Форум » И о погоде... (НЕ про спорт) » Первый полумарафон - подскажите что да как!!! » Ответить
Первый полумарафон - подскажите что да как!!!
Alexey: Здравствуйте! в воскресенье бегу свой первый в жизни полумарафон. В Миассе "Бег чистой воды" Хотелось бы послушать советы более опытных людей относительно тактики Немного информации вам для того чтобы дать более точные советы : Вообше я бегаю на дистанции 400 - 800 метров, поэтому тренировки особенно в период с сентября по май носят другой характер не подходящий для бега на 21км. Обычно один-два раза в неделю бегаю кросс 6-10км. Средний обьем в месяц 140-150 км. Т.к. папа любитель бега на длинные дистанции, то я постоянно с ним езжу на различные пробеги 5,10 км. В последнии три недели ни тренеровался совсем ( экзамены сдаю) только принимал учасние в соревнованиях на 10км ( полевской) - 36:55, 400м,800м, 5км(кросс по горам) 17:53, 2 мили 10:13 Но не смотря на это расчитываю и думаю что способен показать результат в районе 1:(20-30) И есть желание не просто пробежать познакомиться, а показать результат для собственного удовлетворения. думаю начать первую половину в районе 40 минут : стоит ли это делать ?
Ответов - 3
А-Р: Alexey пишет: думаю начать первую половину в районе 40 минут : стоит ли это делать ?
taurus: http://maraforum.fastbb.ru/index.pl?0-1
Alexey: Да сорри с разделом немного напутал
полная версия страницы