Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Мифы о минералке... » Ответить
Мифы о минералке...
Толстяк: Я пью ее каждый день 1,5-3 литра, все чаще нахожу информацию о том что минеральная вода в частом употреблении вредна, все воды разделяются на три вида: лечебная, лечебно-столовая и столовая, я пью столовую, кто нибудь в курсе о каких либо проблеммах связаных с частым употреблением минводы.
Ответов - 48, стр:
1 2 All
Vald: Не следует также увлекаться после тренировки минеральными водами. Правда, они быстрее утоляют жажду, чем вода, но избыток содержания в них минеральных солей неблагоприятно влияет на организм. Так в свое время случилось со мной. После тренировок я обычно выпивал две - три бутылки холодного боржома. Тем самым я утолял сильную жажду. Ведь не секрет, что, пробегая за тренировку по 25-30 км, стайер теряет иногда до 1 -3 кг в весе, и, естественно, возрастает жажда к питью. Года через два у меня резко понизилась кислотность, стало появляться неприятное ощущение в желудке после приема пищи. В начале сезона 1957 г. вместо выступлений на стадионах я вынужден был срочно ехать в санаторий исправлять свои «ошибки молодости». Месячное лечение в Ессентуках несколько повысило кислотность, и я снова смог выступать, но боржом я уже употреблял изредка и лишь в самом незначительном количестве. Однако печальный пример со мной совсем не означает, что спортсмен должен вообще отказаться от минеральный вод. Пить их можно, но не надо злоупотреблять ими. Полезнее всего после тренировки пить фруктовые соки или некрепкий холодный чай.
Wizzzard85: По секрету: половина всех минералок - это вода из под крана + пищевая соль и сода! Выявить подделку нелегко (не факт, что в аптеках настоящая). Полезнее всего пить обыкновенную воду, не кипячёную. Купите хороший фильтр для воды и пейте на здоровье! В день человек должен выпивать 2-3 литра воды. Чаи, супы, соки и проч. сюда не считать. Но не забывать также, т.к. мы спортсмены, пить специальны напитки (соки, морсы и т.п.) во время и после тяжёлых тренировок и соревнований.
Юрандер: Wizzzard85 пишет: В день человек должен выпивать 2-3 литра воды. Чаи, супы, соки и проч. сюда не считать. Это аксиома? Откуда такие данные?
marik: Юрандер пишет: Это аксиома?
Юрандер: И, что? Я должен верить безумным картинкам?
Wizzzard85: Юрандер пишет: Это аксиома? Откуда такие данные? Вы меня убиваете наповал (извиняюсь). Диетологи-врачи-доктора-профессора-академики, все они дружно хором скажут не менее 1,5 литров воды, без всяких других жидкостей. Не менее, потому что знают, что редко люди полностью соблюдают предписания врачей. 2-2,5 л. в день для нормального взрослого человека - они скажут великолепно! Картинкам не надо верить. Интернет есть у всех - узнайте адреса академии наук, мед. институтов, ещё чего-нибудь, напишите эл.письмо.
Vald: Wizzzard85 пишет: По секрету: половина всех минералок - это вода из под крана + пищевая соль и сода! Выявить подделку нелегко (не факт, что в аптеках настоящая). Ну , а вы то как выявили заявленные 50% ? мы спортсмены, пить специальны напитки (соки, морсы и т.п.)
Wizzzard85: Vald пишет: Ну , а вы то как выявили заявленные 50% ? Смотрел несколько передач по ОРТ, Россия 1, НТВ - там авторитетные люди об этом говорили.
BarSeg: Wizzzard85 пишет: Интернет есть у всех - узнайте адреса академии наук, мед. институтов, ещё чего-нибудь, напишите эл.письмо. Wizzzard85 , если утверждаете что-либо на форуме столь уверенно, то неплохо бы аргументировать свое утверждение. А посылать сомневающихся в яндекс - не придает вашему мнению солидности. У меня вот вопрос - вы сами пьете 3 литра воды в день? А если без физических нагрузок? С почками проблем не испытываете?
Wizzzard85: BarSeg пишет: если утверждаете что-либо на форуме столь уверенно, то неплохо бы аргументировать свое утверждение. А посылать сомневающихся в яндекс - не придает вашему мнению солидности Чтобы всё аргументировать понятно, разложив всё по полочкам, придётся очень долго писать. Если покороче - Российская Академия медицинских наук, МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ и Соц. Развития РФ, а также аналогичные ведущие европейские и американские институты, - ихние сотрудники так говорят, различные исследования. Я их цитирую. BarSeg пишет: У меня вот вопрос - вы сами пьете 3 литра воды в день? А если без физических нагрузок? С почками проблем не испытываете? Да пью. С почками и др. проблем не испытываю. Я могу вам написать результаты исследований, ещё что-нибудь в этом роде всех перечисленных мной выше, но захотите ли вы это всё читать, это же доклады не на 5 минут. Я просто кратко резюмирую, что пить воды, а не жидкости надо приблизительно от 2-х до 3-х литров в день. Я подчёркиваю нормальному взрослому здоровому человеку. Понятно, что годовалому ребёнку столько пить нонсенс, а если человек болеет, то только лечащий врач может сказать ему.
BarSeg: Wizzzard85 пишет: Я могу вам написать результаты исследований, ещё что-нибудь в этом роде всех перечисленных мной выше, но захотите ли вы это всё читать, это же доклады не на 5 минут. Захочу. Можно не переписывать здесь статьи дословно, просто процитировать кратко вывод, подтверждающий ваше мнение, и указать источник, конечно, лучше доступный в онлайне.
Wizzzard85: Хорошо! Завтра или послезавтра.
likk: Моя вода это хорошая родниковая или из своей скважины. Потом обычная покупная, только без привкуса фильтрации. И наконец водопроводная после очистки с помощью дом. фильтра. А минералку можно стаканчик в неделю для разнообразия и то не всю подряд- доверия и пользы от этой воды для меня нет
Runner: Всеволод Худяков абсолютно (причём категорически) не употребляет газированные напитки! Только НЕгазированные. Почему так, знает только он. У каждого свои "фишки", что называется.
ROM: Runner пишет: абсолютно (причём категорически) не употребляет газированные напитки суточник, не употребляющий колу - нонсенс в российском сверхмарафоне. Я сам только как года три перестал ее пить.
Runner: И не только колу, а вообще все воды ГАЗИРОВАННЫЕ. В том числе минеральные. ROM пишет: не употребляющий колу
Wizzzard85: likk пишет: Моя вода это хорошая родниковая или из своей скважины. Потом обычная покупная, только без привкуса фильтрации. И наконец водопроводная после очистки с помощью дом. фильтра. А минералку можно стаканчик в неделю для разнообразия и то не всю подряд- доверия и пользы от этой воды для меня нет согласен. Только покупная не факт, что не из под крана.
Vald: ROM пишет: суточник, не употребляющий колу - нонсенс в российском сверхмарафоне
MikeV: Runner пишет: И не только колу, а вообще все воды ГАЗИРОВАННЫЕ. Спортсмены пьют колу только без газа.
marik: Кока-Колу пьют все, и дивчина: и медвежёнок: и санта: и верблюд: и битлы: и хомяк: MikeV пишет: Спортсмены пьют колу только без газа. Ты уверен, что это кола а не кофэ?
Runner: MikeV пишет: Спортсмены пьют колу только без газа.
Tngf: marik пишет: Кока-Колу пьют все, и дивчина: Прекрасная иллюстрация: "миллионы мух не могут ошибаться!". Ладно обыватели(вроде меня), но спортсмены...неужели любят себя травить различным химическим дерьмом?
Vald: Tngf пишет: но спортсмены...неужели любят себя травить различным химическим дерьмом?
Wizzzard85: Заслуженный профессором МГУ, академик РАЕН Валерий Самсонович Петросян, президент центра «Экология и Здоровье» — Валерий Самсонович, многие специалисты настоятельно рекомендуют ежедневно употреблять сырую питьевую воду, с чем это связано? — Последние исследования показывают, что жители мегаполисов, таких как Москва, должны сегодня пить 3.0 — 3,5 литра чистой воды в сутки. Это достаточно много, если иметь в виду, что раньше рекомендовалось потреблять в день только 1,5 — 2 литра жидкости. Речь идет о том, что сегодня, к сожалению, наши организмы получают все больше и больше токсичных веществ через загрязненную атмосферу и через пищевые продукты, которые мы потребляем. Единственным средством вымывания этих токсичных веществ является чистая питьевая вода. Отсюда и такое большое количество её для ежедневного потребления. — Но 3,0 — 3,5 литра — не слишком ли много? Ведь в течение дня мы пьем и чай, и соки, и кофе. — Вы сомневаетесь, что можно осилить такое количество воды? Вы знаете, да, можно......Критерии, определяющие достаточное количество потребляемой чистой воды, весьма просты и наглядны — у человека должна быть бесцветной моча, а все другие выделения, включая пот, не должны иметь неприятных запахов. Если вы обеспечиваете такое функционирование своего организма, то, следовательно, вы выпиваете необходимое конкретно вам количество воды. Следовательно, вы можете быть спокойны за свое здоровье, за качество кожи, за красоту и все остальные физиологические и психические параметры. Источник:Научно-популярный и образовательный журнал «Экология и жизнь» выходит с 1996 года, рекомендован ВАК и Министерством Образования РФ click here
Wizzzard85: В странах Европы рекомендуется пить 30—35 мл на 1 кг вашего веса......В сутки рекомендуется выпивать 2—3 литра воды, не считая напитков. Источник:click here
Wizzzard85: А.Е.Алексеев - Лауреат Большой серебряной медали имени Пауля Эрлиха Европейской академии естественных наук, лауреат Большой серебряной медали имени И. И Мечникова Российской академии естественных наук, кавалер ордена Большой звезды с короной от Академии европейских наук, член ученого совета Европейской академии наук, академик Европейской академии естественных наук, академик Российской академии естественных наук: Это должна быть чистая, т.е. отфильтрованная вода. Она не должна быть кипяченой, т.к. после кипячения резко изменяются ее биохимические и биофизические свойства в неблагоприятную для нас сторону....Каждый день необходимо пить чистую структурированную воду. При весе от 60 кг и выше - 2,5-3 литра в день. При весе от 40 кг - 2-2,5 литра в день. При весе от 30 кг - 1,5-2 литра в день. При весе от 20 кг - 1-1,5 литра в день. При весе от 10 кг - 0,5 литра в день. Пить нужно дробно, глотками. По 3-5 глотков, желательно с интервалом 1-2 минуты. Источник:click here
Wizzzard85: Можно конечно ещё поискать, но очень долго времени займёт, хотя есть и противники этой "аксиомы", как выразился Юрандер.Статьи противников тоже можно найти в интернете. Я её сторонник, потому что испытал на своём личном опыте. Но никому не собираюсь это навязывать.
LarsVVS: Wizzzard85 пишет: Заслуженный профессором МГУ, академик РАЕН Валерий Самсонович Петросян Wizzzard85 пишет: А.Е.Алексеев - Лауреат Большой серебряной медали имени Пауля Эрлиха Европейской академии естественных наук, лауреат Большой серебряной медали имени И. И Мечникова Российской академии естественных наук, кавалер ордена Большой звезды с короной от Академии европейских наук, член ученого совета Европейской академии наук, академик Европейской академии естественных наук, академик Российской академии естественных наук: Выделенные титулы сейчас уже воспринимаются скорее как ругательство. Смотрите например РАЕН
Wizzzard85: LarsVVS пишет: Выделенные титулы сейчас уже воспринимаются скорее как ругательство. Смотрите например РАЕН Немного не понял. Не нравится РАЕН, смотрите на другие титулы, например: Заслуженный профессором МГУ или член ученого совета Европейской академии наукчлен ученого совета Европейской академии наук - по состоянию на 2010 год в состав Академии входят около 2000 известных европейских ученых, в том числе свыше 40 нобелевских лауреатов, из 35 европейских и 8 неевропейских стран
гость2: В основном чай, соки, кисломолочные продукты типа кефира или ряженки, пиво. Прекрасно себя чувствую. На соревнованиях тоже предпочитаю чай, морс, но можно, конечно, и воду. Если 0,5 л воды в день и выходит, то это уже много для меня. Минералка хорошо идет во время и после бани. Во время длительных нагрузок хорошо идет и кола, но газ предварительно "вытряхивается". Каждый пьет то, что считает нужным, в т.ч. и "академики" непризнанных академий.
Wizzzard85: LarsVVS пишет: Выделенные титулы сейчас уже воспринимаются скорее как ругательство. Представляю себе, как кого-нибудь обзывают не лохом или ещё покрепче, а заслуженным профессором МГУ
BarSeg: Wizzzard85 , спасибо. Обязательно ознакомлюсь.
Wizzzard85: гость2 пишет: Каждый пьет то, что считает нужным, в т.ч. и "академики" непризнанных академий. Wizzzard85 пишет: Я её сторонник, потому что испытал на своём личном опыте. Но никому не собираюсь это навязывать.
LarsVVS: Wizzzard85 пишет: Не нравится РАЕН, смотрите на другие титулы, например: Заслуженный профессором МГУ Деканом МГУ быть уже не совсем прилично :) или член ученого совета Европейской академии наук - по состоянию на 2010 год в состав Академии входят около 2000 известных европейских ученых, в том числе свыше 40 нобелевских лауреатов, из 35 европейских и 8 неевропейских стран Жаль, что А.Е.Алексеев в этот список из 2000 известных ученых не входит... http://www.acadeuro.org/fileadmin/user_upload/publications/2009_directory/AEDirectorySECTIONS_09.pdf
MikeV: Runner пишет: Это каким это образом, интересно ? Переливаешь из бутылки в кастрюлю и в холодильник. Утром перед стартом заливаешь в гидратор. Получаешь слабую концентрацию кофеина с углеводами в большом объеме воды, заодно дополнительный вкус. Потом я обычно изотоник пью, а если засыпаю, то отдельно гуарану- по составу получается таже кола. Кофеин, который содержится и в коле и в гуаране, стимулирует потребление энергии из жиров, расщепляет молочную кислоту и прочищает мозги - что на длительных гонках очень способствует результату. Конечно, когда есть возможность забежать в кафе и выпить пару чашечек двойного эспрессо и закусить свежевыпеченным круасаном с джемом - это еще лучше, но такая возможность на гонках редко бывает.
Runner: MikeV пишет: Переливаешь из бутылки в кастрюлю и в холодильник. Утром перед стартом заливаешь в гидратор. Получаешь слабую концентрацию кофеина с углеводами в большом объеме воды, заодно дополнительный вкус.
Игорич: гость2 пишет: Во время длительных нагрузок хорошо идет и кола кока кола рулит Несколько раз на лыжные марафоны готовил себе смесь кока колы с порошком Изостара Вставляет капитально, но слипается...
Vald: Runner пишет: Познавательно, однако. ^_^ Игорич пишет: кока кола рулит Несколько раз на лыжные марафоны готовил себе смесь кока колы с порошком Изостара Вставляет капитально, но слипается... MikeV пишет: Конечно, когда есть возможность забежать в кафе и выпить пару чашечек двойного эспрессо и закусить с вежевыпеченным круасаном с джемом - это еще лучше, но такая возможность на гонках редко бывает.
fa: гость2 пишет: но газ предварительно "вытряхивается" Вот это принципиальное замечание. На собственном желудке испытал, что такое избыток газа в напитках. От гастрита спасло именно применение "вытряхивания", хотя дело муторное. Имхо, проще брать негазированные или делать изотоники из порошка, благо сейчас его купить уже не проблема.
Ironcast: Интересно, чем всем кипячёная вода не угодила? От магазинных соков изжога, думаю--от сахара. А вот кипяченая вода самя мягкая, пьётся литрами. Никакого фильтра не надо (заговор продающих) и ещё в постсоветских книгах про Поль Брэгга я читал сноски--достать дистиллированную воду сложно в наших условиях, а главное, её без всякого ущерба заменит обычная питьевая вода. Попробуйте после ренировок или непосредственно до пробежки выпить (только тёплой) воды кипячёной и некипяченой и сразу всё станет на свои места..
полная версия страницы