Если ты заболел, стоит ли участвовать в марафоне?

Форум » СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА » Если ты заболел, стоит ли участвовать в марафоне? » Ответить

Если ты заболел, стоит ли участвовать в марафоне?

VL: Навеяло. VP рассказал, что Королевский марафон он бежал простуженный. Было тяжело, но после он пошел на поправку. Стоит ли так рисковать своим здоровьем?

Ответов - 81, стр: 1 2 3 All

Elena_Kar: Потому что можно заболеть серьезно (у кого где слабое место, там болезнь и выскочит), и результаты хорошими не выйдут...

VL: У меня статистика такая: Два раза я бежал марафон, после того, как накануне почуствовал, что заболеваю. После марафона чувствовал себя хорошо, но на следующий день все пошло своим чередом, заболел и проболел как обычно неделю - две. А один раз заболел, была температура, потом прошло и я побежал марафон. Еле добежал, чувствовал себя ужасно, болезнь усилилась. Володя Угрюмов рассказывает, что нередко бежит марафон с температурой и без последствий.

art: Общий тон обсуждений был такой: если заболевание серьезное - то будет хуже, а если это - "медвежья болезнь", которой организм защищается от стресса - то всё пройдет.

VL: Ну, чего ни коснись, все уже обсудили. Поищу в архиве.

art:

Andrew: Правда, этот вопрос для меня всегда остается открытым. Я расту и развиваюсь вместе с моим представлением о нем :). Скорее даже это касается не марафона, а любой обычной тренировки. Иногда побегаешь - и добьешь себя. Иногда побегаешь - и вылечишься. Если со мной что-то серьезное, я лучше не буду бегать. Если несерьезное, то каждый раз думаю, повредит это мне или нет. Не всегда угадываю и принимаю верное решение. Чаще всего вопрос стоит в такой форме: "Простужусь ли я, если побегаю сегодня?" :-). На юге, например, я всегда заболеваю :-), и всегда бегаю несмотря на болезнь. Потому что там бег помогает выздороветь. А в нашей осенней промозглой сырости так бывает не всегда (для меня особенно критична ветреная погода - как ни одевайся, все равно сначала вспотеешь, а потом продует; есть одеться легко и сам чувствуешь простуженность, то замерзнешь в начале и не согреешься потом -- такие штуки проходят только в лошадином состоянии здоровья :).

VL: Andrew пишет: такие штуки проходят только в лошадином состоянии здоровья :). Да, вспоминаю, что 30 лет назад я лечил простуду так: ходил на лыжах и обтирался по пояс снегом. И вылечивался. Сейчас такое не проходит. Несколько лет назад на крещенье искупался в проруби, чувствуя легкую простуду. И через час меня разбил жуткий радикулит. Уже таких внутренних резервов у организма нет.

Vald: art пишет: ...давно здесь сидим... (с) Белое солнце пустыни

NameChanger: Вот, поимел счастье сравнить два результата тренировок: 16 км бег по 4 км асфальтовому кругу в одинаковом режиме. Первый раз был в начале августа через 4 дня после марафона, второй раз - вчера, через неделю после перенесенной болезни. Вчерашний результат хуже примерно на 10-15 секунд на км. Что-то можно списать на то, что бежал в более теплой одежде, что-то - на вечернюю темноту. Но минута на круге только этими причинами не теряется. Несколько дней назад, в воскресенье, на кроссе длиной 6 км результат получился хуже планируемого на 1-1.5 минуты. Во время начала (на первый и второй день) болезни бежалось ещё хуже. Вывод: если бежишь на результат, то бежать больным бессмысленно. Думаю, что бег (лыжи) можно использовать как катализатор, ускоряющий метаболизм, может быть способствующий выработке гормонов. Но с такой целью бежать марафон - это явно лишнее. Достаточно 10-15 км (30-60 мин) побыстрее (по пульсу).

Travmatolog: Помню в детстве от вечно повторяющихся ангин одна очень хороший ЛОР - врач прописала мне каждый день есть мороженое. О том как я счастлив был и говорить нечего, а вот ангины с тех пор не мучали. Но решил попробовать тоже самое с гриппом - ситуация ухудшилась значительно. В этой теме все примерно также: если вы подхватили грипп или другое ОРВИ, которые вызывают миозит и артрит, как осложнение, то бегать не только не рекомендуется , но опасно для жизни (от гриппа люди умирают, получив миозит на миокард, т.е. миокардит). А вот если у вас банальный ренит или ОРВИ, не вызывающая таких осложнений, то ничего страшного. Заранее предупреждаю вопросы, о том как определить какая у вас простуда - очень сложно, но боятся следует субфибрилитетов, т.е. температцра повысилась но не очень - около 37,0-37,5. если выше, то не так страшно, но бегать вы вряд ли сможете.....А вот если ниже 37, то отлично.

Юрий Абдыев: В прошлом году Королёвский марафон я бегал с температурой 39. Перед марафоном меня немного знобило, но я не предал этому значение. После марафона в бане я почувствовал себя плохо: меня тошнило и я весь горел, приехал домой я померил температуру-она была около 39,5. Интересно во время длительного бега насколько повышается температура тела.

Бромден: Юрий Абдыев, у моей дочери был отличный участковый врач. Могла распознавать разные виды ОРВИ. Заставила меня запомнить следующее: человек достойно выдерживает температуру до 38,4. Она всегда советовала не сбивать ребенку температуру, если она не стала выше этого значения. Так вирусы быстрее погибали. А вот по ее словам дальнейшее повышение температуры очень вредно для сосудов и головного мозга. При 38,5 наш врач предлагала использовать жаропонижающие, холодные компрессы на голову.

Elena_Kar: Любая инфекция верхних дыхательных путей должна быть препятствием к тренировке. А риновирусная это инфекция, аденовирусная или другая из группы ОРВИ - не важно: исподволь начавшийся, сначала незамеченный миокардит вирусной природы практически невозможно вылечить! Да когда нос "не дышит" - это уже гипоксия мозга, и тут еще и нагрузочку добавить... Хорошенький результат получится! Грипп в этом отношении не опасен: если настоящий грипп, то такая температура, и такая слабость, что человек и сам не будет раздумывать - бежать или не бежать... Будет спокойной лежать! А бежать с ангиной - не только миокардит, но и эндокардит заработать только так, просто, то есть в результате получится ревматизм и пороки сердца... Такие взрослые люди, а как дети :)!

VL: Я очень впечатлился. Исправлюсь. Теперь никогда. И всем скажу.

Elena_Kar: Главное, чтобы просто впечатлились, а не забоялись! :)

ЛАСКО: Есть очень эффективный метод. Обливание по Иванову. Риска - ноль, эффект - 100%. В этом году мной опробовано уже 2 раза. Вечером поднималась температура до 38 С. После обливания, даже в ванне, хотя более эффективно на улице, через каждые два часа, температура к утру падала до 37.3, к вечеру востанавливалась до нормального.

Vald: ЛАСКО пишет: Обливание по Иванову. ЛАСКО ! Подробнее об ИВАНОВЕ и его чудодейственном методе !

VL: Верю, но сам боюсь. Про купание в проруби я уже рассказывал. Вчера знакомый врач сказал, что если силы есть, во время болезни можно легонько побегать, это лучше, чем сидеть дома. Но больших нагрузок(марафон) нужно избегать.

Юрий Абдыев: Про Порфирия Корнеича Иванова Написанно много. У него очень много последователей, он написал "Правила детки" в которых написанно , что человек должен жить с природой, закаляться, 1 раз в неделю голодать и т.д........ На сайте клуба любителей бега "Мир" есть подробное описание этого метода.

Elena_Kar: Хотела бы я посмотреть на вашего знакомого доктора через полгодика после того, как он легонько побегает при наличии сил во время любой болезни!.. :) :) :)

taurus: Потому что жена уезжала. При жене такие эксперементы проводить не решусь - берегу ее психическое состояние. В тот раз вообще какой-то странный случай был. Безо всякой симптоматики (кашель/насморк и т.п. не было) температура вдруг поднялась до 39.5. Чуствовал, что горячее тело, но ни слабости, ни пота, ни озноба - ни чего. Вот тогда и попробовал обливаться. Кстати, по П.И. обливаться нужно ледяной водой, конечно, что я и делал. Через четыре часа температура столь же необъяснимо упала до 36.6. Больше со мной такого не бало.

Бромден: taurus, про П.И. знаю, но очень мало. Есть старый способ снижения температуры - обертыванием больного, температурящего человека в холодную простыню, "изобретен" до П.И. Его врачи старой школы использовали. Оборачивают на короткое время. Если не ошибаюсь минут на 5-10 не более. Затем в теплую постель. Думаю это более щадящий способ, чем обливаться ледяной водой. Механизм объяснить не могу. Наверное с изобретением аспирина этот способ стал забываться.

Elena_Kar: Как тут ребята рссуждали, слишком высокая температура при инфекции (а температура - всегда признак какой-либо инфекции чаще всего) - не всегда защитная реаккия. По стандартам, действительно, при температуре до 38 градусов она расценивается как споспоб защиты. Более высокую стремятся победить... От аспирина температура снижается из-за его противовоспалительных эффектов. При холодном обертывании, "водочном" обтирании - за счет охлаждения внешней температурой... При этом можно переохладить то "место" , которое на данный момент является очагом инфекции, и это самое место можно надолго вывести из строя..

Elena_Kar: Уважаемый Taurus, Вы просто повергли свой организм в стресс, он мобилизовал защитные силы (которых в тот момент, видимо, было достаточно), и в результате инфекция была побеждена... Но я же уже говорила, что неизвестно, сколько стрессов может организм выдержать с победой, возможно, Ваша вторая попытка могла бы привести к реваншу инфекции! (почему инфекции - я сказала на вопрос Бромден (а) ниже...

taurus: В этом он принципиально отличается от обертывания во влажную простынь, о котором писал Бромден. То есть, метод ПИ - мобилизация организма, а "метод Бромдена" - это способ сбить температуру. На сколько я знаю, современная психология сильно расширила понятие стресса. Стресс - это всякая реакция организма на выведение его из гомеостатического равновесия. То есть человек находится в состоянии стресса той или иной степени все время, даже когда спит. Без стресса - только зародыш, плавающий в "дородовом океане". Да и то только в том случае, если если ему повезло с "мягкой маткой". Так что, бояться стресса = бояться жизни. Нужно приучать организм к правильной реакции на стресс, а не пытаться (безрезультатно!) его избегать. Нужно подвергать организм стрессовым нагрузкам, умно определяя их интенсивность. В пределе - купаться в проруби, прыгать с парашютом и бегать марафон. И все это будет - совершенно безопасно! Таково мое мнение.

Elena_Kar: Важно, что Вы, судя по Вашему сайту, следуете прнципам о которых говорите... И что делитесь впечатлениями о результатх этого... Хорошо бы, чтобы это было так всегда....

Бромден: если только вы мне объясните, почему оборачивание влажной простынёй - просто охлаждение, а обливания ледяной водой - стрессовое воздействие, а не опять же охлаждение? Из-за большей разницы температур? Влажная простыня комнатной - +18-20 градусов, а ледяная вода +5 градусов? Или из-за разного времени воздействия и разницы температур одновременно? И почему в том случае у Тауруса вы связываете падение температуры с обливанием (со стрессовым воздействием), а не с тем, что температура достигла высоких значений и вирусы от термовоздействия стали подыхать? А обливание просто совпало?

Elena_Kar: Я не стану говорить, что обливание - стресс, а обертывание - нет. Потому что для кого как - для кого-то обертывание тоже окажется неприемлемым, есть взрослые с плохой терморегуляцией, есть дети, с еще несложившейся устойчивостью к различным температурам.. . Не отказаслись бы от холодных обертываний, если бы они всегда давали эффект и не давали осложнений! Ведь проще кого-нибудь "обернуть", чем идти в аптеку ! :) Не зря же чаще все же предпочитают аспирин! :) Ну а в случае Тауруса... Слишком короткий временной промежуток для самообороны организма и инфекции...

Бромден: Ну, в аптеку все-таки многим проще. Как я понимаю, при таких манипуляциях за больным следить надо, контролировать его состояние... А промышленное изготовление аспирина - это великое изобретение Герхардта и Хофмана. Хорошо. Вы меня в итоге подводите к мысли о том, что сейчас как то надо развивать взаимодействие врача и пациента. Взаимное доверие увеличивать что ли? Ну, это так... Философия. Спасибо!

Elena_Kar: Просто надо найти врача, которому можно довериться, и все. Способом проб и ошибок, наверное... :)

Бромден: Elena_Kar, не могу позволить такую роскошь - довериться. Врач - он тоже человек. Мне было бы важно, чтобы и врач доверял моей готовности понять его объяснения и рекомендации.

Elena_Kar: Ивановщина - это что Вы имеете в виду? Врач, да, человек. И если его объяснения не принимаются, это ведь не означает, что они плохо выстроены и основаны ни на чем... И захочет ли врач что-то объяснять, если его советы не нужны? Не хотите доверять своему врачу - обратитесь к другому (second opinion - второе мнение, в наше время считается хорошим тоном).

ЛАСКО: Я не понимаю, о каком стрессе идет речь при обливании. Процедура длится секунды. При этом, физиологически, мгновенно происходит расширение сосудов - терморегуляция. Больше крови поступает во все дальные вены. Температура в импульсе поднимается выше 38 градусов. Поэтому на морозе особенно это заметно, как человек становится розовеньким. При более высокой температуре вирусы гибнут. Поэтому человеку становится легче. Все это объяснимо. Далее у Иванова идут обращение к Учителю. Ну в это можно верить, а можно нет. Обливание очень полезнаое дело и совершенно безопасное. Но мы очень ленивы и недоверчивы. Нам легче выпить аспирину, чем облится.

Andrew:

Vald: Elena_Kar пишет: Ивановщина - это что Вы имеете в виду? Думаю , что подразумевалась теория Порфирия Иванова 70 -летней давности. Довольно простая , а то и примитивная ."Шаталовшина", "ивановщина" -теории из одного ряда. Во всяком случае , для меня . Думающий человек сам способен до всего этого дойти и двинуться дальше.

Elena_Kar: Спасибо. Я так и подумала... :)

Бромден: Vald, я не имел в виде конкретную "теорию", "школу", "секту". Я имел в виду простой и очевидный тип психотехнического подхода к саморазвитию и самовоспитанию человека, основанного на строго ограниченном числе базовых предположений, предлагаемых основателем и принимаемых последователем на веру. Такие подходы могут быть в частных случаях очень эффективными именно в силу простоты запоминаемости, воспроизводимости и достижимости конкретных результатов. Веришь, выполняешь - и работает! Реально работает, т.е. помогает человеку ощущать себя состоятельным в жизни. Появляется такой иванов, петров, сидоров - не важно, веришь ему и начинаешь жить по-новому. Уверенно и счастливо.

ЛАСКО: Vald пишет: ."Шаталовшина", "ивановщина" -теории из одного ряда. Голова не знает, что делает рука. А мы с головой дружим?

Vald: ЛАСКО ! Не хочу отвлекать модератора и что-либо спрашивать у вас. Бобы и холодная вода - не есть секрет здоровья .Продвиньтесь уже чуть дальше .Хотя бы в конец 80-х гг. Удачи , Как бы спортсмен .

ЛАСКО: Vald пишет: Продвиньтесь уже чуть дальше . К могиле что-ли советуешь продвинуться? Докажи, что бобы и холодная ввода - нездоровье! Тогда я уж брошу по-твоему совету.

Travmatolog: Elena_Kar пишет: Грипп в этом отношении не опасен: если настоящий грипп, то такая температура, и такая слабость, что человек и сам не будет раздумывать - бежать или не бежать... Будет спокойной лежать! Плохо вы знаете наших спортсменов.

Travmatolog: Elena_Kar пишет: температура - всегда признак какой-либо инфекции чаще всего Что вы думаете по поводу психосоматических реакций на стресс, при которых возможны подъемы температуры на 2-3 градуса?

Travmatolog: taurus пишет: Так что, бояться стресса = бояться жизни. Нужно приучать организм к правильной реакции на стресс, а не пытаться (безрезультатно!) его избегать. Нужно подвергать организм стрессовым нагрузкам, умно определяя их интенсивность. В пределе - купаться в проруби, прыгать с парашютом и бегать марафон. И все это будет - совершенно безопасно! Респект и уважуха вам, Taurus!

Elena_Kar: Психосоматические реакции на стресс в виде повышения температуры на 2-3 градуса - это не реакция тренировки, это реакция ПЕРЕТРЕНИРОВКИ по Л.Х.Гаркави! Организм так "вопиет" о пощаде!

Elena_Kar: Конечно, замечательные устремления у Taurus-а, доктор... Но Вы-то - доктор!

Elena_Kar: Прекрасно знаю, что марафонцы устроены так, что побегут больными... Но все же надеюсь, что кто-то задумается после моих замечаний, сохранит в себе побольше и надольше здоровья. Не считаю себя вправе молчать, если могу помочь..

Vald: Elena_Kar пишет: реакции на стресс в виде повышения температуры на 2-3 градуса - это не реакция тренировки, это реакция ПЕРЕТРЕНИРОВКИ по Л.Х.Гаркави! А чем объяснить то , что после финиша марафона в жару +32-34 бегун испытывает ...озноб ( мёрзнет по ощущениям ) ? Не всегда ,но бывает ( сужу по себе).

taurus: У П.К. все-таки этическая система, а не оздоровительная. Оздоровительные элементы в ней - скорее форма религиозной практики. Это как йога: можно ее считать такой особенной "физкультурой", а можно - составляющей религиозной жизни.

VL: Извините, что вмешиваюсь, непрофессионал, но наш доктор нам вдолбил, что озноб - первый признак перегрева.

taurus:

Elena_Kar: потому что пот выделяется, охлаждает кожу, чтобы от перегрева организм не подкосило

Elena_Kar: ну да

Travmatolog: Я имею ввиду эмоциональный стресс

Travmatolog: Elena_Kar пишет: Конечно, замечательные устремления у Taurus-а, доктор... Но Вы-то - доктор! Дело в том, что без стресса не может быть мышечного/связочного/суставного развития, но этот стресс необходим в условиях физиологических и с жестким само и взаимоконтролем. Иначе спортсмен будет топтаться на месте и натрет себе мазоль на этом месте. Именно потому, что я доктор, да еще и травматолог, я и рекомендую для физического развития "умный стресс". Кроме всего прочего очень люблю заниматься спортом и большинство травм и способов как их избежать/избавиться знаю на собственном опыте. Хотя конечно можно лежать на диване - классно для чтения книг, правда от этого спина будет еще больше болеть.

Travmatolog: Elena_Kar пишет: Прекрасно знаю, что марафонцы устроены так, что побегут больными... Вы же писали, что при гриппе бегун не побежит?

Travmatolog: VL пишет: Извините, что вмешиваюсь, непрофессионал, но наш доктор нам вдолбил, что озноб - первый признак перегрева. Если не секрет - какой "ваш доктор"? Привет землякам!

Travmatolog: Но все же надеюсь, что кто-то задумается после моих замечаний, сохранит в себе побольше и надольше здоровья. Не считаю себя вправе молчать, если могу помочь.. Чем?

VL: Travmatolog пишет: Если не секрет - какой "ваш доктор"? Привет землякам! Здравствуйте Данила! Сразу Вас не узнал. Мы с Вами знакомы. Наш доктор, который нас консультировал, лечил на общественных началах, тестировал функцианальное состояние, выписывал справки, это - Нечаев Владимир Ильич. Я помню его в Черноголовке с 1983года. Увидите его - передайте большой привет. Очень приятно, что Вы решили консультировать бегунов, хотя бы заочно. Слышал о Вас исключительно положительные отзывы(реклама) А интересно, если что, к Вам можно прийти на прием в Москве? Теоретический вопрос.

Travmatolog: Да, Нечаев, можно сказать, мой учитель в философском смысле этого слова. Передам - большое спасибо. Конечно можно - в темах разделах поставлю консультацию с адрессом и телефонами.

esp: Возможно во время поездки в Москву подхватил вирус в одном из мест массового скопления людей (поезд, метро, вокзал...). Предполагаю, что это не простуда, т.к. нет ни насморка, ни кашля. Третий день температура колеблется от 39,2, до 39,7. Периодически сбиваю её парацитамолом, но она вскоре снова поднимается.. Сегодня ничего не ел, только пил соки. Уважаемые доктора - посоветуйте, что делать, может быть использовать антибиотики?

Мишель: Смотри,чем болеешь. В 97г бежала горный марафон на Аляске с насморком- медленно но 4ое место. в 2000г черепашила марафон в Анкоридже за 3:09 -1ое место но простудилась по полной программе за 3 дня до старта. Причина- жила в общаге в Вермонте,когда еще в аспирантуре училась за полтора месяца до старта-за неделю до старта все простудились Через месяц здорово бежала горный марафон. Январь 2007- большая ошибка- бежала ДЖ сразу после того как я неделю лежала с острым болнхитом и с температурой. Результат- в 2007 не до чего не добилась и ничего положительного могу сказать по поводу результатов. Абслдютно самый плохой сезон в моем спортивном карьере без вопросов- ЯМА по вышему разряду. Насчет тренировки- если нет температуры или мокрого кашли я могу спойкойно тренироваться. С температурой нельзя бегать! У меня знакомый в 1996г со мной в Сиэтле бежал с грмппом и с температурой. Ему тогда 50 было и за 2:5х регулярно бежал марафоны. После Сиэтла у него был двухлетняя яма и вообще он иногда не мог бегать! На этой неделе с насморком бежала со вторника и сегодня насморк уж прошел благодаря моим средствам от насморка,которые я привожу из США. Я в том году на другой ветке открыла секреты быстрого лечения. Самочвуствие все ок но сегодня днем я как то растянула спину и поэтому не знаю буду ли я бежать Грязебег или нет. Ноги ОК соплей нет,востанавливалась после марафона но спина мертва!

Мишель: А чем объяснить то , что после финиша марафона в жару +32-34 бегун испытывает ...озноб ( мёрзнет по ощущениям ) ? Не всегда ,но бывает ( сужу по себе). в такую адскую жару бежала М 3 недели назад- лучше и проше было бы застрелиться!

Elena_Kar: Такая клиника бывает у гриппа: и катарельные явления (кашель, насморк, боли по ходу трахеи) начнутся позже, иногда на 5й день.. Пейте как много больше теплого, но если температура не снижается уже 3й день - надо, чтобы Вас послушал врач, чтобы исключить воспаление легких... Также надо исключать острый нефрит (гломерулонефрит) - то есть, сдать анализы крови и мочи, но этот вопрос также - к врачу!!! Иногда передозировка жаропонижающих плохо влияет на почки, но тем не менее, температуру надо снижать... Вообще, нельзя давать советы заочно, но завтра утром обязательно вызовите врача на дом, не ходите в поликлинику самостоятельно...

esp: И надо же было такому случиться, что заболел я именно в тот день, когда исполнилось 30 лет, с тех пор как я уехал из Саратова по распределению после окончания СПИ.

Elena_Kar: Правда, совет пригодился? Хорошо. Наверное, у Вас душа запросилась сильно в родные палестины в этот день, и тело ослабело перед атакой вирусной...

esp: Я планировал приехать на марафон в Саратов 4.11., но сейчас как минимум на месяц о марафонах придётся забыть

Zag Byson: taurus пишет: обертывания во влажную простынь Так во времена бравого солдата Йозефа Швейка дезертиров лечили: обертывание в мокрую холодную простыню, хинин в лошадиных дозах, клистир из мыльной воды и глицерина. Не помню только, в какой последовательности :-)

Vald: Zag Byson пишет: дезертиров лечили: обертывание в мокрую холодную простыню, хинин в лошадиных дозах, клистир из мыльной воды и глицерина ZB ! Нынче дезертиров называют "лыжниками" ( без обид ) и лечат дисбатом.

Zag Byson: Vald пишет: Нынче дезертиров называют "лыжниками" ( без обид ) Без обид, хорошо! :-) Я, может, не совсем точно выразился. Не "дезертиров", а "уклонистов-симулянтов", т.е. тех, кто, например, себе керосин под кожу впрыскивал или еще как пытался больным сказаться. Да ты перечитай Гашека, и весело будет, и много новых способов узнаешь. Правда, нам уже не актуально ;-)

dima: Подскажите, через 5 часов после финиша марафона температура 37.7 - это реакция на стресс или простуда (кашляю и чихаю). С утра тем-ры по ощущениям не было

ROM: "...Температура тела у здорового человека равняется примерно 37o С. Достаточно интенсивные и продолжительные физические нагрузки — такие, как марафонский бег, вызывают повышение температуры тела. Небольшое повышение температуры тела, примерно на один градус Цельсия, способствует улучшению спортивного результата. Однако температура тела выше 40 — 41o С может повредить здоровью спортсмена". ("Тренировка в марафонском беге: научный подход").

nicknick: Travmatolog Здравствуйте. у меня температура 37,2 уже неделю. Можно ли сбить ее физическими нагрузками в частности бегом? И вообще можно ли бегать? Заранее спасибо

castor: Думаю, что физическими нагрузками температуру сбить нельзя. Скорее всего, во время бега она у вас повысится. У меня был опыт "лечения" бегом (лет 7 назад), когда я уже вторую неделю ходил с больным горлом и насморком, но без температуры. Надоело не бегать. Решил, что организм почему-то не хочет поднимать температуру, чтобы убить "бацилл" и я решил ему помочь поднять себе температуру бегом, Оделся потеплее и побежал (где-то 7 км) - сильно взмок, пропотел, где-то 20 минут после не раздевался, чтобы сохранить жар. На след. день то же самое, потом выздоровел. Вы не сказали, в чём причина вашей температуры - а это принципиальная информация. Делая серьёзную тренировку, вы можете слишком сильно поднять свою температуру, что может повредить здоровью. Однажды, после длительной я просто так (был здоров) в порядке интереса измерил свою температуру - она оказалось 38.6о. Думаю, что это не хорошо. Как следствие я решил соблюдать режим питья на длительных, даже если не хочется пить, а то так и до теплового удара недалеко. ROM пишет: Однако температура тела выше 40 — 41o С может повредить здоровью спортсмена Я читал, что поднятие температуры выше 41о это уже непосредственная угроза жизни.

Юрий Абдыев: Организм сам знает бежать Вам или нет. Если Вам хочется побегать, то ради бога

Надежда О.: Лучше не рисковать.Я в сентябре после болезни решила всё-таки пробежать 30-ку Пушнин-Питер,после 10 км,ни дыхания,ноги тяжёлые,вообще не бежалось.Лучше пропустить старт и готовиться к Дороге жизни!Не пожелеете!

vlad1819: castor пишет: Организм сам знает бежать Вам или нет. Если Вам хочется побегать, то ради бога если простуда - может быть, а если при этом окажется что у вас ОРВИ - месяцев на три-шесть вылетите из обоймы

Юрий Абдыев: Если быть точным, то это пишет не Castor, а Юрий Абдыев Организм сам знает бежать Вам или нет. Если Вам хочется побегать, то ради бога , ну а если так думать песимистически то можно вылететь из обоймы навсегда

Андрей Климковский: VL пишет: Если ты заболел, стоит ли участвовать в марафоне? Но, обязательно в марлевой повязке

aleks05: Хотел спросить, а есть ли какая то профилактика, чтобы не заболеть гриппом, ОРВИ перед марафоном? Просто второй год собираюсь марафон на ММММ пробежать, и обязательно за неделю заболеваю. Что в этом случае делать? Есть ди препараты, которые иммунитет смогут поднять и стоит ли им до марафона пропивать?

Юрандер: aleks05 Аскорбинка в жестких дозах (1 грамм). Комплекс витаминов пить за месяц до марафона (например Витрум суперстресс).

fa: aleks05 Вообще говоря, это обусловлено снижением резервов иммунитета на пике формы. Так что применяйте меры профилактики.

полная версия страницы