Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » анаэробный порог » Ответить
анаэробный порог
Zub: не тренировался толком более полугода, 2недели назад снова начал. так вот взял часы с пульсомером измерил порог он показал максимум 183, и получается в анаэробной зоне это 155-168. Вообще на сколько можно верить этим цифрам? и ещё по-своему состоянию, ну не получается у меня бежать вэтой зоне, что на ролях, что бегом и обычно тренировка проходит около часа со среднем чсс 172-174. лет мне 21 вообщем вопрос стоит бегать как сам себя ощущаю или довериться показателем монитора и не превышать значения?
Ответов - 2
german: скорее всего твой максимум выше.что бы его измерить нужно быть в форме.
Гоша: Zub пишет: не тренировался толком более полугода Вот и ответ на поставленный вопрос, а как ты хотел, чтобы организм находились в постоянном тонусе? Столько времени пропущено.Уже через 10-14 дней отсутствия тренировок мышцы начинают атрофироваться со всеми вытекающими последствиями.
полная версия страницы