Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Витамины » Ответить
Витамины
Денис: Здравствуйте всем. Посоветуйте хорошие поливитамины для поддержания организма в боеспособном состоянии, чтобы выдержать нагрузки и не загрипповать. Копался в форумах, советуют, например, Супрадин, Теравит, ну и много чего еще. Что рекомендуете?
Ответов - 46, стр:
1 2 All
Haile Gebrselassie: если все приобретать отдельно денег не хватит. здесь все сбалансировано
Maxkaz14: Haile Gebrselassie пишет: если все приобретать отдельно денег не хватит. Суть спортивного питания и добавок - не в замене, а в коррекции рациона. Бодибилдеру нужен один баланс, марафонцу - другой. И даже среди марафонцев одному надо одно, другому - другое. Немного о моей диете: 1. 30-45% калорий из белка, около 40-50% - из жиров. Почему: Я - прирожденный эндоморф и большее количество углеводов приводит к быстрому ожирению. 2. Витамины - сбалансированный комплекс от Ultimate nutrition с повышенным содержанием цинка. Почему: Опять таки, эндоморф, большее количество жира порождает ненужные мне эстрогены, а цинк подстегивает выработку тестостерона. 3. Омега-3 и коллаген - при моем весе только эта комбинация способна сохранить суставы в целости. Особо о них не думал, но когда они кончились начали жутко гудеть голеностопы, правая подошвенная фасция и правое колено. Коллаген - структурный белок всей соединительной ткани, омега - составной компонент мембран всех клеток. Вместе дают нефиговый противовоспалительный эффект, а для атлетов, которые делают ставку не на гипертрофию, а на рост количества и качества митохондрий - вполне заменяют BCAA, давая материалы для восстановления тканей. 4. Мелатонин - не до конца исследованный гормон шишковидного тела (полипептидный, не анаболик, нельзя передозировать, продается, как добавка). По предварительным исследованиям способен продлевать жизнь. Текущие эффекты - намного более глубокий и качественный сон. З.Ы. То, что в 4 утра я пишу тут посты - следствие работы, а не недостатков мелатонина) З.З.Ы. Мой знакомый, серебряный призер игр Reebok CrossFit Games в Москве тратит на добавки по 16000 ежемесячно. Стероиды не принимает, зато не пропустил ни одной тренировки за 16 лет и ни разу не срывал диету за 9 лет. Цена победы.
Vald: Алексей Кононов пишет: Поэтому мы всегда применяли отечественный Аэровит. Советую запастись пока его совсем не сняли с производства из-за дешевизны, отчего аптеки намеренно стараются его не закупать. Использую ,хотя запасов не делаю. В некоторых аптеках есть практически всегда...
Алексей Кононов: Maxkaz14 пишет: 4. Мелатонин - не до конца исследованный гормон шишковидного тела (полипептидный, не анаболик, нельзя передозировать, продается, как добавка). По предварительным исследованиям способен продлевать жизнь. Текущие эффекты - намного более глубокий и качественный сон. мелатонин- гормон, очень важный антиоксидант и антиканцероген. Если не спать в темноте с24.00 до 4.00 утра то существенно сокращается продолжительность жизни за счет ускоренного старения и роста онкологического риска. при этом причина отсутствия сна в это время суток не играет никакой роли. Люди регулярно работающие в ночные смены живут на много меньше тех у кого нормальный режим. В то же время мелатонин нельзя принимать без серьезных показаний, ка-то хроническая тяжелая бессонница, необходимость восстановить сбитый режим, переезд в другой часовой пояс. потому что он вырабатывается шишковидной железой, и как со всеми веществами производимыми организмом,если его вводить из вне, собственное производство сокращается. Если принимать долго, эта функция шишковидной может отказать навсегда и вы навсегда окажетесь без собственного мелатонина. А его производство с возрастом и так естественно падает. так что с годоми эта проблемка будет подбираться сама по себе, а прием синтетики ускорит ее приближение. как-то так. Алексей Кононов
aleksandr69: купил сегодня 9 банок аэровита по 41руб. годен до конца 2014.
Anzio: А в 2015 конец света, так что больше и не надо
полная версия страницы