Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Уровень Hb >160, как? » Ответить
Уровень Hb >160, как?
Kurolesov: По многим публикациям проходит информация, что уровень гемоглобина у большинства элитных спортсменов выше 160г/л, в этом году контролировал Hb в течении года. Выше 150г/л, ни когда не было, причем на фоне тренировок гемоглобин опускался ниже 120г/л. Собственно вопрос, как поддеживать гемоглобин на высоком уровне?
Ответов - 74, стр:
1 2 All
Музыка Александр: fa пишет: Это какое здоровье надо иметь, чтобы его так поправлять? Ну так я постепенно пил, часа за два-три
Глаз: 0,5 церковного вина ежедневно?! Целых 1,5 недели?!! Это ж издевательство над организмом. Другое дело 250г. красного полусладкого,например, "Киндзмараули"..., - мечта! А вообще, мы на сборах в Молдавии или в Абхазии в жаркое время воду пили не часто;-). В шкафу всегда стоял сосуд с сухим розовым вином,домашнего изготовления. Помогало расслабиться после жарких забегов по горкам. Так что,рекомендую. Но не более 0,25кг. в сутки. Для гемо-на
А-Р: Музыка Александр пишет: 0,5 литра кагора Ну ладно хоть не выкурить полпачки сигарет. ROM пишет: Перед сдачей анализа мочи не допустима физическая нагрузка, в частности бег, в течении 2-3 дней Скоро для получения талончика к терапеуту нельзя будет бегать неделю...
fa: А-Р пишет: Ну ладно хоть не выкурить полпачки сигарет. ROM пишет: У курильщиков повышен уровень с-реактивного белка А может, надо было?
Глаз: Прошел углубленный медосмотр и вот результат: гемоглобин 177 (в прошлом году было 190), ЭКГ - блокада на задней ветви левой ножки пучка Гиса Что интересно: терапевт сказала,что бегать нельзя , а женщин любить можно Жаль, что не наоборот. И это уже не смешно... Отбегался???
Kovi: Глаз пишет: И это уже не смешно... Отбегался??? одних подводит приобретение Монитора Сердечного Пульса, других углубленный медосмотр... а без этого можно было бы до пенсии аэробно бегать
karaul: Глаз пишет: а женщин любить можно может сам терапевт одинокая женщина? Мужиков среднего возраста, так чтобы без пуза и пристрастия к излишествам, в России недобор
Глаз: На пенсии с 1997 года, и ничего - бежим потихонечку...
Глаз: Как говорил мой комбат В.Осипенко: "В ВДВ больных нет, - есть живые и мертвые!!!" А посему - лучше "крякнуть" на бегу,чем в больничке с уткой под кроватью.
С. Петрович: Глаз пишет: А посему - лучше "крякнуть" на бегу,чем в больничке с уткой под кроватью. о, вот это по-нашему. Я в 2002 году почти так же сказал, когда врач вынес приговор, все, Петрович, отбегался. Теперь не хотят верить, что нынешняя и десятилетней давности ЭКГ принадлежат одному лицу. Крепись, не бросай бегать до полного выяснения причин. нереальный гемголобин может быть при заболеваниях печени, тогда нужно лечиться. давно сдавал на гепатиты?
Kovi: Глаз пишет: На пенсии с 1997 года, и ничего - бежим потихонечку... имел ввиду беговую, а не трудовую :)
Глаз: Не накручивай меня... Сколько себя помню, всегда был прилично высокий гемоглобин. А бросать бегать для меня - смерти подобно.
С. Петрович: а я о чем, крепись, нам бег и строить и жить помогает
Глаз: Бегать аэробно до "беговой пенсии" - хто ж вам дал бы?! Там,где платят денежки за голы - очки - секунды, нет халявы: или отрабатывай зряплату или в строй...
Глаз: С. Петрович пишет: а я о чем, крепись, нам бег и строить и жить помогает С. Петрович, спасибо за чувство локтя!!! Все в норме, брат, все под контролем
Vald: Глаз , а почему такой высокий гемоглобин ? С лев.ножкой пучка Гисса хотелоь бы ,конечно , разобраться. Левая ножка пучка Гиса имеет две ветви. Передняя ветвь, более длинная и тонкая, снабжается кровью из одного сосуда. Задняя ветвь превышает по толщине переднюю, её кровоснабжение осуществляется двумя сосудами. Это объясняет тот факт, что задняя ветвь левой ножки пучка Гиса блокируется реже передней. Причиной блокады задней ветви левой пучка Гиса, как правило, выступает выраженная ИБС. Причинами блокады передней ветви левой ножки пучка Гиса могут быть ИБС, кардиомиопатии, кальцификация аортального клапана, преходящая гиперкалиемия. Изредка блокаду передней ветви левой ножки пучка Гиса обнаруживают в норме. Блокада ветвей левой ножки пучка Гиса обычно не приводит к расширению комплекса QRS, но выражается в резком отклонении электрической оси сердца во фронтальной плоскости.
Глаз: Но лучше поздно,чем никогда.. Нет особого желания разбираться и выяснять - почему и откуда такой высокий гемоглобин, тем более,что эти циферки скорее мое, данное от природы, богатство, а не недостаток. Для меня, в моих занятиях бегом,(а кроме бега мои профессиональные навыки включали в себя стрельбу, метание гранат, скоростной прием и передачу радиограмм, спортивное ориентирование) важным было знание,что рабочим мышцам нужна поставка достаточного количества кислорода,а это суть - величина разового выброса в аорту(УО), помноженная на величину гемоглобина в 100мл крови. Чем больше обьем и чем выше гемоглобин - тем быстрее финиш. Этого знания было мне достаточно. Не могу сказать,что обнаруженная недавно блокада левой задней ветви пучка Гиса сильно напрягает меня - так же, впрочем, как и не радует... О происхождении блокады могу только догадываться: скорее всего это результат моих слишком рьяно начатых занятий бегом через 20 лет бездействия. Глядя в дневниковые записи и анализируя их, понимаю,что многие сигналы и звоночки придавленного бегами организма были проигнорированы. Была какая-то бравада своими силами, самоуверенность,что организм(как в молодости) "пережует" нагрузки и вынесет к морфологическим изменениям. Однако, 60 лет это все-таки не 30, и даже не 50, и бег может быть оружием против себя самого. Ну,что же... Бог не выдаст ,свинья не съест - запасемся терпением и будем шаркать по 6:00 - 6:30 на км. Время лечит...
LarsVVS: вчера намеряли 164, хоть и налегаю на молочное (за исключением последних суток перед замером)
farrell: Гемоглобин 104, кагором поднимать?
ROM: понятно, почему тяжело тебе бегать выше ПАНО. Для начала необходимо установить причину такого низкого показателя, а уж потом составить программу его повышения.
farrell: Спасибо большое РОМ. А откуда вы знаете что я могу делать, а что нет Я значит не смогу быстро бегать, хоть сколько ни стараться
ROM: farrell пишет: А откуда вы знаете что я могу делать, а что нет Я значит не смогу быстро бегать, хоть сколько ни стараться же сам сказал про уровень 107. Я при 118-120 тоже не мог. А вот при 130-140 немного разбегиваюсь. Против природы не попрешь!
LarsVVS: farrell пишет: Гемоглобин 104, кагором поднимать? обследоваться. Нижний уровень для здорового мужчины - 120-130. Вроде Кононов обычно предлагает в таком случае на паразитов провериться.
farrell: Зависит ли максимальный пульс от уровня гемоглобина ? К пример у меня сейчас 105 гемоглобин, а максимальный пульс при работах по 3км 165-170. А например, если подниму гемоглобин до 150, то максимальный пульс поднимется до ...
fa: farrell пишет: А например, если подниму гемоглобин до 150, то максимальный пульс поднимется до ... 165-170 Уровень гемоглобина = транспорт кислорода. Больше транспортируется кислорода - лучше снабжение мышц. Так что или скорость должна вырасти при том же пульсе, или пульс снизиться при прежней скорости, если ОДА ограничивает.
farrell: скорее скорость вырастет было бы классно
fa: farrell пишет: было бы классно А причину-то установили? Может, железодефицитная анемия? Тогда надо поесть гречки с печёнкой и гематогенчика ЗЫ: А донором недавно не был?
farrell: Донором не был. Сейчас пью витамины с минералами, комплекс из мёда+курага+грецкий орех, мясо побольше ем, кальций Д3 горный, ну и гематоген буду покупать раз надо. Через недельку проверяться опять попробую.
ROM: farrell пишет: Через недельку проверяться опять попробую смысла. За неделю поднять уровень гемоглобина традиционными способами нереально. Так, что проверяй через месяц-другой.
farrell: недавно стал быстрее бегать. (Думаю гемоглобин повысился ) Проверю на этой неделе. кроме того, что немножко поменял рацион, стал больше есть мяса и перешёл на зеленый чай.. .. я еще всё таки выпил 6 таблеток по 125мг Гельминтокса. Интересно, стоит ли еще раз закрепить и повторить.
LarsVVS: farrell пишет: Интересно, стоит ли еще раз закрепить и повторить. ИМХО стоит сходить сдать анализы...
fa: farrell пишет: Интересно, стоит ли еще раз закрепить и повторить. LarsVVS пишет: ИМХО стоит сходить сдать анализы... при наличии в доме собаки даже анализы не нужны, а нужно гнать паразитов раз в полгода - сначала у собаки, потом у всех домочадцев
farrell: медленно, но верно, гемоглобин стал 125. Скорость бега тоже растет (пью Сорбифер, фолиевую кислоту)
visor: Яблоки, персики-абрикосы, гречиха (лучше зелёная, не варёная) = гемоглобин 145 + медленный-медленный рост. Никаких добавок и химии. Уверен, обычной едой можно довести хотя бы до 150. Дальше - не знаю... Вопрос: почему он так упал? У меня было серьёзное падение в начале лета, после того, как пробежал сверхмарафон.
полная версия страницы