть какие либо проблемы, ресурсы организма не вечны и возможности не постоянны. Я для себя ввел понятие износа :), психологически помогает :)). И холестерол повышен тоже показывает. Делал проверку сердца недавно, так кардиолог в заключении сказал, что все в порядке, живи как жил, типа не знаю что ты там делаешь, но можешь продолжать. Но холестерол сказал проверить, так как под 50 уже. Лучше знать о своих болячках и зная их находить пути дальнейшего пребывания в этом мире :)
С. Петрович: мишель таки вдохновила меня своим беспокойством. С. Петрович пишет: да, чтобы комментировать, нужно свой холестирин знать а это же надо анализы сдать и я наконец собрался, пошел и сдал анализ крови на холестерин. к сожалению, только на общий холестерин. оказалось - 6.03. норма 5.54, кажется. не знаю, что и думать
Мишель: С. Петрович пишет: и я наконец собрался, пошел и сдал анализ крови на холестерин. к сожалению, только на общий холестерин. оказалось - 6.03. норма 5.54, кажется. не знаю, что и думать Тебе надо сдавать на ЛПНП и ЛПВП и триглицериды если ЛПНП хочешь снизить и ЛПВП увеличить рекомендую пить ниацин. Рекомендуется 1000мг в день но я с 500 начала и ЛПНП унизился и ЛПВП поднялся. В конце декабря еще не супер-5.4 но проверяться буду еще раз в марте. триглицериды у меня низкие-62 это хорошо. 6.03 это все таки слишком высокий и 5.54 тоже через чур желательно ниже 5.18.
С. Петрович: спасибо за совет, Мишель , наверное, и мне уже пора подумать и о каких-то правилах питания. о которых я никогда не задумывался ранее. кстати, я написал в эту ветку свой результат, для того, чтобы кое-кто, кому это будет полезным, тоже подумал о себе и своем образе жизни, причем своевременно. для меня было откровением, что физическая активность отнюдь не перечеркивает последствия неправильного "вкусного" питания
Vald: Идет мужик по улице, широко расставляя ноги. Навстречу - знакомый. - Что с тобой? - Да вот, доктор сказал, лишний холестерин в крови. - И ? - Сказал, к яйцам- даже не прикасаться.
С. Петрович: Vald пишет: Сказал, к яйцам- даже не прикасаться. кстати, возрастные нормы (приведенные ниже) еще позволяют трескать булочки. Для людей разного пола и возраста установлена допустимая верхняя граница содержания холестерина в крови. У мужчин и женщин 30 — 39 лет это примерно 235 миллиграммов на 100 миллилитров (децилитр) сыворотки крови, или 6,0 миллимоль на литр. У мужчин после 40 лет содержание холестерина в крови считается нормальным, если оно не выше 260 мг /дл или 6,7 ммоль/л, а дальнейшее увеличение холестерина является нарушением нормы. Холестерин выше нормы свидетельствует о нарушении жирового обмена. Это показатель:атеросклероза, ишемической болезни сердца, заболеваний печени, сопровождающихся застоем желчи, ожирения, сахарного диабета, понижения функции щитовидной железы. Пониженный холестерин бывает при: голодании, поражении центральной нервной системы, онкологических заболеваниях, повышенной функции щитовидной железы. У женщин после 40 лет в период затухания половой функции замедляется выработка эстрагенных гормонов, которые, в отличие от мужских половых гормонов, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Поэтому увеличение его содержания в крови у женщин в возрасте от 40 до 60 лет считается нормой. Для 40 — 49-летних оно составляет около 250 мг/дл, или 6,6 ммоль/л, для 50 — 59-летних — 280 мг/дл, или 7,2 ммоль/л и для женщин за 60 лет — 295 мг/дл, или 7,7 ммоль/л. Более подробно:
al_al: Сдал кровь на холестерин. Доктор (родственница) провела небольшой ликбез. Вообще холестерин - это смазка для сосудов, без него они становятся ломкими и хрупкими. Другое дело, что современная наука различает два вида 1. Лёгкий холестерин.2 Тяжёлый холестерин. (Какой-то из них альфа, какой-то бета). Вред от холестерина может быть, понятное дело, в виде отложений и закупорки сосудов. Так вот, лёгкий не отлагается, а тяжёлый - да. У большинства людей несбалансированность питания и отсутствие физических нагрузок приводит к тому, что тяжёлый холестерин не тратится на естественные нужды, к тому же его в переизбытке и он начинает откладываться на стенках сосудов. У спорстменов же весь тяжёлый холестерин сгорает почти без остатка, а вот лёгкого должно быть выше нормы, т. к. он требуется организму для того, чтоб переносить физические нагрузки. При лабораторном анализе выводить общее значение холестерина для нас с вами - бессмысленно, т.к. итог его совершенно не понятен, нужно обязательное разнесение холестерина по позициям. Что-то вроде этого, по крайней мере я так понял. Если что-то наврал, доктроа, пожалуйста поправьте. ЗЫ. Спорстмены-вегетарианцы подвергают свой организм реальной опасности, т.к. растительная пища не поставляет в кровь веществ, необходимых для выработки лёгкого холестерина.
С. Петрович: а я еще прочел, что надо сдавать кровь на холестерин абсолютно натощак (через 12 часов после последнего приема пищи) а у меня же все записано. я перед сдачей пробежал свою двадцаточку после работы. потом часов в 10 или 11 перед сном наелся, как кабанчик "борщецу с пампушками" чаю с бутербродами и спать. так что натощак не вышло. от силы часов 9, а может, и 8 прошло. так шта, народ, кто захочет проверить себя, не повторите моего ляпсуса. о тощаке только сегодня узнал. и еще, кто захочет последовать совету Мишель о "Ниацине", то его полно в аптеках по 10 руб. за 50 таблеток. под названием "витамин РР" или "Никотиновая кислота".
Мишель: С. Петрович пишет: Поэтому увеличение его содержания в крови у женщин в возрасте от 40 до 60 лет считается нормой. Для 40 — 49-летних оно составляет около 250 мг/дл, или 6,6 ммоль/л, для 50 — 59-летних — 280 мг/дл, или 7,2 ммоль/л и для женщин за 60 лет — 295 мг/дл, или 7,7 ммоль/л. Более это все через чур!!!! У папы 240 был и врач ему дал препарпты от холестенина,которые я не хочу трогать в дальнейшем потому что для спортсменов вредно- от них расславление мышц и сил мышц!
С. Петрович: Мишель пишет: препарпты от холестенина,которые я не хочу трогать в нет, я согласен, что все должно быть индивидуально и разумно, в общем.
s.racer: В книге "Удивительное очищение печени", автор Андреас Мориц, предметно описаны причины ухудшения функции печени, в результате чего повышается холестирин, не набирается вес или наоборот не возможно похудеть. Одной из причин являются чрезмерные физические нагрузки, обилие белковой (но не жирной) еды. Ребята, Ваш главный фильтр подзабился как у авто и его пора почистить. Не ленитесь, прочитайте книгу.
Гоша: Спасибо за совет. Пару недель назад проходил диспансеризацию в местной поликлинике. Так вот, результаты анализа крови меня, мягко сказать, опять немного шокировали: холестерин 3, а биллирубин 34.Может тоже от нагрузок ? Ничего не беспокоит и не болит.Тренируюсь как и прежде...Тьфу-тьфу не болею ничем...А биллирубин опять повышенный У меня из-за этого перестали брать кровь на станции переливания крови, я немного донор , 12 раз сдавал из них 2 раза было повышение 23-25, а сейчас 34...
Артём: s.racer пишет: Ребята, Ваш главный фильтр подзабился как у авто и его пора почистить. Не ленитесь, прочитайте книгу. А заодно и секрет трюка с камнями в книге Жолондза посвященной раку, нужную главу легко будет найти по названию. Трюк состоит в том, что пугающие зеленые камни вовсе не из печени, а результат реакции огромного количества желчи спровоцированной маслом, давшей соль при реакции с лимонной кислотой. Трюк при этом смертельно опасный.
yola: Haile пишет: половыми гармонами Нужели прямо так и написано - гАрмонами? куда катится это мир... ;-)
fa: Играй, мой гармон
феникс: Делай что должно и будь что будет! Не стоит париться по поводу здоровья,всё равно однажды его не останется как не заботься о нём!
С. Петрович: пользуясь случаем (на отдыхе в родных пенатах, они же степные просторы неньки-Украйны) сдал платный анализ на липиды. - за 75 грн, это что-то около 300 руб. накануне в течение трех дней одолел чуть более 70 км. питался от пуза, без ограничения сала и масла. сдал кровь натощак (не евши 12 часов). оказалось, что в этот раз анализы лучше, чем в предыдущий. общий - 5.47 (после 30 лет норма - 3-5,2). было 6.02, кажется альфа - 1.17 (0.78 - 1.95). бета - 4.04 (2,6-5,07). триглицериды - 0.57 (0.15-1.71). ЛПОНП - 0.26 (0.04-0.35) коэффициент атерогенности - 3.67 (норма до 3) от тут подкачал. таки есть лучше меньше, да, как говорил В.И. Ленин, лучше... [img src=/gif/smk/sm54.gif]
Гоша: С. Петрович пишет: накануне в течение трех дней одолел чуть более 70 км. питался от пуза, без ограничения сала и масла. С. Петрович пишет: коэффициент атерогенности - 3.67 (норма до 3) от тут подкачал. таки есть лучше меньше, да, как говорил В.И. Ленин, лучше меньше , да лучше... Как в том анекдоте: когда встретились два одноклассника, один олигарх, а другой бомж. Олигарх жалуется: "разбил свой мерс, жена надоела, джакузи протекает...Ну а ты как ?" "Да вот, три дня не ел... - говорит бомж. "Это ты зря - надо себя заставлять..."
s. racer: После того, как я почистил печень (раз 10 правда), появился прогресс в тренировках, вес стал расти, могу съесть и переварить без проблем практически любую пищу. Когда мы живем, то в меньшей степени стареем, а в большей степени страдаем от деградации органов пищеварения и в первую очередь - печени.
С. Петрович: на прошлой неделе вычитал в книге по диетам, чисто случайно, что холестерин провышается при избытке сладкого в рационе. до сих пор в жутком шоке, как же без сладкого, без шести ложечек сахару в чай на ночь ?
полная версия страницы