Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » совет.болит под коленом » Ответить
совет.болит под коленом
GGG: ребята всем привет.у меня вот какая беда.я бегаю для себя немного 30-40км бывает марафон.но вот марафон давно не бегал только 20-30км.по мимо бега делаю дома пресс так как раньше был очень толстый и вот похудел за короткий срок а вот кожа обвисла.решил что надо хоть как то исправлять ситуацию с животом .стал делать пресс по многу раз в день около 1500тыс повторений.все скамьи которые продаються у них моленький угол наклона да и в спорт.залах такаяже ерунда. зделал сам себе скамью с большим углом и стал на ней работать но вот беда сильно большой перегиб в ногах и когда делаю то нога тянет при подбеме на колено.и ват дапрыгалса стало очень сильно болеть под коленом при беге.аж не в моготу.как быть и пресс бросать не хочю так как есть резельтат и бегать охото.и ваше мнение надо ли столько делать повторение. С БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ ГРИША
Ответов - 1
Igor: Качай пока пресс другим способом - например, подъемом ног в висе на "шведской" лестнице.
полная версия страницы