Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Болит колено после штанги. » Ответить
Болит колено после штанги.
Роман: Пришел к знакомым ребятам в тренажёрный зал . Они делали упражнение становая тяга ( это когда штанга на полу берёшься за гриф руками и отрываешь штангу от пола выпрямляясь ). Я это упражнение 2 года не делал . А тут из-за интереса подошёл начал со 100 кг. и на удивление легко поднял , на энтузиазме после нескольких подходов дошёл до 160 кг .. Всё бы ничего только после этого , при беге ,стало болеть колено правое . Играю в фубол не болит , на велосипеде не болит , после 3 км пробежки начинает болеть . Вчера пробежал впервые в своей жизни 15 км. и опять на 3-4 км. стало болеть , не так сильно что бы остановится , но очень некомфортно . Что посоветуете ? Хотя есть ещё момент - я недавно стал бегать и не купил себе обувь для бега , бегаю в обычных кросовках .
Ответов - 5
феникс: Роман,вы уже достаточно много бегаете,всё-таки 15км! Зачем вам тяга нужна? Хотя конечно у каждого свои цели,но обычно всё-таки стайеры предпочитают упражнения со своим весом! Кроссовки конечно надо купить хорошии,если боль не очень сильная и позволяет бегать,так через это все бегуны проходят,травму в таком разе лучше забегивать. Можно применять для лечения мази:бенгей,финалгон(ещё лучше,только потерпеть придётся,жгётся!)
Роман: феникс пишет: Роман,вы уже достаточно много бегаете,всё-таки 15км! Зачем вам тяга нужна? Сейчас я понял что тяга не нужна и отойду от силовых упражнений . Поеду в адидас куплю беговые кроссовки . Меня немного удивляет когда я последний раз бежал , то иногда просто прихрамывал , а перед домом , после пробежки ,встречаю знакомых ребят - которые собираются в футбол побегать- нога болит , некоторые мышцы побаливают . Начинаю играть в футбол моментально все боли проходят . Почему ?
влад: Роман пишет: Начинаю играть в футбол моментально все боли проходят . Почему ?Роман,Вы же во время игры не о беге думаете?Просто когда бежишь,концентрируешься именно на этом .
домово: Роман пишет: некоторые мышцы побаливают . Начинаю играть в футбол моментально все боли проходят . Почему ? патамушто маладой вот подожди лет 20 и все время где-нить будет болеть никогда не проходить хотя может ты вампир, судя по фильмам у них раны сами собой мгновенно затягиваются
Роман: Приобрёл сегодня кроссовки adidas ozweego 365 . Настолько мягкая пятка у кроссовок, что думаю коленям ощутимо легче будет .
полная версия страницы