Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » С утра - болит, вечером - не болит. БН под угрозой? » Ответить
С утра - болит, вечером - не болит. БН под угрозой?
comcur: Коллеги, такая история. Готовлюсь потихоньку к БН. Объем по сравнению со среднестатистическим возрос. Последние три дня наблюдается следующее: сразу после сна - не встать на правую ногу. Болит где-то в своде стопы в верхней части (примерно посередине) ближе к правому краю. В течение дня стопа "расхаживается" и перед пробежкой не болит вообще. На бегу тоже никаких неприятных ощущений. И после все нормально. Вчера лег в час ночи. Ножка как новая. Встал в девять и опять тоже самое - не встать на ногу! Начал грешить на шнуровку. Вчера вообще слабо зашнуровался, но результата - 0. Значит не шнуровка. Может из-за кроссовок? Бегал все время в старых тренировочных. Последние 3 дня перешел на новые Кайано-18 (новые - относительно. До этого пробежал в них 80-100 км, в том числе три старта на ПМ), чтобы попритирать их к марафону. Может из-за них? С другой стороны - после стартов в них ничего такого не наблюдалось ... Ни у кого не было нечто подобного? Из расчета, что БН стартовать в 9 утра, с таким положением вещей, придется мне накануне спать не ложиться ....
Ответов - 5
Prostoi: Я думаю многие возрастные бегуны по утрам хромают на обе ноги. Начинает воспаляться ахилл скорее всего.
Victor: Думаю кроссы, попробуйте в старых побегать, а эти отложить до времени. И посмотрите на результат!
fa: comcur пишет: Последние 3 дня перешел на новые Кайано-18 Если не ошибаюсь, с поддержкой свода? Если ошибаюсь, то и дальнейшее неверно В общем, имел проблемы (что забавно, именно на правую ногу и именно с подъёмом), когда пользовался обувью с ярко выраженным супинатором. В принципе, у меня пронация легкая гипо, ближе к нейтральной, но на правой гипо выражена чуть ярче. При этом свод не очень высокий, и при высоком супинаторе сдавливается. Victor пишет: попробуйте в старых побегать, а эти отложить до времени. Если верны мои вышеизложенные умозаключения, то +1. Сейчас каяны 16 пользую без проблем, имхо, постепенно свод "притирается" к супинатору и раздавливает его до нужной формы.
comcur: Всем спасибо! Сегодня на тренировку выйти не смог ... нога к вечеру уже не прошла (правда вчера накрутил 26 км. Может из-за большой нагрузки и не восстановилась). Хотя тенденция восстановления имеет место быть. С 13-14 часов хожу - не хромаю, но боль чувствуется явно. Интересно, что будет завтра с утра. Если болеть не будет, то в кайянах до старта больше не побегу .... fa пишет: Если не ошибаюсь, с поддержкой свода? Похоже на то. Из описания модели: "Еще один фактор, помогающий минимизировать вес, это раздвоенная средняя подошва, использующая Систему поддержки ДуоМакс в центральной части. Эта подошва двойной плотности помогает откорректировать степень пронации, обеспечивая улучшенную поддержку и устойчивость."
Робинзон: это обычное дело:) Раз болит, значит проблема есть. Утром всегда болит больше, т.к. после ночного застоя накапливаются продукты катаболизма. Если после "расшевеливания" болеть перестает, то пробежишь БН без этой проблемы. А в причинах надо разбираться, пробовать то, что посоветовали выше. Но замена кроссовок сразу может и не помочь, ведь микротравма уже есть и за день не исчезнет. Надо причину возникновения травмы устранить, а саму травму организм и время вылечат
полная версия страницы