Форум » И о погоде... (НЕ про спорт) » План подготовки к Комрадс для новичков » Ответить
План подготовки к Комрадс для новичков
taurus: С официального сайт Комрадс. План на октябрь (старт 89 км будет 17 июня), стандартная неделя: пн: отдых вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых чт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых вт: (3 мин бег + 2 мин шаг) * 4 вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 4 Неужели кто-то начинает подготовку с такого уровня?!.
Ответов - 18
Vald: Taurus , похоже , сам дал ответ , поместив сообщение в "спам"...
taurus:
Vald: Taurus ! Моё мнение ,что это начало активной фазы восстановления после инфаркта ( тьфу,тьфу,тьфу ) относительно молодого человека . Даже на втягивающую стадию подготовки к 90 км никак не тянет . Хотя ,может быть, это тонкий английский юмор
А-Р: Vald пишет: Хотя ,может быть, это тонкий английский юмор
А-Р: taurus пишет: Неужели кто-то начинает подготовку с такого уровня?!.
taurus:
Юля 4: Я начинала с такого уровня в далёком 1984 году. Потому что после 100 метров бегом просто задыхалась.
Юля 4: Да, ещё у меня был лишний вес - 16 кг. Сейчас я вешу от 58 кг до 60, по разному. А тогда весила 74 кг. Рост - 159 см.
taurus: А Комрадс - это 89 км по горам. Конечно, многие начинали с ноля, с ходьбы, а потом пробежали марафон. Они заслуживают уважения, ни кто над ними не смеется. Но начав первые тренировки в октябре, рассчитывать пробежать 100 км через полгода...
Юля 4: taurus пишет: Но начав первые тренировки в октябре, рассчитывать пробежать 100 км через полгода... Через полгода и правда вряд ли. А через полтора - может быть. Если молодой-здоровый.
Vald: Юля 4 пишет: через полтора - может быть. Если молодой-здоровый. Как "чайник" молодой/здоровый проболтается ,чередуя бег с ходьбой. Но за полтора года с нулевого уровня он научится только не производить откровенно малоэстетичное впечатление на 90 км . Не больше.
Авва: taurus пишет: пн: отдых вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых чт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых вт: (3 мин бег + 2 мин шаг) * 4 вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 4 а че, я вот в эти выходные так и занимался. По тяжелой кроссовой трассе (набор ~28 м на 1 км) делал разметку для гонки 2 дня. Бегал с рюкзаком. Где мог бежать - там легко бежал, как пульс уходил за 150, так ходил пешком, как пульс падал до 100-115, опять бежал. В итоге намотал почти 4 часа за два дня на среднем пульсе около 130 и без последствий похоже.
Wladimir: Авва пишет: В итоге намотал почти 4 часа за два дня на среднем пульсе около 130 и без последствий похоже.
Авва: нет конечно
Юля 4: taurus пишет: пн: отдых вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых чт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых вт: (3 мин бег + 2 мин шаг) * 4 вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 4 Неужели кто-то начинает подготовку с такого уровня?!. Может, в горку бегут?
Vald: Продолжаем подготовку. Ссылка на сайт Посольства ЮАР в России : http://www.saembassy.ru/ru/tourism/visa
al_al: "УЧАСТИЕ В СПОРТИРНЫХ СОБЫТИЯХ" - на что они намекают, хотелось бы знать???
Vald: al_al пишет: "УЧАСТИЕ В СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЯХ ?" Comrades или регби ! Другие варианты в голову не приходят
полная версия страницы