Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » про спортивное сердце » Ответить
про спортивное сердце
WWW: Исследования, проведенные кардиологами центрального университетского госпиталя в Ренне (Франция), показали, что сердца велогонщиков, участвующих в "Тур де Франс" от 20 до 40 процентов превышают норму по массе и размерам, сообщает AP. О результатах исследований, в которых принимали участие бывшие гонщики "Тур де Франс", сообщил доктор Франсуа Карре, выступая на встрече Европейского общества кардиологов. "Они (гонщики) - особая порода", - образно резюмировал американский доктор Ричард Бекер, профессор медицины Университета Дьюка и представителя Американской ассоциации кардиологов. Исследователи давно заметили так называемый феномен "сердца атлета", отмечает РИА Новости. У спортсменов, которые вынуждены подвергаться длительным анаэробным нагрузкам, как в велоспорте, беге или плавании, сердце со временем увеличивается, так как ему приходится выполнять больше работы по перекачке крови по всему организму. Стенки сердца утолщаются, чтобы выдерживать больший объем крови. В результате органы и мышцы спортсмена получают больше кислорода, и, как следствие, увеличивается выносливость. Исследования доктора Карре, которые финансирует правительство французской провинции Бретань, позволят выяснить, что становится с сердцем спортсменов, когда они завершают карьеру. Согласно медицинским тестам, которые прошли все исследуемые гонщики "Тур де Франс", перед стартом многодневки у всех наблюдалось увеличение объемов и массы сердечной мышцы. В исследованиях французского специалиста, которые продолжались четыре года, приняли участие семь гонщиков. Исследования начались, когда спортсмены еще продолжали свою профессиональную деятельность. Затем испытуемых в течение трех лет изучали после того, как они завершили карьеру. Раз в год велосипедисты подвергались тестам, целью которых было проверить размеры сердца и его функциональную деятельность. Карре определил, что сердца спортсменов уменьшились в размерах практически на четверть, после того, как гонщики завершили спортивную карьеру. Но в то же время испытуемые сохранили великолепные физические данные. "Некоторые спортсмены генетически предрасположены выступать лучше других, - заметил ученый. - Но наши исследования показали, что сердца гонщиков, которые приняли участие в работе, адаптировались к условиям тяжелых тренировок, только увеличившись в размерах". Велогонка "Тур де Франс" считается самой тяжелой для гонщиков. Спортсмены в течение трех недель практически каждый день проезжают более сотни километров, преодолевая сложные горные этапы с большими перепадами высот. "Гонщики "Тур де Франс", возможно, самые натренированные спортсмены в мире, - считает доктор Альфред Бове, врач команды Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) "Филадельфия Сиксерз" и вице-президент Американского кардиологического колледжа. - Исследования доктора Карре показывают нам, как тело человека может приспособиться к экстремальным условиям". Бове заметил, что употребление допинга в этих случаях (увеличения сердца) может нести гораздо более серьезную опасность для здоровья, чем для обычных людей. Спортсмен, у которого сердце увеличено, имеет в крови больше эритроцитов, клеток крови, которые транспортируют кислород к органам и тканям. И их эритроциты заметно толще нормальных. Например, употребление запрещенного препарата эритропэтина (EPO) в таких случаях грозит загустением крови, образованием тромбов, а также сердечным приступом. "Эти спортсмены уже имеют сердца, приспособленные к большим объемам тренировок. Если они начнут принимать допинг, то смогут потерять то преимущество, которым они обладают", - резюмировал доктор Бове.
sheker: Это понятно, что ты проводил тренировку, на которой скорость не важна. Но есть люди которые в принципе не бегают медленее 5 мин. на км. и они не понимают как можно бежать с пульсом 120. Ведь кто-то писал, что у него пульс ниже 140 не бывает. Поэтому, мне кажется, чтобы не было недопониманий, неплохо указывать какая при таком пульсе была скорость.
salvataggio: sheker пишет: неплохо указывать какая при таком пульсе была скорость и что это даст? у каждого скорость разная на одном и том же пульсе. у меня при 4мин/км будет подбараться к 95% макс, а Роби будет комфортно находиться в зоне 65% и меньше. вопрос ведь в индивидуальной нагрузке. потому то я за указания пульса в относительный величинах, а не в абсолюных.
Carmero: sheker пишет: Согласен, заметное увеличение пульса происходит когда утомление зашло уже далеко, началось переутомление. Не знаю, у меня когда начинается переутомление, пульс сильно падает. Мясо не тянет уже тогда...
sheker: Нашли компромис в том, что указание одного пульса не несет никакой информации. Пульс в процентах говорит об уровне нагрузки на сердечно сосудистую систему. Пульс с указанием скорости, при которой она была достигнута, говорит об уровне тренированости сердечно сосудистой системы. Согласны? P.S. Так никто не подскажет где найти статью Селуянова (на которую многие кивают), или хотябы ее название?
salvataggio: sheker пишет: Так никто не подскажет где найти статью Селуянова (на которую многие кивают), или хотябы ее название? давй свой ящик - скину дискламер: все другие запросы на пересылку к Шекеру
Музыка Александр: Я всегда страдал и страдаю до сих пор от высокого пульса. Если на тренировках я за ним слежу постоянно, то на соревнованиях у меня средний пульс очень высок. Особенно это проявляется в легкой атлетике - на лыжах он обычно на десяток ударов поменьше, но может достигать на тридцатке к примеру 180 ударов. К примеру вчера делал повторку 2 по 2000 по 4 мин километр, с перерывами по 3 мин, при этом средний пульс на отрезке составил 178-180 ударов. Однако при этом очень быстро происходит восстановление, за три минуты пульс падает до 80 ударов. Самое интересное, что я тут посмотрел свои старые результаты в легкой атлетике и сравнил их с разрядными нормами - в общем чем короче дистанция, тем я ближе ко второму разряду, а на 100 метров и за второй забежал. Правда и 800 метров по второму один год бежал, но это так, эпизод. ИМХО - лыжи все-таки спринтерский вид спорта, который можно сравнить с пробеганием определенного количества отрезков с паузами отдыха между ними, на трассах где нужно постоянно молотить, я себя гораздо хуже чувствую... Думаю тут сердце нипричем, скорее мышцы какие-то не те... Вот к примеру пульсограмма лыжной гонки на 30 км в этом году Просмотр. Гонка проходила при +10 градусах в условиях тяжелого скольжения.
Arnold: sheker пишет: Так никто не подскажет где найти статью Селуянова (на которую многие кивают), 2 ссылки в самом первом ответе в этой теме: art пишет: Например: http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html продолжение http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1496.html
Авва: А какие средние недельные объемы в течение года? Пульс для гонки нормальный. У меня 5-6 лет назад также было на байке. На лыжах было бы еще жестче, очень требовательный к сердцу вид.
Музыка Александр: Восемь-десять тренировочных часов в неделю я делаю. На первом снегу в декабре делал 24 часа в неделю. Но дело тут не в этом, простой пример - бегу я например кросс с Артуром Арустамовым, оба бежим с пульсомерами, так пульс у нас одинаков, а в соревнованиях на лыжах я у него на десятке минут 8-10 выигрываю. Опять же сравнивал свой пульс с zhenik'ом - у него на аналогичном темпе бегом ударов на 15 ниже. Ну он то мне бегом на десятке минуты две привозит, так что это наверное нормально. Просто по всей своей спортивной жизни убедился, что мой пульс всегда был выше, чем у тех, с кем я рубился на равных, не говоря уж о тех, кому проигрывал.
Авва: ну и что? надо сравнивать 1) не абсолютные величины, а то блин начинают мерятся у кого меньше 2) надо учитывать специализацию 3) бег в конце концов крайне форм-факторно зависимый вид На байке например я тебя сделаю, а в любом кроссе и на лыжах ты мне привезешь столько, что мне жизни не хватит этот отрыв отыграть.
yola: Carmero пишет: Когда я только начинал бегать, то мог догнать пульс до 202 без проблем. Сейчас я уже сомневаюсь, что вообще смогу получить такой пульс каким-либо способом, кроме электростимуляции Сколько лет прошло с тех пор? Действительно, ЧСС max в юности может быть выше 200б с возрастом максимальная частота снижается... Собственно, об этом и говорит самая простая формула (220-возраст). Salvataggio: «не вредно ли мне как физкультурнику? можно ли это «приближение» сравнить с хотьбой по лезвию ножа» Не, не вредно ;-) Вот три года назад ты вряд ли мог пробежать больших два круга Крылатской велотрассы по 5:00, а сейчас делаешь это в тренировочном режиме - не вредно? Такая нагрузка на сердце позволяет увеличить его функциональный резерв - лет через 40 оценишь ;-) .
ROM: В телерепортажах о Вуэльте увидел, что у одного из велогонщиков средний пульс в покое 55 уд/мин. Это меня успокоило. А то я подумал, что я один такой, не как все!
salvataggio: ROM пишет: В телерепортажах о Вуэльте увидел Володя, ты не сильно верь пульсам на экране. что-то в этом году на Вуэльте какая-то лажа с данными пульсов гонцов. вот был этап - ехали небыстро, а у одного из гонцов показатели были типа 96% от миаксимума. Курдюков такие вещи несколько раз замечал.
ROM: salvataggio пишет: Володя, ты не сильно верь пульсам на экране. что-то в этом году на Вуэльте какая-то лажа с данными пульсов гонцов Я думаю, что с пульсом в покое никаких разночтений быть не должно.
Modest: Когда покупал Полар в лыжном магазине продавец решил его проверить на себе. У него стоя был пульс 50. Продавец - продвинутый лыжник. У меня лежа, минут через 10 покоя устанавливается пульс 55, утром во время пробуждения 50.
salvataggio: ROM пишет: пульсом в покое никаких разночтений быть не должно там подозрительные цифры не текущего пульса, а данные по мин и макс пульсам. потому-то и %% были необьяснимо высоки. скорее всего базовые данные по мин и макс были ошибочно внесены в систему.
salsakid: ROM пишет: В телерепортажах о Вуэльте увидел, что у одного из велогонщиков средний пульс в покое 55 уд/мин. Это меня успокоило. А то я подумал, что я один такой, не как все! У меня тоже в районе 55 уд\мин утром стоя. Лежа 44. Утром регулярно стараюсь делать замер Поларом 625м. Там есть специальны тест "OwnOptimizer". Сначала лежа, потом встать(зафиксировать максимум), потом постоять. Обычно показатели такие: 44-84-56. Например, здесь данные за последние 2 недели: http://picasaweb.google.ru/salsakid1/Out/photo#5108536174447169810 Заметил, что за год пульс стал немного падать. Раньше показатели были: 48-84-59
ROM: salsakid пишет: Обычно показатели такие: 44-84-56. Я ежедневно фиксирую ортопробу - это средний пулсьс лежа, стоя за минуту и снова стоя за минуту. Например, сегодня 57/65/66, итог:57/66. Если брать твою методику, то получится 57/78/66. Т.е. разниза у нас с тобой существенная, аж 10 единиц!
salsakid: ROM пишет: Например, сегодня 57/65/66, итог:57/66. Если брать твою методику, то получится 57/78/66. Т.е. разниза у нас с тобой существенная, аж 10 единиц! Странно... Твое сердце явно более тренированное и соревновательный пульс у тебя гораздо ниже, как ты сообщал... Где же логика? На сколько я помню, ПАНО у тебя по методу Конкони - 166 уд\мин. Так? А ср. пульс на марафоне 150 уд\мин? У меня примерно 171 уд\мин ПАНО, марафон ЧСС ср.=160, 21.1 - 168, 10-ка - 171, макс.пульс - 187. Как я понял, чем тренированее сердце, тем ниже пульс в покое... ROM, какая то тут не стыковка. Помоги разобраться.
Авва: salsakid Все нормально. Никогда, никогда не смотрите на чужой пульс. Он чужой и к вашему не имеет никакого отношения. У каждого свое сердце и свои пульсы, что в покое, что максимальный. Следить надо только за своим и его динамикой. От того, что у меня в покое может быть даже 37 уд, я олимпийским чемпионом не стал и никогда им не буду. Все строго индивидуально!
ROM: Авва пишет: Все нормально. Никогда, никогда не смотрите на чужой пульс. Логично, с пульсом все индивидуально. Значит, ортопробу тоже надо смотреть в динамике конкретного спортсмена, а не сравнивать с другими.
sheker: Прочитал статью Селуянова и первое впечатление - как здорово я отстал. Много нового для себя нашел. Но потом проанализировал ее, и стали появлятся непонятки. Вот например закон рекрутирования мышечных волокон:Например, вы начинаете двигаться с усилием 50% от максимума, максимум — это спринт (3-7 секунд), а 50% — это, условно говоря, бег на 1500 м или на 3000 м. Что будет происходить в организме? Вы рекрутируете столько мышечных волокон, сколько необходимо, чтобы держать скорость. Допустим, у вас 75% ОМВ. Допустим, вы рекрутировали половину всех мышечных волокон. Не представляю, как это может сокращаться только половина мышечных волокон. А что в это время делает другая половина? И что это за механизм позволяющий избирательно использовать волокна и по какому принципу производится их выбор. Я не биолог и не медик, но мне кажется, что все волокна, собранные в одну мышцу, должны работать одновременно и синхронно. И еще он в статье критикует методику тренировок Грушина. Ну про Грушина я слышал, и знаю что у него подготовлены спортсмены высокого уровня, а вот про тренера Селуянова я ничего не слышал и не знаю спортсменов высокого уровня подготовленых по его методике. Кстати, а не у кого нет графиков, которые должны быть в этой статье?
Авва: может, может. Отдельное волокно, оно же или работает или нет, бинарная вещь. Если оно не работает, то находится в расслабленном состоянии. Моторные единицы, включающие в себя 100-1000 волокон, начинают работать согласно сигналам мозга. Если все волокна одновременно срабатают, это называется тетанус по непорусски. Но хорошо от этого точно не будет ;) И вот например кнопки на клавиатуре давить много силы не надо, поэтому в данном случае использоваться будут только моторные единицы с малым количеством волокон, скажем 100, для нежной и четкой работы. Это ловкость. А когда работа грубая и требуется много мощности, можно включать крупные моторные единицы, в которых по 1000-2000 волокон. Это мощность При всей спорности выводов Селуянова и некоторых "нестыковочек", не стоит его хаять за то что он не выпячивает свои достижения на тренерском поприще. Он в конце концов не тренер олимпийской сборной, как Грушин в свое время. Он ученый-экспериментатор-популяризатор. У него работа другая. Сами подумайте, кто ж в здравом уме доверит экспериментатору сборную по одному из важнейших для страны видов?
sheker: Авва пишет: Моторные единицы, включающие в себя 100-1000 волокон, начинают работать согласно сигналам мозга. Ну да, помню, в школе изучали - волокна собраны в мышечные пучки из которых и состоит мышца. Авва пишет: Если все волокна одновременно срабатают, это называется тетанус по непорусски. Но хорошо от этого точно не будет ;) Тетанус от слова титан? А что такого нехорошего может быть если они сработают одновременно? Кость сломают? ;) Но тут есть маленькая нестыковочка. Если все пучки одновременно никогда не работают, то будут мышечные пучки, которые наиболее часто работают (повторный нервный импульс более вероятно пойдет по пути, где он недавно уже был - туда проложена дорожка). И будут пучки-изгои, которые редко работают и в конечном итоге к ним вообще перестанут поступать нервные импульсы. Авва пишет: кто ж в здравом уме доверит экспериментатору сборную по одному из важнейших для страны видов? Нашу сборную по бегу на длинные дистанции можно хоть черту доверить - лишь бы результат был ;)
Робинзон: Закон рекрутирования мышечных волокон встречается в половине работ на эту тему и не вызывает споров. Действительно, часть мышечных волокон используется постоянно, это медленные окислительные мышечные волокна, как в сердце, другая часть реже, а некоторые совсем редко - это гликолитические МВ, почти не способные усваивать кислород и работающие только в "пиковые" моменты для организма. Для выносливости надо "научить" промежуточные МВ и гликолитические МВ как можно больше кислорода усваивать, для чего делаются аэробные, короткие ускорения (иногда и не очень короткие, а также темповые, соревнования, что не очень вписывается в теорию Селуянова). А для увеличения силы МВ делают, понятно, силовые тренировки:)
Vald: Modest пишет: Не думаю, что до 1500 метров с сердцем может что-то плохое случится. Слишком мало времени. 2 минуты только набор пульса до максимального и 3 минуты работы на максимальном. Этого очень мало, чтобы какие-то процессы начались плохие. Я не слышал, чтобы у кого-то из средневиков были проблемы с сердцем. 3000-10000 м - тут могут быть серьезные проблемы. И длинее могут быть - смотря как бежать. Модест ! Аргументы , типа " не думаю "-"не слышал" не принимаются . Точнее, они могли бы быть приняты при наличии собственного стайерского опыта. Череда смертей футболистов во время матчей в последние лет пять -шесть заставляет задуматься не о длинном беге , а о "вреде для здоровья ( жизни) " как раз скоростной & прыжковой деятельности , тем более в условиях стресса.
panama: Интересная тема. Но почему все пишут про максимальный пульс? Конечно, мой возраст (да и здоровье) не позволяет бегать быстро. Хотя я слежу, чтобы ЧСС не превышал известную всем "220 - ". Гораздо больше меня интересует ЧСС в покое. Это ведь показатель выносливости: готовности сердечно-сосудистой системы к длительным нагрузкам. Для себя я даже считаю, что показателем моей готовности к марафону является ЧСС в покое 48 и ниже. Для развития же выносливости А.Лидьярд рекомендует медленный длительный (аэробный) бег (http://marathon.by/biblioteka-marafona/a-lidyard-metod-trenirovki-begunov). Хотя из-за своей ЧСС я имел проблемы с представителями традиционной медицины... А вообще-то "убивает не дистанция, а темп". Можно и на коротких дистанциях нанести себе непоправимый вред.
Elena_Kar: Знаете, частота сердечных сокращений менее 40 в 1 минуту - действительно может быть проблемой... Конечно, может быть и такой крайний вариант нормы, но в этом врачи должны были разбираться!
ROM: Elena_Kar пишет: Знаете, частота сердечных сокращений менее 40 в 1 минуту - действительно может быть проблемой. Это скорее относится к обычным людям, не занимающих спортом. У многих спортсменов ЧСС в покое менее 40 уд/мин, а у некоторых и менее 30 уд/мин. Значит у них с большой вероятностью могут возникнуть проблемы?
Elena_Kar: ПроБлемы "не могут возникнуть, а возникают!"... Их очень много - в первую очередь та же экстрасистолия может возникать как компенсаторная вначале реакция на недостаток кровоснабжения и сердца, и всего организма, на фоне такой брадикардии (редкого ритма)... Экстраситолия, особенно частая желудочковая, может привести к фибрилляции (ну такому некоординированному дрожанию сердца, а не его ритмичным сокращениям), что выглядит как внезапная смерть со стороны. А стойкая брадикардия потому и свойственна спортсменам, что у них вегетативная нервная система тоже перестраивается из-за систематических физических перегрузок...
ROM: Elena_Kar пишет: ПроБлемы "не могут возникнуть, а возникают!"... Их очень много - в первую очередь та же экстрасистолия может возникать как компенсаторная вначале реакция на недостаток кровоснабжения и сердца, и всего организма, на фоне такой брадикардии (редкого ритма)... А я, наоборот, всегда переживаю, что при многолетнем занятии длительным бегом, мой пульс так и остался достаточно высоким в покое ~ 56 уд/мин. Так, что оказывается, что мне радоваться надо.
Elena_Kar: Безусловно! Значит, Вы тренировались правильно и без ущерба для здоровья!
Авва: Нельзя же так отвечать. Выходит по вашему, что все у кого пульс в покое падает ниже 40 тренировались неправильно?
Elena_Kar: неправильно тренировались, не в соответствии со своими природными возможностями, или во-время не изменили расписание тренировок, или не был учтен индивидуальный анамнез (например, перенесенные заболевания, наследственность). Однако какая разница, если у человека проблема уже ЕСТЬ. Надо думать, как ее решать! А говорить в форуме об этом нужно, я считаю, потому что кого-то из тех, кто не задумывается о здоровье, во-время можно направить к изменению нагрузочных режимов... Ну если хоть кого-то можно переубедить - в этом смысл моего участия в этих беседах
panama: "Увеличение размера сердца сейчас воспринимается как нормальная физиологическая адаптация к значительным тренировочным нагрузкам, и нет никаких подтверждений того, что напряженная тренировка на выносливость может отрицательно повлиять на здоровое сердце. Более того, теперь во многих случаях определенную работу на выносливость рассматривают как очень важный фактор лечения закупорки коронарных артерий. Было также доказано, что тренированный человек может выполнить более значительный объем работы, прежде чем сердце у него достигнет максимальной частоты сокращений по сравнению с тем, кто нетренирован. Этот принцип положен в основу системы Лидьярда: тренировки на выносливость марафонского типа для спортсменов и для дозируемого бега трусцой... Повышенное наполнение сердца и увеличенный диастолический объем определяют увеличение ударного объема. На стандартной работе ЧСС уменьшается по мере улучшения тренированности. Эти изменения означают уменьшение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и также указывают на то, что организм адаптировался к данной работе." (А.Лидьярд, Г.Гилмор)
Авва: Elena_Kar пишет: неправильно тренировались, не в соответствии со своими природными возможностями, или во-время не изменили расписание тренировок, или не был учтен индивидуальный анамнез (например, перенесенные заболевания, наследственность). Однако какая разница, если у человека проблема уже ЕСТЬ. Надо думать, как ее решать! А говорить в форуме об этом нужно, я считаю, потому что кого-то из тех, кто не задумывается о здоровье, во-время можно направить к изменению нагрузочных режимов... Ну если хоть кого-то можно переубедить - в этом смысл моего участия в этих беседах Вы меня не поняли! давайте посмотрим статистику пульса в покое у всех спортсменов, здоровых или нет. В основной массе пульс будет 40-50. И даже у тех кто бегает трусцой или занимается фитнессом будет тоже самое. Таковы особенности наших организмов и объявлять что мы все, процентов так 90 от всех кто занимается спортом или физкультурой, тренируемся неправильно. И вообще всегда считается, что при тренировках интересно смотреть тенднцию изменения пульса в покое, а не его абсолютное значение. У меня лично пульс в покое может колебаться от 37 до 46, в зависимости от тренированности и состояния здоровья. В среднем значение 40-43 когда я здоров и не перетренирован и поделать с этим я ничего не могу. Когда я не тренировался 9 месяцев подряд, пульс вырос до ~65. Сколько он был до начала тренировок я сказать не могу.
Elena_Kar: Дело в том, что в результате систематических физических нагрузок изменяется соотношение симпатической и парасимпатической составляющих нервной системы... А от этого соотношения зависит регуляция тонуса сосудов и сердечных сокращений... Очень трудно вывести интегральную формулу, позволяющую найти "золотую середину" нагрузок. не нарушающих равновесие..
Elena_Kar: Увеличение размера сердца сейчас воспринимается как нормальная физиологическая адаптация к значительным тренировочным нагрузкам, и нет никаких подтверждений того, что напряженная тренировка на выносливость может отрицательно повлиять на здоровое сердце. Более того, теперь во многих случаях определенную работу на выносливость рассматривают как очень важный фактор лечения закупорки коронарных артерий. Было также доказано, что тренированный человек может выполнить более значительный объем работы, прежде чем сердце у него достигнет максимальной частоты сокращений по сравнению с тем, кто нетренирован. Этот принцип положен в основу системы Лидьярда: тренировки на выносливость марафонского типа для спортсменов и для дозируемого бега трусцой... Повышенное наполнение сердца и увеличенный диастолический объем определяют увеличение ударного объема. На стандартной работе ЧСС уменьшается по мере улучшения тренированности. Эти изменения означают уменьшение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и также указывают на то, что организм адаптировался к данной работе Это все чушь. прикрытая наукообразными словами, даже нет сил комментировать, потому что тогда надо рассказать всю физиологию сердца, эволюцию знаний о ней по мере появления новых методов исследования (например, допплерэхокардиографии, сцинтиграфии миокарда,.. и еще много чего).... Абсолютное отсутствие логики! Или, вернее. то что я замечала в "физиках": им дают некий теоретический посыл, а потом на его основе нанизиывают кучу околологических предположений... А народ, так привыкший мыслить, основываясь на аксиомах и доказательствах, верит безоглядно, что все так же чисты в своих "науках" как и "он", и потому верит дурацким, а то и нечестным выводам!!!
taurus: А что именно "все" чушь? "Увеличение размера сердца" у спортсменов? Что "тренированный человек может выполнить более значительный объем работы"? "Повышенное наполнение сердца и увеличенный диастолический объем определяют увеличение ударного объема"? "Все" как-то неубедительно звучит.
Сан Саныч: Когда-то регулярно измерял пульс утром после сна. Результат за 3,5 месяца на картинке. Оказалось, что имеется волнообразная зависимость. Всякие отклонения - следствие нагрузок или нарушения режима. Минимальный пульс фиксировал 40 уд/мин. Но тренировочные нагрузки лучше переносились, когда пульс был (есть) 50. В этом году успешно шел тренировочный процесс до конца июня. Пульс утром после сна планомерно снижался и дошел до 43. Но постоянно было ощущение усталости. Потом после микротравмы не смог больше выполнять скоростные тренировки. Пульс опять вернулся 49-51.
полная версия страницы