Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Болит стопа » Ответить
Болит стопа
Петруха: В последнее время болит ступня сверху после физических нагрузок вот фото: http://pic.ipicture.ru/uploads/090723/3Nvyts3I1a.jpg подскажите как вылечить.
Ответов - 8
Андрей Климковский: Делать растяжки, сбавить временно нагрузки. Это - как минмум. Я в свое время этот симптом игнорировал - кончилось травмой и перерывом в беговых тренировках на 2 месяца. Вы бы описали свою физ.активность - чем занимаетесь и каким образом.
Петруха: Бегаю 3 раза в неделю километров по пять в темпе 5-6 минут. Перед бегом делаю разминку, в том числе на стопы.
Vlad: Может быть подъем сторы высокий? Сверху не видно. Но мое мнение что при таких нагрузках болеть не должно НИЧЕГО. Может травмы какие то были раньше?
Петруха: Травм не было, но болела в прошлому году какое-то время
Vlad: Петруха пишет: болела в прошлому году какое-то время А в прошлом году тоже бегал?
Петруха: Vlad пишет: А в прошлом году тоже бегал? Да
Vlad: Петруха Есло нет возможности обследоваться, что я бы непременно сделал (хотя не факт, увы, что помогут :), пошел бы по методу исключения примерно в таком порядке: 1. Отдых полный недели две. За это время мази бы повтирал противовоспалительные. 2. Поменть обувь. 3. Выбрать друую поверхности трассы, убрал бы горки если имеются. В процессе всего этого постарайся все же понаблюдать за собой. 4. Если есть возможность обратиться к мануальщику толковому, то сходи. Иногда бывает какое то защемление, которое выправляется за мин 20-30, например у меня с дочерью такое было. И еще если хочешь, можешь обратиться к Травматологу на форуме в его ветку, вернется жа он после отпуска, может по фото и скажет что и как ...
Петруха: Спасибо
полная версия страницы