Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Затарился тут на пост витаминчиками, правильно ли? » Ответить
Затарился тут на пост витаминчиками, правильно ли?
Толстяк: Всем прювет! Я новенький решил вот бежать "Белые ночи", к чему усердно начинаю подготовку, вес 91кг, рост 176см, 27лет, рекорды: 3000м-12.52 6000м-27.17 10000м-52.40 В чем собссно вопрос, сейчас идет Великий православный пост и я его решил придержатся в целях диеты к сожалению, планирую сбросить лишние 15 кг, так вот ввиду того что диета будет совмещатся с иренировками решил я что нужна помощь организму в плане подпитки его витаминами и общеукрепляющими препаратами, что я уже купил: VITRUM ENERGY. OMEGA 3. L-карнитин. Глюконат льция. Перга. Китайский лимонник. еще вот сомнения на счет Оротата калия и рибоксина. Что можете посоветовать, добавить, убрать, вобщем поможите новичку. зарание спасибо!
Ответов - 92, стр:
1 2 3 All
7jupiter7: Vlad пишет: На УЗИ брюшной полости у меня обнаружили камни в желчном пузыре что не есть гуд :(. Что советуют делать? Чистить печень
Александр Поддубный: Приоритетам я считаю витаминно-минеральный комплекс ТЕРАВИТ. Достаточно одной таблетки в день. По составу самый сильный из всех известных комплексов! На втором месте - Витамин С(аскорбиновая кислота). Обычно около 1 грамма в день достаточно(как правило таблетки)! Иногда, когда это крайне необходимо повышаю дозу еще примерно на грамм(в данном случае разбавляю порошок и ложу дольку лимона) Еще не мало важен МАГНИЙ В6(так и называется). Он достаточно дорогой, поэтому пропиваю дней 10(это одна упаковка - 50 таб). А так же РИБОКСИН, ОРОТАТ КАЛИЯ...
Runnerst: точно добавил бы глюкозамин-хондроитин для укрепления ОДА.
ROM: Александр Поддубный пишет: Приоритетам я считаю витаминно-минеральный комплекс ТЕРАВИТ фрукты, овощи, орехи - да! Вот наши лучшие и верные друзья!
Александр Поддубный: ROM пишет: фрукты, овощи, орехи - да! Вот наши лучшие и верные друзья! На сколько я знаю вы МСМК! Кушая все выше перечисленное я пробегу марафон за 2.13.00!!!
Марафонец: Александр Поддубный пишет: Кушая все выше перечисленное я пробегу марафон за 2.13.00!!! Конечно пробежишь! Только нужно ну ОЧЕНЬ много кушать!!! Раз восемьсот в день!
Stolnick: Александр Поддубный пишет: Приоритетам я считаю витаминно-минеральный комплекс ТЕРАВИТ. Достаточно одной таблетки в день. Достаточно для чего? Чтобы пробежать марафон за 2.13 или от камней избавиться?
феникс: На нашем уровне и простых бадов хватает! Аскорбинку тоже уважаю,а вот теравит ни разу ещё не пробовал!))) А вообще перед тем как пробежать марафон за 2:36 кушал только аскорбинку и бады "вижн" да и во время пробега ничего почти не пил кроме чая по-минимому! Так что на уровне 1-2разряда,то есть на любительском,всё это не столь существенно!
Александр Поддубный: Stolnick пишет: Достаточно для чего? Чтобы пробежать марафон за 2.13 или от камней избавиться? Что бы не было передозировки! Инструкция гласит!
феникс: Инструкции как правило пишутся для обычных людей.ведущих не очень подвижный образ жизни! у спортсменов другой организм,другие нагрузки и другие потребности! Иногда дозы для спортсменов могут быть увеличены в несколько раз!
Александр Поддубный: феникс пишет: Инструкции как правило пишутся для обычных людей.ведущих не очень подвижный образ жизни! у спортсменов другой организм,другие нагрузки и другие потребности! Иногда дозы для спортсменов могут быть увеличены в несколько раз! В фармакологии я не силен! Специалист более точно скажет! Как в инструкции написано так и делаю!!!
:sm116:: Александр Поддубный пишет: ритетам я считаю витаминно-минеральный комплекс ТЕРАВИТ. Достаточно одной таблетки в день. По составу самый сильный из всех известных комплексов! На втором месте - Витамин С(аскорбиновая кислота). Обычно около 1 грамма в день достаточно(как правило таблетки)! Иногда, когда это крайне необходимо повышаю дозу еще примерно на грамм(в данном случае разбавляю порошок и ложу дольку лимона) Еще не мало важен МАГНИЙ В6(так и называется). Он достаточно дорогой, поэтому пропиваю дней 10(это одна упаковка - 50 таб). А так же РИБОКСИН, ОРОТАТ КАЛИЯ... Александр Поддубный пишет: В фармакологии я не силен! Мнеб так жить
полная версия страницы