Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Ногти бегунов » Ответить
Ногти бегунов
НА: Причины гематом и отслоения ногтей? Думал, что из-за плохой обуви в советское время, но и сейчас бывают. Как этого избегать? Как вылечить ногти при их деформации? Поделитесь, пожалуйста, собственным опытом.
Ответов - 119, стр:
1 2 3 All
Lutyi: Тоже это интересно.У меня уже второй раз выпал ноготь на большом пальце правой ноги.
taurus: Можно порекомендовать общепринятые профилактические приемы: правильно подобранная обувь, правильные носки (скорее от потертостей), коротко подстриженные ногти (рекомендуют коротко подстричь за неделю до старта). Но нет гарантии, что как-то так сложится, что ноготь все-таки намнется на марафоне... Суточники на стартах используют обувь со срезанной сверху носовой частью. Болезненные гематомы под ногтем после соревнований проходят сами, но если мешает сильно и если вам нестрашно - можно прожечь пластину ногтя над гематомой раскаленной иглой или просверлить (последним способом кто-то делился на форуме - поищите). Отвалившиеся ногти отрастают, деформацию вылечить нельзя (м.б., косметическая хирургия?). А вообще, в той или иной мере травмированные ногти - у всех марафонцев!
ROM: НА пишет: Причины гематом и отслоения ногтей? Думал, что из-за плохой обуви в советское время, но и сейчас бывают. Как этого избегать? У меня нет такой проблемы, хотя длительных тренировок я пробежал достаточно. А, почему? Все просто, я подбираю беговую обувь на пол размера больше.
НА: taurus Спасибо за ответ. Прожигать или просверливать ноготь - уж очень варварский способ! Я решаю проблему гуманнее: прокалывю кровяной или лимфатический пузырь под ногтём тонкой иголкой с ниткой, обрезаю нитку, оставляя её концы снаружи пузыря. Жидкость выходит по нитке без повреждения кожи, и бегать можно даже на следующий день. М. б. кому-либо этот способ пригодится.
Lutyi: А у меня почему-то постоянно все на одном ногте-на большом пальце правой ноги,а на других все нормально!
Юля 4: У меня от ходьбы в зимних сапогах сошёл ноготь. Не от бега. Говорили мне, что это от продольного плоскостопия. Травмируются ногти на втором пальце. Интересно, что делать?
art: Суть метода в том, что ноготь легко проплавляется раскаленным предметом (например, иглой или, если даже скрепкой), при этом за счет нагрева обеспечивается стерильность зоны (кстати, холодной иглой прокалывать гораздо труднее, мало того, очень трудно рассчитать силу нажатия и остановить инструмент в нужном месте, про стерильность в случае с ниткой я даже не говорю). Если эту процедуру сделать достаточно быстро после возникновения гематомы, то после вытекания жидкости исчезает давление на окружающие ткани, и можно избежать потери ногтевой пластинки и долгого восстановления нового ногтя (у меня бывало до года).
Igor: У меня ногти регулярно сходят последние лет 7-8 (в основном на больших пальцах). Если б я их коллекционировал, то собрал бы уже полную банку. Сначала это было весьма болезненно и неприятно, но потом стало обычным делом и происходило совершенно безболезненно. Видимо привык. Избавиться от этого явления я не смог, но подозреваю, что это из-за неправильной техники бега. Я бегу с носка, но при этом выставляю ногу далеко вперёд и натыкаюсь на неё. Пальцы при этом упираются в носок кроссовка, что приводит к отдавливанию ногтей. Думаю, при нормальной технике бега и не слишком тесной обуви неприятностей с ногтями быть не должно.
yola: В первый год терял ногти раз в квартал, по 1-2 на каждой ноге после каждого бега дольше 2 часов :-(. Первые 2 марафона стоили по 5-7 ногтей каждый. За последние 12 месяцев потерял всего 3 штуки, хотя объем и интенсивность выросли существенно. Точно знаю, что убивает мои ногти: усталое шарканье, особенно если кроссовки мокрые. Лечится соответственно - совершенствовать технику бега.
salvataggio: yola пишет: Точно знаю, что убивает мои ногти: усталое шарканье, я то же часто устало шаркаю - но ногти сходят редко. так что возможно вывод не верен.
Денис Е: сколько бегаю пока тьфу тьфу тьфу ногтей не терял, даже после марафона все нормально.
ROM: Денис Е пишет: сколько бегаю пока тьфу тьфу тьфу ногтей не терял Тоже самое, только один раз после суточного ноготь почернел и отвалился. Нужно правильно подбирать обувь, плюс индивидуальные особенности строения стопы и плюс техника бега.
Vlad: НА Я прожигал болезненную гематому под ногтем, вычитал в инете как то. Берешь канцелярскую скрепку (главное не иглу, не острое что-то), накаляешь на газе до красна и потихоньку начинаешь прожигать до появления жидкости, она под давлением, так что ничего не успеешь обжечь, только в ногте отверстие будет. А в ногде нет нервов, поэтому абсолютно не больно. Затем свержу влажную марлечку, чтобы отверстие не затянулось быстро и все. Эффект - боль исчезает мгоновенно!
Scouser: Неужели бывают проблемы с пальцами даже при правильно подобранном размере обуви? У меня большая нога и раньше в России зачастую приходилось носить тесную обувь. Когда появилась возможность покупать нормальные размеры, все равно по инерции покупал меньшие размеры. И только несколько лет назад однажды купил пару на пол-размера больше, чем обычно и понял, что всю жизнь сам себя обкрадывал в плане комфорта.
salsakid: ROM пишет: обувь на пол размера больше. Как только перешел на обувь, что больше ноги на 1,5 размера - проблема ногтей прошла. Раньше сминались вторые пальцы на обеих ногах после марафона или 30-ки. Правда тут как-то опять один ноготь почернел и слез после не очень напряжной 20-ки. Похоже, что проблема была в том, что кроссовок не сильно был зашнурован и стопа "ходила" в нем, упираясь в носок.
Mara: Наклеиваю перед стартом качественные пластыри на проблемные места, в основном на область ногтей большых и указательных. Помогают (не полностью, конечно). Все равно ногти страдают, но меньше.
cat: Четыре года бегаю. Ни разу проблем с ногтями не было. даже после марафона. чтобы избежать нужно, ИМХО, комфортную обувь, носки, для длительных обувь на пол-размера больше, совершенствовать технику.
А-Р: Scouser пишет: И только несколько лет назад однажды купил пару на пол-размера больше, чем обычно и понял, что всю жизнь сам себя обкрадывал в плане комфорта. Теперь, после того как стал брать обувку на полразмера больше, одной проблемой меньше.
burykin: Скорее всего, ваши ногти страдают не от тесных кед (у тех кто их перед покупкой меряет :)))), а от того что нога в них ходит. Когда поднимаете ногу, ноготь цепляет переднюю стенку кеда, после чего вы наступаете на не гладкую поверхность, резина сдерживает кед, и палец опускается в низ для очередного толчка. При этом происходит подрыв ногтя. Гематома, и тд. и тп. Вывод который напрашивается у меня - плотнее завязываете шнурки, покупайте обувь по возможности с низким подъёмом. П.С. Тема с прожиганием действительно работает, правда боль проходит не мгновенно, но отпускает. Кровь моментально охлаждает скрепку, не бойтесь. И ещё перед такой процедурой желательно смазать ноготь йодом.
salsakid: burykin пишет: Поделюсь опытом Не ужели это тот самый Леонид Бурыкин?!!!... Поздравляю с регистрацией на форуме и первым сообщением! Думаю, тут многим интересен будет твой марафонский опыт... Помнишь меня?... Мы вместе на машине из Гатчины ехали как-то после "Длинных аллей", где ты марафон выиглал кажется в 2007 или 2006-ом... Тогда у тебя был поезд был вечером с Московского вокзала в Питере...
taurus:
salsakid: taurus пишет: Похоже, однофамилец... :) Если так, то жаль... Будем ждать "того" Бурыкина...
Vlad: НА Прожигается ноготь, абсолютно безболезненно (там нервишек нет). Лучше раскаленным концом канцелярской скрепки (тупой), раскаляешь до красна и аккуратненько прикладывешь к ногтю над геметомой до появления жидкости. Боль тут же исчезает. На ноготь на это место кусочек влажной марли, ваты, чтобы отверстие быстро не затянулоаь, сверху лейкопластырь. Через каке то время можно мазь с антибиотиком. Пробовал - помогает. Прблема моожет быть в другом, что при частых проблемах с ногдтем начинает деформироваться корневая структура ногтя, выправлять долго и нудно, буз спеца на обоятись. Поэтому советую беречь ногти. Или просто наплевать на все это :), можно и без педикюра обойтись. :)
И.Егоров: У меня тоже сошло три ногтя.На больших пальцах.Обувь была маловата.Действительно соглашусь с Igor Стопа в фазе соприкосновения с поверхностью продолжает двигаться в обуви и упирается в носок.За несколько тысяч шагов на марафоне так настукается,что существовать на этом дурном пальце ноготь уже не желает. Дефекты техники тоже играют свою роль.Если втыкаться постоянно носком в землю,то и при нормальной обуви при таком количестве ударов ногти попрощаются с пальцами. Стал брать более свободную обувь и проблема ушла.Надо сплюнуть и постучать по голове.
Neytrino: У бегунов, по-моему, проблема с ногтями на ногах профессиональная :) После болезни, когда я несколько месяцев практически не бегала, у меня ноготки такие красивые стали ... ну а потом опять 25 ... У меня бывают синяки под ногтем на большом пальце. С изменением техники в лучшую сторону, эта проблема практически исчерпана.
SneGoVik: а что можно сделать с ногтем, который после схода стал расти неправильно, имеет ужасный вид и при надавливании приводит к немножко болезненным ощущениям
griniaomc: Серёг придётся палец резать;)
SneGoVik: может как-то по другому?..
griniaomc: Боюсь уже поздно, по другому нельзя. Говорили же тебе не коли ЭПО, это первая причина мутации ногтей, такие вещи даже дети знают
Neytrino: Наверное, когда ноготь снова слезет постараться "вырастить" новый уже нормальный. Может лейкопластырем его заклеивать во время тренировок ...
Робинзон: Эта зараза второй раз может и не слезть. Давно заметил, чем кривее ноготь отрос, тем дольше и крепче держится, как плохие кроссовки - хрен порвутся:)
Vlad: SneGoVik пишет: а что можно сделать с ногтем, который после схода стал расти неправильно, имеет ужасный вид .... Не пытайся самостоятельно что то делать, найди время и иди к хирургу, на месте пару уколов заморозки и отрежет там и пдправит на масте. Как правило ноготь снимают или его часть и потом помаленьку все нормализируется и придет в норму. Только не запускай и не тяни время, чем дальше тем хуже. Лучше само по себе не будет. Такую же бяку моя дочь перенесла, с виду вроде все нормально расти начало (поплюем конечно :))
sphinx: Кривые ногти это один из признаков грибкового заболевания ногтей. Когда ноготь поврежден он более подвержен воздействию всяких грибковых инфекций.
Neytrino: даааа ... серьёзно всё ....
SneGoVik: Vlad пишет: Не пытайся самостоятельно что то делать, найди время и иди к хирургу, на месте пару уколов заморозки и отрежет там и пдправит на масте. Как правило ноготь снимают или его часть и потом помаленьку все нормализируется и придет в норму. Только не запускай и не тяни время, чем дальше тем хуже. Лучше само по себе не будет. Такую же бяку моя дочь перенесла, с виду вроде все нормально расти начало (поплюем конечно :)) Ой, как все плохо! Ногтю уже больше полуторагода. Второй раз он уже отрос. Пойду через несколько дней сдаваться... sphinx пишет: Кривые ногти это один из признаков грибкового заболевания ногтей. Когда ноготь поврежден он более подвержен воздействию всяких грибковых инфекций. возник из-за бега в неправильных шиповках. Было на многих пальцах проблема - на одном просто отвалились и выросли норм, а на одном все похуже..
Vlad: SneGoVik пишет: Ногтю уже больше полуторагода Моя малая пошла почти через 2.5 года, короче не тяни. Там проблема что может корень ногтя может деформироваться и расти не под тем углом. Поэтому тодкладывают на первых порах что-то типа плавтинки, если не так начинает расти в нутрь или под углом, то опять режут и так помаленьку выправят, вопрос в том на каком этапе тебе это надоест и вид ногдтя тебя устроит. Не затягивай, повторюсь еще раз ...
lemur: Первый раз отслаивается ноготь полностью. Почти отошел. Такой вопрос под ним есть новый ноготь или еще нет? Нет проблемы ходить, когда ноготь сойдет совсем?
yola: Под сошедшим ногтем обнажится ногтевое ложе, оно покрыто кожей. Кожа ногтевого ложа тонкая и чувствительная, нужно некоторое время, пока она загрубеет. Новый ноготь будет нарастать от ногтевого валика, покрывая ногтевое ложе. Часто бывает, что новый ноготь растет, одновременно "сталкивая" неживой старый. По моему опыту, смена ногтей не мешает ни ходить, ни бегать.
lemur: Что нибудь надо делать, что бы новый ноготь стал обычным. Мазать чем нибудь или ванночки?
yola: забей! и бегай ;-)
vostoc: У меня на левой ноге указательный палец почернел месяца четыре назад, но никакого дискомфорта не. Не болит и не слезает...
Начинающий: НА пишет: У меня на левой ноге указательный палец почернел месяца четыре назад, но никакого дискомфорта не. Не болит и не слезает... Странно у меня 2 больщих пальца на ногах почернели .
ROM: Начинающий пишет: 2 больщих пальца на ногах почернели а лучше в будущем бери кроссовки на 0,5 размера больше.
Начинающий: ROM пишет: Значит, ты стал настоящим марафонцем Душевный рахмет
4: Уvostoc пишет: У меня на левой ноге указательный палец почернел месяца четыре назад, но никакого дискомфорта не. Не болит и не слезает... Там кровь наверно, у меня была там кровь, я проткнул иглой.
Игорич: посмотрел Робинзон на мои ноги (черных ногтей только 2 из 10) и произнес:" У-у, у тебя почти все ногти целенькие"
Aleks: вчера потерял второй ноготь на левой ноге :-)
Belyakova: Совершая педикюр, обнаружила, что ноготь отходит и хочет отпасть, однажды его уже теряла, а теперь приклеила практически к пальцу ,жаль расставаться снова, когда ещё новенький вырастет, а вот со сменой кроссовок, гематомы подногтевые прошли, теперь все ноготочки беленькие.))) Мне кажется не в размере обуви дело, т.к. в этот раз на 0,5 меньше взяла обувь, просто удобнее попались.
С. Петрович: ноготь, если надумал отпадать, обратно не приклеится никак. так что увы. вот эти самые гематомы образуются, товарищ Belyakova , если обувь тесная. нет, конечно, если вы найдете модель обуви с вырезом под большой палец, то в целом, сама обувка может оказаться, а почему нет, меньшего размера. но это еще найти нужно. как там температура в пермском крае, товарищ? позволяет держать объем? успехов
Belyakova: Пермский край переживает морозную зиму, организм привыкает, так что объёмам погода не мешает, хотя сбавить пришлось ввиду детских каникул, придётся нагонять с понедельника в -30 как обычно. Были кросовки кожанные свободные, ногти синели, сейчас не кожаные, хоть и впритык, с ногтями меньше хлопот.
Артём: SneGoVik пишет: а что можно сделать с ногтем, который после схода стал расти неправильно, имеет ужасный вид и при надавливании приводит к немножко болезненным ощущениям Полгода назад услышал рецепт по ТВ - надевать на ночь напальчник со сливочным маслом. Попробовал - толком не получилось т.к. на большом пальце он рвётся и очень давит, но что-то всёравно проделал. И вдруг стал замечать, что ноготь пытается выправиться - он стал расслаиваться и прижиматься к пальцу (а до этого был оттопырен). Сейчас он у меня на 80% хороший, самый кончик пока расслоенный, когда эта часть отрастёт и будет срезана, будет всё ОК. Никаких напальчников не надеваю, а увлажняю ноготь жирным кремом переодически. Повлиял ли рецепт или я этот ноготь доканал обилием марафонов не могу разобраться. Кривой он был лет 20 с тех пор как в детстве мне его вырвали после травмы. Этот ноготь был единственным кто страдал от марафона, причём только от Солнечногорского - все 2 раза и в разных кроссовках.
sphinx: Где-то читал (не проверял), что бы ноготь не вростал и не коробился, надо под него нить вставлять, а саму нить и ноготь смазывать мазью Вишневского. Ох и вонючая она, вот где не помешает какой-то колпачек.
Vald: С. Петрович пишет: вот эти самые гематомы образуются, товарищ Belyakova , если обувь тесная. Эти гематомы , тов. неопытный С.Петрович, могут образоваться и не при тесной обуви. Большой объём скоростных тренировок ( когда бегун много "стоит на стопе ") . Или -экстремально большие соревнования (типа ,100 км и 24 часа , где гематомы и последующий сход ногтей -обычное рабочее явление , при том , что люди выходят на старт в обуви нормальных и большеватых размеров ).
valan: Vald У меня никогда не было гематом и схода ногтей, когда я все свои тренировки "стоял на стопе" и даже кроссы километров в 15 бегал на носках. Хотя обувь тогда была жесткая и тесная (шиповки и кроссовки "ботас" и "старт" из свинной сыромятной кожи). Зато теперь когда бегаю длиинные пробежки на всей стопе, ногти сходят регулярно. Вначале думал, что после 20 км бега ноги отекют и обувь становится мала. Но потом заметил, что когда бежишь на всей стопе, ее свод под нагрузкой прогибается, стопа удлиняется до 5 мм и пальцы упираются в обувь, даже если она достаточно свободна. Зато когда стал бегать в кроссовках с хорошей амортизацией (Мизуно для жесткой стопы) все неприятности с ногтями прекратились. Хотя у меня хорошая амортизация стопы и вполне могу бегать босиком, но при достаточной амортизации кросовок, свод не прогибается, стопа не удлиняется, ногти не упираются в обувь и остаются целыми.
С. Петрович: товарищ Vald , с таким явлением возможно и даже нужно бороться. я, хоть и неопытный джоггер , но совершенно однозначно рекомендую обувь больших и очень больших размеров, нормальные не катят при таких объемах, о которых вы упомянули.
Гоша: Бегаю марафоны 3 года, постоянно перед пробегом смазываю пальцы ног и часть стопы простым вазелином...Из 16-ти марафонов, только после двух слезли ногти, причем с большого пальца левой ноги.На тренировках таких проблем с ногтями вообще нет.
Vald: С. Петрович пишет: с таким явлением возможно и даже нужно бороться ...мириться... Что-то вроде "profession de foi ". совершенно однозначно рекомендую обувь больших и очень больших размеров Беговую дорожку( то бишь пластиковую гусеницу перед зеркалом) в принципе можно давить любой обувью .
С. Петрович: Vald пишет: мириться... ну, да, можно. но тов. Belyakova как марафонец женского пола, всерьез обеспокоена этой косметологической проблемой. а дорожки она топчет исключительно уличные при низких температурах. кстати, может из-за низких температур ей приходится одевать несколько пар носков, которые приводят к фактическому уменьшению объема обуви. перечитал сообщения в данной теме. без слез невозмоожно, нет. сплошь хиты.
Master: У меня уже на протяжении почти трех лет ногти на больших пальцах постоянно отваливаются. Да и на больших тоже. Постоянно, тольок вроде восстановится. Так нет, я его опять намну. он посинеет. Потом отваливается. Сейчас вот отошел наполовину и давит мне в кожу рядом с ногтем(((
С. Петрович: ну ничего, не переживайте. это можно назвать ногтевым пилингом марафонок. в конечном итоге способствует омоложению и красоте.
Master: С. Петрович Я и не переживаю))) Мирно и терепливо жду, когда отвалится)))
Толстяк: поздравьте меня, у меня сегодня после 14 км, первый раз почернел ноготь!
igor58: Попробую сформулировать свои советы. - Шнуруйте кроссовки на все отверстия вверху - обязательно. - Затягивайте потуже узлы шнурков. - Когда промочите кроссовки, шнурки расстягиваются, обязательно перевяжите узлы шнурков. Выполнение этих советов поможет думаю решить проблему черных ногтей.
Petek: igor58 да радость же у человека, его поздравлять надо! я тоже радовался когда первый раз ноготь почернел. а потом уже стал задумываться что делать, чтоб такое больше не повторялось.
Денис Е: Радоваться нечему. У меня после 42 ни разу не чернел, это и есть хорошо!
ROM: Денис Е пишет: У меня после 42 ни разу не чернел, это и есть хорошо! это правильно подобранная обувь.
Vald: Толстяк пишет: первый раз почернел ноготь!
3W:
PutNic: Для себя считаю, что причина в первую очередь в неправильно подобранной или неправильно зашнурованной обуви, несвоевременной стрижке, и возможно. в технике.
феникс: Как-то беседовал с Михаилом Хоботовым,так у него тоже тогда чёрный ноготь был! Он мне сказал,что это издержки профессии,женщинам правда лучше,они и покрасить могут!))))
Master: у меня сейчас на ногах 5 из 10 ногтей дефектные)
Vlad: Master пишет: у меня сейчас на ногах 5 из 10 ногтей дефектные) Проходит, но долго очень и желательно больше не травмировать и не доводить до состояния "почернения" :)
Master: Так я знаю что проходит) если посчитать сколько у меня ногтей оталилось за всю жизнь)))))) Не знаю почему так... кросовки вроде нормальные... их уж столько сменилось за это время... Значит криво бегаю...
Serg:
LosMikitos: после своей первой мультигонки, когда я вообще толком не понимал - какой именно должна быть обувь - потерял сразу 4 ногтя.....сейчас этих проблем нет - кроссовки подобраны на полразмера больше стандартного и все ок.
Master: так, оказывается у меня 6 ногтей не в порядке)))
Vald: Master пишет: оказывается у меня 6 ногтей не в порядке))) Дамам проще : ногти на ногах можно спокойно приводить в эстетическое состояние & скрывать дефекты разными там цветными лаками. Лак на ногтях мужика -риск быть причисленным к секс-меньшинствам .
Master: а я не очень люблю лак)) а у мен янекоторые ногти.. по половинке.. их лучше наобот не красить, чтоб внимание не привлекать)))
Spyder.: Всем привет, Физкульт привет Бегаю около года, по 10 км, трусцой, по школьному стадиону, кроссовки Найк - Дарт 6. Кожанные. Дней 10 назад почернели два ногтя на больших пальцах, и стали болеть, ну я естественно метать икру. Слава Богу наткнулся на ваш форум, проколол раскалённой скрепкой, всяких бяк вылилось очень много. Потом дня 3 делал ванночки с марганцем и мазал ёдом. Так на правой ноге обошлось а а на левой отстал от кожи Сцуко Я его срезал на 1\3, т.к. по бокам и в основании держится крепко, теперь не приятно ходить. Имею вопрос к старожилам "ногтевого геморроя" Точно ли будет ли расти новый ноготь ? И если да, то примерно через сколько я смогу безболезненно вытащить остаток старого, а то меня этот огрызок здорово раздражает.
PutNic: Вырастет. Старый, желательно извлечь поскорей, чтобы не давил и не деформировал новый.
Spyder.: PutNic пишет: Вырастет. Старый, желательно извлечь поскорей, чтобы не давил и не деформировал новый. Ну будем надеется. Извлечь это да, но крепко сидит стервец !
Spyder.: НА пишет: Причины гематом и отслоения ногтей? Думал, что из-за плохой обуви в советское время, но и сейчас бывают. Как этого избегать? Как вылечить ногти при их деформации? Поделитесь, пожалуйста, собственным опытом. Ну всё ведь написано уважаемый, просто внимательно перечитайте все предыдущие посты.
Vlad: Spyder. пишет: Извлечь это да, но крепко сидит стервец ! В таком случае есть большая вероятность что новый будет расти неправильно. У меня так было по крайней мере, был старый а под ним новый. В итоге старый отмер помаленьку, снял я его а вот новый деформирован остался, больше года прошло пока на нормальный стал похож :)
Spyder.: Vlad пишет: В таком случае есть большая вероятность что новый будет расти неправильно. У меня так было по крайней мере, был старый а под ним новый. В итоге старый отмер помаленьку, снял я его а вот новый деформирован остался, больше года прошло пока на нормальный стал похож :) Так что выходит к хирургу идти что-ли ? А может есть попроще способ как вытащить его ? А то боюсь посидею у хирурга, уж больно не приятная процедура, мне не доходит, как это люди в Гестапо терпели пытки, врут наверно коммунисты, ибо надо быть полным отморозком с железными "бубенцами" чтобы это терпеть
PutNic: Spyder. пишет: Извлечь это да, но крепко сидит стервец ! Это только кажется, что он крепко сидит. Возможно, еще не совсем отмер. Пробуйте надавить на него пальцем раз в день-два. Когда пропадет боль от надавливания - ноготь готов к почти безболезненному извлечению. Успеха!!!
Spyder.: PutNic пишет: Это только кажется, что он крепко сидит. Возможно, еще не совсем отмер. Пробуйте надавить на него пальцем раз в день-два. Когда пропадет боль от надавливания - ноготь готов к почти безболезненному извлечению. Успеха!!! Спасибо, постараюсь извлечь. Но он ещё с одного края за мясо цепляется. А у основания внизу так вообще как живой, не поднялся не на микрон. Так что боюсь что выражение "к почти безболезненному извлечению" , может и не оправдаться. Товарищи, добавьте ещё комментариев а то охота из разных источников получить информацию, для составления более информативной картины.
Elen@: У меня после тесных кроссовок тоже почернел ноготь на большом пальце. Поменяла кроссовки на 0.5 размера больше - давление прекратилось. А ноготь сошел через полгода. Новый под ним немного кривоватый, но это практически не заметно. А дергать я бы не стала - есть риск занести инфекцию.
Belyakova: Я бы тоже не стала ничего дёргать, по причине риска от вида собственного пальца без ногтя, в обморок свалиться, потому каждый свой ноготочек берегу до последнего, подклею лучше лаком, ещё денёк, глядишь продержится
Spyder.: Спасибо девушки, последую вашему совету, а то мне дёргать тоже страшновато чего-то.
fa: Один конец шнурка -- короткий -- пропустить по диагонали, от самой нижней дырочки со стороны большого пальца до верхней с противоположной, оставить только на завязывание. Второй конец шнурка пропускается сверху по горизонтали, снизу по диагонали вверх, так что получается этакая спираль с пропущенным сквозь нее диагональным отрезком шнурка. При затягивании шнурков чуть поддергивает носок кверху, так что ткань перестает соприкасаться с большим пальцем сверху.
феникс: У меня вот например не большой,а второй палец(ноготь) чернеет!
fa: феникс пишет: не большой,а второй палец У меня еще экзотичнее получилось в этот раз в Лужниках: не большой, не второй, а третий (причем только на левой ноге) ! На самом деле слишком расхлябанная шнуровка была, пальцы немного гуляли в стороны, вот третий и намялся о носок обуви. Вообще, конечно, все очень индивидуально. В прошлом году пострадали как раз вторые на обеих ногах, после этого и стал изучать разные способы шнуровки.
fa: Оригинал тут В двух словах: врач категорически не советует прожигать черные ногти (кроме случаев гематом с сильной болью) и описывает три основных причины потемнения, а также методы избавления. Сейчас переводить, честно скажу, лень, но если кому-то из не владеющийх английским потребуется, могу постараться Should I Really Burn a Hole in My Toenail? A friend of mine read that you're supposed to drain the blood from underneath a black toenail by "burning" a hole in the nail with a hot paper clip or needle. Maybe I'm being too squeamish, but that sounds scary and extreme to me. Isn't it better to leave the nail alone, and if you have problems to see a doctor? – Jennifer Jennifer, there are several causes of black nails in runners and non-runners, subungual hematoma being the painful one that requires a hole in the nail to decompress the blood pool and relieve the pressure causing the pain. Hematomas are generally the result of trauma to the nail area (like dropping a heavy object on the toe) that in turn causes blood to accumulate under the nail. The pool of blood produces pressure and often severe, throbbing pain. Decompressing the hematoma relieves the pain. You could try to burn or drill through the nail to relieve the pain, but this is a procedure often best left to your physician. If you really want to do it at home, I suggest using a very small-diameter drill bit and rotating it between your thumb and pointer finger. (Do not use a power drill, as you might end up with a hole through your toe!) The trick is to slowly cut through nail but not to cut into the skin below the nail. In the office, I routinely burn holes through nails with a hand-held electric cautery device. The gush of blood cools the heating element so the skin below the nail does not burn. The much more common cause of black nails in runners, however, is bruising or slight bleeding under the nail from repetitive trauma of the top of the shoe striking the nail with each step or the toe sliding forward into the end of the shoe. I see this commonly in runners training for marathons and in highly competitive runners training for shorter distance races but at high intensity and volume. These nail injuries are generally not painful, although sometimes the nails do thicken. They will heal when the training volume and intensity decreases, and the repetitive trauma ceases. A shoe with adequate toe room will also help in some cases. Drilling a hole will not help this problem and hot cautery will really hurt. There are other causes to consider. One is fungal infection that can thicken the nail and sometimes turns the nail dark, almost black. This can be treated with oral antifungal medications over six months time. The thickened nails can be painful but generally do not throb. Finally, a black spot under the nail could be a melanoma. If you have a dark spot under the nail that does not go away, have your physician check it. One tip regarding nail polish: It is tempting to hide black nails with polish. Nail painting looks great, but it does not allow the nail to breathe and you may risk losing it altogether. It is certainly OK to polish the nails for special occasions, but I do not recommend leaving the polish on for the summer. This is true for you guys out there, too.
феникс: Я ногти никогда не лечу специально,сами отваливаются и нормально новые вырастают!
Гоша: Купил новые кроссовки, не особо разрекламированные и цена приемлема. Пока разнашивал все бы ничего, а по асфальту, в отличии от предыдущих, чуть жестковато, так вот, стер не ногти (хоть и не по теме), а кожу под большими пальцами.Сходит сама и пока безболезненно...
феникс: Вот Сева Худяков,например,посоветовал мне хорошо смазывать ступни вазелином перед стартом,по его словам он всегда так делает и даже на сутках не имел чёрных ногтей. Я попробовал перед зеленоградским полумарафоном и тверским марафоном последовать его совету,результат меня порадовал! Покрайней мере те кросовки в которых обычно после 10км чувствовался дискомфорт для пальцев на этот раз ничего не натёрли,да и боли походу я не чувствовал. Хотя после финиша лёгкая боль была. раньше я лейкопластырем заклеивал ногти 2-го и 3-го пальцев,но это не всегда помогало,хотя конечно помогало! А с ногтем большого пальца я никогда проблем не имел!
Гоша: феникс пишет: посоветовал мне хорошо смазывать ступни вазелином перед стартом,по его словам он всегда так делает и даже на сутках не имел чёрных ногтей. На пробегах я так тоже делаю и помогает, а вот на тнренировках не приходилось, вот и стер ...
Vlad: феникс пишет: Сева Худяков,например,посоветовал мне хорошо смазывать ступни вазелином перед стартом,по его словам он всегда так делает и даже на сутках не имел чёрных ногтей А есть пример баз вазелина? :) В смысле опробовано и то и другое? Только тогда имеет смысл делать выводы ...
fa: Vlad Есть пример без вазелина В моем случае всё свелось к правильному выбору обуви и шнуровки - последнее в силу небольшой ассиметрии ног из-за перелома пяточной кости в юности.
феникс: а что плохого в примере с вазелином? А вот способ шнуровки описанный FA я лично не смог понять,уж очень мудрёно всё для меня написано! Да и с большим пальцем никогда не имел я проблем!
fa: феникс пишет: способ шнуровки описанный FA Поискал в сети, нашел картинки, может, понятней будет Собственно, я пытался словами описать вторую. Со стороны большого пальца должен быть синий. Правда, сейчас я способ шнуровки опять сменил, потому что с таким начинает наминать третий палец.
7in1: у кого асиметричные тапки (-асикс каяно,нимбус), предпочтительнее все-же, их шнуровать вот так (а не как постом выше): - нижний слой шнурков ушел к дырочкам не давит на косточку
Марафонец: феникс пишет: Вот Сева Худяков,например,посоветовал мне хорошо смазывать ступни вазелином перед стартом Вот уже лет 20 перед стартом марафона смазываю обильно вазелином между пальцами ног! Почти никогда не набивал мазолей.Соски,подмышки и промежности также рекомендую смазывать!
феникс: Спасибо всем за фото,но пока мне вроде вазелин помогает!)))
castor: У меня несколько дней назад ноготь стал сиреневого цвета, а вчера из-под него вышло много жидкости красноватого оттенка. При этом стало заметно, что ноготь отделился от мягких тканей под ним. Появилось болезненное ощущение. Прирастёт ноготь или сойдёт? Есть ли совете как его сохранить, продолжая тренировки? На соседнем пальце под ногтем тоже появилась небольшая гематома, но не беспокоит совсем. Непонятно, почему возникла такая проблема, кроссовки вроде как удобные, и раньше проблем с ногтями не было. Возможно, проблема возникла в связи с обильным снегом - почти всё время приходится бегать по уминающемуся, нетвёрдому слою.
wardoc: Подногтевая гематома. Ноготь сойдет, потом вырастет новый. Как правило возникает из-за наминки, особенно при длительных тренировках. Может быть стоит стричь ногти короче.
castor: Ноготь не сошёл и теперь выглядит почти как все. Я его лечил, на ночь прижимая мякоть алоэ на "стык" между ногтем и кожей. Днем и на тренировки смазывал синтомициновой мазью и прижимал ноготь лейкопластырем, так что он не мог двигаться относительно пальца.
yola: castor пишет: Ноготь не сошёл Рано радуешься ;-) часть ногтевой пластинки, которая оказалась отделенной от ногтевоо ложа, умерла (буду рад ошибиться), и будет медленно сползать в сторону свободного края, теснимая нарастающим новым ногтем. Скорость процесса зависит от скорости роста ногтя - обычно несколько месяцев.
PutNic: wardoc пишет: Может быть стоит стричь ногти короче. Или покупать обувь длиннее.
Forrest: первый год, раз пять слезли на всех пальцах по очереди кроме мизинцев. Сейчас только два проблемных пальца, потихоньку стригу, ломаю, чего там нарастает. Как токовая проблема ушла, но и ногти теперь растут как бог на душу положит.
феникс: Смазывай ступни вазелином перед пробежкой и всё будет хорошо! Я так и делаю и уже полгода не вспоминаю о ногтях!
Master: yola пишет: часть ногтевой пластинки, которая оказалась отделенной от ногтевоо ложа, умерла (буду рад ошибиться), и будет медленно сползать в сторону свободного края, теснимая нарастающим новым ногтем. Скорость процесса зависит от скорости роста ногтя - обычно несколько месяцев. да да да) так обычно и бывает)
Razgon: Блин, собака два дня назад куснула во время пробежки - теперь появилось немного времени залечить всякие свои болячки. Тему с прожиганием использовал в армии, когда тоже ноготь отслаиваться стал. Удивляюсь, когда кто-то говорит что-нибудь типа: "йодом неплохо бы помазать". Это вообще неприменная процедура! Если не продезинфицировать - чуть ли не заражение крови схватить можно. На соревнованиях части в одной из групп был такой кадр, которого после соревнований в санчасть направили, а потом - в госпиталь, в гнойную хирургию. Стер ногу, не лечил. До ампутации по-моему не дошло. Хотя, кто его знает..
Новичок в л|а: Для ногтей есть хорошая мазь - НОГТИВИТ!
fa: Новичок в л|а пишет: Для ногтей есть хорошая мазь Мазь-то хорошая, но помогает только от грибка. Здесь же речь о гематомах.
Новичок в л|а: fa пишет: Мазь-то хорошая, но помогает только от грибка. Здесь же речь о гематомах. Гематома в следствии ушиба! А речь идет как раз о грибке!
fa: Новичок в л|а пишет: Гематома в следствии ушиба! А речь идет как раз о грибке! Смотри топикстартера: НА пишет: Причины гематом и отслоения ногтей? И не только ушиба. При длительном беге гематома под ногтем может образоваться без каких-либо ушибов. Тимур Абзалилов пишет: выражение " ногти бегунов" обычно означает грибковое заражение В данном случае вопрос поставлен конкретно, хотя, возможно, выражение и существует
Vald: Тимур Абзалилов пишет: Смазывание вазелином может предотвратить натирание (мозоли). Травмирование ногтей следствие сдавливания. Нужно подбирать обувь с свободным носком и невысоким подъемом. Для предотвращения движения стопы можно подкладывать под язычок кроссовок поролон. Смазывание всей стопы приведет к скольжению стопы по кроссовку и раздавливанию ногтей. fa пишет: При длительном беге гематома под ногтем может образоваться без каких-либо ушибов. Мнения разделяю . Тимур Абзалилов пишет: Первичная причина гематом и отслоения ногтей повреждение при беге. При этом под ногтем создается идеальная среда для развития ногтевого грибка. Затем старый ноготь отпадает и вырастает новый, пораженный грибком Это уже вопрос личной «гигиены-санитарии». У меня лично ничего подобного никогда не было. Другое дело , что большие тренировки ( по количеству занятий и по объёмам) ведут к разного рода омозоленостям . Если проще , то ногти превращаются в «копыта». И вот это и есть «ногти бегуна». Иногда кажется , что их простые ножницы - пилки не берут , а нужны «лошадиные».
Vald: Тимур Абзалилов пишет: Хотя, извините, видел многих в "парилках" с голыми стопами. В парилке (ах) ношу тапки. Омозоленности, деформации, утолщения ногтей и кожи стоп возникают не по причине больших тренировок. Не только ногтей , но и кожи , как околоногтевой , так и другой... Называйте свою версию ...заболевания.
полная версия страницы