Форум » И о погоде... (НЕ про спорт) » Объемы » Ответить
Объемы
SergH: Нахожусь в полных непонятках. Наконец в Москве и близлежащих регионах наступила зима, т.е. выпал снег. Для меня традиционно по снегу не бегать, а на лыжах кататься. И, видимо, не только для меня. И объемы, выполняемые на лыжах, в снежные месяцы много больше беговых. Что включать в объем: только бег или суммарно? Понимаю, что клуб беговой, но и работа на лыжах - тоже работа! Давайте определимся, чтобы раз и навсегда было единообразие.
Ответов - 36
SergH: В объемы за январь мною введены только беговые км.
Andrew:
Wladimir: http://irc-club.ru/volume/all_complete.php http://irc-club.ru/volume/index.php ..хотя лыжники считают, что они на лыжах тоже ..'бегают'!
SergH: В принципе возражений нет, но отсутствие других км может ввести в заблуждение при анализе объемов/результатов.
Юрандер: Объемы ТУТ конечно беговые. Свой личный дневник разбавляю разными: бег\вело\лыжи, без всяких коэффициентов. Михаил Антонов тоже всю зиму на лыжах бегает, только летом, попробуй его догони...
ЛАСКО: Интересно, а почему я не вижу в этой таблице свой километраж за 2006 год???
Сан Саныч: Wladimir пишет: ..хотя лыжники считают, что они на лыжах тоже ..'бегают'! Ну уж точно не ходят. Приходится вести двойную бухгалтерию. Пока у меня в феврале бега 44 км, а лыж уже 120 км. Хотя для отражения развития общей выносливости было бы вполне уместно указывать суммарный объем. За 2006 год из таблицы объемов Сан Саныч 2761 230 403 0 0 0 в январе беговых км, хотя на лыжах я где-то сотню "настоял", в феврале 30 беговых км, хотя на лыжах только в стартах почти сотня, в марте 68 беговых км, а на лыжах уже покатался в удовольствие (много, сколько точно не знаю - писал в часах).
Wladimir: Сан Саныч пишет: Приходится вести двойную бухгалтерию
Wladimir:
Юрандер: Wladimir Ни секунды не сомневаюсь.
Сан Саныч: Wladimir пишет: Сан Саныч и не расслабляйтесь!;) Не забывайте, в какой стране живете!? Я сейчас в этом плане и не напрягаюсь. Вот раньше все писал скурпулезно. Тетрадки 96 стр хватало на 2-3 года. А нынешний дневник начат в 1998 году. Пока только 30 страниц заполнено. Записываю теперь полагаясь на память в момент, когда на часах заканчиваются 50 ячеек памяти.
taurus: Удобство в том, что объемы считаются сами. Можно легко формировать всякие статистические таблицы и строить всякие графики - правда, толку с них... Зато красиво! В дневник заношу только беговые объемы, а всяких других (бассейн, велосипед и беговая дорожка) у меня слишком мало, чтобы заморачиваться с пересчетом - ставлю на них "0".
Сан Саныч: taurus пишет: Веду табличку в Excel'е Как-то попробовал. Не понравилось. Когда берешь старый дневник, то ощущения сродни тем, что бывают при просмотре старых фотографий (эмоции, воспоминания). Из памяти всплывают мельчайшие детали. taurus пишет: заморачиваться с пересчетом - ставлю на них "0". Так я тоже на эту тему не заморачиваюсь и не делаю никаких пересчетов. Непосредственно бег меня интересует лишь как один из элементов подготовки. Слишком много других любимых видов.
Wladimir: теперь веду 'двойную бухгалтерию';)
Vald: Мне непонятно , зачем ещё одну тему "Объёмы" завели ? В чём смысл ?
Сан Саныч: Основная. По-невнимательности. Личная. Там тема плавно перетекла в другое русло, т.е. эффект закаливания от разных способов обливания.
Робинзон: Один только беговой объем мало о чем говорит, оставляет за кадром иногда гораздо бОльшую работу. Получается, что Антонов и Робби всю зиму сачкуют, а в апреле, вдруг, ни с того ни с сего бегут на призовые, по возрасту места. Обидно тем, кто бегал зимой больше их!!!:))) Напрашивается еще одно поле базы данных - месячный объем в часах циклической работы. Именно так измеряют свой годовой объем норвежские лыжники, хотя лыж там меньше половины. Тут уже появятся вполне логичные корреляции между объемом и результатом. И могут появиться сюрпризы для бегунов, если появится серьезный велосипедист-шоссейник:)) Интересно будет сравнить объемы бегунов/лыжников/велогонов в пиковые периоды. В общем призываю расширить горизонты "объемов IRC"!!
Wladimir: Робинзон пишет: Получается, что Антонов и Робби всю зиму сачкуют, а в апреле, вдруг, ни с того ни с сего бегут на призовые, по возрасту места. ну не апреле, а дай бог, в конце июня - начале июля! А к марафону оказываются готовы только в конце августа - сентябре;). А про возраст лучше не говорить:). Робинзон пишет: И могут появиться сюрпризы для бегунов, если появится серьезный велосипедист-шоссейник:) в базисе 'вело-лыжи' гораздо больше //, чем с включением бега. Все тот же Михаил считает беговой километраж отдельно, как говорится: котлеты отдельно, а мухи отдельно!;) Может бегунам считать как допнагрузку игру в футбол-волейбол-баскетбол или время в сауне?:-D
Робинзон: 2006год, первые числа апреля, полумарафон в Звездном городке. Робби по возрасту третий и двадцатый, кажись, в абсолюте. У Ромуальдыча, кстати, выиграл! Год тот же, начало мая, ММП, ризалт 1:18. Это только 18 апреля с камчатки, с лыжных марафонов приехал! Конец мая, первое место в кроссе МАИ с личным рекордом 1:15:40. 17 июня марафон в Егорьевске 2:42 ЛРекорд! И на какой базе это все? С тех 40 км в месяц бега зимой? Это с 2350км лыжного объема по приличному рельефу и 12 только официальных марафонов, иногда по 3 в неделю. Но в сегодняшних "объемах" это не отражается.:(
Wladimir: тебе легко адаптироваться к асфальту (вес не давит!;)... поэтому для тебя лыжный объем идет в жилу!;)
SergH: Все-таки предлагаю ввести еще две графы: тренеровочное время суммарное и полный объем за месяц. Это не так уж и утяжелит таблицу, ну повысит её информативность.
SergH: Все-таки предлагаю ввести еще две графы: тренеровочное время суммарное и полный объем за месяц. Это не так уж и утяжелит таблицу, но повысит её информативность.
Vlad: SergH Так недалеко и до суммарной таблицы тренировочных процессов всех желающих запечатлеть объемы для истории во всех подробностях, не многовато будет? Может кому для статистики и сгодятся. Убрать их совсем и все :). Даешь ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! Там все ясно :)) А об объемах постоянно периодически поднимаемые споры (как правило безрезультатные). Давйте не скатываться до показаний POLAR-ов онлайн... :)) Объем он и есть объем, и трактовать его можно как объем - не более того.
А-Р: ЛАСКО пишет: Интересно, а почему я не вижу в этой таблице свой километраж за 2006 год??? Как только ты его введешь, ты тут же появишься в итоговой табличке за год.
А-Р: Сан Саныч пишет: А нынешний дневник начат в 1998 году.
А-Р: Я поскольку чайник в лыжах, то лично для меня вопрос такой вот интересный. Бег от ходьбы отличить можно по определению - тут и вопросов не возникает, бегу я или иду. При этом даже трусца по 6 мин - это все же БЕГ! Но как мне отличить, когда я на лыжах бегу спортивно (типа тренируюсь), а когда - прогуливаюсь/отдыхаю?! Соответственно, какие-то из своих км я бы мог бы (чисто теоретически!) добавить в объем, а какие-то - нет. Хотя фактически, разумеется, лыжный свой (минимальный ) объем в Объемы IRC я не добавляю.
А-Р: Wladimir пишет: Может бегунам считать как допнагрузку игру в футбол-волейбол-баскетбол
Сан Саныч: 30.09.84. Битца. Комсомольско-профсоюзный кросс. Ужасная грязь. Дождь. 4-й забег: Родченков - 26.22, я - 27.37. А А-Р?
А-Р: Сан Саныч пишет: 30.09.84. Битца. Комсомольско-профсоюзный кросс. Ужасная грязь. Дождь. 4-й забег: Родченков - 26.22, я - 27.37. А А-Р? Но насколько я помню, кросс в Битце (тот, к-рый на лошадином комплексе) был в мае, а не в сентябре? Либо это был другой кросс? Так что, скорей всего, в 09-84 кросс я не бежал. А если и бежал, то не в Битце! :)
А-Р: Vlad пишет: Давйте не скатываться до показаний POLAR-ов онлайн... :)) Объем он и есть объем, и трактовать его можно как объем - не более того. Этак, действительно, мы вскоре дойдем до предложения указывать в статистике свой пульс в конце тестового отрезка в 1000 м на МАХ скорости. Считаю, что 2 необходимых и достаточных категории, характеризующих тренировочно-соревновательный процесс, на IRC уже есть. Это Объемы (экстенсивная категория) и Best Results (интенсивная категория). Все остальное - от лукавого.
Vald: В сентябре 84 г. тоже в холод ( +3-5) и дождь бежал пробег по шоссе 10 км . В довольно плотной борьбе оказался неконкурентоспособным на финише и в итоге был 4-м. Время без дневника не вспомню. Помню ,что довольно равнодушно умылся в луже , вытерся и , переодевшись , наблюдал награждение ,вынашивая планы спортивного отмщения . Мой более молодой приятель -средневик , за которым тянулся в скоростных тренировках на дорожке, был в...3-м десятке . Тело средневика та погода доконала : он промёрз, простыл ,болел 2-3 месяца и потом так и не смог /не захотел продолжить тренировки...
Робинзон: А-Р пишет: Считаю, что 2 необходимых и достаточных категории, характеризующих тренировочно-соревновательный процесс, на IRC уже есть. Это Объемы (экстенсивная категория) и Best Results (интенсивная категория). Все остальное - от лукавого. Сам-то Андрей считает и километры быстрее 4мин и еще много чего:) Даже задумывается, а не причислить ли футбол к циклической нагрузке:))) По футболу вопрос коварный - для вратаря одно, для защитника другое, а для полузащитника вполне можно и нужно причислять к циклической (имхо). Возникает вопрос не только причислять ли это время к циклической нагрузке? А километраж пробега как посчитать???:))) Введение графы "часы циклической работы" позволит сравнить как нагрузку разных видов спорта, так и разного уровня спортсменов (скажем у Норгов элитные лыжники за год набирают около 1000 часов, а у вас?:)) Если сравнивать километры, то по нашим трассам, инвентарю и здоровью сравнение будет не корректным.
Юрандер: Робинзон пишет: А километраж пробега как посчитать???:))) Форерунер на чистом небе посчитает... Я вот думаю, многие ведут дневники в электронном виде. Можно было бы выкладывать как-то дневник в виде файла. Открыл - посмотрел. Ну я в программировании не силен, не знаю насколько сложно такое привинтить...
Мишель: а БЕГ на снегоступах???? читала,что10 км по свежему снегу на них как 20км по гладкому шоссе летом В моем дневнике тренировки на снегоступах всегда входились в дневнике.
Vald: Количество тренировочных занятий ; общий объём бега ( здесь же могут быть лыжи и активная ходьба ), в т.ч. объём бега в смешанном режиме и объём бега в преимущественно энаэробном режиме. Тот , кто часто играет в футбол -баскетбол -гандбол :) , пусть уж сам решает ,что и как он там набегал . Если это эпизод - то им можно пренебречь и считать его всего лишь ~тренировкой из разряда ОФП.
ROM: Vald Раньше каждое воскресенье играл в футбол 2-2.30 часа. В дневник заносил за каждый час футбола 6км.
полная версия страницы