Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Через сколько времени после темповой тренировки 6-8 км. из 4 мин. можно идти в сауну? » Ответить
Через сколько времени после темповой тренировки 6-8 км. из 4 мин. можно идти в сауну?
сергей:
Ответов - 8
Робинзон: Бывает, что хожу в сауну почти сразу после тренировки, через 10 - 30 минут. Но летом был случай, что после третьего захода перегрелся и поплохело, сидел минут 10 в предбаннике весь белый, отходил. В других случаях ничего необычного не происходило, в т.ч. и в среднегорье на Семинском перевале. Наверное лучше остыть от тренировки часа 2. Это ИМХО.
Elena_Kar: Опять же, когда пульс вернется к своим средним значениям... :)
Wizzzard85: "Через сколько времени после темповой тренировки 6-8 км. из 4 мин. можно идти в сауну? " Всё зависит от того, какая это для вас тренировка - Для одних тяжёлая, почти на пределе, для других ерунда. Если ерунда, то можете идти в баню через 1,5 - 3 часа. В остальных случаях лучше всё-таки на другой день (день отдыха).
феникс: Ни разу в сауне не был!
Wizzzard85: феникс пишет: Ни разу в сауне не был! А я любитель бани с веником
Мишель: Wizzzard85 пишет: А я любитель бани с веником я тоже- но 70градусов хватит- пробовала 90 пару лет назад и мне плохо было несколько дней после этого. Когда все в Конаково бежали я в баню пошла ради того,чтоб ноги отошли но только вечером после тренировки,когда температура на улице уж упала.
Wizzzard85: Если я долго не ходил в баню, то надо подготовиться, сразу не пойду - будет плохо. Можно пару раз сходить в сауну, затем разок в баню без веника и на часок. А вот четвёртый раз уже можно по-настоящему с веником. Но я придерживаюсь следующего правила: за день до бани не должна быть тяжёлая тренировка, в день бани обязательно отдых.
Андрей Климковский: Вопрос из ряда подобных (частично вымышленных вопросов): Через сколько времени после темповой тренировки можно ... а. есть б. пить в. курить г. заниматься сексом д. баллотироваться президентом США Украины е. смотреть дом-2 ... z. учудить очередную тренировку ... Я бы вообще не рекомендовал состыковывать ( с возможным взаимопроникновением) энерго- и финасо-затратные сеансы времяпрепровоздения. Совершил что-то такое значимое - отдохни, не перегружайся.
полная версия страницы