Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Зимне-весенний период » Ответить

Зимне-весенний период

пак: Еще не вошел в сезон ни по обьему, ни по скорости а уже чувствую зимне - весенняя хандра берет свое. Усталость, раздражительность бешенный аппетит и т.д. весь набор присутствует. Перехожу на "Компливит" и курагу - может вытянет.

Ответов - 9

Erokhin: пак пишет: "Компливит" Не вытянет, и не надейтесь. Дозировки разве что для грудничков. Ну или если сразу банку целиком съедать. Витаминные комплексы неплохие Ultimate Nutrition http://www.atletshop.ru/products406.html?PHPSESSID=5e146b343b10dfe2a167105003a470db http://www.atletshop.ru/products953.html?PHPSESSID=a2bc5502c69f0f3464ca2ac7a9c95cf6 А вот ваш Компливит http://amt.allergist.ru/902_b.html Состав сравните сами.

Runnerst: А по мне так лучше меньшая дозировка, сложнее перебрать будет, химия всё же... Я компливит для профилактики, периодически раз в 3 месяца кушаю, так мне кажется в одной таблетке и так большая дозировка, на четыре части разрезаю, и кушаю в 4 приёма за день, а то и за 2 дня

Erokhin: Runnerst пишет: А по мне так лучше меньшая дозировка, сложнее перебрать будет, химия всё же... Я компливит для профилактики, периодически раз в 3 месяца кушаю, так мне кажется в одной таблетке и так большая дозировка, на четыре части разрезаю, и кушаю в 4 приёма за день, а то и за 2 дня У меня один знакомый, когда худеет, то начинает сыр резать тоненько-тоненько. Передозировка штука тонкая. Есть витамины передозировка которых в принципе невозможна. Возьмем два антиоксиданта: витамин С и витамин Е. У витамина С официальная суточная норма считается 0,05 г. Однако смело можно употреблять и 1 г, и 2 и 3. Если съесть грамм 50 (превышение тысячекратное (!), как максимум легкая диарея. Возьмем другой витамин. Витамин Е - его официальная суточная доза 0,01. Повышенная доза для спортсмена 0,4 г. Ярко выраженная передозировка уже 0,8 – 1 г, а тысячекратное превышение возможна смерть. Это потомучто витамин С водорастворимый и его излишек быстро выводится с почками, а витамин Е жирорастворимый и он накапливается. Так что дуть надо на молоко, а не на воду. Недостаток витаминов также страшен, как и передозировка, если не страшнее.


Runnerst: Это я всё знаю... Однако от превышения дозировок даже водорастворимых, ничего кроме повышенной нагрузки на почки и печень не будет Моё мнение: частое употребление витаминов в ненатуральном виде, приводит к худшему усвоению в натуральном.

Erokhin: Runnerst пишет: Однако от превышения дозировок даже водорастворимых, ничего кроме повышенной нагрузки на почки и печень не будет И опять вы стрижете все под одну гребенку, утверждая что «превышение дозировок водорастворимых витаминов влечет только повышенную нагрузку на почки и печень». Любое превышение является излишним. Проблема в определении нормы. Относительно того же витамина С идут бурные дискуссии сколько его надо 50 мг, 500 мг или 1000 мг. И превышение каждого витамина влечет свои последствия. Например, превышение витамина B3 влечет нарушение сердечного ритма. Каждый витамин влияет на свое. Runnerst пишет: Моё мнение: частое употребление витаминов в ненатуральном виде, приводит к худшему усвоению в натуральном. А в итоге вообще перестает усваиваться?! Оригинальное мнение. Любопытно. Можете объяснить, что происходить с физиологической точки зрения, или это утверждение из категории "резать сыр тоненько-тоненько".

Runnerst: Наверное из категории тоненько-тоненько Знаний у меня маловато в этой области конечно, но почему-то из всех материалов фармакологии, что мне довелось прочитать я пришёл к такому абстрактному мнению.

Erokhin: Runnerst пишет: Наверное из категории тоненько-тоненько Ясно google это тоже подтверждает. Вбил в поисковой строке следующий текст "частое употребление витаминов в ненатуральном виде, приводит к худшему усвоению в натуральном." Ни одной релеватной ссылки, а написал это Возможно, вы имели в виду: частое употребление витаминов в натуральном виде, приводит к лучшему усвоению в натуральном

Runnerst: Нет, написал, что думаю :частое употребление витаминов в ненатуральном виде, приводит к худшему усвоению в натуральном." Ввёел на яндексе, есть ссылки в сторону моего мышления, даже такое есть: "Гипердозы витамина С приводят к увеличению потерь из организма витаминов В12, В6 и В2." "все продукты в ненатуральном виде при употреблении в пищу дают дополнительную нагрузку пищеварительной системе."

Erokhin: Runnerst пишет: Ввёел на яндексе, есть ссылки в сторону моего мышления, даже такое есть: "Гипердозы витамина С приводят к увеличению потерь из организма витаминов В12, В6 и В2." Это бесспорно, есть витамины которые угнетают другие. Runnerst пишет: "все продукты в ненатуральном виде при употреблении в пищу дают дополнительную нагрузку пищеварительной системе." Нагрузка не синоним чего-то плохого, нагрузка бывает для организма полезна.



полная версия страницы