Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Уровень Hb >160, как? » Ответить
Уровень Hb >160, как?
Kurolesov: По многим публикациям проходит информация, что уровень гемоглобина у большинства элитных спортсменов выше 160г/л, в этом году контролировал Hb в течении года. Выше 150г/л, ни когда не было, причем на фоне тренировок гемоглобин опускался ниже 120г/л. Собственно вопрос, как поддеживать гемоглобин на высоком уровне?
Ответов - 74, стр:
1 2 All
Eduard765: яблоки,гематоген
влад: Eduard765 пишет: яблоки,гематоген Морковный и гранатовый сок,печень,икра,орехи.Ну и мясо,конечно.
Kurolesov: Мне советовыли проверять уровень Vit B12, фолиевой к-ты, ферретина, сывороточного железа, на сколько это важно и стоит на это тратить деньги?
Мишель: да стоит проверять особенно ферритин- если ферритин низкий тогда и гемаглобин будет низский и если он ниже 30 тогда гемаглобин не поднимается и ты будешь чвуствовать себя как гов№о. У спортсменов желательно держать ферритин 100-150. Через чур высокий тоже плохо и вредно. У меня подруга боролась с этим давно. Справилась но ее организм плохо освайвал железо. У нее ферритин упал до 4!!!! У меня несколько лет назад тоже полный sh!t было и у меня был 14! Никакой силы,спала 10+ч в день и ни хрена не бежалось. ОТ чего он упадет-стресса,питания...сложно сказать. Я железо, b-12 и фолевую пила и постепенно справилась. А ты где читал,что у элитов 160? для женщин это высоко а для мужиков более менее высокий но не выше нормы.
Kurolesov: http://www.sportsci.org/news/news9701/EPOfeat.html http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11590477 Причем здесь имеется ввиду уровень гемоглобина выше 180г/л, при котором спортсмен автоматически не допускаеться к соревнованиям http://www.rg.ru/2007/05/21/doping.html
yola: Kurolesov пишет: По многим публикациям проходит информация, что уровень гемоглобина у большинства элитных спортсменов выше 160г/л Куролесов, расслабься ;-) Улучшение результатов за счет повышения уровня Hb существенно в спорте на выносливость для элиты. Уровень гемоглобина (при полноценном питании, и если нет регулярной небольшой кровопотери и дефицита железа) - величина довольно постоянная и стабильная. Из не-запрещенных методов подъема гемоглобина больше всего используются тренировки в среднегорье, эффект сохраняется 2-3 месяца. Проверять уровень Vit B12, фолиевой к-ты, ферретина, сывороточного железа при нормальном уровне гемоглобина бессмысленно. Дефицит В12 бывает очень редко, фолиевой кислоты - очень редко. Генетический дефект с нарушением синтеза ферритина тоже бывает, но это совсем эксклюзив. Дефицит железа может быть обусловлен его дефицитом в пище (у вегетарианцев) или длительной небольшой по объему кровопотерей (у мужчин чаще всего из десен). В общем, тренироваться надо, а не завидовать
BarSeg: yola пишет: В общем, тренироваться надо, а не завидовать В прошлую зиму я дотренировался до того, что к весне гемоглобин был 113 Пришлось применить комплексную терапию: гематоген, гранатовый сок, красная икра, разрешенная фарма (феррумлек) + поездка в Приэльбрусье. Через полтора месяца гемоглобин был уже 155
ROM: BarSeg пишет: я дотренировался до того, что к весне гемоглобин был 113 гемоглобин всего 112 г/л. Нужно срочно повысить за неделю, как? Где-то читал, что умудряются повысить на 20-30 пунктов за 2-3 дня. Что есть, понятно: говядина, печень, бобовые, морковь, гранаты, слива, виноград, яблоки, красная икра, курага, изюм, мед, орехи. Пить отвар шиповника, апельсиновый сок. Снизить физическую нагрузку до минимума 8-10 км на ЧСС 110-115 уд/мин.
ROM: ROM пишет: что умудряются повысить на 20-30 пунктов за 2-3 дня. зеленое яблоко протыкается стерильными гвоздями и через 5-6 часов яблоко съедается. Гарантировано повышение гемоглобина на 30-40 единиц. Или на ночь заливается гречка стаканом кефира и утром натощак все съедается. Плюс еще листья крапивы едят, жуть.
С. Петрович: ROM пишет: зеленое яблоко протыкается стерильными гвоздями и через 5-6 часов яблоко съедается. Гарантировано повышение гемоглобина на 30-40 единиц. Или на ночь заливается гречка стаканом кефира и утром натощак все съедается Вова, я крупнейший специалист-любитель в области всей этой лобуды. Поскольку являюсь почетным донором России. Но уже два года, как отлучился от этого полезного дела. хотя навыки и некоторые знания остались. То, о чем ты говоришь, насчет яблока, приема таблеток и прочее, поднимает не уровень гемоглобина в крови, а (внимание) уровень железа, с помощью которого меряют косвенным методом гемоглобин. но в этом случае ничего общего с гемоглобином в реале не будет. два раза пописаешь и все вернется к исходному уровню. гемоглобин наедается долго, минимум месяц. а теперь пример на собственной шкуре. два года назад приболел, пришел в поликлинику, а меня гемоглобин 103. отправили на консультацию к гематологу. девочка молодая, руками разводит и глазами хлопает. тогда я и говорю. у меня уже шесть лет назад (в пору активного донорства) подобное явление было. наш полковой врач назначил уколы В12, помогло через две недели. правда?- с надеждой спросила девушка доктор. я говорю: совершенно точно. ну, давайте попробуем. назначили уколы в12. в первую неделю ежедневно по 0.5 г внутри в попно. через неделю. ура - гемоглобин 125. потом еще через неделю - 135. потом уколы раз в неделю месяц. стал гемглобин 145. при этом выровнялись размеры и количество эритроцитов, в норму пришел цветовой показатель. пришло в норму количество лейкоцитов. и прочее нечто. с тех пор так и балуюсь. раз в несколько месяцев - укол В12. Кстати, тетя доктор не нашла причину того, чего со мной было. будем делать уколы - раз в полгода - говорит. и все будет нормалек кстати, сегодня сдавал общий анализ крови. доложусь позже. уколов месяцев пять не делал.
ROM: С. Петрович пишет: в первую неделю ежедневно по 0.5 г внутри в попно. через неделю. ура - гемоглобин 125. это же "антихимично". Признаки: слабость, головокружение, сердцебиение, одышка, обмороки, головная боль, сонливость. При железодефицитной анемии может появиться сухость кожи, трещины на губах, выпадение волос, ломкость ногтей, извращение вкуса, пристрастие к особым запахам, резкая мышечная слабость (из-за нее может быть даже недержание мочи, так как не срабатывают мышцы мочевого пузыря). Может ли человек с признаками анемии без последствий для здоровья пробежать 125 км за 12 часов. Ну нет у меня этих признаков, нетути. А про бледность кожи, вообще нонсенс. Щечки розовенькие, ну прямо кровь с молоком.
С. Петрович: ROM пишет: прямо кровь с молоком а представь, какой цвет будет при гемглобине 150. сало в шоколаде со свеклой в молоке.
ROM: С. Петрович пишет: сало в шоколаде со свеклой в молоке. а мне допуск не дают. Придется "записаться" к жене на процедуры. С. Петрович , а если не поможет? Хотя пока повышение уровня гемоглобина - не главное. Завтра может быть уролог вынесет свой вердикт, что бегать мне вообще противопоказано. Вот тогда будет - песня. И никакой гемоглобин не поможет.
С. Петрович: ROM пишет: Хотя пока повышение уровня гемоглобина - не главное. для обмана анализатора достаточно вечерком ферроплекса откушать лошадиную дозу. и с утреца добавить, для надежности. гемоглобин будет как у гвоздя. сплошное феррум. но ненадолго. сам пользовался несколько раз, когда нужно было сдать кровь (за деньги ), а врач рогом упирался. или еще проще. сам пользовался несколько раз. получив анализ, рисуешь вместо 103 - 163 и тебе равных нет. я был поскромнее, рисовал 140 с хвостиком.
ROM: С. Петрович пишет: достаточно вечерком ферроплекса откушать лошадиную дозу. а потом реанимобиль вызывать. С. Петрович пишет: рисуешь вместо 103 - 163 Не пойдет, подлог (статья УК). Придется идти крапиву собирать и гвозди дезинфецировать.
С. Петрович: ROM пишет: а потом реанимобиль вызывать это я образно, три-четыре таблетки достаточно. там же микрограммы железа. в плазме уровень подскочит на время, а потом "выскочит" к исходной величине. и все дела. зато потом будет, как у батюшки, с которым поздно. в смысле, для врача главное бумага, что врач не пригоден к лишению свободы сроком на столькото лет. вот же ж справка. где черным по белому значится, гумоглобин пациента - 132 ( )
ROM: С. Петрович пишет: в плазме уровень подскочит на время сколько минут перед забором крови? 5, 10, полчаса.
С. Петрович: ROM пишет: сколько минут перед забором крови? 5, 10, полчаса так я ж сказал, вечерком таблетки для поднятия гемоглобина (я например ферроплекс кушал) несколько штук. и утром для надежности, часов в 7 утра. с чайком. чтобы успело в кровь попасть.
Erokhin: С. Петрович пишет: гемоглобин наедается долго, минимум месяц. Истинно так, эритропоэтин тоже минимум месяц колют, уж на что эффективная штука, в горах тоже минимум 3 недели сидят, т.е. физиологическую скорость увеличения гемоглобина не перепрыгнуть. ROM пишет: Нужно срочно повысить за неделю, как? Был у меня случай, тест во ВНИИФКе: измерили гемоглобин перед тредбаном, показал 145, потом 60 минут бежал по 5 мин, по окончании ОАК, гемоглобин 164. Естественно потел. Вроде когда обезвоживаешься, кровь густеет, ну и гематокрит и гемоглобин выше становится. И еще при нагрузке вроде из депо печени через какое-то время (15-30 мин) компоненты крови какие-то там выходят, и гемоглобин выше становится. В общем попробуйте перед анализом 1-2 часа интенсивно побегать, авось поможет.
ROM: С. Петрович пишет: вечерком таблетки для поднятия гемоглобина Erokhin пишет: попробуйте перед анализом 1-2 часа интенсивно побегать Для анализа крови может и подойдет. А, вот для анализа мочи - бег противопоказан. Сегодня при расшифровке анализа мочи (повышены эритроциты) сказал врачу, что немного подпростыл, вот и завышены эритроциты. Он мне вопрос, а вы бегали накануне. Я говорю, что и накануне и в день сдачи анализа. Он отвечает, что все ясно. Перед сдачей анализа мочи не допустима физическая нагрузка, в частности бег, в течении 2-3 дней.
ROM: С. Петрович пишет: для врача главное бумага бумажки (денюжки). Позвонил в частную клинику, ОАК стоит 220 руб. Паспорт, медецинский полис не требуется. Так это же может кто угодно за тебя кровь сдать. Главное, чтобы у него уровень Hb был в норме и возраст подходящий. В четверг попробую еще сам сдать по рекомендации С. Петрович'a и Erokhin 'a.
Артём: Лежал недавно в больничке, а сосед по палате на гвоздь наступил, ногу насквозь проткнул, у него при поступлении гемоглобин был за 160, я удивился, он пояснил, что, наверное из-за "наркоза" - водкой внутрь. Но с гвоздём он не ходил.
ROM: Артём пишет: гемоглобин был за 160, я удивился, он пояснил, что, наверное из-за "наркоза" - водкой внутрь курильщик со стажем. У курильщиков повышен уровень с-реактивного белка, что доказывает наличие у них хронического воспаления в бронхо-легочной системе. Кроме того, курение приводит к повышенному связыванию гемоглобина с угарным газом, что делает невозможным доставку кислорода к органам и тканям. Чтобы справиться с этим, иммунная система увеличивает количество и размеры эритроцитов, уровень гемоглобина. Поэтому высокий уровень гемоглобина и эритроцитов у курильщиков не является показателем здоровья. Это крик организма о помощи!
ROM: сдаваться. Вариантов два: а) или обожраться ферроплекса и набегаться с утра по самое не могу и вперед; б) или попросить сдать ОАК брателлу. С. Петрович , как самый главный и почетный донор IRC, что посоветуешь?
С. Петрович: ROM пишет: что посоветуешь Вова, если брателла ручается за свой ОАК, то проще, пусть сходит он. но как бы не оказалось, что у него Гемоглобин низковат тоже. мало ли чего. а вобще, пусть брат наесться ферроплекса и пойдет сдаст кровь. от это надежно будет, точно.
ROM: С. Петрович пишет: что у него Гемоглобин низковат тоже. он всякими экспериментами и голоданиями не занимается. Тоже спортсмен, бильярдист.
Авва: ROM пишет: Тоже спортсмен, бильярдист. И тоже ультра?
ROM: ROM пишет: гемоглобин всего 112 г/л. а) фенюльс по минимуму 1 таб. в день при рекомендации до 4 шт. (2х2); б) витамин В12 в/м по 1 мл ежедневно; в) витамин В6 в/м по 2 мл ч/з день; г) витамин В1 в/м по 1 мл ч/з день. Плюс в огромных (для меня) количествах мясо, рыба, фрукты, овощи, зелень, орехи, шоколад, изюм, курага, мед, гречка на кефире и т.д. Снизил беговую нагрузку до 2-х восстановительных тренировок в день по 10 км на ЧСС 110-115 уд/мин. Вчера вечером выпил сразу дневную дозу фенюльса 4 таб., что, кстати и рекомендуется по инструкции. Сегодня утром пробежал 15 км в достаточно высоком для меня пульсовом режиме, ЧССср. 141 уд/мин/ЧССмах 147 уд/мин. Сразу после бега выпил 3 таб. фенюльса и поставил витамин В12. Ровно через час сдал кровь. В 14:00 забрал анализ. Уровень гемоглобина 142 г/л. К тому же, неделю назад некоторые показатели крови были вне нормы. Эозинофилы: было 1, стало 2, норма 2-4; Лимфоциты: было 54, стало 31, норма 19-37; Нейтрофилы: было 39, стало 64, норма 47-72. Так, что периодически наверное надо себя подпитывать "химическими" витаминами. А, то я за последние 3 года только антибиотики и принимал. Всем спасибо за рекомендации, в особенности С. Петрович 'у!
Музыка Александр: У меня уровень гемоглобина был обычно 160-165, даже до 175 доходил. А этим летом рухнул до 135 (фолликулярная ангина, тонзиллит, бронхит, три курса антибиотиков, сильный стресс) пробую поднять. Получится - расскажу как.
Глаз: Интересно девки пляшут - по 4 в ряд! А у меня Hb - 190 г/л. Плакать или смеяться? 60 лет, последние 20 лет не бегал. Захотелось вспомнить: как это делается. ТрушУ, вот уже 3 месяца, вроде бы есть прогресс... Что впечатлило от прочтения - не курю. Мож мне к ROMу в ученики?:-) Или скрытая болячка скоро выплывет?:'(
С. Петрович: С. Петрович пишет: сегодня сдавал общий анализ крови. доложусь позже. уколов месяцев пять не делал. результат - все в норме, за исключением, гемоглобин 129. доктор сказала, признаков В12 анемии нет, похоже на нехватку железа. Сдал с утра биохимию ROM пишет: Ровно через час сдал кровь. В 14:00 забрал анализ. Уровень гемоглобина 142 г/л. о, а ты переживал, все путем, таки витамины группы В не помешают, излишки выводятся сами. ROM пишет: Всем спасибо за рекомендации, в особенности С. Петрович 'у! Глаз пишет: А у меня Hb - 190 г/л. сдуреть, это что-то нереальное. а врачи как к этому относятся? может, это признаки сильного характера мне кажется, вам надо заняться этим вопросом на досуге. может, все нормально, а вдруг чего-то не так.
Музыка Александр: Поднял я таки гемоглобин до 160. Сегодня получил результаты анализа. Поднимал по следующей схеме: 1. На утро каша овсянка вареньем из черной смородины. Таблетка Сорбифер Дурулес. 2. В обед обязательно свекольно-морковный салатик. После обеда - таблетка Сорбифер Дурулес. 3. Вечером после ужина - таблетка Сорбифер Дурулес и 0,5 литра кагора. Ну и поливитамины по обычной схеме.
С. Петрович: Музыка Александр пишет: Поднял я таки гемоглобин до 160. это за какое время получилось?
ROM: Музыка Александр пишет: свекольно-морковный салатик в пропорции 2:1. Музыка Александр пишет: 0,5 литра кагора Тоже один раз 100 мл выпил, ну уж больно он сладкий.
ROM: Музыка Александр , а самое главное, самочувствие то улучшилось? Питер покажет.
Авва: Музыка Александр пишет: 0,5 литра кагора сильная методика! я б не выдержал... Спортсмены
Музыка Александр: С. Петрович пишет: это за какое время получилось? Полторы недели.
Музыка Александр: ROM пишет: самочувствие то улучшилось? Да, сейчас чуствую себя гораздо лучше. Вот через две недели на 1000 метров посмотрим....
Музыка Александр: Авва пишет: сильная методика! я б не выдержал... Спортсмены Гы-гы-гы! А я еще и кросс Вверх-Вниз бежал, правда не очень удачно, поскольку меня шатало на спусках
fa: Музыка Александр пишет: 0,5 литра кагора. Музыка Александр пишет: Полторы недели. Это какое здоровье надо иметь, чтобы его так поправлять?
Музыка Александр: fa пишет: Это какое здоровье надо иметь, чтобы его так поправлять? Ну так я постепенно пил, часа за два-три
Глаз: 0,5 церковного вина ежедневно?! Целых 1,5 недели?!! Это ж издевательство над организмом. Другое дело 250г. красного полусладкого,например, "Киндзмараули"..., - мечта! А вообще, мы на сборах в Молдавии или в Абхазии в жаркое время воду пили не часто;-). В шкафу всегда стоял сосуд с сухим розовым вином,домашнего изготовления. Помогало расслабиться после жарких забегов по горкам. Так что,рекомендую. Но не более 0,25кг. в сутки. Для гемо-на
А-Р: Музыка Александр пишет: 0,5 литра кагора Ну ладно хоть не выкурить полпачки сигарет. ROM пишет: Перед сдачей анализа мочи не допустима физическая нагрузка, в частности бег, в течении 2-3 дней Скоро для получения талончика к терапеуту нельзя будет бегать неделю...
fa: А-Р пишет: Ну ладно хоть не выкурить полпачки сигарет. ROM пишет: У курильщиков повышен уровень с-реактивного белка А может, надо было?
Глаз: Прошел углубленный медосмотр и вот результат: гемоглобин 177 (в прошлом году было 190), ЭКГ - блокада на задней ветви левой ножки пучка Гиса Что интересно: терапевт сказала,что бегать нельзя , а женщин любить можно Жаль, что не наоборот. И это уже не смешно... Отбегался???
Kovi: Глаз пишет: И это уже не смешно... Отбегался??? одних подводит приобретение Монитора Сердечного Пульса, других углубленный медосмотр... а без этого можно было бы до пенсии аэробно бегать
karaul: Глаз пишет: а женщин любить можно может сам терапевт одинокая женщина? Мужиков среднего возраста, так чтобы без пуза и пристрастия к излишествам, в России недобор
Глаз: На пенсии с 1997 года, и ничего - бежим потихонечку...
Глаз: Как говорил мой комбат В.Осипенко: "В ВДВ больных нет, - есть живые и мертвые!!!" А посему - лучше "крякнуть" на бегу,чем в больничке с уткой под кроватью.
С. Петрович: Глаз пишет: А посему - лучше "крякнуть" на бегу,чем в больничке с уткой под кроватью. о, вот это по-нашему. Я в 2002 году почти так же сказал, когда врач вынес приговор, все, Петрович, отбегался. Теперь не хотят верить, что нынешняя и десятилетней давности ЭКГ принадлежат одному лицу. Крепись, не бросай бегать до полного выяснения причин. нереальный гемголобин может быть при заболеваниях печени, тогда нужно лечиться. давно сдавал на гепатиты?
Kovi: Глаз пишет: На пенсии с 1997 года, и ничего - бежим потихонечку... имел ввиду беговую, а не трудовую :)
Глаз: Не накручивай меня... Сколько себя помню, всегда был прилично высокий гемоглобин. А бросать бегать для меня - смерти подобно.
С. Петрович: а я о чем, крепись, нам бег и строить и жить помогает
Глаз: Бегать аэробно до "беговой пенсии" - хто ж вам дал бы?! Там,где платят денежки за голы - очки - секунды, нет халявы: или отрабатывай зряплату или в строй...
Глаз: С. Петрович пишет: а я о чем, крепись, нам бег и строить и жить помогает С. Петрович, спасибо за чувство локтя!!! Все в норме, брат, все под контролем
Vald: Глаз , а почему такой высокий гемоглобин ? С лев.ножкой пучка Гисса хотелоь бы ,конечно , разобраться. Левая ножка пучка Гиса имеет две ветви. Передняя ветвь, более длинная и тонкая, снабжается кровью из одного сосуда. Задняя ветвь превышает по толщине переднюю, её кровоснабжение осуществляется двумя сосудами. Это объясняет тот факт, что задняя ветвь левой ножки пучка Гиса блокируется реже передней. Причиной блокады задней ветви левой пучка Гиса, как правило, выступает выраженная ИБС. Причинами блокады передней ветви левой ножки пучка Гиса могут быть ИБС, кардиомиопатии, кальцификация аортального клапана, преходящая гиперкалиемия. Изредка блокаду передней ветви левой ножки пучка Гиса обнаруживают в норме. Блокада ветвей левой ножки пучка Гиса обычно не приводит к расширению комплекса QRS, но выражается в резком отклонении электрической оси сердца во фронтальной плоскости.
Глаз: Но лучше поздно,чем никогда.. Нет особого желания разбираться и выяснять - почему и откуда такой высокий гемоглобин, тем более,что эти циферки скорее мое, данное от природы, богатство, а не недостаток. Для меня, в моих занятиях бегом,(а кроме бега мои профессиональные навыки включали в себя стрельбу, метание гранат, скоростной прием и передачу радиограмм, спортивное ориентирование) важным было знание,что рабочим мышцам нужна поставка достаточного количества кислорода,а это суть - величина разового выброса в аорту(УО), помноженная на величину гемоглобина в 100мл крови. Чем больше обьем и чем выше гемоглобин - тем быстрее финиш. Этого знания было мне достаточно. Не могу сказать,что обнаруженная недавно блокада левой задней ветви пучка Гиса сильно напрягает меня - так же, впрочем, как и не радует... О происхождении блокады могу только догадываться: скорее всего это результат моих слишком рьяно начатых занятий бегом через 20 лет бездействия. Глядя в дневниковые записи и анализируя их, понимаю,что многие сигналы и звоночки придавленного бегами организма были проигнорированы. Была какая-то бравада своими силами, самоуверенность,что организм(как в молодости) "пережует" нагрузки и вынесет к морфологическим изменениям. Однако, 60 лет это все-таки не 30, и даже не 50, и бег может быть оружием против себя самого. Ну,что же... Бог не выдаст ,свинья не съест - запасемся терпением и будем шаркать по 6:00 - 6:30 на км. Время лечит...
LarsVVS: вчера намеряли 164, хоть и налегаю на молочное (за исключением последних суток перед замером)
farrell: Гемоглобин 104, кагором поднимать?
ROM: понятно, почему тяжело тебе бегать выше ПАНО. Для начала необходимо установить причину такого низкого показателя, а уж потом составить программу его повышения.
farrell: Спасибо большое РОМ. А откуда вы знаете что я могу делать, а что нет Я значит не смогу быстро бегать, хоть сколько ни стараться
ROM: farrell пишет: А откуда вы знаете что я могу делать, а что нет Я значит не смогу быстро бегать, хоть сколько ни стараться же сам сказал про уровень 107. Я при 118-120 тоже не мог. А вот при 130-140 немного разбегиваюсь. Против природы не попрешь!
LarsVVS: farrell пишет: Гемоглобин 104, кагором поднимать? обследоваться. Нижний уровень для здорового мужчины - 120-130. Вроде Кононов обычно предлагает в таком случае на паразитов провериться.
farrell: Зависит ли максимальный пульс от уровня гемоглобина ? К пример у меня сейчас 105 гемоглобин, а максимальный пульс при работах по 3км 165-170. А например, если подниму гемоглобин до 150, то максимальный пульс поднимется до ...
fa: farrell пишет: А например, если подниму гемоглобин до 150, то максимальный пульс поднимется до ... 165-170 Уровень гемоглобина = транспорт кислорода. Больше транспортируется кислорода - лучше снабжение мышц. Так что или скорость должна вырасти при том же пульсе, или пульс снизиться при прежней скорости, если ОДА ограничивает.
farrell: скорее скорость вырастет было бы классно
fa: farrell пишет: было бы классно А причину-то установили? Может, железодефицитная анемия? Тогда надо поесть гречки с печёнкой и гематогенчика ЗЫ: А донором недавно не был?
farrell: Донором не был. Сейчас пью витамины с минералами, комплекс из мёда+курага+грецкий орех, мясо побольше ем, кальций Д3 горный, ну и гематоген буду покупать раз надо. Через недельку проверяться опять попробую.
ROM: farrell пишет: Через недельку проверяться опять попробую смысла. За неделю поднять уровень гемоглобина традиционными способами нереально. Так, что проверяй через месяц-другой.
farrell: недавно стал быстрее бегать. (Думаю гемоглобин повысился ) Проверю на этой неделе. кроме того, что немножко поменял рацион, стал больше есть мяса и перешёл на зеленый чай.. .. я еще всё таки выпил 6 таблеток по 125мг Гельминтокса. Интересно, стоит ли еще раз закрепить и повторить.
LarsVVS: farrell пишет: Интересно, стоит ли еще раз закрепить и повторить. ИМХО стоит сходить сдать анализы...
fa: farrell пишет: Интересно, стоит ли еще раз закрепить и повторить. LarsVVS пишет: ИМХО стоит сходить сдать анализы... при наличии в доме собаки даже анализы не нужны, а нужно гнать паразитов раз в полгода - сначала у собаки, потом у всех домочадцев
farrell: медленно, но верно, гемоглобин стал 125. Скорость бега тоже растет (пью Сорбифер, фолиевую кислоту)
visor: Яблоки, персики-абрикосы, гречиха (лучше зелёная, не варёная) = гемоглобин 145 + медленный-медленный рост. Никаких добавок и химии. Уверен, обычной едой можно довести хотя бы до 150. Дальше - не знаю... Вопрос: почему он так упал? У меня было серьёзное падение в начале лета, после того, как пробежал сверхмарафон.
полная версия страницы