Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Vote: Курение среди участников форума » Ответить
Vote: Курение среди участников форума
taurus: Такой провокационный опрос. Опрос - только про табакокурение!
minaev: Я не некурящий, я бросивший, а это совсем другое. Когда курил, меня раздражали эти неофиты, которые сами недавно курили, а тут вдруг вздумали меня поучать. Сейчас гляжу с другой стороны :). Так хочется поделиться с курящими своим открытием — что от некурения удовольствия больше, чем от курения. И не всегда получается себя удержать от поучительного тона. Извините, дорогие курильщики, если когда-то буду вас уговаривать бросить. Это не понты. Просто я действительно теперь знаю больше, чем знал раньше :) Не курить — это немножко счастье.
Матухин Игорь: minaev пишет: Не курить — это немножко счастье. ...и сохранённое здоровье собственное и для окружающих!
NektoSK: Процент бросивших курить среди бегающих, а тем более среди марафонцев очень высок, сам использовал это средство и до сих пор считаю самым действенным. Курил лет 10, больше не буду.
dima: Итак провел два месяца без сигарет. Итоги подводить рано, но некоторые выводы уже сделать можно, может поможет кому-нибудь Исходные данные: 26 лет курительного стажа,последние 20 лет около пачки в день.За 26 лет 4-5 более-менее серьезных попыток бросить курить(некоторые с применением фармподдержки) - все неудачные. (макс -10 дней) Сделать очередную попытку побудил последний результат на марафоне - так медленно я еще никогда не бегал. По отзывам знакомых выбрал таблетки, которые понравились тем, что можно их есть, не бросая курить и просто ждать результата. Действительно, после 1 недели приёма желание бросить значительно окрепло. (забегая вперед скажу, что полностью отказался от таблеток через 2 недели после последней сигареты) Теперь о реакции организма в беговом плане: 1. Бегать быстрее я не стал (и даже наоборот) 2. За первую неделю после отказа от сигарет набрал 7 кг веса, за вторую еще 3 кг. Сейчас, слава богу, стабилизировался. И это без снижения объёма - 100-110 км\нед. Сбросить никак не получается (т.е. мало того что бросил курить, так еще надо и есть прекращать - вообще последняя радость в жизни). 3 Пульс, как максимальный, так и средний снизился на 10-12 ударов, и разгонятся до прежних 182 никак не хочет. 4.Резко снизился средний темп в медленном и среднем беге ( на 15-20 сек\км), но максимально возможный на отрезках до 500 м практически не пострадал как и субсореновательный. 5. Стало намного легче выполнять прыжковую работу, а отрезки намного тяжелей. Равномерный бег без изменений (на пониженном темпе) 6. За счет чего могут вырасти результаты у некурящего меня не понимаю. Из вышесказанного следует, что бросать курить для того чтобы не доставлять неудобств окружающим, беречь здоровье, экономить деньги и пр. может и имеет смысл, но ради улучшения результата на марафоне в моём диапазоне скоростей это абсолютно безсмысленно
Victor: Какие могут результаты за 2 месяца? Слишком мало времени прошло для этого. Я думаю годик надо, а уже потом анализ результатов. Да и плюсов от того, что бросили явно как-то маловато вы указали. Сон улучшился? Работоспособность в течении дня? органы обоняния? и т.д.
tauker: dima пишет: Из вышесказанного следует, что бросать курить для того чтобы не доставлять неудобств окружающим, беречь здоровье, экономить деньги и пр. может и имеет смысл, но ради улучшения результата на марафоне в моём диапазоне скоростей это абсолютно безсмысленно А все, что вы перечислили без марафона разве не здорово! Даже просто то, что из рта, от рук, от одежды нет неприятного запаха, думаю, оно стоило того! :)
Neytrino: выворачивает от малейшего запаха табачного дыма. Если никуда не спрятаться от него, стараюсь не дышать и как можно быстрее умчаться от курильщика. Нос просто отказывается вдыхать данную смесь. 100 % не психология, т.к. первым раздражитель распознаёт мой нос, а уж потом глазами ищу откуда исходит запах и прячусь от него. Особенно раздражает дым от женских сигарет. Более-менее переношу папкин "Полёт", но и папа, зная мою неприязнь, курит там, где хорошая вытяжка. ... Кстати говоря. В 10 лет мы семьёй переехали из деревни в пригород, училась я в городе. К запаху выхлопных газов привыкала около года. А первые месяцы укутывалась в шарфы, задерживала дыхание на оживлённых перекрёстках и т.п. К Петербургу в этом плане так привыкать не пришлось, потому что жила и живу в более-менее продуваемых ветрами районах.
Aleks: в студенческие годы немного курил - стадность потом дошло
LarsVVS: dima пишет: 2. За первую неделю после отказа от сигарет набрал 7 кг веса, за вторую еще 3 кг. Сейчас, слава богу, стабилизировался. И это без снижения объёма - 100-110 км\нед. Сбросить никак не получается (т.е. мало того что бросил курить, так еще надо и есть прекращать - вообще последняя радость в жизни). по такой логике и с гельминтами бороться не надо тем у кого они есть...
fa: Думаю, просто dima неправильно поставил акценты: улучшился аппетит. Да и в целом выводы сомнительны. С чего вдруг уменьшился максимальный пульс? И уж объяснять снижение темпа отказом от курения - как минимум странно. А в прошлом году в декабре снижения темпа не было?
ROM: набрал вес, ясно, что в основном жировую массу. Толкаться стало тяжелее, вот и разогнаться до прошлого максимума не может. С темпом тоже понятно. Лишный вес - меньше темп - меньше пульс.
Ihori: dima пишет: последние 20 лет около пачки в день...отказа от сигарет ....без снижения объёма - 100-110 км\нед Считаем: - сутки разделяем на 16 часов (время бодрствования) и 8 часов (время сна), - пачка = 20 единиц, время сна отпадает, получается 20/16 = 1.25 единицы в час; или 1 единица в каждые 48 минут. - объем 100-110 км/нед; при медленном темпе 6:00 (а таемп заявлен какмедленный) это пересчитывается на 600-660 минут, или в среднем в сутки 1.43-1.57 часа, или 1:25-1:34 Т.е. среднесуточное время бега перекрывает среднесуточный интервал потребления. Вывод: dima вынужден потреблять как минимум одну единицу во время бега. Железный парень! Можно, конечно и за счет сна. Но каков смысл? Хотя, у меня был один знакомый(хочется надеяться, что пока еще есть), который смолил по две пачки. Раз вынужден был прийти к нему в гости, воротил нос, но стрался это делать как можно покультурней, и ждал, когда же он сделает перерыв. "Давай, - говорит, - попьем чай." Бинго! Наконец-то передохну -- была первая радостная мысль! Но когда тот налил чай, размешал ложечкой сахар и зажег вприхлебку очередно чинарик, я в прострации понял, что ошибся.
Vald: улучшился аппетит набрал вес Какие могут быть предложения по ...снижению аппетита ? А то ведь трудно выехать только на одном : «нагрузку увеличить-пайку уменьшить».
ROM: Vald пишет: Какие могут быть предложения по ...снижению аппетита ? например, создать стрессовую ситуацию (заключить пари): экспресс подготовка к ЧР по бегу на 100 км. Осталось меньше 2-х месяцев, аврал. Ух как мобилизует. А так стандартные средства: стакан воды натощак, ледяное обливание по утрам, легкая зарядка. Можно еще влюбиться.
aleksandr69: часто люди желание покурить пытаются заедать или сосут леденцы,жуют резинку.так вот леденцы и прочие жвачки-сосучки приводят к повышению выработки желудочного сока,пищеварительных ферментов т.е. активизируется процесс пищеварения,следовательно быстрее возникает чувство голода....а поел и на душе легче..... логично ,по моему вообще никотин повышает концентрацию глюкозы в крови,поэтому чувство голода притупляется (вот ,кстати одна из причин гастритов...).через пару месяцев вес устаканится.чтобы сильно курить не хотелось надо ограничить кофе,крепкий чай и алкоголь.
Матухин Игорь: aleksandr69 пишет: вообще никотин повышает концентрацию глюкозы в крови,поэтому чувство голода притупляется (вот ,кстати одна из причин гастритов...).через пару месяцев вес устаканится.чтобы сильно курить не хотелось надо ограничить кофе,крепкий чай и алкоголь. ...кроме того, у никотина холинолитический эффект (к вопросу о гастрите и поражении ЖКТ), подавляющий работу кишечника...
Vladilena2012: Ответила, что не курю. Вообще зедсь читала на сайте что курение вызывает различные осложнения. И возможно, даже болезни приводящие к смерти. Вот вопрос только, как бороться с курильщиками в лифте...лифты абсолютно не проветриваются и при этом там умудряются курить...такой ужас
Irbis: Vladilena2012 пишет: Вот вопрос только, как бороться с курильщиками в лифте... Устанавливать детектор табачного дыма и баллон слезоточивого газа с клапаном, который срабатывает на табачный дым. Зашел товарищ в лифт - закурил, а тут бац! В следующем в его жизни лифте он не станет курить: ну его, вдруг тоже такая штука.
Irbis: aleksandr69 пишет: ...пытаются заедать или сосут... Сосать - не выход из проблемы. По своему личному опыту: два эффективных способа прекратить курить: психотерапия методом прочтения Алена Карра "Легкий способ бросить курить", если же не поможет, то не отчаиваться и купить Табекс ( около 350 р. в аптеке) - мне именно этот способ помог перестать губить здоровье.
Vlad: Irbis пишет: Сосать - не выход из проблемы. Согласен полностью, по экспериментирующим в фирме таким способом бросить курить, вижу, что они на это прость подсели, тянется месяцами, а ведь там тот же никотин. Короче, не одно дерьмо, так другое. Надо что то такое, что имеет ограниченый срок дейтвия, таблетки, пластыри, которые применяются курсом с ограничением времени. Все остальное развод чистой воды.
полная версия страницы