Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Проблемы с носовым дыханием и бег » Ответить
Проблемы с носовым дыханием и бег
Илья: Здравствуйте! Имеется ли у кого-нибудь опыт, как воздействует бег на хронические проблемы с носом? (гаймориты, риносинуситы, аллергические риниты, поллипоз). У меня хронический аллергический синусит, искривление перегородки, полипоз. Все это здорово отравляет жизнь - вечный насморк, дышит одна ноздря в лучшем случае, обоняния нет как факта. Очень хочется "перебегать" эти свои проблемы. Ведь медицина на сегодняшний день предлагает только регулярные операции (с гарантированным рецидивом) и кортикостероиды пожизненно. С уважением, Илья.
Ответов - 54, стр:
1 2 All
rrs05: Илья пишет: Жду продолжения про нос! не попробовали новый дезик? А зря! посмотрите ролик: http://www.youtube.com/watch?v=4c3qpBpa7Pg я же лимон полюбил интуитивно и давно, наверное он мне очень подходит.. обычно режу его попалам и давлю в чай, кофе, супы, салаты, вторые блюда и т.д., а выдавленную половинку не выбрасываю а уже как месяц открыл для себя т.е. испльзую как дезик вместо джилета.. Тем более судя по ролику дезики и прочая вовсе не безобидные средства особенно если учесть что подмышки буквально нашпигованны лимфоузлами - это кстати и информация и для женщин, которые бегают всё время к маммологу Далее.... так вот, кислая среда оказывается уничтожает или сдерживает рост патогенных бактерий.. и как оказалось -собака зарыта не только в составе воздуха в лёгких, а и наверное ещё в большей степени в ЖКТ (не зря пишу всё время о вреде алкоголя..) вот интересный материал: http://cc-t1.ru/kniga/zamknutyj_krug_i_ph_faktor.html P.S. .. не путать натуральный лимонный сок и промышленную лимонную кислоту - последнее 100% синтетика
hawk: Илья пишет: Имеется ли у кого-нибудь опыт, как воздействует бег на хронические проблемы с носом? (гаймориты, риносинуситы, аллергические риниты, поллипоз). Пишут, что при вазомоторном рините "просто необходимо"заниматься спортом. Но бег зимой, мне кажется, напротив, способствует его появлению.
Илья: Повысились нагрузки на работе, бегать некогда, стал "ловить" простудные заболевания. Только вылез из простуды, при помощи антибиотиков (потому что никак нельзя было болеть), как через недели словил грипп. Иммунитет слабоват, думаю, бег в холодное время года должен его поднять. Раньше я бегал зимой и болел меньше.
rrs05: сегодня супруга обследовалась у ЛОРа в Дельта клиник (Курский), снимок показал - фронтит.. заодно и я консултировался у КМН лора по поводу искривления. он ответил мне - носовые ходы более менее свободные ровнять перегородку не рекомендует потому, что якобы после этого бывает что и хуже сопатки дышат. Ходи, говорит, так и не парься..
Илья: Действительно, после бега на морозе нос более-менее раскладывает, но дома через полчаса закладывает еще сильнее, чем раньше. Я сейчас, чтобы уснуть, делаю отжимания и приседания- отрубаюсь, пока нос разложило, потом просыпаюсь ночью и опять приседаю и отжимаюсь.
А. Пахомов: Илья пишет: чтобы уснуть, делаю отжимания и приседания- отрубаюсь, пока нос разложило, потом просыпаюсь ночью и опять приседаю и отжимаюсь - отличный стимул для занятий физкультурой! По своему опыту: регулярный бег снимает проблемы с заложенностью носа.
Илья: А. Пахомов пишет: - отличный стимул для занятий физкультурой! Ага, из-за этого носа спортивная злость так и прет! Пришел с работы, и вместо того, чтобы отдохнуть, надеваешь кроссовки и вперед.... Но, к сожалению, операцию, видимо, прийдется делать все равно.
Mpav: А у меня обратная ситуация. В обычной жизни никакого насморка. А когда начинаю бежать - в любую погоду из носа течет. При длинных дистанциях это большая проблема - обезвоживается организм и нос весь как у алкаша. После бега опять все проходит. Кто-нибудь сталкивался с подобным? Что делать?
Vivid: Mpav пишет: Это вазомоторный ринит. Проблема будет тогда когда пробежался, а течь не перестает(( Я такое состояние поимел когда месяца два дышал носом во время бега. Днем и ночью потгм из носа вода текла и так больше двух месяцев, потом еще пару месяцев в норму приходил, сильно выносливость упала. А когда во время бега сопливишь это ничего, как бы стадия ремиссии, не критично. Кстати перегородка тоже кривая (шип), хронические проблемы с горлом из за этого. Бег носоглотке однозначно в помощь, слизистые активируются, эвакуируется всякая дрянь из пазух и тд. Но не переусердствовать надо, при интенсивных нагрузках иммунитет падает, все обостряется. Илья- на вашем месте сделал бы операцию - когда одна ноздря не дышит вообще это плохо, и в беге будет мешать. Найдите лора хорошего для консультации, в Дзержинском (около москвы) хорошее лор отделение при больнице я знаю, уже лет пятнадцать знакомые и сам там лечился.
rrs05: Бутейко. За бугром полным ходом http://www.youtube.com/watch?v=ujL93_Mx010 Илья , а самому себе выровнять перегородку слабо? на всякий случай запостил пранаяму http://www.youtube.com/watch?v=EQh7rKYjhZ8
Vlad: rrs05 А может быть и хроническое нарушение\воспаление слизистой при вести к паталогии, которую можно исправить только хорургическум путем. Одна из моих родственников в Германии сейчас зтим занимается. Гимнастика тут уже не помогает, слизистая уже не функционирует как надо из-за постоянных воспалений ...
rrs05: мне не совсем понятно обозначенное явление Vlad пишет: слизистая уже не функционирует как надо из-за постоянных воспалений ... если есть пошаговая расшифровка что там конкретно перестаёт работать - было бы интересно увидеть такую информацию.. Знаю там есть перегородка, раковины, пазухи, секрет (сопли) которые кажется истекают из пазух, ещё трубы соединения с ухом, косвенно сюда же можно добавить гланды (по влиянию на всю систему). Основное две "запчасти" выходят их строя - перегородка и раковины - от них и все проблемы. Аденоиды же являются следствием других функциональных неисправностей которые в свою очередь могут привести к искривлению перегородки и целому букету других проблем - т.е. куда не копни везде получишь замкнутый круг проблем. Капли в нос приводят к увеличению раковин, те давят на перегородку искривляя её - и опять замкнутый круг букета пробем Короче всё это напоминает очень тонкую систему настройки карбюратора авто
док: на самом деле все в слизистой оболочке....
rrs05: док пишет: на самом деле все в слизистой оболочке.... да.., всё довольно сложно, далеко не карбюратор.. В своё время мне резали верхние раковины испорченные каплями и это сильно мешает ныне.. Респираторная область носа (regio respiratoria) занимает пространство от дна полости носа до уровня нижнего края средней носовой раковины. В этой области слизистая оболочка покрыта многорядным цилиндрическим мерцательным эпителием. На апикальной поверхности реснитчатых клеток расположено около 200 тонких ресничек длиной 3-5 мкм, формирующих почти сплошной ковер. Реснитчатые микроворсинки совершают направленное движение кзади по направлению к носоглотке, а в самом переднем отделе - к преддверию. Частота колебаний ресничек - около 6-8 в сек. В слизистой оболочке имеются также множественные бокаловидные клетки, выделяющие слизь, и трубчато-альвеолярные разветвленные железы, продуцирующие серозный или серозно-слизистый секрет, который через выводные протоки выходит на поверхность слизистой оболочки полости носа. Реснитчатые микроворсинки погружены в секрет трубчато-альвеолярных желез, рН в норме в пределах 7,35-7,45. Сдвиги рН носовой слизи в щелочную или кислую стороны замедляют колебания ресничек вплоть до полной остановки и исчезновения их с поверхности клеток. После нормализации рН в зависимости от степени повреждения происходит восстановление ресничек и клиренса слизистой оболочки носа. Длительное вливание в нос любых лекарственных средств нарушает функцию мерцательного эпителия, что нужно иметь в виду при лечении заболеваний носа. На всем протяжении слизистая оболочка плотно спаяна с надхрящницей и надкостницей, поэтому отсепаровка ее во время операции производится вместе с ними. На медиальной поверхности нижней носовой раковины и в передних отделах средней носовой раковины слизистая оболочка полости носа утолщается за счет кавернозной (пещеристой) ткани, состоящей из венозных сосудистых расширений, стенки которых богато снабкены гладкой мускулатурой. При воздействии определенных раздражителей (холодный воздух, мышечная нагрузка и др.) слизистая оболочка, содержащая кавернозную ткань, может мгновенно набухать или сокращаться, тем самым суживая или расширяя просвет носовых ходов, оказывая регулирующее воздействие на дыхательную функцию. В норме обычно обе половины носа в течение суток дышат неравномерно - то одна, то другая половина носа дышит лучше, как бы давая отдохнуть другой половине. http://www.eurolab.ua/otorhinolaryngology/3299/3304/26924/?page=2 и немного страшилки http://www.youtube.com/watch?v=tKj8QBrRyW8
полная версия страницы